5 Eda3 Sem1 S1 Ef-Sesion

EXPERIENCIA
MAYO
SESIONES DESARROLLADAS
SESIÓN DE APRENDIZAJE Nº 01
Realiza ejercicios de lanzamiento de bala. (Ejercicios de calentamiento – (Test de

coordinación motriz) cordialmente
Fecha: … de mayo del 2023
Área: EDUCACION FISICA
Propósito de  Hoy realizaremos ejercicios de lanzamiento de bala. con juegos

la actividad: recreativos y divertidos
Propósitos de aprendizaje:
Competencias / ¿Qué nos dará evidencias de

Desempeños
capacidades aprendizaje?
Asume una vida saludable.  Realiza ejercicios de calentamiento

- Comprende las relaciones y participa en los lanzamientos de
entre la actividad física, - Explora y regula su cuerpo para dar bala
alimentación, postura e
respuesta a las situaciones motrices en Criterios de evaluación
higiene personal y del
ambiente, y la salud contextos lúdicos y predeportivos; así,
 Reconoce la importancia de los
- Incorpora prácticas que pone en práctica las habilidades motrices
ejercicios de calentamiento antes
mejoran su calidad de relacionadas con la carrera, el salto y los de realizar los lanzamientos de
vida lanzamientos. bala
- Adapta sus prácticas de higiene a los  Realiza un test de coordinación
Se desenvuelve de manera cambios físicos propios de la edad; describe motriz
autónoma a través de su las prácticas alimenticias beneficiosas y  Demuestra sus habilidades a
motricidad. perjudiciales para el organismo y el realizar ejercicios de lanzamiento
- Comprende su cuerpo. de bala.
ambiente, y analiza la importancia de la
- Se expresa
alimentación con relación a su IMC. Instrumentos
corporalmente
 Lista de Cotejo
 Cuaderno de campo
- Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad cuando acepta sus
posibilidades y limitaciones según su desarrollo e imagen corporal. Realiza secuencias de
movimientos coordinados aplicando la alternancia de sus lados corporales de acuerdo a su
utilidad. Produce con sus pares secuencias de movimientos corporales, expresivos o rítmicos
en relación a una intención.
- Asume una vida saludable cuando utiliza instrumentos que miden la aptitud física y estado
ESTÁNDAR nutricional e interpreta la información de los resultados obtenidos para mejorar su calidad de
vida. Replantea sus hábitos saludables, higiénicos y alimenticios tomando en cuenta los
cambios físicos propios de la edad, evita la realización de ejercicios y posturas contraindicadas
para la salud en la práctica de actividad física. Incorpora prácticas saludables para su organismo
consumiendo alimentos adecuados a las características personales y evitando el consumo de
drogas. Propone ejercicios de activación y relajación antes, durante y después de la práctica y
participa en actividad física de distinta intensidad regulando su esfuerzo.
2
Preparación de la sesión:
Enfoque transversal Actitudes o acciones observables
 Los docentes promueven el conocimiento de los Derechos Humanos y la
Convención sobre los Derechos del Niño para empoderar a los estudiantes en
su ejercicio democrático.
 Los docentes generan espacios de reflexión y crítica sobre el ejercicio de los
derechos individuales y colectivos, especialmente en grupos y poblaciones
 Enfoque de derecho vulnerables.
 Los docentes promueven oportunidades para que los estudiantes ejerzan sus
derechos en la relación con sus pares y adultos.
 Los docentes promueven formas de participación estudiantil que permitan el
desarrollo de competencias ciudadanas, articulando acciones con la familia y
comunidad en la búsqueda del bien común.
 Docentes y estudiantes demuestran tolerancia, apertura y respeto a todos y
cada uno, evitando cualquier forma de discriminación basada en el prejuicio a
cualquier diferencia.
 Enfoque inclusivo o de
 Ni docentes ni estudiantes estigmatizan a nadie.
atención a la diversidad.
 Las familias reciben información continua sobre los esfuerzos, méritos,
avances y logros de sus hijos, entendiendo sus dificultades como parte de su
desarrollo y aprendizaje.
MOMENTOS DE LA SESIÓN
INICIO
 Se da la bienvenida a los estudiantes, dialogando cordialmente con ellos.

