Conceptos Básicos de La Metodología Ágil de Micovi

Milton Correa Viloria Tel: +573217481983. Mail: micovi1960@gmail.
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CONCEPTOS BÁSICOS DE LA METODOLOGÍA ÁGIL DE MICOVI
AUTOR: MILTON CORREA VILORIA (MICOVI)

CARTAGENA DE INDIA, 2023
Milton Correa Viloria Tel: +573217481983. Mail: micovi1960@gmail.com
CONTENIDOS
0 INTRODUCCIÓN .......................................................................................................... 9
1 INICIO DE LA CONCEPTUALIZACIÓN DE LA METODOLOGÍA ÁGIL DE MICOVI... 13
1.1 CRITERIO ............................................................................................................ 16
1.2 INDICADOR ......................................................................................................... 17
1.3 ESTÁNDARES ..................................................................................................... 18
1.4 CALIDAD ............................................................................................................. 19
1.5 PLANIFICACIÓN, CONTROL Y EVALUACIÓN ................................................... 20
1.5.1 Planificación ......................................................................................................... 21
1.5.2 Control ................................................................................................................. 22
1.5.3 Evaluación ........................................................................................................... 22
1.6 DEFINICIÓN DE EFICIENCIA, EFICACIA Y EFECTIVIDAD ............................... 23
1.6.1 Eficiencia .............................................................................................................. 24
1.6.2 Eficacia ................................................................................................................ 24
1.6.3 Efectividad ........................................................................................................... 24
1.7 EJERCICIO .......................................................................................................... 25
1.8 COMPONENTES DEL ESTÍMULO DEL EJERCICIO .......................................... 27
1.8.1 Actividad .............................................................................................................. 31
1.8.1.1 Actividades Condicionantes ......................................................................... 32
1.8.1.2 Actividades Intermedias ............................................................................... 32
1.8.1.3 Actividades Determinantes .......................................................................... 32
1.8.2 Cantidad ............................................................................................................... 33
1.8.3 Calidad ................................................................................................................. 34
1.8.3.1 Calidad del Promedio Ponderado del Ejercicio ............................................ 36
1.8.3.1.1 Calidad de un Promedio Ponderado Absoluto del Ejercicio (CPPAE) ...... 36
1.8.3.1.2 Calidad de un Promedio Ponderado Relativo del Ejercicio (CPPRE) ....... 38
1.8.4 Pausa ................................................................................................................... 39
1.8.5 Frecuencia ........................................................................................................... 41
1.8.5.1 Frecuencia del Ejercicio ............................................................................... 41
1.8.5.2 Frecuencia del Entrenamiento ..................................................................... 41
1.8.6 Duración del Ejercicio .......................................................................................... 42
1.8.7 Punto Medio ......................................................................................................... 42
1.9 Desempeño Psicosociobiológico del Deportista................................................... 42
1.9.1 Forma de Expresar el Desempeño ...................................................................... 47
1.9.1.1 Desempeño Absoluta (DA) ............................................................................... 47
1.9.1.2 Desempeño Relativo (DR) ........................................................................... 47
1.9.2 Formas de Comparar la Evaluación del Desempeño en un Ejercicio .................. 47
1.9.2.1 Formas de Comparar la Evaluación del Desempeño de un Valor Numérico de
Relación Directa (DRD)................................................................................................. 48
Relación Inversa (DRI) .................................................................................................. 49
1.9.2.3 Desempeño Cualitativo Convertido a Cuantitativo ....................................... 50
1.9.2.3.1
Indicador Compuesto ................................................................................ 51
1.9.2.3.2
Componentes de la Preparación del Deportista ....................................... 52
1.9.2.3.3
Componente Genético del Deportista ....................................................... 52
1.9.2.3.4
Medio del Contexto del Deportista ............................................................ 52
1.9.2.3.5
Rúbrica Instrumento de Evaluación en los Ejercicios Técnicos o Tácticos
53
1.9.2.3.5.1 Rúbrica Holística o global ................................................................ 55
1.9.2.3.5.2 Rúbrica Analítica .............................................................................. 56
1.9.2.3.6 Construcción de la Función Indicador de Calidad MICOVI (I.C.M) ........... 60
1.10 EJEMPLO DE LA DISTRIBUCIÓN DE LA DOSIFICACIÓN DE DIFERENTES
EJERCICIOS ............................................................................................................... 66
2 ESTRUCTURA CÍCLICA ............................................................................................. 73
2.1 SESIÓN EN EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO .................................................... 73
2.1.1 Partes de la Sesión de Entrenamiento ................................................................. 76
2.1.1.1 Parte introductoria ............................................................................................. 76
2.1.1.1.1 Parte preparatoria o calentamiento .............................................................. 77
2.1.1.1.1.1 Calentamiento general ........................................................................... 77
2.1.1.1.1.2 Calentamiento Especial ......................................................................... 78
2.1.1.1.2 Parte Principal o Fundamental ....................................................................... 78
2.1.1.1.3 Parte Final o Vuelta a la Calma...................................................................... 78
2.1.2 Distribución del Tiempo entre las partes de la Sesión de Entrenamiento ............... 79
2.1.3 Objetivo de la Sesión de Entrenamiento ................................................................. 80
2.2 MICROCICLOS .......................................................................................................... 83
2.3 ETAPAS ..................................................................................................................... 86
2.3.1 Etapa de Preparación General (G) ......................................................................... 87
2.3.2 Etapa de Preparación Especial (E) ......................................................................... 87
2.3.3 Etapa Competitiva (C) ............................................................................................. 88
2.4 MACROCICLOS (Números Romanos I, II, …) ........................................................... 89
2.5 PROGRAMACIÓN ANUAL ........................................................................................ 90
3 PROTOCOLO MATRIZ DE PROGRAMACIÓN ANUAL (Modelo) ...................................... 91
3.1 ENCABEZADO .................................................................................................... 93
3.2 MACROCICLO ..................................................................................................... 94
3.3 ETAPAS ............................................................................................................... 95
3.4 CANTIDAD DE DÍAS Y SESIONES POR MICROCICLOS .................................. 96
3.5 PREPARACIÓN TEÓRICA .................................................................................. 97
3.6 PRUEBAS PEDAGÓGICAS, PRUEBAS BIOMÉDICA Y PSICOSOCIAL ............ 98
3.7 PRONÓSTICOS DE LAS COMPETICIONES ...................................................... 99
4 PROTOCOLO DEL DOCUMENTO ESCRITO .......................................................... 102
4.1 CARACTERISTICAS GENERALES DEL EQUIPO ............................................ 102
4.2 RESUMEN DEL PLAN ANTERIOR ................................................................... 103
4.3 DESCRIPCIÓN DEL NUEVO PLAN PARA REALIZAR ..................................... 103
4.4 COMPETICIONES FUNDAMENTALES Y PREPARATORIAS .......................... 103
4.5 MATRIZ DE INFORMACIÓN DE LOS DEPORTISTAS (INDICADORES) ......... 104
4.6 NORMAS PARA INTEGRAR LA SELECCIÓN .................................................. 105

4.7 SÍNTESIS INDIVIDUAL Y COLECTIVO A NIVEL: FÍSICA, TÉCNICA Y TÁCTICA
DE LOS DEPORTISTAS ........................................................................................... 105
4.8 MEDIOS, MÉTODOS, OBJETIVOS Y TAREAS DE LA PREPARACIÓN DEL PLAN
ANUAL ...................................................................................................................... 105
4.9 PRUEBAS PEDAGÓGICAS, BIOLÓGICAS, PSICOLÓGICAS Y SOCIALES DE
LOS DEPORTISTAS ................................................................................................. 106
4.10 RELACIÓN DE CANTIDAD DE MEDIOS Y PRESUPUESTO ........................... 106
5 ANTECEDENTE DE METODOLOGÍA ÁGIL DE MICOVI ......................................... 107
BIBLIOGRAFIA .................................................................................................................... 118
DEFINICIÓN DE TÉRMINOS DE LA MAM .............................. ¡Error! Marcador no definido.
Presentación del autor de la obra
Después de haber Participado en Competiciones Deportivas a Nivel Nacional como

Levantador de Pesas Olímpica; quería estudiar Deporte, con una gran dificultad que en
Colombia no había ninguna Institución donde se estudiara Deporte, tan solo había la
posibilidad de estudio de Educación Física, entonces ingresé a estudiar Ingeniería Civil en la
Universidad de Cartagena, luego de seis semestres la dejé porque vinieron unos profesores
Cubanos y nos hablaron de la licenciatura de deporte que había en Cuba y tomé la decisión
de irme a estudiar la Licenciatura en Cultura Física, en el “Instituto Superior de Cultura Física
en la Habana Cuba”, que fue mi gran Anhelo; también realicé la Especialización en Didáctica
y Pedagogía del Entrenamiento Deportivo en la “Escuela Nacional del Deporte en Cali
Colombia”.
Estuve como Docente durante 15 años Impartiendo en diferentes momentos las siguientes
Asignaturas: Teoría y Metodología del Entrenamiento Deportivo, Evaluación del Desempeño
(Metrología Deportiva), Estadística Aplicada al Deporte y Levantamiento de Pesas en la
Escuela Nacional del Deporte en Cali Colombia.
Me desempeñé como Entrenador de Levantamiento de Pesas Olímpica, en un breve tiempo

en el año 1994 con la Deportista que dio la Primera Medalla de Oro Olímpica para Colombia
María Isabel Urrutia; además me desempeñé como Metodólogo Deportivo, en los Institutos
Departamentales de Deportes del Valle del Cauca y Bolívar en diferentes momentos; en el
Instituto Distrital de Deporte de Bogotá fui Gestor Deportivo, cumpliendo funciones
Administrativas y recopilador estadístico de los Resultados Deportivos en Instituciones
Deportivas Estatales y del Deporte Asociado; hice parte de la membresía del Comité Ejecutivo,
además de la Comisión Técnica de la Federación Colombiana de Levantamiento de Pesas,
en la Disciplina Deportiva que le ha dado mayores logros a nivel Olímpico hasta la actualidad
a Colombia; todas estas experiencias me han permitido lanzarme como escritor de los libros:
Planificación del Entrenamiento Deportivo y Evaluación del Desempeño, con una perspectiva
diferente a lo que otros han escrito en el deporte, donde tomo elementos de varias áreas de
conocimientos como: Instituciones Educativas, Ingenieros Desarrolladores de Software y los
Procesos de Gestión de Calidad y con los KPI como los utilizan en la Industria.
He reescrito los libros de Planificación del Entrenamiento Deportivo, Evaluación del

Desempeño y Diseño Curricular Deportivo Inverso por Competencias en su Desempeño,
fueron presentadas ante a la Dirección Nacional de Derecho de Autor y Certificado como
Registro de Obras Literarias Inéditas.
Hoy Incursionando en el Mundo Empresarial y del Emprendimiento Innovador, he creado la

Empresa MICOVI Sports Technology, por la gracia de Dios Todopoderoso, quien me ha
venido revelando un nuevo modelo para Planificar, Controlar y Evaluar del Entrenamiento con
la Metodología Ágil de MICOVI, desde un enfoque de competencias en el ámbito
Psicosociobiológico en cualquier Disciplina Deportiva, que utilizan los contenidos de fuerza,
carrera de resistencia, técnicas, tácticas y precisión. Haciendo uso de los procesos de mejora
sistemática que se contempla en el Sistema de Gestión de Calidad, además de desarrollar un
Plataforma, para presentarle estos aportes a los Profesionales del Deporte y ciencias afines,
con otra visión de lo que plantean los clásicos del Entrenamiento Deportivo del Mundo.
Atentamente MICOVI
Agradecimiento
En la elaboración de este libro hay muchas personas por la que me siento agradecido obligado
a retribuirle con muy pocas palabras.
En primer lugar, a Dios Todopoderoso quien me ha dado la revelación y sabiduría, para poder
realizar la transferencia de conocimiento procedente de las siguientes áreas de conocimiento:
la Industria que trabaja con los Indicadores Estándares de Calidad, los Ingenieros
Desarrolladores de Software que implementaron la Metodología Ágil en los Proceso y poderlo
plasmar en este libro.
A los integrantes de mi familia: mi madre Doris Viloria un pilar en la abnegación y entrega para
conmigo, mi padre ya fallecido Osvaldo Correa con una visión clara y principio de vida, a mis
hermanos Pedro ejemplo a emular desde muy temprana edad, Norma ya fallecida la
capacidad de residencia, Osiris el ayuda vital en el proceso empresarial, Doris la atención para
poder investigar sin mayores obstáculos.
Mis Profesores: Alfredo Herrera quién fue mi tutor de tesis en pregrado y a pesar de la lejanía
sigo consultando, Alfonso Varga quien fue mi primer entrenador y también consultor.
Entrenadores y Profesores: Tulio Martínez como Rector de la Escuela Nacional del Deporte y
Presidente de la Federación Colombiana de Levantamiento de Pesas me orientó o incentivo
a poder realizar cosas Innovadoras; Paula Reyes fue la primera persona de que habló de
metodologías ágiles; Osvaldo Pinilla, Aymer Orozco, Andrés Mesa, Jairo Ruiz, Álvaro Vidal,
Fabio Delgado, Marino Espinal, los que me han permitido intercambiar conocimiento en la
construcción de la nueva Metodología Ágil de MICOVI.
Todos los Estudiantes que produjeron en mi un pensamiento crítico, para poder encontrar
otras vías del proceso de preparación del deportista.
Un sin números de Amistades que me han apoyado en una u otra forma, que no los voy a
nombrar para que no se quede nadie por fuera de esta infinita lista.
Aporte del Dr. Alfredo Herrera Corzo
El deporte actual, ya sea el olímpico o puramente profesional, está atravesando una severa
crisis de credibilidad a consecuencia de los abundantes casos de doping, se han perdido más
de 20 años en la preparación de especialistas deportivos a consecuencia de la búsqueda de
medios y métodos efectivos para incrementar los Desempeños deportivos, bajo este criterio
“lo importante es el objetivo y no como lograrlo”.
En las alternativas para retomar la ciencia deportiva sin apartarnos de la ética, está el tomar
las experiencias de ciencias como la biológica, la física y en particular la cibernética e
incorporarlas, como herramientas prácticas, en el complejo proceso del entrenamiento
deportivo.
En nuestra opinión, el profesor Milton Correa Viloria apoyado en la vasta experiencia en el

campo de los deportes, (competidor, entrenador, árbitro internacional, profesor, federativo,
Metodólogo Deportivo) enriquecida por los conocimientos en tecnología y dirección científica,
propone un modelo de Integración tecnológica, con la intención de potenciar los recursos
materiales y técnicos en el deporte altamente competitivo, alejándose del doping.
Recomendamos que estudien la obra buscando alternativas propias para mejorar el proceso
de dirección, control y evaluación del entrenamiento deportivo, pero sí el interés es tener la
varita mágica de Harry Potter para hacer campeones, le aconsejo que la compren en la tienda
online.
0 INTRODUCCIÓN
La Metodología Ágil de MICOVI se apoya del Sistema Educativo, los Ingenieros

Desarrolladores de Software y de las Empresas que utilizan el Sistema de Gestión de la
Calidad, para ponerlo al servicio de las Instituciones Deportivas con la Certificación y
Acreditación del Proceso de Enseñanza Aprendizaje en Entrenamiento Deportivo desde los
Ejercicios de: fuerza, carreras de resistencia , técnicas, tácticas y precisión utilizados en las
Disciplinas Deportivas; en la Planificación (Programación) o la Ejecución, mediante el
monitoreo de cada uno de los Ejercicios, a través de los KPIs de los Componentes del
Estímulo del Ejercicio con el apoyo de las Unidades Patrones, de igual forma se requieren de
los OKRs de Evaluaciones Auténticas en el Desempeño de cada Deportista que son de
carácter Psicosociobiológico; para facilitar la utilización de la Metodología Ágil de MICOVI se
dispondrá de una Plataforma web.
En cualquiera Actividad Científica, Educativa, Industrial, Empresarial o de características

similares, la Organización Internacional de Normalización, ha establecido un Sistema de
Normas de Calidad donde plantean el enfoque de Proceso que incorpora el Ciclo Planificar
(Programar)-Hacer-Verificar-Actuar del Ciclo PHVA, por tal motivo se requiere organizar cada
una de las tareas que se van a realizar en cualquier Proceso Productivo mediante la
Planificación (Programación), Ejecución, Control, Evaluación y Ajustes, para cumplir con los
objetivos planteados en las respectivas Instituciones; el Deporte no puede ser la excepción en
la estructuración, por tal motivo las Disciplinas Deportivas deben efectuar algo equivalente en
el Proceso de Preparación del Deportista, porque es un Sistema Dinámico Abierto, no Lineal,
no Predecibles con Exactitud por la Complejidad que presenta dicha Preparación de muchos
años, ya que el Desempeño del Deportista es de Carácter Psicosociobiológico, debido a la
inmensa información que disponen los profesionales que intervienen, se requiere incorporar:
Analítica de Datos e Inteligencia Artificial.
Los Entrenadores para la prescripción de la dosificación de los Componentes del Estímulo en

los entrenamientos de las Disciplinas Deportivas utilizan alguno de los siguientes modelos: la
Periodización Cíclica (Matveev, 1962); la Estructuración Pendular del Entrenamiento
Deportivo (Ariosev y Kalinin, 1971); el Modelo Integrador (Bondarchuck, 1984); las Altas
Cargas (Vorobiev, 1985); el Esquema Estructural (Peter Tschiene, 1985); Estructuración en
Bloques (Verjoshanski, I. 1985); Modelo Contemporáneo (Issurin & Kaverin, 1986); las
Campanas Estructurales (Forteza, A. 1999); las Direcciones de Entrenamiento Deportivo
(Harre, D. 1976, Forteza, A. 1999), el Modelo ATR (Issurin y Kaverin); el Modelo Integrado
(Navarro, F. 2000) entre otros. Todas las metodologías anteriormente mencionadas se basan
en la prescripción de la dosificación de los Componentes del Estímulo del Entrenamiento
desde un valor Macro hacia los Micros, es decir, distribuyen desde un Macrociclo o Mesociclos
pasando por los Microciclos, las Sesiones hasta los Ejercicios, a esto se les llama
Metodologías de Cascadas o Tradicionales.
La Metodología Ágil de MICOVI no discrepa de toda la conceptualización teórica que utilizan

las Metodologías Tradicionales o de Cascadas en la Planificación. La discrepancia está en la

forma de realizarse la distribución de la dosificación de los Componentes del Estímulo, se
busca que el sustento científico disponga de la mayor estabilidad, para poder aplicar la Unidad
Patrón que permite al Entrenador realizar la dosificación a través de una comparación en
Cantidad y Calidad Promedio de cada Ejercicio que se encuentran en las Sesiones de
Entrenamiento, lo que no ocurre cuando se parte de los Microciclos y mucho menos con ciclos
más grandes; además la verdadera Programación y Control de la dosificación de los
Componentes del Estímulo y las Evaluaciones Auténticas se realizan en las Competiciones y
en cada Ejercicio de las Sesiones de Entrenamiento.
Se puede afirmar que la gran mayoría de los Entrenadores realizan la dosificación de los
Componentes del Estímulo, en la Programación del Macrociclo de Entrenamiento con alguna
de las Metodologías Tradicionales o de Cascadas, para cumplir con un requisito administrativo
exigido por la Entidad al cual se presta el servicio, que solicitan el Macrociclo o Plan Anual,
sin embargo, ellos en la práctica van cambiando continuamente la distribución de la
dosificación de los Componentes del Estímulo en los Planes Operativos, por múltiples razones
se realizan esos cambios y el principal es, que el Desempeño de los Deportistas es de
Carácter Psicosociobiológico, lo que complejiza mucho más todo el Proceso de Preparación
del Deportista de muchos años.
Las Metodologías Ágiles que fueron implementadas por los Ingenieros Desarrolladores de
Software, hacen hincapié en la flexibilidad para adaptarse al cambio, donde muchas Empresas
con gran prestigio a nivel mundial como la Toyota, por citar una de las tantas aplica también
esté tipo de Metodología Ágil, ahora se va a implementar en la Programación, Ejecución y el
Control de la dosificación de los Componentes del Estímulo, así también en la Evaluación
Auténtica del Entrenamiento de las Disciplinas Deportivas, y se llama Metodología Ágil de
MICOVI, ya que lo más cambiante y complejo es el Desempeño de Carácter
Psicosociobiológico del Deportista.
En la Programación y el Control de la distribución de la dosificación de los Componentes del

Estímulo del Ejercicio, además de la Evaluación Auténtica del Desempeño del Entrenamiento
Deportivo requiere previamente de la siguiente información: la programación de la fecha de
inicio y final, de las diferentes actividades a realizar en el Macrociclo, para ubicar en los
Microciclos lo que se requiere construir con los Criterios de Indicadores Estándares de Calidad
de Unidad Patrón de los Componentes del Estímulo del Ejercicio, Fundamentalmente
Cantidad y Calidad Promedio, por Ejercicios que se utilizan para Controlar en las Sesiones de
Entrenamiento lo Planificado (Programado) o lo Ejecutado, además de los Indicadores para
Evaluar lo Ejecutado del Desempeño Psicosociobiológico o mejores Resultados alcanzados
por los Deportistas. Esta Metodología Planifica (Programa) o Ejecuta, Controla y Evalúa por
Ejercicio de las Sesiones y al final de cada Microciclo realiza análisis y síntesis como
retroalimentación, para poder Planificar el siguiente Microciclo y así sucesivamente se
efectúan Iteraciones funcionales en tiempos cortos, rápidos y el desarrollo de las tareas
incremental. Además de plasmar algunos ajustes o cambios de acuerdo con lo observado, en
cualquier momento del Macrociclo que se está Planificando a los Deportistas, para que los
Especialistas que utilizan los contenidos de: fuerza, carrera de resistencia, técnicas, tácticas
y precisión en las Disciplinas Deportivas puedan realizar el trabajo de forma organizada, para
ello, se ha elaborado un Manual por capítulos de la siguiente manera:
Capítulo uno, CONCEPTUALIZACIÓN DE LOS COMPONENTES DEL ESTÍMULO DEL

EJERCICIO EN EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO. Se realiza la conceptualización de los
Componentes del Estímulo del Ejercicio en el Entrenamiento Deportivo, apoyado de los
Criterios de los Indicadores Estándares de Calidad, prestándole especial atención a la Unidad
Patrón de la Calidad (Promedio Ponderado) en los Ejercicios; y para aquellos Ejercicios que
no se ha sabido Cuantificar la Calidad porque la valoración es Cualitativa, se ha construido la
Rúbrica y apoyada de la Indicador de Calidad MICOVI, así también para Evaluar el
Desempeño Auténtico del Deportista en el Entrenamiento o Competición.
Capítulo dos, ESTRUCTURA CÍCLICA. Se estudian los diferentes conceptos de la estructura

Cíclica y las características que presentan las Sesiones, Microciclos, Etapas, Macrociclos
hasta el Plan Anual.
Capítulo tres, PROTOCOLO MATRIZ DE PROGRAMACIÓN ANUAL (Modelo). Se construye

el Protocolo Matriz de Programación de los Macrociclos del año para las Disciplinas
Deportivas, con la Metodología Ágil de MICOVI, donde solo se registran las fechas de cada
uno de los Microciclos, la cantidad de días a trabajar por Microciclo, cantidad de Sesiones,
además se divide el Macrociclo en las respectivas Etapas que permiten orientar las tareas que
le correspondan, también se registran las fechas de las Competiciones Preparatorias y
Fundamentales; Preparación Teórica; Evaluaciones Pedagógicas, Biomédica y Psicosociales;
por último el Pronóstico que se espera en las Competiciones; en este Protocolo no se realiza
absolutamente nada de la Distribución de la dosificación de los Componentes del Estímulo del
Entrenamiento, como se realizan en algunas Metodologías Tradicionales.
Capítulo cuatro, PROTOCOLO DE LA PROGRAMACIÓN ESCRITA. Se indica los incisos del

Protocolo que permite describir más detalladamente, a través de una transcripción ampliada
de todos los requerimientos Programados en la Planificación del Entrenamiento, que no se
encuentra plasmado en el Protocolo Matriz de Programación, en los Indicadores de los
Componentes del Estímulo y de Desempeño, es por ello que éste se denomina Programación
Escrita Anual.
Capítulo cinco, ANTECEDENTE DE METODOLOGÍA ÁGIL DE MICOVI. Se explica la

conceptualización por la cual se ha creado la Metodología Ágil de MICOVI, que va en contra
vía de las Metodologías Tradicionales o de Cascadas, ya que ellas parten de un Macrociclo y
las respectivas subdivisiones hasta la Sesión de Entrenamiento. Mientras que la Metodología
Ágil de MICOVI se inspira en los Proceso de las Instituciones Educativas, de la Industria
Farmacéutica, los Ingenieros Desarrolladores de Software entre otros, que dieron otra luz para
construir una Metodología en la Preparación del Deportista, debido a que el organismo del
Deportista es extremadamente cambiante, ya que los influjos son de carácter

Psicosociobiológico y que interactúa en un Sistema Dinámico Complejo. Se empieza a realizar
la Distribución de la dosificación de los Componentes del Estímulo desde cada Ejercicio de
las Sesiones de Entrenamientos, con el apoyo de la Unidad Patrón de Cantidad y Calidad
Promedio (Promedio Ponderado) de cada Ejercicio y del Desempeño por Deportista.
1 INICIO DE LA CONCEPTUALIZACIÓN DE LA METODOLOGÍA ÁGIL DE MICOVI
El término Carga significa, aquello que genera un peso o presión; mientras que Estímulo
describe a los factores químicos, físicos o mecánicos que consigue generar en el organismo
una reacción funcional que origina una respuesta al Ser Humano, por tal razón hay que hablar
de Estímulo y no de Carga, ya que no siempre los Ejercicios que se le planifican a los
Deportistas se ejerce peso o presión.
Los Componentes del Estímulo del Ejercicio: es las interacciones que hay entre cada uno
de las partes, que los Especialistas del Entrenamiento Deportivo combinan, para producir
cambios requeridos, estas partes que se utilizan para realizar el balanceo son los siguientes:
Actividad, Cantidad, Calidad Promedio, Pausa, Frecuencia y Duración; ellos son los
responsables de producir los cambios a los Órganos y sistemas del Organismo de los
Deportistas; por tal razón, se efectúa la distribución de la dosificación en lo Programado y
Ejecutado en cada parte que se Controla en el Proceso de Enseñanza Aprendizaje y
Seguimiento de los Deportistas, por ello se realiza el rastreo o Monitoreo de los KPIs
(Indicadores Claves de Gestión) en lo Programado y Ejecutado, en esta metodología se
utilizan los KPIs exclusivamente para gestionar las Cantidades, Calidades Promedios y los
Puntos Medio de cada Ejercicio.
El Desempeño: son los Efectos que se da en los Órganos del Organismo del Deportista de
carácter Psicosociobiológico que incrementa su rendimiento, por lo que, los especialistas del
deporte se encargan de realizar las Evaluaciones Auténticas de la Calidad en las sesiones de
entrenamiento o las competiciones de los Deportistas, las perturbaciones que se están dando
en el Organismo ayudan en la evaluación como Frecuencia Cardíaca, Lactato, además como
se realizó la ejecución en lo físico, técnico o táctico, y otros Indicadores que se dan en el
Organismo como Efectos, aquí también se efectúa un seguimiento o Monitoreo de los OKRs
(Objetivos Claves Resultados) del Desempeño Psicosociobiológico del Deportista, en
esta metodología se utilizan los OKRs exclusivamente para comprobar que los Objetivos
Desempeños se están cumpliendo.
Estos dos conceptos de Componentes del Estímulos y Desempeño han venido produciendo
confusión, ya que se mezclan las dos como si fueran lo mismo; algo similar ocurre con los
términos Control y Evaluación, utilizándose indiscriminadamente como sinónimos; los
Especialistas del Deporte utilizan los Componentes del Estímulos en el Entrenamiento
Deportivo para Programar los Ejercicios y que lo Ejecuten los Deportistas, a ese seguimiento
o Monitoreo se le llama Control del Entrenamiento Deportivo; mientras que al seguimiento o
Monitoreo de los Efectos que producen los Componentes del Estímulo en el organismo de los
Deportistas se llama Evaluación del Desempeño.
Por tal razón, se requiere separar los Indicadores externos al Organismo, que son los
responsables de producir los cambios de los Órganos; llamados Componentes del
Estímulos del Ejercicio que se utilizan en la distribución de la dosificación de lo Programado
y Ejecutado, que a su vez se efectúa el Monitoreo de Control de los Ejercicios en el

