PROGRAMA DE ADAPTACIÓN

SECUNDARIA PRE
(4° Y 5° DE SECUNDARIA)
 CONTENIDO

AREAS SESIÓN TITULO TEMA OBJETIVO

Desarrollar técnicas que le

SESIÓN Hábitos de permita adquirir y
“Hábitos al día” aprovechar al máximo sus
1 estudio
conocimientos.

COGNITIVO
Reconocer las diferentes
SESIÓN Técnicas de técnicas de estudio que
2 “Aprendiendo” estudio favorezcan a su
aprendizaje

Desarrollar la capacidad de
Manejo de
expresar sus
SESIÓN “Entrenando sentimientos
pensamientos,
3 mis emociones” propios y los
sentimientos o emociones
demás
de manera adecuada
EMOCIONAL

“Un camino
SESIÓN Resolución Potenciar las habilidades
hacia la
4 de Conflictos para manejar conflictos
solución”

Potenciar habilidades
comunicativas para hacer
“El qué y el frente a los problemas que
SESIÓN
cómo de la Asertividad se presentan en la vida
5 comunicación” cotidiana y que permiten
manifestar y defender los
propios derechos.
SOCIAL

“En sintonía Propiciar en los estudiantes

SESIÓN
para un mundo Empatía el desarrollo de la
6 mejor” capacidad de empatía
 PROGRAMA DE ADAPTACIÓN

Sesión 1: “Hábitos al día”

Tema: Hábitos de estudio

Objetivo: Desarrollar técnicas que le permita adquirir y aprovechar al máximo sus conocimientos.

Duración Descripción de las actividades Recursos

Actividad de Inicio:
El facilitador da la bienvenida al taller y luego motiva a los alumnos a
participar de las actividades.

Dinámica de inicio
El facilitador les indica a los estudiantes que para esta actividad es
importante ponerse de pie y realizar un círculo y luego les da la
siguiente consigna:
Cada número está acompañado de un movimiento determinado, tal
como lo indica la lámina siguiente: Imágenes
Pizarra
10
1. Levantar la mano derecha. Patio o
minutos
2. Levantar la mano izquierda. salón.
3. Mostrar ambos brazos.
4. Brazos cruzados.
5. Dar un aplauso.

El facilitador jugara con el orden de los números y los va nombrando

demanera desordenada, puede iniciar de manera lenta e ir
aumentando lavelocidad progresivamente.

EJEMPLO:
15432 – 43512- 52413……. Y así sucesivamente.

Actividad central: Papelotes

Pizarra
30
El facilitador les pide a los alumnos que comenten que hábitos de
minutos
estudios practican actualmente, y luego realiza un breve comentario
 sobre la importancia de crear sus propios hábitos de estudios que le
favorezcan para su aprendizaje.

El facilitador les comparte la siguiente imagen:

¿Qué son los hábitos de estudio?

Un conjunto de rutinas y técnicas que utilizan
los estudiantes para adquirir y aprovechar al
máximo los conocimientos que adquieren.

Imágenes
Laminas
Papel craff
Plumones
¿Cuáles son?
1. Organiza tu tiempo.
2. Establece metas realistas
3. Descansa y aliméntate.
4. Prepara tu área de estudio.
5. Reduce distracciones.

Manos a la Obra:
Se le entrega un cuadro de actividades para la mejor distribución de sus
hábitos de estudio con el ejemplo mencionado.
Anexo 1 (cuadro de actividades)

Actividad de cierre:
Pizarra
5 Realiza una lista de ¿como eliminar los malos hábitos de estudio? Tizas
minutos y crear una frase ganadora que motive a todos tus compañeros. Regla
Agradecemos a todos por su participación.
ANEXO 1

HÁBITOS DE ESTUDIO
ACTIVIDAD: Disfruta Realizando
dos ejemplos por cada hábito.

