Trabajo de educación física:

El atletismo.
Los juegos olímpicos.
1. HISTORIA DEL ATLETISMO
El atletismo es la forma organizada más antigua de deporte y se viene celebrando desde
hace miles de años. Las primeras reuniones organizadas de la historia fueron los Juegos
Olímpicos, que iniciaron los griegos en el año 776 a.c. Durante muchos años, el principal
evento Olímpico fue el Pentatlón, que comprendía lanzamientos de disco y jabalina,
carreras pedestres, salto de longitud y lucha libre. Otras pruebas, como las carreras de
hombres con armaduras, formaron parte más tarde del programa. Los romanos
continuaron celebrando las pruebas olímpicas después de conquistar Grecia en el 146
a.c. En el años 394 de nuestra era, el emperador romano Teodosio abolió los juegos.

Tras la prohibición de Teodosio, durante ocho siglos no se celebraron competiciones

organizadas de atletismo. Restauradas en Inglaterra alrededor de la mitad del siglo XIX,
las pruebas atléticas se convirtieron gradualmente en el deporte favorito de los ingleses.
En 1834, un grupo de entusiastas de esta nacionalidad acordaron los mínimos exigibles
para competir en determinadas pruebas. También en el siglo XIX se realizaron las
primeras reuniones atléticas universitarias entre las universidades de Oxford y Cambridge
(1864), el primer mitin nacional en Londres (1866) y el primer mitin amateur celebrado en
Estados Unidos en pista cubierta (1868).

El atletismo adquirió posteriormente un gran seguimiento en Europa y América. En 1896

se iniciaron en Atenas los Juegos Olímpicos, una modificación restaurada de los antiguos
juegos que los griegos celebraban en Olimpia. Más tarde, los juegos se han celebrado en
varios países a intervalos de cuatro años, excepto en tiempo de guerra (años 1916, 1940
y 1944). En 1913 se fundó la Federación Internacional de Atletismo Amateur (IAAF). Con
sede central en Montecarlo, la IAAF es el organismo rector de las competiciones de
atletismo a escala internacional, estableciendo las reglas y dando oficialidad a los récords
obtenidos por los atletas.

Juegos Olímpicos
Los Juegos Olímpicos (JJ. OO) (o también Olimpíadas) son el mayor
evento deportivo internacional del mundo, en el que compiten atletas representantes de
prácticamente todos los países existentes (alrededor de unos 200 en total), a lo largo de
varios días de un evento multidisciplinario organizado cada cuatro años. Se trata de uno
de los eventos deportivos más televisados y célebres de la contemporaneidad.
Los Juegos Olímpicos se realizan en dos modalidades diversas, entras las cuales
transcurren dos años de distancia: los Juegos Olímpicos de Invierno y los Juegos
Olímpicos de Verano, distintos en sus modalidades deportivas, lógicamente. Los dos
eventos son producidos y coordinados por el Comité Olímpico Internacional (COI),
institución en funcionamiento desde el año 1894.
En estos Juegos Olímpicos los atletas de todo el mundo se miden para establecer
récords mundiales y premiar a los más talentosos de las 28 disciplinas practicadas en la
edición de verano y las 15 disciplinas de la de invierno. En cada competición se
involucran por separado atletas de cada sexo y se otorgan un primer, segundo y tercer
lugar: medallas de oro, plata y bronce.
Este evento deportivo goza de aceptación y reconocimiento mundial como un ícono de
la paz entre las naciones. Ha sido interrumpido en pocas ocasiones desde el inicio de su
tradición moderna a finales del siglo XIX, debido a las grandes Guerras Mundiales del
siglo XX. Su origen, sin embargo, data de los tiempos ancestrales de la Grecia Antigua.

La celebración de las Olimpíadas data de la antigüedad griega (alrededor del siglo

VIII a. C.), cuando se llevaban a cabo para homenajear a los Dioses del Panteón Olímpico
al que los griegos antiguos rendían culto (de allí su nombre: olimpíadas).
Eran grandes fiestas deportivas que reunían a todos los guerreros y luchadores de las
naciones griegas en una serie de competencias para elegir a los mejores y otorgarles
premios que los harían eternamente reconocidos y recordados. Además, durante la
celebración de estas competencias se decretaba la “paz olímpica” (ékécheira) en la que
todas las naciones debían deponer sus armas y ejércitos.
Estos juegos olímpicos antiguos se celebraron hasta el año 393 d. C., prácticamente mil
doscientos años antes de ser retomadas por la humanidad contemporánea. La
interrupción se debió a la adopción del cristianismo por parte del Imperio
Romano, religión que vio siempre con malos ojos a todo tipo de herencias y fiestas
paganas.
La tradición de las olimpíadas se retomó a finales del siglo XIX, cuando un noble francés,
el Barón de Coubertin, decidió crear un Comité Olímpico que coordinara unas nuevas
olimpíadas, homenajeando a las de la antigüedad y recuperando su mensaje de
competición pacífica entre los distintos pueblos de la humanidad.
La celebración de las olimpíadas en los siglos XX y XXI modificó lo celebrado en la
tradición, incorporando nuevas disciplinas, creando los Juegos Olímpicos de Invierno y
también los Juegos Paralímpicos, para atletas con alguna forma de discapacidad, o
los Juegos Olímpicos de la Juventud, destinados a atletas adolescentes.