Entrenamiento Deportivo; mientras que la Evaluación que son los efectos, que se le realiza el
Monitoreo del Desempeño al Deportista; ya que, no hay una relación lineal entre los
Componentes del Estímulos del Ejercicio y el Desempeño, debido que está interactuando en
un Sistema Dinámico abierto, no predecibles con exactitud, de extremada complejidad.
El Deportista vive en un Sistema Ecológico Complejo, donde existe una relación enmarañada,
entre factores extrínsecos e intrínsecos en las características Psicosociobiológicas, por tal
motivo el Sistema de Formación y Preparación del Deportista tiene que ser Holístico, por las
múltiples interacciones que los caracterizan.
DETERMINISMO CONDUCTUAL DETERMINANTES DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO DETERMINISMO AMBIENTAL

Habitos Aire
Costumbres Agua
Creencias Tierra
Actitudes Fuego
Comportamiento
Entrenamiento Deportivo
DETERMINISMO BIOLÓGICO
Genes DETERMINISMO SOCIAL
Edad Relaciones Familiares
Género Relaciones Financieras
Nutrición Trabajo
Inmunidad Comunidad y Amigos
Vigor Libertad Personal
Valores Personales
Todo lo que existe en la naturaleza está compuesto de Patrones, por tal razón, lo que ha hecho
el ser humano es encontrar esos Patrones que le va a permitir poder tener un control o
evaluación del mismo.
Ampliando un poco más la idea, los diferentes profesionales en sus respectivas áreas de
conocimiento se apropian de los Patrones, ya que, ahí están los indicadores que les permiten
buscar las respectivas estandarizaciones de lo que se va a observar o medir. Los psicólogos,
sociólogos, biólogos, químicos, físicos y otros profesionales más se basan en los Patrones
que se encuentran en sus respectivas áreas de estudio.
Lo que hace el matemático es examinar (estructuras o patrones) – estructuras o patrones

numéricas, estructuras o patrones de formas, estructuras o patrones de movimiento,
estructuras o patrones de comportamiento, estructuras o patrones con las que se repiten los
sucesos aleatorios, entre otras. Tales estructuras o patrones pueden ser reales o imaginarias,
visuales o mentales, estáticas o dinámicas, cualitativas o cuantitativas, puramente utilitarias o
de algo más que un interés recreativo. Pueden tener su origen en el mundo que nos rodea, o
en las profundidades del espacio y del tiempo, o provenir de la actividad mental de la mente
humana.
Las matemáticas constituyen una forma de mirar al mundo tanto: físico, biológico, social, así
también al mundo interior de nuestra mente y pensamiento. Los mayores éxitos matemáticos
se han realizado sin duda en el área de la física, donde esa disciplina ha sido calificada
correctamente como la reina, a la vez, la que les sirven a las ciencias naturales. Puesto que
ninguna de las entidades que forman el sustrato de las matemáticas existe en el mundo físico,
los números, los puntos, las líneas y los planos, las superficies, las figuras geométricas, las
funciones y demás entidades son puras abstracciones que existen solamente en la mente
colectiva de la humanidad. La certeza absoluta de una demostración matemática y la
naturaleza de indefinida permanencia de la verdad, son reflejo del estatus profundo y
fundamental de las estructuras o patrones del matemático tanto en la mente humana como en
el mundo físico.
Los Profesionales usan los Patrones de medida para conocer la Calidad Promedio y cantidad
de los resultados que se obtienen cuando se aplica un método de ensayo o para realizar
mediciones u observaciones.
Es inaudito, que el entrenamiento deportivo sea la excepción en su proceso de enseñanza

aprendizaje, no disponer con plena claridad de los Patrones en los respectivos Indicadores
que se disponen, que le permitan llevar la información de la Programación que se realiza en
las Disciplinas Deportivas con una misma estructura, a su vez poder Monitorear los KPI y
OKR en cada Ejercicio mediante los Controles y Evaluaciones que se ejecutan
permanentemente, esta información se encuentran en los indicadores de los Componentes
del Estímulo del Ejercicio, para ello se requiere de las Unidades Patrones de Cantidad y
Calidad Promedio que se dispondrán en cada Ejercicio que los Entrenadores disponen en
las sesiones de Entrenamientos o Competiciones; además de los mejores y peores
Desempeños de los mismos Ejercicios.
La Metodología Ágil de MICOVI toma los porcentajes de Cantidad y Calidad Promedio,

además de la interrelación que hay entre los dos mediante la incorporación del Punto Medio,
que es el balanceo que hay entre esos dos indicadores en el ejercicio. En las gráficas de
sesiones sucesivas de un ejercicio se observa la ondulación del Punto Medio, lo que explica
cómo se está efectuando el balanceo de la Cantidad y Calidad Promedio. Por tal razón, los
Especialista del Deporte realizar un mejor Monitoreo de Control número y gráfico del Proceso
de Enseñanza Aprendizaje y su respectivo balanceo.
Antes de empezar la conceptualización de los Componentes del Estímulos del Ejercicio en el

Entrenamiento Deportivo, se definirán los conceptos: Criterios, Indicadores, Estándares y
Calidad, que se requiere para el Control de la distribución de la dosificación de los
Indicadores de los Componentes del Estímulos del Ejercicio de Entrenamiento (Cantidad y
Calidad Promedio) en lo Programado y Ejecutado; mientras que los efectos de los
Componentes del Estímulos del Ejercicio se les efectúan solo la Evaluación de los
Indicadores del Desempeño de lo Ejecutado. A todos estos Indicadores también les llaman
KPI, siglas en inglés, de Key Performance Indicator, cuyo significado en español vendría a ser
Indicador Clave de Gestión, así como los Objectives and Key Results, que también se llaman
OKR o Desempeño, haciéndose referencia a una serie de métricas que se utilizan para
sintetizar la información sobre la eficacia y productividad de las acciones que se lleven a cabo
en un Proceso, con el fin de poder tomar decisiones y determinar aquellas que han sido más
efectivas a la hora de cumplir con los objetivos en el Proceso de Enseñanza Aprendizaje.
El apoyo de los Criterios de Indicadores Estándares de Calidad, aminora la dificultad de poder

monitorear lo que se Programa o se Ejecuta mediante la construcción de las Unidades
Patrones, que permite vigilar a lo largo del tiempo la distribución de la dosificación de los
Indicadores de los Componentes del Estímulo y poder realizar comparaciones
simultáneamente con el respectivo Control de ellos, algo similar se efectúa con los efectos
que le produce a los Órganos del Organismo, que conlleva al incremento de los Indicadores
del Desempeño de carácter Psicosociobiológico del Deportista verificado mediante la
Evaluación; todo esto se puede realizar gracias al aporte de los Criterios de los Indicadores
Estándares de Calidad, que permite ser más eficiente y eficaz en el Proceso de Enseñanza
Aprendizaje, así como se realiza en todos los Procesos Industriales de cualquier índole.
Teniendo una herramienta como esta, se puede disponer de un Tablero de Mando Numérico
y Gráfico que permitan describir los datos, además de poder monitorear tanto los
Componentes del Estímulo como los Desempeños de los Deportistas. Esta herramienta con
un solo vistazo se puede observar el comportamiento de cómo va el Proceso de Enseñanza
Aprendizaje de muchos años.
1.1 CRITERIO
Es la condición que debe cumplir una determinada actividad, es decir, qué se persigue, cuál
es el objetivo, qué se pretende teniendo en cuenta aquellas características que mejor
representan lo que se desea lograr. La palabra, como tal, proviene del griego κριτήριον
(kritérion), que a la vez deriva del verbo κρίνειν (krínein), que significa Juzgar.
En la dosificación de los Componentes del Estímulos del Ejercicio, como también en el

incremento del Desempeño del Deportista, para que sea considerado de Calidad se requiere
disponer cuál es el objetivo qué se pretende alcanzar en aquellos Componentes que mejor
representan el Estímulo y poder medir lo que se desee lograr.
Normalmente los Criterios se confeccionan a partir de la información que se recoge en

protocolos de Control y Evaluación, que permite realizar análisis y síntesis del
Comportamiento de lo Programado y Ejecutado y el Control en la dosificación de los
Componentes del Estímulos del Ejercicio, así también el Desempeño del Deportista en los
Entrenamientos o las Competiciones mediante las Evaluaciones Auténticas; los Criterios de
Calidad parte de las necesidades reales de los Deportistas.
La Selección del Criterio por el personal Experto en la Disciplina Deportiva, tiene una relación
directa con el Ejercicio que se va a Programar y Controlar en la dosificación de los
Componentes del Estímulos del Ejercicio y el incremento del Desempeño que le produce al
Organismo del Deportista, que se lleva a cabo mediante la Evaluación.
Para disponer de un buen Criterio se requiere:
 Disponer de Objetivos Claros.

 Aceptado por el Entrenador y el Equipo Interdisciplinario.
 Construido por Consenso de los Expertos.
 Que sea Comprensible por todos los Representantes de la Entidad.
 Fácil su Cuantificación.
 Flexibilidad que sea capaz de Adaptarse a los Cambios Impredecible.
 Aceptable por los Deportista y la Entidad que lo Representa.
1.2 INDICADOR
Es algo que Indica o que sirve para Indicar. Este verbo, significa mostrar algo con señales. Es
una medida cuantitativa o cualitativa que puede usarse como guía: para Controlar la Cantidad
y Calidad Promedio de lo Planificar o lo Ejecutado, en la distribución de la dosificación de cada
Ejercicio en los Componentes del Estímulo y Evaluar el Desempeño que se va obteniendo del
Deportista. Es decir, la forma particular normalmente numérica en la que se mide, en lo que
se Controla y Evalúa en cada uno de los Criterios de los Componentes del Estímulos del
Ejercicio y el Desempeño.
Los Indicadores de Cantidad y Calidad Promedio se construyen a partir de la experiencia o

conocimiento de los Expertos de la Disciplina Deportiva y, como es natural, respetando ciertas
recomendaciones en los Componentes del Estímulo del respectivo Ejercicio, se busca cuál es
el valor de Unidad Patrón, que se hallan obtenidos en todo el proceso de preparación anterior
del Deportista en la Disciplina Deportiva para que sirva de Indicador.
Recomendaciones para la construcción del Indicador:
 Debe ser fácil de capturar.

 Debe enunciarse con objetividad y lo más sencillo posible.
 Debe ser relevante para la toma de decisiones.
 No debe implicar un elevado grado de dificultad en la interpretación.
 Debe abarcar un amplio número de posibilidades o rango de posibilidad.
 Debe disponer de un Cuadro de Mando.
 Se debe presentar aclaración para que no se dé interpretación personal.
Una vez elaborado un Indicador es recomendable identificar los factores que pueden explicar
las posibles variaciones en el mismo. Hay que tener presente que pueden existir factores
ajenos al Proceso de Enseñanza Aprendizajes que afecten negativamente al Indicador.
Para que la información que proporciona un Indicador sea útil es necesario, además, que
cumpla con algunas condiciones como: Validez, Fiabilidad, etc.
Validez: es el grado en que el Indicador mide lo que se supone que mide, en otras palabras,
si cumple el propósito de ser consistente. Un Indicador será poco Válido, si depende en gran
parte de factores no controlables por si no se tiene en cuenta circunstancias que pueden
justificar en la Disciplina Deportiva que no siga la norma. La Validez implica, a la vez, que el
Indicador es capaz de identificar todos aquellos casos en que existe un problema real de
Calidad.
Fiabilidad: es cuando es medido de diferentes formas, debe ofrecer el mismo valor. No puede
ser influido por quien recoge el dato o por el método de recogida.
No hay que olvidar, que una vez enunciado un Indicador hay que determinar la fuente que
proporcionará el dato, la periodicidad con que se recogerá, la forma de hacer análisis y
síntesis, y finalmente una valoración de cada cuanto tiempo habrá que Evaluar la utilidad de
este, lo que determinará la vigencia.
En realidad, los Indicadores son útiles siempre y que vigilen a lo largo del tiempo, para
comprobar y sintetizar lo Controlado o Evaluado. A este proceso se le denomina Monitoreo.
Una forma sencilla de monitorear un Indicador es mediante los denominados Cuadros de

Mando. Un Cuadro de Mando consiste habitualmente en un Gráfico donde se describen los
datos del Indicador, se ubica el Criterio de Calidad para determinar si se cumple, y las posibles
incidencias.
Los Cuadros de Mando deben confeccionarse para que, desde un solo vistazo, se pueda
comprobar el Control o Evolución del Indicador y de tal modo que resulte sencilla la
codificación e interpretación.
1.3 ESTÁNDARES
Se refiere a la uniformidad en las características de un objeto, a un patrón para la

reproducción. Es el grado de cumplimiento exigible a un Criterio de Calidad. En otros términos,
define el rango en el que resulta aceptable el nivel de Calidad que se alcanza en un
determinado Proceso.
Los Estándares de Calidad determinan el nivel mínimo y máximo aceptable. Si el valor del
Indicador se encuentra dentro del rango significa que se está cumpliendo con el Criterio de
Calidad que se había definido y que las cosas transcurren conforme a lo previsto. Se está
cumpliendo con el objetivo de Calidad. Si, por el contrario, se está por debajo del rango
significa que no se cumple el compromiso de Calidad y se debe actuar en consecuencia, o
bien la apuesta fue demasiado optimista para los medios disponibles. Por el contrario, si se
está por encima, o bien se tendrá que redefinir el Criterio o, desde luego, se está gastando en
términos de esfuerzo más de lo que se piensa que era necesario o si fue pesimista para fijar
el Rango o se peca de inexpertos.
El Estándar, por consiguiente, determina el nivel mínimo que comprometería la Calidad de ese
Proceso. Por debajo del Estándar del Estímulo o del Desempeño, es porque no reúne Calidad
suficiente.
Es fundamental para realizar el Control de cada Ejercicio en el Entrenamiento Deportivo de la

Disciplina Deportiva se disponga de los valores de Unidad Patrón como existen en otras áreas
de conocimiento, por ejemplo, los Ingenieros Civiles trabajan con el valor de Unidad Patrón en
la construcción, no solo para referirse al precio del Producto, sino también para saber cuál es
la Cantidad y la Calidad que sirve referente de cada uno de los Indicadores que se requieren
en lo que se va construir, por citar un Producto como la Zapata (es la base de una Edificación),
con un valor de Unidad Patrón de 1 m3, para que sea replicada en mayor o menor dimensión
se parte de ese valor unitario. La Industria Química hace algo similar con el valor unitario. La
Unidad Patrón, es algo que sirve para ser comparado y se pueda reproducir a partir de él y
que sirve de Modelo.
1.4 CALIDAD
Se refiere a la capacidad que posee un objeto para satisfacer necesidades implícitas o

explícitas según un parámetro, un cumplimiento de requisitos de la Cualidad. Calidad es un
concepto objetivo y subjetivo que debe ser estandarizado, está relacionada con las
percepciones de cada individuo para comparar una cosa con cualquier otra de la misma
especie, y diversos factores como la cultura, el Producto/Servicio, las necesidades y las
expectativas que influyen directamente en esta definición. La Calidad se define como el
“Grado en que un conjunto de Características inherentes cumple con unos Requisitos”
[ISO 9000:2000].
El Desempeño Deportivo sería el Grado, Características y Requisitos para que sea de Calidad.
Si lo comparamos con el máximo logro que se puede dar en una Disciplina Deportiva, donde
cataloga al Deportista como el mejor.
 Grado: son los niveles que se dan en una Competición Deportiva mediante la clasificación
de mayor a menor, de mejor a menor, etc.
 Características: son aquellos Indicadores diferenciadores o que hace destacar entre los
Deportistas en una Competición Deportiva.
 Requisitos: son aquellos aspectos que establece el reglamento de la respectiva Disciplina

Deportiva en la Competición.
En otras palabra Calidad en el Desempeño Deportivo, es el conjunto de acciones que le

permiten a los Deportistas realizar la confrontación lo más efectivamente posible, es decir: los
de Halterofilias que levanten el mayor peso; los Corredores de Velocidad o de Fondo que lo
realice en el menor Tiempo posible las Distancias a Recorrer; los Lanzadores y Saltadores
que logren realizar la mayor Distancia de desplazamiento del Implemento o del Cuerpo del
Deportista; las Pruebas de Precisión tener el mayor nivel de Eficacia; en las Artes Competitivas
que ejecuten los elementos más complejo de forma sincronizada y armónicamente posible
con los menores errores; en las disciplinas de combate y los Juegos Deportivos es Atacar y
Defenderse de los Oponentes de una forma efectiva; Ajedrez que encuentre las jugadas más
Precisas de cada Posición, y así sucesivamente el objetivo es buscar obtener el máximo logro
en cualquier actividad deportiva con los Deportistas, y que la práctica de la misma no esté en
detrimento con el bienestar social, mental y físico, en las relaciones con otras personas,
actividades en la comunidad, desarrollo personal entre otros.
Redondeando la idea de los Criterios de los Indicadores Estándares de Calidad se dice: La

manera más sencilla de enfocar estos pasos es identificar los objetivos que se persiguen en
materia de Calidad, que se denomina “Criterios” de Calidad, establecer una forma para
conocer si se alcanza dichos objetivos, el Índice Numérico es quién informa por dónde se va
y al que se llama “Indicador”, y por último, estableciendo un Rango dentro del cual es el nivel
de Calidad, si es aceptable y en el que se debe mover, se llama “Estándar” de Calidad.
Aunque en las Disciplinas Deportivas pueden disponer de una metodología para definir la
Calidad mediante los Criterios, Indicadores y Estándares, es muy semejante a como se realiza
en todos los Procesos Productivos del Mundo.
En conclusión, qué se entiende por Calidad, cómo se Controla y Evalúa la Calidad, qué nivel
de Calidad se desea y si se puede lograr. Para ello se requiere identificar los objetivos que se
persiguen en materia de Calidad, mediante los Criterios de Calidad; establecer una forma de
conocer si se puede alcanzar dicho objetivo; el índice de Unidad Patrón que informa por dónde
se está; por último, el establecimiento de Rango dentro del cual el nivel de Calidad es
aceptable y en que se puede mover, el Estándar de Calidad.
Se ha argumentado que para trabajar en Calidad una condición indispensable de establecer

el Control y la Evaluación, es decir poder medir, se necesitan Datos no impresiones. Pues
bien, habrá que saber ¿qué?, ¿cómo?, ¿quién?, ¿cuándo?, ¿por qué?, y ¿para qué?, se mide.
Aquí es donde entran en juego Criterios, Indicadores y Estándares de Calidad que, como se
verá, van íntimamente ligados.
1.5 PLANIFICACIÓN, CONTROL Y EVALUACIÓN

Las palabras Planificación, Control y Evaluación son las más utilizada en el Proceso de
Enseñanza Aprendizaje. Sin embargo, tal vez por eso mismo se hace uso de ellas de una
forma imprecisa.
Las mejores empresas e Industrias del mundo investigan sobre el requerimiento óptimo para
que los productos o servicios sean de alta calidad. La Industria Farmacéutica que produce
medicamento que origina cambio a los organismos, para saber cuál es la dosificación ideal
ellos investigan con anterioridad: disponen de laboratorio bien dotados con la más alta
tecnología, personal con alto conocimiento científico y cuentan con los recursos económicos
que se requieran, que bueno sería que el Deporte imite lo mismo, para la dosificación de los
Componentes del Estímulo de Entrenamiento y el Desempeño de los Deportistas, por tal
motivo se requiere presentar una conceptualización de Planificación, Control y Evaluación que
permita desequilibrar un poco el empirismo en que se encuentra el Deporte.
1.5.1 Planificación
Es un proceso en la toma de decisiones para alcanzar lo deseado, teniendo en cuenta la

situación actual en los factores internos y externos “que influyen” para llegar al estado ideal o
logro de los objetivos; también se considera como el mapa de la ruta que índica cómo ir de un
punto a otro; a la vez, es un documento que representa una foto de un momento dado, el cual
se van tomando como hitos, a medida que se va aprendiendo y se producen cambios en el
contexto.
La Programación hace parte de la Planificación, la Programación se encarga de diseñar o

estructurar las acciones y sus respectivos indicadores que se van a realizar para el
cumplimiento de los objetivos, aquí se sistematiza toda la información que posteriormente se
requiere que sea controlada.
La Planificación Ágil es una actividad que se debe realizar frecuentemente. Es una búsqueda
constante de valor, ya que se piensa cual es el producto más adecuado a construir.
La Planificación Ágil está distribuida a lo largo de todo el proyecto, más que constituir una
etapa inicial del proyecto. Se construye la Programación que son fácilmente modificables.
La Planificación Ágil se debe entender, como las iniciativas gerenciales estratégica y no como
el desarrollo de las tareas. Esta es una de las características esenciales de una Planificación
Ágil efectiva. Si tienes un plan gerencial y a largo plazo de todos los entregables principales
(iniciativas), es fácil dividirlos en tareas y después pasar dichas tareas a los equipos de
ejecución.
La Metodología Ágil de MICOVI primero se realza la Planificación para que posteriormente

se efectúe la programación en la periodización desde los Ejercicios apoyado de la Unidad
Patrón en la Estrategia Anual o Macrociclos, después se desarrollan las Iteraciones en la
Planificación Táctica por Microciclos y por último la Planificación Operativa de cada día a día.
Dispone de varios niveles de Planificación Ágil, dado que asume un horizonte de incertidumbre
a partir del cual se planifica tareas detalladas:
Nivel de estratégico: planificación de objetivos de todo el Proyecto.

Nivel táctico: planificación de tareas para la iteración por Microciclo.
Nivel operativo: replanificaciones diarias de las tareas de la iteración, como consecuencia de
las reuniones diarias de sincronización.
La Planificación orienta en tres variables:
 Alcance: lo que quieres hacer.

 Duración: cuánto tiempo te llevará hacerlo.
 Recursos: quiénes pueden hacerlo.
1.5.2 Control
Comprobación, inspección, fiscalización o intervención; también puede hacer referencia al

dominio sobre algo o alguien; está orientado a la verificación del cumplimiento de los Objetivos
propuestos en todo el Proceso, bajo mecanismo de comparación Cualitativos y Cuantitativos.
El Control permite cotejar el cumplimiento y correcciones de desviaciones, a través de

Indicadores de Unidades Patrones de contexto que son tomados como el 100%, con el fin de
verificar el cumplimiento de los Objetivos claves para el éxito organizacional.
La Metodología Ágil de MICOVI utiliza los componentes del estímulo del ejercicio para
cuando se está dosificando la distribución de Cantidad y Calidad Promedio en lo Programado
o la Ejecución, son confrontados con las de unidades patrones, para el respectivo monitoreo
que permite analizar y sintetizar lo que está ocurriendo en conformidad con lo planteado,
además, de señalar las debilidades con el propósito de rectificarlos e impedir que se
produzcan nuevamente.
1.5.3 Evaluación
Es un elemento regulador del Desempeño Auténtico del Deportista, que permite valorar el
avance a partir de evidencias que garanticen una adecuada Formación y Preparación; este
proceso evaluativo incluye múltiples formas de verificar el Desempeño de carácter
Psicosociobiológico del Deportista teniendo en cuenta el Contexto y la Especificidad de la
Disciplina Deportiva. Por ser un proceso complejo, continuos y sistemáticos; enfocados hacia
los cambios de las conductas, mediante el cual se verifica los logros adquiridos en función de
los objetivos propuestos.
La Metodología Ágil de MICOVI dispone de protocolos que recoge la información (entre ellos
se tiene la Rúbrica), la interrelaciona, emite juicio a partir de comparaciones y así se toman
las respectivas decisiones (metacognición). El Desempeño también es comparado con los
valores previos que se disponen, con el fin de realizar el respectivo monitoreo para poder
realizar análisis y síntesis al respecto.
Diferencias y relaciones entre la Planificación, el Control y la Evaluación en el Proceso de

Enseñanza Aprendizaje
La Planificación trabaja para el futuro, mientras que el Control y la Evaluación se refieren al

pasado; pareciera que resulta más fácil establecer convenciones para pensar el futuro que
ponerse de acuerdo sobre categorías hacia interpretar el pasado. Si bien tanto la Planificación
como el Control y la Evaluación se relacionan con casi cualquier aspecto del quehacer
humano, desde la ciencia hasta la vida cotidiana, aquí se toma en cuenta exclusivamente el
punto de vista de aplicación en todo el Proceso de Enseñanza Aprendizaje.
Lo que no se mide, no se puede Controlar ni Evaluar, y lo que no se puede Controlar ni Evaluar

no se puede mejorar. El Control y la Evaluación se aplican al final de cada operación como
realimentación del Proceso.
El Control verifica los hechos mediante el registro de la información que recibe, de manera
que sea posible compararlos con algún Patrón Técnico de Referencia, es decir los Criterios
de los Indicadores Estándares de Calidad. Evaluar es comparar tales informaciones contra
Patrones de Referencia Valorativos. La Evaluación incluye algo más que el Control, emite
juicios de valor explícito o implícito. Si Controlar es Comparar informaciones de la realidad
contra Patrones Técnicos de Referencia, Evaluar será comparar tales informaciones contra
Patrones de Referencia y ahondar mucho más allá sobre el Desempeño. Las Evaluaciones
dicen cosas tales como si algo es bueno o malo, si sirve o no sirve, si responde o no a las
expectativas, mientras que los Controles hacen Referencia al estado de determinadas
características de lo que se Controla.
El Control implica una continua verificación de la marcha de lo Planificado, mientras que la

Evaluación verifica los cambios del Desempeño de carácter Psicosociobiológico que se
realizan en los exámenes periódicos a los Deportistas.
1.6 DEFINICIÓN DE EFICIENCIA, EFICACIA Y EFECTIVIDAD
Se va a buscar la definición de cada uno de los términos, sus diferencias y similitudes, para
que se puedan dar un buen uso en el campo del Entrenamiento Deportivo. Es por eso que no
es tan fácil explicar por qué, en el ámbito administrativo del Entrenamiento Deportivo, directivo
en gerencial, los individuos y las empresas buscan la manera de ser eficaces y eficientes, pero
se puede ser eficaz sin ser eficiente, o viceversa.
1.6.1 Eficiencia
Es hacer bien las cosas, es decir, hacer las cosas buscando la mejor relación posible entre
los recursos empleados y los resultados obtenidos. La eficiencia tiene que ver con «cómo» se
hacen las cosas. Consiste en utilizar los recursos adecuadamente, lo que implica que se sepa
de antemano cuáles son los costos, con el fin de no derrochar, pero tampoco ahorrarlos si son
necesarios. Los recursos no son sólo materiales, sino que también pueden ser capital
intelectual y talento humano.
Eficiencia = Resultado Alcanzado * 100% / Resultado Previsto
1.6.2 Eficacia
Es hacer las cosas correctas, es decir, hacer las cosas que mejor conducen a la consecución
de los resultados. La eficacia tiene que ver con «qué» cosas se hacen. Lo principal consiste
en definir un objetivo previamente. La eficacia se basa en lo que se llama “operacionalización”:
todo aquello que es tangible y que sirve para cumplir el objetivo que se ha planificado.
Eficacia = (Resultado Alcanzado * Recurso Utilizado) * 100% / (Resultado Previsto * Recurso

Previsto)
1.6.3 Efectividad
Es hacer bien las cosas y correctas, es decir, hacer las cosas de forma Eficiente y Eficaz. La
Efectividad tiene que ver con «qué» cosas se hacen y con «cómo» se hacen esas cosas. La
frutilla de la torta. La efectividad engloba a las dos anteriores. Es decir, ser Efectivo implica
ser Eficaz y Eficiente al mismo tiempo, y tratar de optimizar los recursos.
Por eso, la Efectividad persigue encontrar un término medio con sentido, un punto de equilibrio
ideal entre Eficiencia y Eficacia. La búsqueda de la Efectividad impide que un exceso de foco
en la Eficiencia haga que no se llegue a alcanzar el resultado deseado o que no se alcance a
tiempo. También impide que un exceso de foco en la Eficacia pueda dar al traste con la
rentabilidad del resultado, haciendo que no compense. Cuando se trabaja de forma Efectiva,
se mantiene el foco en el punto óptimo entre lo más Eficiente y lo más Eficaz.
Existe un debate acerca de si sirve ser Eficaz sin ser Eficiente y viceversa. Por ejemplo, se
puede diseñar un planeamiento en donde se gasten recursos de más y se logre el objetivo,
en ese caso se estaría siendo Eficaces, pero no Eficientes. Así como también, la Eficiencia
por sí misma no garantiza llegar al punto que se ha planificado con antelación.
Por el contrario, la Eficacia se centra únicamente en lograr el resultado, al margen de los

recursos que se consuman para ello. Dicho de otro modo, busca encontrar el mejor «qué»
para lograr el resultado deseado, pero sin preocuparse por «cómo» se va a llevar a cabo ese
«qué» y su impacto en los recursos. Esto puede llevar a un derroche extremo que convierta
la consecución del resultado en algo difícilmente justificable.
La Eficiencia y la Efectividad son dos adjetivos de naturaleza cualitativa, ambos aplicables a

los procesos logísticos o cualquier área en general, pues en condiciones ordinarias se
propende a la optimización; lo que implica Eficiencia y en condiciones extraordinarias se debe
cumplir la misión aún a costa de los medios, sin llegar a convertirse en victorias pírricas; es
importante entender, que la Eficacia no es un defecto, pues una alta Eficiencia depende de
seguir estrictamente los lineamiento de la planificación, pero es conocido que la planificación
debe ser flexible, pues existen variables influyentes, especialmente las del entorno que
producen cambios que de no poderse actuar en ellos podrían producir el fracaso, es en estas
contingencias donde la Eficacia se impone. Por otra parte, la Efectividad es la cuantificación
del cumplimiento de la meta, no importa si ésta se logra en forma Eficiente o en forma Efectiva.
En algunos casos, se acepta la Efectividad como el logro de una meta acertadamente
seleccionada en el proceso de planificación, es decir, la hipótesis que producía la solución
idónea al problema o necesidad existente.
Efectividad = (Eficiencia + Eficacia) /2
1.7 EJERCICIO
La palabra Ejercicio tiene el origen en el latín Exercitĭum. Se trata de la acción de Ejercitarse.