N° HÁBITOS EJEMPLOS

1 Organiza tu tiempo.

2 Establece metas
realistas

3 Descansa y
aliméntate.

4 Prepara tu área de
estudio.

5 Reduce
distracciones.

DEPARTAMENTO DE PSICOLOGÍA
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Sesión 2: “Aprendiendo”

Tema: Técnicas de estudio

Objetivo: Reconocer las diferentes técnicas de estudio que favorezcan a su aprendizaje

Duración Descripción de las actividades Recursos

Actividad de Inicio:
El facilitador les pide a los alumnos que imaginen que se van a ir d
campamento y que, para ello, deben una lista de todos los objetos que
10 tienen llevar.
minutos Cuando el facilitador diga la siguiente frase: “Nos vamos de
campamento y tenemos que llevar” …
Cada alumno tiene que nombrar de manera rápida los objetos que
consideren importante de llevar, deben estar atentos para evitar repetir
el mismo objeto.
Imágenes
Actividad central: Laminas
El facilitador le comparte a sus alumnos POST-IT y les pide que Papel craff
escriban todas las técnicas que conocen e indiquen cual de ella usan al Plumones
momento de estudiar y luego realiza un breve comentario sobre ello.
Para luego pegarlo en la pizarra donde el tutor debe tener listo pegado
un papelógrafo. Con el titulo “Como poder estudiar mejor”
El facilitador les comparte la siguiente definición para despejar dudas:
30
minutos
¿Qué son las técnicas de estudio?
Es un proceso de adaptación a una
nueva rutina, más organizada y
enfocada al aprendizaje de nuevos
conocimientos, que permitirá afrontar
con éxito las tan temidas épocas de
exámenes.
 Imágenes
¿Cuáles son? Laminas
1 organización diaria y semanal Papel craff
3 Crear un cuaderno de Plumones
preocupaciones
4 Subrayar
5 Realizar tus propios apuntes .
8 Mapa mentales y conceptual

El facilitador les pedirá que en un papelógrafo en grupo mencionen

ejemplos de las técnicas mencionadas, que les permitirá reforzar
llevarlo a la práctica. Al finalizar los alumnos realizan un breve
comentarios sobre las técnicas trabajadas y de qué manera les va a
servir para su aprendizaje.

Actividad de cierre:

5 El facilitador les indica que en una cartulina los alumnos deberán Cartulina
minutos investigar que otras técnicas de estudio existen y cuales recomendarían de colores.
a sus compañeros. Y deben presentarlo en el próximo taller para ser
revisado y luego pegarlo en el salón de clase un lugar visible.
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Sesión 3: “Entrenando mis emociones”

Tema: Manejo de sentimientos propios y los demás

Objetivo: Desarrollar la capacidad de expresar sus pensamientos, sentimientos o emociones de

manera adecuada.

Duración Descripción de las actividades Recursos

Actividad de Inicio:
El facilitador les indica a los alumnos que piensen en una palabra que
los motive para iniciar este I Bimestre, luego les presenta una lámina
con el abecedario de emojis, y les indica, que tiene que escribir esa
10 palabra hoja que se le entregara, usando el abecedario mostrado. Abecedario
minutos de emojis
En caso que algún alumno no cuente con todos los emojis pueden
crearlo.
Al finalizar el facilitador les pide los alumnos que comenten porque
eligieron esa palabra.
Anexo 1

Actividad central:

El facilitador les indica a los alumnos que, en 2 hojas bond, deben

realizar la siguiente indicación, pueden usar plumones o colores. Parlante
Dibujar la emoción que les genera. Pizarra
Tizas
30 Luego les pide que en la primera hoja piensen en alguna situación que les
minutos
genere paz si tienes y puedes, adiciona música con el parlante música suave y
relajante. después les comparte la segunda hoja pensaran en alguna
situación que les genero miedo Furio o rabia, puedes ayudarte con el
parlante y poner música estresante. Al finalizar en ambas hojas, les
indicaran que lo muestren e indiquen si encuentran alguna diferencia y
 comenten sobre ello.

