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    Rompe El Circulo Del Miedo 21

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    Rompe El Circulo Del Miedo 21

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    EL CÍRCULO DEL MIEDO

    OBJETIVO:

    Identificar las ideas y creencias que generan miedo a las


    personas cuando imparten un curso o una presentación con
    la finalidad de cambiarlas y/o eliminarlas
    CONTENIDO

     ¿Qué es el miedo?
     El pánico escénico
     El círculo del miedo: 5 eslabones
     ¿Cómo romper el círculo del miedo?
     Tips y recomendaciones para hablar en público y
    combatir el pánico escénico
     Resumen
     Conclusiones
    ¿QUÉ ES EL MIEDO?

    Es una emoción caracterizada por un


    intenso sentimiento habitualmente
    desagradable (angustia), provocado
    por la percepción de un peligro, riesgo
    o daño, real o imaginario, presente o
    futuro
    PÁNICO ESCÉNICO

    La idea de presentarse ante el público


    provoca reacciones como si se
    estuviera ante un peligro físico, real
    o imaginario
    Desde el momento en que sabemos que tenemos que
    hacerlo y más aún en el momento que nos toca el
    turno de hablar, nuestro cerebro hace que se
    libere adrenalina en la sangre, lo que tiene como
    resultado diferentes efectos.
    EL CÍRCULO DEL MIEDO
    ESLABON 1
    Consecuencias
    imaginadas
    “Quedaré como un
    tonto, y no podre
    conseguir otro
    empleo” “Perderé
    ESLABON 5 mi credibilidad”
    Se cumplen las ESLABON 2
    peores El miedo deforma
    expectativas. la percepción
    “Yo tenía razón. Soy “La audiencia parece
    un expositor EL CIRCULO estar integrada por los
    mediocre”. críticos de la noche de
    DEL MIEDO inauguración”

    ESLABON 4
    ESLABON 3
    Congelación
    La respuesta
    Hablar muy rápido.
    Física
    Olvidar los puntos
    Corazón
    clave. palpitante, Sudor,
    Musitar, tropezar Mirada al piso.
    ESLABÓN I
    Consecuencias
    imaginadas
    ¿Cuál es la peor cosa que
    puede suceder? Investiga el
    resultado y determina la
    mejor estrategia para evitar
    que suceda
    ESLABÓN II
    ESLABÓN V El miedo deforma la
    Se cumplen las peores percepción.
    expectativas Prepárate para cualquier
    Afronta tus temores y te
    llevará a tener mayor
    CÓMO ROMPER eventualidad,
    cuida los detalles, elabora
    confianza EL CÍRCULO DEL una, lista:
    qué pasaría si…
    MIEDO

    ESLABÓN III
    ESLABÓN IV La Respuesta Física
    Congelación Convierte la ansiedad en
    Encuentra algo para previsión, preocupaciones
    cambiar lo que sucede. vs. ocupaciones
    Concéntrate en lo que Inercia a la acción.
    puedes hacer Si esto sucede entonces
    yo…
    Tips que ayudan a
    combatir el pánico escénico

     Domina el tema
     Ordena tus ideas
     Ensaya
     Visualiza tu presentación
     Prepárala
     Demuestra gusto por el tema
     Gánate al público
    ALGUNAS RECOMENDACIONES PARA HABLAR EN
    PÚBLICO

    No leas tu discurso Prepara medios


    audiovisuales
    Mantén un diálogo con la mirada
    Es mejor gesticular

    que bloquearse por


    los nervios
    EVITA PONER
    LAS MANOS EN
    LOS BOLSILLOS
    CUIDA NO
    MOVERTE
    DEMASIADO, PUES
    TRANSMITES
    INSEGURIDAD
    EN LAS EXPOSICIONES, LAS
    PAUSAS SON MUY
    IMPORTANTES
    NO HAY QUE
    PONERSE A LA
    DEFENSIVA;
    MUCHO MENOS
    ANTE LAS
    PREGUNTAS
    Es mejor una anécdota,
    a un chiste
    VISTE CONFORME
    LA OCASIÓN
    Resumen

    ¿Qué es el miedo?

    ¿Para qué sirve el círculo


    del miedo?
    Menciona algunos tips
    que te ayudan a evitar
    el pánico escénico
    ¿Qué recomendaciones
    se revisaron para hablar
    frente al público
    CONCLUSIONES
    “Sólo una cosa vuelve un
    sueño imposible:

    el miedo a fracasar…”
    Paulo Coelho

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