Es la acción que sirve para adquirir Conocimientos, Desarrollar Habilidades o Destrezas. Es
el conjunto de tareas Psicosociomotriz, Cognitivas y Afectivas que realizan los Deportistas en
los Entrenamientos o en las Competiciones.
El Ejercicio da claridad sobre las tareas que se quieren realizar, muestra el fin último al que
se quiere dirigir la acción, es decir donde se busca el cumplimiento de los objetivos, el por qué
y el para qué se va a realizar las tareas.
Todas las Disciplinas Deportivas requieren de las Agrupaciones de los Ejercicios, para ello se
cuenta con la Taxonomía que es utilizada en otras actividades científicas, para realizar las
respectivas clasificaciones. Los Ejercicios se agrupan en Taxones mutuamente excluyentes,
a la vez agrupados en Taxones de rango más alto también mutuamente excluyentes, de tal
forma que cada Ejercicio pertenece a uno y sólo un Taxón en cada rango o categoría
Taxonómica.
Existen diferentes criterios para establecer el sistema de clasificación de los Ejercicios en las
Disciplinas Deportivas. Aquí se va a presentar la clasificación de una Disciplina Deportiva para
que sirva de ejemplo, a cada entrenador en la respectiva Disciplina Deportiva.
La Disciplina Deportiva que se va a tomar como ejemplo es Levantamiento de Pesas

Olímpica, utiliza el sistema de clasificación atendiendo el grado de semejanza que guarda
con los Ejercicios Competitivos, dividiéndolos en Cuatro Grupos Fundamentales: Clásicos,

Especiales, Auxiliares y de Preparación Física General.
Ejercicios Clásicos: son los dos ejercicios que se realizan en la Competición de la Disciplina
Deportiva de Levantamiento de Pesas Olímpica, ósea, el Arranque Olímpico y el Envión
Olímpico. Para la ejecución de los Ejercicios Clásicos se requiere para conseguir el Máximo
Desempeño Deportivo de un gran perfeccionamiento técnico, de un alto desarrollo de las
capacidades físicas, sobre todo la fuerza muscular, gran precisión y rapidez en la ejecución
de diversos Indicadores del movimiento entre otros aspectos. Solo si se poseen en grado
suficientes estos aspectos se podrán lograr altos Desempeños deportivos.
Ejercicios Especiales: Están dirigidos al desarrollo de las capacidades motrices

fundamentalmente la fuerza como los siguientes:
 Especiales de Arranque, constituye todas las variantes del Ejercicio de Arranque.

 Especiales de Envión, que constituye todas las variantes del Ejercicio Envión.
 Especiales Combinado, estos últimos pueden ser la combinación de dos Ejercicios
Especiales o de un Especial y un Auxiliar u otras variantes.
El grado necesario del desarrollo de las capacidades físicas pueden ser alcanzados
únicamente por medio de la ejecución de Ejercicios variados que influyan favorablemente en
el desarrollo del organismo.
Según la opinión de muchos especialistas una vez se amplía más la gama de Ejercicios a
utilizar en las Sesiones de Entrenamiento. Esta variabilidad de Ejercicios permite que se
elimine la monotonía, que haya una suficiente motivación que contrarreste la fatiga muscular.
Ejercicios Auxiliares: Son los que se utilizan para el desarrollo de la fuerza en los diferentes
grupos musculares. Estos Ejercicios se caracterizan por una técnica de ejecución
relativamente sencilla, se subdividen en tres grupos como los siguientes:
 Auxiliares para los Brazos, que comprenden todos los tipos de fuerzas: Remos, Ejercicios
de carácter local para los Brazos y la Cintura Escapular.
 Auxiliares para las Piernas, que comprenden todos los tipos de Cuclillas, Tijeras u otros
sistemas.
 Auxiliares para el Tronco, donde se incluye los diferentes Despegues y Torsiones.
 Auxiliares Combinados, son los resultados de la unión de dos o más Ejercicios de los
grupos anteriores.
Mediante la utilización de Ejercicios Auxiliares se pueden desarrollar las capacidades motoras

básicas que son determinantes para alcanzar resultados positivos, sobre todo la Fuerza
máxima, Fuerza Rápida y Resistencia a la Fuerza.
Ejercicios Auxiliares no son un complemento, sino un medio del Proceso de Entrenamiento.

Ellos representan un papel muy importante en la Etapa Preparatoria de aquellas Disciplinas
Deportivas que tienen grandes exigencias de capacidades motoras y en particular, de la
fuerza, sin embargo, ellos solo tienen gran efecto cuando la utilización es correcta, es decir,
cuando se aplica con la técnica más racional. La utilización correcta de los gestos técnicos
ayuda a disminuir los traumas, que pueden ocurrir por desconocimiento de la técnica de los
Ejercicios que se emplean en esta Disciplina Deportiva.
Ejercicios de Preparación Física General: son los Ejercicios técnicos de otras Disciplinas
Deportivas que se incluyen en la preparación de los levantadores de pesas olímpico. Entre los
más utilizados se encuentran los Ejercicios de Gimnasia a manos libres y en pareja, la
Acrobacia y los Ejercicios con Aparatos y elementos Gimnásticos; las Resistencias, Saltos,
Lanzamientos de Atletismo y los Juegos Deportivos con las variantes Deportivas, etc.
También pueden ser incluidos entre los Ejercicios aquellos que se realizan con los otros
medios dirigidos a complementar el fortalecimiento de los grupos musculares, que de forma
directa o indirecta están relacionados con el Desempeño Competitivo.
1.8 COMPONENTES DEL ESTÍMULO DEL EJERCICIO
El Componente es aquello que forma parte de la composición de un todo. Se trata de

Indicadores que, a través de algún tipo de asociación o contigüidad, dan lugar a un conjunto
uniforme.
Los Componentes del Estímulo: es las interacciones que hay entre cada una de las partes
al Ejercicio en el Entrenamiento Deportivo; los Especialistas del Deporte combinan esas partes
para producir los cambios requeridos, estas partes que se utilizan para realizar el balanceo
son los siguientes: Actividad, Cantidad, Calidad Promedio, Pausa, Frecuencia y Duración del
Ejercicio; las partes son las responsables de producir los cambios a los Órganos y sistemas
del Organismo de los Deportistas; por tal razón, se efectúa la distribución de la dosificación
del Ejercicio que se Programa o Ejecuta, esas partes el Entrenador la Controla mediante unas
Unidades Patrones que dispone por cada Ejercicio, en el Proceso de Enseñanza Aprendizaje
y Seguimiento de los Deportistas, por ello se realiza el seguimiento o Monitoreo de los KPIs
de Gestión en lo Programado o Ejecutado, en Cantidades, Calidades Promedios y los Puntos
Medio de cada Ejercicio.
Los Componentes del Estímulo del Ejercicio es una serie de actividades

Psicosociomotrices, Cognitivos y Afectivos que desajusta la Homeostasis del organismo, el
organismo responde como mecanismo de defensa, lo que produce la transformación de las
estructuras de los sistemas del organismo, que conlleva a un cambio del estado del Deportista,
si se realiza una buena Programación y Control en la distribución de la dosificación, se
produciría un mejor incremento de la Calidad del Desempeño de carácter Psicosociobiológico
en el Deportista.
Los Componentes del Estímulo del Ejercicio son Indicadores externos del organismo del
Deportista, por tal razón, es lo que los Especialistas del Entrenamiento Deportivo distribuyen
en la dosificación que se Programa; mientras que los efectos del Estímulo es una relación no
lineal, que produce a los órganos y sistema del organismo de los Deportistas como respuesta
que incrementa o deteriora el Desempeño de carácter Psicosociobiológico, por ser un Sistema
Complejo.
Los Especialistas del Entrenamiento Deportivo y el Equipo Interdisciplinario realizan la

Programación y Control, para ello se apoya de los Criterios de Indicador Estándar mediante la
Unidad Patrón de cada Ejercicio de las Sesiones de Entrenamiento, ya que la Industria
Programa y Controla a través de los Criterios de Indicadores Estándares. Como también
Evalúa el Desempeño o Mejores Resultados Psicosociobiológico alcanzados por los
Deportistas, se les aplica los Criterios de Indicadores Estándares de Calidad.
Cuadro resumen de los Componentes del Estímulo del Ejercicio en el Entrenamiento

Deportivo.
ESTÍMULO DEL EJERCICIO

Serie de Acciones PsicoSocioMotrices, Cognitivos y Afectivo que Desajusta la Homeostasis del organismo y su respuesta como mecanismo de defensa,
produce la transformación de las estructuras de los sistemas del organismo, que conlleva a un cambio del estado de entrenamiento, con el fin de producir
Incremento del Desemepeño.
COMPONENTES DEL ESTÍMULO DEL EJERCICIO (Elementos externos del organismo)
Es lo que Programa el Entrenador en su Escritorio, Aplicando todos los Conocimientos Pedagógicos, Didácticos, Metodológicos y de las Ciencias que aportan al Deporte
CRITERIOS DE INDICADORES ESTÁNDAR DE CALIDAD para Monitorear lo que se

Controla y Evalua en lo Programado y Ejecutado con los KPIs, que son los Componentes
del Estímulos y la Evaluación con los OKRs los Desempeños del Deportista
Componentes principales del Ejercicio

ACTIVIDAD CANTIDAD CALIDAD (PROMEDIO PONDERADO)
Indica lo que se va a adquirir en Conocimientos, Desarrollar Habilidades o Se identifica como la porción de una Perfectibilidad Multifactorial (Componentes de la Preparación, la Genética y Medio de
Destrezas. Es el conjunto de tareas PsicoSocioMotriz que realizan los Magnitud o un cierto número de Contexto en que está el Deportista) en la ejecución de los Ejercicios en Entrenamiento o
Deportistas en Entrenamientos y Competiciones. Organiza el trabajo en los unidades, se conoce como la parte Competición.
Eventos de las Disciplinas Deportivas agrupándolas de acuerdo a las Los Expertos de la Disciplina Deportiva valoran el Acento de cada Elemento de acuerdo al
Cuantitativa de los Componentes del
siguientes características: Gestos Técnicos; Substrato Energético y Cadena predominio que posea el Ejercicio en la Competición y el Nivel de Preparación en que se
Estímulo.
Muscular. encuentra el Deportista. En las Disciplinas Deportivas que no se pueden Cuantificar la
Calidad se Calcula con la Rúbrica el Indicador de Calidad Micovi (ICM)
Tipos Tipos
Tipos Calidad en una Ejecución de una Acción PsicoSocioMotriz. Puede ser Directa o Inversa.
R=∑Repeticiones IRD= (Mejor Valor Logrado x Porcentaje del Valor a Averiguar /100%)
IRI= (Valor de la Mejor Ejecución x 100% / Porcentaje del Valor a Averigua)
Determinantes, los que tienen Mayor Influencia sobre el Rendimiento del Deportista en Calidad de un Promedio Ponderado de una Acción PsicoSocioMotriz. Puede ser Directa o Inversa. IPPAE = [∑
la Deportiva Deportiva.
T=∑Tiempo•Repeticiones (Calidad × Cantidad) / (∑ Cantidad)]
Condicionantes, No tienen una Influencia Directa en el Rendimiento del Deportista en la Calidad Cualitativa convertida en Cuantitativa en una Acción PsicoSocioMotriz.
Deportiva Deportiva.
Ton=∑Kilogramos•Repeticiones . PP1+PP2+PP3+…+PPn=100%. Los Porcentajes Ponderados están relacionado con la competición.
. Valores de los Niveles [1 a 5], que van de acuerdo a lo establecido en la Rúbrica.
Intermedios, Localizados Entre los Condicionantes y los Determinantes, preferiblemente . Rúbrica que convierte la Evaluación Cualitativa en Cuantitativa en los Ejercicios.
utilizados en la enseñanza y la corrección de errores.
D=∑Metros•Repeticiones
ICM=∑PromedioPonderadoDelIndicador•NivelDelIndicador.
Componentes complementarios del Ejercicio

PAUSA FRECUENCIA DURACIÓN DEL EJERCICIO
Es el Tiempo de Interrupción que hay entre dos o más Acciones Se denomina Frecuencia a la Distribución de Tiempo que Transcurre entre el Comienzo y el Final de la Acción PsicoSocioMotriz.
PsicoSocioMotriz. Repetición de Acciones PsicoSocioMotriz;
Permite una Mejor Organización del Trabajo de la Sesión de Entrenamiento.
número de veces que se realiza Estimulo
Micro Pausa, es el tiempo de Pausa entre Repeticiones. durante un período determinados o la cantidad
de veces que se aplica Estímulo al organismo
Pausa Intermedia, es el tiempo de Pausa que se encuentra entre Series. del Deportista. Tiempo Real de Trabajo del Ejercicio (TRTE)
Macro pausa, es el tiempo de Pausa que se encuentra entre Circuitos. Frecuencia del Ejercicio Tiempo de Pausas (TP)
Otras Pausa, es el tiempo de Pausa que se encuentra entre Ejercicios, entre
Frecuencia del Entrenamiento Tiempo Total de Duración de la Actividad TTDA=∑(TRTE + TP)
Sesiones, Días de Entrenamiento.
CALIDAD DEL DESEMPEÑO O RESPUESTA PSICOSOCIOBIOLÓGICO A LOS ESTÍMULOS

(Cambios que ocurre en el Organismo del Deportista)
Los Componentes del Estímulo del Ejercicio, es lo que Programan los Especialistas del
Entrenamiento Deportivo en el escritorio, aplicando todos los conocimientos Pedagógicos,
Didácticos, Metodológicos y de las Ciencias que apoyan en el Deporte.
Los Componentes del Estímulo del Ejercicio, son seis Indicadores, tres principales y tres
complementarios: los Principales son los que permiten estructurar la Acción a realizar en
Cantidad y Calidad Promedio que se denominan: Actividad, Cantidad y Calidad Promedio;
mientras que los Complementarios tienen los nombres: Pausa, Frecuencia y Duración del
Ejercicio, ellos apoyan o ayudan en la estructuración de los tres primeros componentes.
Las funciones que prestan los Indicadores de los Componentes del Estímulo Principales son
las siguientes: la Actividad es el elemento central que se encarga de direccionar lo que se va
a hacer en la acción (objetivo), toma en cuenta los recursos cognitivos, emocionales y volitivos
de la persona, así como toda la serie de capacidades específicas que esta aplica como agente
social en la acción a realizar; la Cantidad es el responsable de decir la magnitud Cuantitativa
de los Estímulos a realizar; la Calidad Promedio se compromete con el cumplimiento de los
requisitos de las características inherentes al Estímulo que se va a efectuar. Mientras que los
Componentes del Estímulo Complementarios como el nombre lo indican juegan el papel de
apoyo a los anteriores y son los siguientes: la Frecuencia contribuye con la distribución en las
dosificaciones del total de las Cantidades de lo que se va a realizar; la Pausa tiene la misión
de recuperar la energía gastada por el Organismo del Deportista, mediante la interrupción
momentánea de la acción, para que la Calidad Promedio se mantenga en el nivel programado;
la Duración del Ejercicio ayuda a organizar previamente el tiempo de actividad programada y
se produzca los cambios requeridos del Organismo. Todos estos Indicadores están
sinérgicamente interrelacionados.
Los Especialistas del Entrenamiento Deportivo para direccionar los Componentes del Estímulo
del Ejercicio, se apoyan con los Criterios de los Indicadores Estándares, a través de las
Unidades Patrones para cuando se realice lo Programado o Ejecutado de la distribución de la
dosificación de los Componentes del Estímulo de cada Ejercicio, de igual forma le permite
realizar la verificación mediante el Control que se le está aplicando a los Indicadores, estos
valores en Porcentajes muestran en los diferentes ciclos lo que está pasando en las
Cantidades, Calidades Promedios, como están en porcentajes se incorpora el Punto Medio se
encargan de interrelacionarlo los dos componentes mediante una semisuma entre ellos, la
interrelaciones de los Ejercicios se transfiere a la sesión de entrenamiento, así también la que
hay entre sesiones y sesiones de cada día, que tienen una estrecha relación entre ellos y que
forman un engranaje que funciona de manera continuo a los otros ciclos superiores.
Lo que se está haciendo aquí es presentar una estructura que se encuentra parametrizada
con un sustento científico, como lo es, la organización del trabajo que realizan los
Especialistas del Entrenamiento Deportivo con los Componentes del Estímulo del Ejercicio,
de una forma sinérgica, ya que el Todo está en las Partes y las Partes están en el Todo, en
otras palabras la Suma de las Partes no es mayor que el Todo, no se puede perder de vista
que se quiere transformar el organismo de un Ser Humano llamado Deportista que es un
Sistema Complejo con un Desempeño de carácter Psicosociobiológico.
1.8.1 Actividad
Actividad es un concepto que procede del vocablo latino activĭtas. Este término es fruto de la
suma de tres componentes claramente diferenciados como son los siguientes: “Actus”, que
puede traducirse como “llevado a cabo”. “ivo”, que se utiliza para indicar relación activa o
pasiva. El sufijo “dad”, que se emplea para indicar “calidad”.
Se trata de las acciones que desarrolla un individuo o una institución de manera cotidiana,
como parte de sus obligaciones, tareas o funciones. Conjunto de operaciones que apoya la
organización de lo que se va realizar o tareas propias de una persona o entidad. En ella se
ordenada y sistematiza el proceder para llegar a un resultado o fin determinado.
Indica lo que se va a adquirir en Conocimientos, Desarrollar Habilidades o Destrezas. Es el

conjunto de tareas Psicosociomotriz que realizan los Deportistas en Entrenamientos y
Competiciones. Organiza el trabajo en los Eventos de las Disciplinas Deportivas agrupándolas
de acuerdo a las siguientes características: Gestos Técnicos; Substrato Energético y Cadena
Muscular.
Es fundamental que en las Disciplinas Deportivas se construyan las Acciones que van a
requerir en la Preparación del Deportista en el Proceso, la agrupación de las Acciones se
encarga de organizar el trabajo que se va a realizar con los Deportistas en todo el Proceso de
Enseñanza Aprendizaje.
Es primordial, que se realice una comparación de las Acciones con la forma de la Competición
en la Disciplina Deportiva, para tener una mayor claridad del objetivo en lo Programado y el
Control dentro del Proceso de Enseñanza Aprendizaje con el Deportista, para ello se requieren
de las Etapas, ya que de acuerdo con ellas se va a orientar los contenidos de las Acciones
que se pretenden, por lo que se recomienda que se tenga en cuenta los siguientes aspectos:
Gesto de la Acción Psicosociomotriz. Se refiere a las Acciones con las siguientes

características: los que no tienen ningún Parecido a la forma de la Competición Deportiva, sin
embargo, potencializan o condicionan al Organismo de los Deportistas; los que tienen algún
parecido a la forma de la Competición Deportiva, por lo que realizan un aporte en la
preparación, la enseñanza, además de la corrección de errores, entre otros, por último, las
Acciones que son iguales a como se realiza la Competición Deportiva y son determinantes en
la Competición de la Disciplina Deportiva.
Substrato Energético. Se refiere a las reacciones internas de tipo metabólica provocada por
el Ejercicio que se realiza: Anaeróbico Aláctico, Anaeróbico Láctico, Mixto y Aeróbica.
Cadena Muscular. Se refiere a la cantidad de músculos que están involucrados en la

ejecución de la Acción utilizada: pocos músculos, varios grupos musculares o muchos grupos
musculares.
De acuerdo con ésta características de las Acciones se clasifican en: Condicionantes,

Intermedios y Determinantes.
1.8.1.1 Actividades Condicionantes
Acciones que no tienen una influencia directa con el Desempeño de la Disciplina Deportiva,
es decir, Acciones no propios de la Disciplina Deportiva, sin embargo, son muy válidas ya que
ayudan en la construcción de capacidades físicas funcionales, potencializan y complementan
algunos requerimientos de los Órganos o sistemas de Órganos del Deportista. Estas Acciones
están ubicadas en las Competencias Generales o Básicas (cognitivas, procedimental y
actitudinal).
1.8.1.2 Actividades Intermedias
Son todas aquellas Acciones que tienen más influencia sobre el Desempeño Deportivo del
Deportista con relación a los Condicionantes, sin embargo, tienen menos incidencia en la
Competición de la Disciplina Deportiva con relación a los Ejercicios Determinantes de la
Disciplina Deportiva, no obstante, por tener algún parecido a la forma de la Competición de la
Disciplina Deportiva los Entrenadores las utilizan, por el aporte en la Preparación Física
Especial que requieren los Deportistas, además se requieren mucho para la enseñanza de los
gestos técnicos o tácticos, así como también para la corrección de errores, etc. Se recomienda
que esta agrupación de las Acciones Intermedias se divida en dos, una parte para los que
tienen más parecido a los Condicionantes y la otra parte a los que tienen más parecido a los
Determinantes. Estas Acciones están ubicadas en las Competencias Especiales o las
Genéricas (cognitivas, procedimental y actitudinal). Se puede hablar de las Acciones
Intermedias divididas en dos: 1. Intermedias-Condicionantes, Acciones con fases o partes muy
parecidas a la Competición propia de la Disciplina Deportiva, preferiblemente utilizados para
el fortalecimiento de las Capacidades Físicas Funcionales. 2. Determinantes-Intermedias,
Acciones con fases o partes muy parecidas a la Competición propia de la Disciplina Deportiva,
preferiblemente utilizados en la enseñanza y la corrección de errores.
1.8.1.3 Actividades Determinantes
Son todas aquellas Acciones globales y sintéticos que tienen la mayor influencia sobre el
Desempeño del Deportista, es decir, Acciones con que se realiza la Competición en la
Disciplina Deportiva o Acciones con una alta Especificidad y Contexto de la Competición de la
Disciplina Deportiva. Estas Acciones están ubicados en las Competencias Específicas
(cognitivas, procedimental y actitudinal).
Es importante tener en cuenta la agrupación de las Acciones, para cuando se vaya a realizar
las Sesiones del Entrenamiento en la respectiva Disciplina Deportiva, se pueda disponer de la
estandarización de los Ejercicios con las características en Cantidades y Calidades Promedios
de los respectivos Indicadores, para que en el momento de lo Programado se pueda Controlar
los Ejercicios mediante la comparación que se realizan con la Unidad Patrón, es lo que ayuda
en lo Programado de los Componentes del Estímulo del Ejercicio, así también la Evaluación
en la Ejecución para disponer de evidencia del Desempeño del mismo.
La clasificación adecuada de las Acciones que se realizan en la Competición de la Disciplina

Deportiva y en los Entrenamientos tiene especial importancia dentro del Proceso de
Enseñanza Aprendizaje.
¿Cuál es la Aplicación de las Acciones? las Acciones de los Componentes del Estímulo del
Ejercicio es donde se insertan las demás partes. Es decir, es el Armazón para construir
alrededor de ella se encuentran los otros componentes como: Cantidad, Calidad Promedio,
Pausa, Frecuencia y Duración de la Ejecución de esta; desde el Ejercicio se plantea el Objetivo
de lo que se va a realizar.
1.8.2 Cantidad
Se identifica como la porción de una Magnitud o número de unidades, se conoce como la parte
Cuantitativa de los Componentes del Estímulo del Ejercicio. El conteo es considerado por el
Sistema Internacional de Unidad de Medida (SI), como una unidad de medida más que se
utiliza, es decir las Repeticiones.
En las Disciplinas Deportivas la gran mayoría de los Ejercicios se representan con las
unidades de medidas como las siguientes: en Repeticiones (R), Tonelaje en Kilogramos (kg),
Distancia Recorrida en Metros (m), Tiempo en hh: mm: ss etc. Estos valores también se
pueden utilizar con los sufijos y prefijos del Sistema Internacional de Unidades de Medidas
(SI).
Magnitud = Cantidad x Unidad:
 Repeticiones: Es cuando los Ejercicios son idénticos en su Unidad y se denomina Conteo.