El facilitador realiza un comentario reflexivo sobre la actividad y resalta

la importancia de aprender a reconocer y expresar adecuadamente sus
propias emociones.
Actividad de cierre:
¿Cómo Controlar las emociones? – 4 Técnicas de autocontrol
Anexo 2 Fichas
Pizarra
5
minutos Realiza una lista de las 5 ultimas emociones que tuviste que pasar y Tijeras
como lo controlaste, recuerda que todos tenemos diferentes formas de Goma
sentir. ¡Tú puedes ponlo en práctica! Lápiz
 Palabra motivadora (emojis)
Palabra motivadora (emojis)
Anexo1
 Manejo de las emociones Manejo de las emociones
Éste es un sencillo proceso de 4 pasos para que puedas manejar tus Éste es un sencillo proceso de 4 pasos para que puedas manejar tus
emociones de una forma más efectiva: emociones de una forma más efectiva:
1. Nombra la emoción o sentimiento. 5. Nombra la emoción o sentimiento.
¿Qué emoción estás experimentando? Por ejemplo, ¿estás triste, estresado, ¿Qué emoción estás experimentando? Por ejemplo, ¿estás triste, estresado,
enojado, ansioso, alegre, decepcionado, emocionado o avergonzado? enojado, ansioso, alegre, decepcionado, emocionado o avergonzado?
2. Acepta lo que sientes. 6. Acepta lo que sientes.
A muchas personas les preocupa que sentir sus emociones las intensifique. A muchas personas les preocupa que sentir sus emociones las intensifique.
Así que las evaden con la esperanza de que simplemente se vayan. Así que las evaden con la esperanza de que simplemente se vayan.
3. Expresa tu emoción o sentimiento. 7. Expresa tu emoción o sentimiento.
Expresar una emoción es la única forma de liberarla. Por ejemplo, puedes Expresar una emoción es la única forma de liberarla. Por ejemplo, puedes
expresarlas al escribir sobre ellas, al hablar con alguien en quien confíes, al expresarlas al escribir sobre ellas, al hablar con alguien en quien confíes, al
relajarte o al hacer ejercicio. relajarte o al hacer ejercicio.
4. Elige una forma saludable de cuidarte. 8. Elige una forma saludable de cuidarte.
¿Qué necesitas ahora mismo para cuidarte? Por ejemplo, es posible que ¿Qué necesitas ahora mismo para cuidarte? Por ejemplo, es posible que
necesites un abrazo, una siesta, una caminata, un baño o simplemente necesites un abrazo, una siesta, una caminata, un baño o simplemente
apoyo. apoyo.
Sin embargo, lo contrario es cierto: la evasión solo alimenta las emociones. Sin embargo, lo contrario es cierto: la evasión solo alimenta las emociones.
Recuerda que está bien sentir. Puedes entonces decirte a ti mismo: "Está Recuerda que está bien sentir. Puedes entonces decirte a ti mismo: "Está
bien que me sienta…". bien que me sienta…".
Solo asegúrate de que cualquier actividad que elijas no te haga daño a ti ni a Solo asegúrate de que cualquier actividad que elijas no te haga daño a ti ni a
nadie más. nadie más.
anexo 2 DEPARTAMENTO DE PSICOLOGÍA DEPARTAMENTO DE PSICOLOGÍA
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Sesión 4: “Un camino hacia la solución”

Tema: Resolución de conflictos

Objetivo: Potenciar las habilidades para manejar conflictos

Duración Descripción de las actividades Recursos

Actividad de Inicio:
El facilitador les comparte el siguiente texto a los alumnos:
Frecuentemente cuando entramos en un conflicto terminamos
convirtiéndolo en algo personal, lo que nos hace perder la perspectiva
de los objetivos que perseguíamos. Ante esto, hay que luchar por
mantener siempre la objetividad.