 Se reune a todos los estudiantes en el aula para dar indicaciones correspondientes para la clase de
educación física.
 En forma ordenada se dirigen al campo deportivo o al espacio para realizar las clases de educación física.
 Realizan las siguiente actividad: “ Juego de la roca“.
El juego de La roca, es un juego de pilla pilla, se selecciona cuatro alumno que deben tener uma pelota
blanda y el resto de compañeros deben estar separados en el ambiente o campo deportivo , este juego
consiste en el que los niños que se la quedan llevan una pelota en la mano ( los cuatro niños
seleccionados) y al alumno que le lancen la pelota y les dé, este estudiante se convierten en roca -
agachados en el suelo sin moverse , simulando ser una roca- y este alumno solo pueden ser salvados por
el resto de sus compañeros cuando lo pasan por encima de su cuerpo. Inmediatamente el alumno se para
y puede iniciar nuevamente el juego.
 Termina el juego cuando todos los alumnos se queden como roca.
• ¿Te gustó la dinámica realizada?
• ¿Para qué crees que servirá esa dinámica?
• ¿Te pareció divertido que no te conviertas en roca?
• ¿Qué equipo ganó al realizar la dinámica?
 ¿Qué otros juegos de lanzamiento de objetos conoces? ¿Puedes indicarlo?
 ¿Crees que en las la dinámica que realizaste puedes usar otras estrategias?, ¿ Cuáles?
 ¿ Que son los ejercicios de lanzamiento de bala.?
3
PROPÓSITO DE LA Hoy realizaremos ejercicios de lanzamiento de bala. con
ACTIVIDAD: juegos recreativos y divertidos
DESARROLL
O
 Dialogan en grupo sobre los ejercicios de lanzamiento de bala.

La Educación Física, como parte integrante de la formación multilateral y armónica de la
personalidad del individuo, constituye un proceso pedagógico encaminado al desarrollo de las
capacidades del rendimiento físico del mismo sobre la base del perfeccionamiento morfológico y
fundamental del organismo y el mejoramiento de sus habilidades motrices, la adquisición de
conocimientos y el desarrollo de sus hábitos morales, de forma tal que estén en condiciones de
cumplir todas las tareas de la sociedad.
El lanzamiento de peso o lanzamiento de bala, es una prueba del atletismo moderno, que consiste
en propulsar una sólida bola de acero a través del aire a la máxima distancia posible.
Niños y niñas lanzan una bala o peso, desde el interior de un área circular, hacia un área marcada.
El área circular tiene 2,14 m. de diámetro y la superficie debe ser de hormigón u otro material no
deslizante, con un peralte (reborde de madera curvo, de 101,6 mm. de alto), en la parte frontal del
círculo.
El peso o bala es una bola maciza de metal de superficie lisa. Para hombres, el diámetro está entre
110 y 130 milímetros, y su peso es de 7,26 kilogramos. Para mujeres, el diámetro está entre 95 y
110 milímetros y pesa 4 kilogramos.
4
Reglamento Básico
Solo se permite tocar el interior del aro o contenedor
situado en la parte arterior del círculo con 2,135 m.
de diámetro.
La bola ha de caer dentro de un sector de
lanzamiento de 40°.
No se puede abandonar el círculo hasta que el peso
haya tocado el suelo y se hará por la mirad posterior
del círculo.
El peso será lanzado desde el hombro y con una sola
mano de 130° de tiempo.
1. El peso descansa sobre la base de los tres dedos
interiores mientras el pulgar y meñique sirven de
apoyo.
2. El peso se coloca detrás y debajo de la mandíbula

inferior, de modo que los dedos puedan tocar el
cuello. El codo se separa del cuerpo y se coloca en
prolongación de la línea de hombros.
3. Posición de partida: el lanzador (diestro) se coloca

de espaldas a la dirección del lanzamiento con la
pierna derecha en contacto con el borde posterior
del cículo y la pierna izquierda semiflexionada, algo
atrasada y contactando con el suelo la punta de los
dedos. El brazo izquierdo se eleva en dirección al
cielo.
4. Balanceo: el tronco se inclina hacia delante,a

colocarse casi paralelo al suelo, apoyándose
únicamente en la pierna derecha.
Agrupamiento: la pierna izquierda que está en el aire
se aproxima hacia la pierna derecha apupándose de
este modo todos los segmentos corporales.
5. Deslizamiento: se deja que el cuerpo se
desequilibre hacía atrás, realizando una extensión de
la pierna izquierda que se asemeja a “ooz”, buscando
la parte anterior del círculo. La pierna derecha se
dezliza a lo largo del círculo mediante el impulso
hacia atrás, colocando el pie grado 90° hacia la
iaquierda.
5
6. Posición previa al lanzamiento: en
Esta fase el peso del cuerpo recae sobre to pierna
derecha que está flexionada y cuyo pie está casi
perpendicular a la dirección del lanzamiento. El
tronco se sitúa en prolongación a la pierna izquierda
extendida, cuyo pie está formando un ángulo de 45°
con respecto a la dirección del lanzamiento.
7. Lanzamiento: a través de una rotación que
comienza en la punta del pie de la pierna derecha, el
cuerpo se va orientando a la dirección del
lanzamiento e irá realizando una transmisión de las
fuerzas (cadena cinética) que acabará con la
extensión del brazo lanzador y un fuerte movimiento
de muñeca, saliendo el peso despedido ayudado por
los dedos.
8. La pierna izquierda cumple la función de frenar el

movimiento hacia delante del cuerpo, y el brazo
izquierdo que ha permanecido cerca del mismo,
realiza un barrido hasta orientarse en dirección al
lanzamiento.
9. Recuperación: la recuperación pretende que el

cuerpo no se salga del círculo para lo que se realiza
una inversión de piernas, llevándose la pierna
izquierda atrás, mientras la derecha se adelanta,
quedándonos en equilibrio sobre está.
 Se reunen a todos los estudiantes y participan en la actividad.

