Tomar esa decisión te ayuda-

rá a mejorar tu salud, ganar

calidad de vida y respetar el
derecho a la salud de quienes
te rodean.
NO IMPORTA CUÁNTOS CIGARRILLOS FUMES
ieNI
sa TU EDAD, SIEMPRE ES UN BUEN MOMENTO
ue v PARA6
a m 4 5 14 DEJAR DE FUMAR!
i j
um 13
do l 1 2 3 11 12
91 0
7 8
Hoy!!
Beneficios inmediatos
48 horas Se normalizan los sentidos del gusto y del olfato.
72 horas Se normaliza la función respiratoria.
6 meses Se reducen los catarros, los resfríos y las molestias de garganta.
Se reduce a la mitad, el riesgo de infarto y es menor el riesgo de
1 año trombosis o embolias cerebrales.
Prácticamente se iguala el riesgo de padecer enfermedades del
3/4 años corazón que quienes nunca fumaron.
El riesgo de padecer cáncer de pulmón y accidentes cerebrovas-
10 años culares casi se equipara al de los no fumadores.

72 hs!
48 hs...
Los hombres y mujeres que
dejan de fumar entre los 35 y
39 años de edad ganan entre
3 y 5 años más de expectati-
va de vida.

? Estas preguntas te van a ayudar a decidirte:

¿Por qué quiero dejar de

fumar? ¿Qué voy a ganar si lo
consigo?

¿Qué me da el tabaco para

continuar fumando aunque
quiero dejarlo?

Querés
Querés
DEJAR DE
DEJAR DE
FUMAR?
FUMAR?
buenosaires.gob.ar /gcba

EN TODO ESTÁS VOS

Si querés dejar de fumar, la Ciudad cuenta con servicios gratuitos donde te pueden ayudar:
HOSPITAL ALVAREZ HOSPITAL PIROVANO HOSPITAL ZUBIZARRETA PALERMO 3
Dr. J.F. Aranguren 2701 Monroe 3555 Nueva York 3952 Córdoba 5741
Cons. Neumonología Cons. Neumonología
HOSPITAL ARGERICH LA PATERNAL 1
Pi y margal 750 HOSPITAL R. MEJIA VILLA LUGANO 1 Gral. José G. Artigas
Consultorio Alergia Gral.Urquiza 609 Av. Piedra Buena 2262
Cons.de promoción y 3151
HOSPITAL CURIE protección de la salud BARRACAS 6
Patricias Argentinas 750 LA BOCA 1 Osvaldo Cruz y
Consultorio Tabaco HOSPITAL RIVADAVIA Irala 1254 Zavaleta
Las Heras 2670
HOSPITAL DURAND Salud Mental BALVANERA FLORESTA
Av Diaz Velez 5044 Agüero 940 Mercedes 1371/79
HOSPITAL ROCCA
HOSPITAL FERNÁNDEZ Segurola 1949 VILLA LUGANO 3 SAN CRISTÓBAL
Cerviño 3356 Consultorio externo Horacio Casco 4446 Cochabamba 2622
División Toxicologica
HOSPITAL SARDÁ SAN TELMO
HOSPITAL FERRER Esteban de Luca 2151 Humberto 1° 470
Finochietto 849
Consultorio externo HOSPITAL TORNÚ FLORES 1
C. de Malvinas 3002 Curapaligüe 1905
HOSPITAL PENNA Clínica Medica
Pedro chutro 3380 RAMÓN CARRILLO
Cons. Neumonología HOSPITAL VELEZ Martínez Castro y
SÁRSFIELD Laguna (Pasaje L)
HOSPITAL PIÑERO Pedro Calderón de la
Varela 1307 Barca 1550 SAAVEDRA
Cons. Neumonología Clínica Medica Arias 3783 MINISTERIO DE SALUD

BAsalud /salud

Consejos
Consejos que
que te te ayudan
ayudan a
NOa fumar
NO fumar
Alejate de losdecigarrillos.
Alejate los cigarrillos.
Desprendete
Desprendete de ceniceros,
de ceniceros,encendedores
encendedores y cualquier objeto
y cualquier objeto
relacionado con el
relacionado tabaco.
con el tabaco.
TenéTené
cercacerca
una botella de agua
una botella y bebé
de agua cuanto
y bebé necesites.
cuanto necesites.
EvitáEvitá
consumir alcohol y bebidas que acostumbrabas
consumir alcohol y bebidas que acostumbrabas acompañar
acompañar
con el cigarrillo.
con el cigarrillo.
SeguíSeguí
una dieta saludable
una dieta y hacé
saludable actividad
y hacé física.física.
actividad
HacéHacé
respetar tu derecho
respetar a respirar
tu derecho aire libre
a respirar de humo
aire libre de tabaco.
de humo de tabaco.
PonéPoné
en una alcancía el dinero que ahorrás y date un
en una alcancía el dinero que ahorrás y date un premio premio de de
vez en cuando. Valorá todo lo que ganaste.
vez en cuando. Valorá todo lo que ganaste.

Cuando
Cuando dejás
dejás de de fumar
fumar y la
y la
nicotinaestá
nicotina estáabandonando
abandonando
tutucuerpo
cuerpo podés
podés sentirte
sentirtener-
vioso, molesto,
nervioso, irritado,
molesto, enoja-
irritado,
do o deprimido.
enojado o deprimido.No Note preo-
te
cupes, estos
preocupes, estossíntomas
síntomas son
sonnormales
normales y desaparecen
y desaparecen a las
dosdos
a las o tres semanas.
o tres semanas.

Si tenés deseos
Si tenés de fumar
deseos tratátratá
de fumar de hacer otraotra
de hacer cosa.cosa.
Salí aSalí a
caminar, hacé ejercicios de respiración profunda,
caminar, hacé ejercicios de respiración profunda, bebé bebé
agua,agua,
llamállamá
a un aamigo. Si esto
un amigo. Sino esno
esto suficiente, consultá
es suficiente, a
consultá
tu médico y pedile
a tu médico ayuda.ayuda.
y pedile

Y Ysisivolviste
volviste aaencender
encender un ciga-
un
rrillo, no no
cigarrillo, te te
desanimes.
desanimes.poné
unauna
poné nueva fecha
nueva y volvé
fecha a inten-
y volvé
tarlo.
a intentarlo.

Voy a
DEJAR DE
FUMAR!