IMP-PLSIAHO-13 Ingenieria y Ergonomia

Código: IMP-PLSIAHO-13
PROGRAMA DE SEGURIDAD Y SALUD LABORAL

PROCESO DE SEGURIDAD INDUSTRIAL, AMBIENTE E Pág.: 1 De 17
HIGIENE OCUPACIONAL (SIAHO)
IMPEX, C.A
Rev. 1
Fecha: MAYO 2021
13. INGENIERÍA Y ERGONOMÍA
CONTROL DE REVISIONES EFECTUADAS AL DOCUMENTO

Rev. Fecha Páginas Descripción del Cambio
Creación del Documento según la Norma Técnica

0 Noviembre 2020 Todas
NT-01-2008
Actualización del documento según la norma

1 Mayo 2021 Todas
técnica NT-01-2008
NIVELES DE REVISION Y APROBACION

Elaborado por: Revisado por: Aprobado por:
Vanessa Muñoz Jenny Núñez Laury Quero Ángel Arteaga José Olivar
Cargo: Cargo:
Cargo: Coordinador Cargo: Delegado Cargo: Delegado de
Representante Representante
SIAHO de Prevención Prevención
patronal patronal
Fecha: Firma: Firma: Firma: Firma: Firma:

05/202
1
Elaborado y aprobado por: Comité de Seguridad y Salud Laboral.
Delegado de Prevención: Ángel Arteaga / José G. Olivar Representante del Patrono: Jenny Núñez / Laury Quero
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Rev. 1
Fecha: MAYO 2021
OBJETIVO
Crear un programa con el propósito de mejorar los estudios previos de cada una
de las actividades que componen el proceso productivo de IMPEX, C.A; de igual
forma proponer mejoras a cada uno de ellos y que se generen proyectos para
permitir la adaptación de los puestos de trabajo a la persona que lo conforman.
META
Por medio de estudios realizados, se quiere llegar a tener puestos de trabajos más
confortables y seguros para los trabajadores y trabajadoras, logrando de esta
manera disminuir la probabilidad de accidente en el entorno laboral.
ALCANCE
IMPEX, C.A; Estudiará cada uno de los puestos de trabajos, con la finalidad de
hacerlos confortables para los trabajadores y trabajadoras, disminuyendo así
enfermedades y accidentes ocupacionales.
RESPONSABILIDADES
RESPONSABLE ACTIVIDAD
Presidente/
 Asignar los recursos necesarios para la correcta
Gerente de Planta
adecuación de los puestos de trabajo.
 Evaluar e implementar las medidas de mejoramiento de

los puestos de trabajo sugeridas por el Coordinador
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SIAHO.
 Brindar formación teórica, practica, suficiente,

adecuada y periódica sobre:
1. Identificación de los procesos peligrosos derivados del
manejo o manipulación manual de cargas y la forma de
prevenir y evitar las lesiones Músculo Esqueléticas.
2. Información acerca de las características debidamente
identificadas de la carga que se debe manejar desde el
punto de vista ergonómico tales como: peso, volumen,
tamaño, ubicación, forma, temperatura, tipo de carga y
centro de gravedad, propiedades o componentes
químicos.
3. Uso correcto de los medios técnicos de asistencia, su
utilización segura, rutinas de mantenimiento, los
procesos peligrosos derivados de su implementación.
4. Uso correcto de los equipos de protección personal, en
el caso de ser necesarios y las especificaciones
técnicas establecidas para el cual está diseñado,
Cuando no sea posible la aplicación de otras medidas
de control de ingeniería o administrativas para los
procesos de trabajo.
5. Implementar técnicas seguras para la manipulación,
levantamiento y traslado de cargas, convenientemente
adaptadas a la actividad o tarea correcta que se
realice.
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 Evaluar los puestos de trabajo de acuerdo a las

