I.E.P.

Nº 20147 – ELADIO HURTADO VICENTE

TÍTULO DE LA SESIÓN:
LA ACTIVIDAD FISICA. HISTORIA DEL ATLETISMO. PRUEBAS DE PISTA: LA CARRERA DE VELOCIDAD. .

1. DATOS INFORMATIVOS:

Nivel : SECUNDARIA
IEP : I.E.P. Nº 20147
Profesor : VICTOR GUTIERREZ FERNANDEZ
Grado : 3° Fecha:

2. PROPÓSITOS Y EVIDENCIAS DE APRENDIZAJE:

INSTRUMENTOS
EVIDENCIAS DE
ÁREA COMPETENCIA Y CAPACIDADES CRITERIO DE EVALUACIÓN DE
APRENDIZAJE
EVALUACIÓN
COMPETENCIA: INTERACTÚA A Participa activa y placenteramente en Practican activamente la Lista de cotejo.
TRAVÉS DE SUS HABILIDADES los juegos deportivos. carrera en el atletismo.
SOCIO MOTRIZ.
Muestra una actitud positiva e
CAPACIDADES: integradora al trabajar en equipo.
EF

1.-SE RELACIONA UTILIZANDO SUS

HABILIDADES SOCIO MOTRICES.

2.-CREA Y APLICA ESTRATEGIA Y

TÁCTICA DE JUEGO.

ENFOQUES ACCIONES OBSERVABLES

TRANSVERSALES
Los estudiantes comparten siempre los bienes disponibles para ellos en los espacios educativos (recursos,
materiales, instalaciones, tiempo, actividades, conocimientos) con sentido de equidad y justicia.
ENFOQUE Los estudiantes demuestran solidaridad con sus compañeros en toda situación en la que padecen dificultades que
ORIENTACIÓN AL rebasan sus posibilidades de afrontarlas.
BIEN COMÚN Los docentes identifican, valoran y destacan continuamente actos espontáneos de los estudiantes en beneficio de
otros, dirigidos a procurar o restaurar su bienestar en situaciones que lo requieran.
Los docentes promueven oportunidades para que las y los estudiantes asuman responsabilidades diversas y los
estudiantes las aprovechan, tomando en cuenta su propio bienestar y el de la colectividad.

3. PREPARACIÓN DE LA SESIÓN:

¿Qué necesitamos hacer antes de la sesión? ¿Qué recursos o materiales se utilizarán en esta sesión?
 Revisar bibliografía acerca del atletismo.  Materiales de autocuidado personal.
 Revisar los protocolos de bioseguridad.  Afiches.
 Reflexionar que acciones realizamos de prevención  Protocolos de bioseguridad.
en la escuela y en casa.  pizarra
 Conos
 Tiza
 Silbato.
 Cualquier recurso o material disponible en área de educación
física , que se adecue para cumplir los propósitos de la
actividad.
 4. MOMENTOS DE LA SESIÓN.

INICIO

En grupo clase:

 Da la bienvenida a los estudiantes de manera afectuosa.

Propósito de la sesión: “Hoy practicaremos activamente la carrera en el atletismo”.

El docente da a conocer los criterios de evaluación:

Participa activa y placenteramente en los juegos deportivos.

Muestra una actitud positiva e integradora al trabajar en equipo.

El docente dirige la mirada de los estudiantes hacia el cartel con las normas de convivencia y les solicita que seleccionen
aquellos que se deben poner en práctica para el desarrollo de la sesión.

DESARROLLO DE LA SESIÓN (procesos didácticos)

El docente de educación física saluda y le da la bienvenida a cada uno de los estudiantes en forma general.
Presenta algunas imágenes en la pizarra a los estudiantes para que pueda identificar sobre las actividades a desarrollarse.
El docente formula las siguientes interrogantes:
¿Qué actividades se observa en las imágenes?
¿Qué entiendes por atletismo?
¿Por qué es importante la práctica de las carreras de velocidad?
¿Cuáles son los beneficios que tiene te brinda estas actividades en tu salud?

1.- Los estudiantes realizan actividades para la activación corporal.

El docente dialoga con los estudiantes acerca de la historia del atletismo.

Origen e historia
La primera referencia al atletismo como deporte data del 776 a. C., fecha de realización de los primeros Juegos Olímpicos, en la Antigua
Grecia. Se trata de una lista de competidores, todos varones, ganadores de esas competencias realizadas en honor a Zeus.
En ese entonces el atletismo se limitaba a una carrera pedestre de 197,27 metros de largo, conocida como stadion, en la que los atletas corrían
desnudos. Más adelante surgieron el doble stadion o duálico, la carrera de medio fondo (o hípico), la carrera de fondo (o dólico), y el pentatlón,
la disciplina que combinaba la carrera, el salto en largo, el lanzamiento de disco y de jabalina y la lucha.
En la Antigua Roma también se practicó el atletismo bajo una forma semejante a la griega y otra más similar a la de los antiguos etruscos. Así
se incorporaron nuevas prácticas, como el lanzamiento de martillo y la carrera a campo traviesa.
El atletismo se continuó practicando durante la Edad Media y la Edad Moderna, en especial en colegios y universidades de Inglaterra.
En la segunda mitad del siglo XIX, el atletismo se extendió a países como Australia, Francia, Bélgica, Alemania y los Estados Unidos. El
primer campeonato oficial de atletismo se organizó en 1891 en el Imperio alemán.

