CURSO: DESARROLLO DE HABILIDADES PERSONALES

CÓDIGO DE LA CLASE : 15320

DOCENTE: BARRIGA OSCAR ERNESTO

TEMA: AUTOESTIMA

DATOS DE LOS ESTUDIANTES

APELLIDOS Y NOMBRES:
1. GUTIÉRREZ HUAÑAHUI, JULIA MARIBEL
2. ROCA CCUITO, YULISA
3. MAMANI QUISPE, ERIKA GISSEL
4. TORRES ARCE, DENILSON JOSUE
5. MAMANI MAMNI, MIRIAN MILENA
 INTRODUCCION

La autoestima, es un concepto que a menudo pasa desapercibido pero que juega un

papel fundamental en nuestras vidas. Esencialmente, la autoestima se trata de cómo
nos valoramos a nosotros mismos, cómo nos percibimos y cómo nos sentimos acerca
de nuestras habilidades, cualidades y logros. Imagina que es como el filtro a través del
cual vemos el mundo y nos relacionamos con él. Cuando nuestra autoestima es sólida
y positiva, tendemos a enfrentar los desafíos con confianza, a establecer relaciones
saludables y a perseguir nuestros sueños con determinación. Por otro lado, una
autoestima baja puede limitarnos, haciéndonos dudar de nuestras capacidades y
dejándonos atrapados en un ciclo de autocrítica y auto-sabotaje. Exploraremos en
profundidad la importancia de la autoestima en diversos aspectos de la vida, así como
las formas en que puede ser fortalecida y cultivada para promover un bienestar
emocional y un desarrollo personal óptimo
CAPITULO I: CONCEPTOS BASICOS DEL AUTOESTIMA

1.1 AUTOESTIMA:
La autoestima es la capacidad que tiene una persona para valorarse, amarse y
aceptarse a sí mismo. El desarrollo de la autoestima se da en la infancia
intermedia, donde el individuo compara su "yo real" con un "yo ideal" y con las
personas de alrededor.

1.2 IMPORTANCIA DEL AUTOESTIMA:

La autoestima juega un papel fundamental en la vida de las personas y en su
bienestar emocional. Aquí te muestro algunas de las razones por las cuales la
autoestima es importante:

 Salud mental: Una autoestima saludable está asociada con una mejor salud
mental. Las personas con una alta autoestima tienden a tener menos
problemas de ansiedad, depresión y estrés.
 Confianza: La autoestima influye en la confianza en uno mismo. Cuando
confiamos en nuestras habilidades y valoramos nuestras cualidades, somos
más propensos a enfrentar desafíos con determinación y optimismo.
 Relaciones interpersonales: La forma en que nos vemos a nosotros mismos
afecta la calidad de nuestras relaciones con los demás. Las personas con
una autoestima positiva suelen establecer relaciones más saludables y
satisfactorias, ya que se sienten merecedoras de amor y respeto.
 Rendimiento académico y laboral: La autoestima influye en nuestra
motivación y perseverancia en la consecución de metas. Las personas con
una autoestima sólida suelen esforzarse más y tener mejores resultados en
el ámbito académico y laboral.
  Toma de decisiones: Una autoestima saludable nos ayuda a confiar en
nuestras decisiones y a no dejarnos influenciar negativamente por las
opiniones de los demás. Esto nos permite tomar decisiones que sean más
acordes con nuestros valores y metas personales.
 Resiliencia: La autoestima actúa como un amortiguador emocional frente a
las adversidades. Las personas con una autoestima positiva tienden a
recuperarse más rápidamente de los reveses y a enfrentar los desafíos con
una actitud más proactiva.

