SESIÓN DE APRENDIZAJE

I. DATOS GENERALES:
1.1. I.E. :
1.2. LUGAR :
1.3. DOCENTE :
1.5. GRADO : 1° - 6°
1.7. ACTIVIDAD :
1.8. FECHA :
Título: Conocemos el método de circuito para reconocer nuestras capacidades físicas condicionales y habilidades motrices,
evitando lesiones en las actividades físicas

1. PROPÓSITOS DE APRENDIZAJE Y EVIDENCIAS DE APRENDIZAJE

¿Qué nos dará
Competencias y capacidades Criterio de
evidencias de
evaluación 1° - 6°
aprendizaje?
Se desenvuelve de manera  Afianza las habilidades motrices específicas
autónoma a través de su (relacionadas con la carrera, salto y
motricidad lanzamientos) a través de la regulación de su
 Comprende su cuerpo. cuerpo para dar respuesta a las situaciones
motrices recreativas.
Circuito de estaciones de
Asume una vida saludable habilidades motrices
 Conoce el método de evaluación (en circuitos) Utiliza el método de trabajo en
 Comprende las relaciones
para determinar la aptitud física, y utiliza la circuito de estaciones para
entre la actividad física,
alimentación, postura e información obtenida en beneficio propio de su evaluar habilidades motrices
higiene personal y del salud. específicas de la carrera, el
ambiente, y la salud. salto y los lanzamientos y sus
capacidades condicionales de
Gestiona su aprendizaje de  Organiza estrategias y procedimientos que se fuerza velocidad y resistencia,
manera autónoma ponen en función del tiempo y los recursos registrando la información en
 Organiza acciones necesarios para adecuar las reglas del juego una ficha de autoevaluación.
estratégicas para alcanzar predeportivo.
sus metas.

Enfoques transversales Actitudes o acciones observables

Enfoque de derechos  El docente y los estudiantes interactúan en el proceso de enseñanza y aprendizaje
cumpliendo con sus obligaciones y respetando el derecho del otro.

2. PREPARACIÓN DE LA SESIÓN
¿Qué necesitamos hacer antes de la sesión? ¿Qué recursos o materiales se utilizarán?
 Selecciona y acondiciona el espacio que te permitirá el desarrollo de  Conos
la sesión, velando por la seguridad de tus estudiantes.  Costales de pelotas medicinales o de peso
 Prepara los materiales que vas a utilizar para desarrollar las  Aros
actividades. La cantidad de materiales debe ser suficiente según el  Soga o net de voleibol.
número de estudiantes.  Si no cuentas con algunos de estos materiales,
 Prevé que los estudiantes cuenten con una fotocopia de la ficha de utiliza material reciclado que cumpla la
autoevaluación, una por cada estudiante. función
de lo que vas a realizar.

3. MOMENTOS DE LA SESIÓN

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Inicio Tiempo aproximado: 20 min

En grupo clase

 Dales la bienvenida a esta clase de Educación Física.

Importante: en este momento conversas con los estudiantes los aspectos que tengan importancia para el desarrollo de
los aprendizajes en esta Unidad, como la hidratación, la importancia de conocer su aptitud física para mejorar
y superar el dominio de sus habilidades específicas, así mismo la importancia de respetarse el uno al otro.

 Orienta a los estudiantes sobre el propósito de esta segunda Unidad, explícales la importancia de conocer sus
limitaciones al correr, saltar y lanzar, así como utilizar su fuerza, la velocidad y la resistencia. A partir de ahí, podrán
reflexionar para entender cómo mejorar su aptitud física. Comunícales que la evaluación consistirá en proponer y
sustentar un juego en equipo que contemple actividades que permitan la mejora de su condición física.
 Reflexiona con los estudiantes sobre las siguientes preguntas: “¿Por qué es importante conocer su aptitud física?”.
Promueve el diálogo para que todos puedan opinar libremente.

 Luego de escuchar las respuestas y opiniones de los estudiantes cierra las ideas fuerza para la sesión e indícales que en
el transcurso de la clase se aclararán de forma práctica todas sus dudas.

Actividad de inicio

En esta actividad pondrás atención en lo que los estudiantes ya saben hacer respecto de sus movimientos.

