Psicólogo Luis Hernández

Proyecto De Vida Como

Herramienta
Psicoterapeutica

Día 3
Self Psychology
 HERRAMIENTA DE GESTIÓN DE LA PROPIA
VIDA
Autoconocimiento. conocerse a sí mismo.

Yo soy un mundo en otros mundos. Mi historia, ¿por qué actúo así?

¿cómo me siento?

•Autoconcepto. Esto pienso y piensan de mí..

•Autoaceptación. Si yo soy así, puedo mejorar y cambiar, pero soy
así. Acepto lo positivo y lo negativo que hay en mí. Debo mirar qué
decisión tomo con cada aspecto.
•Autorespeto. Sí para mí… no para mí.
•Autoevaluación. Decirse la verdad sobre sí mismo, qué es lo real y
qué no ¿Cuáles son mis éxitos y mis fracasos? Darse cuenta
 HERRAMIENTA DE GESTIÓN DE LA PROPIA
VIDA
Autoestima. Me acepto, me quiero, me respeto, me reconozco y tengo
confianza en mí. La autoestima responde a las diferentes dimensiones
del ser humano:

Física: Sentirse atractivo.

Social: Sentirse miembro aceptado de una comunidad, de un grupo.
Académica: Sentirse inteligente, creativo, constante.
Afectiva: Autopercepción de diferentes características de la
personalidad.
Ética: La autorrealización de los valores y normas.
 COMPONENTES DEL PROYECTO DE VIDA
Estrategias y proceso. De acuerdo con la meta a la que quiero llegar en
cada aspecto ¿Cuál es el mejor mecanismo para alcanzarla? ¿Cuál es el
proceso que quisiera vivir para cumplirla? El sentido de la vida no está
solo en la meta, sino también en el proceso y el crecimiento. Tienen igual
importancia la meta y la estrategia que se traza para cumplirla, como el
proceso que se adelanta y que permite valorar cada etapa, en el cual
incluso puede cambiar la meta

Toma de decisiones. Los planes, las metas y las elecciones que tomamos
van dando forma a nuestra propia vida. Tomar una buena decisión
significa que uno ha evaluado cuidadosamente las consecuencias, las
ventajas y las desventajas de dos o más opciones antes de escoger la
que uno cree que tendrá el mejor resultado. Una elección en una
situación de la vida sería, por ejemplo: ¿Qué decisiones debo tomar y
cuándo? ¿Qué me conviene y qué no me conviene? ¿Qué relaciones,
actitudes, espacios u otros debo cambiar, posponer o alejar para cumplir
con mi proyecto de vida?
 LA AUTODIRECCIÓN PERSONAL
La Autodirección, considerada como característica importante de la
persona reflexivacreativa, destaca el aspecto de su proyección y
realización personal y social constructiva, autónoma y desarrolladora, lo
que es afín con la idea de “ formar personas efectivamente preparadas
para enfrentar los cambios y reaccionar frente a lo inesperado. Personas
con capacidad para pensar, sentir y realizar. Personas igualmente
orientadas hacia sí mismas, hacia los demás y hacia su entorno. Personas
con sensibilidad para valorar el pasado, vivir el presente y proyectar el
futuro.”

Destacamos la estructura psicológica de Autodirección personal como el

conjunto de procesos de autodeterminación y de autorregulación de la
personalidad orientados hacia fines generales del individuo, que
conforman las líneas temáticas y los mecanismos de cohesión y
consistencia personal a través de los proyectos de vida
 LA AUTODIRECCIÓN PERSONAL
Estamos esencialmente ante una nueva forma de enfrentamiento de las
situaciones vitales problemáticas. Ya se trate de cuestiones relativas al
desempeño profesional, al carácter de la actividad social o a las
situaciones de la vida cotidiana. La actitud problematizadora, constituye
el modo creativo de enfrentar la complejidad del contexto profesional y
social.

Esto puede trabajarse a través de roll play, psicodramas, visualizaciones,

entre otras
 PROCRASTINACIÓN ENEMIGO DEL
PROYECTO DE VIDA
El término procrastinación se ha convertido en un fenómeno típico en
nuestra sociedad, cuya actividad de posponer tareas es un acto
irresponsable del sujeto. Éste actuar puede ser voluntario o involuntario
que genera severas consecuencias, se inicia en la adolescencia y se
establece en la edad adulta perjudicando su desempeño académico y
laboral (Álvarez, 2010).