características psicológicas, cognitivas y
antropométricas de los trabajadores, con el fin de
eliminar los procesos peligrosos que impliquen
manipulación, levantamiento y traslado de cargas, con
la participación del CSSL.
 Evaluar los riesgos disergonómicos presentes en los

puestos de trabajo.
 Sugerir e implementar medidas de ingeniería y

ergonomía en los puestos de trabajo de la empresa.
Coordinador
SIAHO  Adiestrar al personal acerca de la implementación de
posturas y procedimientos para el desarrollo
ergonómico de sus actividades.
 Adaptar mobiliario, y evaluar equipos tecnológicos,

maquinarias y herramientas, de acuerdo a las
características ergonómicas de los trabajadores.
 Considerar los indicadores que arrojen los Sistemas de

Vigilancia Epidemiológica y diseñar a partir de las
mismas prácticas de formación continua encaminada a
la prevención de trastornos musculo-esqueléticos y a la
manipulación correcta de las cargas.
Servicio de
 Velar por la aplicación de las medidas ergonómicas en
Seguridad y
Salud en el los puestos de trabajo.
Trabajo / CSSL
 Participar en el proceso de identificación, evaluación y
control de los procesos peligrosos relacionados de
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manipulación, levantamiento y traslado de carga.
 Estudiarán los diferentes puestos de trabajo y

propondrán medidas de adecuación.
 Implementar las posturas y procedimientos para el

desarrollo ergonómico de sus actividades.
Trabajadores en
General  Notificar al Coordinador SIAHO y a los Delegados de
prevención acerca de los riesgos disergonómicos
presentes en sus puestos de trabajo.
DEFICIONES
Este programa se encuentra compuesto de los siguientes elementos:
a) Educación del personal expuesto: La participación del grupo de riesgo en el

programa no se lograra sin antes conocer y comprender los riesgos que la
exposición a posturas forzadas e incomodas supone para ello, así como las
medidas preventivas y correctivas necesarias. La fase educativa del programa
deberá ser continua y no esporádica; por tal razón, el personal responsable
del Programa de Ergonomía deberá tomar ventaja de las oportunidades que
se a diario, para recordar a los empleados acerca de los métodos y
procedimientos que se deben utilizar para conservar la postura adecuada y
evitar la exposición a las posturas lesivas. Como requisito mínimo se
establece que aquellos empleados expuestos a la adopción de posturas
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incomodas y forzadas durante su jornada laboral, deberán recibir educación

formal por lo menos una vez al año en los siguientes temas:
 Anatomía humana aplicada al tema.

 Partes del sistema músculo esquelético afectables.
 Ventajas, desventajas en la adopción de posturas adecuadas.
 Selección, uso y mantenimiento de la higiene postural en la vida diaria
 (personal y laboral).
 Responsabilidades de los empleados, supervisores, jefes de división con
respecto al Programa de Ergonomía.
 Políticas de la empresa con respecto a la higiene postural.
 Acciones disciplinarias que pueden resultar como consecuencia de la falta
de
 Prevención en las medidas para la adopción de posturas adecuadas.
 Acciones medicas a seguir frente a las lesiones por mala higiene Postural.
b) Evaluación del riesgo: tiene como finalidad analizar el puesto de trabajo y

evaluar el posible riesgo derivado de posturas forzadas. Este apartado consta
de las siguientes fases.
b.1. Estudio de las condiciones de trabajo: el estudio de las condiciones de

trabajo va a depender del tipo de trabajo a analizar, la duración del ciclo y la
parte del cuerpo que realiza la acción. Existen diversos métodos de valoración
de las posturas en un puesto de trabajo. El método a emplear dependerá
directamente del ente evaluador.
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b.2. Conducta a seguir según las alteraciones que se detecten: en primer

lugar deberá tenerse en cuenta la actuación sobre el medio para eliminar o
reducir el riesgo. Se corregirán posturas y movimientos anómalos o forzados,
los apoyos prolongados, los movimientos y esfuerzos repetidos. En definitiva,
se mejorarán las condiciones de trabajo.
b.3 Adopción de medidas organizativas: rotaciones o pausas más frecuentes