 Invítalos a participar en el desarrollo de la actividad “El guía” donde los estudiantes propondrán diferentes formas de
desplazamiento.
 Delimita con los estudiantes el espacio de trabajo para la sesión e indícales que no deben exceder de la zona
delimitada.
 Explica que la actividad consiste en que se turnarán para que cada estudiante tenga la oportunidad de dirigir a su
grupo.
 Con relación al número de participantes, indícales a los estudiantes que formen seis grupos de igual número.
 Cada grupo se asignará números sucesivamente desde el número 1 hasta el último estudiante del grupo.
 A continuación, cada grupo se ordena en columnas de acuerdo con su numeración en forma progresiva de menor a
mayor (del 1 al…x).
 En este momento cada grupo, de forma independiente, empieza el juego. El guía lleva a su grupo por distintos espacios
de la zona de juego de forma libre, todos los integrantes deberán seguirlo y realizar todos los movimientos que él
realiza lo más parecido posible. Al pasar unos segundos, un niño del grupo que será el que controla el tiempo
consensuado previamente gritará: “Cambio”, y el primero pasará al final de su columna cediendo su lugar al segundo
quien es ahora el nuevo guía por otro lapso de tiempo, así sucesivamente hasta que todos tengan la oportunidad de ser
guías.
 Puedes repetir la actividad dos o tres veces, considerando el interés de los estudiantes. Luego, reúnelos y promueve la
reflexión preguntándoles: “¿Qué les pareció la actividad? ¿Qué formas de desplazamiento han utilizado tus
compañeros? ¿Cómo se relaciona la fuerza, velocidad y resistencia con aptitud física?”.

 A continuación, preséntales el propósito de esta sesión que se relaciona con conocer un método de circuito por estaciones
para determinar su aptitud física utilizando la fuerza, velocidad y resistencia en actividades de carreras, saltos y
lanzamientos. Dicha información será registrada para tomar consciencia de sus posibilidades y reflexionar sobre su
mejora.
Desarrollo Tiempo aproximado: 55 min

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 A continuación, desarrolla la actividad “Las estaciones 1x1”, mediante la cual los estudiantes reconocerán sus habilidades
motrices específicas de carrera, salto y lanzamiento, utilizando la fuerza, velocidad y resistencia para desarrollar las
actividades.

En grupo clase

Reúne a los estudiantes para explicarles en qué consiste el circuito por estaciones, delimita el espacio de trabajo con conos o
usando las líneas de la losa deportiva.

 En esta actividad se usa materiales según sea el caso y la estación.

 Manteniendo los grupos de la actividad inicial asígnale una estación para desarrollar el trabajo en circuito.
 Entrégales la ficha de autoevaluación preparada para esta sesión la cual contempla las estaciones y descripción de los
trabajos a realizar para esta sesión.
 Estación N.° 1.- Saltos de encostalados
Esta estación trabaja saltos con costales de una distancia de cinco metros ida y vuelta repetidamente durante un minuto.
 Estación N.° 2.- Salto de cojito
Esta estación trata de saltos con un pie, cogiendo el tobillo del otro pie, recorriendo una distancia de cinco metros ida y
vuelta durante el tiempo de un minuto.
 Estación N.° 3.- Carreras en aros
Esta estación trabaja la carrera entre aros corriendo y pisando un pie en cada aro, ida y vuelta durante un minuto entre una
distancia de 10 metros.
 Estación N.° 4.- Carrera de obstáculos
Esta estación trabaja la carrera con obstáculos, se trata de pasar sobre cada obstáculo sin tumbarlo ida y vuelta entre una
distancia de 10 metros durante un minuto.
 Estación N.° 5.- Lanzamiento de pelota
Los estudiantes deben estar frente a una pared con una pelota de tenis a unos 5 metros de distancia, se trata de lanzar y
atrapar la pelota el mayor número de veces durante un minuto con la mano dominante.
 Estación N.° 6.- Lanzamiento de pelota sobre la soga o red
En esta estación los estudiantes lanzarán una pelota medicinal o pelota con peso sobre una soga o red a una distancia
mínima de 1 metro de la soga, se repetirán los lanzamientos el mayor número de veces durante un minuto.

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  Cada estudiante debe anotar sus resultados por estación, según se desarrolla la actividad, aprovechando el tiempo de
descanso o desplazamiento entre estaciones, el cual no debe exceder de 1 minuto.
 Muéstrale y explícales: “¿Qué es un trabajo en circuito por estaciones?, ¿para qué sirve? y ¿qué puedo obtener analizando
estos resultados?”. Orienta a cada grupo para que realice su trabajo en cada estación.
 Antes de empezar, pídele a cada grupo que realice una demostración desde su estación para que todos puedan ver lo
trabajado.
 Da inicio a las actividades dando como referencia un tiempo por estación, luego un tiempo de descanso y traslado a la
siguiente, así hasta completar todo el circuito.
 Los tiempos de trabajo para cada estación no deben exceder de 1 minuto y los de descanso el mismo tiempo.
 Al pasar por cada estación los estudiantes anotarán sus logros en la ficha de autoevaluación.
 El circuito consta de seis estaciones, la primera se relaciona a la habilidad motriz del salto, la segunda a la carrera entre
aros, la tercera a saltos con un solo pie, la cuarta a lanzamientos de pelota sobre la net o soga a un promedio de altura de
1.5 metros, la quinta a la carrera y salto sobre obstáculos y finalmente el lanzamiento de pelota con una mano frente a una
pared o en parejas según la disponibilidad de cada escuela.

