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    Autocuidado

    Cargado por

    Valentina Ponce
    Este documento ofrece 4 consejos para el autocuidado: mantener una alimentación y higiene saludables, hacer ejercicio regularmente, tomar la medicación a tiempo y mantener el contacto con seres queridos. También recomienda identificar y regular las emociones, tener relaciones afectivas positivas, rutinas de estudio placenteras y aprender cosas nuevas.

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    Autocuidado

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    Valentina Ponce
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    Este documento ofrece 4 consejos para el autocuidado: mantener una alimentación y higiene saludables, hacer ejercicio regularmente, tomar la medicación a tiempo y mantener el contacto con seres queridos. También recomienda identificar y regular las emociones, tener relaciones afectivas positivas, rutinas de estudio placenteras y aprender cosas nuevas.

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    4 Tips de

    Autocuidado
    Elige alimentos
    Mantén contacto con
    saludables
    tus seres queridos
    Mantén una higiene
    Aprende a pedir ayuda
    personal adecuada
    Escucha a las personas
    Haz ejercicio
    que te quieren y te
    Toma tus medicamentos
    cuidan
    a la hora que
    corresponde

    FÍSICO E MOCIONAL S OCIAL MENTAL


    Identifica tus
    emociones Procura tener rutinas
    Procura tener de estudio agradables
    relaciones afectivas Aprende cosas nuevas
    saludables de tu interés
    Utiliza técnicas de Modera tu tiempo en
    regulación emocional pantallas, así como en
    Asiste a tus sesiones de redes sociales
    terapia
    ¿Qué hago por mi
    Autocuidado?
    FÍSICO EMOCIONAL SOCIAL MENTAL

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