CAPITULO II: DESARROLLO DEL AUTOESTIMA

1. DESARROLLO DEL AUTOESTIMA

El desarrollo de la autoestima es un proceso complejo que se va construyendo
a lo largo de la vida y que está influenciado por diversos factores.
a) Infancia y primera infancia: La autoestima comienza a formarse
desde la infancia temprana, donde los niños empiezan a recibir
mensajes sobre su valía y su capacidad para enfrentar los desafíos. La
manera en que los padres, cuidadores y otros adultos importantes
interactúan con ellos, así como la calidad de las relaciones que
establecen, juega un papel crucial en este proceso. El apoyo emocional,
la aceptación incondicional y el estímulo positivo contribuyen a una
autoestima saludable.
b) Experiencias y logros: A medida que los niños crecen, van
acumulando experiencias y logros que influyen en su percepción de sí
mismos. Los éxitos y fracasos, los desafíos superados y los obstáculos
enfrentados, todo esto moldea la manera en que se ven a sí mismos.
Los elogios y reconocimientos por parte de figuras significativas
refuerzan una imagen positiva de sí mismos, mientras que las críticas
excesivas o el rechazo pueden minar su autoestima.
c) Comparaciones sociales: A medida que los niños ingresan en
entornos más amplios, como la escuela y otros grupos sociales,
comienzan a compararse con sus compañeros. Las comparaciones con
otros pueden tener un impacto significativo en la autoestima,
especialmente si se perciben como inferiores en algún aspecto. Es
importante fomentar un ambiente que promueva la aceptación de la
diversidad y que valore las fortalezas individuales.
d) Autoconcepto y autoimagen: A medida que los individuos maduran,
desarrollan una comprensión más compleja de sí mismos, incluyendo
 sus habilidades, características personales, valores y creencias. Este
auto concepto influye en la autoestima, ya que las personas tienden a
sentirse mejor consigo mismas cuando se ven a sí mismas de manera
positiva y se sienten satisfechas con quiénes son.
e) Resiliencia y afrontamiento: La capacidad para enfrentar y superar
los desafíos de la vida también contribuye a una autoestima saludable.
Las personas que desarrollan habilidades de afrontamiento eficaces y
muestran resiliencia frente a la adversidad tienden a tener una mayor
confianza en sí mismas y en su capacidad para manejar situaciones
difíciles.
f) Autoaceptación y autocompasión: A medida que las personas
crecen, parte del desarrollo de la autoestima implica aprender a
aceptarse a sí mismas con todas sus imperfecciones y a practicar la
autocompasión. Reconocer y valorar la propia valía intrínseca,
independientemente de los logros externos o las opiniones de los
demás, es fundamental para una autoestima sólida y saludable.

2. ESCALERA DE LA AUTOESTIMA

La escalera de la autoestima es una teoría desarrollada en el año 1988 por

Mauro Rodríguez Estrada, psicólogo y escritor mexicano. El autor nos indica
que la autoestima se va desarrollando a largo de los años en base a
determinados aspectos personales.
La escalera de la autoestima está compuesta por varios aspectos, los cuales
se plantean como una escalera por la cual la persona va “subiendo” a lo largo
de su vida. Según el autor, el desarrollo o fortalecimiento de cada uno de estos
aspectos personales le permitirá a la persona alcanzar una autoestima
equilibrada o una alta autoestima.
Rodríguez Estrada define la escalera de la autoestima con los siguientes
escalones:
Entonces, veamos a continuación más en detalle qué significa cada uno de estos
aspectos.