Concluido el juego reflexiona con ellos teniendo como referencia las siguientes preguntas: “¿Todos tenemos desarrolladas
nuestras habilidades motrices al mismo nivel?, ¿cómo trabajé?, ¿podría hacerlo mejor? ¿Qué puedo hacer para mejorar?”. Orienta
la reflexión de manera tal que reconozcan en su actuar las metas alcanzadas y los retos por alcanzar.

Recuerda que cada estudiante presenta diferentes niveles de desarrollo de habilidades motrices específicas, de forma y
ritmo de aprendizaje, es nuestro deber identificarlo y potenciarlo variando las estrategias y forma de enseñanza activa.

Ahora comunica a los estudiantes que luego de haber evaluado el uso de la fuerza, velocidad y resistencia en la carrera, los saltos
y los lanzamientos en el circuito de las estaciones 1x1, corresponde afianzar estas habilidades con las siguientes actividades.
Proponle a los estudiantes convertir las actividades realizadas en las estaciones a juegos donde ellos puedan proponer reglas o
adaptarlas para hacerlas más divertidas y que todos puedan participar. “Carrera de encostalados”, “Carrera de obstáculos” y “El
bombardeo”.

 Empezaremos las actividades de juego con la “Carrera de

encostalados”, para lo cual formamos cinco grupos de igual
número.
 Determina los espacios de partida y meta del juego.
 Propón reglas básicas como dónde cambiar el costal con el
compañero y cómo se gana puntos por equipo.
 Deja que se ejecute el juego por unos minutos y que todos
participen.
 Luego, pide a los estudiantes que modifiquen las reglas del juego para hacerlo más divertido.
 Dales un tiempo para que mejoren las propuestas y se pongan de acuerdo.
 Brinda unos minutos para que los estudiantes pongan en práctica las propuestas realizadas al juego.
 Al terminar la actividad, pregúntales: “¿Cómo y qué habilidad motriz practicaron en este juego? ¿Qué creen que pasa al
practicarlas con frecuencia?”.

Recoge las respuestas de los estudiantes e invítalos a participar de la “Carrera de obstáculos”.

 Pide a las y los estudiantes que se organicen en 5 equipos

de igual cantidad de integrantes.
 Delimitan y organiza la zona de juego. Coloca 5 conos
frente a cada equipo. Los conos deben ser ubicados en
línea recta, separados a 1 m de distancia entre cono y cono.
 Explica que deben pasar los obstáculos por encima, no
pueden pasar por los costados.
 Al terminar el recorrido del último obstáculo se indica quién es el ganador para darle un punto, así sucesivamente hasta
que todos participen de la carrera.
 Luego de participar de forma individual, lo harán en postas por equipo.

Después, reúne a los estudiantes y reflexiona: “¿Cómo lograron consensuar las modificaciones para jugar y divertirse? ¿Qué y
cómo ponen en práctica, en este juego, sus habilidades motrices?”.

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Para la siguiente actividad llamada “El bombardeo”, pide a los estudiantes que se organicen en dos equipos de igual cantidad de
integrantes.

 El campo de juego se divide en dos zonas.

 Cada equipo toma posesión de un lado del campo.
 Los integrantes de cada equipo se organizan en fila, uno al costado
del otro y delante de ellos una fila de conos.
 Cada jugador posee una pelota blanda. El espacio separado entre
los conos de un equipo con los conos del equipo de enfrente es la
zona neutral la cual no puede franquearse.
 A la señal de inicio lanzan sus pelotas intentando derribar los conos
del equipo contrario.
 Una vez que el estudiante lanza la pelota propia, cada jugador puede recoger aquellas que encuentre dentro de su
campo para volver a lanzarla a los contrarios.
 Se pueden recoger las pelotas de la zona neutral, pero hay que lanzarlas detrás de sus líneas.
 Gana un punto el equipo que consigue derribar antes todos los conos del contrario. Se juega a tres o cinco batallas o
bombardeo.

Vuelve a reunir a los estudiantes en un espacio adecuado para la reflexión, pregúntales: “¿Cómo crees que la práctica de estas
actividades puede contribuir a mejorar la aptitud física?”.

Cierre Tiempo aproximado: 15 min

En grupo clase

Busca un espacio adecuado y tranquilo para realizar esta actividad, indica a los estudiantes que deben formarse en círculo uno
al costado del otro.