En aquella época los atletas eran en su mayoría blancos. A partir de 1930 fue aumentando la participación de afro-americanos, y de atletas
provenientes de las colonias europeas de Asia, África y Oceanía.
Luego de la finalización de la Segunda Guerra Mundial, los atletas de los países del bloque socialista participaron activamente en las
competiciones de atletismo, ya que los dirigentes de esas naciones, en especial los de la Unión Soviética, querían demostrar al mundo el
poderío deportivo que habían alcanzado.
Desde la década de 1980 los afroamericanos y los atletas de los países africanos suelen brillar en las competencias internacionales.

Principales competencias
Las principales competencias de atletismo a nivel mundial son las siguientes:

 Juegos Olímpicos: es la principal competición internacional y se celebra cada 4 años. El atletismo es un deporte olímpico
desde que en 1896 se realizaron los primeros juegos modernos por iniciativa de Pierre de Coubertin. También es uno de los
cinco deportes que han estado presentes en todos los Juegos Olímpicos y el que incluye el mayor número de pruebas. Las
principales pruebas atléticas de la primera versión moderna de estos juegos fueron el salto en alto, el salto en largo, los 100
metros llanos y el maratón, una carrera de larga distancia en que los participantes deben cubrir una distancia de 42km y
195 metros.A las mujeres se les permitió competir por primera vez en los Juegos Olímpicos de 1928.
 Campeonato del Mundo: el primero se realizó en Helsinki, Finlandia, en 1983. Desde 1991 se convirtió en una
competición bianual que proporciona un campeón del mundo en cada disciplina. Desde 1987 se realiza además el
Campeonato Mundial de Atletismo en Pista Cubierta, que tiene lugar cada dos años.
 Campeonatos continentales: las distintas federaciones continentales organizan sus propios campeonatos. Los Campeonatos
de Europa, por ejemplo, son organizados cada cuatro años por la Asociación Europea de Atletismo desde 1934.
 Reuniones: el atletismo también se practica en reuniones internacionales llamadas meetings. Son auspiciadas por
compañías públicas o por sponsors privados. Participan atletas invitados por los organizadores y realizan un programa de
pruebas reducidas. Las reuniones se organizan a nivel internacional, nacional y regional, y utilizan el sistema de premios y
primas según el rendimiento. El circuito de la Liga de Oro, integrado en el Tour Mundial de Atletismo desde 1998, es la
serie de reuniones más prestigiosa, porque reúne a los mejores atletas del año.

Grandes nombres del atletismo

Algunos de los grandes nombres del atletismo mundial son los siguientes:

 James Cleveland “Jesse” Owens (1913-1980): atleta afroestadounidense, considerado como el mejor de la historia. Batió
tres récords mundiales en 1935. En los Juegos Olímpicos de Berlín, en 1936, ganó fama internacional al conquistar cuatro
medallas de oro en las pruebas de 100 metros, 200 metros, salto en largo y la carrera de relevos 4 × 100 metros.
 Fanny Blankers-Koen (1918-2004): atleta neerlandesa, famosa por haber sido la primera mujer madre y con un embarazo a
cuestas en ganar medallas en los Juegos Olímpicos. En los de 1948 conquistó 4, al subir al podio en los 100 y 200 metros
llanos, los 80 metros con vallas y en el relevo 4 x 100 metros. En 2012 fue reconocida como la atleta más importante
del siglo XX.
 Benjamin Sinclair «Ben» Johnson (1961): atleta canadiense que ganó el oro en el Campeonato Mundial de Pista Cubierta
de 1985. Batió el récord mundial de los 50 metros en 1987 y el récord mundial de los 60 metros en tres ocasiones, durante
1986 y 1987.En 1988 ganó la final de los 100 metros en los Juegos Olímpicos de Seúl pero fue descalificado al
comprobarse que había ingerido sustancias prohibidas.
 Frederick Carlton “Carl” Lewis (1961): atleta estadounidense especialista en pruebas de velocidad y salto en largo
conocido como “El hijo del viento”. Entre 1984 y 1996 ganó 10 medallas olímpicas, con un total de 9 medallas de oro y 1
de plata.
 Usain Bolt (1986): atleta profesional jamaiquino, conocido con el sobrenombre de «Lightning Bolt» (en inglés,
«Relámpago»). Logró conquistar once títulos mundiales y ocho olímpicos como velocista. Posee además los récords
mundiales de los 100 y 200 m llanos. Es uno de los siete atletas que han ganado títulos en las categorías juvenil, júnior y
absoluta. Debutó profesionalmente en 2004 y se retiró en 2017.

El docente con los estudiantes practican las fases de la carrera de 100 metros `planos.

FASES DE LA CARRERA
Las fases de la carrera son: Amortiguamiento, Apoyo, Impulso y Vuelo.

Amortiguamiento
El corredor toma contacto con el suelo con el pie (concretamente con la zona del metatarso). A medida que el centro de gravedad se desplaza
hacia delante, el pie va rodando hacia el interior, al mismo tiempo que el talón se va aproximando al suelo, aproximación que varía de forma
inversa a la velocidad de desplazamiento.
Apoyo
Es el tiempo durante el cual la perpendicular trazada desde el centro de gravedad coincide con la base de sustentación del corredor. La pierna
correspondiente está flexionada en sus tres articulaciones, y el pie se encuentra en contacto con el suelo con todo el metatarso.
Impulso
Una vez que el centro de gravedad sobrepasa la perpendicular trazada desde su punto de apoyo, se produce una extensión por parte de las
articulaciones, (cadera, rodilla, tobillo) finalizando al abandonar la punta del pie el suelo. Esta acción desplaza la masa del corredor adelante y
arriba.

