Guía

Conéctate
con tu
Propósito
 ¡Hola!

Los seres humanos somos individuos Eres parte del universo y a la vez, tu
con capacidades extraordinarias para mundo interior es un universo entero.
construir la realidad que queremos vivir, Eres un milagro caminando por allí.
alcanzar nuestras metas y cumplir los
sueños que anhelamos con fuerza. Hoy, quiero compartir contigo esta guía
que te permitirá iniciar el viaje hacia la
No hay una persona que no tenga esta alineación con tu propósito.
capacidad, todos estamos llenos de
dones, cualidades, talentos y valores que Al conectarte con él atraerás a tu vida
nos hacen únicos y nos permiten elegir, mayor sentido, entenderás que muchas
identificar o crear nuestro propósito. de las cosas que han sucedido en tu
Tú no eres la excepción, eres una camino no han sido fortuitas y que la
persona completa y valiosa por el solo mayoría de tus decisiones importantes
hecho de estar aquí. han tenido que ver con tu propósito,
aunque no lo supieras en el momento.
Cuando yo aclaré mi propósito pude entender grandes momentos de mi vida, incluso,
qué fue lo que me impulsó a estudiar mi carrera y por qué en diversas situaciones me
sentía incómoda con lo que hacía, como pez fuera del agua.

Quiero invitarte a empezar un viaje de descubrimiento con los pasos que te brinda este
manual, el cual está diseñado para que hagas los ejercicios durante varios días.

Te propongo que separes una hora diaria para tener esta cita contigo, encuentres un
espacio tranquilo, pongas música que te inspire, respires profundamente, tomes papel
y lápiz y arranques.

¡Te deseo mucha suerte!

Ana
¿Qué es el propósito?

En todas las culturas del mundo se Eckhart Tolle y Wayne Dyer, dos de mis
habla del propósito. Dos casos autores favoritos (que amo con todo mi
puntuales: el Ikigai o la razón de vivir corazón), hablan sobre este tema en sus
para los japoneses y el Dharma que, en libros. El primero, expresa que el
religiones como el hinduismo y el propósito de los seres humanos es la
budismo, es una palabra en sánscrito consciencia: ser los observadores
cuyo significado es protección y sus permanentes de nuestra experiencia en
enseñanzas están orientadas a este mundo y actuar conforme las
encontrar el camino para llegar a la situaciones, en vez de reaccionar. Por su
iluminación. cuenta, desde la perspectiva de Wayne
Dyer, nuestro propósito es el servicio.
Ahora bien, para muchos autores el
propósito es VIVIR. ¿Por qué lo escribo Creo que ambas posiciones son
con mayúscula? Porque se trata de vivir, completamente acertadas y una no
de tomar las riendas de nuestra realidad discrimina la otra porque para servir
y no de sobrevivir dejando que nos lleve desde el corazón, desde el amor y no
la corriente.
desde la necesidad de reconocimiento,
es decir, el lugar del ego; se requiere un
alto nivel de consciencia.

Bajo todas estas enseñanzas, para mí el

propósito no es otra cosa que el sentido

Ikigai
que le damos a nuestras vidas. Se trata
del para qué y está fuertemente
conectado con la huella que dejamos en
el mundo (servicio).

No es necesariamente algo que se nos

revela en una epifanía o durante una
oración o meditación profunda. Más bien
diría que es algo que nos busca y nos
encuentra cuando menos lo esperamos.
Dharma

No obstante, puedes comenzar hoy a

identificar ciertos patrones en tu
camino que te llevarán a conectarte
con tu propósito.

Este permea todas las áreas de tu vida

y, sin importar a qué te dediques, te
hará olvidar de los resultados porque
estarás en el ahora disfrutando cada
segundo del proceso. Sin embargo,
cuando vives en propósito, lo que
empiezas a atraer va más allá de lo
que alguna vez llegaste a imaginar.
Elegir, identificar o declarar tu propósito da soporte y sentido a todas tus acciones y
está íntimamente ligado con lo que te inspira, tus pasiones, talentos y valores, tal
como lo puedes apreciar en el siguiente gráfico:
¡Arranquemos!

