La ergonomía preventiva movilizará a un ergonomista para intervenir antes de los problemas y

crear buenas condiciones de trabajo. A menudo, actuamos para un colectivo, para la creación de
una nueva línea de producción, por ejemplo, o para el establecimiento de un espacio abierto y no
para una situación específica.

1. Un diseño adecuado del espacio debe cumplir con algunas premisas imprescindibles.
Debemos dar respuesta a las necesidades del trabajador para la satisfactoria culminación
de sus actividades diarias. El primer paso es contar con espacios cómodos en los que
trabajar de forma eficiente y adaptados a la labor que estos deban realizar. Es necesario
contar con espacios lo suficientemente amplios para permitir el libre movimiento y
desplazamiento de los trabajadores dentro de ellos. Con esto se evitará también la
adopción de posturas forzadas. Debemos lograr superficies lo suficientemente espaciosas
para evitar que se adopten posturas estáticas que impidan mantener una buena salud en
la oficina a los trabajadores. Para ello, se deben potenciar ambientes que faciliten los
movimientos y los cambios de postura. También resulta necesario contar con una
superficie de trabajo amplia y sin elementos permanentes alrededor que entorpezcan la
movilidad. Por ello, será necesario situar cada mueble de forma estratégica. Evitando
aglomerarlos o dejarlos en medio de los espacios dispuestos para caminar. Asimismo, es
necesario dejar al alcance solamente aquellos objetos de uso habitual y almacenar
aquellos objetos o elementos a los que se les da un uso más puntual o esporádico. Lo más
idóneo es que la mesa sea una mesa regulable. Ya que de esta forma será posible
adaptarla a las necesidades de la persona que ocupará la estación de trabajo. La
versatilidad de este tipo de mobiliario hace posible su adaptación a la estatura y
características corporales específicas de quien lo usará. Con el fin de hacerlo más cómodo
y ergonómico para su bienestar y salud postural.

2. la ergonomía en el trabajo se debe procurar la adopción de una postura relajada

y que evite tensiones en los diferentes puntos del cuerpo. Espalda y cabeza deben
permanecer rectas, con una postura de 90º. Mientras que las rodillas deben estar más
abajo que las caderas y en una posición de las piernas y los pies planos y apoyados.

3. Para lograr esto es posible ayudarse de un mobiliario adecuado, que se adapte a

características de estatura y forma. Como sillas para oficina regulables, mesas
modulares y regulables en altura, sillones ergonómicos con reposabrazos,
reposapiés, muñequeras. Así como cualquier otro elemento que permita realizar las
labores diarias de una manera más cómoda y saludable. Sin duda, será la mejor
opción instalar en tu oficina solamente piezas de mobiliario de calidad y compradas
a un especialista que cumpla las normas de ergonomía.
Las pausas forman parte de las normas de ergonomía. Ejemplos tan simples como tomar
pequeños descansos a lo largo de la jornada hacen una gran diferencia en nuestra salud a
largo plazo. Por eso es importante realizar pequeñas pausas de al menos 10 minutos por
cada tres horas de trabajo. A continuación tienes algunos ejemplos de ejercicios que puedes
realizar fácilmente en la oficina. Y que te ayudarán a mantener un mejor estado físico.

Debemos tomarnos tiempo para estirar y realizar algunos ejercicios que permitan despejar
la vista, reactivar los músculos y las articulaciones. Así como estimular la circulación de la
sangre realizando caminatas cortas o manteniéndose de pie un rato. Ya que permanecer
demasiadas horas sentados y en la misma postura puede provocarnos problemas de
circulación.

Gestos tan simples como flexionar las rodillas, estirar y hacer ejercicios sencillos para los
pies. También estirar las manos y ejercitar un poco las muñecas. Pero también descansar la
vista cada cierto tiempo. Estas pausas pueden ayudar a prevenir problemas muy serios de
salud a mediano y largo plazo

CORRECTIVA

Consiste en utilizar las técnicas ergonómicas para corregir los errores de diseño de los puestos
de trabajo que han dado lugar a accidentes, lesiones o quejas de los trabajadores. Esta
desempeña un papel muy importante en la obtención de los resultados positivos en el factor de
actividad.

IMPORTANCIA DE LA ERGONOMIA

Modulación – distribución de una cocina ergonómica

Cómo organizar el espacio en una cocina ergonómica
Racionalizar movimientos para ganar en ergonomía
Almacenamiento

Una cocina ergonómica, el secreto del bienestar

VIDEO

Estructuración de la cocina