“AÑO DE LA UNIDAD, LA PAZ Y EL

DESARROLLO”

INSTITUTO DE ESDUCACION SUPERIOR TECNOLOGICO

PLAN DE TRABAJO
SESIÓN TAI CHI

INTEGRANTES :
ESPECIALIDAD : Enfermería Técnica
SEMESTRE : VI CICLO – Turno Noche
UNIDAD DIDÁCTICA : Medicina Alternativa
DOCENTE : Dra. Marlene Del Aguila

LIMA 2023
 PLAN DE TRABAJO DE SESIÓN TAI CHI

I. DATOS DE LA INSTITUCIÓN

II. JUSTIFICACIÓN

III. OBJETIVOS: General y Específicos

IV. FUNDAMENTO

V. POBLACIÓN

VI. SESIÓN TAI CHI:

Convocatoria

Número de sesiones

Desarrollo de la actividad:
DESCRIPCIÓN INICIO TÉRMINO DURACIÓN REPETICIONES DIRECCIÓN
SALUDO 09:01 09:44 43" TODOS
CALENTAMIENTO 11:03 TODOS
Caminando alrededor 11:11 11:24 14" TODOS
Estiramiento
Ejercicio Cuello 1 11:29 12:45 1´16" 3 L1
Ejercicio Hombro 1 14:14 14:38 24" 3 L2
Ejercicio Columna 1 15:16 16:28 1¨12" 3 L3
Ejercicio Cadera 1 17:23 18:26 1¨03" 3 L4
Ejercicio Rodilla 1 19:25 20:25 1´ 3 L5
Ejercicio Tobillo 1 21:47 22:38 1´11" 3 L6
Sacudirse 22:40 5-10" L7
QIGONG MOVIMIENTOS
23:56
ESENCIALES
Q1 Postura infinita 24:20 25:10 50" 5-10" TODOS
M1Paso adelante 26:08 36:45 2D/2I L8
Enfriamiento 38:22
Ejercicio 1 Golpear muslo 38:24 38:39 1´15"
Ejercicio 2 Puño 38:40 39:10 30"
Ejercicio 3 Respirar 39:12 39:40 28"
10 MINUTOS

Despedida

VII. RECURSOS MATERIALES

VIII. RECURSOS HUMANOS

IX. CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES

X. EVALUACIÓN DE LA ACTIVIDAD: Presentación de informe