Las disciplinas deportivas practicadas en las Olimpíadas de

verano son:
 Atletismo
 Bádminton
 Baloncesto
 Balonmano
 Béisbol
 Boxeo
 BMX
 Ciclismo de montaña
 Ciclismo en pista
 Ciclismo en ruta
 Natación
 Nado sincronizado
 Salto
 Waterpolo
 Equitación
 Esgrima
 Escalada deportiva
 Fútbol
 Gimnasia en trampolín
 Gimnasia artística
 Gimnasia rítmica
 Golf
 Halterofilia
 Hockey sobre hierba
 Judo
 Karate
 Lucha
 Pentatlón
 Aguas bravas
 Aguas tranquilas
 Remo
 Rugby
 Skateboarding
 Softbol
 Surf
 Taekwondo
 Tenis
 Ping-pong
 Tiro con arco
 Tiro deportivo
 Triatlón
 Vela
 Voleibol
 Voleibol de playa

Origen del Atletismo en la Republica Dominicana

El origen del atletismo en República
Dominicana se remonta al año 1946,
cuando el país participó en los V Juegos
Centroamericanos y del Caribe, celebrados
en Barranquilla, Colombia.

La comitiva dominicana, que en ese

entonces estaba integrada por 8 atletas, 1
entrenador y un delegado, eran los atletas
Elpidio Jiménez, Alejandro Quirico,
Bienvenido Abreu, Antonio Lora, Moisés
Cohen, Texido Domingo Pichardo, Ángel
María Acosta y Ángel María Mezquita. El
entrenador fue Jaime Díaz y el delegado
Braulio Méndez.

La Federación Nacional de Atletismo fue creada el 21 de marzo del año 1953, con el
objetivo de participar en los VII Juegos Centroamericanos y del Caribe, que se celebrarían
en México el siguiente año.

Gracias a nuestros atletas que dedican su esfuerzo y disciplina a nuestra República

Dominicana, y que cada año suben nuestros números de medallas ganadas en eventos
internacionales.

La Federación Nacional de Atletismo fue creada el 21 de marzo del año 1953, con el objetivo de
participar en los VII Juegos Deportivos Centroamericanos y del Caribe, que se celebrarían en México
en 1954.

El 18 de diciembre de 1953 fueron enviadas comunicaciones al secretario general de la Federación

Internacional de Atletismo Amateur (IAAF, por sus siglas en inglés) Donal T. P. Paín, firmadas por
el Dr. Manuel Joaquín Báez Vargas, y el Prof. Elpidio Jiménez, presidente y secretario general de la
Federación respectivamente, solicitado la afiliación y el reconocimiento de la Federación
dominicana.
El origen del atletismo en República Dominicana se remonta al año 1946, cuando el país
participó en los V Juegos Centroamericanos y del Caribe, celebrados en Barranquilla,
Colombia.

La Federación Nacional de Atletismo fue creada el 21 de marzo de 1953, con el objetivo

de participar en los VII Juegos Deportivos Centroamericanos y del Caribe, que se
celebrarían en México el siguiente año. Los atletas que participaron en dichos juegos
fueron Elpidio Jiménez, Alejandro Quírico, Bienvenido Abreu, Antonio Lora, Moisés
Cohen, Texido Domingo Pichardo, Ángel María Acosta y Ángel María Mezquita. El
entrenador fue Jaime Díaz y el delegado Braulio Méndez.
Dominicano que han ganado medallas olímpicas

Yvonne Losos de Muñiz:

Yvonne Losos de Muñiz es una jinete

dominicana que compitió en la modalidad de
doma. Ganó dos medallas de bronce en los
Juegos Panamericanos, en los años 2003 y
2007.

Nació en Nigeria, pero vivió en Kenia.

Después se mudó a Canadá y, de ahí, a la
República Dominicana, el país al que se
siente orgullosa de representar en sus
segundos Juegos Olímpicos, en Tokio 2020

"No había otra opción", dice Losos de Muñiz, que amar a los animales. La familia empezó
su vida en África debido al trabajo de su padre. "Mi padre estaba escribiendo un libro.
Estaba investigando el impacto de enfermedades tropicales en animales domésticos. Él
fue, durante mucho tiempo, uno de los expertos líderes en la materia. Fue genial para los
niños crecer así. ¡Fue fantástico!".

