Deporte Harlan

REPUBLICA BOLIVARANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DE EDUCACION UNIVERSITARIA

MUNICIPIO VALMORE RODRIGUEZ
ALDEA UNIVERSITARIA: CHE GUEVARA
EDUCACION FISICA Y DEPORTE
HARLAN OTERO
V- 17.331.777
DOCENTE: JOSE ABREU
Área: Educación Física y Deporte
Tema Generador: Fundamento de la actividad física y el deporte.
¿Qué es el Deporte: el deporte es toda aquella actividad física que involucra

una serie de reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio o área
determinada (Campo De juegos, cancha, pista etc) a menudo asociada a la
competitividad deportiva.
Ejemplo: para mí el deporte es toda actividad física que debe cumplir normas y
reglas para poder desarrollarse
¿Qué es Educación Física?

Enseñanza deportiva o educación deportivas son términos que se refieren a la
enseñanza y aprendizaje de ejercicios físicos cuyo objetivo principal es la
educación y la salud.
Ejemplo:Para mi la educación física es toda actividad desarrollada con la
finalidad de educar y mejorar la salud de un determinado sistema educativo.
¿Cuales son los fundamentos de la Actividad Física y Define cada una de

ellos?
a.- Actividades relacionadas con el trabajo cardiovascular (aerobic): trote
liviano, caminar, desplazarse en bicicleta, bailar, jugar futbol.
b.- Actividades relacionada con las fuerzas o la resistencia muscular: Subir
escalera, levantar carga y saltar.
c.- Las actividades relacionadas con la flexibilidad agacharse, estirarse, girar.
d.- Actividades relacionadas con la coordinación: juegos con pelotas, bailar.
Concepto de los fundamentos de la actividad física.

La fuerza muscular: es la capacidad motora del hombre que le permite vencer
una resistencia u oponerse a esta mediante una acción tensora de la
musculatura.
La Flexibilidad: Es la capacidad de las articulaciones para desplazarse en todo
su rango de movimiento. La mejora de la flexibilidad resulta beneficiosa para la
calidad de vida.
La Resistencia aeróbica: Es la adaptación del cuerpo para mantener una
actividad en forma prolongada resistiendo a la fatiga. Involucra a varios
sistemas, entre ellos el cardiovascular, respiratorio, metabólico y el aparato
locomotor.
La Coordinación: Es la capacidad que integra el sistema nervioso y el aparato
locomotor para generar y limitar los movimientos. Esta cualidad es necesaria
durante toda la vida para realizar actividades de la vida diaria en forma
energética y con menor riesgo de caída
Cuales son los Beneficios de Hacer Deporte

1) Hacer deporte te ayuda a controlar el peso :El deporte puede ayudar a
prevenir un aumento de peso excesivo o ayudar a mantener la pérdida de
peso. Cuando realizas actividad física, quemas calorías. Mientras más intensa i
sea la actividad, más calorías quemaras.
2) Realizar deporte combate las afecciones y las enfermedades: Sin importar
cual sea tu peso actual, estar activo aumenta el colesterol lipoproteína de alta
intensidad (HDL) o el colesterol bueno y reduce los triglicéridos pocos
saludables.
3)El deporte mejora tu estado de ánimo :la actividad física estimula varias
sustancias químicas cerebrales que pueden hacer que te sientas más feliz,
más relajado y menos ansioso.
4) El deporte aumenta la energía: El ejercicio suministra oxígeno y nutrientes a
los tejidos y ayuda al sistema cardiovascular funcione de manera más eficiente.
Y cuando tu salud cardiaca mejora, tienes más energía para hacer las tareas
diarias.
5) Hacer deporte promueve un mejor sueño: la actividad física regular puede
ayudarte a quedarte dormido más rápido, a dormir mejor y mas profundamente.
6) El deporte puede ser divertido y una actividad social: El deporte y la
actividad física pueden ser agradables. Te dan la oportunidad de relajarte
disfrutar del aire libre o simplemente participar en actividades que te hacen
feliz. La actividad física también puede conectarte con tu familia o amigos en
ambiente social divertido.
Que es la educación física adaptada?:Es la educación física que a sido
adaptada o modificada, de modo que sea tan apropiada para la persona con
discapacidad como es para una persona sin discapacidad.
Por qué es importante la educación física adaptada?:Es importante promover el
desarrollo integral de las personas con necesidades educativas especiales por
medio de un mejor proceso de integración en el área de la educación física,
con el fin de mejorar su calidad de vida.
Que es la discapacidad?:De acuerdo a la organización mundial de la salud
(OMS).La discapacidad es un término general que abarca las deficiencias ,las
limitaciones de la actividad y las restricciones de la participación. Las
deficiencias son problemas que afectan a una estructura o función corporal, las
limitaciones para ejecutar acciones o tareas y las restricciones de la
participación son problemas para participar en situaciones vitales.
Por lo tanto la discapacidad es un fenómeno complejo que refleja una
interacción entre las características del organismo humano las características
de la sociedad en la que vive.

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