R=∑Cantidad • Repeticiones
 Tonelaje: Es la sumatoria de la Cantidad de Kilogramos del respectivo Ejercicio. Ton=∑
Cantidad • Kilogramos
 Tiempo: Es la sumatoria del Tiempo del respectivo Ejercicio. T=∑ Cantidad • Tiempo
 Distancia: Es la sumatoria de la Distancia recorrida del respectivo Ejercicio.
D=∑ Cantidad • Metros
Para cada Ejercicio hay que determinar la Cantidad de Unidad Patrón, que se va a utilizar en
cualquier Sesión de Entrenamiento o Competición independientemente de la Etapa en que se
encuentre lo Programado y Ejecutado. Además, le sirve para crear la Tabla de Cinco Puntos
de MICOVI en Cantidad, y establecer los diferentes Intervalos que expresa la Cantidad en
Porcentaje.
Ejemplo: Un Deportista tienen una Cantidad con la Unidad Patrón del Salto en una Sesión de
90 Repeticiones, Construyendo la Tabla de Cinco Puntos de MICOVI de Cantidad.
TABLA DE CANTIDAD DE 90 REPETICIONES DE CINCO PUNTO

DE MICOVI
Valor Valor
Intervalo relativo Intervalo absoluto
numérico literal
1 Leve ( 00% : 20% ] ( 0R : 18R ]
2 Moderado ( 20% : 40% ] ( 18R : 36R ]
3 Medio ( 40% : 60% ] ( 36R : 54R ]
4 Intenso ( 60% : 80% ] ( 54R : 72R ]
5 Máximo ( 80% : 100% ] ( 72R : 90R ]
Nota aclaratoria. Los paréntesis de las fórmulas de los Intervalos “(” a la Izquierda equivale a
mayor que y el de la Derecha equivale a menor que “)”, mientras que los Corchetes “[” a la
Izquierda equivale a mayor o igual que y a la Derecha equivale a menor o igual que “]”.
Esta misma Tabla de Cantidad sirve para la construcción de cualquier Ejercicios que se utilizan
en una Disciplina Deportiva, siempre y cuando se tenga el valor de Unidad Patrón de Cantidad
para la construcción de la respectiva Tabla.
¿Cuál es la Aplicación de Cantidad? Permite dosificar la Cantidad máxima u óptima a

realizar en la ejecución de los Ejercicios, en las Sesiones de Entrenamiento o Competiciones,
con el Criterio del Indicador, con el propósito de producir efecto positivo en los órganos y
sistemas del organismo del Deportista, además, la Mayor Cantidad del respectivo Ejercicio se
convierte en la Unidad Patrón del Macrociclo, para que sea comparado cada vez que se realice
el respectivo Ejercicio y se pueda expresar en porcentaje.
1.8.3 Calidad
Se refiere a la capacidad que posee un objeto para satisfacer necesidades implícitas o

explícitas según parámetros o cumplimiento de requisitos.
Calidad es un concepto objetivo y subjetivo que debe ser estandarizado. La calidad está
relacionada con las percepciones de cada individuo para comparar una cosa con cualquier
otra de su misma especie, con los diversos factores como la cultura, el producto o servicio, las
necesidades y las expectativas que influyen directamente en esta definición. La cualidad de
las cosas que son de excelente creación, fabricación, ejecución o procedencia. Todo lo que
posee una calidad supone que ha pasado por una serie de pruebas o referencias las cuales
dan la garantía de que es óptimo. El término calidad proviene del latín qualitas o qualitatis.
En el Entrenamiento Deportivo nos estamos refiriendo a la calidad que tiene cada Ejercicio
que se realiza en las diferentes Disciplinas Deportivas. Para ampliar un poco más sobre la
Calidad la vamos a complementar con los siguientes términos:
Perfectibilidad: para poder establecer y entender el significado del término perfectible se hace
necesario que, en primer lugar, se proceda a determinar su origen etimológico. En este
sentido, se puede decir que emana del latín, ya que es la suma de tres elementos de dicha
lengua: El prefijo “per”, que puede traducirse como “por completo”. El verbo “facere”, que es
sinónimo de “hacer”. El sufijo “ible”, que se utiliza para indicar “que puede”.
Perfectible: es un adjetivo que se aplica a aquello que es susceptible de perfeccionamiento.

Cabe destacar que la acción de perfeccionar consiste en incrementar las cualidades o la
calidad de algo, convirtiéndolo en algo mejor.
Multifactorial: implica o incluye una cantidad de Indicadores, fases, factores, elementos entren
otros.
Por tanto, la Calidad es la PERFECTIBILIDAD MULTIFACTORIAL, es decir, indica la

optimización en cada una las fases o partes con que cuenta un Ejercicio, para que su ejecución
sea la mejor.
Estas Perfectibilidades Multifactoriales dependen de los tipos de Preparación, la Genética y

Medio de Contexto, de los Ejercicios de Entrenamiento o Competición. Los Expertos de la
Disciplina Deportiva valoran el acento de cada parte de acuerdo con el predominio que posea
el Ejercicio en la Competición y el Nivel de Preparación en que se encuentra el Deportista. En
las Disciplinas Deportivas que no se pueden Cuantificar la Calidad del Ejercicio, se Calcula
con la Rúbrica y el Indicador de Calidad MICOVI (ICM).
Cuando la Calidad se conoce y es expresada con un valor numérico, es porque todos los
Indicadores que inciden en el resultado deportivo se pueden sintetizar mediante un valor
numérico. Por ejemplo, un corredor de 100m planos en Atletismo, el Mejor Desempeño o
Calidad está expresado por un valor numérico, que a su vez ese valor es derivado de varios
Indicadores como: la Velocidad de Reacción en la Salida, la Amplitud de la Zancada,
Frecuencia de Zancada, Velocidades en cada una de los Indicadores de la Resistencia como:

salida, aceleración, velocidad máxima, resistencia a la velocidad y llegada; que a la vez tiene
otras implicaciones como: el desarrollo de los Componentes de la Preparación como: Físicos,
Técnicos, Tácticos, Psicológicos, Teóricos entre otras; Componente Genético del Deportista:
Estatura, Tipo de Fibras Musculares, etcétera; además de los factores del medio: estado de
la Pista, Altitud, Temperatura y otros más.
La Calidad es un término que sirve para determinar un fenómeno físico que se identifica con:
Grado de Potencia, Concentración de la Atención, Precisión, Complejidad de la Ejecución
Técnica o Táctica, Poder, Energía, Velocidad o Fuerza que actúa con la mejor condición
posible, suele hacer referencia a lo Vehemente, Impetuoso entre otros aspectos.
La Calidad Grupal de Ejercicios Técnicos o Tácticos con los Deportistas tiene más complejidad
en la Evaluación, por lo que se recomienda la construcción de un instrumento que permita
determinar la Calidad de los Ejercicios Colectivos Técnicos o Tácticos en Entrenamiento o
Competición de la Disciplina Deportiva, la Metodología Ágil de MICOVI utiliza la Rúbrica.
Unidad de Medida de la Calidad: en los Ejercicio de Resistencia y Rapidez, se mide en

Velocidad (m/s) o la Frecuencia de Movimiento; los de Longitud en Metros (m); con Pesas
Kilogramos (kg); en los Ejercicios con Bicicleta Ergométrica [Vatio (w) o Kilopondio (kp)];
Ejercicio en Estera Rodante (Velocidad y/o en Grado de Inclinación), ICM que sale de la
Rúbrica, etc.
1.8.3.1 Calidad del Promedio Ponderado del Ejercicio
Cuando se efectúa un Ejercicio en la sesión de entrenamiento en cualquier Disciplina

Deportiva, se realiza por lo general más de una repetición, por tal razón, hay que realizar el
Promedio Ponderado del respectivo Ejercicio, ya que la Calidad que tendría el mismo puede
estar variando en cada una de las respectivas repeticiones, lo que implica ejecutar el cálculo
de la misma para que podamos determinar cuál sería la respectiva Calidad, que se denomina
Promedio Ponderado del Ejercicio.
El Promedio Ponderado de la Calidad de un Ejercicio en Entrenamiento o Competición de

un Deportista, cuando se conocen los Valores Numéricos de la Calidad; es el cálculo
estadístico que sale de la sumatoria del producto por cada Calidad parcial multiplicado por su
respectiva Cantidad parcial y dividido por la sumatoria de todas las Cantidades del Ejercicio.
Esta Calidad es la más apropiada para que utilice el Entrenador en lo Programado o Ejecutado
de los Componentes del Estímulo del Ejercicio, ya que está relacionando todas las Calidades
y Cantidades que se utilizaron en el Ejercicio.
1.8.3.1.1 Calidad de un Promedio Ponderado Absoluto del Ejercicio (CPPAE)
Es cuando se toman los Valores Reales de las Calidades de un Ejercicio.

CPPAE = [∑ (Calidad del Bloque % × Cantidad del Bloque) / (∑ Cantidad Total)]
Entiéndase por Bloque, es un conjunto de elementos que se agrupan o unen entre sí. Se
define en el ámbito del entrenamiento deportivo, un bloque es la porción más grande en que
se divide un ejercicio, es decir, se refiere a una agrupación específica de series y repeticiones
que se estructuran dentro del ejercicio. Las pausas que hay entre bloques del respectivo
ejercicio se llama Macropausas.
En el ámbito del entrenamiento deportivo, el concepto de "bloque" es fundamental para

estructurar y organizar programas de entrenamiento efectivos.
En un ejercicio los bloques son unidades estructuradas que se agrupan con un propósito
específico. Estos bloques pueden ser diseñados para trabajar diferentes aspectos dentro del
ejercicio.
A medida que los deportistas avanzan en el ejercicio, los bloques pueden ser ajustados para
promover la adaptación continua y la progresión del rendimiento. Esto puede implicar
aumentar o disminuir algunos de los componentes del estímulo (cantidad o calidad) dentro del
ejercicio,
Es importante monitorizar y evaluar el progreso de los deportistas durante cada bloque en el

ejercicio. Esto permite ajustar el programa según sea necesario y garantizar que se estén
logrando los objetivos establecidos.
Ejemplo 1: Un Deportista levanta en un Ejercicio de Cuclillas los siguientes Pesos:
50kg / 2 60kg / 2 70kg / 2 80kg / 3

4 4 3 2
¿Cuál es la CPPAE=?
CPPAE= (50kg•2•4+60kg•2•4+70kg•2•3+80kg•3•2) / (2•4+2•4+2•3+3•2)

CPPAE= (400kg+480kg+420kg+480kg) / (28)
CPPAE= 63,6kg.
Ejemplo 2: Un Deportista en un Ejercicio de 400m con Vallas, realiza las siguientes Distancias
(Di) entre vallas y los Tiempos (Ti):
D1 45m y T1 5,70s; D2 35m y T2 4,10s; D3 35m y T3 4,10s; D4 35m y T4 4,10s; D5 35m y T5

4,30s; D6 35m y T6 4,30s; D7 35m y T7 4,50s; D8 35m y T8 4,50s; D9 35m y T9 4,50s; D10 40m
y T10 6,00s.
¿Cuál es la CPPAE =?
CPPAE= (5,70s • 45m + 4,10s • 35m + 4,10s • 35m + 4,10s • 35m + 4,30s • 35m + 4,30s • 35m
+ 4,50s • 35m + 4,50s • 35m + 4,50s • 35m + 4,60s • 40m) / (45m + 35m + 35m + 35m + 35m
+ 35m + 35m + 35m + 35m + 40m)
CPPAE= (1637,5sm) / (365m)
CPPAE = 4,49s.
1.8.3.1.2 Calidad de un Promedio Ponderado Relativo del Ejercicio (CPPRE)
Es cuando se toma los Porcentajes de las Calidades de un Ejercicio.
CPPRE = [∑ (Calidad del Bloque % × Cantidad del Bloque) / (∑ Cantidad Total)]
Entiéndase por Bloque es el conjunto de Series o grupo de Repeticiones de un Ejercicio.
Ejemplo 3: Un Deportista levanta en Cuclillas los siguientes Porcentajes:

50% / 2 60% / 2 70% / 2 80% / 3
4 4 3 2
¿Cuál es la CPPRE=?
CPPRE= (50%•2•4+60%•2•4+70%•2•3+80%•3•2) / (2•4+2•4+2•3+3•2)
CPPRE= 63,6%.
Índice de Calidad: disponer del Promedio Ponderado Máximo para que sea la Unidad Patrón
que se haya realizado en las Sesiones de Entrenamientos y Competiciones de un Deportista;
por cada Ejercicio y el de la Sesión.
Estos Valores Máximos que vienen a ser los Índices de los Componentes del Estímulo del
Ejercicio de un Deportista, cuando se empieza a realizar lo Programado o Ejecutado de la
dosificación del Estímulo de los Ejercicios en las diferentes Sesiones de Entrenamientos o
Competiciones, se van a estar comparando en todo momento con los Indicadores de las
Unidades Patrones. Por consiguiente, se van a estar dando unos Porcentajes que le sirven a
los Especialistas del Entrenamiento Deportivo como Control de lo que se está Programando
o Ejecutado en ese momento del respectivo Ejercicio.
Se ha afirmado que la Calidad es la parte Cualitativa de los Componentes del Estímulo del
Ejercicio, sin embargo, para poderse Programar y Ejecutar un Ejercicio se requiere efectuar el
respectivo Control de la Calidad. En muchas Disciplinas Deportivas no se tiene claridad cómo
Cuantificar la Calidad, para poderla Programar y Ejecutar con su respectivo Control. Sin
embargo, se ha incorporado la Rúbrica que se va a estudiar más adelante, donde se enseña
cómo se realiza la Cuantificación.
Después de haber vistos los diferentes tipos de Calidades se concluye con la siguiente
pregunta.
¿Cuál es la aplicación de la Calidad del Promedio Ponderado del Ejercicio? Cuando se

dispone del Mejor Promedio Ponderal para un Macrociclo, es asignada como la Unidad Patrón
del respectivo Ejercicio, para que sea comparado cada vez que sea Programado y Ejecutado
el respectivo Ejercicio, de esta forma nos permite conocer cuál fue el porcentaje del mismo en
ese momento.
1.8.4 Pausa
Etimológicamente del vocablo griego “pausis” efecto del verbo “pauein” que significa
detenerse, se transfirió al latín como Pausa, cuyo significado es interrupción de la acción. Es
la temporalidad de interrupción entre dos o más acciones Psicosociomotrices: llámese Pausa
la temporalidad que hay entre Repeticiones de un Ejercicio, la temporalidad entre Series de
Ejercicios, la temporalidad que hay entre Ejercicios, la temporalidad entre Sesiones de
Entrenamiento entre otras.
Ese tiempo de Pausa es fundamental como el mismo entrenamiento, ya que la ejecución de

los Ejercicios requiere de mecanismos biológicos que requieren su recuperación, las Pausas
o Descanso le permite reponer esa energía que se agotó, que va en dependencia del sistema
energético que se esté utilizando y del objetivo que se pretende buscar en el organismo del
Deportista, es fundamental que los Entrenadores se sensibilicen con los tiempos óptimos, a
través de la experiencia práctica y lo que ocurre en Competición con una Acción
Psicosociomotriz similar.
Los tipos de Pausas que se utilizan son:
 Micro Pausas: es el tiempo de Pausa que se encuentra entre Repeticiones y se llaman así
porque la temporalidad entre Repeticiones es muy reducida.
 Pausa Intermedia: es el tiempo de Pausa que se encuentra entre Series y es mucho más
amplio que la temporalidad de la Micro Pausa.
 Macro Pausa: es el tiempo de Pausa que se encuentra entre Bloques y es muy similar o
superior al Tiempo de Pausa Intermedia.
 Otras Pausa: es la temporalidad de Pausa que se encuentra entre Ejercicios, entre
Sesiones, Días de Entrenamiento.
La temporalidad entre las Acciones con las mismas características se Denominan:

Repeticiones, Series y Bloques.
Repetición: La repetición se refiere al acto de hacer o decir algo una o varias veces. En
diferentes contextos. Las repeticiones se refieren al acto o resultado de llevar a cabo
nuevamente una acción específica o la ejecución completa de un estímulo en el contexto de
la dosificación y distribución de un ejercicio. En el ámbito del entrenamiento deportivo, las
repeticiones son fundamentales para mejorar la habilidad, resistencia o fuerza de un deportista

al practicar de manera reiterada una determinada actividad física. Estas repeticiones pueden
adaptarse según los objetivos y requerimientos específicos de la planificación del
entrenamiento, contribuyendo al progreso y rendimiento general del deportista. El objetivo de
las repeticiones es mejorar la técnica, la fuerza, la resistencia o la habilidad en ese ejercicio
específico. Es la ejecución completa de un estímulo, cuando se dan reiteradas Repeticiones
del Estímulo, la separación entre una y otra Repetición se llama Micro Pausa.
Series: El término "serie" proviene del latín "series", que significa "fila" o "secuencia". la serie
es una sucesión de elementos que siguen un patrón determinado, constituyen agrupaciones
específicas de repeticiones que se llevan a cabo como parte de la dosificación y distribución
dentro de los bloques de un ejercicio en el contexto del entrenamiento deportivo. Una serie
representa un conjunto ordenado de repeticiones, y la forma en que se organizan y ejecutan
puede variar según los objetivos y las características del programa de entrenamiento. En el
desarrollo de una serie, las repeticiones se realizan de manera consecutiva, contribuyendo de
manera sistemática al estímulo y a la mejora de las capacidades físicas y habilidades
específicas del deportista. La separación entre una y otra Serie se le llama Pausa Intermedia.
Bloque: Es un conjunto de elementos que se agrupan o unen entre sí. Se define en el ámbito
del entrenamiento deportivo, un bloque es la porción más grande en que se divide un ejercicio,
es decir, se refiere a una agrupación específica de series y repeticiones que se estructuran
dentro del ejercicio. Las pausas que hay entre bloques del respectivo ejercicio se llama
Macropausas.
En el ámbito del entrenamiento deportivo, el concepto de "bloque" es fundamental para

estructurar y organizar programas de entrenamiento efectivos.
En un ejercicio los bloques son unidades estructuradas que se agrupan con un propósito
específico. Estos bloques pueden ser diseñados para trabajar diferentes aspectos dentro del
ejercicio.
A medida que los deportistas avanzan en el ejercicio, los bloques pueden ser ajustados para
promover la adaptación continua y la progresión del rendimiento. Esto puede implicar
aumentar o disminuir algunos de los componentes del estímulo (cantidad o calidad) dentro del
ejercicio,
Es importante monitorizar y evaluar el progreso de los deportistas durante cada bloque en el

ejercicio. Esto permite ajustar el programa según sea necesario y garantizar que se estén
logrando los objetivos establecidos.
El Tiempo de separación entre Repeticiones, Series o Bloques puede ser Completo o

Incompleto, Pasiva o Activa, va en correspondencia al objetivo que se pretenda en la actividad
que se esté realizando.
Dos Ejercicios Programados con la misma Cantidad e igual Calidad Promedio y diferentes
Recuperaciones, cuál es el de mayor Estímulo.
Entrenamiento Ejercicio Cantidad Calidad Promedio Pausa

Resistencia
A 4x100m=400m 90% Mejor Marca 2 minutos
Normal
Resistencia
B 4x100m=400m 90% Mejor Marca 3 minutos
Normal
Es de mayor Estímulo, aquel que tiene inferior tiempo de recuperación, por lo que es más
denso.
¿Cuál es la Aplicación de la temporalidad de Pausa? Permite dar el Tiempo óptimo para

que se recupere el organismo del gasto energético que tuvo el Deportista entre Repeticiones,
Series, Bloques, Ejercicio o Sesiones de entrenamiento y poder producir la mejor
Supercompensación en los órganos y sistemas del organismo del Deportista.
1.8.5 Frecuencia
Se denomina Frecuencia a la Distribución de Repetición de Acciones Psicosociomotrices;

número de veces que se realiza Estimulo durante un período determinados o la cantidad de
veces que se aplica Estímulo al organismo del Deportista.
1.8.5.1 Frecuencia del Ejercicio
Es la que se encarga de ayudar para realizar la Distribución de la Cantidad de veces en la que

se va a Ejecutar la Cantidad de un Ejercicio, teniendo en cuenta la Calidad que se va a realizar
y los Respectivos Tiempos de Pausa. La Cantidad Programada en un Ejercicio, el Entrenador
lo Distribuye en las respectivas Repeticiones, Series y Bloques. La Frecuencia del Ejercicio
permite realizar una mejor Dosificación entre Cantidad, Calidad y Pausa de cada uno los
Ejercicios.
Por ejemplo. No es lo mismo realizar cinco Series de tres Repeticiones en un Ejercicio, que
realizar tres Series de cinco Repeticiones, debido a que produce efectos diferentes al
organismo.
1.8.5.2 Frecuencia del Entrenamiento
Es el número de Sesiones de Entrenamiento Semanales. Este número de Frecuencias

semanales va en dependencia del Nivel de Preparación en que se encuentre el Deportista.
¿Cuál es la aplicación de la Frecuencia? Es muy importante porque permite Distribuir un

Ejercicio, en la Cantidad correspondiente a la Calidad y la Pausa que permite realizar la
dosificación óptima y poder producir los efectos positivos a los órganos y sistemas del
organismo del Deportista.
1.8.6 Duración del Ejercicio
Es la temporalidad que transcurre entre el comienzo y el fin de una Acción Psicosociomotriz o

la temporalidad Total de un Ejercicio y se compone de dos partes. La primera es la que dedica
para la Ejecución del Ejercicio y la segunda para las Pausas. Por tal motivo se considera como
la Cantidad de Tiempo que tiene que ser aplicado un Estímulo, para que produzca los cambios
que se requieren al organismo del Deportista y el Tiempo de la Pausa es fundamental para
recuperar al organismo del Deportista de los sustratos energéticos gastados.
Cuando se conocen la Temporalidad Real de Duración en la Ejecución del Ejercicio que se va

a realizar, más las Temporalidades de las Pausas, se pueden determinar la Temporalidad
Total de Duración del Ejercicio (TTDE).
TTDE=∑ Temporalidad Real de Trabajo del Ejercicio (TRTE) + Temporalidad de Pausa
¿Cuál es la aplicación de la Temporalidad de la Duración del Ejercicio? Es muy

importante la Temporalidad de Duración del Ejercicio, porque permite disponer de una mayor
y mejor organización del Tiempo que se requiere para realizar una Sesión de Entrenamiento,
también se considera como la Temporalidad estipulado previamente para que produzca los
cambios positivos al organismo del Deportista.
1.8.7 Punto Medio
Se incorporó un nuevo estadístico que es muy útil a los Entrenadores como es el Punto
Medio, es un índice se interrelaciona la Calidad Promedio Ponderado y la Cantidad en valores
relativos o porcentajes, esta operación matemática se realiza ya que ambos Valores se
encuentran en Porcentajes. El cálculo matemático es el siguiente: se suma el Valor de la
Calidad Promedio Ponderado más la Cantidad y se divide entre dos. P (Cl + Ct) / 2 = (Calidad
Promedio Ponderado% + Cantidad%) / 2. Este dato les indica a los Entrenadores sobre lo que
está pasando en los Componentes del Estímulo del Ejercicio, ya que es el equilibrio que hay
entre la Calidad Promedio y Cantidad de cada uno de los Ejercicios que realizan los
Deportistas, como también los Puntos Medios de las Sesiones de Entrenamiento en sus
respectivos Porcentajes, el Punto Medio refleja la verdadera ondulación de los Componentes
del Estímulo en los Ejercicios, así como también de las Sesiones de Entrenamiento sucesivas
o los Microciclos y demás ciclos que se utilizan en el entrenamiento deportivo de las disciplinas
deportivas que utilizan la Metodología Ágil de MICOVI.
1.9 Desempeño Psicosociobiológico del Deportista
El desempeño podría resumirse en el rendimiento de una persona a la hora de llevar a cabo

sus funciones. Sin embargo, el desempeño involucra varios factores, como el desempeño de
la tarea y el desempeño contextual. El desempeño de la tarea se evalúa en función de sus
objetivos, el desempeño contextual revela sus competencias más duras, como su relación con
sus compañeros de trabajo, con los clientes o su capacidad para resolver problemas.
Desempeño es el acto y la consecuencia de desempeñar: cumplir una obligación, realizar una

actividad, dedicarse a una tarea. Esta acción también puede vincularse a la representación de
un papel. Se emplea en el rendimiento de un sujeto en su ámbito laboral, académico o
deportivo. Se trata del nivel que consigue alcanzar de acuerdo a su destreza y a su esfuerzo.
Desempeño es el acto y la consecuencia de cumplir una función concreta a realizar en una

actividad determinada. Esta acción también puede vincularse a la representación de un papel,
asimismo es el producto de los Estímulos que le produjeron los Cambios en los sistemas de
órganos del Deportista. Se puede ver como el rendimiento del Deportista en una acción
Psicosociomotriz, le permite al Deportista expresar las potencialidades Físicas y Mentales,
cuyas reglas fija la Institución Deportiva que la cobija.
El organismo humano es un Sistema Abierto Complejo que, está interrelacionado entre sí, a
fin de alcanzar un objetivo concreto, que realizan intercambios de Materia, Energía,
Información, Ideas, Emociones, aparte de estar rodeados en un medio Ecológico Complejo en
que se encuentra el Ser Humano y además interactúa con otros sujetos fuera y dentro de la
práctica de la Disciplina Deportiva. Se requiere darle un tratamiento en término Sinérgico o
Heurístico a ese Ser que es intervenido por Profesionales que provienen de diferentes
Ciencias del Deporte (Equipo Interdisciplinario).
El Desempeño se da por los Efectos o cambios en los Órganos del Organismo del Deportista
de carácter Psicosociobiológico que incrementa su rendimiento, por lo que, los especialistas
del deporte se encargan de realizar las Evaluaciones Auténticas de la Calidad de los Ejercicios
en las sesiones de entrenamiento o las competiciones de los Deportistas, las perturbaciones
que se están dando en el organismo, ayudan en la evaluación como: Frecuencia Cardíaca,
Lactato, además como se realizó la ejecución en lo físico, técnico o táctico, y otros indicadores
que se dan en el organismo como Efectos, aquí también se efectúa un seguimiento o
Monitoreo de los OKRs del Desempeño Psicosociobiológico del Deportista. Se emplea
en el rendimiento de un sujeto en su ámbito laboral, académico o deportivo. Se trata del nivel
que consigue alcanzar de acuerdo a su destreza y esfuerzo de máxima Calidad del Ejercicio
en entrenamiento o competición.
Nadie puede desconocer que el Ser Humano se encuentra en un medio ecológico o contexto
que influye en las personas en los aspectos Psicológicos, Sociales y Biológicos; tampoco se
desconoce que existen disciplinas que se encarga de darle un tratamiento científico como: las
Ciencias Psicológicas, Sociales, Biológicas, Matemáticas y muchas otras más. Por lo tanto,
hay que utilizar una metodología que integre u organice todo ese arsenal de conocimiento
(Equipo Interdisciplinario), para ser más eficaz y eficiente en el accionar del Proceso Complejo,
como es el Proceso de Enseñanza Aprendizaje en el Entrenamiento Deportivo.
El organismo de los Seres Humanos son Sistemas Complejos, que existe influencia mutua
entre los indicadores, de forma que el cambio experimentado en uno de ellos repercute y
afecta inevitablemente al resto, que se caracterizan fundamentalmente porque el
comportamiento es imprevisible, por lo tanto, las interacciones o relaciones entre indicadores
se requiere saber el estado de todos ellos, además de los cambios dinámicos de esos estados.
En otras palabras, se deben describir tanto la estructura del sistema como la función de este.
Psicosociobiológico es un concepto que no forma parte del diccionario que elabora la Real
Academia Española (RAE). Sin embargo, se puede descomponer el término en unidades
constituyentes para entender de forma precisa a qué hace referencia. El prefijo Psico se
vincula a la Psicología en la Actividad de la Mente o las cuestiones del Alma; Socio, es aquello
vinculado a la Sociedad en la Comunidad de Individuos que comparten una Cultura y que
Interactúan entre sí, por último; Biológico, alude a la vida. La noción de Psicosociobiológico,
por lo tanto, integra cuestiones Psicológicas, Sociales y Biológicas. Estudio aislado de la
Psicología, de la Sociología o de la Biología no pueden llegar a dar una explicación final de
los fenómenos que se observan en el Deportista.
Suele decirse en el rendimiento deportivo en el Ser Humano es Psicosociobiológico. El