Antiguamente, se referían a la procrastinación como el comportamiento

de postergar tareas, esta conducta era socialmente aceptada y
justificada; sin embargo, comenzó a tornarse negativo en la
modernidad, cuando la aplicación de técnicas productivas se convirtieron
en la fuente de progreso económico y financiero de la sociedad (Steel,
2007)
¿Por qué exteriorizan que las personas mas inteligente tiende
aprocrastinar en mayor nivel
 PROCRASTINACIÓN ENEMIGO DEL
PROYECTO DE VIDA
La procrastinación se desarrolla porque las personas prefieren realizar
actividades que les generen resultados satisfactorios a corto plazo en
lugar de aquellas que impliquen efectos positivos a largo plazo (Riva,
2006).

Causas de la procrastinación
Dificultades de autorregulación y de adecuada gestión del tiempo:
incapacidad para demorar la gratificación inmediata y baja tolerancia a
la frustración, así como dificultades en la organización temporal pueden
estar a la base de la tendencia a posponer.

Miedo al fracaso y perfeccionismo: ante una acción que no tiene

garantías de éxito y hay posibilidad de fallar, las personas de manera
inconsciente pueden intentar evitar ese momento como forma de
proteger su autoestima.
 PROCRASTINACIÓN ENEMIGO DEL
PROYECTO DE VIDA
Baja autoimagen y autoconcepto: creencias irracionales por las que las
personas se perciben a sí mismas como poco competentes y por ello
presentan una tendencia a la evitación de ciertas actividades o acciones.

Ansiedad: la saturación y acumulación de trabajo puede aumentar la

sensación de vulnerabilidad y el desarrollo de pensamientos
catastrofistas, por lo que es posible que las personas presenten
dificultades en la toma de decisiones, inseguridad e inmovilización.

Tipos de procrastinación

Procrastinación por evasión: procrastinar es una conducta evitativa

por temor a fracasar o por sentimientos de vulnerabilidad ante una
tarea.
 PROCRASTINACIÓN ENEMIGO DEL
PROYECTO DE VIDA
Tipos de procrastinación

•Procrastinación por activación: hace referencia a la demora hasta

el final o límite, hasta que no queda más remedio que realizar la
tarea.
•Procrastinación por indecisión: la persona dedica un exceso de
tiempo a pensar cómo realizar la tarea o se plantea demasiadas
opciones, rumiando mentalmente de forma

Estrategia para disminuir la procastinación

Empieza la tarea
Elimina distractores
Analiza tu entorno
 PROCRASTINACIÓN ENEMIGO DEL
PROYECTO DE VIDA
Estrategia para disminuir la procastinación

Establece objetivos
Simplifica
Planifica
Programa descansos
Gestión de la energía
Poner limites
Uso de alarmas
Buscar compañía
Hacerlo publico
Reflexionar
Premiarse
Ser flexible
COMPETENCIAS HUMANAS GENERALES DEL
DESARROLLO INTEGRAL
Reflexivas-críticas-creativas:
Razonamiento
Indagación-Problematización.
Flexibilidad-Reestructuración.
Generación-Transformación.
Anticipación-Expansión.
Evaluación-Toma de decisiones.
Independencia-Autorregulación

Interactivas:
Comunicación e Interacción social humana cooperada.
Relaciones estéticas. Sensibilidad en relación natural-social.
Relación ética, cívica e histórica
COMPETENCIAS HUMANAS GENERALES DEL
DESARROLLO INTEGRAL
Autodirectivas: (Megacompetencias)
Autonomía. (Autoexpresión -Autenticidad-Autoestima) .
Autodesarrollo- Proyección y Orientación de situaciones vitales

Técnica Linea De Vida Como Complemento Al Proyecto De Vida

“Esta técnica psicológica llamada línea de vida resalta momentos de

cambio, experiencias importantes y modificaciones en el rumbo de la
historia personal, así como proyecciones de momentos futuros”.