Vuelo
Finalizado el impulso el pie pierde el contacto con el suelo, y la pierna inicia, primero por inercia y luego voluntariamente, una acción de
recogida.
POSICIÓN DEL TRONCO
Debe facilitar el movimiento de las extremidades. Se debe realizar una ligera inclinación del tronco adelante, cuya variación depende de la
velocidad del atleta.

POSICIÓN DE LA CABEZA
La cabeza deberá mantenerse en prolongación del tronco, para ello mantendrá la vista en un punto lejano. Los músculos de la cabeza se
mantendrán con la menor tensión posible.

ACCIÓN DE LOS BRAZOS

La función de los brazos consiste en coordinar sus movimientos con las extremidades inferiores equilibrándolos de forma rítmica. Los brazos
suelen estar flexionados en un ángulo que oscila entre los 80 y 100 grados aproximadamente.

SALIDA DE TACOS
La colocación de los tacos es algo personal del atleta. Lo que para unos es cómodo, resulta incómodo para otros.

Posición del cuerpo

Se distinguen tres avisos que dan lugar a diferentes posiciones en la salida de tacos:

a) A sus puestos: El corredor, que se encuentra situado tras los tacos, debe situarse de la siguiente manera:
1. Manos separadas a la distancia de los hombros y apoyadas sobre la yema de los dedos
2. Brazos perpendiculares y extendidos
3. Rodilla de atrás apoyada en el suelo.
4. Rodilla delantera en el aire.

b) Listos: Difiere poco de la anterior. Las caderas suben ligeramente sobrepasando a la línea de hombros, desplazándose hacia adelante para
crear el desequilibrio y romper la inercia en la salida.
1. El peso del cuerpo cae sobre las manos.
2. Los pies hacen fuerte presión sobre los tacos.
3. El atleta toma aire y lo retiene.
4. Las manos soportan más del 60% del peso del cuerpo y el pie adelantado casi el resto.

c) Disparo: Comienza la presión de las piernas sobre los tacos (primero la pierna retrasada). La pierna adelantada se extiende totalmente
cuando la rodilla de la retrasada se adelante. El brazo correspondiente al de la pierna adelantada se dirige adelante mientras el otro va atrás.

Durante los primeros pasos se produce un incremento de la velocidad, en especial por un aumento progresivo de la amplitud.
La mirada y el tronco se van levantando paulatinamente (no se debe adoptar una posición normal de carrera hasta los 10 o 15 primeros pasos).
Hay que buscar que los apoyos caigan prácticamente sobre una misma línea y evitar la salida en zig-zag.

CIERRE
 El docente pide una voluntaria o voluntario para que evalúe si cumplieron o no con las normas que seleccionaron para esta sesión, de no ser
así pídeles que propongan algunas acciones que nos permitan mejorar.

REFLEXIONA SOBRE EL APRENDIZAJE.

¿Las actividades practicadas fueron fácil de desarrollar?
¿Se te presentó alguna dificultad al realizar las actividades?
¿Por qué son importantes las actividades ejecutadas?
¿Cuál es el aprendizaje que cambiarías de esta experiencia?

Imperial, 11 de marzo del 2023.

Luis Quiroz Montoya Víctor Gutiérrez Fernández

DIRECTOR DOCENTE

I.E.P. Nº 20147 – ELADIO HURTADO VICENTE

 TÍTULO DE LA SESIÓN:
LA ACTIVIDAD FISICA. HISTORIA DEL ATLETISMO. PRUEBAS DE PISTA: LA CARRERA DE VELOCIDAD. .

5. DATOS INFORMATIVOS:

Nivel : SECUNDARIA
IEP : I.E.P. Nº 20147
Profesor : VICTOR GUTIERREZ FERNANDEZ
Grado : 4° Fecha:

6. PROPÓSITOS Y EVIDENCIAS DE APRENDIZAJE:

INSTRUMENTOS
EVIDENCIAS DE
ÁREA COMPETENCIA Y CAPACIDADES CRITERIO DE EVALUACIÓN DE
APRENDIZAJE
EVALUACIÓN
COMPETENCIA: INTERACTÚA A Se vincula con sus compañeros al Practican activamente la Lista de cotejo.
TRAVÉS DE SUS HABILIDADES participar activamente en juegos carrera en el atletismo.
SOCIO MOTRIZ. deportivos.
CAPACIDADES:
Evita todo tipo de discriminación por
1.-SE RELACIONA UTILIZANDO SUS
EF

HABILIDADES SOCIO MOTRICES. género, etnia, capacidades diferentes,

condición social y religión, dentro y
2.-CREA Y APLICA ESTRATEGIA Y fuera de la IIEE.
TÁCTICA DE JUEGO.

ENFOQUES ACCIONES OBSERVABLES

TRANSVERSALES
Los estudiantes comparten siempre los bienes disponibles para ellos en los espacios educativos (recursos,
materiales, instalaciones, tiempo, actividades, conocimientos) con sentido de equidad y justicia.
ENFOQUE Los estudiantes demuestran solidaridad con sus compañeros en toda situación en la que padecen dificultades que
ORIENTACIÓN AL rebasan sus posibilidades de afrontarlas.
BIEN COMÚN Los docentes identifican, valoran y destacan continuamente actos espontáneos de los estudiantes en beneficio de
otros, dirigidos a procurar o restaurar su bienestar en situaciones que lo requieran.
Los docentes promueven oportunidades para que las y los estudiantes asuman responsabilidades diversas y los
estudiantes las aprovechan, tomando en cuenta su propio bienestar y el de la colectividad.