potencial está determinado por las características Psicológicos como deseos, motivaciones e
inhibiciones; sin embargo, a la vez el accionar es influenciado por aspectos del entorno social
en la presión que ejercen otras personas, los condicionamientos legales del contexto; además
de la parte Biológica (Física). Estos tres aspectos (Psico, Socio, Biológica,) no pueden
prescindirse, sino que constituyen una sola conducta del hombre, de hecho, constituye una
unidad Psicosociobiológica.
La Interdisciplinaridad no es una Yuxtaposición ni una suma de saberes en cadena, ni un

conglomerado de actuaciones grupales. La interdisciplinariedad es una puesta en común de
interacciones e interdependencia más estrechas de saberes. Por tanto, una forma de entender
y abordar la problemática. Mientras que la multidisciplinariedad significa simplemente la
utilización de dos o más disciplinas, sin especificar la presencia ni ausencia de vínculos entre
ellas, ni abordaje integrado de la problemática.
La interdisciplinariedad busca los objetivos parciales de cada una de las disciplinas, además
de una comunicación entre los distintos campos de saberes de fecundación mutua, sin
imposiciones, ni reduccionismos o intolerancias que constriñan la propia complejidad de todo
campo científico. Le permite a los profesionales trabajar en una constante retroalimentación,
donde predomina la confianza entre ellos, a pesar de que cada uno responde en la respectiva
intervención, sin embargo, debe estar al tanto a lo que realizan los demás integrantes del
equipo interdisciplinario, para tenerlo en cuenta al área que le corresponde, por lo que le
accede conocer a todos los miembros del equipo en cualquier momento del Proceso Educativo
de enseñanza aprendizaje en Entrenamiento Deportivo el estado en que se encuentre el
Deportista.
El enfoque Psicosociobiológico en la Disciplina Deportiva permite darle una mirada Holística

y poder proporcionar una mejor atención integral a todo el Proceso Educativo de enseñanza
aprendizaje en Entrenamiento y Desempeño del Deportista en la Disciplina Deportiva. En esta
Metodología trasciende no solamente en ver al Ser Humano desde los aspectos Biológico, ya
que el interactúa en un Sistema Ecológicamente Dinámico y Abierto Extremadamente
Complejo, debido a que la relación se realiza con consigo mismo, con otras personas, el
entorno, que pertenecen al campo Psicosocial, que influyen en el Desempeño del Deportista,
de igual forma, la Preparación del Deportista es multidimensional y establece los lazos entre
los distintos niveles: Psicológicos, Sociales y Biológicos, cada sistema influye en los otros y a
la vez está influido por los demás que lo sustentan.
La preparación integral del Deportista promueve procesos mediante los cuales ellos utilizan
recursos y procedimientos de las áreas Educativas, Psicológicas, Asistencia Social, Biológicas
y muchas otras más, con miras de elevar el Desempeño del Deportista, desarrollar las
potencialidades, mejorar la calidad de vida y poder integrar en la sociedad al Deportista.
El Modelo Biomédico que se ha tenido en el Deporte por muchos años, no abarca todos los
aspectos que se requiere para el Proceso de Enseñanza Aprendizaje y el Desempeño
Deportivo, por lo tanto, este punto de vista es insuficiente, ya que no tiene en cuenta que las
causas del Desempeño no son de forma aislada como: las alteraciones Bioquímicas,
Anatómicas o Funcionales, sino que además son de gran importancia la consideración del
aspecto Económicos, Familiares, Sociales entre otras que intervienen en el Desempeño de
ellos. No hay que olvidar las características Psicosociales que tiene cada Deporte en contexto,
si se hace una simplificación reduccionista, se ve al Deportista como una simple máquina de
Órganos y Sistemas.
Para que el trabajo Psicosociobiológico se desarrolle eficientemente se requiere disponer de

un equipo interdisciplinario que realicen la actividad mancomunadamente y nunca de forma
separadas, ya que el Todo es mucho más que la Suma de las Partes.
El Organismo Humano es un Sistema Abierto Adaptativo conformado por un conjunto de

múltiples indicadores interconectados entre sí a fin de alcanzar un objetivo concreto, por lo
tanto, existe una influencia mutua entre los indicadores, de forma que el cambio
experimentado en uno de ellos repercute y afecta inevitablemente al resto. Se requiere saber
el estado de todos los indicadores que lo componen, conjuntamente los cambios dinámicos
de esos estados. En otras palabras, se deben describir tanto la estructura del Sistema
Complejo como la función de este como un todo.
Así como ha venido evolucionando la intervención en la salud, sobre las enfermedades que
no solamente se tiene en cuenta los parámetros Biológicos, sino que han incluido los aspectos
Psicosociales para los efectos del cuidado de salud de las personas. La Actividad Deportiva
también tiene que darle la misma atención al Deportista en la integralidad (vea OMS modelo
Biopsicosocial).
Por otra parte, el Proceso de Formación de los Deportistas involucra la personalidad como un
todo. Se construyen en el Conocimiento, Habilidades, Valores, se desarrollan la Inteligencia,
Capacidades, de manera inseparable, es una fuente de enriquecimiento afectivo, donde se
forman sentimientos, valores, convicciones, ideales, donde emerge la propia persona y
orientaciones ante la vida. Es un proceso totalizador, multidireccional, donde se
interrelacionan diversas direcciones como: la Instrucción-Formación, la Comunicación, con la
intervención de factores propios de la condición Psicosociobiológica de los Deportistas
implicados que lo hacen particular y diverso. Además, dicho proceso se amplía a las relaciones
con otros sujetos, a los restantes procesos del Entrenamiento Deportivo, a la familia, a la
comunidad, a la sociedad, a las condiciones contextuales y materiales en que este se
desarrolla, en el ámbito de la cultura.
Cuando se habla de sinergia, se plantea que el todo es mayor que la suma de las partes, como
también que el todo está en las parte y las partes están el todo, comparándolo con el máximo
objetivo que se tiene en el Proceso Pedagógico de enseñanza aprendizaje del Deportista, por
tratarse de un Sistema Dinámico Complejo como lo es el Desempeño de carácter
Psicosociobiológico, aquí juega un papel muy importante cuando se trabaja con Sistemas
Complejo es imprescindible disponer de un equipo interdisciplinario que tienen que trabajar
mancomunadamente entre ellos, en el entorno ecológico o de contexto en que interactúa el
Deportista.
La Práctica Deportiva con mira a los máximos logros es un Sistema Dinámico no Lineal,
también conocido como Sistemas Dinámicos Complejos, Sistemas Adaptativos Complejos, o
Sistemas Caóticos Deterministas, requiere disponer de Profesionales en la intervención del
Proceso de muchos años del Deportista, se realice con un equipo interdisciplinario en lo
Programado, el Control y la Evaluación del Ente Psicosociobiológico.
Las respuestas Psicosociobiológicos al Estímulo o Índices de Desempeño que se requieren

Evaluar en la Disciplina Deportiva, le permiten ver al equipo interdisciplinario, cómo va el
Desempeño del Deportista en Competición o Entrenamiento, el equipo interdisciplinario realiza
cruces de variables entre los resultados, además de los Ejercicios que se ejecutaron para ver
la proporción que hay entre ellos y poder determinar las fortalezas o las debilidades que posee
el Proceso Pedagógico de Enseñanza del Deportista.
Para poder Planificar, Controlar y Evaluar óptimamente los Componentes del Estímulo del
Ejercicio y estructurar racionalmente las Sesiones, Microciclos, o ciclos mayores de
Entrenamiento; el equipo interdisciplinario necesita la información de la respuesta del
Desempeño Psicosociobiológico.
Indicadores Psicosociobiológicos y funcionales como respuesta de los Componentes del

Estímulo de Entrenamiento recibida:
 Frecuencia cardiaca (variabilidad de la frecuencia cardiaca).

 Frecuencia ventilatoria.
 Consumo de oxígeno (Vo2).
 Bioquímica de la sangre (lactato, glucosa, hemoglobina, PH, CPK, etc.).
 Bioquímica de la orina (urea, aminoácidos, creatina, color, olor etc.).
 Presión arterial máxima y mínima.
 Procesos nerviosos (rapidez y movilidad, tiempo de reacción etc.).
 Cambio Morfofuncionales de los órganos y sistemas del organismo (corazón, pulmones,
riñones, músculos y otros órganos).
 Espirometría (Capacidad vital).
 Electros (Cardiogramas, encefalogramas, electromiografía, etc.).
 Cineantropometría (composición corporal, somatotipo, etc.).
 Dinamometría (fuerza de los diferentes Grupos musculares).
 Goniometría (amplitud de la articulación).
 Pruebas funcionales o de laboratorio y examen clínico en general.
 Evaluación de las capacidades motrices (fuerza, rapidez, resistencia y otras).
 Evaluación del sistema de experto o biomecánica del gesto técnico.
 Indicadores Psicosociales
En la Evaluación hay que tener en cuenta las otras causas que influyen además de los
Componentes del Estímulo del Ejercicio, como las siguientes: Situación Geográfica y Medio
Ambiente (Temperatura, Altitud, Latitud, Estado Atmosférico, Hora), Factores Sociales
(Género, Nivel Socioeconómico, Relación Entrenador-Deportista, Relación entre los
Deportistas, Relación de los Deportistas con la Familia, Actividad Laboral o Académica entre
otras).
1.9.1 Forma de Expresar el Desempeño
1.9.1.1 Desempeño Absoluta (DA)
Es una expresión numérica con la respectiva unidad de medida del Ejercicio que realiza el
Deportista. Por ejemplo: Correr 100m en 11s o levantar en Cuclillas 100kg.
1.9.1.2 Desempeño Relativo (DR)
Es la expresión Porcentual del Ejercicio, cuando es comparado con el Mejor Resultado que
es conocido. Por ejemplo, correr 100 m al 90% del Mejor Resultado que es 12 segundos.
1.9.2 Formas de Comparar la Evaluación del Desempeño en un Ejercicio

Se ha afirmado que el Desempeño es Cualitativo, sin embargo, no siempre la Evaluación es

Cuantitativa, algunas veces son Cualitativas. Ya que todos los Entrenadores pueden ver la
Calidad con que se ejecutan los Ejercicios, no obstante, en muchas Disciplinas Deportivas no
se tiene claridad cómo Cuantificar la Calidad Cualitativa, la Metodología Ágil de MICOVI para
poder Evaluar la Calidad Cualitativa diseño un instrumento llamado Rúbrica que se va a
estudiar más adelante.
Hay tres formas de Evaluar el Desempeño para su Cuantificación de los Ejercicios como las
siguientes:
 de un Valor Numérico de Relación Directa.

 de un Valor Numérico de Relación Inversa.
 la Conversión Cualitativa a Cuantitativa.

Relación Directa (DRD)
Para Comparar la Evaluación del Desempeño de un Ejercicio de relación directa, que tiene las
siguientes características: cuando aumenta el valor numérico del resultado obtenido por un
deportista su calificación es mejor o viceversa si disminuye el valor numérico su calificación
es menor.
Cuando el Desempeño de un Ejercicio se sintetiza con un Valor Numérico de la Calidad con

la respectiva unidad de medida, la Mayor Calificación Numérica del Ejercicio equivale al 100%.
Es el Desempeño del Deportista con que se apoya el Entrenador para Evaluar y realizar la
comparación entre una ejecución del Ejercicio con otro de la misma índole, se realiza una
regla de 3 simple Directa.
Ejemplo 1: Si un Deportista levanta en Cuclillas en un determinado momento 90kg, si la

Máxima Masa Levantada en ese mismo Ejercicio es 120kg, lo que representa el 100%; ¿qué
Porcentaje es con respecto al Valor Máximo? Como la prueba es de Relación Directa, ya que
el Mayor Valor Numérico representa al Mejor Resultado.
90kg / ¿P? = 120kg / 100%

90kg ● 100% = 120kg ● ¿P?
90kg ● 100% / 120kg = ¿P?
¿P? = 75kg
Ejemplo 2: Un Deportista levanta 120kg en Cuclillas como Masa Máxima, lo que representa el
100%, Cuál sería el 75% de la Masa. Como la prueba es de Relación Directa.
¿M? / 75% = 120kg / 100%

¿M? = 75% ● 120kg / 100%
¿M? = 90kg

Relación Inversa (DRI)
Para Comparar la Evaluación del Desempeño de un Ejercicio de relación inversa, que tiene
las siguientes características: cuando aumenta el valor numérico del resultado obtenido por
un deportista su calificación es menor o viceversa si disminuye el valor numérico su calificación
es mejor.
Cuando el Desempeño de un Ejercicio se sintetiza con un Valor Numérico de la Calidad con

la respectiva unidad de medida, la Mayor Calificación Numérico del Ejercicio equivale al 100%.
Es el Desempeño del Deportista con que se apoya el Entrenador para Evaluar y realizar la
comparación entre una ejecución del Ejercicio con otro de la misma índole, se realiza una
regla de 3 simple Inversa.
Ejemplo 3: Un Deportista Corre en 100m Planos 10,8s como Mejor Marca, lo que representa
el 100%, si en otro momento corre 12s. ¿Cuál es el Porcentaje? Como la prueba es de
Relación Inversa, ya que el Menor Valor Numérico representa al Mejor Resultado.
10,8s ● 100% = 12s ● ¿P?

10,8s ● 100% / 12s = ¿P?
¿P? = 90%
Ejemplo 4: Un Deportista corre en 100m Planos 10,8s como Mejor Marca, lo que representa
el 100%, Cuál sería el 90% del Mejor Resultado. Como la prueba es de Relación Inversa.
10,8s ● 100% = ¿T? ● 90%

10,8s ● 100%/90% = ¿T?
¿T? = 12s
TABLA DE CALIDAD EN PORCENTAJE DE CINCO PUNTO DE

MICOVI
Valor Intervalo de Intervalo de
Valor literal
numérico Relación Directa Relación Inversa
1 Leve [ 60% : 50% ) ( 50% : 60% ]
2 Moderado [ 70% : 60% ) ( 60% : 70% ]
3 Medio [ 80% : 70% ) ( 70% : 80% ]
4 Intenso [ 90% : 80% ) ( 80% : 90% ]
5 Máximo [ 100% : 90% ) ( 90% : 100% ]
Nota aclaratoria. Los paréntesis de las fórmulas de los Intervalos “(” a la Izquierda equivale a
mayor que y el de la Derecha equivale a menor que “)”, mientras que los Corchetes “[” a la
Izquierda equivale a mayor o igual que y a la Derecha equivale a menor o igual que “]”.
1.9.2.3 Desempeño Cualitativo Convertido a Cuantitativo
Los Ejercicios en los que no se conoce el valor numérico de la Calidad, hay que Convertirlo
de Cualitativo a Cuantitativo. Todos los Ejercicios que se utilizan en las Disciplinas Deportivas
se les tienen que Evaluar el Desempeño. Por ejemplo. La Industria que transforma la materia
prima y la convierte en un producto de muy alta Calidad, busca Evaluar todo el Proceso,
prestándole una especial atención a la Calidad del Producto, y esa Calidad es el Desempeño
con que se trabaja en las Disciplinas Deportivas; en la Industria cuando la Calidad es subjetiva
por la percepción o juicio de valor expresada por las personas, los Expertos han elaborado
protocolos para poder estandarizar esos criterios, también en las Instituciones Educativa han
diseñado la Rúbrica.
La Metodología Ágil de MICOVI ha investigado desde mediado de la década de los noventa

del Siglo 20, como poder Evaluar aquellos Ejercicios que son netamente Cualitativos, para dar
solución a esta dificultad se presentó la definición Perfectibilidad Multifactorial asignada al
Desempeño de cada Ejercicio.
Los Ejercicios donde el Desempeño no cuenta con un Valor Numérico para determinar la
Calidad, los Entrenadores o Expertos de las Disciplinas Deportivas Técnicas o Tácticas tienen
que incorporar unos protocolos que permitan estandarizar los diferentes niveles que
clasifiquen de forma gradual aquellos aspectos que admitan convertir lo Cualitativo en
Cuantitativo, para ello hay que construir una Matriz Valorativa (rúbrica) que permita elaborar
una Función Matemática que sintetice para cuando haya dos o más Indicadores (fases) que
están involucrados en el Desempeño de dichos Ejercicios, que realizan los Deportistas de
forma individual o colectivo.
1.9.2.3.1 Indicador Compuesto
El Indicador Compuesto, es una expresión Cualitativa o Cuantitativa observable que permite

describir características, comportamientos o fenómenos de la realidad, a través de la evolución
de los Indicadores o el establecimiento de una relación entre Indicadores, la que comparada
con periodos anteriores o bien frente a una meta, permite Evaluar el Desempeño y la evolución
en el tiempo. También se define como la combinación matemática de un conjunto de
Indicadores Simples, con el objetivo de resumir un concepto Multifactorial, en un Índice Simple
en base en un Modelo Conceptual Subyacente.
Los Indicadores son características específicas, observables y medibles que pueden ser
usadas para mostrar los cambios y progresos que están evidenciados en un Proceso de un
Sistema Complejo, por lo que es un apoyo en lo Ejecutado para poder Evaluar el Desempeño
de los Deportistas en las Disciplinas Deportivas.
Debe haber por lo menos un Indicador en lo que se va a Evaluar. El Indicador debe estar
enfocado en el objetivo, y ser claro y específico. El cambio medido por el Indicador debe
representar el progreso del Desempeño que se espera del Deportista. Por lo tanto, los mejores
Desempeños del Deportista, se pueden también entender como el mejor valor en los Ejercicios
de Entrenamiento o de Competición en las Disciplinas Deportivas Técnicas o Tácticas.
En algunos Ejercicios no se ha podido determinar cuál es el Indicador de Desempeño, en que

se debe Evaluar el respectivo Ejercicio. A pesar de que los Especialistas de las Disciplinas
Deportivas Técnicas o Tácticas, sí saben que hay diferencia en el Desempeño entre un
Ejercicio y otro de la misma índole, lo que no han podido Cuantificar ese Valor de Desempeño.
Ya que el Desempeño es Compuesto y Cualitativo, esto quiere decir que él depende de: los
Indicadores que están involucrados o influyen en el Desempeño de dicho Ejercicio y que dicho
Ejercicio tenga una gran relación con la Competición de la Disciplina Deportiva; por tal motivo
hay que construir una función matemática de dos o más Indicadores que se puedan Calcular
los Indicadores Subyacentes de la Calidad o Desempeño de dicho Ejercicio.
La construcción de un Indicador Compuesto requiere de dos condiciones básicas:
 La Definición clara de los Indicadores que están Subyacentes en la Calidad o Desempeño

en lo que se va a Medir.
 La existencia de información confiable por los Expertos, para poder realizar la Medición u
Observación de dichos Indicadores.
La Primera condición dará al Indicador Compuesto un Sustento Conceptual de dichos

Indicadores, mientras que la Segunda le otorgará Validez de la Ponderación de estos.
Un Indicador Compuesto está demandado por el potencial puesto de manifiesto por los actores
sociales que están involucrados en las Disciplinas Deportivas Técnicas o Tácticas bajo
análisis. Es por ello que, durante el Proceso de la construcción de un Indicador Compuesto,
se requiere de la interacción con los Expertos de las Disciplinas Deportivas Técnicas o
Tácticas, es esencial para lograr la mutua aceptación del Indicador, el cual debe concebirse
como una herramienta útil de investigación y comparación sobre la base del consenso. Sin
embargo, a pesar de basarse en el juicio de los Expertos, la elección del Indicador requiere la
aplicación minuciosa de principios estadísticamente fundamentados y procedimientos
Cuantitativos transparentes, ya que, puede haber conflicto con las escalas de medición y
análisis: lo que es pertinente a nivel local, puede no serlo a nivel nacional e internacional.
La toma de decisiones en los Componentes de la Preparación, Componente Genético Propios

del Deportista y Medio de Contexto, que están Subyacentes en la Calidad o Desempeño en
la Función Compuesta dada por los Expertos de la Disciplina Deportiva Técnica o Táctica, por
lo que se requiere de los Expertos que dispongan de conocimientos teóricos y experiencias
prácticas para Valorar la Ejecución de los Ejercicios Técnicos o Tácticos que realizan los
Deportistas, ya que en todos los Ejercicios están basados en esos Indicadores que están
Subyacentes en la Calidad o Desempeño.
1.9.2.3.2 Componentes de la Preparación del Deportista
Los componentes de la Preparación del Deportista son todos aquellos contenidos asociados
que forma parte en la dirección del Proceso en los Niveles y que apunta a la óptima
Preparación del Deportista como los siguientes aspectos: Físicos, Técnicos, Tácticos,
Psicológicos, Sociales, Teóricos entre otros.
1.9.2.3.3 Componente Genético del Deportista
El componente Genético del Deportista son todos aquellos rasgos que se transmiten de los
Progenitores, que le permite caracterizar a un Deportista y lo diferencia del resto haciéndolo
único. Las características propias del Deportista lo muestran tal como es.
Es importante aprovechar las características positivas en la Disciplina Deportiva, que le

pueden dar ventaja ante los adversarios en el Desempeño Deportivo en la Competición. Así
como también identificar las características negativas para aprender a controlarlas y superar
los obstáculos lo mayor posible, los tipos de características como: Morfológicos, Funcionales,
Psicológicos, entre otros, hay que tener un mayor conocimiento sobre la Epigenetica.
1.9.2.3.4 Medio del Contexto del Deportista
El medio del Contexto son todos aquellos aspectos que se encuentran alrededor de la vida
del Deportista y que influyen en Él como: Factores Naturales, Sociales y Culturales, además
de aspectos interrelacionados que rodea el entorno en los entrenamientos o las
Competiciones.
Después de disponer de todos los Indicadores, que ejercen una influencia directa sobre la
Calidad de un Ejercicio, que son los Indicadores que van a permitir la construcción de la
Rúbrica y la función matemática, para Evaluar el Desempeño de los Ejercicios que no se
dispone de un Valor Numérico.
1.9.2.3.5 Rúbrica Instrumento de Evaluación en los Ejercicios Técnicos o Tácticos
La Rúbrica es un instrumento lógico-matemático que consiste en una matriz con un conjunto

de criterios parametrizados, de los patrones que están establecido en los gestos técnicos o
tácticos de las disciplinas deportiva, donde se juzga, valora, califica y conceptúa el proceso de
Enseñanza Aprendizaje, estableciendo unos niveles de calificación. Es una estrategia de
Evaluación Auténtica de puntuación, que enumera los criterios específicos para valorar un
trabajo complejo netamente Cualitativo, cuyo objeto es establecer los niveles de progreso del
mayor o menor dominio en el Desempeño que se muestran en los Deportistas en el proceso
de preparación. Lo que también les permite Graficar como va su nivel de Desempeño en los
contenidos que no se podían cuantificar.
Los Entrenadores expertos con gran experiencia práctica y conocimiento teórico la elaboran,
para poder establecer los estándares del Desempeño en los contenidos del programa,
concretando en cada momento los aspectos que se quieren Evaluar. Es un método que no
solo califica los diferentes niveles de logros que pueden alcanzar en el trabajo, sino también
regula o revisa la formación entre los Deportistas con el Entrenador en todo el proceso. La
Rúbrica reduce la subjetividad a la hora de calificar, da una retroalimentación, reforzando su
autoevaluación. Además, ella no solo permite evaluar al Deportista sino también el trabajo del
Entrenador.
Es una herramienta muy poderosa para el Entrenador, ya que le permite Evaluar de una
manera más objetiva, pues los criterios de la medición están implícitos y son conocidos de
antemano por todos, no se les pueden cambiar arbitrariamente y con ellos se hace la medición
en todos los casos sobre los cuales se requiera emitir juicios. Tanto el Entrenador como el
Deportista pueden adaptar el soporte técnico y el sistema a su modo de entender el proceso
de Enseñanza Aprendizaje, sin provocar gran cambio en el respectivo proceso. Este
instrumento no solo va a Evaluar lo Procedimental, sino también la formación Cognitiva y
Actitudinal.
La Rúbrica es una guía de puntuación usada para realizar la Evaluación Auténtica en las
tareas dinámicas complejas en contexto y especificidad real, en su carácter formativo y el uso
amplio del Desempeño Técnico o Táctico en los Deportistas, donde se describen las
características específicas del ejercicio mediante los niveles de Desempeño que es construida
por la percepción de los Expertos de las Disciplinas Deportivas, con el fin de clarificar lo que
se espera en el trabajo de los Deportistas, ella permite verificar el crecimiento o progreso en
las acciones Técnicas o Tácticas que ejecutan los Deportistas, lo que le posibilita realizar
retroalimentación a los Entrenadores y Deportistas en sus actuaciones.
El Entrenador de Voleibol Andrés Mesa, basado en sus experiencias prácticas construyó los
Niveles de los Indicadores en los Ejercicios en la Rúbrica, está relacionado en términos
generales con la descripción de las experiencias de aprendizaje y con las competencias que
se adquieren en los contenidos del programa educativo para el crecimiento de los deportistas,
con el fin de adquirir los conocimientos, destrezas y capacidades que el programa se propone
impartir.
.
Se construyeron los cincos niveles de unidades patrones que se dan durante todo el proceso
de enseñanza aprendizaje, niveles por donde se transiten a los deportistas en su proceso de
formación hacia el más alto rendimiento, como son los siguientes: Noción, Conceptualización,
Mecanización, Automatización y Sincronización.
Noción: es el conocimiento o idea vaga, elemental o general acerca de la ejecución de las

tareas Técnicas o Tácticas.
Conceptualización: hace referencia al cúmulo de saberes individuales y colectivos de los

deportistas en función de la organización y secuencia de las tareas y responsabilidades que
tiene los Deportistas durante cada situación Técnica o Táctica y dentro de las Competiciones
y las sesiones de entrenamiento en general.
Mecanización: hace referencia a la organización, orden y secuencia de las tareas Técnicas o

Tácticas de la Competición; los Deportistas deben conocer cómo funciona y cuál es la
secuencia de las acciones de las Competiciones y las sesiones de entrenamiento, sin
embargo, son muy rígidos en la ejecución.
Automatización: se refiere a la realización fluida de las tareas en las Competiciones y las

sesiones de entrenamiento, el conocimiento completo de las acciones Técnicas o Tácticas y
como se encadenan unas con otras y saberlas ejecutar con cadencia y fluidez.
Sincronización: es la respuesta del conocimiento completo y detallado, correctas de las

acciones técnicas y tácticas, permitiendo la fluidez y toma de decisiones apropiadas de las
situaciones Técnicas o Tácticas en las Competiciones y las sesiones de entrenamiento. Aquí
hay maestría, creatividad y efectividad en las acciones.
La evaluación de la formación a cinco niveles, que representan una secuencia coherente de

evaluar las acciones formativas.
Cada nivel es importante y tiene un impacto sobre el nivel siguiente. Según se avanza y se
pasa de un nivel a otro, el proceso se hace más difícil y conlleva más tiempo, sin embargo,
proporciona información más valiosa. Ninguno de los niveles debería pasarse por alto.
Por tal razón, la Rúbrica es la herramienta ideal que permite evaluar y disponer una calificación
que está parametrizada, en cada uno de los indicadores o fases en los que se descompone
el ejercicio técnico o táctico de cualquier disciplina deportiva, con un ingrediente adicional,
mediante una función matemática que integra las calificaciones parciales de los indicadores o
fases que se evaluaron y da la calificación del respectivo ejercicio. Lo que se puede disponer
en todo el proceso de enseñanza aprendizaje de cada ejercicio que ejecuten los deportistas
en las sesiones de entrenamiento o las competiciones, el nivel en que está el respectivo
ejercicio técnico o táctico, que no se podía disponer de una calificación numérica por ser
cualitativa.
Hay dos tipos de Rúbrica cuando no se requiere separar las acciones se le da un tratamiento
como una Rúbrica Holística o Global, mientras de aquellas actividades que se requiere realizar
una separación de sus Indicadores es una Rúbrica Analítica.
1.9.2.3.5.1 Rúbrica Holística o global
Es holística o global, ya que considera la ejecución de la actividad como una totalidad y no

hace falta separar a sus Indicadores en el Ejercicio. El Entrenador evalúa todo el proceso sin
juzgar por separado las partes que lo componen, son más apropiadas cuando las actividades
de desempeño requieren que los Deportistas produzcan la respuesta más acertadas o
creativas, el objetivo se centra en la calidad, dominio o comprensión que enfatiza en las
habilidades o desempeño en su totalidad.
Para ello se está presentando un Modelo con varias opciones en los niveles de calificación,
de como se puede construir una Rúbrica Holística.
Aquí se describe en que consiste la ejecución de todo el Ejercicio que va a ser Evaluado por la Rúbrica Holistica
CALIFICACIÓN 1 a 5, de menor a Mayor Complejidad
• No satisface prácticamente nada de los requerimientos de desempeño.
1 • No comprende el problema.
• No aplica los requerimientos para la tarea.
• Nivel de desempeño por debajo de lo esperado. Presenta frecuencia de errores.
2 • Demuestra poca comprensión del problema.