“Pelota envenenada”

 Con un balón mediano y blando, los estudiantes estarán

sentados en el piso, si las condiciones lo permiten, o parados
en la formación de círculo.
 Escogemos a un estudiante que será el verdugo, el cual se
pone de espalda al juego, para después de iniciado el pase de
balón en el círculo gritará: “¡Alto!” y gira rápidamente para
observar quién se quedó con el balón al gritar.
 El alumno que tiene el balón lo pasa al compañero de su
derecha sin lanzarlo de mano a mano y así sucesivamente,
hasta escuchar la señal de alto que el verdugo grita.
 El estudiante que se queda con el balón debe responder una de las preguntas formuladas por el profesor como: “¿Qué
aprendimos hoy día? ¿Qué dificultades reconoces de lo trabajado que puedes mejorar con relación a tu aptitud física?
¿Para qué te sirvió el circuito de estaciones? ¿Qué habilidades motrices tienes más desarrolladas? ¿En qué
situaciones de tu vida diaria utilizas esos movimientos?”.

Durante el proceso de reflexión debes guiar asertivamente las respuestas, retroalimentando cuando corresponda. Finaliza
la sesión orientando la forma adecuada de aseo e higiene personal, considerando el uso responsable del agua.

Para trabajar en casa

Pide a los estudiantes que pongan en práctica lo aprendido en la sesión cuando jueguen en su tiempo libre o en su casa con sus
amigos.

4. REFLEXIONES SOBRE EL APRENDIZAJE

 ¿Qué avances tuvieron mis estudiantes con relación a su motricidad?
 ¿Qué dificultades tuvieron mis estudiantes para participar de los juegos?
 ¿Qué aprendizajes debo reforzar en la siguiente sesión?
 ¿Qué dificultades con relación a materiales o infraestructura se presentaron?

5
 Ficha de autoevaluación

Apellidos y nombres: ………………………………………………………………………………….... Año:…………… sección:

………………

Estación Repeticiones Autoevaluación Observación

alcanzadas

¿Cuántas repeticiones Me fue muy difícil hacerlo

Estación N.° 1.- Saltos de de ida y vuelta con
encostalados Esta estación trabaja saltos hiciste? Me fue difícil hacerlo
saltos con costales de una distancia
Me costó esfuerzo hacerlo
de cinco metros ida y vuelta
repetidamente durante un minuto
Puedo hacerlo mejor

Me fue fácil

Estación N° 2.- Salto de cojito ¿Cuántas repeticiones Me fue muy difícil hacerlo
Esta estación trata de saltos con un de ida y vuelta con
pie, cogiendo el tobillo del otro pie saltos hiciste? Me fue difícil hacerlo
recorriendo una distancia de cinco
Me costó esfuerzo hacerlo
metros ida y vuelta durante el tiempo
de un minuto. Puedo hacerlo mejor

Me fue fácil

Estación N° 3.- Carreras en aros ¿Cuantas carreras Me fue muy difícil hacerlo
Esta estación trabaja la carrera entre completaste?
aros corriendo y pisando un pie en Me fue difícil hacerlo
cada aro, ida y vuelta durante un Me costó esfuerzo hacerlo
minuto entre una distancia de 10
metros.
Puedo hacerlo mejor

Me fue fácil

Estación N° 4.- Carrera de ¿Cuantas carreras Me fue muy difícil hacerlo

obstáculos Esta estación trabaja la completaste?
carrera con obstáculos, se trata de Me fue difícil hacerlo
pasar sobre cada obstáculo sin
tumbarlo ida y vuelta entre una Me costó esfuerzo hacerlo
distancia de 10 metros durante un
minuto Puedo hacerlo mejor

Me fue fácil

Estación N° 5.- Lanzamiento de pelota ¿Cuántos lanzamientos Me fue muy difícil hacerlo
Los estudiantes deben estar frente a completaste?
una pared con una pelota de tenis a Me fue difícil hacerlo
unos 5 metros de distancia, se trata de
lanzar y atrapar la pelota el mayor Me costó esfuerzo hacerlo
número de veces durante un minuto Puedo hacerlo mejor
con la mano dominante.
Me fue fácil

Estación N° 6.- Lanzamiento de ¿Cuántos Me fue muy difícil hacerlo

pelota sobre la soga o red lanzamientos
En esta estación los estudiantes completaste? Me fue difícil hacerlo
lanzarán una pelota medicinal o pelota
con peso sobre una soga o red a una Me costó esfuerzo hacerlo
distancia mínima de 1 metro de la
soga, se repetirán los lanzamientos el Puedo hacerlo mejor
mayor número de veces durante un
minuto. Me fue fácil