Juego Pasar el puente. En este juego de lanzamientos se coloca un puente – 3-4 bancos suecos, con
colchonetas al lado- por el que pasar de una orilla a la otra. Se hacen dos equipos. Uno tiene que
intentar pasar de orilla a orilla. El otro tiene que intentar evitarlo a través de lanzamientos -
dispondrá de numerosos balones- desde una distancia estipulada. El equipo que pasa el puente
conseguirá tantos puntos como niños o niñas lleguen a la otra orilla, para evitarlo el otro equipo
hace lanzamientos, de tal modo que si le dan a alguien consiguen neutralizarlo y si alguien se cae
también. Cambio de rol de los equipos
6
Niño corriendo pasando de «Orilla a orilla»
Juegos de Lanzamientos y recepciones cooperativos. Se hacen equipos de 4-5 niños. Cada equipo
tiene que llevar, mediante lanzamientos, diverso material a un aro situado a una distancia
considerablemente lejana (50 metros).
Uno del equipo comienza con un lanzamiento, el segundo coge el objeto y lo vuelve a lanzar y así
sucesivamente hasta meterlo dentro del aro. Los tres equipos que consigan meterlo primero
lanzarán un dado y el número sacado será la puntuación obtenida.
Juego de Equipo prisionero. Dos equipos, cada uno de 3-4 niños. Se dibuja un cuadrado con tiza, o se
utiliza una zona pintada del campo. Uno de los equipos se mete dentro y no puede salir, el otro equipo
se queda fuera con 3-4 pelotas.
El objetivo del equipo que se queda dentro de la zona estipulada es quedarse el mayor tiempo posible
en dicha zona, para ello tendrá que evitar que el equipo que esté fuera no los elimine al tirarle las
pelotas.
En caso de eliminar a uno de los que están dentro, el resto del equipo lo puede salvar al coger la pelota
en el aire. Si en 4 minutos no han conseguido eliminar a todo el equipo que está dentro, se realiza un
cambio y el equipo que está dentro consigue un punto y cambia de rol.
7
Juego Al matar – 1 contra 1. Dos personas. Cada una en un pequeño campo del que no puede
salirse. Se juega con una pelota. El objetivo es dar a mi compañero y anotarme un punto. Si mi
compañero coge la pelota en el aire el punto es para él.
Juego Goleando – 1 contra 1. Por parejas. Cada niño tiene su propia portería situada a unos 10
metros de su compañero.
El objetivo del juego es meter goles a mi compañero, y evitar que él los meta en mi portería.
En este juego de lanzar y atrapar en educación física, se están intercambiando los roles
continuamente.
Para los cursos mayores se puede introducir los lanzamientos con saltos, por ejemplo.
Juego a por la pelota gigante. Dos equipos. Cada equipo con un número amplio de pelotas (más que
8
CIERRE
METACOGNICIÓN:
¿Qué aprendiste?dfgsdfg
¿Cómo lo aprendiste?
¿Para qué te servirá lo aprendido?
AUTOEVALUACIÓN:
¿Participe en todo momento con mis ideas?
¿Cumplí con el desarrollo de las actividades propuesta?
¿Respete los acuerdos de convivencia?
9
Reflexionamos sobre nuestros aprendizajes
 Leo y coloreo el recuadro según corresponda.
CRITERIOS Lo logré Lo estoy ¿Qué

intentando necesito
mejorar?
 Expliqué por qué debemos realizar lanzamiento de bala
 Participa en pruebas de lanzamiento de bala
 Demuestra sus habilidades a realizar ejercicios de lanzamiento de

bala..
Propuesta pedagógica 2023:

“EDITORA BIBLIOTECA MAGISTERIAL - HYO”
CEL. 967909981 – 971286866
¡GRACIAS POR SU PREFERENCIA!
__________________________________ __________________________________
Director (a) Docente del Aula
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Fecha: … de mayo del 2023

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Competencias / ¿Qué nos dará evidencias de

Asume una vida saludable.  Realiza ejercicios de calentamiento

 Se da la bienvenida a los estudiantes, dialogando cordialmente con ellos.

 Dialogan en grupo sobre los ejercicios de lanzamiento de bala.

2. El peso se coloca detrás y debajo de la mandíbula

3. Posición de partida: el lanzador (diestro) se coloca

4. Balanceo: el tronco se inclina hacia delante,a

8. La pierna izquierda cumple la función de frenar el

9. Recuperación: la recuperación pretende que el

 Se reunen a todos los estudiantes y participan en la actividad.

 Leo y coloreo el recuadro según corresponda.

CRITERIOS Lo logré Lo estoy ¿Qué

 Participa en pruebas de lanzamiento de bala

 Demuestra sus habilidades a realizar ejercicios de lanzamiento de

Propuesta pedagógica 2023:

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