Anexo1

El facilitador les realiza las siguientes preguntas:

¿Cuál era el objetivo de los cazadores? Texto

10
Lapicero
minutos Cuando empiezan a competir entre ellos a ver quién es el mejor…
¿Crees que están pendientes a lo que hace el conejo? ¿Han perdido su
objetivo?
¿Quién consigue lo que quiere?
¿Como podían haberlo solucionado?
¿Alguna vez te ha pasado a ti? Explica una situación en la que no hayas
sido capaz de controlarte y al final las cosas no salieron como quería.

El facilitador escucha con atención los comentarios de los alumnos y

realiza una breve reflexión sobre la importancia que es, saber afrontar
los conflictos de manera asertiva.
2 hojas de
Actividad central: papel y un
30 El facilitador les presenta a los alumnos el siguiente problema y les lapicero
minutos
pideque en 1 minuto busquen la mejor solución.
.
Cuando se acaba el tiempo, el facilitador les pregunta a los alumnos, si
lograron encontrar la solución. (En este caso es posible, que casi
todos los alumnos digan que no o muy poco tiempo, estos
comentarios les vapermitir continuar con la siguiente parte de la
actividad).
El facilitador les indica que, para solucionar un conflicto, deben tener
encuenta lo siguiente:
1.- Evitar apresurarse en tratar de resolverlo.
Es importante tomarse un tiempo para calmarse, pensar, analizar
lascosas y luego evaluar la mejor manera de solucionarlo.
El facilitador realiza la explicación del ejercicio, y les da la
solución.Solución:

El facilitador, les explica los siguientes pasos que deben tener en

solucionar efectivamente un conflicto:
2.-Detecta qué te hace enojar: Lo mejor que puedan hacer es
prepararse antes de que sucedan las cosas. Para ello, el facilitador
lesexplica a los alumnos, que, en una hoja, escriban 4 cosas que le
molesten.
Ejemplo: No me agrada que las personas me juzguen sin
conocerme.
(Se les da un tiempo de 3 minutos).
Laminas
Hojas
Luego se les pide, que traten de entender porque creen que las Tiza
personas pueden actuar de esa manera y les da unos minutos para que Papelotes
piensen sobre ello. Plumones
 Después el facilitador les pide a los alumnos que piensen en cómo
deben decirles de manera amable su punto de vista frente a esa
situación planteada. El facilitador escucha con atención las diferentes
opiniones y realiza una breve reflexión sobre la actividad trabajada.

Al finalizar el facilitador les pide a los alumnos que dibujen con lapicero
algo que no les guste y cuando terminen sus dibujos, les indica que lo
borren. (En ese momento todos dirán que no pueden hacerlo) y se
realiza la siguiente reflexión: Por eso se debe pensar las cosas antes
de hablar, porque muchas veces, digas lo que digas no se podrá borrar
de la mente de la otra persona y podemos perder amistades o alejar a
las personas que más queremos.

Actividad de cierre:
Hojas
5 Realiza una lista de 5 situaciones donde tuviste conflicto y cuéntanos Cuadernos
minutos como lo solucionaste, recuerda todos estamos para aprender. cartuchera
Deberás presentarlo la siguiente clase. Y dar una reflexión a tus
compañeros si alguna vez pasarían por esta situación.
anexo 1
HISTORIA:
“conflictos. No pierdas la perspectiva”

En el campo se encontraron dos cazadores de conejos,

que preparan una trampa, lo cual el anzuelo era una
zanahoria para llamar la atención del conejo se
escondía en el hoyo y no quería salir.