"Mi educación en Kenia fue una auténtica fantasía. Incluso cuando era una niña y fui a
Canadá, les contaba a los niños cómo crecí en Kenia, montando entre las cebras y los
animales del Serengeti, y ellos no me creían. Pero así fue mi vida. Era, ya sabes, galopar
por los caminos hasta las llanuras de África. Así que contar esas cosas cuando era joven,
en mi adolescencia, era algo que la gente no se creía. Me decían 'no puede ser'. Pero así
era", recuerda.

Audrys Nin Reyes

Audrys Nin Reyes marca el ritmo de la historia
de la gimnasia artística en la República
Dominicana. En los Juegos Panamericanos
de Lima 2019, fue el primer gimnasta del país
en ganar una medalla de oro en unos Juegos
Panamericanos. Y en Santiago 2023 ha sido
también el primero en obtener una cuota para
los Juegos Olímpicos.

Reyes aseguró esa plaza con un quinto

puesto en la final individual masculina de all-
around. Como los cuatro primeros clasificados pertenecían a países que ya han cubierto
el cupo, la única plaza que ponía en juego Santiago 2023 fue para el barahonense.

"Me siento muy feliz y agradecido con Dios. Ha sido un sueño y un objetivo que hemos
venido trabajando durante todos estos años, y ver que hoy logramos nuestro sueño
conjunto a nuestros entrenadores y demás instituciones me hace muy feliz", aseguró
Reyes a Olympics.com.
Si bien la cuota es nominal, los Comités Olímpicos Nacionales tienen la autoridad
exclusiva sobre la representación de sus respectivos países en los Juegos Olímpicos. Por
tanto, la participación de los atletas en París 2024 dependerá de la selección de su CON
para representar a su delegación en los próximos Juegos Olímpicos.

María Dimitrova

SAN SALVADOR. - La karateca dominicana María

Dimitrova, especialista en la modalidad de kata, ha
sido una muestra de constancia y dedicación en las
últimas cinco ediciones de los Juegos
Centroamericanos y del Caribe.
Con sus movimientos y técnicas para aplicar de una
forma depurada cada kata que presenta, Dimitrova se
ha convertido en la monarca de esta prueba en la
región y el jueves pasado lo puso de manifiesto al
ganar en San Salvador 2023.
Sin embargo, para Dimitrova el logro “no ha sido nada fácil”, como quizás se pueda pensar.
“Esta medalla ha sido la más difícil de las cinco que he ganado en Juegos Centroamericanos y del
Caribe”, consideró la experimentada atleta.

María Dimitrova ha conquistado la medalla de oro en la modalidad kata, desde la edición de

Cartagena de Indias 2006, incluyendo Mayagüez 2010, Veracruz 2014, Barranquilla 2018, hasta
llegar a San Salvador 2023

Explicó que mientras pasan los años el nivel de sus rivales aumenta, indicando que cada vez hay
más jóvenes, que muestran mayor agilidad y fortaleza en los katas que presentan.
“La cosas en estos juegos fueron muy cerradas y difíciles, pero una vez más nos llevamos la
medalla de oro”, señaló Dimitrova, quien utilizó el kata “Papuren” en la final para vencer, 4.90 por
4.60, a la colombiana Valentina Zapata.
Dijo sentirse feliz no tan solo por haber alcanzado la medalla, si no por ver cómo ha crecido la
práctica de kata en la región centroamericana y del caribe.

Eduardo Lorenzo
El tiro al plato dominicano cerro con un oro
mediante Eduardo Lorenzo en la modalidad de
de fosa masculino del torneo de tiro al plato de
los Juegos Centroamericanos y del Caribe,
que tiene lugar en la subsede Santo Domingo.

Lorenzo se fue a una serie de desempate con el

mexicano Jorge Orozco, al que superó por dos
platos. Lorenzo terminó con 41 platos rotos y Orozco quedó en 38 para la medalla de
plata.

Lorenzo había terminado con la medalla de plata en los pasados Juegos de Barranquilla
2018
La presea de bronce fue para el venezolano Leonel Martínez, que terminó con 32. En el
mismo orden le siguieron Joan Brol, que compite bajo la bandera de Centro Caribe Sports
(Guatemala), que concluyó con 27 y el colombiano Esteban Caro Hurtado, concluyó con
17.

Bernardo Pie
Bernardo Pie es un deportista dominicano que compite en
taekwondo. Es hermano del también practicante de
taekwondo Luisito Pie.Ganó dos medallas en los Juegos
Panamericanos, en los años 2019 y 2023, y cuatro medallas
en el Campeonato Panamericano de Taekwondo entre los
años 2014 y 2022.

SANTIAGO, Chile. El quisqueyano Bernardo Pie se quedó

con las ganas de colgarse el oro en su segundo intento en
unos Juegos Panamericano. En esta nueva oportunidad, en
Chile, Bernardo volvió a quedarse con la presea de plata.