7. PREPARACIÓN DE LA SESIÓN:

¿Qué necesitamos hacer antes de la sesión? ¿Qué recursos o materiales se utilizarán en esta sesión?
 Revisar bibliografía acerca del atletismo.  Materiales de autocuidado personal.
 Revisar los protocolos de bioseguridad.  Afiches.
 Reflexionar que acciones realizamos de prevención  Protocolos de bioseguridad.
en la escuela y en casa.  pizarra
 Conos
 Tiza
 Silbato.
 Cualquier recurso o material disponible en área de educación
física , que se adecue para cumplir los propósitos de la
actividad.

8. MOMENTOS DE LA SESIÓN.

INICIO
En grupo clase:

 Da la bienvenida a los estudiantes de manera afectuosa.

Propósito de la sesión: “Hoy practicaremos activamente la carrera en el atletismo”.

El docente da a conocer los criterios de evaluación:

Se vincula con sus compañeros al participar activamente en juegos deportivos.

Evita todo tipo de discriminación por género, etnia, capacidades diferentes, condición social y religión, dentro y fuera de la IIEE.

El docente dirige la mirada de los estudiantes hacia el cartel con las normas de convivencia y les solicita que seleccionen
aquellos que se deben poner en práctica para el desarrollo de la sesión.

DESARROLLO DE LA SESIÓN (procesos didácticos)

El docente de educación física saluda y le da la bienvenida a cada uno de los estudiantes en forma general.
Presenta algunas imágenes en la pizarra a los estudiantes para que pueda identificar sobre las actividades a desarrollarse.
El docente formula las siguientes interrogantes:
¿Qué actividades se observa en las imágenes?
¿Qué entiendes por atletismo?
¿Por qué es importante la práctica de las carreras de velocidad?
¿Cuáles son los beneficios que tiene te brinda estas actividades en tu salud?

1.- Los estudiantes realizan actividades para la activación corporal.

El docente dialoga con los estudiantes acerca de la historia del atletismo.

Origen e historia
La primera referencia al atletismo como deporte data del 776 a. C., fecha de realización de los primeros Juegos Olímpicos, en la Antigua
Grecia. Se trata de una lista de competidores, todos varones, ganadores de esas competencias realizadas en honor a Zeus.
En ese entonces el atletismo se limitaba a una carrera pedestre de 197,27 metros de largo, conocida como stadion, en la que los atletas corrían
desnudos. Más adelante surgieron el doble stadion o duálico, la carrera de medio fondo (o hípico), la carrera de fondo (o dólico), y el pentatlón,
la disciplina que combinaba la carrera, el salto en largo, el lanzamiento de disco y de jabalina y la lucha.
En la Antigua Roma también se practicó el atletismo bajo una forma semejante a la griega y otra más similar a la de los antiguos etruscos. Así
se incorporaron nuevas prácticas, como el lanzamiento de martillo y la carrera a campo traviesa.
El atletismo se continuó practicando durante la Edad Media y la Edad Moderna, en especial en colegios y universidades de Inglaterra.
En la segunda mitad del siglo XIX, el atletismo se extendió a países como Australia, Francia, Bélgica, Alemania y los Estados Unidos. El
primer campeonato oficial de atletismo se organizó en 1891 en el Imperio alemán.

En aquella época los atletas eran en su mayoría blancos. A partir de 1930 fue aumentando la participación de afro-americanos, y de atletas
provenientes de las colonias europeas de Asia, África y Oceanía.
Luego de la finalización de la Segunda Guerra Mundial, los atletas de los países del bloque socialista participaron activamente en las
competiciones de atletismo, ya que los dirigentes de esas naciones, en especial los de la Unión Soviética, querían demostrar al mundo el
poderío deportivo que habían alcanzado.
Desde la década de 1980 los afroamericanos y los atletas de los países africanos suelen brillar en las competencias internacionales.

Principales competencias
Las principales competencias de atletismo a nivel mundial son las siguientes:
  Juegos Olímpicos: es la principal competición internacional y se celebra cada 4 años. El atletismo es un deporte olímpico
desde que en 1896 se realizaron los primeros juegos modernos por iniciativa de Pierre de Coubertin. También es uno de los
cinco deportes que han estado presentes en todos los Juegos Olímpicos y el que incluye el mayor número de pruebas. Las
principales pruebas atléticas de la primera versión moderna de estos juegos fueron el salto en alto, el salto en largo, los 100
metros llanos y el maratón, una carrera de larga distancia en que los participantes deben cubrir una distancia de 42km y
195 metros.A las mujeres se les permitió competir por primera vez en los Juegos Olímpicos de 1928.
 Campeonato del Mundo: el primero se realizó en Helsinki, Finlandia, en 1983. Desde 1991 se convirtió en una
competición bianual que proporciona un campeón del mundo en cada disciplina. Desde 1987 se realiza además el
Campeonato Mundial de Atletismo en Pista Cubierta, que tiene lugar cada dos años.
 Campeonatos continentales: las distintas federaciones continentales organizan sus propios campeonatos. Los Campeonatos
de Europa, por ejemplo, son organizados cada cuatro años por la Asociación Europea de Atletismo desde 1934.
 Reuniones: el atletismo también se practica en reuniones internacionales llamadas meetings. Son auspiciadas por
compañías públicas o por sponsors privados. Participan atletas invitados por los organizadores y realizan un programa de
pruebas reducidas. Las reuniones se organizan a nivel internacional, nacional y regional, y utilizan el sistema de premios y
primas según el rendimiento. El circuito de la Liga de Oro, integrado en el Tour Mundial de Atletismo desde 1998, es la
serie de reuniones más prestigiosa, porque reúne a los mejores atletas del año.

