Plan de Trabajo Seleccion U16 - SCZ
Plan de Trabajo Seleccion U16 - SCZ
Plan de Trabajo Seleccion U16 - SCZ
Fecha: 26/06/2023
Introducción:
Día 1: 27/06/2023
Trabajo Físico (20 min): Realizar ejercicios de calentamiento y acondicionamiento físico para preparar el
cuerpo.
Fundamentos (30 min): Enfocarse en el desarrollo del dribling, pase y tiro de los jugadores, trabajar en la
técnica de pivote bajo el aro.
Construcción de la Defensa (30 min): Trabajar en los conceptos y técnica de la defensa individual
agregando el contra ataque.
Construcción de la Ofensiva (vs Hombre / vs Zona) (40 min): Practicar jugadas de ataque en base al
sistema Palma.
Día 2: 28/06/2023
Trabajo Físico (20 min): Continuar con el calentamiento y realizar ejercicios para mejorar la resistencia y
agilidad.
Fundamentos (30 min): Continuar desarrollando las habilidades de dribling, pase y tiro y el trabajo en la
técnica de pivote bajo el aro.
Construcción de la Defensa (30 min): Trabajar en los conceptos y técnica de la defensa individual
agregando el contra ataque.
Construcción de la Ofensiva (vs Hombre / vs Zona) (40 min): Continuar practicando las jugadas del
sistema Palma desde la recuperación defensiva.
Trabajo Físico (20 min): Realizar ejercicios de calentamiento y trabajar en la fuerza y resistencia física de
los jugadores.
Fundamentos (30 min): Enfocarse en el dribling, pase y tiro, enfatizando la precisión y velocidad de
ejecución, continuar desarrollando la técnica de pivote bajo el aro y los pases.
Construcción de la Ofensiva (vs Hombre / vs Zona) (40 min): Seguir practicando las jugadas del sistema
Palma y agregar la ofensiva vs zona
Día 4: 30/06/2023
Trabajo Físico (20 min): Realizar ejercicios de calentamiento y trabajar en la velocidad y explosividad de
los jugadores.
Fundamentos (30 min): Continuar desarrollando las habilidades de dribling, pase, tiro y trabajo de
pivots.
Construcción de la Ofensiva (vs Hombre / vs Zona) (40 min): Continuar practicando las jugadas del
sistema Palma.
Día 5: 1/7/2023
Trabajo Físico (20 min): Realizar ejercicios de calentamiento y trabajar en la resistencia cardiovascular de
los jugadores.
Fundamentos (20 min): Enfocarse en el dribling, pase y tiro, con énfasis en la precisión y velocidad de
ejecución.
Construcción de la Defensa (30 min): Trabajo de defensa + contra ataque y defensa Match-Up.
Construcción de la Ofensiva (vs Hombre / vs Zona) (50 min): Realizar ejercicios y prácticas específicas del
sistema Palma y la ofensiva vs zona
Trabajo Físico (20 min): Realizar ejercicios de calentamiento y trabajar en la agilidad y rapidez de los
jugadores.
Fundamentos (20 min): Continuar desarrollando las habilidades de dribling, pase, tiro y pivote.
Construcción de la Defensa (30 min): Trabajo de defensa + contra ataque y defensa Match-Up.
Último recorte: Realizar un partido amistoso para evaluar el progreso y desempeño de los jugadores.
Se tratará de realizar el ultimo recorte quedando los 12 jugadores seleccionados, es posible que se invite
a 3 chicos mas para continuar entrenando hasta el final de los entrenos.
Día 7: 3/7/2023
Trabajo Físico (20 min): Realizar ejercicios de calentamiento y trabajar en la velocidad y resistencia física
de los jugadores.
Fundamentos (20 min): Enfocarse en el dribling, pase y tiro, con énfasis en la precisión y velocidad de
ejecución.
Construcción de la Defensa (30 min): Trabajo de defensa + contra ataque y defensa Match-Up.
Construcción de la Ofensiva (vs Hombre / vs Zona) (50 min): Realizar ejercicios y prácticas específicas del
sistema Palma.
Día 8: 4/7/2023
Trabajo Físico (20 min): Realizar ejercicios de calentamiento y trabajar en la resistencia cardiovascular de
los jugadores.
Fundamentos (20 min): Continuar desarrollando las habilidades de dribling, pase y tiro.
Construcción de la Defensa (30 min): Trabajo de defensa + contra ataque y defensa Match-Up.
Construcción de la Ofensiva (vs Hombre / vs Zona) (40 min): Continuar practicando las jugadas del
sistema Palma y la ofensiva vs zona.
Día 9: 5/7/2023
Trabajo Físico (20 min): Realizar ejercicios de calentamiento y trabajar en la agilidad y rapidez de los
jugadores.
Fundamentos (20 min): Continuar desarrollando las habilidades de dribling, pase y tiro.
Construcción de la Defensa (30 min): Trabajo de defensa + contra ataque y defensa Match-Up.
Construcción de la Ofensiva (vs Hombre / vs Zona) (40 min): Detalles de las jugadas del sistema Palma y
la ofensiva vs zona.
Trabajo Físico (10 min): Realizar ejercicios de calentamiento y trabajar en la resistencia cardiovascular de
los jugadores.
Fundamentos (40 min): Realizar una sesión de tiro para mejorar la precisión y confianza en el
lanzamiento.
Construcción de la Ofensiva (5 vs 5 en base a los sistemas): Practicar situaciones de juego real utilizando
los sistemas de ataque específicos.
Día de Concentración Pre-Partido con todos los jugadores juntos para prepararse mental y
emocionalmente para el primer partido.
Conclusiones:
Este plan de entrenamiento de preselección tiene como objetivo mejorar las habilidades fundamentales,
la construcción de la defensa y la ofensiva basada en el sistema Palma de los jugadores de la selección
Sub 16 varones de Santa Cruz.
Se espera contar con el apoyo de los entrenadores enviando a sus jugadores para poder lograr una
selección competitiva en el tiempo que tenemos. El trabajo en equipo, la disciplina y la dedicación serán
fundamentales para el éxito del equipo.