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    Cuestionario de Regulación Emocional

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    Jean Carlos Serrano Vera
    Este documento presenta un cuestionario de regulación emocional llamado ERQ. El cuestionario evalúa dos estrategias de regulación emocional: reevaluación cognitiva y supresión emocional. La reevaluación cognitiva implica modificar el pensamiento para influir en las emociones, mientras que la supresión emocional implica no expresar emociones externamente. El cuestionario contiene 10 afirmaciones para evaluar estas estrategias usando una escala de 1 a 7. Luego, se proveen rangos de puntajes para clasificar los resultados en bajo,

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    Jean Carlos Serrano Vera
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    Este documento presenta un cuestionario de regulación emocional llamado ERQ. El cuestionario evalúa dos estrategias de regulación emocional: reevaluación cognitiva y supresión emocional. La reevaluación cognitiva implica modificar el pensamiento para influir en las emociones, mientras que la supresión emocional implica no expresar emociones externamente. El cuestionario contiene 10 afirmaciones para evaluar estas estrategias usando una escala de 1 a 7. Luego, se proveen rangos de puntajes para clasificar los resultados en bajo,

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    Este documento presenta un cuestionario de regulación emocional llamado ERQ. El cuestionario evalúa dos estrategias de regulación emocional: reevaluación cognitiva y supresión emocional. La reevaluación cognitiva implica modificar el pensamiento para influir en las emociones, mientras que la supresión emocional implica no expresar emociones externamente. El cuestionario contiene 10 afirmaciones para evaluar estas estrategias usando una escala de 1 a 7. Luego, se proveen rangos de puntajes para clasificar los resultados en bajo,

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    Este documento presenta un cuestionario de regulación emocional llamado ERQ. El cuestionario evalúa dos estrategias de regulación emocional: reevaluación cognitiva y supresión emocional. La reevaluación cognitiva implica modificar el pensamiento para influir en las emociones, mientras que la supresión emocional implica no expresar emociones externamente. El cuestionario contiene 10 afirmaciones para evaluar estas estrategias usando una escala de 1 a 7. Luego, se proveen rangos de puntajes para clasificar los resultados en bajo,

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    Cuestionario de Regulación Emocional – ERQ

    Nombre y Apellido: _________________ Sexo: M - F. Edad: ___ C.I: ____________


    Máximo nivel de escolaridad/ instrucción alcanzado: (seleccione la opción que se
    ajusta a usted):
    1. Primario incompleto 2. Primario completo
    3. Secundario incompleto 4. Secundario completo
    4. Universitario incompleto 5. Universitario en curso 6. Universitario completo
    Nos gustaría que respondieras algunas cuestiones relacionadas con tu vida
    emocional, en particular, cómo controlas o manejas tus emociones. Nos gustaría, por
    un lado, saber qué cosas haces cuando te sientes alegre o triste y por otro, cómo
    expresas o muestras tus sentimientos en tu forma de hablar o de comportarte. Aunque
    algunas oraciones te suenen parecidas, en realidad tratan aspectos diferentes.
    Por favor, indica cuan de acuerdo o en desacuerdo estás con cada una de las
    afirmaciones que se presentan a continuación utilizando para ello la siguiente escala.
    Intenta hacerlo considerando como controlas o manejas tus emociones en la
    actualidad, no como desearías hacerlo en el futuro y teniendo en cuenta qué cosas
    haces generalmente, es decir, la mayoría de las veces.

    1 2 3 4 5 6 7
    Totalmente En Algo en Neutral Un poco De Totalmente
    en desacuerdo desacuerdo de acuerdo de acuerdo
    desacuerdo acuerdo

    1 2 3 4 5 6 7
    1. Cuando quiero sentir más una emoción positiva (por ejemplo,
    sentirme más alegre o más contento), modifico lo que en ese
    momento estoy pensando para conseguirlo.
    2. Preservo mis emociones, las guardo sólo para mí.
    3. Cuando quiero sentir menos una emoción negativa (por
    ejemplo, sentirme menos triste o menos enojado), modifico lo que
    en ese momento estoy pensando para conseguirlo.
    4. Cuando estoy sintiendo emociones positivas, trato de no
    expresarla.
    5. Cuando tengo que enfrentarme a una situación difícil, que me
    pone nervioso/a, trato de pensar en ella de una manera tal que me
    ayude a mantener la calma, a mantenerme tranquilo/a.
    6. Controlo mis emociones no expresándola.
    7. Cuando quiero sentir más una emoción positiva, modifico la
    manera en la que estoy pensando sobre la situación que generó la
    emoción.
    8. Controlo mis emociones cambiando la manera de pensar sobre
    la situación en la que me encuentro.
    9. Cuando estoy sintiendo emociones negativas, me aseguro de
    no expresarlas.
    10. Cuando quiero sentir menos una emoción negativa, modifico
    la manera en la que estoy pensando sobre la situación que generó
    la emoción.
    Puntaciones de corrección
    Reevaluación Cognitiva

    PUNTUACIONES - Reevaluación Cognitiva


    Bajo entre 6 y 23
    Medio entre 24 y 30
    Alto entre 31 y 42

    Supresión Emocional

    PUNTUACIONES - Supresión Emocional


    Bajo entre 4 y 11
    Medio entre 12 y 16
    Alto entre 17 y 28

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