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    Educa Trabajo Alex Marsh Engels

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    ALEXIUS THE GENERAL
    El documento describe cuatro cualidades físicas básicas: fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad. Explica las subcategorías de cada cualidad y describe las características físicas del autor, incluyendo su enfoque en desarrollar la resistencia a través de ciclismo y correr los fines de semana. El autor reconoce que su fuerza y flexibilidad necesitan más entrenamiento, por lo que planea enfocarse en esas áreas a lo largo del curso. También muestra interés en participar en rugby, bádminton

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    El documento describe cuatro cualidades físicas básicas: fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad. Explica las subcategorías de cada cualidad y describe las características físicas del autor, incluyendo su enfoque en desarrollar la resistencia a través de ciclismo y correr los fines de semana. El autor reconoce que su fuerza y flexibilidad necesitan más entrenamiento, por lo que planea enfocarse en esas áreas a lo largo del curso. También muestra interés en participar en rugby, bádminton

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    Educa trabajo Alex Marsh Engels

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    El documento describe cuatro cualidades físicas básicas: fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad. Explica las subcategorías de cada cualidad y describe las características físicas del autor, incluyendo su enfoque en desarrollar la resistencia a través de ciclismo y correr los fines de semana. El autor reconoce que su fuerza y flexibilidad necesitan más entrenamiento, por lo que planea enfocarse en esas áreas a lo largo del curso. También muestra interés en participar en rugby, bádminton

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    Condición física

    Como vimos el otro día en clase hay 4 diferentes tipos de cualidades básicas; Fuerza, La Velocidad,
    La resistencia, La flexibilidad.
    La fuerza es lo que nos permite a corto plazo levantar por ejemplo una pesa, esta cualidad física se
    divide en máxima, de resistencia y finalmente explosiva.
    La resistencia es lo que permite a uno continuar haciendo una acción la máxima cantidad de tiempo
    posible, por ejemplo; Cuando uno corre y tiene alta resistencia puede mantener una velocidad media
    durante muchos kilómetros. La resistencia se subdivide en aeróbica y anaeróbica.
    La Velocidad mide a que rapidez uno puede hacer una acción, la velocidad no solo mide a como de
    rápido uno va corriendo sino también como de rápido uno puede levantar una pesa, etc..
    Esta cualidad se subdivide en; gestual y en de desplazamiento.
    La flexibilidad es lo que permite a uno mover sus músculos a su máximo sin dolores ni daños;
    cuando uno se estira, cuanto más flexible sea con mayor facilidad podrá realizar estiramientos.
    Este grupo se subdivide; estática y dinámica.

    Mis características físicas;


    Yo los fines de semana hago normalmente al menos alrededor de media hora en bicicleta y al menos
    unos 20 minutos corriendo. Estos 2 ejercicios me ayudan a desarrollar resistencia, así cuanto más
    practique con más facilidad podré ir en bici o ir corriendo. Yo sé que sería aún más recomendable de
    correr casi a diario para mantener un físico recomendable y desarrollar una resistencia fuerte.
    Cuando el tema es de velocidad no soy del todo rápido a largo plazo, pero cuando estoy en un
    partido de hockey o cualquier otro deporte siempre hago sprints para llegar a un cierto lugar antes
    que el enemigo, es verdad que de esta forma uno se cansa rápido pero como he dicho, también se
    llega rápido.
    Mi fuerza no está muy desarrollada por primer razón porque no entreno mi fuerza, no hago ni pesas
    ni ejercicios realmente dedicados al incremento de fuerza. Los deportes que hago y practico no
    requieren una fuerza muy alta es más normalmente ni requieren fuerza
    El tema de flexibilidad si que es un tema para mí olvidado/ignorado. Eso es porque nunca he
    necesitado un cuerpo verdaderamente flexible, es decir, no requiero la flexibilidad máxima cosa que
    no ignora que siempre está bien estirarse para tener una flexibilidad mínima para evitar daños
    innecesarios.

    Acorde con todo lo que acabo de explicar sobre las cualidades físicas y como se aplican a mi físico
    se podría decir que ahora mismo en resistencia y velocidad no requiero mucho entrenamiento pero
    si se requiere en Fuerza y flexibilidad.

    He de decir que a lo largo del curso deseo enfocar más en las cualidades de fuerza y flexibilidad
    porque si uno tiene un cuerpo bien equilibrado en todas las cualidades es que tiene un físico sano y
    fuerte. Entonces, en este curso, quiero prácticar fuerza y flexibilidad un poco más pero no darles
    tanta importancia como velocidad y resistencia que ahora mismo requieren la máxima atención para
    su desarrollo.

    Un último dato que me gustaría aportar al texto es mi interés a participar en nuevos deportes o al
    menos entrenarlos un poco. Esos son; el rugby, el bádminton y el Squash.
    Estos deportes creo que desarrollarían un buen físico y serían realmente importante interesantes de
    prácticar en un futuro, no sólo lo digo por prácticar deporte pero también por interés propio. Si a
    uno le gusta el deporte que práctica no lo va a dejar el día siguiente, es decir que si tu prácticas ño
    que te gusta siempre vas a estar desarrollando un físico acorde con tus gustos.

    Alex Marsh Moya 1G

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