Plan de Trabajo Seleccion U16 - SCZ

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Planificación de trabajo intensivo de preselección y selección de jugadores

Ing. Jesus Daniel Murichi Barrientos


Entrenador Nivel II - FBB

Santa Cruz 26/06/2023


Entrenamiento de Preselección para la Selección Sub16 Varones de Santa Cruz

Fecha: 26/06/2023

Introducción:

El siguiente documento presenta el plan de entrenamiento de preselección para la selección Sub 16


varones de Santa Cruz. El objetivo de este programa es preparar a los jugadores para los desafíos
competitivos y mejorar sus habilidades fundamentales, construcción de la defensa + contra ataque y la
ofensiva contra hombre y contra zona.

Detalles del Entrenamiento:

Día 1: 27/06/2023

Trabajo Físico (20 min): Realizar ejercicios de calentamiento y acondicionamiento físico para preparar el
cuerpo.

Fundamentos (30 min): Enfocarse en el desarrollo del dribling, pase y tiro de los jugadores, trabajar en la
técnica de pivote bajo el aro.

Construcción de la Defensa (30 min): Trabajar en los conceptos y técnica de la defensa individual
agregando el contra ataque.

Construcción de la Ofensiva (vs Hombre / vs Zona) (40 min): Practicar jugadas de ataque en base al
sistema Palma.

Día 2: 28/06/2023

Trabajo Físico (20 min): Continuar con el calentamiento y realizar ejercicios para mejorar la resistencia y
agilidad.

Fundamentos (30 min): Continuar desarrollando las habilidades de dribling, pase y tiro y el trabajo en la
técnica de pivote bajo el aro.

Construcción de la Defensa (30 min): Trabajar en los conceptos y técnica de la defensa individual
agregando el contra ataque.

Construcción de la Ofensiva (vs Hombre / vs Zona) (40 min): Continuar practicando las jugadas del
sistema Palma desde la recuperación defensiva.

Santa Cruz 26/06/2023


Día 3: 29/06/2023

Trabajo Físico (20 min): Realizar ejercicios de calentamiento y trabajar en la fuerza y resistencia física de
los jugadores.

Fundamentos (30 min): Enfocarse en el dribling, pase y tiro, enfatizando la precisión y velocidad de
ejecución, continuar desarrollando la técnica de pivote bajo el aro y los pases.

Construcción de la Defensa (30 min): Trabajo de defensa + contra ataque

Construcción de la Ofensiva (vs Hombre / vs Zona) (40 min): Seguir practicando las jugadas del sistema
Palma y agregar la ofensiva vs zona

Día 4: 30/06/2023

Trabajo Físico (20 min): Realizar ejercicios de calentamiento y trabajar en la velocidad y explosividad de
los jugadores.

Fundamentos (30 min): Continuar desarrollando las habilidades de dribling, pase, tiro y trabajo de
pivots.

Construcción de la Defensa (30 min): Trabajo de defensa + contra ataque.

Construcción de la Ofensiva (vs Hombre / vs Zona) (40 min): Continuar practicando las jugadas del
sistema Palma.

Día 5: 1/7/2023

Trabajo Físico (20 min): Realizar ejercicios de calentamiento y trabajar en la resistencia cardiovascular de
los jugadores.

Fundamentos (20 min): Enfocarse en el dribling, pase y tiro, con énfasis en la precisión y velocidad de
ejecución.

Construcción de la Defensa (30 min): Trabajo de defensa + contra ataque y defensa Match-Up.

Construcción de la Ofensiva (vs Hombre / vs Zona) (50 min): Realizar ejercicios y prácticas específicas del
sistema Palma y la ofensiva vs zona

Día 6: 2/7/2023 – PRIMER SESION DE ENTRENAMIENTO – DIA DE DOBLE SESION

Trabajo Físico (20 min): Realizar ejercicios de calentamiento y trabajar en la agilidad y rapidez de los
jugadores.

Fundamentos (20 min): Continuar desarrollando las habilidades de dribling, pase, tiro y pivote.

Construcción de la Defensa (30 min): Trabajo de defensa + contra ataque y defensa Match-Up.

Santa Cruz 26/06/2023


Construcción de la Ofensiva (vs Hombre / vs Zona) (50 min): Continuar practicando las jugadas del
sistema Palma y la ofensiva vs zona.

Día 6: 2/7/2023 SEGUNDA SESION DE ENTRENAMIENTO – DIA DE DOBLE SESION

Último recorte: Realizar un partido amistoso para evaluar el progreso y desempeño de los jugadores.

Se tratará de realizar el ultimo recorte quedando los 12 jugadores seleccionados, es posible que se invite
a 3 chicos mas para continuar entrenando hasta el final de los entrenos.