en el puesto de trabajo, de forma provisional o definitivamente, para evitar
lesiones. Formación de los trabajadores e información sobre los riesgos
laborales y las medidas de prevención. Control de la eficacia de la información y
formación a los trabajadores. Control periódico de las condiciones, la
organización y los métodos de trabajo y el estado de salud de los trabajadores.
Siempre que se detecte el menor indicio de desviación de los valores

considerados normales o la presencia de síntomas atribuibles a una enfermedad,
el trabajador deberá ser remitido al especialista médico quien dictaminará y
cuantificará el alcance de las lesiones realizando las pruebas complementarias
oportunas.
Debido a que las posiciones ejecutadas por los trabajadores y trabajadoras de la

empresa, cambian a cada rato debido a la actividad que se esté ejecutando, por lo
que se dan a conocer los diferentes estándares expuestos en la norma COVENIN
2742-1998:
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LA SILLA
 Deben tener ruedas y posibilidad de giro para permitir la movilidad y el
acceso a los elementos de trabajo.
 Debe ser de esquinas redondeadas y sin aristas ni cantos duros. El borde
delantero debe ser suavemente curvado para evitar compresiones debajo
de los muslos y rodillas. Si su silla no posee estas características, el uso de
cojines, ayudarán a producir tales efectos.
 El relleno del asiento y del respaldo no debe ser demasiado mullido ya que
en lugar de sujetar y ayudar a mantener la posición correcta de la columna
vertebral, adoptan todas las deformaciones sin corregir ninguna. Debe
recordarse que todo lo blando es malo para la espalda. Lo ideal es un
relleno firme de 2 ó 3 cm. de espesor sobre una base dura.
 La profundidad óptima del asiento será aquella que permite usar el respaldo
sin que se note una presión excesiva debajo de las rodillas.
 Deben disponer de un adecuado apoyo lumbar, si no lo posee use un
pequeño cojín en el respaldo que se acomoda según la altura del usuario.
 La altura del respaldo debe llegar como mínimo hasta la parte media de la
espalda (debajo de los omóplatos).
 Debe poseer reposabrazos (algo retrasados con respecto al borde del
asiento para permitir acercarse a la mesa con comodidad), para dar apoyo
y descanso a los hombros, brazos y aliviar la tensión muscular en ambos.
 La altura de la silla debe ser regulable para adaptarla a la mesa (de forma
que ésta quede a la altura de los codos), y si es necesario solicitar un
reposapiés. Las dimensiones recomendables del reposapiés son de 33 cm
de profundidad, con una anchura de al menos 45 cm y una inclinación entre
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10 y 25 grados. La superficie de apoyo debe ser antideslizante, así como la

base del mismo, para evitar que acabe en el fondo de la mesa. Si no se
dispone de reposapiés adecuado, un trozo de madera, al cual se le adhiera
un tipo de goma o cualquier material antideslizante puede solucionar el
problema. Si no se puede regular la altura de la silla utilice cojines o rebaje
la altura de sus apoyos al piso.
 Las butacas de dirección tienen peores prestaciones ergonómicas que las
sillas de oficina. Antes de pedir una butaca de directivo, reflexione sobre el
tipo de tareas que realmente realiza y sobre la importancia que para su
trabajo tienen los aspectos de representación o determinados atributos
estéticos y de materiales (cuero, respaldo alto, etc.). No
cambie calidad ergonómica por apariencias.
LA MESA DE TRABAJO
 Debe quedar aproximadamente a la altura del codo cuando se está sentado