a) Autoconocimiento: Según Francisco c. nos dice el autoconocimiento

involucra principalmente el conocimiento de necesidades y habilidades
personales, cualidades físicas y psicológicas, además de la capacidad
de ser consciente de los propios comportamientos y de aquello que los
motiva. El autoconocimiento se basa en lograr comprendernos a
nosotros mismos de tal manera que seamos capaces de entender
porque nos comportamos de determinada manera.
b) Autoconcepto: Según Lilian M. El autoconcepto se basa en la imagen
que se tiene de uno mismo; esto quiere decir que no se trata solo de
cómo uno se ve frente a un espejo, sino que se determina por causa de
diversos puntos que son los que desarrollan dicha imagen, puntos como
el aspecto físico, las diferentes capacidades adquiridas a lo largo de la
vida, el entorno familiar, los éxitos y fracasos, el lugar.
c) Autoevaluación: Según Francisco c. La autoevaluación hace
referencia a la capacidad personal de evaluar las cosas como buenas o
malas. Es decir, la capacidad de la persona para evaluar o valorar lo
que le brinda satisfacción y crecimiento y lo que no, se refiere a la
capacidad de la persona de saber evaluar aquello que realmente le
aporta satisfacción y le ayuda a crecer en su vida. La autoaceptación es
la relación que mantenemos con nosotros mismos, demostrándonos
amor propio y aceptándonos tal y cual somos, aunque esto no es fácil,
ya que constantemente nos estamos comparando con los demás.
d) La autoaceptación: Es asumir nuestros pensamientos, sentimientos y
conductas de modo realista y tolerante. lograr a partir de un constante
trabajo de autoconocimiento. aceptación implica cambiar aquello que se
puede cambiar y aceptar aquello que no se puede cambiar, sin juzgar.
e) El autorespeto: Según Francisco c. El autorrespeto hace referencia a
la capacidad de la persona de poner atención y atender sus
necesidades y darles el espacio necesario a sus valores, para que
estos estén presentes en su vida. Todas las personas deben lograr el
autorespeto y esto será posible cuando se llegue a entender de manera
profunda y nos aceptemos tal cual somos, con nuestros aciertos y
nuestros errores, comprometiéndonos a mejorar cada día.
 f) Autoestima: Según Francisco c. La escalera de la autoestima propone
que la persona desarrollará una buena autoestima cuando, tiene un
buen grado de autoconocimiento, un concepto equilibrado de sí, sabe
evaluar lo que realmente le aporta bienestar y tiene un buen grado
autoaceptación y autorrespeto. La autoestima implica reconocer y
desarrollar nuestro potencial, lo que nos lleva a respetarnos a nosotros
mismos y a los demás. Al lograr amor propio, también podemos amar a
los demás.

3. COMPONENTES DE LA AUTOESTIMA
3.1 ¿Cuáles son los componentes de la Autoestima?
La autoestima es un concepto muy grande, incluye numerosos aspectos, ya que
el término amor es también enorme. Sin embargo, podemos describir algunos
componentes de la autoestima que es necesario conocer y desarrollar para
poder fortalecer el amor a sí mismo(a). Estos factores son:
 Autoconcepto: El autoconcepto se refiere a todas las creencias que
tienes de ti mismo(a), es lo que piensas de ti, sobre tu esencia, lo que
eres, tus características, tus capacidades, entre otras cosas. Por eso, el
autoconcepto se define en términos de creencias, paradigmas, juicios y
pensamientos.
 Autoconocimiento: incluyo este componente en la autoestima ya que
conocerse a sí mismo(a) es vital para el amor propio. Es muy poco
probable que alcancemos a amar realmente algo sin conocerlo. El amor
supone conocimiento. El autoconocimiento es el fundamento para
generar una evaluación y valoración objetiva de ti, y para que sepas
quién eres y de qué eres capaz. Además, la aceptación se basa también
en el conocimiento.
 Autoconfianza: este es otro pilar básico de la autoestima, y se refiere a
creer en ti, a saber, que puedes lograr lo que te propones, que tienes lo
necesario para cumplir tus sueños y que estás en la actitud correcta. Sin
embargo, la autoconfianza se fundamenta en el conocimiento a sí
mismo(a), ya que sabes qué tienes, pero también cuáles son tus
limitaciones y qué aspectos de tu vida debes trabajar para poder cumplir
tus metas. Confiar en sí mismo implica que sepas qué eres y qué no
eres, pero siempre confiando que eres capaz de ser.
  Autoimagen: un elemento fundamental para el amor propio es gustarse
a sí mismo(a). La autoimagen se refiere precisamente a esto, a cómo te
ves a ti, qué tanto te gustas y te agradas. La autoimagen se refiere a
varios aspectos, el más inmediato es el aspecto físico, donde tú te miras
al espejo y sientes que estás ante una persona con una belleza propia,
así a los otros les guste o no. Lo segundo es la actitud.
 Autoaceptación: finalmente, el 5º pilar fundamental de la autoestima es
la aceptación de sí mismo(a). No basta con tener un concepto bueno de
sí mismo(a), conocerse muy bien, tener una buena autoconfianza y
gustarse mucho, hay que aceptar todos estos aspectos. Muchas
personas son conscientes de sus tesoros, sus logros, saben que tienen
un atractivo, conocen sus talentos, y hasta sirven a otros, pero no se
aceptan. Sienten que lo que tienen no es suficiente, y que no son
merecedores de nada. La aceptación consiste en respetar y abrazar
todo lo que eres, tanto lo bueno como las limitaciones y defectos.