El atleta, que ganó tres de sus cuatro peleas en el torneo de taekwondo de los XIX
Juegos Panamericanos que se celebran en Chile, cayó en la final al perder los dos round
ante Khalfani Inkhaton Harris, de Estados Unidos.

El nuevo campeón de la categoría -68 kilos, le ganó el primer asalto 6-4 y también el
segundo con anotación de 10-2, luego de mostrar seguridad y esmero durante la pelea.

En los Juegos Panamericanos de Lima, Perú 2019, Bernardo fue víctima del empuje del
brasileño Edival Marques, quien encontró la forma de venir de atrás y llevarse el triunfo
por 17-14.

Este sábado, Bernardo Pie derrotó por 2-0 a José Luis Acuña, de Argentina, y con igual
marcador a Federico González, de Uruguay, y en la semifinal doblegó por 2-1 a Tae-Ku
Pietro Park, de Canadá.

En otro resultado, Cristofer Reyes Pie se quedó en los cuartos de final tras ser derrotado
0-2 por Paulo Souza De Melo, de Brasil, en pleito de la categoría -58 kilos.

En su primera pelea, Cristofer venció por 1-0 a Edick Morales, de Estados Unidos.

Dahiana Ortiz

La pesista Dahiana Ortiz se consagró

con la primera medalla de oro para la República Dominicana durante los XIX Juegos

Panamericanos de Santiago 2023, que se celebran en Chile, Santiago.

Ortiz, que compite en la categoría de los 49 kilos, dejó en segundo lugar en una dura

batalla a la venezolana Katherine Echandía (plata), mientras que su compatriota Beatriz

Pirón terminó tercero (bronce).

Para conquistar el oro, Ortiz levantó un peso de 190 kilogramos. 83 kilos en el arranque, y

107 en envión, en el torneo de pesas que se celebra en el gimnasio del Centro Cultural

Chimkowe .

La dominicana superó por un kilogramo a Echandía, que terminó con 189, mientras que

Pirón subió 181.

Los Juegos Panamericanos de Santiago 2023 iniciaron el pasado viernes 20 de octubre, y

tiene previsto culminar el próximo 5 de noviembre.

La República Dominicana llevó un total de 238 atletas, que competirán en 36 deportes.

Beatriz Elizabeth Pirón

Beatriz Elizabeth Pirón Candelario es una

levantadora de pesas dominicana. Ganó la
medalla de bronce en arranque en el
Campeonato Mundial Juvenil de 2011 y el oro
en el Campeonato Panamericano Juvenil de
2011.

Marileidy Paulino

Marileidy Paulino (Nizao, República

Dominicana, 25 de octubre de 1996)1 es una
atleta velocista dominicana. Compitió junto al equipo nacional mixto de relevos 4 × 400m
a ganar una medalla de plata en los Juegos Olímpicos de Tokio 2020 corriendo su parte
en 48,7 segundos junto a sus compañeros Lidio Andrés Feliz, Alexander Ogando y
Anabel Medina Ventura.2 También obtuvo la medalla de plata en los 400m individual con
un tiempo de 49.20 donde estuvo compitiendo junto a la atleta de Bahamas Shaunae
Miller-Uibo y la estadounidense Allyson Felix.3
Paulino ganó medallas de bronce como miembro de los equipos nacionales de relevos en
los Juegos Centroamericanos y del Caribe 2018 (relevos 4 × 100m) y Relevos Mundiales
2021 (4 × 400m mixtos). Compitió en los 200 metros en el Campeonato Mundial de 2019
llegando a las semifinales. Tiene récords de República Dominicana en los 200m, 400m,
así como en el relevo 4 × 400m y el relevo mixto 4 × 400m.

Marileidy Paulino ha ganado el segundo lugar en Oregón 2022 al lograr el mismo resultado que en
Tokio 2020 sobre los 400m: la medalla de plata. Participó también en El Campeonato Mundial de
Atletismo 2023 (The World Athletics Championships) celebrado en Budapest, obteniendo el Oro en
la categoría de los 400m, registrando un tiempo de 48.77

Tipos de carreras

Carrera a pie.

La carrera a pie es un proceso de locomoción terrestre que permite el movimiento a pie de forma
veloz en muchas especies de animales. En los seres humanos existen aspectos generales de los
movimientos de carrera, aunque hay variaciones individuales en la técnica.

Se ejecuta como una secuencia de pasos alternados de las dos (piernas). Cada zancada se puede
dividir en tres fases: apoyo, impulso y recuperación. El apoyo y el impulso ocurren cuando el pie tiene
contacto con el suelo. La recuperación ocurre con el pie en el aire. Debido a que al correr solamente
un pie está en el suelo, siempre hay una pierna en recuperación mientras la otra pasa por las fases de
apoyo e impulso. Por un instante, mientras el corredor salta, ambas piernas están en recuperación. Es
una carrera a pie que tiene una distancia predeterminada en 60, 100, 200, 400 y 800 m en pistas. Es
frecuente también realizar carreras sobre 300 m y excepcionalmente se hacen carreras sobre otras
distancias con otros sistemas de medición, como por ejemplo yardas.