Grandes nombres del atletismo

Algunos de los grandes nombres del atletismo mundial son los siguientes:

 James Cleveland “Jesse” Owens (1913-1980): atleta afroestadounidense, considerado como el mejor de la historia. Batió
tres récords mundiales en 1935. En los Juegos Olímpicos de Berlín, en 1936, ganó fama internacional al conquistar cuatro
medallas de oro en las pruebas de 100 metros, 200 metros, salto en largo y la carrera de relevos 4 × 100 metros.
 Fanny Blankers-Koen (1918-2004): atleta neerlandesa, famosa por haber sido la primera mujer madre y con un embarazo a
cuestas en ganar medallas en los Juegos Olímpicos. En los de 1948 conquistó 4, al subir al podio en los 100 y 200 metros
llanos, los 80 metros con vallas y en el relevo 4 x 100 metros. En 2012 fue reconocida como la atleta más importante
del siglo XX.
 Benjamin Sinclair «Ben» Johnson (1961): atleta canadiense que ganó el oro en el Campeonato Mundial de Pista Cubierta
de 1985. Batió el récord mundial de los 50 metros en 1987 y el récord mundial de los 60 metros en tres ocasiones, durante
1986 y 1987.En 1988 ganó la final de los 100 metros en los Juegos Olímpicos de Seúl pero fue descalificado al
comprobarse que había ingerido sustancias prohibidas.
 Frederick Carlton “Carl” Lewis (1961): atleta estadounidense especialista en pruebas de velocidad y salto en largo
conocido como “El hijo del viento”. Entre 1984 y 1996 ganó 10 medallas olímpicas, con un total de 9 medallas de oro y 1
de plata.
 Usain Bolt (1986): atleta profesional jamaiquino, conocido con el sobrenombre de «Lightning Bolt» (en inglés,
«Relámpago»). Logró conquistar once títulos mundiales y ocho olímpicos como velocista. Posee además los récords
mundiales de los 100 y 200 m llanos. Es uno de los siete atletas que han ganado títulos en las categorías juvenil, júnior y
absoluta. Debutó profesionalmente en 2004 y se retiró en 2017.

El docente con los estudiantes practican las fases de la carrera de 100 metros `planos.

FASES DE LA CARRERA
Las fases de la carrera son: Amortiguamiento, Apoyo, Impulso y Vuelo.

Amortiguamiento
El corredor toma contacto con el suelo con el pie (concretamente con la zona del metatarso). A medida que el centro de gravedad se desplaza
hacia delante, el pie va rodando hacia el interior, al mismo tiempo que el talón se va aproximando al suelo, aproximación que varía de forma
inversa a la velocidad de desplazamiento.
Apoyo
Es el tiempo durante el cual la perpendicular trazada desde el centro de gravedad coincide con la base de sustentación del corredor. La pierna
correspondiente está flexionada en sus tres articulaciones, y el pie se encuentra en contacto con el suelo con todo el metatarso.
Impulso
Una vez que el centro de gravedad sobrepasa la perpendicular trazada desde su punto de apoyo, se produce una extensión por parte de las
articulaciones, (cadera, rodilla, tobillo) finalizando al abandonar la punta del pie el suelo. Esta acción desplaza la masa del corredor adelante y
arriba.

Vuelo
Finalizado el impulso el pie pierde el contacto con el suelo, y la pierna inicia, primero por inercia y luego voluntariamente, una acción de
recogida.

POSICIÓN DEL TRONCO

Debe facilitar el movimiento de las extremidades. Se debe realizar una ligera inclinación del tronco adelante, cuya variación depende de la
velocidad del atleta.

POSICIÓN DE LA CABEZA
La cabeza deberá mantenerse en prolongación del tronco, para ello mantendrá la vista en un punto lejano. Los músculos de la cabeza se
mantendrán con la menor tensión posible.

ACCIÓN DE LOS BRAZOS

La función de los brazos consiste en coordinar sus movimientos con las extremidades inferiores equilibrándolos de forma rítmica. Los brazos
suelen estar flexionados en un ángulo que oscila entre los 80 y 100 grados aproximadamente.

SALIDA DE TACOS
La colocación de los tacos es algo personal del atleta. Lo que para unos es cómodo, resulta incómodo para otros.

