LA TERAPIA RACIONAL

EMOTIVA CONDUCTUAL
(TREC)
DE ALBERT ELLIS
Lic. Fabbro Franca
> Nació en Pittsburgh (Pensilvania) en
1913 y murió en Manhattan en 2007.
> Mayor de tres hermanos
> Numerosos problemas de salud: ocho
hospitalizaciones entre los cinco y
siete años.
> Padres: poco apoyo emocional y sólo
le visitaron ocasionalmente > En 1947 se doctoró en
psicología clínica

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 Principios de su carrera

> En sus primeros 6 años, Ellis ejerció de psicoanalista.

> En 1953 rompe con el psicoanàlisis x decepción por la poca
mejoría de sus pacientes
> Junto con Aaron Beck, está considerado padre de la Terapia
Cognitivo Conductual.

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Influencias para el desarrollo de su teoría :

1. Psicólogos (Karen Horney, Alfred Adler, Erich

Fromm, etc).
2. Filosofía clásica y moderna (Epícteto, Confuccio,
Marco Aurelio, Spinoza y Bertran Russell).
3. Sus propias experiencias

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 “Lo que turba a los
hombres no son las cosas,
sino las opiniones que de
ellas se hacen”
(Máxima de Epicteto)

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“Los acontecimientos influyen en nuestras emociones, pero son nuestras exigencias
y falsas necesidades lo que nos perturba emocionalmente” A. Ellis
TERAPIA RACIONAL
EMOTIVA
CONDUCTUAL
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> 1955: “terapia racional”.
> 1956: presentación de su teoría en la APA
titulada Rational psychotherapy (Ellis, 1998).

> 1961: Ellis cambió el nombre de su propuesta a

Terapia Racional Emotiva (TRE)

> 1993: TREC: Terapia Racional Emotiva Conductual,

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> Trabaja sobre la base de los acontecimientos (A),
las creencias (B) y las consecuencias (C) que
pueden ser emotivas o conductuales y se
encadenan para gobernar nuestra conducta.

> A este modelo se le denomina ABC.

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 EL ABC DE LA TEORÍA

A
Acontecimiento
B
Sistema de creencias
C
Consecuencias
activador (cogniciones) (trastornos
emocionales y/o
ctas desadaptadas)
Creencias irracionales basadas en
imperativos absolutistas
DEPENDEN: del grado de
racionalidad de las creencias que
median en los acontecimientos

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 EL ABC DE LA TEORÍA

A
EJEMPLO
BEJEMPLO
C
EJEMPLO

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Creencias Irracionales
Para Ellis, cualquier perturbación
emocional estará relacionada con
alguna creencia irracional.
PRACTICO
ANTES DE VER LAS 11
CREENCIAS COLOCAR
DEL 1 AL 10 CUAN DE
ACUERDO ESTAN

(LUEGO SUMAR Y DIVIDIR POR 11)

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 Las 11 Creencias Irracionales
1) 2) 3)
Es una necesidad extrema, para Para considerarme a mi mismx Las personas que no actúan
el ser humano adulto, el ser como una persona válida, debo como “deberían” son viles,
amado y aprobado por cada ser muy competente, suficiente malvadas e infames y deberían
persona significativa de su y capaz de lograr cualquier cosa ser castigadas por su maldad.
entorno que me proponga.

4) 5) 6)
Es terrible y catastrófico que La desgracia y el malestar Si algo es o puede ser peligroso,
las cosas no funcionen como a humano estan provocados por debo sentirme terriblemente
uno le gustaría. las circunstancias externas, y la inquieto por ello y debo pensar
gente no tiene capacidad para constantemente en la
controlar sus emociones. posibilidad de que ocurra..

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 Las 11 Creencias Irracionales
7) 8) 9)
Es más fácil evitar Debo depender de los demás y Lo que me ocurrió en el pasado,
responsabilidades y dificultades necesito a alguien más fuerte en seguirá afectándome siempre.
en la vida que hacerles frente. quien confiar.

10) 11)
Debemos sentirnos muy Existe una solución perfecta
preocupados por los problemas para cada problema y si no la
y perturbaciones de los demás. hallamos sería catastrófico.

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 Luego estas 11 Creencias fueron sintetizadas en 3 ideas irracionales
básicas: las EXIGENCIAS ABSOLUTISTAS O NECESIDADES
PERTURBADORAS en forma de “DEBERÍAS” con respecto a:

UNO MISMO OTRA/S PERSONA/S LA VIDA, EL MUNDO

“Debo hacer las cosas “Deben actuar de forma “Debe ofrecerme unas
bien y merecer la agradable, considerada y condiciones buenas y
aprobación de los demás justa” faciles para que pueda
por mis actuaciones” conseguir lo que quiero
sin mucho esfuerzo o
incomodidad”

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CUANDO ESTAS EXIGENCIAS ABSOLUTISTAS O NECESIDADES
PERTURBADORAS no se cumplen, surgen los PENSAMIENTOS
DERIVADOS que son:

TREMENDISMO NO - CONDENA
SOPORTANTITIS
“Es terrible” “Es un… (ej.
“No puedo
soportarlo”
gusano)” o
autocondena:
soy un… (ej.
“inútil”)

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 OBJETIVOS DE LA
TERAPIA
Detectar y cambiar tanto las
inferencias erróneas como las
creencias dogmáticas y absolutistas
que las originan.
 OBJETIVOS DE LA
TERAPIA
Ayudarle a remplazar dichos pensamientos por
otros más racionales o eficientes, que le permitan
lograr con más eficacia metas de tipo personal
 DESDE LA TRE:

Tarea del terapeuta:

Ayudar al paciente a encontrar las cogniciones disfuncionales que le
generan conductas o emociones disfuncionales
Ayudarlo a modificarlas mediante todos los recursos posibles
Técnicas utilizadas: ataque a la vergüenza y autoverbalizaciones positivas

El concepto y el estilo de esta terapia corresponden a un modelo

educativo: antes de “cura” de patologías se piensa en “aprendizaje” (o

reaprendizaje)
CURSO O FASES
DE LA TERAPIA
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 PRIMERA ETAPA: PSICODIAGNÓSTICO
> OBJETIVOS:
- Descubrir las creencias o filosofías
“irracionales” que producen emociones o
conductas contraproducentes.
- Comprender cómo contribuyen a los
problemas.
- Señalar metas realistas.