Necesitarás:
Imprimir la guía o conseguir un cuaderno con suficientes hojas
Lápiz y borrador
Resaltadores (uno o dos colores)

Paso 1: Viaje al pasado

Desde pequeños estamos en contacto con nuestro propósito y es normal que todo lo
que hayamos hecho durante nuestros primeros años de vida: gustos, juegos, sueños,
talentos naturales, etc.; lo reflejaran de manera muy clara.

Por esa razón, lo primero que haremos será un viaje en el tiempo para recordar qué
hacías cuando eras niña(o), adolescente y adulto joven.
Prepárate para el viaje
Encuentra un lugar apartado donde no te interrumpan, siéntate cómodamente o
acuéstate y escucha esta meditación que te ayudará a ponerte en sintonía. Es
importante que no te duermas, pues necesitarás consciencia para buscar en tus
recuerdos.

Escribe tus respuestas

Luego de la meditación, plasma aquellas cosas con las que te conectaste. No te quedes
con nada, escribe todo lo que llegue a tu mente.

a. ¿Qué te gustaba hacer de niña(o)? ¿A qué jugabas? ¿Qué habilidades tenías? ¿Qué te
emocionaba genuinamente? ¿Por qué?
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b. Ahora escribe aquellas cosas que más disfrutabas hacer cuando eras adolescente.
¿Qué hacías con tus amigos? ¿Qué cosas te llenaban de satisfacción? ¿Haciendo qué
eras feliz? ¿Para qué eras bueno? ¿Por qué?
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c. Es el turno para tus primeros años como adulta(o) joven (si lo eres actualmente,
entonces escribe sobre tu presente). ¿En qué te gustaba emplear tu tiempo? ¿Sobre qué
cosas te entusiasmaba conversar? ¿Qué cosas hacías muy bien? ¿Por qué?
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d. Ahora, en todas las respuestas subraya con un color aquellas palabras clave o
mensajes que creas que no debes dejar pasar.

Ejemplo: Cuando era niña(o), me gustaba jugar a la escuela, ya que sentía que tenía
algo que enseñar. También me gustaba trepar a los árboles porque me daba sensación
de libertad y podía ver más allá de los horizontes. Me gustaba mucho organizar mis
juguetes y que mi habitación siempre luciera linda.

e. Teniendo en cuenta lo subrayado en cada respuesta, redacta tu interpretación de

esas ideas.

Ejemplo: Sensación de libertad y ver más allá de los horizontes. Motivación por
enseñar y dejar huella en otras personas. Conexión con la estructura y la estética.

Cuando era niña(o)

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Adolescente
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Adulto joven
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Detente aquí por hoy. Es importante que cuando retomes la guía te sientas con la
energía y la disposición para continuar.
Paso 2: Películas y libros

Prepárate
Antes de entrar en materia, tómate un tiempo para respirar profundamente. Cierra los
ojos e inhala y exhala cinco veces, cada vez soltando la tensión en alguna parte
diferente de tu cuerpo.

Cuando sientas que te has relajado, toma la guía, lee las preguntas y date el tiempo
necesario para pensar.

Lo que te inspira
Ahora nos enfocaremos en cosas que te inspiran. Una buena idea para acercarnos a
ello es por medio de los libros y las películas que te gustan.

a. ¿Menciona tus tres libros o textos favoritos? ¿Por qué te gustó cada uno?
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b. ¿Cuáles son tus tres películas favoritas? ¿Por qué te gustó cada una?
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c. Nuevamente subraya con marcador o color las palabras o mensajes clave en ambas
respuestas. Especialmente donde explicas el por qué de los tres libros y películas.

d. Una vez hayas subrayado, escribe tu interpretación en cada caso.

Ejemplo: Gusto por el misterio y la aventura. Me inspiran las historias donde las
personas superan retos y se convierten en su mejor versión.

Libros:
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Películas:
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e. Ahora revisa ambas interpretaciones y subraya las ideas comunes o similares y

escríbelas a continuación formando una síntesis:
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Es momento de tomarte un descanso y abordar la guía otro día. ¡Vas por buen camino!
Paso 3: Tus valores

Prepárate
Recuerda hacer el ejercicio de respiración cerrando los ojos e inhalando y exhalando
cinco veces. Suelta todas tus tensiones y abre los ojos cuando te sientas lista(o).

Entremos en materia
Los valores son aquellos elementos intangibles a los que das importancia en tu vida, lo
que es valioso para ti.