• Muchos de los requerimientos de la tarea faltan en la respuesta.
• Nivel de desempeño estándar. Los errores no constituyen amenaza.
3 • Demuestra comprensión parcial del problema.

• La mayor cantidad de requerimientos de la tarea están comprendidos en la respuesta.
• Nivel de desempeño que supera lo esperado. Mínimo nivel de error, altamente recomendable.
4 • Demuestra considerable comprensión del problema.

• Casi todos los requerimientos de la tarea están incluidos en la respuesta.
• Nivel excepcional de desempeño, excediendo todo lo esperado.
5 • Propone o desarrolla nuevas acciones.

• Demuestra total comprensión del problema.
• Todos los requerimientos de la tarea están incluidos en la respuesta.
1.9.2.3.5.2 Rúbrica Analítica
En este tipo de Rúbrica el Entrenador califica por separado los diferentes Indicadores del
desempeño, que a la vez presenta los Porcentajes Ponderados asignados, para después
efectuar la multiplicación del Porcentaje Ponderado por la Calificación de los Indicadores y al
final se suman todos los productos que se generaron, ya que se evalúa individualmente los
diferentes Indicadores que se necesitaron calificar. El aspecto positivo es que crea un perfil
de las fortalezas y debilidades específicas de cada Indicador de la acción.
La Rúbrica Analítica es una poderosa herramienta para la evaluación de la formación en los

Deportistas. Gracias a ella podemos tener en todo momento un conocimiento acerca de dónde
se encuentra el Deportista en cada uno de los Indicadores de los Ejercicios en su proceso de
enseñanza aprendizaje. Así se puede disminuir la incertidumbre de la Calidad de las tareas
que se le está Programando, Controlando y Evaluando a los Deportistas.
Para una mayor comprensión se va a realizar un Ejemplo de Rúbrica Analítica de la Disciplina

Deportiva de Gimnasia Artística Masculina con la siguiente información.
En el siguiente cuadro se muestra un ejemplo de valoración cualitativa, mediante la rúbrica se

describe el ejercicio técnico de Gimnasia Artística Masculina de barra fija llamado Cassina,
en el que se muestra la descripción del ejercicio con su valoración técnica (Columna 1), su
representación gráfica (columna 2) y el posible valor numérico alcanzado por el deportista en
sus distintos indicadores o fases (ascenso, mortal, giro y agarre) y sus porcentajes absolutos,
asignados por entrenadores expertos y apoyado con jueces de talla internacional. Nótese que
a cada uno de los Indicadores previamente se le ha establecido por los expertos una
descripción teórica por cada nivel.
PORCENTAJES (0% a 100%] POR INDICADOR DE ACUERDO AL PREDOMINIO EN LA
EJERCICIOS GRÁFICA O FIGURA Valor COMPETICIÓN Y VALORES DE LOS NIVELES [1 a 5] DE LA RÚBRICA.
Indicador 1 % Indicador 2 % Indicador 3 % Indicador 4 %
Cassina Ascenso 45% Mortal 90% Giro 90% Agarre 75%
Es el momento Combinación entre la Seguido del Después de ejecutar
que el gimnasta ondulación de la barra y el mortal, el el giro vuelve a toma
1 a 5, de menor
aprovechando el tiempo bien efectuado, da gimnasta ejecuta la barra con el cuerpo
a Mayor tiempo más la opción al gimnasta de el giro extendido extendido,
Complejidad
adecuado para soltar su cuerpo extendido sobre su eje regularmente primero
prepararse de para efectuar el mortal longitudinal. con la mano derecha
Grupo: II; Número soltarse de la atrás sobre su eje y luego la izquierda.
Grupo: 90; Valor G: barra. transversal.
0,7; Nombre: Cassina Tiempo pasado. Caída. Giro incompleto o Caída.
Kovacs extendido o en 1 Caída.
carpa con 1/1 giro. Tiempo corto. Mortal temprano o muy Giro muy pasado. Agarrar pegado a la
Partiendo desde el 2 pegado a la barra. barra quedando sin
molino atrás un poco Leve Flexion de Separacion de piernas o Separación de impulso.
Piernas separadas y
pasado para que en la piernas con falta de altura. piernas y flexión no marcar punta de
3 abertura. de las mismas. pies.
siguiente vuelta
efectuar los tiempos
Leve flexión de Leve separación de Leve separación Brazos flexionados.
que ejecute el mortal
4 piernas. piernas o extensión del de piernas.
extendido con giro cuerpo.
tomando la barra en Coordinación de La combinación entre la Simultáneamente El gimnasta toma la
agarre dorsal. los tiempos para ondulación de la barra y el al mortal el barra con el cuerpo
que el gimnasta tiempo correctamente gimnasta gira rígido y extendido.
5 se prepare a la efectuado, le permite al sobre su eje Generalmente se
suelta. gimnasta soltar con el transversal con el toma la barra primero
cuerpo extendido para cuerpo rígido y con la mano derecha
efectuar el mortal atrás. extendido. y luego la izquierda.
Calificación de cada indicador 5 4 4 4

Gráfica de la Rúbrica construida, por el Entrenador Nacional de Gimnasia Artística Masculina
de Colombia, Profesor Jairo Ruiz.
(https://www.youtube.com/watch?v=45TJHIfOKnI).
PROTOCOLO DE LA RÚBRICA PARA LA EVALUACIÓN DE LA CALIDAD DEL DESEMPEÑO EN LA TÉCNICA

DE LOS EJERCICIOS DE GIMNASIA ARTÍSTICA MASCULINAS QUE SON CUALITATIVAS CONVERTIDAS
EN CUANTITATIVAS
PORCENTAJES DE LOS INDICADORES DE ACUERDO A LA COMPETICIÓN Y VALORES DE LAS
DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO CALIFICACIONES EN LA RÚBRICA
Grupo: II; Número COP: 90; Valor Indicador 1 Indicador 2 Indicador 3 Indicador 4 DEL INDICADOR
G: 0,7; Name: Cassina Indicador DE CALIDAD

Ascenso Mortal Giro Agarre MICOVI
Kovacs extendido o en carpa con Porcentaje Absoluto 45,0% 90,0% 90,0% 75,0% 300%
1/1 giro.
Partiendo desde el molino atras un
Porcentaje Ponderado 15,0% 30,0% 30,0% 25,0% 100%
poco pasado para q en la siguiente Calificación 5 4 4 4 4,3
vuelta efectuar los tiempos ejecute
Calificación de la ICM 0,75 ICM 1,20 ICM 1,20 ICM 1,00 ICM 4,15 ICM
el mortal extendido con giro
tomando la barra en agarre dorsal. Porcentaje Real 18,1% 28,9% 28,9% 24,1% 100%
ICM=∑PesoPorcentualDelIndicador • NivelDelIndicador
ICM=∑ [(PpI1• nI1) + (PpI2• nI2) + (PpI3• nI3) +…+ (PpIn• nIn)]
ICM=∑ [(15,0%• 5) + (30,0%• 4) + (30,0%•4)+ (25,0%• 4) ] Cassina
ICM=4,15
Tendría los Porcentajes Ponderados y las Calificaciones de los siguientes Indicadores así:
 Elemento 1, Porcentaje Ponderado 15,0% y Calificación 5.

ICM= ∑ [(15,0%• 5) + (30,0%• 4) + (30,0%• 4) + (25,0%• 3)]

ICM= 3,5
La gráfica presenta las calificaciones que se le asignaron a cada Indicador, donde se puede
observar en el Ascenso que es el Primer Indicador obtuvo una calificación real de 5 con un
aporte a la Calificación total de 0,75, en el Mortal y Giro Segundo y Tercer Indicador obtuvo
las calificaciones de 4 con los aportes de 1,20; mientras que el Cuarto Indicador que es el
Agarre que obtuvo una Calificación de 4 y aportó 1,00. Esto nos debe llevar a pensar que
tenemos que hacer el mayor énfasis en aquellos indicadores que hagan su mayor aporte, ya
que nos va a permitir obtener una mayor calificación total.
Todo este análisis que se puede hacer por la información que se recoge con los Datos que
fueron organizado y la respectiva gráfica gracia a la Rúbrica y la construcción de la Función
Matemática de la Indicador de Calidad MICOVI.
Aquí se puede observar la importancia que se tiene que en aquel Indicador que se le asigna
mayor Porcentaje Ponderado, debido a que ese Indicador del ejercicio tiene mayor
incidencia en la competición de la disciplina deportiva, lo contrario ocurre con aquel Indicador
que asigna menor Porcentaje Ponderado, debido a que ese elemento del ejercicio tiene
menor incidencia en la competición de la disciplina deportiva. Por lo que se puede afirmar, que
la diferencia que presenta un deportista de otro en ese ejercicio está, aquellos deportistas que
ejecutan los Indicadores que tienen mayor Porcentaje Ponderado van a ejecutar con mayor
calidad el respectivo ejercicio.
1.9.2.3.6 Construcción de la Función Indicador de Calidad MICOVI (I.C.M)
La Función de Indicador de Calidad MICOVI se utiliza cuando la Rúbrica es Analítica, para

sumar los productos de los Porcentajes Ponderados con las Calificaciones de los Niveles en
cada Indicador que se encuentran en los Ejercicios Técnicos o Tácticos, que daría la Calidad
que es Cualitativa y es convertida a Cuantitativa, para que los Entrenadores puedan disponer
en lo Programado y Ejecutado, del Control y Evaluación de la Calidad en los respectivos
Ejercicios Técnicos o Tácticos, está Función le permitirá disponer de un Valor Numérico. Ya
que Programar sin tener en cuenta la Calidad no tiene sentido; para convertir lo Cualitativo a
Cuantitativo se requieren de los siguientes pasos:
1. Descripción de la Actividad del Ejercicio Referencial, desde la Posición Inicial hasta el

Final de la Ejecución de este.
2. Indicadores, son las divisiones o segmentación que se le realiza al Ejercicio Referencial

para un mejor estudio en la descripción que realizan los Especialistas o Expertos de la
Disciplina Deportiva Técnica o Táctica de estas partes.
3. Porcentaje, es el Valor Porcentual que le atribuyen los Expertos de la Disciplina Deportiva

Técnica o Táctica a cada Indicador, de acuerdo con el predominio que ellos creen que
tengan cada Indicador en el respectivo Ejercicio con la acción específica de la competición
de la Disciplina Deportiva Técnica o Táctica, para ello le asigna un Porcentaje de cada
Indicador (%Ii) que oscila de (0% a 100%], con mayor o menor predominio. Estos
Porcentajes no deben cambiar durante el Macrociclo.
Después de haberle asignado los Porcentaje a cada Indicador (%Ii), se suman todos los
Porcentajes.
%I1 + %I2 + %I3 + … + %In=∑%IT
Para conseguir el Porcentaje Porcentual de cada Indicador, se divide por la suma total de
Porcentajes entre el Porcentaje de cada Indicador, y el Valor que dé es el Porcentaje
Porcentual de cada Indicador (PpI).
 %I1 / ∑%IT =Porcentaje Porcentual del Indicador 1 =PpI1

 …
 %In / ∑%IT =Porcentaje Porcentual del Indicador n =PpIn
La suma de los Porcentajes Ponderales de los Indicadores (∑PpI i=100%), tiene que ser igual
a 100%.
%I1 / ∑%IT + %I2 / ∑%IT + %I3 / ∑%IT + … + %In / ∑%IT = 100%
PpI1 + PpI2 + PpI3 + … + PpIn = 100%
Nota aclaratoria los Experto pueden omitir todos estos pasos que acabamos de estudiar y dar
los valores de los Porcentajes Ponderados directamente, sabiendo que esos valores deben
dar el 100%.
4. Niveles, son los diferentes grados de calificación que se describieron en los Indicadores de
la Rúbrica construidas por los Entrenadores Expertos de las Disciplinas Deportivas; para
que los Entrenadores cuando la vayan a implementar con los Deportistas puedan calificar
el Nivel de cada Indicador (nIi), las Calificaciones van de 1 hasta 5. Se recomienda que
primero se construya la Descripción de la Calificación de 5, después la Calificación de 1,
seguida las Calificaciones 3, 2, 4. Hay algunos Ejercicios que solo le pueden Describir las
Calificaciones 5, 1 y 3, ya que no se les puede encontrar valoración de 2 y 4.
5. Indicador de Calidad MICOVI (ICM). Es una Función que sale de la Sumatoria de los
Productos de cada Indicador, que se le determinó el Porcentaje Porcentual de cada
Indicador (PpIi), Multiplicado por las Calificaciones del Nivel de la misma Indicador (nIi), es
decir, el Producto del Porcentaje Ponderado del Indicador (0% a 100%] por el valor del Nivel
[1 a 5] de ese mismo Indicador.
ICM = ∑ PorcentajePonderadoDelIndicador • NivelDelIndicador
ICM = ∑ PpIi • nIi
ICM = ∑ [(PpI1• nI1) + (PpI2• nI2) + (PpI3• nI3) +…+ (PpIn• nIn)]
Por último, se presenta una tabla de cinco puntos de la Indicador de Calidad MICOVI.
TABLA DE CINCO PUNTO DE LA INDICADOR DE CALIDAD MICOVI
Calificación Valor literal Intervalo de ICM Valor Relativo
1 Leve (0a1] ( 0 a 20% ]
2 Moderado (1a2] ( 20% a 40% ]
3 Medio (2a3] ( 40% a 60% ]
4 Intenso (3a4] ( 60% a 80% ]
5 Máximo (4a5] ( 80% a 100% ]
Nota aclaratoria. Los paréntesis de las fórmulas de los intervalos “(” a la

izquierda equivale a mayor que y el de la derecha equivale a menor que “)”,
mientras que los corchetes “[” a la izquierda equivale a mayor o igual que y a la
derecha equivale a menor o igual que “]”.
Para poder comprender mejor los Pasos de la utilización de la Rúbrica y la función de

Indicador de Calidad MICOVI, se va a explicar con un Ejemplo.
Para poder comprender mejor los Pasos de la utilización de la Rúbrica y la función de

Indicador de Calidad MICOVI, se va a explicar con un Ejemplo.
El Entrenador de Gimnasia Artística Masculina, va a realizar la rúbrica del Ejercicio Cassina

con un Deportista, por lo que se efectúan los siguientes pasos:
1. Construcción del Nombre del Ejercicio.

2. Construcción de la Actividad que se realiza en el Ejercicio.
3. Construcción del Objetivo del Ejercicio.

4. Construcción de los Indicadores del Ejercicio.
5. Construcción de los Porcentaje de los Indicadores del Ejercicio, de acuerdo con la incidencia
en la Competición de Gimnasia Artística Masculina, donde los Porcentaje oscilan (0% a
100%], para el respectivo Macrociclo.
6. Descripción de los Niveles de Calificación en los Indicadores de la Rúbrica en el ejercicio.
7. Cálculo con la fórmula del Indicador de Calidad MICOVI.
Ampliación de cada uno de los pasos:
1. Los Expertos de Gimnasia Artística Masculina seleccionan el Ejercicio que lleva el nombre
de: Cassina.
2. Los Expertos de Gimnasia Artística Masculina construyeron la Actividad que se realiza en

el Ejercicio: Partiendo desde el molino atrás un poco pasado para que en la siguiente vuelta
efectué el tiempo de ejecución del mortal extendido atrás sobre su eje transversal, seguido del
giro extendido sobre su eje longitudinal y vuele a tomando la barra en agarre dorsal.
3. Los Expertos de Gimnasia Artística Masculina construyeron el siguiente Objetivo:

incrementar las Calificaciones de los Indicadores a mejorar en un punto la ejecución en el
Mortal, el Giro y el Agarre en este Microciclo.
Para la construcción del Objetivo en un Ejercicio se deben apoyar de los criterios de la

metodología del Acrónimo Smart que plantea lo siguiente:
 ESPECÍFICO: Lo que quiero alcanzar con el Ejercicio que se va a realizar, debe ser concreta
y no ambigua.
 MEDIBLE: Hay que plasmar de una forma clara y tangible el Ejercicio que se va a realizar
con sus respectivas unidades de Medidas.
 ALCANZABLE: El ejercicio tiene que ser realizable por el deportista.
 RELEVANTE: El Ejercicio debe cumplir una función en todo el Proceso de la Preparación.
 TIEMPO: Hay que especificar la temporalidad que se va a lograr lo propuesto del Ejercicio.
4. Los Expertos de Gimnasia Artística Masculina construyeron los Indicadores de la Rúbrica

en el Ejercicio de Cassina con los siguientes Indicadores:
Descriptor del Indicador 1 o Ascenso: Es el momento que el gimnasta ha aprovechado el

tiempo más adecuado para prepararse a soltarse de la barra.
Nivel de Calificación 1: Tiempo pasado.
Nivel de Calificación 2: Tiempo corto.

Nivel de Calificación 3: Leve flexión de piernas con abertura.
Nivel de Calificación 4: Leve flexión de piernas.
Nivel de Calificación 5: Coordinación de los tiempos para que el gimnasta se prepare a la

suelta.
Descriptor del Indicador 2 o Mortal: Combinación entre la ondulación de la barra y el tiempo

bien efectuado, le da la opción al gimnasta de soltar su cuerpo extendido para efectuar el
mortal atrás sobre su eje transversal.
Nivel de Calificación 1: Caída
Nivel de Calificación 2: Mortal temprano o muy pegado a la barra.
Nivel de Calificación 3: Separación de piernas o falta de altura.
Nivel de Calificación 4: Leve separación de piernas o Extensión del cuerpo.
Nivel de Calificación 5: La combinación entre la ondulación de la barra y el tiempo

correctamente efectuado, le permite al gimnasta soltar con el cuerpo extendido para efectuar
el mortal atrás.
Descriptor del Indicador 3 o Giro: Seguido del mortal, el gimnasta ejecuta el giro extendido
sobre su eje longitudinal.
Nivel de Calificación 1: Giro incompleto o Caída.
Nivel de Calificación 2: Giro muy pasado.
Nivel de Calificación 3: Separación de piernas y flexión de las mismas.
Nivel de Calificación 4: Leve separación de piernas.
Nivel de Calificación 5: Simultáneamente al mortal el gimnasta gira sobre su eje transversal

con el cuerpo rígido y extendido.
Descriptor del Indicador 4 o Agarre: Después de ejecutar el giro vuelve a toma la barra con
el cuerpo extendido, regularmente primero con la mano derecha y luego la izquierda.
Nivel de Calificación 1: Caída
Nivel de Calificación 2: Agarrar pegado a la barra quedando sin impulso.

Nivel de Calificación 3: Piernas separadas y no marcar punta de pies.
Nivel de Calificación 4: Brazos flexionados.
Nivel de Calificación 5: El gimnasta toma la barra con el cuerpo rígido y extendido.

Generalmente se toma la barra primero con la mano derecha y luego la izquierda.
5. Los Expertos de Gimnasia Artística Masculina construyeron los Porcentaje en los

Indicadores de la Rúbrica en el Ejercicio de Cassina con los siguientes Porcentajes:
 Ascenso = 45%
 Mortal = 90%
 Giro = 90%
 Agarre = 75%.
El gesto técnico de Cassina le otorgaron los mayores porcentajes a la rotación en el eje

transversal y en el eje longitudinal (Mortal y giro)
Suma de cada Porcentaje para determinar el Porcentaje Ponderado:

45%+90%+90%+75%=300%
El Porcentaje de cada Indicador se divide de la suma total del Porcentaje hallado, para
determinar el Porcentaje Ponderado:
 Ascenso = 45/300=15,0%
 Mortal = 90/300=30,0%
 Giro = 90/300=30,0%
 Agarre = 75/300=25,0%.
Por tal motivo el Porcentaje Ponderado de los Indicadores es el siguiente:
 Ascenso = 15,0%
 Mortal = 30,0%
 Giro = 30,0%
 Agarre = 25,0%.
La suma de los Porcentajes Ponderado de los Indicadores es igual a 100%.
15,0% + 30,0% + 30,0% + 25,0% = 100%.
6. Los Expertos de Gimnasia Artística Masculina construyeron las Calificaciones de la

Rúbrica en el Ejercicio Cassina, para cuando los Entrenadores de Gimnasia Artística
Masculina vayan a Evaluar a sus Deportistas con la respectiva Rúbrica, en este ejemplo el
Entrenador del Deportista dio las siguientes Calificaciones:
 Ascenso = 5.
 Mortal = 4.
 Giro = 4.
 Agarre = 4.
7. Cálculo del Indicador de Calidad MICOVI (ICM). Como ya se dispone de las Evaluaciones
Ponderales y las Calificaciones por cada ejercicio, se procede a realizar el cálculo siguiente:
ICM = ∑ PorcentajePonderadoDelIndicador • NivelDelIndicador.
ICM=∑ [(Pp Ascenso • N Ascenso) + (Pp Mortal • N Mortal) + (Pp Giro • N Giro) + (Pp
Agarre • N Agarre)] = Valor de ICM
ICM=∑ [(15,0% • 5) + (30,0% • 4) + (30,0% • 4) + (25,0% • 4)] = 4,15
0,75 ICM + 1,20 ICM + 1,20 ICM + 1,00 ICM = 4,15 ICM.
1.10 EJEMPLO DE LA DISTRIBUCIÓN DE LA DOSIFICACIÓN DE DIFERENTES