Carrera de velocidad.
Son las de 100 m, 200 m y 400 m. Los 100 m se corren en la parte recta de la pista
mientras que los 200 m corresponden a media vuelta al óvalo. A la prueba de los 400 m
también se le conoce como “carrera a una vuelta” pues la distancia es igual a la medida
de la pista.
Carreras de media distancia.
Las carreras de media distancia o de medio fondo son un tipo de pruebas de
atletismo, que consisten en correr a pie distancias que van desde los 800
metros hasta los 3000 metros, siendo únicamente oficiales en los Juegos
Olímpicos las de 800 y 1500 m.

Carrera de larga distancia.

Las carreras de larga distancia o de fondo son un tipo de prueba de atletismo que incluye
a las carreras a pie de mayor distancia: van desde los 5000 m hasta los 42 km que se
disputan en la prueba de la maratón. En los Juegos Olímpicos hay solo tres pruebas, los
5000 m, los 10 000 m y la maratón, aunque a nivel popular se corren distancias tan
variadas como las dos leguas (unos 12 000 m aprox.), los 15 kilómetros, el medio maratón
(21 097 m), o los 30 km. Una carrera a pie cuya duración supera los 42 km se denomina
ultramaratón.

PRUEBAS DE VELOCIDAD.
2.1. 100 METROS
La prueba de 100 metros es una de las más atractivas dentro del atletismo. En ella, los
atletas intentan recorrer 100 metros en el mínimo tiempo posible.
Esta carrera, a diferencia de las demás de velocidad (200 y 400), se disputa en una única
recta, concretamente en aquella en la que se encuentra la línea de llegada.
Cada atleta (8 como máximo) se sitúa en una calle y se mantiene en ella a lo largo de
toda la carrera sin poder salirse de ella.

Es muy frecuente el uso de la foto-finish, pues a veces entre los atletas tan sólo hay
diferencias de décimas o centésimas.
RÉCORD 100 metros lisos:

Usain Bolt 9,58 segundos

Florence Griffith: 10,49 segundos

400 metros: Wayde van Niekerk 43,03 (2016)

PRUEBAS DE MEDIO FONDO

El medio fondo es considerado para las pruebas de 800 y 1500 METROS.
A partir de esta distancia ya no se utilizan los tacos de salida. Se utiliza una salida
denominada salida de pie bastante sencilla. Así mismo, las voces de salida son tan sólo
dos:” A sus puestos “y el “Disparo", suprimiendo por tanto la voz "listos", propio de las
pruebas de velocidad pura.
RÉCORDS: - 800 metros David Rudisha1:40:91
- 1500 metros Hicham El Gerrouj 3:26 minutos

PRUEBAS DE FONDO
Las pruebas de fondo son 3000 obstáulos, 5000 metros, 10000 metros y Maratón (42.195
metros).
Todas ellas se realizan dentro del Estadio Olímpico, excepto la de Maratón que la mayor
parte del recorrido se realiza fuera, aunque siempre termina en la lína de llegada del
Estadio.
CARRERAS DE VALLAS
Las carreras de vallas son pruebas de velocidad en las que el atleta debe pasar una serie
de 10 barreras o vallas. El programa olímpico incluye cuatro pruebas de vallas: 110
metros para hombres, 100 metros para mujeres y 400 metros para hombres y mujeres.
En estas pruebas (100 y 110 m.v.) tan sólo hay 10 vallas. La situación de dichas vallas en
la pista será distinta en cada prueba.

100 METROS FEMENINO

En la carrera de 100 metros, la primera valla está a 13 metros de la línea de salida, el
intervalo entre las vallas es de 8,5 metros y hay una distancia de 10,5 metros entre la
última valla y la llegada. La valla tiene una altura de 84 cms.
110 METROS MASCULINO
En los 110 metros, la primera valla está a 13,72 metros de la línea de salida, el intervalo
entre las vallas es de 9,14 metros y la última se encuentra a 14 metros de la llegada. La
valla, en esta prueba, es de 1,06 metros.

