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    El documento presenta un proyecto escolar sobre prevención del sedentarismo. El proyecto abarca temas como salud, enfermedades no transmisibles, sedentarismo, sus causas y consecuencias. También incluye información sobre actividad física, deportes y recreación.

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    PROYECTO DE PREVENCIÓN DEL SEDENTARISMO

    ÁREAS: LENGUA Y LITERATURA, CIENCIAS NATURALES Y EDUCACIÓN FÍSICA.

    CURSO: PRIMERO BGU

    INSTRUMENTO DE REGISTRO DE INFORMACIÓN: PORTAFOLIO

    ESTRUCTURA DEL PORTAFOLIO Y TEMAS

    1. CARÁTULA
    2. CARÁTULA DEL PRIMER TEMA – FASE DE INFORMACIÓN
    2.1. ¿QUÉ ES ÁREA DE SALUD Y BIENESTAR?
    Salud y bienestar es el proceso de optimización del estilo de vida de las
    personas en todos sus aspectos. Bienestar son las actitudes y
    comportamientos que mejoran la calidad de vida y resultan en una buena salud.

    2.2. ¿QUÉ SON LAS ENFERMEDADES NO TRANSMISIBLES?


    El término, enfermedades no transmisibles se refiere a un grupo de
    enfermedades que no son causadas principalmente por una infección aguda,
    dan como resultado consecuencias para la salud a largo plazo y con
    frecuencia crean una necesidad de tratamiento y cuidados a largo plazo.

    2.3. ¿QUÉ ES EL SEDENTARISMO? Estilo de vida sedentario o inactivo. Usted


    quizás ha escuchado todas estas frases, y es que significan lo mismo: Estar
    mucho tiempo sentado o acostado, haciendo poco o nada de ejercicio. En los
    Estados Unidos y en todo el mundo, la gente pasa más y más tiempo en forma
    sedentaria.
    3.
    3.1.
    3.2.
    3.3. ¿CUÁLES SON LAS CAUSAS DEL SEDENTARISMO?
    3.4. Falta de iniciativa o, en su defecto, ausencia de motivación externa. Lesiones
    o enfermedades crónicas. Cambio negativo en el concepto de las propias
    capacidades y habilidades.

    3.5. ¿CUÁLES SON LAS CONSECUENCIAS DEL SEDENTARISMO?


    3.6. Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto. Presión
    arterial alta. Colesterol alto. Accidente cerebrovascular.

    3.7. ¿CÓMO SE PUEDE PREVENIR EL SEDENTARISMO?


    3.8. Realizar actividad física a diario. En adultos, realizar al menos 30 min de
    actividad regular de intensidad moderada (aeróbica) al menos 5 días a la
    semana (o 75 min de actividad vigorosa semanal). Para menores y
    adolescentes, la recomendación es de 60 min al día.

    3.9. ¿QUÉ PORCENTAJE DE SEDENTARISMO EXISTE EN EL ECUADOR Y EN EL


    MUNDO? En Ecuador, el 76% de personas de 5 a 17 años, a diciembre de 2021,
    tiene una actividad fisica insuficiente, es decir 3.4 millones. El estudio ha
    expuesto que el 27,5 por ciento de la población mundial, tiene su salud en
    riesgo por la falta de actividad física.
    3.10.
    3.11. ¿QUÉ ES LA ACTIVIDAD FÍSICA?
    3.12. La actividad física es cualquier movimiento corporal que requiere más
    energía que el reposo. La OMS define la actividad física como todo
    movimiento corporal producido por los músculos que requiere más energía
    que estar en reposo.

    3.13. ¿QUÉ ES LA ACTIVIDAD FÍSICA MODERADA E INTENSA?


    3.14. intensidad Moderada: una persona que realiza una actividad física de
    intensidad moderada debe ser capaz de mantener una conversación, pero con
    cierta dificul- tad, mientras lleva a cabo la actividad.
    3.15. ¿QUE SE DEBE CONSIDERAR PARA MOTIVAR LA ACTIVIDAD FÍSICA EN
    NIÑ@S, ADOLESCENTES, JOVENES - ADULTAS Y ADULTOS MAYORES.
    3.16. La clave consiste en buscar actividades que disfruten. Las opciones
    son muchas, desde deportes organizados hasta patinaje en línea, ciclismo,
    tenis o natación. Cuando los niños disfrutan de una actividad, vuelven a
    hacerla, mejoran, se sienten realizados y quieren dedicar más tiempo a esa
    actividad.

    3.17. ¿QUÉ ES LA ACTIVIDAD FÍSICA INSUFISIENTE?

    3.18. La inactividad física, es decir la falta de ejercicio físico, tiene


    consecuencias para la salud. El sedentarismo es uno de los factores
    asociados a la obesidad. Es un factor de riesgo para enfermedades crónicas
    como la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.

    3.19. ¿QUÉ SON LAS ACTIVIDADES DEPORTIVAS?


    3.20. Es el conjunto de acciones relacionadas con la práctica metódica del
    ejercicio físico, que tiene como finalidad superar una meta o vencer a un
    adversario en competencia sujeta a reglas establecidas.

    3.21.
    3.22. ¿QUÉ SON LAS ACTIVIDADES RECREATIVAS?
    3.23. Se define como actividades recreativas a todas aquellas acciones que
    un individuo realiza con el propósito de distraerse y/o relajarse de sus labores
    o responsabilidades diarias, haciéndolas de manera entusiasta y sin ningún
    tipo de obligación.

    3.24.

    ANEXO N° 1 – CARÁTULA
    UNIDAD EDUCATIVA PARTICULAR “SAN ANTONIO DE PADUA” –
    POMASQUI

    PROYECTO DE PREVENCIÓN DEL SEDENTARISMO

    ESTUDIANTE: Lena Ramirez

    CURSO: 1ro BGU

    AÑO LECTIVO 2023 - 2024


    UNIDAD EDUCATIVA PARTICULAR “SAN ANTONIO DE PADUA” –
    POMASQUI

    PROYECTO DE PREVENCIÓN DEL SEDENTARISMO

    ESTUDIANTE: Lena Ramirez

    CURSO: 1ro BGU

    AÑO LECTIVO 2023 - 2024

    PROYECTO DE PREVENCIÓN DEL SEDENTARISMO

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