“La recapitulación de acontecimientos es necesaria para aprender de la

historia y entender qué sucedió en un momento dado”
 TÉCNICA LÍNEA DE VIDA COMO
COMPLEMENTO AL PROYECTO DE VIDA
¿En Qué Consiste La Técnica De La Línea De Vida?
Todos poseemos una línea de vida que simboliza nuestro relato, nuestra
experiencia, nuestro bagaje. Las personas tenemos una historia de
nuestro pasado formada a partir de recuerdos que marcan distintas
vivencias que hemos experimentado y que, de un modo imaginario,
dividen el camino que hemos seguido. Estas divisiones son etapas y cada
persona fracciona su vida mentalmente de un modo subjetivo.

De forma resumida, podríamos decir que esta técnica consiste en la

creación de una línea (gráfica o imaginaria), en la que la persona coloca
los acontecimientos más relevantes de su vida o de un periodo de la
misma. Así pues, la línea de vida es una representación de aquellos
eventos que han marcado o tenido una influencia importante en la
historia de vida, partiendo del inicio de ésta, hasta llegar al momento
actual.
 TÉCNICA LÍNEA DE VIDA COMO
COMPLEMENTO AL PROYECTO DE VIDA
La técnica resalta momentos de cambio, experiencias importantes y
modificaciones en el rumbo de la historia personal, así como
proyecciones de momentos futuro

¿Cómo Se Realiza Esta Técnica?

En los dos casos, gráficamente o espacialmente, el terapeuta pide a la
persona que se sitúe en el momento presente, y señale dónde se
encuentra su pasado y su futuro. Con este ejercicio puede trabajarse
toda la historia de vida (es decir, desde el nacimiento hasta el momento
actual y la proyección de futuro), o una etapa concreta (por ejemplo, la
etapa de estudios universitarios o una etapa laboral).

En el caso de la técnica a modo gráfico, la persona dibujará su “línea de

vida” y la dividirá en distintas etapas ordenadas cronológicamente, cada
una de ellas protagonizada por un suceso relevante concreto.
 TÉCNICA LÍNEA DE VIDA COMO
COMPLEMENTO AL PROYECTO DE VIDA
¿Qué Utilidad Tiene Esta Técnica De Línea De Vida?

En un espacio ordenado encontramos las cosas más fácilmente y resulta

más sencillo asignar el sitio apropiado para cada cosa. El objetivo de la
línea de vida es ordenar acontecimientos de nuestra historia y
preservarlos vivos, así como obtener un recurso para encontrarlos
fácilmente si los necesitamos.

Construir una línea de este tipo puede ayudarnos a entender qué visión
tenemos de la vida, cuáles son nuestras prioridades, qué recuerdos
conservamos de la infancia y cómo han podido influir en el presente, qué
cambios hemos realizado a lo largo del tiempo, cómo vivimos en la
actualidad y cómo nos planteamos el futuro
 TÉCNICA LÍNEA DE VIDA COMO
COMPLEMENTO AL PROYECTO DE VIDA
Aun así, esta no es una tarea fácil; para ello es necesario mucha
reflexión, concentración y capacidad de síntesis.

La recapitulación de acontecimientos es necesaria para aprender de la

historia y entender qué sucedió en un momento dado. Es importante
comprender qué pasó para poder así construir un futuro. La línea de vida
nos facilitará conocer cómo hemos llegado hasta el punto presente, y
pondrá de manifiesto cuáles fueron las decisiones que se tomaron en
cada momento y cómo evolucionaron creando nuevas situaciones y
experiencias.

Esta técnica no sirve para juzgar o arrepentirnos de nuestras decisiones,

sino para comprender porqué tomamos un camino concreto en un
momento dado y qué rumbo queremos seguir de ahora en adelante.
 BENEFICIOS TERAPEUTICO DEL PROYECTO DE VIDA EN
PACIENTE QUE SUFRE DE DEPRESION, ANSIEDAD Y ESTRES

Beneficios del proyecto de vida como técnica psicoterapéutica para el

abordaje de la depresión

Permite general un plan diario de restablecimiento de la rutina

diaria del individuo
Generar una red de apoyo
Establecimiento de hábitos alimenticios y de higiene
Disminuir las distorsiones cognitivas relacionadas con el futuro
Disminuir la tasa de idealización y acción suicida
Aumento de la estima personal y consolidación de mecanismos de
afrontamiento operativos
Restablecimiento del autoconcepto
Desarrollo de estrategia de afrontamiento
Recepción de diversos reforzadores positivos y caricias positivas
Identificaciones de oportunidades de mejora de la cálidad de vida
 BENEFICIOS TERAPEUTICO DEL PROYECTO DE VIDA EN
PACIENTE QUE SUFRE DE DEPRESION, ANSIEDAD Y ESTRES

