Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 243 vistas

    Esquema Gimnasia

    Cargado por

    Felipe Marin
    El documento presenta una unidad didáctica sobre movimientos básicos de gimnasia. El objetivo es mejorar la fuerza y flexibilidad mediante ejercicios de rollo hacia adelante, rollo hacia atrás y parado de cabeza. La unidad incluye una fase de calentamiento, ejecución de los tres movimientos gimnásticos y desplazamientos entre cada uno.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    Esquema Gimnasia

    Cargado por

    Felipe Marin
    243 vistas7 páginas
    El documento presenta una unidad didáctica sobre movimientos básicos de gimnasia. El objetivo es mejorar la fuerza y flexibilidad mediante ejercicios de rollo hacia adelante, rollo hacia atrás y parado de cabeza. La unidad incluye una fase de calentamiento, ejecución de los tres movimientos gimnásticos y desplazamientos entre cada uno.

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    El documento presenta una unidad didáctica sobre movimientos básicos de gimnasia. El objetivo es mejorar la fuerza y flexibilidad mediante ejercicios de rollo hacia adelante, rollo hacia atrás y parado de cabeza. La unidad incluye una fase de calentamiento, ejecución de los tres movimientos gimnásticos y desplazamientos entre cada uno.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como docx, pdf o txt
    243 vistas7 páginas

    Esquema Gimnasia

    Cargado por

    Felipe Marin
    El documento presenta una unidad didáctica sobre movimientos básicos de gimnasia. El objetivo es mejorar la fuerza y flexibilidad mediante ejercicios de rollo hacia adelante, rollo hacia atrás y parado de cabeza. La unidad incluye una fase de calentamiento, ejecución de los tres movimientos gimnásticos y desplazamientos entre cada uno.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como docx, pdf o txt
    Está en la página 1de 7

    Didáctica de la Gimnasia

    ACTIVIDAD

    Braham Felipe Marin Torralba Id: 849436

    Facultad de educación, Lic. Educación física, recreación y deportes corporación universitaria


    minuto de Dios

    Didáctica de la Gimnasia

    NRC: 53766

    CESAR AUGUSTO BELTRAN AHUMADA

    Mayo de 2023
    Didáctica de la Gimnasia

    Introducción

    Este articulo esta dirigido a la planificación de una unidad didáctica sobre movimientos básicos y
    armónicos de la gimnasia, con el fin de tener una evidencia que nos de un apoyo y estructuración
    de como lograr realizar estos movimientos mediante la practica para la perfección del gesto
    técnico, es importante acontecer que es de mayor impacto generar estos recursos en la infancia,
    ya que mejoramos habilidades motrices básicas y también fortalecemos la capacidades físicas y a
    eso le complementamos la adherencia de la actividad física como hábitos de vida saludables.
    Didáctica de la Gimnasia

    Objetivo principal

    Mejorar las capacidades físicas (fuerza y flexibilidad) mediante esquema gimnástico de piso, con
    movimientos de rollo hacia adelante, hacia atrás y parado de cabeza.

    Esquema gimnástico de piso

    Se realizarán tres ejercicios principales rollo hacia adelante, rollo hacia atrás, y parado de cabeza
    invertido(pino) la secuencia en la cual se van a realizar será el mismo orden ya mencionado
    anterior mente.

    Fase inicial

    Se realizará un calentamiento, donde lo principal será movilidad articular, activación muscular, y


    elevación de la temperatura corporal.

    Fase central

    1- En el esquema gimnástico, iniciaremos realizando el rollo hacia adelante.

    La postura, apoyando las manos sobre el piso o la colchoneta, flexionamos las rodillas en
    sentadilla profunda apoyándonos de la punta de pies en el piso, la cadera estará casi apoyada
    sobre los talones, la postura de la cabeza, estar flexionando el cuello y el mentón apoyado en el
    pectoral.
    Didáctica de la Gimnasia

    Al ejecutar el movimiento es importante primero apoyar la zona superior de la espalda dorsal y


    no cometer el error de apoyar primero la cabeza porque no dejara realizar el movimiento
    adecuadamente, el momento de que las palmas de las manos toquen el piso, se impulsara con
    ellas para lograr completar todo el movimiento y quedar de pie.
    Didáctica de la Gimnasia

    2- Rollo hacia atrás


    Posición inicial del rollo hacia atrás, en bípedo vamos a apoyar el mentón sobre el pecho
    de seguido realizamos una sentadilla profunda.

    Nos impulsaremos hacia atrás, donde la parte alta de la espalda dorsal sea el primer
    contacto, agrupando las extremidades de piernas y brazos, apoyaremos las manos en la
    base e impulsaremos para lograr el movimiento completo y quedar en posición bípeda.
    Didáctica de la Gimnasia
    3- Parada de cabeza
    Apoyando las manos en la base, colocara la cabeza sobre el piso, de seguido hacerla las
    rodillas en la parte de los codos buscando una estabilidad luego llevara los pies hacia
    arriba en forma vertical con las rodillas totalmente extendidas y lograr sostener el mayor
    tiempo posible, para finalizar nuevamente regresa flexionando las rodillas y colocando los
    pies en el piso.
    Didáctica de la Gimnasia

    rollo hacia adelante Rollo hacia atrás

    Parado de cabeza

    Durante la transición de cada movimiento, nos desplazaremos en movimiento de estocada frontal


    en marcha.

    También podría gustarte