LA TEORÍA DE JOE DISPENZA, AUTOR DEL LIBRO “DEJA DE SER TU”

Tu cerebro participa en todo cuanto haces, incluyendo lo que piensas, lo que

sientes, lo que realizas y lo bien que te llevas con los demás. Es el órgano de la
personalidad, el carácter, la inteligencia y de cada decisión que tomas. El
cerebro nos funciona bien nosotros también funcionamos bien y que cuando
experimenta alteraciones lo más probable es que tengamos problemas en
nuestra vida. Cuando nuestro cerebro no sufre desarreglos, somos más felices,
nos sentimos más saludables, más ricos, más sabios y también tomamos
mejores decisiones, lo cual nos ayuda a triunfar más en la vida y a vivir más
años. Pero cuando el cerebro no está sano por cualquier razón, como una
lesión en la cabeza o un trauma emocional del pasado, estamos más tristes y
más enfermos, y somos más pobres, menos sabios y menos exitosos.
La mayoría de las personas hemos padecido alguna clase de trauma en nuestra
vida y vivimos a diario con las cicatrices que nos dejó. Eliminar las experiencias
que se han convertido en una parte de la estructura del cerebro puede ser
increíblemente curativo. Por supuesto, adquirir hábitos saludables para el
cerebro, como seguir una dieta adecuada, hacer ejercicio y tomar determinados
nutrientes para el cerebro, es esencial para que este órgano nos funcione bien.
Pero los pensamientos que tienes a cada momento también pueden ser
 sumamente sanadores para el cerebro… o muy malos para ti. Lo mismo ocurre
con las experiencias del pasado grabadas en él.
Según Joe Dispenza, la autoestima está directamente ligada con tu estado
emocional. Hay experiencias que nos provocan reacciones emocionales que
nos acaban definiendo. Las memorizamos: las dudas, el creer que no valemos
la pena, ... Para cambiar cualquier estado mental tenemos que familiarizarnos
con todos los estados y las conductas y sentimientos inconscientes y
familiarizarnos con ellos. También tenemos que inventar un nuevo yo con
nuevos pensamientos, acciones y sentimientos.

CONCLUSIONES

En resumen, la autoestima se desarrolla a lo largo de la vida a través de una

combinación de factores internos y externos, incluyendo las experiencias de la
infancia, los logros personales, las interacciones sociales, la percepción de uno mismo
y las habilidades de afrontamiento. Fomentar un entorno de apoyo, promover el
desarrollo de habilidades positivas y fomentar la aceptación de uno mismo son
aspectos clave para cultivar una autoestima positiva y duradera.

La autoestima está en constante desarrollo y se ve influenciada por diferentes factores

y evaluaciones que la persona misma realiza. Para alcanzar un buen desarrollo, es
necesario seguir una escalera que incluya varios elementos, cada uno de los cuales es
fundamental para construir una autoestima saludable.

BIOGRAFÍAS:

Francisco Carabantes (2024) La escalera de la autoestima

https://coachingmiradaconsciente.com/autoestima/escalera/

Lillian Marjorie (2017) Atención integral del infante, niño y adolescente

https://repositorio.ucv.edu.pe/bitstream/handle/20.500.12692/17435/
Santos_QLMS.pdf?sequence=1&isAllowed=y