EJERCICIOS
Para que se pueda tener una mejor claridad de la utilidad de los componentes del estímulo y
el desempeño con la Metodología Ágil de MICOVI, en la distribución de la dosificación de los
ejercicios en la programación y su respectivo control, se van a presentar ejemplos de ejercicios
de: fuerza, técnico, carrera de resistencia y precisión.
Todas las celdas que tengan color Amarillo y color de la fuente Azul, es para que sea
introducida información; mientras las celdas con color de la fuente Roja, sale la información
de forma automática por una función o formula que se encuentra allí.
Para realizar los respectivos controles de la distribución de la dosificación de los ejercicios en

la programación, se requiere disponer previamente de las unidades patrones de calidad
promedio, cantidad (mayor y menor) y desempeño (mayor y menor) del respectivo
ejercicio, los controles siempre se expresan en porcentaje.
Ejemplo 1: Ejercicio de Fuerza de Levantamiento de Pesas Olímpica con los siguientes datos:
Porcentaje del Promedio Ponderado de la Calidad del Ejercicio con relación a la Unidad Patrón del Promedio
Ponderado del Ejercicio 75,3%
Promedio Ponderado de la Calidad en Kilogramo del Ejercicio 82,3kg
Porcentaje del Punto Medio Pm(Cl+Ct)/2 de la Calidad y el Cantidad del Ejercicio 80,8%
Porcentaje de las Repeticiones de Cantidad de la Sesión con relación a la Unidad Patrón de las Repeticiones del Ejercicio 86,2%
Repeticiones de Cantidad del Ejercicio 25R
Porcentaje de Tonelaje de Cantidad de la Sesión con relación a la Unidad Patrón del Tonelajes del Ejercicio 64,9%
Tonelaje de Cantidad del Ejercicio 2.058kg
Número del
Nombre del Ejercicio 7 Envión Olímpico (Cargada más Jerk)
Ejercicio
Total Tiempo de las
Total Tiempo de las Pausas Ejecuciones de las
Repeticiones
Porcentaje de las Repeticiones vs los otros Ejercicios 0:18:55 04:10 34,2%
T Pausa
T Macro Pausa T Micro Pausa Cantidad Cantidad
(Circuitos)
Intermedia
(Repeticiones) Circuitos
Cantidad Series
Repiciones 0:02:00 0:02:00 0:00:05 4 cC 8 cS 25 cR
(Series)
Tiempo de las Cantidad Micro
Tiempo de las Pausas de Tiempo de las Pausas Cantidad Macro Cantidad Pausa Intermedia
PRIMER los Circuitos de las Series
Pausas de las
Repeticiones
Pausa (Circuitos) (Series)
Pausa
(Repeticiones)
0:06:00 0:08:00 0:00:45 3 pC 4 pS 9 pR
EJERCICIO Número del Grupo T Aproximado de Desempeño en
UP Calidad
UP Repeticiones del UP TON (Kilogramos)
DE FUERZA de Ejercicio una Repetición Kilogramos
Kilogramos del
Ejercicio
Ejercicio del Ejercicio 2 0:00:10 113kg D 109,3kg UP 29R UP 3.170kg UP
Porcentaje del Desempeño en Tonelaje en
Desempeño
Series Repeticiones Repeticiones
Kilogramos Kilogramos 60% 2s 2R 2R 68kg 544kg
Porcenaje del Desempeño en Tonelaje en
Desempeño
Desempeño
Desempeño
Desempeño Kilogramos Kilogramos
Tiempo Total de las Ejecuciones más las Pausas
del Ejercicio
Tiempo de Pausas entre Ejercicio 0:23:55 0:05:00
Ejemplo 2: Ejercicio Técnico de Gimnasia Artística Masculina con los siguientes datos:
Porcentaje de la Calidad Compuesta de Micovi en el Ejercicio Vs la Calificación de 5 puntos del Ejercicio 64,2%
Calidad Compuesta de Micovi del Grupo de Ejercicio 3,21 ICM
Porcentaje de Cantidad de las Repeticiones en el Ejercicio Vs la Unidad Patrón del Ejercicio 25,0%
Cantidad de las Repeticiones del Grupo de Ejercicio 2R
Porcentaje del Punto Medio Pm(Cl+Ct)/2 de la Calidad y el Cantidad del Grupo de Ejercicio 44,6%
Número del Ejercicio Nombre del Grupo de Ejercicio 25 Mortal Atrás Extendido con 3/1 g
Unidad Patrón
Manos Libres
Tiempo de Ejecución del Ejercicio Tiempo de Macro Tiempo de Pausa Tiempo de Micro Pausa Cantidad Seres
por cada Repetición Pausa (Circuitos) Intermedia (Series) (Repeticiones)
de las
del Ejercicio 00:30 03:00 01:00 8R UP 1 cS
Repeticiones
Tiempo de las Tiempo de las Cantidad Pausa Cantidad Micro
Tiempo de las Pausas de los Cantidad Macro Pausa
Circuito
Pausas de las Pausas de las
(Circuitos)
Intermedia Pausa 0:01:00 1 pR
Series Repeticiones (Series) (Repeticiones)
Porcentaje de las
Tiempo Total de
Número del Grupo de Cantidad Seres Cantidad Repiciones Repeticiones del
Ejercicio
Cantidad Circuitos
por Circuito por Series Ejercicio vs los
las Pausas del
Ejercicio
5 1 cC 1S 2R 2,0% 0:02:00
otros Ejercicios
Indicador Indicador 1 Indicador 2 Indicador 3 Indicador 4 Indicador 5 Indicador 6 Despegue Altura Triple Giro Postura Aterrizaje
Porcentaje Porcentaje
Porcentaje Porcentaje 1 Porcentaje 2 Porcentaje 3 Porcentaje 4
5 6
90% 85% 100% 70% 85%
Porcentaje Porcentaje Porcentaje Porcentaje Porcentaje Porcentaje Porcentaje
Ponderado 1 Ponderado 2 Ponderado 3 Ponderado 4 Ponderado Ponderado
20,9% 19,8% 23,3% 16,3% 19,8%
Ponderado
4 4 3 3 2
Calificación Calificación 1 Calificación 2 Calificación 3 Calificación 4 Calificación 5 Calificación 6
Tiempo de Pausa entre Ejercicios Tiempo Total del Ejercicio más las Pausas 0:02:00 0:05:00
Ejemplo 3: Ejercicio de Carrera de Resistencia de Actividad Acuática con los siguientes

datos:
Porcentaje del Promedio Ponderado de la Calidad del Ejercicio Vs la Unidad Patrón del Promedio Ponderal en Tiempo del Ejercicio 70,0%
Promedio Ponderado de la Calidad en Tiempo del Ejercicio 0:42:51,43
Porcentaje deldel
Punto MedioVsPm(Cl+Ct)/2 de la Calidad y la Cantidad Recorida
del Ejercicio 85,0%
Porcentaje de la Cantidadtancia Recorrida de la Cantidad Ejercicio la Unidad Patrón de la Cantidadtancia del
Ejercicio 100,0%
Distancia Recorrida de la Cantidad en Metros del Ejercicio 3.000m
Nombre del SubGrupo de Ejercicio 78 3.000m nado 30:00 Z1
Tiempo Total de las Ejecuciones de Porcentaje de la Cantidadtancia Recorrida vs los otros
Tiempo Total de las Pausas del Ejercicio
las Distancia Recorridas Ejercicios 0:42:51,43 50,0%
T Pausa Intermedia T Micro Pausa Cantidad
T Macro Pausa (Circuitos)
(Series) (Repeticiones)
Cantidad Circuitos Cantidad Seres
Repeticiones 05:00 00:30 1 cC 1 cS 1 cR
Tiempo de las Pausas de los Tiempo de las Pausas Tiempo de las Pausas Cantidad Macro Pausa Cantidad Pausa Cantidad Micro Pausa
Circuito de las Series de las Repeticiones (Circuitos) Intermedia (Series) (Repeticiones)
Promedios Mejor Desempeño en
Velocidad de la Velocidad del Mejor UP de la Cantidad de
Número de Zona Ponderados de la UP
Unidad Patrón
Tiempo del Tramo a
Desempeño los Tramos Utilizados Z1 0:30:00,00 1,67 m/s 0:30:00,00 1,67 m/s 3.000m
en Tiempo del Tramo Planificar
Programación en Velocidad Planificada
1,17 m/s
Programación de las Programación de las Tiempo del Tramo del Tramo
Porcentaje del Series Repeticiones Programado Porcentaje de la Tramo Programado 70% 1s 1R 0:42:51,43 3.000m
8,6%
Desempeño Velocidad Planificada
Porcentaje del Series Repeticiones Programado Porcentaje de la Tramo Programado
Tiempo Total de las Ejecuciones más las Pausas del Ejercicio Tiempo de Pausas entre Ejercicio 0:47:51,43 0:05:00
Ejemplo 4: Ejercicio de Precisión de Tiro con Arco con los siguientes datos:
Porcentaje de la Calidad en la Efeciencia de Calificación del Ejercicio 88,6%

Calidad de la Efeciencia del Ejercicio 8,86 Efe
Porcentaje de Cantidad de las Repeticiones en el Ejercicio Vs la Unidad Patrón de las Repeticiones del Ejercicio 85,7%
Cantidad de las Repeticiones del Ejercicio 288 R
Porcentaje del Punto Medio Pm(Cl+Ct)/2 de la Calidad y el Cantidad del Ejercicio 87,1%
Número del Ejercicio Nombre del Ejercicio 127 70 m
Tiempo de Pausa Unidad Patrón
Tiempo de Ejecución por Tiempo de Macro Tiempo de Micro Pausa Cantidad Seres
Repetición del Ejercicio Pausa (Circuitos)
Calidadermedia
(Repeticiones)
de las
del Ejercicio 00:08 05:00 00:15 336 R 36 S
Disparo
(Series) Repeticiones
Tiempo de las Tiempo de las Cantidad Pausa Cantidad Micro
Cantidad Macro Pausa
Número del Ejercicio con el Circuito Pausas de las Pausas de las
(Circuitos)
Calidadermedia Pausa 2:30:00 1:03:00 5 Pc 30 Ps 252 Pr
Series Repeticiones (Series) (Repeticiones)
Porcentaje de las
Tiempo Total de
Cantidad Seres Cantidad Repeticiones Repeticiones del
Número del Grupo de Ejercicio Cantidad Circuitos
por Circuito por Series Ejercicio vs los
las Pausas del 19 6C 6s 8R 100,0% 1:12:00
Ejercicio
otros Ejercicios
Total de Kilogramos ejercido en el Ejercicio al lanzar las
flechas
Puntaje en el Ejercicio 912kg 526 Puntos
Tiempo de Pausa entre Ejercicios Tiempo Total del Ejercicio más las Pausas 0:04:00 4:49:00
Puntuación X 10 9 8 7 6
Cantidad X 10 9 8 7 6 3 33 8 10 2
Puntuación 5 4 3 2 1 M
Cantidad
5 4 3 2 1 M
2 ESTRUCTURA CÍCLICA
El vocablo griego kyklikós llegó al latín como cyclĭcus, que derivó en nuestro idioma en Cíclico.
Se trata de un adjetivo que hace referencia a aquello que está vinculado a un Ciclo. Los Ciclos
son Espacio temporales que suceden, es decir, al finalizar la actividad se comienza de nuevo
la realización de esta o similar actividad. También se llama Ciclo al conjunto de Fases que
atraviesa un fenómeno Periódico. El conjunto de Acciones o Tareas que se Ejecuta
Periódicamente cierto Número de veces.
Mientras que la periodización es el acto y el resultado de periodizar. Este verbo (periodizar),

por su parte, alude al establecimiento de periodos para circunscribir procesos históricos o de
otro tipo.
En el Campo del Entrenamiento Deportivo se dispone de varios tipos de Ciclos que son
utilizados para lo Planificado (Programación), el Control y Evaluación, en el Proceso de la
Preparación del Deportista, permite encadenar el cumplimiento continuos de los Objetivos
mínimos que se encuentran en las Sesiones de Entrenamiento, que se van verificando
Semana a Semana o Microciclo, la Iteración de los Microciclo conduce a los Objetivos por
Etapas, de las Etapas se lleva al máximo Objetivo al final del Macrociclo mediante la
Competición Fundamental y de las sucesiones Competiciones Fundamentales a lo que se
logró en el año o Plan Anual.
2.1 SESIÓN EN EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
En los años 50 del siglo XX fue cuando se empezó a estructurar los Modelos de la dosificación
de los Componentes del Estímulo del Ejercicio en el Entrenamiento Deportivo, los cálculos
matemáticos se realizaban de forma manual, por lo tanto, no se podía ir a la minucia. Por otra
parte, presentamos como ejemplo, la NASA en 1962 preparaba la misión Atlas 6 para poner
en órbita alrededor de la Tierra a un humano. El astronauta y único tripulante John Glenn,
desconfiando de los nuevos Computadores, por lo que, puso como requisito que Katherine
Johnson rehiciese los cálculos manuales de la trayectoria partiendo de las mismas
ecuaciones. Si eso estaba ocurriendo en la entidad de mayor desarrollo tecnológico y científico
del mundo en la década de los 60, que se deja para los cálculos que se hacían en los años
50 en el Entrenamiento Deportivo. Esta es la razón por la que se empezó a realizar la
Distribución de los Componentes del Estímulo del Ejercicio en el Entrenamiento Deportivo con
Valores Macros y no Micros, no obstante, se fueron perfeccionando las Metodologías de
Programación y Control, sin embargo, se continuó realizando los cálculos desde lo Macro
hacia lo Micro.
En estos momentos, se está en la era de la Nanotecnología, que es una unidad de medida

mucho más pequeña que la Micra; debido al desarrollo en las ciencias y la tecnología, se han
construido herramientas tecnológicas como Software y Hardware que permiten trabajar con la
Minucia. Para Programar y Controlar un Macrociclo con la Metodología Ágil de MICOVI, se
parte desde los Componentes del Estímulo del Ejercicio en el Entrenamiento Deportivo que
están en la Sesión, ya que desde ellos se basa la Unidad Patrón de los Componentes del
Estímulo del Ejercicio en el Entrenamiento Deportivo y no de los Microciclo, tampoco en las
Etapas y mucho menos desde Macrociclo.
La Sesión es el Elemento Mínimo y Unidad Básica Fundamental dentro de todos los Ciclos
del Proceso de Enseñanza Aprendizaje y Seguimiento, haciendo las siguientes
comparaciones: la Vida inició en la Célula; un Elemento o Molécula salen del Átomo; el Pulso
Eléctrico de la información digital en la Informática se toma como Bit. Por tal razón lo
Programado se debe empezar en los Componentes del Estímulo del Ejercicio en el
Entrenamiento Deportivo que está en la Sesión y no desde una Unidad Superior.
Sí la Célula, el Átomo y el Bit son las Mínimas Unidades Básicas en sus Campos respectivos,
los Componentes del Estímulo del Ejercicio lo son y se encuentran en la Sesión del
Entrenamiento Deportivo. Para poder Planificar (Programar), Controlar y Evaluar el
Entrenamiento Deportivo, se parte de los Componentes del Estímulo del Ejercicio y los
Indicadores de la Unidad Patrón (Cantidad y Calidad Promedio); ya que los otros Ciclos como:
Microciclo, Etapas y Macrociclo son cambiantes y con amplios valores numéricos;
explicándolo de otra forma, la Sesión es como tener una regla que permite medir de milímetro
a milímetro, los Microciclo es como si midiera de centímetro a centímetro, las Etapas es como
si midiera metro a metro y los Macrociclos como si lo hiciéramos de kilómetro a kilómetro,
¿pregunto? de todos estos múltiplos de unidades de medida ¿cuál es la más Precisa?, por
supuesto el milímetro, sin embargo es la más dispendiosa para realizar las mediciones, con el
desarrollo de los computadores y los software ya esto no es problema.
La Sesión del Entrenamiento Deportivo es donde se estandarizan las Unidades Patrones, de

los Componentes del Estímulo del Ejercicios y el Desempeño de los Deportista, la
Metodología Ágil de MICOVI se apoya de la Unidad Patrón para Programar, Controlar y para
Evaluar el Desempeño, en todo el Proceso de Enseñanza Aprendizaje de muchos años.
Diseño Inverso: además de todo lo expresado anteriormente, también la Metodología Ágil

de MICOVI, se apropia de lo planteado Wiggins y Mc Tighe, ellos cambian la forma en que
estructuran el proceso educativo. Bajo este enfoque, el docente debería preguntarse ¿qué es
lo que espero de mis estudiantes? ¿qué aceptaría como evidencia de logro? y ¿qué
actividades se van a realizar para que esto se logre. Este tipo de diseño permite explorar en
mayor profundidad el significado de ideas claves, tales como la definición de preguntas
esenciales y la elaboración de tareas de transferencia de aprendizaje.
Por lo tanto, el Currículo Deportivo Inverso, es un instrumento que permite plasmar, discutir y
contrastar las visiones sobre lo que se cree que se puede realizar en la formación o
preparación del Deportista, cómo se da cuenta de lo que es el presente, de cómo y qué valor
tendría la formación en el pasado e imaginarse el futuro, al contenerse mediante él lo que se
pretende que aprenda y ejecute el Deportista, lo que se desea mejorar al Deportista, por tal
razón, se Diseña Currículo Inverso que un modelo de gran utilidad para la formación del
Deportista, ya que, se inicia el proceso de construcción de atrás hacia adelante del respectivo
currículo, con tres fases: Resultados Esperados (Objetivos), Evidencias de la Formación
(Evaluación) y Planificación de las Actividades (Contenidos), se comienza por los resultados
que se plantearon en los objetivos y se finaliza por los contenidos, de manera Inversa al
procedimiento utilizado en los diseños del Sistema Tradicional. La idea fundamental es la de
explorar una técnica de planificación curricular bastante sencilla que ayude a enfocar las
tareas a los Entrenadores.
Mediante el Diseño Inverso se propone una forma de planificar la formación de manera que
los objetivos de formación, las evaluaciones y las actividades estén alineados entre sí. Si esta
alineación no ocurre podrían gestarse la formación superficial, más relacionadas con la
apropiación de información que con una red de relaciones nuevas en la estructura de
formación de los Deportistas.
El enfoque inverso plantea un diseño de actividades de atrás hacia adelante, aunque al inicio
puede parecer contra intuitivo, planificar a la inversa es una manera efectiva de ayudar el
proceso de Preparación del Deportista para manejar contenidos desafiantes por parte del
Entrenador que estará constantemente pensando en qué quiere que ellos se apropien y cómo
lo van a demostrar en cada Sesión. Así, la evaluación no será el punto final de la instrucción,
sino el punto de partida.
El Currículo no se empieza por los Programas, sino por las Evaluaciones, estableciendo qué
es lo que deben saber y hacer los Deportistas y en qué nivel de profundidad. Luego se revisan
los Programas en detalle para interiorizar en ellos y alinear qué indicadores parecen ser
centrales a los objetivos de esas evaluaciones. Por último, se organizan los objetivos en el
Nivel o Categoría de Edad, asegurando la cobertura curricular que es necesaria para que los
Deportistas logren la formación propuesta.
La planificación inversa es un enfoque para diseñar, planificar y secuenciar el currículo y la

instrucción que identifica primero lo que se anhela que realicen los Deportistas al final del
proceso, es decir, el conocimiento y las habilidades importantes que necesitan para tener éxito
en la Disciplina Deportiva.
De este modo se propone plantear el Diseño Inverso con siguiente orden:
1 Se empieza por los Resultados, es decir, que se quiere que hagan o conozcan los
Deportistas, que son formado en la Institución Deportiva. Definición de las metas de la
formación o resultados esperados. Pensar en los Objetivos, por tal razón ¿Saber que se quiere
lograr?, ¿Cuáles son las metas?, con los objetivos bien establecidos se puede disponer del
perfil deseado de los Deportistas.
2 Cuales son las Evidencias que se van a disponer, es decir, se requiere de los instrumentos
que van a comprobar el cumplimiento de los objetivos planteados mediante los criterios de
Evaluaciones, que permita identificar las evidencias del logro de la formación que se espera
que los Deportistas alcancen. ¿Cómo saber que se están logrando los objetivos?, para ello se
requiere disponer de un listado de cotejo, para estar revisando cuan bien se está trabajando
en la Institución Deportiva.
3. Por último se plantea, la construcción de los Contenidos que se van a impartir a los
Deportistas, es decir, la formación de las Competencias de Desempeño. Cuando se vaya a
planificar las diferentes actividades de conocimientos, habilidades, estrategias y materias se
debe disponer en la Institución Deportiva para poder cumplir con lo que se ha planteado.
Definición de las actividades de formación que llevarán a esas metas propuestas. ¿Qué debo
hacer para poder cumplir con los objetivos planteados?
El Contenido de la Sesión es una porción del Programa, que contempla determinados

objetivos a lograr en tiempo y forma por los Deportistas, dirigido por el especialista de la
Disciplina Deportiva, el cual se proyecta con un carácter Científico y Educativo a través de los
distintos fundamentos Didácticos para guiar y orientar el Proceso de Entrenamiento Deportivo.
Una Sesión de Entrenamiento bien preparada, presenta un Proceso y Estructura de tres fases:
propósito, trabajo y resultados, los propósitos implican la determinación de los objetivos, tanto
del que dirige como del dirigido; el trabajo son las tareas para desarrollar en el Entrenamiento
y; los resultados constituyen lo alcanzado a través del Entrenamiento y de acuerdo con lo
Programado, Controlado y Evaluado.
2.1.1 Partes de la Sesión de Entrenamiento
Toda Sesión de Entrenamiento se estructura de cuatro a tres partes:
 Cuatro partes (Introductoria, Preparatoria, Principal y Final).

 Tres partes (Preparatoria, Principal y Final).
Esta diferencia de cuatro a tres partes depende de las Tareas y el Contenido de la Sesión de
Entrenamiento, y de las personas con que se va a trabajar, etc.
2.1.1.1 Parte introductoria
La parte Introductoria es la organización de los participantes: Creación de Grupo, Información,

Explicación de las Tareas, el Contenido de las Sesiones de Entrenamiento, preparación para
la realización de los Ejercicios, y Evaluación de los contenidos anteriores, etc.
La Duración de la parte Introductoria por lo general es de 3 a 10 Minutos.
A medida que crece el nivel de los Deportistas, este período de Tiempo puede rebajarse.
2.1.1.1.1 Parte preparatoria o calentamiento
2.1.1.1.1.1 Calentamiento general
Los objetivos de esta parte son: Calentamiento General, Preparación para el Ejercicio próximo,
movilidad de las articulaciones, mejoramiento de la elasticidad de los músculos y dominio de
algunos gestos técnicos.
La parte Preparatoria tiene una duración aproximada de 15 a 30 minutos. Se determina en

forma concreta, según las particularidades del Deportista, del nivel en que se encuentre y de
la preparación que tenga.
La necesidad del Calentamiento se fundamenta fisiológicamente en que los órganos y

sistemas del ser humano poseen una determinada inercia, por lo que, no se comienzan a
actuar de inmediato con el nivel funcional requerido. Se necesita algún tiempo para
“impulsarlos”, elevar la actividad y alcanzar mayores niveles, ejemplo: La Cantidad minuto
sanguíneo, la ventilación pulmonar, consumo de oxígeno, elevación de la temperatura
corporal, aumento de la lubricación articular, se modifica el estado funcional del sistema
cardiovascular, respiratorio y otros.
Como resultado del calentamiento se acorta el tiempo de las reacciones motoras y los
Ejercicios con mayor brillantez técnica, con más fuerza, rapidez, agilidad y resistencia. En un
conjunto todos estos cambios despliegan las posibilidades funcionales del organismo y
garantizan una considerable elevación en la capacidad de trabajo.
Se puede suponer que la mejor solución al problema del calentamiento será la combinación
del trabajo muscular con los masajes y los medios artificiales de calentamiento profundo de la
musculatura (corriente de alta frecuencia, rayos infrarrojos, mantas eléctricamente para
calentar, etc.). En la actualidad el medio fundamental del calentamiento es el trabajo muscular
a través del Ejercicio físico.
Recomendaciones para un buen calentamiento.
PRIMERO: Lubricación articular que se puede realizar de arriba hacia abajo o viceversa.
Región Ejercicio
Cuello Flexión y extensión (anterior y posterior, y/o lateral), y/o circunducción de la

cabeza.
Hombro Flexión y extensión, y/o aducción y abducción, y/o circunducción del hombro.
Codo Flexión y extensión, y/o circunducción del codo.
Antebrazo Pronación y supinación del antebrazo.
Muñeca Flexión y extensión, y/o aducción y abducción, y/o circunducción de la muñeca.

Mano Flexión y extensión, y/o aducción y abducción de los dedos de la mano.
Tronco Flexión y extensión (anterior y posterior, y/o lateral), y/o torsión, y/o circunducción
del tronco.
Cadera Circunducción de la cadera
Muslos Flexión y extensión, y/o aducción y abducción, y/o circunducción del muslo.
Tobillo Plantiflexión y dorsiflexión, y/o inversión y/o eversión del tobillo.
Píe Flexión y extensión, y/o aducción y abducción de los dedos del píe.
2.1.1.1.1.2 Calentamiento Especial
El Calentamiento especial se realiza de acuerdo a las características propias de la Disciplina

Deportiva que se esté trabajando y de los primeros Ejercicios que se vayan a realizar en la
parte principal de la Sesión de Entrenamiento.
2.1.1.1.2 Parte Principal o Fundamental
Las Tareas Fundamentales de esta parte de la Sesión de Entrenamiento son: elevar en los
participantes, el nivel de preparación física multilateral y especial; enseñar un gesto técnico
del deporte; educar las capacidades condicionales, coordinativas y flexibilidad; armar a los
Deportistas con conocimientos especiales, enseñarles los hábitos y conocimientos para la
realización individual de las tareas y la correcta orientación bajo las nuevas condiciones.
El Contenido de la parte principal depende del tipo de Disciplina Deportiva que se trabaja,
nivel del Deportista, edad, género y otras causas más. En la parte principal se incluyen varios
Ejercicios, algunas veces buscando diferentes objetivos.
Lo más racional es organizar los trabajos con la siguiente secuencia:
Primeramente, los Ejercicios orientados a la enseñanza de los gestos técnicos y tácticos (en
dependencia del objetivo) y el perfeccionamiento; después, los orientados a la educación de
la rapidez o la coordinación; más tarde, los dedicados al desarrollo de la fuerza, por último, el
desarrollo de la resistencia. Los Ejercicios de Entrenamiento deberán terminar, como regla,
tan pronto como aparezcan el cansancio, alguna molestia o cualquier afección.
En la parte Principal de la Sesión del Entrenamiento es donde se cumplen los objetivos que
son planteados por el responsable del proceso, a través de los contenidos impartidos se
producen los cambios Psicosociobiológico en el organismo del Deportista.
La duración de esta fase oscila entre 80 a 90 minutos
2.1.1.1.3 Parte Final o Vuelta a la Calma

Esta parte es obligatoria en toda Sesión de Entrenamiento, pues en ella se resuelven tareas
esenciales, como son: La disminución gradual del Estímulo, y el regreso del organismo a un
estado parecido a lo del inicio.
En algunos Entrenamientos es posible que se impongan exigencias muy elevada, en

particular, el sistema cardiovascular, por ejemplo: si se realiza un Entrenamiento de
Resistencia con gran Calidad y el Deportista se detiene comienza a respirar, parándose o
sentándose, sentirá una brusca caída de presión sanguínea, si está poco entrenado, puede
llegar a perder el conocimiento (choque gravitacional). Es cierto que este es un fenómeno
poco común, pero el tránsito brusco de un trabajo de Entrenamiento al reposo lo provoca,
frecuentemente, una sensación de falta de deseo de entrenar y un empeoramiento del estado
del Deportista. Parece ser que todos los órganos y sistemas que se encuentran en un estado
de funcionamiento acelerado exigen el regreso gradual al estado inicial o uno cercano a él. En
este caso, cuando el Estímulo se rebaja gradualmente, no aparecen sensaciones subjetivas
negativas.
Lamentablemente, debe señalarse que hay muchos casos en que no se utiliza la parte final.
Es indudable que esta práctica frena los procesos de restablecimiento, entorpece la
adquisición de un buen nivel de Entrenamiento y puede llegar a tener efecto negativo sobre la
salud del Deportista.
La parte final de la Sesión de Entrenamiento, los mejores medios son: la Resistencia a ritmo
lento y uniforme, y la ulterior marcha a ritmo de paseo. En la parte final también se recomienda
realizar Ejercicios de relajación, así como otros con respiración profunda.
La duración de esta parte se encuentra entre 5 a 15 minutos.
2.1.2 Distribución del Tiempo entre las partes de la Sesión de Entrenamiento
La duración de la Sesión de Entrenamiento orientada fundamentalmente al logro de la

preparación física general es normalmente de unos 120 minutos. La Distribución típica de este
tiempo, la Sesión de Entrenamiento compuesta por cuatro partes es la siguiente:
Parte introductoria 5 minutos

