Mi Bitácora

“AÑO DE LA UNIDAD, LA PAZ Y EL DESARROLLO”
Mi Bitácora
Salud + Ambiente
Nombre:
Santos Joel Azañero Carmona
I.E:
“El Suro”
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Mantener una vida en equilibrio puede volverse todo

un reto. Trabajamos todo el día, comemos donde podemos
y no tenemos tiempo para descansar.
El medio ambiente y la salud están relacionados

de manera estrecha. El Día Mundial del Medio Ambiente,
que se conmemora cada 5 de junio desde 1974, recuerda la
importancia de conservar y cuidar nuestra naturaleza y la
riqueza de su biodiversidad y de sus ecosistemas. Porque
proteger el planeta es sinónimo de proteger nuestra salud.
Y hoy, más que nunca, es vital cuidar las dos para tener un
mundo más sostenible.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima

que una de cada cuatro enfermedades en el mundo puede
estar relacionada con factores ambientales, siendo
diferentes en cada región del mundo.
La salud ambiental se relaciona con todos los

elementos físicos, químicos y biológicos externos a una
persona que inciden en su salud. Es decir, todos aquellos
que sirven de indicadores para la prevención y la creación
de ambientes propicios para una adecuada salud humana.
Unidad 1:
Nuestro cuerpo como fuente de equilibrio con la naturaleza.
Sesión 1: Mi Cuerpo Y El Ambiente.
CAPITULO I
¿Cuál es tu propuesta para mantener una buena salud
y un ambiente en equilibrio?
La salud y el bienestar de todos están estrechamente relacionados con
el medio ambiente que nos rodea. Informarnos y tomar conductas a nivel
individual, colectivo e institucional propician un desarrollo responsable que se
ve reflejado en una mejor calidad de vida y la sostenibilidad ambiental del
planeta.
Para mantener una buena salud y un ambiente en equilibrio debemos:
1. Realizar una actividad física.

2. Dormir el tiempo necesario, para mantenernos sanos.
3. Relajarse practicando yoga o meditación.
4. Realizar un chequeo médico al menos una vez al año.
5. Tomar de 6 a 8 vasos de agua al día.
6. Evitar el tabaquismo y el alcoholismo.
7. Realizar actividades recreativas que permitan divertirse y distraerse.
Asimismo, las siguientes recomendaciones nos ayudan a cuidar el medio

ambiente y por ende a cuidar nuestra salud:
1. No arrojar desperdicios al agua.

2. Reciclar.
3. Preservar la flora y la fauna nos ayuda a conservar el equilibrio del entorno.
4. Evitar el uso de productos desechables.
5. Evitar el uso de bolsas de plástico, mejor bolsa de papel o tela.
6. Reducir el consumo de energía eléctrica.
7. Crear áreas verdes.
¿Qué mensajes llevamos y que compromiso asumo
frente a la salud integral y el ambiente?
Cuidar nuestra salud es fundamental para tener una buena calidad de
vida. Mantener un equilibrio en nuestra alimentación, realizar ejercicio
constantemente, asistir al médico con regularidad, ejercitar nuestra mente y
tener una actitud positiva son favorables para obtener un bienestar integral en
nuestro día a día.
Sesión 2: El Impacto De Las Interrelaciones En La Salud.
Capítulo II:
¿Cómo impactan las emociones y las acciones
cotidianas en la salud de las personas?
La emoción es una compleja combinación entre lo que

percibes, cómo reacciona tu cuerpo y lo que te motiva a actuar. Todo
ello produce en las personas un estado psicológico global que puede ser
positivo o negativo, de poca o mucha intensidad y de corta o larga duración y
que produce una expresión gestual que puede ser identificada por las demás
personas.
Las emociones cumplen la función de adaptarnos a nuestro entorno, no

son buenas ni malas, son señales e información acerca de lo que nos rodea y
de nosotros mismos. Sirven para informarnos sobre lo que necesitamos,
nuestras metas y valores prioritarios, preparándonos e impulsándonos
para actuar. Además, nos invitan a evitar el dolor y a acercarnos a lo positivo.
También nos informan sobre el estado emocional de otro ayudándonos a
relacionarnos con los demás, Informando a su vez a los otros de cómo nos
encontramos y de nuestras intenciones.
Sesión 3: El Movimiento Transforma Mi Ser
Capítulo III
Plan de mejora de salud integral: Plantea propuestas de mejora personal y familiar.
CRITERIO DE EVALUACIÓN:
Presenta un Plan de mejora de Salud Integral, donde se evidencie 2 aspectos:
1. Diagnóstico de las áreas de salud integral de la persona (físico,
mental/emocional, social).
2. En todas las propuestas menciona explícitamente como las
recomendaciones forman un sistema coherente para cambiar hábitos.
PLAN DE MEJORA DE LA SALUD INTEGRAL