Beneficios del proyecto de vida como técnica psicoterapéutica para el

abordaje de la depresión

Desarrollo de estrategias de afrontamiento y visión flexible antes

los acontecimiento incontrolables
Desarrollo de habilidades reflexivas
Disminución de la catastroficacion de acontecimiento futuros
Disminución de los pensamientos automáticos negativos e invasivos
Disminución de la procrastinación
Desarrollo de habilidades de regulación emocional
Modificación de reglas de vida
Normalización del fracaso en situaciones
Identificación de situaciones que incontrolables
Aumento de habilidades de autorreconocimiento
 BENEFICIOS TERAPEUTICO DEL PROYECTO DE VIDA EN
PACIENTE QUE SUFRE DE DEPRESION, ANSIEDAD Y ESTRES

Beneficios del proyecto de vida como técnica psicoterapéutica para el

abordaje de la depresión

Desarrollo de habilidades de gestión, Planificación y

aprovechamiento del tiempo
Reducción de las enfermedades físicas relacionada con el estrés
Regulación de las necesidades fisiológicas como sueño y la
alimentación
Búsqueda de apoyo grupal e identificación de cualidades positivas
ante situaciones estresantes
Desarrollo de habilidad para identificar prioridades
Disminuir la tasa de inicio de acción
Aumento de la eficacia en las diferentes esfera de la vida del
individuo
Mejora de la relaciones interpersonales
 ERRORES MAS COMUNES AL MOMENTO DE DISEÑAR
UN PROYECTO DE VIDA
Entre los errores mas comunes al momento de diseñar un proyecto de
vida tenemos:

Metas que no se conecta entre si

Enfocarse casi en su totalidad en una sola esfera de vida
Tomar en consideración los argumentos externos por encima de los
aspectos internos
No tener fecha limite para realizar actividades
Ausencia de reforzadores
Ausencia de metas a corto y mediado plazo (predominio de metas a
largo plazo)
Objetivos irreales para las cualidades u oportunidades disponibles
Exceso de pensamiento mágico
Alto niveles de inflexibilidad o procrastinación
No tomar en cuenta el apoyo ofrecido por familiares, amigos o
instituciones
 ERRORES MAS COMUNES AL MOMENTO DE DISEÑAR
UN PROYECTO DE VIDA
Entre los errores mas comunes al momento de diseñar un proyecto de
vida tenemos:

Seleccionar metas que no dependan únicamente del accionar del

individuo
Abandono de la planificación ante los contratiempos
No realizar seguimiento periódicos
Ausencia de comunicación o presencia de comunicaciones
disfuncionales
Falta de análisis costo beneficios
Ausencia de roles o estrategias de ejecución
Metas ambiguas y no especificas
Ausencia de tiempo de descanso o recreativos
Horarios y fecha limites inflexibles
 MINI PROYECTOS DE VIDA
Una Opción válida para empezar a plantearse un proyecto de vida al
comienzo puede ser plantearse pequeños proyectos que le permitan
fortalecer la seguridad en usted mismo y estimulen la realización de
otros más ambiciosos que requieran de usted más dedicación y más
empeño

Proyectos semanales. En este orden de ideas podemos plantearnos

pequeñas metas semanales que le exijan a usted prestar atención de
cómo actúa o como utiliza su tiempo e incluso el dinero. Por ejemplo si
usted es estudiante puede fijar su atención en aumentar la cantidad de
horas dedicadas al estudio, si no es factible aumentar las horas podría
intentar mejorar la dedicación o concentración y mejorar los resultados
obtenidos en esas horas
 MINI PROYECTOS DE VIDA
En el plano de las relaciones humanas podría plantearse llamar a ese
familiar que nunca termina de llamar, etc. Lo importante es plantearse
una meta importante para usted, que sea factible en el corto plazo y
que amerite de usted el esfuerzo y la disciplina para hacerlo.

Proyectos mensuales. Ya pensando en plazos más extensos podría

intentar plantearse la lectura de un libro o mas dependiendo de su
capacidad, el logro de una acumulación de capital que le permita hacer
una pequeña inversión o algo por el estilo que sea factible realizar en un
mes. Estos rangos de tiempo no son fijos, algo planteado para un mes
que se realice en cinco semanas podría considerarse una meta lograda.