(72±1.5 cm, hasta 75±1.5 cm para usuarios muy altos). Si la mesa es
superior a los 76 cm hay que solicitar una más baja o reducir la altura de
sus apoyos al piso. (Figura 1)
 Deberá tener las dimensiones suficientes para permitir la colocación flexible
del monitor, del teclado, documentos y accesorios, para que el operador
pueda mantener una adecuada distancia visual a la pantalla. Se
recomienda las de 180x80 cm.
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 Debe disponer de un espacio holgado debajo de la mesa de trabajo para

que las piernas puedan moverse. Es recomendable que la altura libre
alcance los 70 cm y que el ancho libre supere los 85 cm.
 Debe disponer de atril para colocar los documentos. Si no hay atril, al
menos, los documentos deberán ser colocados de tal modo que se
reduzcan al mínimo los movimientos incómodos de la cabeza y los ojos.
 La superficie de la mesa debe ser poco reflectante (acabados en mate, los
brillantes pueden dar reflejos). En general son preferibles los colores
suaves y deberían evitarse las superficies muy oscuras, que producen
contrastes muy fuertes entre el tablero de la mesa y los documentos. Las
superficies en gris, beige, crema o color madera natural, más o menos
clara, proporcionan contrastes adecuados.
 Debe tener libre su perímetro para aprovechar bien la superficie de trabajo
y permitir la movilidad del trabajador.
 Los bloques de cajones no deben estar fijos a la mesa, ya que así el
trabajador podrá colocarlos en la zona que más le convenga y aprovechará
mejor la superficie de trabajo y deben disponer de topes de abertura de
manera que no salgan todos al abrirlos, si no los poseen deben ser
colocados para tales fines pequeños tacos de madera.
 Es conveniente que las mesas de trabajo estén electrificadas, para evitar el
uso de extensiones que puedan dar lugar a accidentes y constituyen un
estorbo. Nunca utilice conexiones tipo ladrón para conectar varios equipos
al mismo enchufe: no sólo carecen de tierra (con el correspondiente
riesgo de contacto eléctrico), sino que pueden calentarse e incluso
presentar riesgo de incendio si se conectan aparatos con cierta potencia. Si
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su mesa no tiene electrificación puede usar una caja de conexiones

adecuada a la potencia que se vaya a utilizar y siempre con toma de tierra.
Nunca sustituya el enchufe de un cable original por otro sin toma de tierra.
POSICIÓN SENTADO(A)
En la postura sentada el peso del cuerpo se distribuye entre el asiento y el suelo;

sobre éste gravita aproximadamente un 16 % del peso total. Debido al uso masivo
de las computadoras permanecemos sentados, más que nunca antes en
la historia, por lo que se deben tomar las precauciones siguientes:
 Los pies deben estar apoyados completamente en el suelo, si no se llega a

él, se debe utilizar un reposapiés.
 La altura del asiento debe ajustarse de forma que transfiera el peso
corporal a través de los glúteos y no de los muslos.
 El tronco debe permanecer erguido, con los hombros hacia atrás y la
columna vertebral recta, (para que los discos intervertebrales puedan
repartir correctamente el peso y evitar deformaciones de columna11), con
apoyo de la zona lumbar al respaldo de la silla y no dejar que el cuerpo se
doble hacia delante arqueando la espalda. Si no se posee apoyo lumbar, un
cojín en forma de cuña que se ubica en la espalda, ayuda a mantener una
postura adecuada.
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Figura 1.
POSICIÓN DE PIE.
El trabajador debe evitar largos períodos de tiempo de pie. La actividad de

los músculos de las piernas actúa como una válvula y ayuda a las venas a
devolver la sangre al corazón. Si se mantiene la misma posición por mucho tiempo
esta acción se reduce, lo que provoca la hinchazón de las extremidades inferiores.
No obstante, si fuera necesario mantener esta posición se recomienda, para
reducir la curvatura excesiva en la espalda y molestias en la zona lumbar, elevar
levemente un pie alternándolo cada cierto tiempo. (Figura 2)
Además se deben disponer asientos que puedan ser utilizados durante pausas de
descanso.
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Figura 2.
ESPACIO DE TRABAJO
 El puesto de trabajo deberá tener una dimensión suficiente y estar

acondicionado de manera que permita los movimientos y favorezca los
cambios de postura.
 Detrás de la mesa debe quedar un espacio de aproximadamente 115 cm o
más para moverse con la silla y facilitar los movimientos y cambios de
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postura. La movilidad restringida ocasiona problemas musculo-esqueléticos