I. DATOS INFORMATIVOS:
DRE : Cajamarca
UGEL : San Pablo
I.E :
NIVEL :
GRADO :
DOCENTE :
DURACIÓN : Fecha de inicio: __________ Fecha de término: ___________
II. JUSTIFICACIÓN:
Al aplicar el enforque ambiental que promueve el MINEDU en coordinación con el
MINAM se realizan diferentes convenios con el objetivo de contribuir con el desarrollo
integral de los estudiantes, fortaleciendo las condiciones que le permitan adoptar cada
vez mejores decisiones en torno a su salud y a la vez promover y evaluar estilos de
vida saludable.
Así mismo, en el marco de desarrollo del Programa SER el módulo equilibrio propone
desarrollar el Plan de Salud Integral de la I.E ___________ 2023, a fin de planificar,
implementar y evaluar actividades que promocionen la salud de la comunidad
educativa, entre ellas tenemos:
 Talleres, con el objetivo de desarrollar, capacidades, habilidades y actitudes de los
miembros de la comunidad educativa para la promoción de estilos saludables
dirigidos a mejorar las condiciones ambientales y prevención de factores de
riesgo, como el estrés, la obesidad, los malos hábitos de higiene, etc.
 Asistencia técnica y acompañamiento pedagógico a los directores y docentes para
el fortalecimiento de sus capacidades.
 Promover la implementación de políticas que promuevan la salud personal y
colectiva de la comunidad educativa, adoptando medidas que favorezcan la salud
y la vida para el mejoramiento de las condiciones de salud y aprendizaje, de tal
manera que obtengamos escuelas seguras, limpias y saludables.
 Promover el desarrollo de hábitos saludables, actividad física y deporte, como
medios para favorecer el desarrollo personal y social de los estudiantes.
III. OBJETIVOS
III.1. General:
Fortalecer el desarrollo capacidades de los estudiantes para la formación
integral y la promoción de una cultura saludable, orientada al mejoramiento de
la calidad de vida en el ámbito de la comunidad educativa,
III.2. Específicos:
1. Conformar el comité de salud de la institución educativa.
2. Planificar Experiencias de Aprendizaje sobre la prevención de
enfermedades prevalentes en la I.E como anemia, parasitosis, etc.
3. Planificar actividades educativas sobre vida saludable desde las
perspectivas: Física, psicológica, social y medioambiental.
4. Implementar la estrategia de la actividad física en la I.E.
5. Implementar el botiquín de primeros auxilios cada aula de la I.E.
6. Realizar talleres con la Comunidad Educativa sobre alimentación
saludable.
7. Realizar talleres con la Comunidad Educativa sobre promoción de estilos
saludables dirigidos a mejorar las condiciones ambientales y prevención
de factores de riesgo: estrés, obesidad, hábitos de higiene, etc.
8. Promover a través de los periódicos murales propuestas de dietas
completas y equilibradas.
IV. CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES:

N° Denominación M A M J J A S O N Responsables
01 Elaboración del plan de Mejora de x Comité
Salud Integral.
02 Conformar el comité de salud de la Docentes
institución educativa.
03 Planificar EdAs sobre la prevención
de enfermedades prevalentes en la
I.E.
04 Implementar la estrategia de la
actividad física en la I.E.
05 Implementar la estrategia de la
actividad física en la I.E.
06 Realizar talleres con los PP.FF sobre
alimentación saludable.
07 Realizar talleres con la Comunidad
Educativa sobre promoción de estilos
saludables.
08 Promover a través de los periódicos
murales propuestas de dietas
completas y equilibradas.
V. RECURSOS
V.1. Humanos:
Director
Docentes
Estudiantes
Padres de familia
Aliados estratégicos: Centro de salud, Psicóloga de la UGEL San Pablo.
V.2. Materiales:
Económicos: APAFA Y COMITÉ DE AULA.
Recursos propios de la Institución educativa.
VI. EVALUACIÓN
La evaluación se realizará al finalizar la implementación del presente Plan, de
acuerdo al logro de los objetivos y desarrollo de las actividades.
Sesión 4: LOS HÁBITOS QUE ME

REGALAN BIENESTAR.
Sesión 5: EL HACER EL BIEN PRODUCE
SALUD.
Unidad 2:
Experiencias de aprendizaje que
generan impacto en la salud.
Sesión 1:
Sesión 2:
Sesión 3:
Unidad 3:
Ecosistemas comunitarios como bien
común.
Sesión 1:
Sesión 2:
Sesión 3:
Sesión 4:
Conclusiones

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1. Realizar una actividad física.

Asimismo, las siguientes recomendaciones nos ayudan a cuidar el medio

1. No arrojar desperdicios al agua.

Sesión 2: El Impacto De Las Interrelaciones En La Salud.

La emoción es una compleja combinación entre lo que

Las emociones cumplen la función de adaptarnos a nuestro entorno, no

Plan de mejora de salud integral: Plantea propuestas de mejora personal y familiar.

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Sesión 4: LOS HÁBITOS QUE ME

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