Importante
* Contesta cada pregunta y debajo de las respuestas escribe las palabras que sinteticen
aquello que escribiste.
Ejemplo pregunta 1: Mi memoria favorita es cuando pasábamos la Navidad con toda la
familia. Mis primas y yo esperábamos con ilusión el momento para destapar los
regalos. Me gusta esa memoria porque me recuerda la unión, el amor y recibir regalos
me transmitía lo importante que yo era para otros.
Palabras: Unión, Descubrimiento, Sentido de valía

* Para el caso de la tercera pregunta, si las ideas o palabras son negativas, encuentra lo
opuesto. Ejemplo: En vez de egoísmo, generosidad.

* Abajo encontrarás un listado de valores para que te apoyes. Usa las palabras que más
resuenen contigo de acuerdo con tus respuestas, sin embargo, intenta que sean tus
propias palabras y no tengas que recurrir tanto al listado.
Responde
a. ¿Cuál es tu memoria favorita? ¿Con quién estabas? ¿Por qué es tu memoria favorita?
¿Como se siente recordar esa memoria?
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Palabras: ________________________________________________________________

b. ¿A quién admiras y por qué? ¿Qué características son las que admiras de esa
persona?
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Palabras: ________________________________________________________________

c. Piensa en una situación en la que te sentiste vulnerado. ¿Por qué te sentiste así?
¿Había alguien en especial que te hubiese hecho sentir así? ¿Qué palabras
representarían a esa persona?
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Palabras: ________________________________________________________________

Listado
Alegría Comunicación Diversión Humildad Resiliencia
Altruismo Comunidad Ética Integridad Respeto
Amor Consciencia Fe Igualdad Responsabilidad
Atención Contribución Fortaleza Lealtad Sabiduría
Balance Creación Goce Libertad Servicio
Confianza Curiosidad Generosidad Pasión Transparencia
Compromiso Determinación Gratitud Paciencia Valentía
Compasión Dedicación Honestidad Perseverancia Valía
Conexión Disciplina Productividad Visión
Paso 4: Tus talentos

Son las cosas para las que eres buena(o). Responde estas preguntas:

a. ¿Cuáles son tus habilidades?

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b. ¿Qué te dicen que haces muy bien?

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c. Tus amigos o familia te buscan para que los ayudes o los aconsejes sobre:
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Paso 5: Tus pasiones

Es lo que te gusta hacer o te genera gran satisfacción. Revisemos:

a. ¿Qué es lo que más disfrutas hacer? ¿Haciendo qué pierdes la noción del tiempo?
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b. ¿A qué te dedicarías si tuviera todo el tiempo y el dinero del mundo?

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Por hoy puedes detenerte aquí. Descansa tu mente ahora, ¡vas muy bien!
Paso 6: Deja volar tu imaginación

Prepárate
¡Hoy vamos a soñar! Antes de iniciar este nuevo cuestionario, busca un lugar cómodo
donde nadie te interrumpa. Haz el ejercicio de respirar profundo cinco veces, relajando
cada vez una parte de tu cuerpo.

Ahora que tu mente está tranquila, piensa en las siguientes situaciones y reflexiona
con las preguntas:

a. Tu cumpleaños #98:
Llegaste a tu cumpleaños 98 y has tenido una vida maravillosa: has hecho todo lo que
has querido y has cumplido tus sueños. Responde:

¿Qué agradeces?
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¿Qué recuerdas en ese momento con pasión y cariño?

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¿Qué acontecimientos marcaron tu vida?
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¿Qué personas han estado cerca?

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¿En qué ocupabas tu tiempo, a qué te dedicabas?

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b. Eres famoso:
Eres la persona de más éxito que conoces. Eres muy reconocida(o) en el tema que te
apasiona. Estás en lo más alto y has alcanzado todas tus metas:

¿Quién eres?
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¿A qué te dedicas?
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¿Cuáles son tus logros?
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¿Cómo influye lo que haces en la vida de otros?

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¿Qué te agradecen tus seguidores?

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Hoy has dado el 100% con todos los ejercicios. Te propongo que te tomes un descanso y
sigas otro día.
Paso 7: Haz consciencia

¡Felicitaciones!
Has llegado a la última parte de la guía. Hasta ahora has viajado al pasado, recorrido el
presente, has soñado despierto(a) y has imaginado situaciones increíbles.