Posición del cuerpo

Se distinguen tres avisos que dan lugar a diferentes posiciones en la salida de tacos:

a) A sus puestos: El corredor, que se encuentra situado tras los tacos, debe situarse de la siguiente manera:
1. Manos separadas a la distancia de los hombros y apoyadas sobre la yema de los dedos
2. Brazos perpendiculares y extendidos
3. Rodilla de atrás apoyada en el suelo.
4. Rodilla delantera en el aire.

b) Listos: Difiere poco de la anterior. Las caderas suben ligeramente sobrepasando a la línea de hombros, desplazándose hacia adelante para
crear el desequilibrio y romper la inercia en la salida.
1. El peso del cuerpo cae sobre las manos.
2. Los pies hacen fuerte presión sobre los tacos.
3. El atleta toma aire y lo retiene.
4. Las manos soportan más del 60% del peso del cuerpo y el pie adelantado casi el resto.

c) Disparo: Comienza la presión de las piernas sobre los tacos (primero la pierna retrasada). La pierna adelantada se extiende totalmente
cuando la rodilla de la retrasada se adelante. El brazo correspondiente al de la pierna adelantada se dirige adelante mientras el otro va atrás.

Durante los primeros pasos se produce un incremento de la velocidad, en especial por un aumento progresivo de la amplitud.
La mirada y el tronco se van levantando paulatinamente (no se debe adoptar una posición normal de carrera hasta los 10 o 15 primeros pasos).
Hay que buscar que los apoyos caigan prácticamente sobre una misma línea y evitar la salida en zig-zag.

CIERRE
 El docente pide una voluntaria o voluntario para que evalúe si cumplieron o no con las normas que seleccionaron para esta sesión, de no ser
así pídeles que propongan algunas acciones que nos permitan mejorar.

REFLEXIONA SOBRE EL APRENDIZAJE.

¿Las actividades practicadas fueron fácil de desarrollar?
¿Se te presentó alguna dificultad al realizar las actividades?
¿Por qué son importantes las actividades ejecutadas?
¿Cuál es el aprendizaje que cambiarías de esta experiencia?

Imperial, 11 de marzo del 2023.

Luis Quiroz Montoya Víctor Gutiérrez Fernández

DIRECTOR DOCENTE

I.E.P. Nº 20147 – ELADIO HURTADO VICENTE

TÍTULO DE LA SESIÓN:
LA ACTIVIDAD FISICA. HISTORIA DEL ATLETISMO. PRUEBAS DE PISTA: LA CARRERA DE VELOCIDAD. .
 9. DATOS INFORMATIVOS:

Nivel : SECUNDARIA
IEP : I.E.P. Nº 20147
Profesor : VICTOR GUTIERREZ FERNANDEZ
Grado : 5° Fecha:

10. PROPÓSITOS Y EVIDENCIAS DE APRENDIZAJE:

INSTRUMENTOS
EVIDENCIAS DE
ÁREA COMPETENCIA Y CAPACIDADES CRITERIO DE EVALUACIÓN DE
APRENDIZAJE
EVALUACIÓN
COMPETENCIA: INTERACTÚA A Promueve el rechazo a todo tipo de Practican activamente la Lista de cotejo.
TRAVÉS DE SUS HABILIDADES discriminación por género, etnia, carrera en el atletismo.
SOCIO MOTRIZ. capacidades diferentes, condición
CAPACIDADES: social y religión, durante la práctica
de actividades deportivas, dentro y
EF

1.-SE RELACIONA UTILIZANDO SUS

HABILIDADES SOCIO MOTRICES. fuera de la IIEE.

2.-CREA Y APLICA ESTRATEGIA Y Respeta a sus compañeros al jugar.

TÁCTICA DE JUEGO.

ENFOQUES ACCIONES OBSERVABLES

TRANSVERSALES
Los estudiantes comparten siempre los bienes disponibles para ellos en los espacios educativos (recursos,
materiales, instalaciones, tiempo, actividades, conocimientos) con sentido de equidad y justicia.
ENFOQUE Los estudiantes demuestran solidaridad con sus compañeros en toda situación en la que padecen dificultades que
ORIENTACIÓN AL rebasan sus posibilidades de afrontarlas.
BIEN COMÚN Los docentes identifican, valoran y destacan continuamente actos espontáneos de los estudiantes en beneficio de
otros, dirigidos a procurar o restaurar su bienestar en situaciones que lo requieran.
Los docentes promueven oportunidades para que las y los estudiantes asuman responsabilidades diversas y los
estudiantes las aprovechan, tomando en cuenta su propio bienestar y el de la colectividad.

11. PREPARACIÓN DE LA SESIÓN:

¿Qué necesitamos hacer antes de la sesión? ¿Qué recursos o materiales se utilizarán en esta sesión?
 Revisar bibliografía acerca del atletismo.  Materiales de autocuidado personal.
 Revisar los protocolos de bioseguridad.  Afiches.
 Reflexionar que acciones realizamos de prevención  Protocolos de bioseguridad.
en la escuela y en casa.  pizarra
 Conos
 Tiza
 Silbato.
 Cualquier recurso o material disponible en área de educación
física , que se adecue para cumplir los propósitos de la
actividad.

12. MOMENTOS DE LA SESIÓN.

INICIO

En grupo clase:

 Da la bienvenida a los estudiantes de manera afectuosa.

Propósito de la sesión: “Hoy practicaremos activamente la carrera en el atletismo”.

El docente da a conocer los criterios de evaluación:

Promueve el rechazo a todo tipo de discriminación por género, etnia, capacidades diferentes, condición social y religión, durante la práctica de
actividades deportivas, dentro y fuera de la IIEE.
Respeta a sus compañeros al jugar.

El docente dirige la mirada de los estudiantes hacia el cartel con las normas de convivencia y les solicita que seleccionen
aquellos que se deben poner en práctica para el desarrollo de la sesión.