REGLAMENTO

En las carreras, cada corredor tiene una calle. Un corredor será descalificado por
cualquiera de las siguientes razones:
a) Si el corredor pasa el pie o la pierna por el exterior de la valla.
b) Si pasa una valla que no está en su calle
c) Si derrumba intencionadamente con la mano o el pie la valla.
EL PASO DE VALLA
Como consecuencia del último paso el atleta deberá encontrarse en condiciones de
atacar la valla, en cuya acción deberá invertir el menor tiempo posible. Para ello realizará
los siguientes movimientos:
RELEVOS 4X100
Una de las pruebas de velocidad más excitantes son los relevos. Son a menudo el
momento culminante de competiciones importantes como los Juegos Olímpicos y
generalmente son las últimas pruebas en celebrarse. Al contrario que muchas otras
pruebas atléticas, los relevos son unas pruebas de equipo en la que cuatro corredores
corren cada uno una parte, llamada tramo o relevo, de la distancia total.
Cada miembro del equipo es elegido por sus características. El corredor más rápido corre
primero, los corredores más fuertes corren segundo y últimos, y el mejor corredor en
curvas corre tercero.
ÁREA DE COMPETICIÓN

EL TESTIGO
Un tubo llamado "testigo" se pasa del primer corredor al segundo y así sucesivamente. El
testigo de relevos es liso y hueco, de unos 12 mm. de diámetro y 30 cm. de longitud.
Puede estar hecho de madera, metal o plástico y pesa sólo 50 gr. Generalmente son de
colores vivos para que sean más fáciles de ver.

LA ZONA DE TRANSFERENCIA (O DE PASE) Y PREZONA

El pase del testigo debe tener lugar dentro de una determinada área de 20 metros,
llamada zona de transferencia o pase. Si el pase no tiene lugar dentro de esa
determinada área, el equipo será descalificado.
La prezona tiene 10 metros de longitud, y permite al atleta que va a recibir el testigo
acelerar hasta la zona de transferencia.

MOTIVOS DE DESCALIFICACIÓN
1 - Recibir el testigo fuera de la “zona de transferencia”
2 - Si cualquier componente del equipo es impulsado en la salida o ayudado por cualquier
otro medio.
3 - Los competidores antes de recibir y/o después de que hayan transferido el testigo,
permanecerán en sus calles o zonas respectivas, hasta que la pista quede despejada,
para evitar la obstrucción a otros participantes. Si un competidor, al abandonar su lugar
o su calle a la terminación de un relevo, obstruye intencionadamente a un miembro de
otro equipo, su equipo será descalificado
4 - Si el receptor comienza a correr antes de la prezona.

TÉCNICAS DE CAMBIO DE TESTIGO

Las técnicas más utilizadas en la actualidad para efectuar los cambios de testigo se
pueden circunscribir en dos: De arriba a abajo y de abajo a arriba.
1. De arriba a abajo
El corredor que va a recibir, se colocará en la dirección de
carrera con la palma de la mano vuelta hacia arriba, los
dedos unidos y dirigidos hacia el exterior a excepción del
pulgar, de tal manera, que el portador mediante un
movimiento de extensión del brazo, siguiendo la acción de
carrera, deposita con un golpe de muñeca el testigo sobre la
mano de su compañero.

Presenta las características siguientes:

a) Permite una mayor separación entre los corredores.
b) El testigo se coloca de tal manera que está en condiciones para su entrega posterior.c)
Es más lento
d) movimiento menos naturales
2. De abajo a arriba
Este sistema obliga al corredor a colocarse con el brazo extendido hacia atrás sin rigidez,
a la altura aproximada de las caderas, con la palma mirando en la dirección contraria y los
dedos unidos apuntando al suelo, con el pulgar separado formando de esta manera una V
invertida. La parte anterior del testigo es introducida en esta V mediante una acción rápida
y ascendente.

Este sistema nos proporciona la ventaja de los movimientos más naturales y es más
rápido si se ejecuta bien; sin embargo, una mayor proximidad entre los corredores.
COLOCACIÓN
Cuando se corre por calles (como en 4x100) el atleta puede poner una señal unos metros
antes de la prezona. Esta señal será la referencia para su aceleración.
Una vez que los corredores se encuentran a la distancia adecuada y en el punto óptimo
de transferencia, se dan una voz, previamente acordada, entregándose el testigo

7. RELEVOS 4x400
La diferencia básica con la carrera de 4x100 es que no existe "Prezona". El atleta que
va a recibir el testigo deberá acelerar en la misma zona de transferencia.

Tipos de saltos

8. SALTO DE ALTURA
AREA DE COMPETICIÓN
En la siguiente imagen podrás ver la ubicación dentro del estadio.
En las pruebas de salto de altura, hombres y mujeres tratan de rebasar una barra sujeta
por dos soportes. La barra se eleva después de cada salto. Es, por tanto, un salto en
vertical.
La pista de arranque es un área en forma de abanico que está ubicada frente al obstáculo
de salto.
La barra o listón es un bastón de madera o una vara de metal, de extremos planos para
su sujeción en los soportes. Tiene un peso máximo de 2 kg. Puede caer hacia adelante o
hacia atrás.
Los saltómetros son dos postes rígidos de metal, separados 4 metros entre sí, con un
mecanismo para elevar la barra. Indican la altura del listón.
La cama o colchoneta de aterrizaje o caída es una superficie mullida de gomaespuma de
396 cm de largo y 487 cm de ancho.