Antes de continuar con este paso, te recomiendo realizar el ejercicio de respiración

consciente. Cierra los ojos, inhala y exhala cinco veces, suelta todas tus tensiones y
cuando te sientas lista(o), abre los ojos.

Arma el rompecabezas
Tal como te contaba en la primera parte de este manual, el propósito de vida se
compone de tus pasiones o aquellas cosas que amas hacer; tus talentos o lo que haces
muy bien, aquello por lo que te pagarían y lo que el mundo necesita. Revisa los apuntes
y respuestas a lo largo de la guía y utiliza los espacios para consolidar estas ideas:

a. Lo que me gusta hacer

Puedes revisar la sección donde escribiste lo que te gustaba en tu infancia y juventud.
También repasa la sección donde plasmaste tus pasiones y la parte donde dejaste volar
tu imaginación.
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b. Lo que hago bien
Aquí puedes darle una mirada a la sección de tus talentos y la sección donde pudiste
soñar despierta(o).
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c. Por lo que te podrían pagar

Para responder esta pregunta piensa en tus pasiones y talentos y busca alternativas
creativas por las que te podrían pagar si te dedicaras a ellos. También puedes revisar la
sección donde soñaste. No te limites, puedes poner todo lo que te imagines.
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d. Lo que el mundo necesita

Recurre a la sección donde escribiste los valores. Observa cuáles de ellos son los que
más necesita el mundo en estos momentos y cómo pueden hacer match con tus
pasiones, talentos y aquellas cosas por las que te pagarían. Piensa que esa es tu
contribución al mundo, con lo que dejarías huella. Escribe todas las ideas que vengan a
tu mente.
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Sintetiza
Ahora, sintetiza todas tus ideas. Escribe los componentes de cada elemento dentro de
cada círculo y así obtendrás un esquema que se aproxime a tu propósito de vida.
Es importante que sepas que puedes seguir indagando. Este es solo un primer paso para
acercarte, no obstante, puede que aún no resuene del todo contigo.

Mi recomendación es que a partir de ahora escuches atentamente tu corazón a cada

paso que das día a día, con cada decisión que tomas y cada vez que repases la
información que obtuviste con la guía. Verás que muy pronto te sorprenderás y llegarás
a ese: “¡Eureka! Este es mi propósito”. Seguro está conectado con lo que menos
imaginabas porque siempre estuvo presente.
¡Gracias!
Deseo extenderte mi agradecimiento por hacer parte de esta comunidad porque si
estás aquí es por tu intención de continuar creciendo para convertirte en tu mejor
versión.

El mundo necesita más personas despiertas, con un nivel de consciencia cada vez más
alto y que vibren desde el amor.

Hoy quiero honrar tu esfuerzo por auto-descubrirte, por tener el firme propósito de
llegar cada vez más lejos en este camino de traer a la vida aquellos sueños de tu
corazón. Quiero dejarte este poema de Marianne Williamson que me llena de
inspiración y emoción cada vez que lo leo. Espero pueda causar el mismo efecto en ti:

"Nuestro miedo más profundo no es que seamos inadecuados.

Nuestro miedo más profundo es que somos poderosos sin límite.
Es nuestra Luz, no la oscuridad lo que más nos asusta.
Nos preguntamos: ¿quién soy yo para ser brillante, precioso, talentoso y fabuloso?
En realidad, ¿quién eres tú para no serlo?
Eres hijo del Universo.
El hecho de jugar a ser pequeño no sirve al mundo.
No hay nada iluminador en encogerte para que otras personas cerca de ti no se sientan
inseguras.
Nacemos para hacer manifiesto la gloria del Universo que está dentro de nosotros.
No solamente algunos de nosotros: Está dentro de todos y cada uno.
Y mientras dejamos lucir nuestra propia luz, inconscientemente damos permiso a otras
personas para hacer lo mismo.
Y al liberarnos de nuestro miedo, nuestra presencia automáticamente libera a los
demás".

Marianne Williamson
Bibliografía
Algunas preguntas de la guía están inspiradas en los ejercicios del libro de Bettina
Lemke:
* Lemke, Bettina (2017): Despierta tu Ikigai. Editorial Urano
 Confía en tu
intuición que es la
sabiduría del alma.
Ella conoce tu
propósito