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    Dietas 3 Dias

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    Esta dieta de tres días propone menús diarios con menos de 1000 calorías para poder perder hasta tres kilos en ese periodo, evitando bebidas azucaradas, postres y dulces. Se recomienda no extender la dieta por más de tres días para evitar problemas alimenticios.

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    Esta dieta de tres días propone menús diarios con menos de 1000 calorías para poder perder hasta tres kilos en ese periodo, evitando bebidas azucaradas, postres y dulces. Se recomienda no extender la dieta por más de tres días para evitar problemas alimenticios.

    Título original

    DIETAS 3 DIAS

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    Esta dieta de tres días propone menús diarios con menos de 1000 calorías para poder perder hasta tres kilos en ese periodo, evitando bebidas azucaradas, postres y dulces. Se recomienda no extender la dieta por más de tres días para evitar problemas alimenticios.

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    Esta dieta de tres días propone menús diarios con menos de 1000 calorías para poder perder hasta tres kilos en ese periodo, evitando bebidas azucaradas, postres y dulces. Se recomienda no extender la dieta por más de tres días para evitar problemas alimenticios.

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    DIETA DE LOS TRES DIAS

    Día 1: 928 calorias

    Para desayunar:
     Café o Te, 1 Toronja, 1 Pan Tostado
    Para comer:
     1 pechuga de pollo, 1 taza de betabel, 1 manzana
    Para cenar:
     1 Taza de atún, 1 pan tostado, té o café

    Día 2: 817 calorias

    Para desayunar:
     1 huevo, 1 plátano, 1 pan tostado, café o té
    Para comer:
     2 Salchicha de pavo, 1 taza de zanahoria, 1 plátano
    Para cenar:
     1 taza de queso cottage y 5 galletas saladas

    Día 3: 797 calorias

    Para desayunar:
     1 taza de café o té, 1 manzana,
    Para comer:
     1 taza de atún, 1 taza de betabel, 1 Melón
    Para cenar:
     1 huevo cocido, 1 pan tostado, café o té

     Si se sigue correctamente deberá perderse de 3 a 3 ½ kilos por los tres días. La dieta funciona por un proceso de
    transformación química y está probada. No deber variarse o sustituirse. Algunos de los alimentos anteriores pueden
    emplearse sal o pimienta. Donde no se indica cantidad no hay restricciones con sentido común. Esta dieta deber
    seguirse tres días consecutivos lo cual perderá tres kilos a tres y medio. Despúes de los tres días de dieta puede
    comer normalmente e iniciar otro ciclo para bajar 14 kilos en un mes si se apega a ella.
    DIETA DE LOS TRES DIAS
    Con esta dieta enviada por gbn, se puede llegar a adelgazar hasta tres quilos en tres días.
    Se puede realizar esta dieta durante tres días cada semana hasta alcanzar el peso deseado aunque es imprescindible evitar
    a toda costa el consumo de refrescos y de todo tipo de bebidas carbonatadas de la misma manera que también se deben
    evitar los postres y los dulces.
    Es importante no prolongar esta dieta más tiempo del recomendado puesto que podría originar problemas y trastornos
    alimentarios.
    Procedimiento:

    Día 1:
    Para desayunar:
     1 jugo de toronja
     1 pan tostado con una cucharada de crema de cacahuate
    Para comer:
     1/2 taza de judías tiernas cocidas(ejotes)
     1/2 taza de rábanos (betabel)
     100 gramos de bistec de res
     1 manzana pequeña
     1 taza de nieve de vainilla
    Para cenar:
     5 cuadritos de galleta salada
     2 rebanadas de queso amarillo
    Día 2:
    Para desayunar:
     1/2 plátano
     1 pan tostado

    Para comer:
     1/2 taza de brócoli
     1/2 taza de coliflor
     2 salchichas
     1/2 plátano
     1 taza de nieve de vainilla

    Para cenar:
     5 cuadritos de galleta salada
     2 rebanadas de queso panela o queso cottage
    Día 3:
    Para desayunar:
     café o te
     1 pan tostado

    Para comer:
     1 taza de atún de agua
     1/2 taza de zanahoria
     1/2 taza de chayote
     1/2 melón
     1 taza de nieve de vainilla

    Para cenar:
     100 gramos de bistec de res asado
     1 pan tostado

    PASO A PASO DE: CÓMO PERDER HASTA 3 KILOS EN 3 DÍAS: LA DIETA


    MILITAR

    1
    Desayuno día 1:
    ½ toronja
    1 rebanada de pan tostado
    2 cucharadas de crema de cacahuate sin sal
    1 té verde o 1 café sin leche
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    2
    Comida día 1:
    ½ taza de atún
    1 rebanada de pan tostado
    1 té o café sin leche
    3
    Cena día 1:
    80 gramos de carne (filete, milanesa, molida, etc.)
    1 taza de ejotes blanqueados
    ½ plátano
    1 manzana pequeña
    1 taza de helado de vainilla
    *Para los ejotes: Hierve agua en una olla con un puño de sal de mar.
    Una vez hirviendo, dales una breve cocción para lograr que queden tiernos pero crujientes y con un color verde
    intenso.

    4
    Desayuno día 2:
    1 huevo (revuelto o estrellado sin aceite)
    1 rebanada de pan tostado
    ½ plátano
    *Para el huevo: Rompe una pieza en una sartén con poco aceite, añade un poco de pimienta. Cocina hasta que cocido
    pero tierno.

    5
    Comida día 2:
    80 gramos de queso panela
    1 huevo cocido
    5 galletas saladas
    6
    Cena día 2:
    80 gramos de carne
    1 taza de brócoli
    ½ taza de zanahorias
    ½ plátano
    ½ taza helado de vainilla
    *Para la carne: Rocía un poco de aceite en spray en una sartén, una vez caliente pasa el bistec y cocina por ambos
    lados, salpimenta. Utiliza poca sal para no retener líquidos.

    7
    Desayuno día 3:
    1 rebanada de queso blanco o cheddar
    1 manzana pequeña
    6 galletas saladas

    8
    Comida día 3:
    1 rebanada de pan tostado
    1 huevo cocido
    9
    Cena día 3:
    1 taza de atún
    ½ plátano
    1 taza helado de vainilla

    10
    A partir del día 4:
    Come como regularmente lo harías, opta por alimentos saludables y balanceados para evitar subir los kilos que
    perdiste.

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