Proyectos anuales. Debe tener en cuenta que las metas anuales

realmente son una serie de pequeños proyectos, todos ellos apuntando
a un proyecto de más envergadura, por lo que al realizar planteamientos
anuales deba dividirlo en trimestrales o mensuales
 PROCRASTINACIÓN ENEMIGO DEL
PROYECTO DE VIDA

Tome decisiones. Uno de los objetivos por los que planteamos proyectos
de vida es para tomar buenas decisiones, por lo que lo invito a empezar y
tome su primera decisión. La de comenzar a crear pequeños proyectos
que terminaran por cambiar su vida. Estos pequeños proyectos lo
llevaran a tomar decisiones y comprometerse con sus intereses sin
dejarlos a la deriva. Si está leyendo estas líneas es porque desea un
cambio en su vida y la única manera será realizando cambios en su
conducta y esto solo se lograra si fija metas y se esfuerza en alcanzarlas
 LAS DECISIONES QUE DEBES TOMAR EN TU
PROYECTO DE VIDA

Una Encrucijada. Si vas a asumir la responsabilidad de lo que pase en tu

vida de ahora en adelante entonces te encuentras en una encrucijada
donde debes decidir que tomas de la vida. Esto es porque la vida tiene
un tiempo finito, es decir un tiempo especifico y se acaba, es como un
día, tienes un amanecer, una mañana, un medio día, una tarde y una
noche, por lo que el tiempo es inexorable, no se detiene, no es
acumulable, por lo que debes decidir que vas hacer con tu día y con tu
vida también y mientras mas temprano lo hagas mejor, ya que no se
volverá a repetir.
 LAS DECISIONES QUE DEBES TOMAR EN TU
PROYECTO DE VIDA

Un día de vida. Es irónico pero no tenemos ni siquiera un día de vida

asegurado, se nos dosifica segundo a segundo, minuto a minuto. Por lo
que le debemos dar su justo valor y debemos darle un buen uso y para
esto debemos tomar decisiones, en la vida, hay un sin fin de opciones
por realizar, pero nos vemos obligados a tomar unas pocas, y deben ser
las mejores que podamos alcanzar. Esto te permite focalizarte en la
acción y ser efectivo a la hora de asumir retos y disfrutar de los logros
alcanzados.
s
 ESTRATEGIAS PARA LA TOMA DE
DECISIONES
Define bien tus opciones
Antes de tomar una decisión, es importante que nos aseguremos de que,
en primer lugar, esa tarea de elegir está compuesta por opciones claras y
concretas, en vez de basarse en generalidades y deseos difusos. De no
ser así, te estarás exponiendo a la frustración constante de no saber qué
hacer a la vez que no tienes muy claro entre qué se supone que tienes
que elegir.

Tener alternativas borrosas y que cambian constantemente sin que te

des cuenta es un obstáculo insalvable que no te dejará tomar una
decisión de manera consistente, y peor aún, ni siquiera te permitirá
aprender de tus errores.

Por eso, primero de todo preocúpate por concretar las opciones ante las
cuales debes posicionarte y timar una decisión.
 ESTRATEGIAS PARA LA TOMA DE
DECISIONES
Asume un cierto grado de incertidumbre

No estamos hablando de aprender a tomar buenas decisiones, ni siquiera

de aprender a elegir, sino de desarrollar las habilidades necesarias para
saber elegir desde una posición adecuada, razonable, creando las
situaciones para que el riesgo de fracasar sean relativamente pequeñas
y para que las de acertar se agranden.

De hecho, lograrlo pasa por ser consciente en todo momento de que es

imposible aprender a acertar siempre o casi siempre, y que la
incertidumbre y la falta de información son un elemento necesario del
proceso de tomar una decisión
 ESTRATEGIAS PARA LA TOMA DE
DECISIONES
Haz un balance de tus fortalezas y debilidades

Para saber “medir tus fuerzas” ante un reto, es importante tener una
visión completa y rica en matices acerca de aquello que puedes y no
puedes hacer. En este sentido, resulta muy útil realizar una matriz
DAFO, en la que hagas un breve listado de tus fortalezas, tus
debilidades, tus riesgos y tus oportunidades en relación a una misión
concreta.