(Figura 3).
Figura 3.
DESLUMBRAMIENTOS Y REFLEJOS DE LUZ EN LA PANTALLA DEL

MONITOR
 Las fuentes de luz deben colocarse de manera que eviten los

deslumbramientos y los reflejos molestos en la pantalla o en otras partes
del equipo.
 Los puestos de trabajo deberán instalarse de forma que las fuentes
naturales de luz tales como ventanas y otras aberturas, tabiques
transparentes o translúcidos y los equipos o tabiques de color claro queden
paralelos a la pantalla, ni frente ni detrás para evitar el deslumbramiento
directo y la producción de reflejos molestos en la pantalla. Jamás, por huir
de los reflejos, coloque el ordenador en una posición incorrecta que le
obligue a trabajar con torsión de tronco y/o cuello.
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 Las ventanas y aberturas deberán estar equipadas con persianas o cortinas

para atenuar la luz del día que ilumine el puesto de trabajo.
 Se deben usar filtros de pantalla para disminuir o anular el reflejo de la luz y
las emisiones de radiación. Los reflejos producen un mayor esfuerzo de la
visión (Figura 4).
Figura 4.
POSICIÓN DE TECLADO Y MOUSE
 El teclado debe ser inclinado e independiente de la pantalla, impidiendo el

cansancio y las molestias en los brazos.
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 El teclado no debe ser demasiado alto. Como norma general, la parte

central del teclado (fila de la A) debe estar a menos de 3 cm de altura sobre
la mesa. Si no es así debe disponerse de almohadillas que eleven el punto
de apoyo de las muñecas (apoya muñecas) y antebrazos. El apoyar
totalmente ambas muñecas es muy recomendable sobre todo cuando la
silla de trabajo carece de reposabrazos
 Entre el teclado y el borde de la mesa debe existir un espacio suficiente (10
cm como mínimo), para poder apoyar las muñecas y antebrazos sobre la
mesa. Las muñecas deben estar en una posición natural y recta sobre el
teclado. Hay que evitar doblar o colocar las muñecas en ángulos. Al digitar
sobre el teclado las manos deben mantenerse relajadas evitando la rigidez
de los dedos.
 El ¨mouse¨ debe tener una forma que permita su utilización cómoda tanto
por personas diestras como zurdas. Los zurdos deben colocar el ratón a la
izquierda y cambiar la configuración de las teclas en el menú de
configuración, aunque se debe aprender a utilizar el "mouse" con ambas
manos para no recargar el trabajo de un solo brazo. En tres semanas se
adquiere la costumbre.
 El ¨mouse¨ debe situarse de tal forma que pueda manejarse con facilidad,
sin torsión ni extensión del brazo (Figura 5).
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Figura 5.

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Este programa se encuentra compuesto de los siguientes elementos:

a) Educación del personal expuesto: La participación del grupo de riesgo en el

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 Anatomía humana aplicada al tema.

b) Evaluación del riesgo: tiene como finalidad analizar el puesto de trabajo y

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En la postura sentada el peso del cuerpo se distribuye entre el asiento y el suelo;

 Los pies deben estar apoyados completamente en el suelo, si no se llega a

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DESLUMBRAMIENTOS Y REFLEJOS DE LUZ EN LA PANTALLA DEL

 Las fuentes de luz deben colocarse de manera que eviten los

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 Las ventanas y aberturas deberán estar equipadas con persianas o cortinas

POSICIÓN DE TECLADO Y MOUSE

 El teclado debe ser inclinado e independiente de la pantalla, impidiendo el

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 El teclado no debe ser demasiado alto. Como norma general, la parte

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