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    Origen de Los Alimentos y Piramide Alimenticia

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    Linda Tomas
    Los alimentos tienen tres orígenes principales: vegetal, animal y mineral. Los alimentos de origen vegetal incluyen verduras, frutas, legumbres y tubérculos. Los alimentos de origen animal son pescados, carnes, aves, huevos y leche. Los alimentos de origen mineral son el agua y la sal. La pirámide alimenticia recomienda consumir grandes cantidades de frutas, verduras e hidratos de carbono, y pequeñas porciones de dulces y carnes.

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    Los alimentos tienen tres orígenes principales: vegetal, animal y mineral. Los alimentos de origen vegetal incluyen verduras, frutas, legumbres y tubérculos. Los alimentos de origen animal son pescados, carnes, aves, huevos y leche. Los alimentos de origen mineral son el agua y la sal. La pirámide alimenticia recomienda consumir grandes cantidades de frutas, verduras e hidratos de carbono, y pequeñas porciones de dulces y carnes.

    Título original

    ORIGEN DE LOS ALIMENTOS Y PIRAMIDE ALIMENTICIA

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    Los alimentos tienen tres orígenes principales: vegetal, animal y mineral. Los alimentos de origen vegetal incluyen verduras, frutas, legumbres y tubérculos. Los alimentos de origen animal son pescados, carnes, aves, huevos y leche. Los alimentos de origen mineral son el agua y la sal. La pirámide alimenticia recomienda consumir grandes cantidades de frutas, verduras e hidratos de carbono, y pequeñas porciones de dulces y carnes.

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    Los alimentos tienen tres orígenes principales: vegetal, animal y mineral. Los alimentos de origen vegetal incluyen verduras, frutas, legumbres y tubérculos. Los alimentos de origen animal son pescados, carnes, aves, huevos y leche. Los alimentos de origen mineral son el agua y la sal. La pirámide alimenticia recomienda consumir grandes cantidades de frutas, verduras e hidratos de carbono, y pequeñas porciones de dulces y carnes.

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    ORIGEN DE LOS ALIMENTOS

    Origen de los alimentos: Existen 03 tipos y son los siguientes:

    1.- Origen Vegetal: Son aquellos que derivan de los


    vegetales, tenemos: verduras, legumbres, tubérculos, frutas,
    nueces, semillas, etc.

    FRUTAS Y VERDURAS LEGUMBRES

    TUBÉRCULOS SEMILLAS
    2.- Origen animal: Son aquellos que derivan de los
    animales, tenemos: pescados, mariscos, carnes, las aves de
    corral, animales autóctonos, así como huevos, leche, entre
    otros.

    PESCADOS Y MARISCOS CARNES – AVES DE CORRAL

    LECHE, HUEVO, QUESO


    3.- Origen Mineral: Son aquellos que derivan de la tierra,
    tenemos: el agua y la sal.

    AGUA

    SAL
    PIRAMIDE ALIMENTICIA
    La pirámide alimenticia es la base para tener una dieta saludable y
    equilibrada. Es importante, ya que no sólo nos señala qué alimentos
    son los más indicados para nutrirnos correctamente, sino que,
    además, nos da las pautas sobre cuántas veces debemos
    consumirlos semanalmente. La pirámide alimenticia se divide en 5:

    Se consumen con poca frecuencia y en


    5.- DULCES
    pequeñas cantidades ya que si comemos
    grandes cantidades nos hace daño.

    4.- CARNE, HUEVOS Y Estos alimentos nos aportan PROTEÍNA y


    PESCADO se consumen 1 a 3 veces al día.

    Tenemos: Leche, queso, yogurt,


    3.- LACTEOS Y almendras, maní, pecanas.
    FRUTOS SECOS Los lácteos nos aportan proteínas y los
    frutos secos aportan grasas saludables.

    Las frutas y verduras se comen


    2.- FRUTAS Y diarios 3 o 4 veces al día nos
    VERDURAS proporcionan fibra, vitaminas y
    minerales.

    Tenemos carbohidratos como:


    1.- HIDRATOS
    Fideos, pan, cereales, arroz,
    DE CARBONO trigo, frejoles, lentejas.

    Los carbohidratos producen


    energía y se comen todos los días

    NOTA: COMO BASE PRINCIPAL DEBEMOS CONSUMIR 08


    VASOS DE AGUA AL DÍA Y REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA.

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