El cazador 1 realizo una caja con hilo de pescar y dentro de ella pone una pequeña zanahoria.
El cazador 2 al ver esa trampa decidido copiarla y traer una zanahoria más grande ganando
mayor protagonista, el cazador1 al sentirse subestimado trajo 6 zanahorias y lo puso dentro de
la trampa, el cazador 2 al ver la cantidad de zanahorias trajo 1 kilo de zanahorias. El cazador 1
al ver la cantidad de zanahorias decide hacer un pastel recién horneado de zanahorias.
El cazador2 al ver la magnitud del pastel trae un camión de zanahorias y comenzó a reírse. El
cazador 1 trajo dos camiones de zanahorias.

El cazador2 trajo una zanahoria de 10 metros y la puso delante de él y empezó a reírse.

El cazador 1 no pudo resistirlo y empezaron a pelear, dejando que el conejo salga
tranquilamente del hoyo y agarre una zanahoria y se escape feliz.
FIN.

anexo 1
HISTORIA:
“conflictos. No pierdas la perspectiva”

En el campo se encontraron dos cazadores de conejos,

que preparan una trampa, lo cual el anzuelo era una
zanahoria para llamar la atención del conejo se
escondía en el hoyo y no quería salir.

El cazador 1 realizo una caja con hilo de pescar y dentro de ella pone una pequeña zanahoria.
El cazador 2 al ver esa trampa decidido copiarla y traer una zanahoria más grande ganando
mayor protagonista, el cazador1 al sentirse subestimado trajo 6 zanahorias y lo puso dentro de
la trampa, el cazador 2 al ver la cantidad de zanahorias trajo 1 kilo de zanahorias. El cazador 1
al ver la cantidad de zanahorias decide hacer un pastel recién horneado de zanahorias.
El cazador2 al ver la magnitud del pastel trae un camión de zanahorias y comenzó a reírse. El
cazador 1 trajo dos camiones de zanahorias.

El cazador2 trajo una zanahoria de 10 metros y la puso delante de él y empezó a reírse.

El cazador 1 no pudo resistirlo y empezaron a pelear, dejando que el conejo salga
tranquilamente del hoyo y agarre una zanahoria y se escape feliz.
FIN.
 PROGRAMA DE ADAPTACIÓN

Sesión 5: “El que y el cómo de la comunicación”

Tema: Asertividad

Objetivo: Potenciar habilidades comunicativas para hacer frente a los problemas que se presentan en
la vida cotidiana y que permiten manifestar y defender los propios derechos.

Duración Descripción de las actividades Recursos

Actividad de Inicio:
El facilitador les explica a los alumnos que esta actividad tiene que
hacerla super rápida y ágil. El facilitador inicia diciendo una palabra, Papelógrafo
luego le indica al alumno que sigue, que tiene que formar otra palabra Pizarra
10
con la última letra de la palabra anterior y así sucesivamente hasta que Plumones
minutos
Tizas
todos participen.
Ejemplo:
Micrófono – Oso – Arroz – Zambullir ……

Actividad central:
El facilitador realiza una breve explicación, sobre la importancia de
saber decir No, de manera asertiva, y luego les comparte la siguiente
imagen.

Anexo 1
Papelógrafo
A medida que van observando la imagen, el facilitador va ir haciendo Pizarra
Post-it
30 pausas para poder explicar cada uno de los pasos que deben tener
minutos
encuenta para aprender correctamente la Técnica de sándwich y así
.
mejorar la relación con sus compañeros y familia.
Luego el facilitador, les plantea la siguiente situación:

“Tienes que presentar un trabajo muy importante, y decides que el fin

de semana trabajaras en ello. Pero tus amigos, te dicen que no hagas
nada, porque no es importante y que mejor te invitan al cine a ver la
 película que tanto querías ver”. ¿Cómo dirías NO, usando la técnica
del sándwich??