DESARROLLO DE LA SESIÓN (procesos didácticos)

El docente de educación física saluda y le da la bienvenida a cada uno de los estudiantes en forma general.
Presenta algunas imágenes en la pizarra a los estudiantes para que pueda identificar sobre las actividades a desarrollarse.
El docente formula las siguientes interrogantes:
¿Qué actividades se observa en las imágenes?
¿Qué entiendes por atletismo?
¿Por qué es importante la práctica de las carreras de velocidad?
¿Cuáles son los beneficios que tiene te brinda estas actividades en tu salud?

1.- Los estudiantes realizan actividades para la activación corporal.

El docente dialoga con los estudiantes acerca de la historia del atletismo.

Origen e historia
La primera referencia al atletismo como deporte data del 776 a. C., fecha de realización de los primeros Juegos Olímpicos, en la Antigua
Grecia. Se trata de una lista de competidores, todos varones, ganadores de esas competencias realizadas en honor a Zeus.
En ese entonces el atletismo se limitaba a una carrera pedestre de 197,27 metros de largo, conocida como stadion, en la que los atletas corrían
desnudos. Más adelante surgieron el doble stadion o duálico, la carrera de medio fondo (o hípico), la carrera de fondo (o dólico), y el pentatlón,
la disciplina que combinaba la carrera, el salto en largo, el lanzamiento de disco y de jabalina y la lucha.
En la Antigua Roma también se practicó el atletismo bajo una forma semejante a la griega y otra más similar a la de los antiguos etruscos. Así
se incorporaron nuevas prácticas, como el lanzamiento de martillo y la carrera a campo traviesa.
El atletismo se continuó practicando durante la Edad Media y la Edad Moderna, en especial en colegios y universidades de Inglaterra.
En la segunda mitad del siglo XIX, el atletismo se extendió a países como Australia, Francia, Bélgica, Alemania y los Estados Unidos. El
primer campeonato oficial de atletismo se organizó en 1891 en el Imperio alemán.

En aquella época los atletas eran en su mayoría blancos. A partir de 1930 fue aumentando la participación de afro-americanos, y de atletas
provenientes de las colonias europeas de Asia, África y Oceanía.
Luego de la finalización de la Segunda Guerra Mundial, los atletas de los países del bloque socialista participaron activamente en las
competiciones de atletismo, ya que los dirigentes de esas naciones, en especial los de la Unión Soviética, querían demostrar al mundo el
poderío deportivo que habían alcanzado.
Desde la década de 1980 los afroamericanos y los atletas de los países africanos suelen brillar en las competencias internacionales.

Principales competencias
Las principales competencias de atletismo a nivel mundial son las siguientes:

 Juegos Olímpicos: es la principal competición internacional y se celebra cada 4 años. El atletismo es un deporte olímpico
desde que en 1896 se realizaron los primeros juegos modernos por iniciativa de Pierre de Coubertin. También es uno de los
cinco deportes que han estado presentes en todos los Juegos Olímpicos y el que incluye el mayor número de pruebas. Las
principales pruebas atléticas de la primera versión moderna de estos juegos fueron el salto en alto, el salto en largo, los 100
metros llanos y el maratón, una carrera de larga distancia en que los participantes deben cubrir una distancia de 42km y
195 metros.A las mujeres se les permitió competir por primera vez en los Juegos Olímpicos de 1928.
  Campeonato del Mundo: el primero se realizó en Helsinki, Finlandia, en 1983. Desde 1991 se convirtió en una
competición bianual que proporciona un campeón del mundo en cada disciplina. Desde 1987 se realiza además el
Campeonato Mundial de Atletismo en Pista Cubierta, que tiene lugar cada dos años.
 Campeonatos continentales: las distintas federaciones continentales organizan sus propios campeonatos. Los Campeonatos
de Europa, por ejemplo, son organizados cada cuatro años por la Asociación Europea de Atletismo desde 1934.
 Reuniones: el atletismo también se practica en reuniones internacionales llamadas meetings. Son auspiciadas por
compañías públicas o por sponsors privados. Participan atletas invitados por los organizadores y realizan un programa de
pruebas reducidas. Las reuniones se organizan a nivel internacional, nacional y regional, y utilizan el sistema de premios y
primas según el rendimiento. El circuito de la Liga de Oro, integrado en el Tour Mundial de Atletismo desde 1998, es la
serie de reuniones más prestigiosa, porque reúne a los mejores atletas del año.

Grandes nombres del atletismo

Algunos de los grandes nombres del atletismo mundial son los siguientes:

