Autoevaluación 1

Mtra Bárbara Rodríguez Maldonado
Autoevaluación: Autoconocimiento, Autoconcepto y Autoestima
Autoconocimiento
¿Soy consciente de mis emociones y cómo afectan mi comportamiento?
¿Puedo identificar mis fortalezas y debilidades?
¿Conozco mis valores fundamentales y cómo guían mis decisiones?
Autoconcepto
¿Cómo me veo a mí mismo/a en términos de habilidades y capacidades?
¿Qué opinión tengo de mi apariencia física y cómo afecta mi confianza en

mí mismo/a?
¿Soy consciente de mis logros y cómo influyen en mi percepción de mí

mismo/a?
Autoestima
fecha
¿Me siento seguro/a y satisfecho/a con quién soy?
¿Cómo manejo la crítica y los comentarios negativos hacia mí mismo/a?
¿Tengo confianza en mis decisiones y en mi capacidad para superar

desafíos?
Relaciones Interpersonales
¿Cómo influye mi autoestima en mis relaciones con los demás?
¿Soy capaz de establecer límites saludables en mis relaciones?
¿Me siento valorado/a y respetado/a en mis relaciones personales?
Objetivos y Aspiraciones
¿Estoy trabajando hacia metas que reflejen mis valores y deseos

auténticos?
¿Siento que merezco el éxito y la realización en mis metas?
¿Cómo mi autoconcepto y autoestima influyen en mi motivación para

lograr mis objetivos?
date:
Manejo del Estrés y la Adversidad
¿Cómo afronto los desafíos y las situaciones estresantes?
¿Mi autoestima se ve afectada por situaciones difíciles o fracasos?
¿Qué estrategias utilizo para mantener una actitud positiva y resiliente?
Cuidado Personal y Bienestar
¿Me dedico tiempo para el autocuidado y el bienestar físico, emocional

y mental?
¿Cómo afecta mi autoestima, mi nivel de autocuidado?
¿Qué cambios puedo hacer para mejorar mi relación conmigo mismo/a?

Metas de Fortalecimiento Fecha
1. Reflexiona sobre tus Fortalezas y Debilidades:

Haz una lista de tus fortalezas y debilidades. Sé honesto contigo
mismo/a. Esto te ayudará a entender en qué áreas puedes enfocarte
para mejorar.
2. Acepta tus Imperfecciones:

Reconoce que nadie es perfecto. Aprende a aceptar tus
imperfecciones como parte de lo que te hace único/a.
3. Define tus Valores Fundamentales:

Identifica cuáles son los valores que consideras más importantes en
tu vida. Asegúrate de que tus acciones y decisiones estén alineadas
con estos valores.
4. Establece Objetivos Realistas:

Define metas específicas y alcanzables que estén relacionadas con tu
autoconocimiento, autoconcepto y autoestima. Por ejemplo, podría
ser "Aprender a manejar el estrés de manera más efectiva en
situaciones laborales"
.
5. Mantén una Actitud Positiva:

Cultiva una actitud positiva hacia ti mismo/a. Fomenta el
autoaprecio y el reconocimiento de tus logros, incluso los pequeños.
6. Practica la Autocompasión:
Trátate a ti mismo/a con amabilidad y compasión, especialmente en
momentos de dificultad o autocrítica.
7. Acepta los Desafíos como Oportunidades de Crecimiento:

Enfrenta los desafíos como oportunidades para aprender y crecer en
lugar de verlos como obstáculos.
Metas de Fortalecimiento Fecha
8. Busca el Apoyo de Otros:

Habla con amigos, familiares o profesionales de la salud mental
sobre tus objetivos y desafíos. El apoyo de otros puede ser
invaluable.
9. Practica la Autoexpresión:
Encuentra formas saludables de expresar tus emociones y
pensamientos, ya sea a través de la escritura, el arte, la música o la
conversación.
10. Mantén un Diario de Progreso:

Lleva un registro de tus logros y avances. Esto te ayudará a
mantenerte enfocado/a y motivado/a.
11. Sé Consistente y Paciente:

El crecimiento personal es un proceso que lleva tiempo. Sé
paciente contigo mismo/a y sigue trabajando hacia tus metas.
12. Celebra tus Éxitos:

Celebra cada logro, por pequeño que sea. Reconoce y celebra tus
avances en el fortalecimiento de tu autoconocimiento,
autoconcepto y autoestima.
Recuerda que cada persona es única y lo que funciona para uno puede no
funcionar de la misma manera para otro. Encuentra las estrategias que
mejor se adapten a ti y sé constante en tu búsqueda de crecimiento
personal. ¡Mucho ánimo!
Disfruta tu vida
S Ó L O T I E N E S U N A
no hay ensayo
A Q U Í Y A H O R A

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Mtra Bárbara Rodríguez Maldonado

Autoevaluación: Autoconocimiento, Autoconcepto y Autoestima

¿Soy consciente de mis emociones y cómo afectan mi comportamiento?

¿Puedo identificar mis fortalezas y debilidades?

¿Conozco mis valores fundamentales y cómo guían mis decisiones?

¿Cómo me veo a mí mismo/a en términos de habilidades y capacidades?

¿Qué opinión tengo de mi apariencia física y cómo afecta mi confianza en

¿Soy consciente de mis logros y cómo influyen en mi percepción de mí

¿Me siento seguro/a y satisfecho/a con quién soy?

¿Cómo manejo la crítica y los comentarios negativos hacia mí mismo/a?

¿Tengo confianza en mis decisiones y en mi capacidad para superar

¿Cómo influye mi autoestima en mis relaciones con los demás?

¿Soy capaz de establecer límites saludables en mis relaciones?

¿Me siento valorado/a y respetado/a en mis relaciones personales?

¿Estoy trabajando hacia metas que reflejen mis valores y deseos

¿Siento que merezco el éxito y la realización en mis metas?

¿Cómo mi autoconcepto y autoestima influyen en mi motivación para

Manejo del Estrés y la Adversidad

¿Cómo afronto los desafíos y las situaciones estresantes?

¿Mi autoestima se ve afectada por situaciones difíciles o fracasos?

¿Qué estrategias utilizo para mantener una actitud positiva y resiliente?

Cuidado Personal y Bienestar

¿Me dedico tiempo para el autocuidado y el bienestar físico, emocional

¿Cómo afecta mi autoestima, mi nivel de autocuidado?

¿Qué cambios puedo hacer para mejorar mi relación conmigo mismo/a?

1. Reflexiona sobre tus Fortalezas y Debilidades:

2. Acepta tus Imperfecciones:

3. Define tus Valores Fundamentales:

4. Establece Objetivos Realistas:

5. Mantén una Actitud Positiva:

7. Acepta los Desafíos como Oportunidades de Crecimiento:

8. Busca el Apoyo de Otros:

10. Mantén un Diario de Progreso:

11. Sé Consistente y Paciente:

12. Celebra tus Éxitos:

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