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 COMPLETAR AUTORREGISTRO

A B C

Respondo
“Es terrible”
mal a una Ansiedad
EJEMPLO 1 “soy un
pregunta en Tristeza
imbecil”
clase

EJEMPLO 2

EJEMPLO 3

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 SEGUNDA ETAPA: INSIGHT INTELECTUAL
> OBJETIVOS:

- Indispensable para comprender la

terapia.
- Etapa necesaria aunque no
suficiente.

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 SEGUNDA ETAPA: INSIGHT INTELECTUAL
Supone que el cliente tenga en claro los siguientes
conceptos:
Las creencias irracionales Aunque se adquiriesen en la Comprender qué creencias
actuales son el principal infancia, se mantienen porque irracionales causan sus
determinante de sus problemas siguen re- indoctrinandose en problemas
emocionales y conductuales. ellas.

Tomar conciencia de que no Autoaceptarse Trabajo extenso e intenso, para

existen pruebas que apoyen las afianzar y mantener sus nuevas
ideas irracionales y de que, en actitudes racionales
cambio, si que existe evidencia
de que el mantener esas
actitudes son perjudicales

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 TERCERA ETAPA: INSIGHT EMOCIONAL
> OBJETIVOS:
- Crear nuevas ideas o filosofías
racionales y actuar en contra de las
creencias irracionales y a favor de las
nuevas filosofías racionales hasta
automatizarlas.
- Etapa más extensa.

24
 TERCERA ETAPA: INSIGHT EMOCIONAL
> Terapeuta y Paciente,
trabajan juntos para socavar
actitudes irracionales del
paciente y fortalecer las
racionales.
24
 TERCERA ETAPA: INSIGHT EMOCIONAL
> Terapeuta: didáctico, actúa como profesor “aniquilador de
tonterías”, enseña a razonar, usa la persuasión y diálogo
socrático para enseñar al paciente a:

- Considerar sus ideas como hipótesis a comprobar.

- Valorar las nuevas ideas beneficiosas- racionales.
- Trabajar duro para abandonar las viejas creencias
irracionales y adherirse a las nuevas creencias
racionales.

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 TERCERA ETAPA: INSIGHT EMOCIONAL
> Autorregistros más completos, que incluyen
PENSAMIENTOS RACIONALES ALTERNATIVOS (Casilla D) y
las CONSECUENCIAS DESEABLES DE LAS MISMAS (Casilla
E).

A (Situacion) B (P. Irrac.) C (Cons. Em D (P. Rac. E (Cons.

y cond.) Alternativos) Deseables)
Respondo “Es terrible” Ansiedad “tengo Me quedo
mal “Soy un Tristeza derecho a tranquilo.
consgina en inutil” equivo- Me rio de mi
clase carme” mismo

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 COGNITIVAS
> Discusión o debate de las ideas irracionales
> Tareas para detectar y cambiar pensamientos
> Resolución de problemas.
> Referenciar (ventajas e inconvenientes de
mantener un hábito)
> Frases de superación

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 COGNITIVAS
> Detectar, discutir, y cambiar falsas atribuciones, buscando
hipótesis alternativas
> Usar la imaginación y la fantasía
> Leer y escuchar materiales RET.
> Humor
> Enseñar RET a otras personas

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 EMOCIONALES
> Exposición a emociones indeseables
> Técnicas de expresión emocional
> Aceptación incondicional
> Autodescubrimiento del terapeuta
> Historias, chistes, leyendas, etc
> Ejercicios para superar la vergüenza

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 CONDUCTUALES
> Tareas para casa
> Premios y castigos
> Exposición en vivo
> Entrenamiento en habilidades
> Control de estímulos

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 ESTILO DEL TERAPEUTA RET.
(Ellis, 1981, y Dryden y Ellis, 1989)

> Aceptar incondicionalmente a los clientes como

personas falibles.
> Empatía “filosófica”
> No ser demasiado cariñoso con el cliente
> Empirismo colaborador

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 ESTILO DEL TERAPEUTA RET.
(Ellis, 1981, y Dryden y Ellis, 1989)

> El terapeuta: modelo racional

> Autoapertura
> Didáctico
> Utilización del humor.

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 VALORES Y METAS
> Ayudar a la gente a vivir el mayor tiempo posible,
minimizando sus problemas emocionales y sus conductas
contraproducentes y a auto-realizarse para vivir una
existencia lo más feliz posible.
> Parte de la idea de que cada persona elige sus propias
metas pero de que la mayoría, estaría dispuesta a elegir
esas.

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 Sub-metas:
- Usar el método científico
- Pensar racionalmente
- Interés en sí mismo
- Auto-aceptación incondicional
- Dirección propia
- Tolerancia y Flexibilidad
- Aceptación de la incertidumbre
- Compromiso y Asumir riesgos
- Auto-responsabilidad por los P-E-C

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PRACTICO
REAL PLAYING CON UN
CASO DEL ALUMNO
REALIZANDO CUADRO
ABCDE
10 MIN Y CAMBIAN ROLES

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> Video, caso GLORIA
> https://www.youtube.com/watch?v=Hfu2S
SRPcQE

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Thanks!
Any questions?

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