 James Cleveland “Jesse” Owens (1913-1980): atleta afroestadounidense, considerado como el mejor de la historia. Batió
tres récords mundiales en 1935. En los Juegos Olímpicos de Berlín, en 1936, ganó fama internacional al conquistar cuatro
medallas de oro en las pruebas de 100 metros, 200 metros, salto en largo y la carrera de relevos 4 × 100 metros.
 Fanny Blankers-Koen (1918-2004): atleta neerlandesa, famosa por haber sido la primera mujer madre y con un embarazo a
cuestas en ganar medallas en los Juegos Olímpicos. En los de 1948 conquistó 4, al subir al podio en los 100 y 200 metros
llanos, los 80 metros con vallas y en el relevo 4 x 100 metros. En 2012 fue reconocida como la atleta más importante
del siglo XX.
 Benjamin Sinclair «Ben» Johnson (1961): atleta canadiense que ganó el oro en el Campeonato Mundial de Pista Cubierta
de 1985. Batió el récord mundial de los 50 metros en 1987 y el récord mundial de los 60 metros en tres ocasiones, durante
1986 y 1987.En 1988 ganó la final de los 100 metros en los Juegos Olímpicos de Seúl pero fue descalificado al
comprobarse que había ingerido sustancias prohibidas.
 Frederick Carlton “Carl” Lewis (1961): atleta estadounidense especialista en pruebas de velocidad y salto en largo
conocido como “El hijo del viento”. Entre 1984 y 1996 ganó 10 medallas olímpicas, con un total de 9 medallas de oro y 1
de plata.
 Usain Bolt (1986): atleta profesional jamaiquino, conocido con el sobrenombre de «Lightning Bolt» (en inglés,
«Relámpago»). Logró conquistar once títulos mundiales y ocho olímpicos como velocista. Posee además los récords
mundiales de los 100 y 200 m llanos. Es uno de los siete atletas que han ganado títulos en las categorías juvenil, júnior y
absoluta. Debutó profesionalmente en 2004 y se retiró en 2017.

El docente con los estudiantes practican las fases de la carrera de 100 metros `planos.

FASES DE LA CARRERA
Las fases de la carrera son: Amortiguamiento, Apoyo, Impulso y Vuelo.

Amortiguamiento
El corredor toma contacto con el suelo con el pie (concretamente con la zona del metatarso). A medida que el centro de gravedad se desplaza
hacia delante, el pie va rodando hacia el interior, al mismo tiempo que el talón se va aproximando al suelo, aproximación que varía de forma
inversa a la velocidad de desplazamiento.
Apoyo
Es el tiempo durante el cual la perpendicular trazada desde el centro de gravedad coincide con la base de sustentación del corredor. La pierna
correspondiente está flexionada en sus tres articulaciones, y el pie se encuentra en contacto con el suelo con todo el metatarso.
Impulso
Una vez que el centro de gravedad sobrepasa la perpendicular trazada desde su punto de apoyo, se produce una extensión por parte de las
articulaciones, (cadera, rodilla, tobillo) finalizando al abandonar la punta del pie el suelo. Esta acción desplaza la masa del corredor adelante y
arriba.

Vuelo
Finalizado el impulso el pie pierde el contacto con el suelo, y la pierna inicia, primero por inercia y luego voluntariamente, una acción de
recogida.

POSICIÓN DEL TRONCO

Debe facilitar el movimiento de las extremidades. Se debe realizar una ligera inclinación del tronco adelante, cuya variación depende de la
velocidad del atleta.

POSICIÓN DE LA CABEZA
La cabeza deberá mantenerse en prolongación del tronco, para ello mantendrá la vista en un punto lejano. Los músculos de la cabeza se
mantendrán con la menor tensión posible.

ACCIÓN DE LOS BRAZOS

La función de los brazos consiste en coordinar sus movimientos con las extremidades inferiores equilibrándolos de forma rítmica. Los brazos
suelen estar flexionados en un ángulo que oscila entre los 80 y 100 grados aproximadamente.

SALIDA DE TACOS
La colocación de los tacos es algo personal del atleta. Lo que para unos es cómodo, resulta incómodo para otros.

Posición del cuerpo

Se distinguen tres avisos que dan lugar a diferentes posiciones en la salida de tacos:

a) A sus puestos: El corredor, que se encuentra situado tras los tacos, debe situarse de la siguiente manera:
1. Manos separadas a la distancia de los hombros y apoyadas sobre la yema de los dedos
2. Brazos perpendiculares y extendidos
3. Rodilla de atrás apoyada en el suelo.
4. Rodilla delantera en el aire.

b) Listos: Difiere poco de la anterior. Las caderas suben ligeramente sobrepasando a la línea de hombros, desplazándose hacia adelante para
crear el desequilibrio y romper la inercia en la salida.
1. El peso del cuerpo cae sobre las manos.
2. Los pies hacen fuerte presión sobre los tacos.
3. El atleta toma aire y lo retiene.
4. Las manos soportan más del 60% del peso del cuerpo y el pie adelantado casi el resto.

c) Disparo: Comienza la presión de las piernas sobre los tacos (primero la pierna retrasada). La pierna adelantada se extiende totalmente
cuando la rodilla de la retrasada se adelante. El brazo correspondiente al de la pierna adelantada se dirige adelante mientras el otro va atrás.

Durante los primeros pasos se produce un incremento de la velocidad, en especial por un aumento progresivo de la amplitud.
La mirada y el tronco se van levantando paulatinamente (no se debe adoptar una posición normal de carrera hasta los 10 o 15 primeros pasos).
Hay que buscar que los apoyos caigan prácticamente sobre una misma línea y evitar la salida en zig-zag.

CIERRE
 El docente pide una voluntaria o voluntario para que evalúe si cumplieron o no con las normas que seleccionaron para esta sesión, de no ser
así pídeles que propongan algunas acciones que nos permitan mejorar.

REFLEXIONA SOBRE EL APRENDIZAJE.

¿Las actividades practicadas fueron fácil de desarrollar?
¿Se te presentó alguna dificultad al realizar las actividades?
¿Por qué son importantes las actividades ejecutadas?
¿Cuál es el aprendizaje que cambiarías de esta experiencia?

Imperial, 11 de marzo del 2023.

Luis Quiroz Montoya Víctor Gutiérrez Fernández

DIRECTOR DOCENTE