C.D. Campello Infantil "B" (TEMPORADA 2015-2016)
C.D. Campello Infantil "B" (TEMPORADA 2015-2016)
C.D. Campello Infantil "B" (TEMPORADA 2015-2016)
CALENTAMIENTO
TAREA 1:
TIPO TAREA: CARRERA NOMBRE DE LA TAREA:
OBJETIVO DE LA TAREA: activación neuromuscular
OBJETIVOS SECUNDARIOS:
DESCRIPCIÓN: CARRERA CONTINUA DE
CALENTAMIENTO.
Nº JUGADORES: TODOS
ESPACIO: ½ CAMPO
MATERIAL:
DURACIÓN/SERIES: 5 VUELTAS
INCIDIR EN:
VARIANTES: AUMENTO DE VELOCIDAD
ZONA FLECHA O LOS DOS ULTIMOS PASAN
DELANTE.
DESCRIPCIÓN:
TAREA 2:
TIPO TAREA: NOMBRE DE LA TAREA:
OBJETIVO DE LA TAREA: Activación genérica y técnica
OBJETIVOS SECUNDARIOS:
DESCRIPCIÓN: por todo el terreno pases y
conducción por parejas al silbato, skiping y : golpeo
interior, de cabeza, amortiguamiento e interior,
empeine… La pareja hace un saque de banda
Nº JUGADORES: Todos x parejas
ESPACIO:
MATERIAL:
DURACIÓN/SERIES: 2 minutos y tras silbato 5
golpeos por jugador, 3 series
INCIDIR EN: Saque y buen golpeo
PARTE PRINCIPAL
TAREA 3:
TIPO TAREA: postas NOMBRE DE LA TAREA:
OBJETIVO DE LA TAREA: Desarrollo motriz
OBJETIVOS SECUNDARIOS:
1
C.D. Campello infantil “B” (TEMPORADA 2015-2016)
DESCRIPCIÓN: 1 apoyo picas, salto valla y por abajo
slalon corto y golpeo interior. 2 apoyo picas lateral
aros extensión slalon medio golpeo de cabeza. 3
apoyo picas lateral 2 flex slalon largo y
amortiguamiento y pase
Nº JUGADORES: 12, 16
ESPACIO:
MATERIAL:
DURACIÓN/SERIES:3 repeticiones x posta 1min
descanso entre posta o serie.
TAREA 4:
TIPO TAREA: NOMBRE DE LA TAREA:
OBJETIVO DE LA TAREA: capacidad anaeróbica
OBJETIVOS SECUNDARIOS: paredes
Nº JUGADORES:
ESPACIO:
MATERIAL:
DURACIÓN / SERIES: 3 min/ 3
INCIDIR EN:
VARIANTES:
DESCRIPCIÓN: Juego posesión por equipos se
consigue el punto si hacen una pared pasando por
los conos
Nº JUGADORES: 16
VUELTA A LA CALMA
TAREA 5:
TIPO TAREA: NOMBRE DE LA TAREA:
OBJETIVO DE LA TAREA:
OBJETIVOS SECUNDARIOS:
DESCRIPCIÓN: Saque de banda y golpeos a portería
sin que el balón toque el suelo
Nº JUGADORES: todos
ESPACIO:
MATERIAL:
DURACIÓN/SERIES: 2, 3 golpeos en cada lado.
INCIDIR EN: técnica de golpeo
OBSERVACIONES TRAS ENTRENAMIENTO:
DESCRIPCIÓN:
2
C.D. Campello infantil “B” (TEMPORADA 2015-2016)
estiramientos