Este análisis DAFO debe estar centrado en el aquí y ahora, es decir, tiene
que basarse en el Yo real, en el que sabes que existe en el presente, y no
en un Yo idealizado ni en las potenciales habilidades que crees que
puedes desarrollar con unos pocos días de aprendizaje o entrenamiento.
Con dedicarle a esto unos cinco minutos, ya es suficiente
 ESTRATEGIAS PARA LA TOMA DE
DECISIONES
Realiza una estimación de tu capacidad de aprender

Aunque el análisis DAFO estaba centrado en el presente, no deja de ser

cierto que seguramente tienes la capacidad de aumentar tus
oportunidades de éxito si te preparas adecuadamente para afrontar un
reto ante el que tienes relativamente poca experiencia. Por eso, si dudas
acerca de cómo debes abordar un proyecto o un desafío que es
relativamente nuevo para ti (o si dudas sobre si, en primer lugar,
deberías intentar emprender en ello), detente a pensar también acerca
de lo que te da tiempo a aprender o a entrenar en el tiempo del que
dispones, y acerca de si crees que cuentas con las habilidades y con los
recursos necesarios para que salga bien
 ESTRATEGIAS PARA LA TOMA DE
DECISIONES
Ten en cuenta tu estado emocional al tomar la decisión

En cierto momento deberás optar por una de las opciones; pasada esa
fase, es importante que mantengas la consistencia y actúes de manera
consecuente, de forma que si dejas de lado esa decisión, sea únicamente
porque ves que te has equivocado y que esa estrategia o táctica no
funciona.

Ahora bien, intenta que ese momento no coincida con una situación en
la que notas que tus emociones te desbordan, porque pueden
distorsionar demasiado tu perspectiva sobre lo que ocurre. Está claro
que el tiempo es limitado y en ciertos casos no podrás esperar
indefinidamente hasta que te calmes totalmente, pero busca un
equilibrio entre los minutos u horas que tienes para decidirte y tu estado
emocional.
 ESTRATEGIAS PARA LA TOMA DE
DECISIONES

Cuidado con la parálisis del análisis

Algunas personas no se deciden a dar el paso que va de las palabras a los

hechos porque les da miedo exponerse a un fracaso, por lo que
permanecen siempre en la misma etapa, dando vueltas a sus dudas, sus
ideas, etc. Este es un fenómeno conocido como la parálisis del análisis: la
tarea de reflexionar antes de hacer algo pasa de ser una herramienta
para superar un reto, a ser una excusa para no abordarlo
 OTROS PROYECTOS A CONSIDERAR
Aun definido el proyecto de vida. Hay otros proyectos a considerar en
hipotéticos casos de necesitarlo. Entre tenemos:

Proyecto de pareja y familia

Proyecto de emprendimiento y fracaso
Acercamiento a los proyecto de los hijos
Proyecto o metas de cierre
Afrontamiento a duelos y enfermedades
Proyectos de sentido
Proyectos existenciales
Proyecto de identificación de sufrimiento (logoterapia)
Proyecto de reconciliación o desarrollo de la confianza
Proyectos organizacionales
Plan B
 TECNICAS COMPLEMENTARIAS
Evaluación de factores internos y externos
Análisis funcionales
Intervención sobre los pensamientos automáticos (identificación y
corrección de pensamientos disfuncionales y distorsiones
cognitivas)
Promover el autoconcepto
Lista de cualidades, debilidades y traumas
Identificación y modificación de reglas de vida
Entrenamiento en habilidades sociales
Entrenamiento en técnicas de afrontamiento
Terapia de aceptación y compromiso
Registro de pensamientos
Experimentos conductuales
Roll play
Psicodrama
Identificación de aspectos positivos y negativos
 TECNICAS COMPLEMENTARIAS
Consolidación de habilidades positivas
Técnicas de control, regulación y dirección emocional
Diario de actividades
Lista de méritos
Interrogación socrática
Afirmaciones directivas
Modificación de conductas disfuncionales
Análisis de la validez de la reglas de vida
Entrenamiento en afrontamiento de criticas
Entrenamiento en autoinstrucciones
Modelado
Feedback
Reforzamientos
Exposiciones, desensibilización sistemática, inundación
Entre otras
 Final Del Tercer Día

Muchas Gracias a todos por su Nos vemos esta tarde para el periodo
participación de socialización para responder a
todas sus dudas y preguntas