TÉCNICA
¿Quieres ver cómo revolucionó Dick Fosbury el salto de altura?
Ahí tienes este enlace de un video muy cortito pero impresionante.
http://www.marca.com/olimpismo/2016/04/23/571a65efe5fdea4a018b45dd.html

Carrera Batida Vuelo Caída

Carrera: es en línea recta y después en curva (en forma de J).
Batida: la pierna de impulso toca suelo mientras que la pierna libre se lanza con fuerza
hacia arriba junto con los brazos.
Vuelo: Mientras se gira, se hace movimiento de cadera para subirla y salvar el listón, a la
vez que tronco y cabeza van hacia atrás.
Caída: Se estiran las piernas para salvar el listón y caemos con la espalda sobre el
quitamiedos.
SALTO DE LONGITUD
Esta prueba, junto a la de triple salto, constituyen los únicos saltos de tipo horizontal. Los
competidores (hombres y mujeres) corren al esprín por una pista de aceleración y saltan
desde un listón fijado al suelo hasta un banco de arena.
ÁREA DE COMPETICIÓN
En la siguiente foto puedes ver la ubicación dentro del estadio y los elementos que
constituyen el área de competición.

PROCEDIMIENTO
No hay una distancia concreta de carrera antes del salto. El salto se considera fallido si el
competidor:

a) Toca el indicador (la huella queda marcada en la superficie blanda)

b) Salta desde fuera de la plancha de despegue
c) Realiza una voltereta
d) Toca el terreno fuera del área de aterrizaje dejando una marca más cercana a la línea
de despegue que la que dejó en el banco de arena e) Camina de espaldas por el área
de aterrizaje.

El salto de longitud constituye la especialidad más natural dentro de los saltos.

FASE DE CARRERA
Junto con la batida constituye la base del salto. Debe ser previamente talonada (medida
con precisión), y ha de realizarse en progresión y con gran elevación del muslo. El
penúltimo apoyo es mas largo que los demás y el último es el más corto.
FASE DE BATIDA
La batida transforma la carrera en salto. Comienza con el apoyo del pie de batida sobre la
tabla y termina con la pérdida de ese contacto. El pie de batida llega a la tabla de planta.
La extensión de la pierna de batida será completa y coincide con la elevación de la pierna
libre flexionada. En esta fase tambien existe un movimiento enérgico de brazos.
FASE DE SUSPENSIÓN O VUELO
Existen varias técnicas de vuelo, pero sólo señalaremos que cada atleta elige la cree que le beneficia
más para mantenerse más tiempo en el aire. En cómun tienen que todas terminan esta fase
extendiendo los brazos y piernas hacia delante.
FASE DE CAIDA AL FOSO
La caída se realiza sobre los talones y con las piernas extendidas, intentando caer lo más
alejado/a posible de la línea de batida, y recuperando el equilibrio después de hacer la
señal de caída

LANZAMIENTO DE JABALINA

DESCRIPCIÓN

Hombres y mujeres arrojan una lanza fina de metal, tras el límite que marca una línea
curva, al final de una pista de lanzamiento, hacia un área marcada.

EQUIPAMIENTO
La jabalina puede ser de madera, metal ligero o de fibra de carbono, con tiras de cuerda
para agarrarla. Las medidas se muestran en el siguiente gráfico:
PROCEDIMIENTO Deben seguir el
procedimiento reglamentario:

a) Empezar en una posición parada, sosteniendo la jabalina por la parte de agarrecon una
mano.
b) Lanzar la jabalina por encima de un hombro o la parte superior del brazo
delanzamiento.
c) Permanecer en la pista de carrera hasta que la jabalina aterrice.

La jabalina debe caer entre las líneas sectoriales y clavarse hacia abajo, de lo contrario
será lanzamiento nulo.

11. LANZAMIENTO DE MARTILLO

Se lanza una bola, con una cadena con agarradera, desde un área circular dentro de una
jaula hacia un área marcada.
ÁREA DE COMPETICIÓN
En las siguientes imágenes podrás ver la ubicación dentro del estadio y los detalles del
área de competición.

El área de competición es igual que la de lanzamiento de disco, pero el círculo tiene un

diámetro de 2,14 m.
EQUIPAMIENTO
El martillo pesa 7,26 kg. y está formado por 3 partes:
•Cabeza: bola de metal maciza: entre 10,16 cm. y 10,79 de diámetro.
•Alambre: de 122 cm. de largo y de acero. Está conectado a la cabeza por un eje.
•El grip o agarradero: es una manilla con un asa simple o doble de metal.
Los competidores visten como en la prueba de disco, pero pueden utilizar guantes y
muñequeras. Los dedos deben quedar libres.
el lanzador trata en todo momento de adquirir una aceleración a lo largo de todo su
recorrido para lograr que la velocidad inicial de salida del artefacto, sea lo más elevada
posible.
12. LANZAMIENTO DE PESO
Hombres y mujeres lanzan una bala o peso, desde el interior de un área circular, hacia un
área marcada.