Día 7: 3/7/2023

Trabajo Físico (20 min): Realizar ejercicios de calentamiento y trabajar en la velocidad y resistencia física
de los jugadores.

Fundamentos (20 min): Enfocarse en el dribling, pase y tiro, con énfasis en la precisión y velocidad de
ejecución.

Construcción de la Defensa (30 min): Trabajo de defensa + contra ataque y defensa Match-Up.

Construcción de la Ofensiva (vs Hombre / vs Zona) (50 min): Realizar ejercicios y prácticas específicas del
sistema Palma.

Día 8: 4/7/2023

Trabajo Físico (20 min): Realizar ejercicios de calentamiento y trabajar en la resistencia cardiovascular de
los jugadores.

Fundamentos (20 min): Continuar desarrollando las habilidades de dribling, pase y tiro.

Construcción de la Defensa (30 min): Trabajo de defensa + contra ataque y defensa Match-Up.

Construcción de la Ofensiva (vs Hombre / vs Zona) (40 min): Continuar practicando las jugadas del
sistema Palma y la ofensiva vs zona.

Día 9: 5/7/2023

Trabajo Físico (20 min): Realizar ejercicios de calentamiento y trabajar en la agilidad y rapidez de los
jugadores.

Fundamentos (20 min): Continuar desarrollando las habilidades de dribling, pase y tiro.

Construcción de la Defensa (30 min): Trabajo de defensa + contra ataque y defensa Match-Up.

Construcción de la Ofensiva (vs Hombre / vs Zona) (40 min): Detalles de las jugadas del sistema Palma y
la ofensiva vs zona.

Santa Cruz 26/06/2023


Día 10: 6/7/2023

Trabajo Físico (10 min): Realizar ejercicios de calentamiento y trabajar en la resistencia cardiovascular de
los jugadores.

Fundamentos (40 min): Realizar una sesión de tiro para mejorar la precisión y confianza en el
lanzamiento.

Construcción de la Ofensiva (5 vs 5 en base a los sistemas): Practicar situaciones de juego real utilizando
los sistemas de ataque específicos.

Día 11: 7/7/2023

Día de Concentración Pre-Partido con todos los jugadores juntos para prepararse mental y
emocionalmente para el primer partido.

Conclusiones:

Este plan de entrenamiento de preselección tiene como objetivo mejorar las habilidades fundamentales,
la construcción de la defensa y la ofensiva basada en el sistema Palma de los jugadores de la selección
Sub 16 varones de Santa Cruz.

Se espera contar con el apoyo de los entrenadores enviando a sus jugadores para poder lograr una
selección competitiva en el tiempo que tenemos. El trabajo en equipo, la disciplina y la dedicación serán
fundamentales para el éxito del equipo.

Santa Cruz 26/06/2023


Construcción de la Construcción de la
Trabajo Defensa + Contra Ofensiva vs Hombre /
Día Fecha OBS Físico Fundamentos Ataque vs Zona
Bases y aleros Pivots
Entreno Velocidad y Dribling, pase y Trabajo de pivote bajo
1 27/06/2023 20 min 30 min 30 min 40 min
regular agilidad Tiro aro, pases
Velocidad y Dribling, pase y Trabajo de pivote bajo
2 28/06/2023 1er recorte 20 min 30 min 30 min 40 min
agilidad Tiro aro, pases
Entreno Velocidad y Dribling, pase y Trabajo de pivote bajo
3 29/06/2023 regular
20 min 30 min 30 min 40 min
agilidad Tiro aro, pases
2do Velocidad y Dribling, pase y Trabajo de pivote bajo
4 30/06/2023 recorte
20 min 30 min 30 min 40 min
agilidad Tiro aro, pases
Entreno Velocidad y Dribling, pase y Trabajo de pivote bajo
5 1/7/2023 20 min 20 min 30 min 50 min
regular agilidad Tiro aro, pases
Entreno Velocidad y Dribling, pase y Trabajo de pivote bajo
6 2/7/2023 regular
20 min 20 min 30 min 50 min
agilidad Tiro aro, pases
Ultimo
6 2/7/2023 PARTIDO AMISTOSO
recorte
Entreno Velocidad y Dribling, pase y Trabajo de pivote bajo
7 3/7/2023 20 min 20 min 30 min 50 min
regular agilidad Tiro aro, pases
Entreno Velocidad y
8 4/7/2023 20 min 20 min 30 min 40 min
regular agilidad
Entreno Velocidad y
9 5/7/2023 regular
20 min 20 min 30 min 40 min
agilidad
Entreno Velocidad y
10 6/7/2023 regular
10 min 40 min Sesion de tiro Sesion de Tiro 5 vs 5 en base a los sistemas
agilidad
11 7/7/2023 DIA DE CONCENTRACION PRE-PARTIDO CON TODOS LOS CHICOS JUNTOS

Santa Cruz 26/06/2023

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