El facilitador les pide a los alumnos que ingresen al Post-it y escriban

cuál sería su respuesta frente a la situación planteada, teniendo en
cuenta la técnica aprendida. Al finalizar, el facilitador lee los
comentariosde los alumnos y refuerza aquellos pasos de la técnica
que considera no quedaron muy claros para sus alumnos.
Actividad de cierre:
Observa de la imagen realiza dos ejemplos de solución asertiva, como
objetivo puedes pegarlo dentro del aula como un ejemplo hacia tus
compañeros.

Imagen
Fichas
5 Lápiz
minutos Hojas de
colores
Anexo 1
 PROGRAMA DE ADAPTACIÓN

Sesión 6: “En sintonía para un mundo mejor”

Tema: Empatía

Objetivo: Propiciar en los estudiantes el desarrollo de la capacidad de empatía

Duración Descripción de las actividades Recursos

Actividad de Inicio:

El facilitador, les pide a los alumnos que por un momento piensen en

todas las cosas que han vivido el día de hoy y luego que identifiquen
que emoción creen que han experimentado más, el facilitador les da
unos minutos para que puedan reflexionar sobre ello y les indica que
Hoja y
10 enuna hoja dibujen la emoción que refleja cómo se sienten en ese lapicero o
minutos
momento y luego, todos los alumnos al mismo tiempo muestran el plumón
dibujo realizado.
El facilitador realiza una breve reflexión, y resalta sobre el hecho que notodos
sienten de la misma manera y por eso es importante poder comprender,
entender y respetar los sentimientos y opiniones de los demás, tratando
siempre, de ponerse en los zapatos del otro.
Actividad central:

El facilitador, les pide a los alumnos que tengan 4 hojas bond y luego
les indica que en cada una de ella van a dibujar la silueta de los pies,
30
del tamaño de la hoja, y en la parte superior debe colocar el nombre
minutos
del familiar o de las personas con las que mayormente se relaciona
(amigos, primos, tíos, etc.)
 Hoja y
El facilitador les indica a los alumnos, que, dentro de cada una de esas lapicero o
plumón
siluetas, responda las siguientes preguntas planteadas:

¿Qué crees que le pueda estar preocupando?

¿Cómo crees que se siente esa persona el día de hoy?

¿Qué es lo que más le molesta?

Si tú fueras esa persona, ¿Qué te gustaría mejorar?

Al finalizar el facilitador realiza una breve reflexión sobre las actividades

trabajadas y refuerza sobre lo importante que es, poder ponerse en los zapatos
de los demás.

Actividad de cierre:
Realizaremos el juego:
Soy Asertivo: Tortuga, Dragón y Persona.

Esta dinámica permite enseñar a los adolescentes los tres estilos

comunicativos:

Dragón (Estilo agresivo): Este estilo es el que utiliza el dragón impone

sus sentimientos, sus ideas y sus opiniones. Se comunican
amenazando, insultando y agrediendo. El dragón suelta fuego por la
5 boca cuando habla.
minutos
Tortuga (Estilo pasivo): La tortuga se esconde en su caparazón
cuando la decimos algo. No defienden sus intereses, no expresan ni
sentimientos ni ideas ni opiniones.

Persona (Estilo Asertivo): Las personas nos comunicamos con las

palabras, es importante usar bien las palabras y respetar nuestros
propios derechos, así como los demás. Este estilo de Después de
explicarles esto, les repartimos la ficha TORTUGA, DRAGÓN Y
PERSONA. En grupos de 3 o 4 participantes les pedimos que
completen la ficha. Se trata en un primer lugar clasificar las diferentes
expresiones en uno de los estilos. Les daremos tiempo para que
reflexionen y completen la segunda parte de la ficha.
Una vez completadas las dos partes de la ficha, cuando conozcan los
diferentes estilos comunicativos, en los mismos grupos de 3 o 4, les
diremos que se repartan los tres estilos (tiene que haber como mínimo
una tortuga, un dragón y una persona) y que inventen una situación que
luego tendrán que escenificar, para que los demás participantes
adivinen quien representa cada estilo.
ANEXO 1
Anexo 1