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    Caso de Disonancia Cognitiva

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    Alisson Hinostroza
    Este documento describe un caso de disonancia cognitiva experimentado por la autora cuando ingresó a la universidad. Se sintió bien al principio al hacer amigos, pero luego experimentó soledad y presión que la llevaron a la ansiedad y depresión. Esto creó una disonancia entre sus creencias sobre la universidad y su experiencia real. La autora consideró salirse pero finalmente decidió tomarse un tiempo libre y buscar terapia. Aprendió que evadir sus emociones no era saludable y que debía procesarlos por sí misma a través de

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    Caso de Disonancia Cognitiva

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    Alisson Hinostroza
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    Este documento describe un caso de disonancia cognitiva experimentado por la autora cuando ingresó a la universidad. Se sintió bien al principio al hacer amigos, pero luego experimentó soledad y presión que la llevaron a la ansiedad y depresión. Esto creó una disonancia entre sus creencias sobre la universidad y su experiencia real. La autora consideró salirse pero finalmente decidió tomarse un tiempo libre y buscar terapia. Aprendió que evadir sus emociones no era saludable y que debía procesarlos por sí misma a través de

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    Este documento describe un caso de disonancia cognitiva experimentado por la autora cuando ingresó a la universidad. Se sintió bien al principio al hacer amigos, pero luego experimentó soledad y presión que la llevaron a la ansiedad y depresión. Esto creó una disonancia entre sus creencias sobre la universidad y su experiencia real. La autora consideró salirse pero finalmente decidió tomarse un tiempo libre y buscar terapia. Aprendió que evadir sus emociones no era saludable y que debía procesarlos por sí misma a través de

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    Caso de Disonancia Cognitiva

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    Alisson Hinostroza
    Este documento describe un caso de disonancia cognitiva experimentado por la autora cuando ingresó a la universidad. Se sintió bien al principio al hacer amigos, pero luego experimentó soledad y presión que la llevaron a la ansiedad y depresión. Esto creó una disonancia entre sus creencias sobre la universidad y su experiencia real. La autora consideró salirse pero finalmente decidió tomarse un tiempo libre y buscar terapia. Aprendió que evadir sus emociones no era saludable y que debía procesarlos por sí misma a través de

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    Caso de disonancia cognitiva

    En primer lugar, la disonancia cognitiva es que cada persona tenga un pensamiento de que
    sus comportamientos, creencias y actitudes sean lógicos y entendidos entre sí. Por ello,
    cuando sus ideas y actitudes no son compatibles, las personas pueden generar algún tipo de
    ansiedad e incluso generar un conflicto entre ellos mismos. (Gracia, 2015)

    Por otro lado, un claro ejemplo sobre un caso de disonancia cognitiva que tuve en mi vida fue
    el año pasado, al ingresar a la universidad, todo estaba bien porque hice amigos y eso me
    hacía sentir bien y acompañada. Sinceramente, a mi me gusta hacer muchos amigos, siempre
    he notado que en cualquier lugar al que vaya lograré hacer amistades, hasta que tuve un bajón
    emocional, ya que al estar lejos de mi familia me hacía sentir sola y vacío e incluso sentía
    demasiada presión cuando era cachimba en la upc. Además, al sentir todo eso, empecé con
    los síntomas de ansiedad y depresión. La verdad, yo no podía sola e incluso estaba pensando
    en salirme del ciclo porque no me sentía muy bien mentalmente ni emocional, lo cual si lo
    llegué a hacer, con la condición de salirme del ciclo e irme a la Universidad de Lima a
    estudiar Derecho, lo que mi papá siempre quiso, la verdad, yo solo lo quería a hacer para que
    me puedan entender y acepten el “trato”. Cuando junté a mis padres para conversar y decirles
    lo que sentía, pues, entendieron y aceptaron mi decisión. Por un lado, me sentí liberada y feliz
    pero a la vez decepcionada de mi misma y más que todo por mi papá. Llegamos al fin de la
    conversación, la verdad, solo faltaba dos semanas para que termine el ciclo pero aún asi no
    podía más y tomamos la decisión de que si me podía salir del ciclo y al retornar para el otro
    ciclo que fue en agosto, seguiría estudiando mi misma carrera.

    Durante el tiempo en el que estuve sin estudiar, fui al psicólogo e hice talleres para poder
    mejorar como persona. Cuanda empecé ir al psicologo me sentía rara, ya que me daba
    vergüenza contar lo que me pasaba, después me llegué a soltar y en cada sesión le contaba lo
    que me pasaba, pero sentía que no mejoraba y seguía en lo mismo, ya que mi psicóloga no
    era tan buena, porque sentía que solo iba a hablar con una pared o con cualquier amiga. Por
    ello, tomé la decisión de dejar la terapia e ir al psiquiatra, ya que no podía controlar mis
    emociones y me hacía daño, el ir me hizo sentir más aliviada porque me diagnosticaron
    algunos problemas y digo aliviada, ya que yo no sabía qué pasaba conmigo y no entendía lo
    que tenía, me recetaron pastillas pero mi papá no quería que las tomara. Esto me llevó a
    poder controlarme yo sola, sin ayuda de nada ni de nadie. Sinceramente, me causaba miedo y
    ansiedad solucionar mis problemas yo sola e incluso en algún momento tuve el pensamiento
    o creencia de tratar de evadir mis sentimientos y emociones me ayudaría a mi misma porque
    sentía que si hacía eso ya no sentía nada y no me preocupaba absolutamente nada. Después
    de un tiempo me di cuenta que solo retenía ese dolor o emoción, lo que haría que en cualquier
    momento llegue a tener otra vez una crisis, me puse a investigar y leí que no era bueno evadir
    las emociones o nuestros problemas.
    Para finalizar, dejé ese pensamiento de evadir los problemas para no sentir nada o estar bien.
    Tuve la iniciativa de buscar mejoras por mi misma y no guardar o evadir lo que sentía, tal vez
    no me gustaba ir a un psicólogo, pero al menos yo podía escribir todo lo que me pasaba o
    sentía en un cuaderno, luego reflexionar sobre eso y buscar soluciones para mejorar. Por otro
    lado, noté que no debemos dejarnos llevar por las creencias de los demás, ya que cuando
    tienes un problema solo lo minimizan e incluso te dicen que exageras tus emociones
    (Leonard, 2021).

    Referencias bibliográficas:

    Garcia, G.(2015). Disonancia cognitiva: la teoría que explica el autoengaño


    https://psicologiaymente.com/psicologia/disonancia-cognitiva-teoria-autoengano

    Leonard, J.(2021). Disonancia cognitiva: Definición, efectos y ejemplos


    https://www.medicalnewstoday.com/articles/es/disonancia-cognitiva

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