El área circular tiene 2,14 m. de diámetro y la superficie debe ser de hormigón u otro
material no deslizante, con un peralte (reborde de madera curvo, de 101,6 mm. de alto),
en la parte frontal del círculo.

El peso o bala es una bola maciza de metal de superficie lisa. Para hombres, el diámetro
está entre 110 y 130 milímetros, y su peso es de 7,26 kilogramos. Para mujeres, el
diámetro está entre 95 y 110 milímetros y pesa 4 kilogramos.

Los competidores visten igual que lanzamiento de disco o martillo.

El procedimiento es el mismo que para el lanzamiento de disco o martillo, con las
siguientes excepciones:
a) Sólo puede usarse una mano
b) El peso se coloca en el hombro y el lanzamiento se realiza cerca de la barbilla.
c) No se puede bajar la mano por debajo de la posición inicial y el lanzamiento debe
realizarse por encima de la altura de los hombros.

En este tipo de lanzamiento destacan dos técnicas: lanzamiento rectilíneo y

lanzamiento en rotación. Aunque tratamos los dos, nos extenderemos más en el
primero que es el más utilizado y su técnica es menos compleja para el aprendizaje.
1. LANZAMIENTO RECTILÍNEO
Es también conocida como técnica O'Brian. Pasa su estudio, dividiremos la técnica en
las siguientes fases: preparación, desplazamiento y final.
Preparación
El lanzador se sitúa de espaldas a la dirección de lanzamiento, peso del cuerpo sobre la
pierna derecha, pie derecho sobre el diámetro del eje de lanzamiento. La pierna izquierda
ligeramente flexionada con el pie a unos treinta cms. detrás, en contacto con el suelo por
la punta, lo que da un mejor equilibrio.
El peso en la mano derecha, sostenido por los dedos y una parte de la palma. El
agarre puede realizarse de tres formas: a) Todos los dedos unidos
b) Pulgar separado
c) Pulgar y dedo meñique separados
El peso está apoyado contra el cuello y la mandíbula, y el codo en oposición al peso.

COLOCACIÓN DEL PESO

La pierna izquierda se recoge, al mismo tiempo que la derecha se flexiona bajando el

talón. El tronco se flexiona sobre el muslo de esta última.
Es necesario que para ganar terreno al máximo no exista parada con la fase siguiente
(desplazamiento), debiendo haber continuidad en movimiento para evitar desequilibrios.
Desplazamiento
La cadera comienza a desequilibrarse hacia atrás con extensión rápida de la pierna
derecha. Al mismo tiempo la pierna izquierda se acciona mediante una extensión en la
dirección del lanzamiento.

Se debe evitar en todo momento el salto, y realizar el desplazamiento lo más rápido y

raso posible.
Al final, todavía se le puede aplicar al peso una pequeña aceleración mediante un
movimiento de la mano sobre la articulación de la muñeca, quedando la palma mirando
hacia fuera.

2. LANZAMIENTO EN ROTACIÓN
La acción de piernas y tronco es prácticamente una copia de la de disco, lo único que
varía es la posición del brazo porque el reglamento exige que el peso esté en contacto
con el cuello hasta el momento final del lanzamiento.
El problema de esta técnica es la necesidad de controlar la fuerza creada en la rotación y
ponerse en posición final.
Para todo esto es necesario que se tenga un gran sentido del equilibrio, ya que con esta
técnica se dan muchos nulos, debido a la salida del lanzador del círculo o del peso del
sector del lanzamiento.
LANZAMIENTO DE MARTILLO
Se lanza una bola, con una cadena con agarradera, desde un área circular dentro de una
jaula hacia un área marcada.
ÁREA DE COMPETICIÓN
En
las
siguientes imágenes podrás ver la ubicación dentro del estadio y los detalles del área de
competición.

El área de competición es igual que la de lanzamiento de disco, pero el círculo tiene un

diámetro de 2,14 m.
EQUIPAMIENTO
El martillo pesa 7,26 kg. y está formado por 3 partes:
• Cabeza: bola de metal maciza: entre 10,16 cm. y 10,79 de diámetro.
• Alambre: de 122 cm. de largo y de acero. Está conectado a la cabeza por un eje.
• El grip o agarradero: es una manilla con un asa simple o doble de metal.
Los competidores visten como en la prueba de disco, pero pueden utilizar guantes y
muñequeras. Los dedos deben quedar libres.

PROCEDIMIENTO
El procedimiento es el mismo que en el disco, pero la cabeza del martillo puede tocar el
terreno durante el lanzamiento. Si el martillo se rompe durante el tiro, el lanzamiento no
cuenta.
La medición se realiza desde la parte más cercana de la cabeza del martillo, hasta el
borde interior del anillo que delimita el círculo de lanzamiento.