Parte preparatoria 25 minutos
Parte principal 80 minutos
Parte final 10 minutos
Total.................................. 120 minutos
Cuando la Sesión del Entrenamiento consta de tres partes, el tiempo se distribuye de la

siguiente forma:
Parte preparatoria 25 a 35 minutos

Parte principal 80 a 90 minutos

Parte final 5 a 15 minutos
Total...................................120 minutos
La distribución del tiempo por parte de la Sesión de Entrenamiento y la duración total puede
ser otra, en dependencia de las tareas del Entrenamiento, el nivel en que se encuentra el
Deportista, y de las condiciones bajo las cuales se realiza la Sesión de Entrenamiento.
2.1.3 Objetivo de la Sesión de Entrenamiento
El objetivo de la Sesión de Entrenamiento se refiere al propósito de ésta, y se encuentra

enmarcado en el Saber, se cuenta todos los aspectos cognitivos a trabajar; el Saber Hacer,
son todas las tareas prácticas que se realizan; y el Ser, aquí se imparten principios y valores
al Deportista; es decir, los objetivos que el entrenador se plantea en cada Sesión forman parte
de un todo de un sistema. En la medida que los Deportistas alcanzan los objetivos más
inmediatos y así sucesivamente hasta llegar a los objetivos de mayor período de tiempo.
Qué son los objetivos SMART: Son metas concretas que permiten analizar el desempeño del
Deportista, ya sea en cualquier función que requiera ordenar y medir su trabajo de manera
sistemática. Los objetivos SMART son específicos, mensurables, alcanzables, relevantes y
temporales.
SMART es un acrónimo que hace referencia a cada una de las características que debe tener
una buena meta. Así, un objetivo SMART es:
Specific (específico)
Mensurable (medible)
Achievable (alcanzable)
Relevant (relevante)
Timely (temporal)
Específico: Un objetivo específico se circunscribe a un aspecto, tarea o acción determinada

de la Competición. Es el inicio de todo así que debes poner un gran empeño y cuidar los
detalles. Lo importante es resolver cuestiones como “qué, cuándo, cómo, dónde, con qué,
quién”. Entre más información logres aportar más fácil será conseguir la meta ya que definir
el camino para llegar hasta ella será mucho más sencillo. Este punto te dejará ver si cuentas
con los recursos suficientes o necesitas algo extra para llegar a la meta general. Por ejemplo,
incrementar la efectividad del Deportista en un 60% al realizar el ejercicio … en este Microciclo.
Mensurable: Para que sea mensurable, una meta tiene que ser específica. De otra manera,
no es posible interpretar si los resultados están dentro de lo esperado. Además, es necesario
contar con los medios para poder medirla, ya sea herramientas de software o una metodología
de análisis que posibilite saber en qué medida se alcanzó el resultado previsto. Siguiendo el
ejemplo anterior, en este punto necesitaríamos registrar la cantidad de las acciones (60%).
Alcanzable: Se refiriere a un objetivo que sea perfectamente realizable en las condiciones con
las que se cuenta el Deportista. ¿Sabías que muchos objetivos no se cumplen porque parecen
imposibles? Otros tantos se quedan en el aire porque son poco presuntuosos. Un objetivo
realista debe medir el alcance en el potencial Deportista que va a trabajar contigo, si pretender
aumentar en el microciclo un 60% podría ser demasiado hay que bajarlo. Es muy importante
plantearse metas realistas, teniendo en cuenta que sobre la base de su cumplimiento se
puede, luego, apuntar más alto. Por otro lado, en este punto es importante especificar a través
de qué acción o acciones se pretende lograr dicho objetivo.
Relevante: Una meta relevante es aquella que está en línea con los objetivos generales del
entrenamiento. Un objetivo realista debes medir el alcance de tu potencial y de aquellas
personas que estarán contigo. También debes estar consciente de los recursos que tienes
para lograrlo. Además, aquí es importante quitarse las creencias que comúnmente se quejan
como los “no puedo”, tal vez así sea más sencillo hacer un objetivo realista y alcanzable. Claro
que esto sólo se logrará si sabes con qué recursos cuentas, de otra manera, quizá sea
probable que en verdad el Deportista no pueda.
Temporal: Que los objetivos sean temporales significa que están limitados a un tiempo
determinado, en este caso un Microciclo. Todas las características mencionadas -su
especificidad y mensurabilidad, su alcance y relevancia- dependen del tiempo en que deben
ser completados. El tiempo que se asigna a un objetivo puede provocar que no sea realizable,
o puede dificultar su mensurabilidad. Por eso, cuando se plantea una meta de este tipo
siempre se debe tener en cuenta el lapso. Quizá este es uno de los factores más importantes
que determinan si se cumple o no un objetivo. Si no le pones un tiempo de comienzo y uno de
finalización, lo más probable es que nunca lo logres.
La Sesión de Entrenamiento requiere de una Programación profunda, donde se plasme por

escrito los objetivos y tareas, así como las dosificaciones del estímulo, los métodos a emplear
y cualquier tipo de observación que se tenga para la Sesión de Entrenamiento, lo que
proporciona un desenvolvimiento exitoso del Entrenador.
El concepto de Competencia es Multidimensional e incluye distintos niveles como Saber

(datos, conceptos, conocimientos), Saber Hacer (habilidades, destrezas, métodos de
actuación), Saber Ser (actitudes y valores que guían el comportamiento) y Saber Estar
(capacidades relacionada con la comunicación interpersonal y el trabajo cooperativo). En otras
palabras, la Competencia es la capacidad de un buen desempeño en contextos complejos y
auténticos. Se basa en la integración y activación de conocimientos, habilidades, destrezas,
actitudes y valores.
La definición que se plantea de Desempeño proveniente de la Competencia de la Disciplina

Deportiva: es la capacidad que dispone el Deportista para resolver problemas, para abordar
tareas individuales y colectivas, en contexto, basado en el desarrollo de conocimientos,

habilidades y capacidades que son expresado en un conjunto de saberes (saber –
conocimientos, saber hacer – procedimientos, saber estar y saber ser – actitudes). Dichas
Competencia y el Desempeño Deportivo se efectúa en las Competencias en las acciones
Psicosociomotriz, operaciones mentales o cognitivas.
Los Hábitos que son una intersección de Conocimiento, Capacidad y Deseo. El Conocimiento
es el paradigma teórico, el qué hacer y el por qué, la Capacidad es el cómo hacer. Y el Deseo
es la motivación, el querer hacer. Para convertir algo en un hábito de nuestra vida,
necesitamos esos tres elementos.
2.2 MICROCICLOS
El Microciclo es el conjunto de Sesiones de Entrenamiento que se cumplen en un número de

días, de 3 - 4 Sesiones para los principiantes y de 5 - 22 para los Deportistas más
experimentados. El Microciclo es el ciclo de mayor estabilidad después de las Sesiones de
Entrenamiento dentro del Macrociclo.
Es fundamental que se disponga de los Indicadores de los Componentes del Estímulo del
Ejercicio y de los Desempeños, que se dosifican en las Sesiones de Entrenamiento que se
Programan y Ejecutan, a la vez que serías Controladas y Evaluadas como retroalimentación
del proceso, ya que, durante el desarrollo del proyecto de la Planificación (Programación) del
Macrociclo se ejecuta de Microciclo a Microciclo, es decir, nunca se Programa más de un
Microciclo en todo el Proceso de Entrenamiento con la Metodología Ágil de MICOVI. Es
indispensable lo Programado, el Control y la Evaluación del resto de los integrantes del Equipo
Interdisciplinario en el trabajo que se realiza en la Semana.
En la Metodología Ágil de MICOVI el Microciclo es donde se construye u organiza la unidad

modular de los Ejercicios y actividades que se van a desarrollar con los Deportistas, por tal
razón es muy Importante en la Preparación del Deportista realizar esta programación.
La elevación de los Componentes del Estímulo del Ejercicio no se debe hacer en forma
arbitraria, pues hay que tener presente que esta posee diferentes influencias como:
Psicológicas, Sociales, Biológicas, Cognitiva, entre otras, según la categoría de edad de los
Deportistas, las características individuales, la calificación en que se encuentra cada
Deportista, la dinámica de los Componentes del Estímulo del Ejercicio, la relación entre la
Cantidad y Calidad Promedio en cada Ejercicio, la proporción entre los diferentes Ejercicios,
otros Índices de los Componentes del Estímulo del Ejercicio y del Desempeño que va en
correspondencia con la Disciplina Deportiva.
Por lo que esta tarea requiere una profunda meditación del Entrenador con su Equipo
Interdisciplinario antes de plasmar en el papel o el dispositivo electrónico que utilice.
DIOS me ha dado Sabiduría para la creación de la Metodología Ágil de MICOVI, ya que me

permitió inspirarme en como realizan las Instituciones Educativas en toda su construcción, lo
que efectúan los Ingenieros Desarrolladores de Software en sus Proyectos y como las
Industrias más prestigiosas en el Mundo efectúan sus Procesos, que se basan en los Criterios
de Unidades Patrones y los Desempeños, que es el Apoyo que se utilizará para Planificar
(Programar), Controlar y Evaluar de los Ejercicios en las Sesiones de Entrenamiento y no en
los Microciclos y mucho menos en divisiones mayores, solo se requiere de las Sesiones de
cada Microciclos se efectúe lo Programado, el Control y la Evaluación del Entrenamiento. Las
Etapas ayudan a Concretar los Contenidos a Desarrollar en el Macrociclo. Se realiza la
Programación del Macrociclos, no se realiza lo Programado de un Macrociclo, ya que el Ente
Primario es el Deportista y su Desempeño es de Carácter Psicosociobiológico, por ser muy
cambiante se requiere Planificaciones cortas como lo realizan los Ingenieros que utilizan
Metodologías Ágiles y poder Controlar y Evaluar como Retroalimentación para la
Programación del siguiente Microciclo.
El Entrenador selecciona los Ejercicios y el respectivo orden en que se van a realizar en la

Sesiones de Entrenamiento, de acuerdo con la Etapa que se encuentre dentro del Macrociclo.
También debe tener en cuenta el día y la jornada de la Sesión dentro del Microciclo, además
de las características y el estado en que se encuentren los Deportistas o el Equipo.
Hay algunas Disciplinas Deportivas que las Competiciones se encuentran ubicada en los
diferentes Microciclos del Macrociclo, por tal motivo, para Programar las Sesiones de
Entrenamiento los Entrenadores y el Equipo Interdisciplinario Controlan y Evalúan lo que pasó
en la Competición anterior, para Planificar la próxima Competición.
Todavía hay Entrenadores y Entidades Deportiva que siguen Planificando con los Modelos
Tradicionales o de Cascadas, sin tener en cuenta las características Psicosociobiológicas de
los Deportistas, ya que el sistema interno como el externo es Abierto, no Lineal, Dinámico y
Extremadamente Complejo. La Sesión de Entrenamiento es la unidad básica de donde se
debe partir lo Programado, para ello se requiere disponer de los criterios de la Unidad Patrón
y el Desempeño de cada Ejercicio, algo similar a lo que realiza la Industria, ya que el proceso
de ellos es menos complejo que el Entrenamiento Deportivo, sin embargo, ellos disponen de
lo último que haya en tecnología, tienen todos los recursos económicos que se requieran,
además de los profesionales con una alta formación para trabajar en investigación, mientras
que en el Entrenamiento Deportivo aunque se tenga formación académica siguen trabajando
empíricamente.
La Metodología Ágil de MICOVI, plantea que el último día del Microciclo se realicen dos
reuniones como cierre oficial de retroalimentación y para la Programación de las actividades
del siguiente Microciclo. En esta reunión de retroalimentación el Entrenador principal y el
Equipo Interdisciplinario muestran el trabajo realizado durante el Microciclo, presentando el
Desempeño alcanzado por los Deportistas y los Componentes del Estímulo efectuados o
cualesquiera otros detalles como: relaciones con otras personas, entre ellos mismos y con los
Deportistas, además se proponen cualquier tipo de mejoría para el desarrollo del Microciclo
siguiente.
Después de la reunión de retroalimentación, se realiza la Programación de las actividades del

siguiente Microciclo: aquí se Programan las actividades que le permite al Entrenador y al
Equipo Interdisciplinario plasmar los contenidos de las Sesiones del respectivo Microciclo, de
acuerdo con lo que se quiere efectuar en esa semana para la consecución de las metas u
objetivos planteados, de esta forma se pueda apreciar todos los contenidos o actividades a
realizar.
El Entrenador y su Equipo Interdisciplinario utilizan el Microciclo para realizar la distribución

de las actividades o contenidos de las Sesiones, con las secuencias de las metodologías más
apropiadas para cumplir con el propósito de la preparación, teniendo en cuenta el esfuerzo-
desempeño y esfuerzo-recuperación para que se tenga los niveles de activación óptimos con
los Ejercicios de cada Sesión, es decir, con el fin de planificar todos los recursos que requiera
el Entrenador y apoyado de su Equipo Interdisciplinario, para dosificar los contenidos y
gestionar de la mejor manera los tiempos de trabajo-descanso para la mayor y mejor
productividad de las Sesiones del Microciclo.
Según esta ley de Yerkes-Dodson, la relación entre estímulo y Desempeño toma la forma de
una U invertida. Es una excitación o activación fisiológica físico o mental, que se le da al
organismo por los diferentes estímulos que se somete al Deportista. Para cada tipo de tarea
se define un grado óptimo de estímulo en el cual el Desempeño para esa tarea sea máximo.
Por encima y por debajo de ese nivel óptimo, el Desempeño decrecerá tanto más cuanto más
lejos se encuentre el nivel actual del estímulo óptimo para la tarea. Consecuentemente, cada
tarea exige un determinado nivel de estímulo para conseguir un arousal adecuado. Aumentos
o disminuciones de la estimulación afectarán al Desempeño.
El margen en la variación de la estimulación para mantener los niveles máximos de

Desempeño, que variará en función del grado de complejidad de la tarea: será más amplio
para tareas simples y más reducido para tareas dinámicas complejas. Es por eso, que se
requiere disponer de la Unidad Patrón de Cantidad y Calidad Promedio de cada uno de los
Ejercicios que se realizan y sus respectivos Desempeño, para disponer de un mayor control
del Estímulo óptimo que se le va a suministrar a los Deportistas en las Sesiones de
Entrenamiento del Microciclo.
La Programación de las actividades en el Microciclo deben dar respuesta a las preguntas:

¿Por qué impartir ese contenido?, ¿Qué contenido se va a impartir?, ¿Cómo se va a impartir
ese contenido?, ¿Cuándo impartir ese contenido?, ¿Dónde impartir ese contenido?, ¿Cómo
se va a Evaluar ese contenido?, ¿Qué instrumento se dispone para Evaluar el contenido?,
entre otros.
PROTOCOLO MATRIZ DE PROGRAMACIÓN DE LAS ACTIVIDADES EN EL MICROCICLO DE LA DISCIPLINA DEPORTIVA …

CATEGORÍA: MAYORES NOMBRE DEL DEPORTISTA: DEPORTISTA 1 NOMBRE DEL ENTRENADOR: MILTON CORREA VILORIA
GÉNERO: VARÓN MICROCICLO: 1 FECHA DEL MICROCICLO: 16/02/2015 al 22/02/2015
MES febrero
LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADOS DOMINGO
DIAS 16 17 18 19 20 21 22
CÓDIGO
ETIQUETA
OBJETIVO
HORARIO
CÓDIGO
ETIQUETA
OBJETIVO
HORARIO
CÓDIGO
ETIQUETA
OBJETIVO
HORARIO
CÓDIGO
ETIQUETA
OBJETIVO
HORARIO
CÓDIGO
ETIQUETA
OBJETIVO
HORARIO
CÓDIGO
ETIQUETA
OBJETIVO
HORARIO
2.3 ETAPAS
Es donde se seleccionan y distribuyen los contenidos de las Competencias Psicosociomotriz,

Cognitiva y Actitudinales en el desarrollo de los Microciclos, esto constituye el soporte
funcional necesario para la construcción centrado en la preparación de la Competición
Fundamental que se requiere en la Disciplina Deportiva, en la Metodología Ágil de MICOVI
son los ciclos de preparación más largos dentro del Macrociclo.
En el Macrociclo el Entrenador determina cuantos Microciclos le va a dedicar en cada una de

las Etapas: General, Especial y Competitiva o cualquier otra división que se tenga de las
Etapas. En dependencia del Nivel en que se encuentre el Deportista en el Macrociclo que se
esté realizando dentro del Plan Anual, se le da más Prioridad a una que a otra, es decir, más
Microciclos a una Etapa que otra.
Aunque diversos autores plantean muchas más divisiones en un Macrociclo, para la

Metodología Ágil de MICOVI solo es suficiente disponer de las Sesiones, Microciclos y
Etapas, para realizar la Programación, ya que, la verdadera Programación que se da en las
Sesiones de los Microciclos y las Etapas ayudan a orientar los contenidos a trabajar. En
algunas Disciplinas Deportivas que compiten en cada Microciclo, se elimina las Etapas y tan
solo se Contempla dentro del Macrociclo las Sesiones y los Macrociclos, ya que ellos realizan
con los mismo Deportistas diferentes torneos a la vez.
También hay Entrenadores de otras Disciplinas Deportivas que en el Macrociclo utilizan

muchas más Etapas de las que se están planteando aquí, si se justifica su utilización se
considera válido.
2.3.1 Etapa de Preparación General (G)
La orientación principal del Entrenamiento en esta fase es la creación, ampliación y

perfeccionamiento de las premisas, en cuya base se construye la Forma Deportiva. Las más
importantes de tales premisas consisten en elevar el nivel general de las posibilidades
funcionales del organismo, en el desarrollo multifacético de las Capacidades Físicas (fuerza,
rapidez, resistencia, entre otras), como también en completar las reservas de Habilidades y
Hábitos Motores. Por esta razón, la parte rectora del contenido del Entrenamiento es la
preparación integral del Deportista, de aquí la denominación de Preparación General y se
trabaja en mayor proporción los Ejercicios Condicionantes.
La relación de la Preparación General y la Preparación Especial de estas proporciones

dependen substancialmente del grado de preparación previa del Deportista, de
especialización, antigüedad deportiva y de otras circunstancias. Suelen justificarse, por
ejemplo, tales relaciones de la Preparación General y de la Preparación Especial como: 3:1,
(común en los Deportistas más jóvenes) 3:2, 3:3. Lo equitativo sigue siendo únicamente el
hecho que la Preparación General siempre ocupa un lugar más importante en los primeros
niveles de edad, en comparación con la siguiente. En éstas se encuentran más representados
los Ejercicios de influencia multilateral respecto a la Disciplina Deportiva elegida, además son
factibles variantes más libres de aplicación de los Ejercicios. El mayor Porcentaje de las tareas
o Ejercicios, métodos y medios utilizados en esta fase deben ser de carácter condicionante.
2.3.2 Etapa de Preparación Especial (E)
En esta etapa de Entrenamiento se reorganiza para asegurar la alineación directa de la forma

deportiva. Si en la primera Etapa se creaban y mejoraban las premisas fundamentales ahora
éstas deben ser desarrolladas y fusionadas como componentes armónicos de la disposición
óptima del Deportista a los objetivos. Partiendo de este hecho, todos los aspectos del
contenido se concretan para asegurar altos ritmos de desarrollo del grado de Entrenamiento
Especial junto con la asimilación profundizada y el perfeccionamiento de las Habilidades y de
los Hábitos Técnicos en función de la Táctica específica, simultáneamente se realiza la
preparación síquica especial del Deportista de acuerdo con la competición.
La forma deportiva se adquiere directamente en el proceso y resultado de los Ejercicios, los

que modelan y luego se reproducen totalmente los detalles de las acciones de la Competición
próxima. Así es que por muy grande que sea el significado de la Preparación Física General,
en la Etapa Especial la proporción disminuye. Cambia también la composición de los medios
de Preparación Especial, crece gradualmente la proporción de los Ejercicios de Competición.
A medida que va llegando al final, las Competiciones ocupan un lugar cada vez más importante
en el Entrenamiento.
Los Componentes del Estímulo del Ejercicio en la Etapa Especial continúan creciendo, sin
embargo, no en todos los parámetros, ante todo, se eleva la Calidad absoluta de los Ejercicios
de Preparación Especial y de Competición, lo que se refleja en el incremento de la rapidez, el
ritmo, la potencia en otras características de la rapidez y fuerza de los movimientos especiales
a medida que crece la Calidad y la Cantidad total de Estímulo al principio se estabiliza, luego
comienza a reducirse.
La reducción de Cantidad del Estímulo transcurre por cuenta de los Ejercicios de Preparación
General. En esta situación continúa creciendo los Ejercicios de Preparación Especial, también
este componente de Cantidad total del estímulo se estabiliza y en parte se reduce. Con una
excepción en especial los Ejercicios de Competición y los de Preparación Especial, parecido
a los primeros, cuyo Cantidad en la expresión sumaria continúan creciendo. Aquí se trabaja
en mayor proporción los Ejercicios Intermedios (entre Condicionantes y Determinantes).
2.3.3 Etapa de Preparación Competitiva (C)
El objetivo es hacer rendir al máximo nivel todo lo que se ha construido a lo largo de la

preparación con Ejercicios intensos, específicos y que favorezca la plena utilización de ésta
en el curso de las Competiciones previas a la fundamental, a fin de obtener el Desempeño
máximo en las Competiciones más importantes. En las especialidades de resistencia la
Cantidad se mantiene a niveles medios, mientras que en las especialidades de fuerza-rápida
disminuye la Cantidad de una forma considerable para permitir una mayor expresión de las
acciones específicas.
Los aspectos principales de la preparación del Deportista en la Etapa Competitiva se

caracterizan por las siguientes orientaciones:
La Preparación Física adquiere carácter funcional directa en la Competición. Está encausada

a lograr el grado de Entrenamiento Espacial Máximo u Óptimo.
La Preparación Técnica o Táctica asegura que las formas elegidas de actividad de

Competición alcancen el grado más alto posible de perfeccionamiento y estas se ponen en
práctica en Competiciones Preparatorias para llegar a la Competición Fundamental con los
hábitos motores afianzados y lograr así el mejor Desempeño.
En la Preparación Psíquica Especial del Deportista adquieren un significado especial la

disposición directa a la Competición, la movilización a manifestar de manera elevada las
fuerzas espirituales y físicas, como también regular los estados emocionales y
manifestaciones volitivas en las Competiciones, presentan una actitud correcta hacia los
posibles fracasos deportivos y mantener un tono emocional positivo.
En esta Etapa, todos los aspectos de la Preparación del Deportista se alcanzan muy
estrechamente. El medio y método más importante sobre los cuales se basa toda la
preparación, son los Ejercicios de Competición, los que ocupan el lugar central en el
Entrenamiento. Aquí se trabaja en mayor proporción los Ejercicios Determinantes.
Nota aclaratoria: Esta clasificación de las Etapas que se están dando, no es una camisa de
fuerza, se pueden construir un mayor o menor número de ellas de acuerdo los criterios que
dispongan los Entrenadores.
2.4 MACROCICLOS (Números Romanos I, II, …)
Es el tiempo enmarcado desde el primer día de Preparación hasta el último día de una
Competición Fundamental; tiene una duración en dependencia del nivel o categoría de los
Deportistas y cómo se encuentran ubicadas las Competiciones Fundamentales, va de pocos
meses hasta un año, que son Planificadas por un organismo superior.
Hay Disciplinas Deportivas Profesionales que compiten en varios torneos a la vez, además,
las Selecciones Nacionales sólo disponen de los Deportistas cuando son liberados por sus
Clubes Profesionales donde Juegan, en ninguno de los dos casos se puede aplicar los
Modelos Tradicionales de Planificación; la Metodología Ágil de MICOVI si ha resuelto esta
situación, ya que se guía de los Indicadores de la Unidad Patrón de Cantidad y Calidad
Promedio en los Ejercicios que se encuentran en las Sesiones y poder Programar cada
Microciclo en el transcurso del Macrociclo, esto aplica también para el resto de Disciplinas
Deportivas cualquiera sea la estructura en la Competición.
El Macrociclo con la Metodología Ágil de MICOVI solo contempla las Sesiones dentro de los
Microciclos y las Etapas que es donde se orienta los contenidos a trabajar, dentro de la Matriz
de la Programación Anual no aparece ningunos de los Componentes del Estímulo, ya que en
lo Programado se realiza solo las Sesiones por Microciclo, ahí se Controla los Componentes
del Estímulo y Evaluación de carácter Psicosociobiológico del Deportista como
Retroalimentación, esto es lo que le permite realizar lo Programado del siguiente Microciclo.
Los Modelos de Macrociclos actuales que se están utilizando en el Futbol a nivel Mundial
también se desarrollan de Microciclo a Microciclo y los más referenciados son: Periodización
Táctica de Vítor Frade se basa en el modelo de juego y el Entrenamiento Estructurado de
Paco Seirulo se centra en el individuo, que entrenan en Especificidad y no desintegran ningún
Elemento para alcanzar la globalidad, sino que a través de la globalidad alcanzan la mejora
de los Indicadores. Por lo tanto, hace falta buscar cuales serías los Indicadores desde la
Especificidad que se seleccionarían, como Indicadores para Evaluar la Calidad dentro de los
cuatro momentos del Juego (fases de ataque, defensa y las 2 transiciones), de acuerdo con
la Estructura del Modelo de Juego, que busca que los Ejercicios se realicen con Especificidad
en las Sesiones de Entrenamiento, sin hacer una reducción o empobrecimiento de ellos. A
ellos les falta averiguar cuáles son Indicadores de Unidades Patrones Cualitativos más
relevantes que están Interrelacionados en la Calidad en los Ejercicios con Especificidad en las
Sesiones de Entrenamiento, que se encuentran en la Competición de Fútbol de acuerdo con
la Estructura de la Idea de Juego del Entrenador (Sistema o Modelo de Juego).
2.5 PROGRAMACIÓN ANUAL
La Programación Anual es un instrumento de gestión de corto plazo, comparado con todo el

Proceso de Enseñanza Aprendizaje de muchos años. Tomando como referencia las
Competiciones Fundamentales que se tengan para ese año, se determinan cuántos
Macrociclos se van a realizar.
Es algo similar al año Fiscal, ya que las organizaciones las utilizan para presentar informes
Administrativos, Financieros y la Proyección que se pretende alcanzar con los Deportistas.
El Entrenador, el Equipo Interdisciplinarios y Administrativos de la Institución Deportiva, se

sientan para concertar cuales serían las Competiciones para participar, para Planificar los
Objetivos que se pretenden alcanzar en cada una de las Competiciones.
3 PROTOCOLO MATRIZ DE PROGRAMACIÓN ANUAL (Modelo)
Este Protocolo Matriz orienta sobre la construcción de la Programación de las Acciones que
se efectuarán en el marco del Proyecto que se va a realizar en el año, le sirve de Guía para
lo que se Planificó, se va a Controlar y Evaluar en el Entrenamiento Deportivo, que le va a
permitir al Equipo Técnico Deportivo (ETD) y a la Entidad Responsable del Deportista (ERD)
poder ubicarse dentro de lo Programado en el año en todas las tareas a realizar. Aquí en este
Protocolo Matriz de la Programación Anual, no se realiza absolutamente nada de lo
Programado de los Componentes del Estímulo del Entrenamiento, como se realizan en las
diferentes Metodologías Tradicionales.
El Protocolo Matriz de la Programación Anual en la Disciplina Deportiva, para que el

Entrenador que es el máximo responsable del Equipo Técnico Deportivo pueda diligenciar,
debe tener en primer lugar las fechas de las Competiciones Fundamentales y Preparatorias,
Programadas por el Organismo Deportivo que lo rige (Liga, Federación Nacional o
Internacional).
Con estas fechas de Competiciones Fundamentales y Preparatorias se empieza a elaborar el

Protocolo de distribución de fechas que ubica los diferentes Indicadores que se requiere para
organizar la Programación Anual o Macrociclos, que puede ser uno o más Macrociclos, en
correspondencia de las Competiciones Fundamentales seleccionadas y la fecha de inicio de
esta.
El Protocolo Matriz de la Programación Anual desde el inicio de la Preparación hasta el final

de la última Competición Fundamental, muestra las diferentes fechas de cada una de las
tareas que se van a realizar, para que el Equipo Técnico Deportivo y Entidad Responsable del
Deportista como: Ministerio de Deportes, Comité Olímpico, Entes Departamentales de
Deporte, Entes Municipales de Deportes, Clubes Deportivos entre otros, tenga una completa
orientación de cualquier actividad que se Planificó.
Para una mejor ayuda didáctica en la construcción global de la Programación Anual o del
Macrociclo se realizará por pasos, en este manual se da una breve explicación de cada fila y
columna, iniciando con un formato completamente vacío.
En la distribución de las fechas en la Protocolo Matriz de la Programación Anual o Macrociclo

del Entrenamiento que le permite al Equipo Técnico Deportivo y Entidad Responsable del
Deportista dar una orientación global de las fechas de lo que se va a desarrollar en la
Programación con los Deportistas, desde el inicio de la Preparación hasta el final del último
día de la Competición Fundamental, por tal razón, se presenta la siguiente información:
Categoría: Aquí se llena el Nombre de la Categoría, Nivel de Edad de los Deportistas o del
Equipo que realizó la Programación.
Nombre del Entrenador: Nombre del Máximo responsable del Equipo que va a realizar la
Programación de Entrenamiento.
Género: Sexo que pertenecen los Deportistas o del Equipo que realizó la Programación.
Fecha de la Planificación: Tiempo desde que Inicia la Programación hasta el último Día de la
Competición Fundamental (DD / MM /AAAA).
Información que se encuentra en Cuadro por cada Fila:
 En la Fila 9 van los Meses: Abreviatura del mes en la respectiva Semana.

 En las Filas 10 y 11 van las Fecha de Inicio y Final del Microciclo: En la parte superior se
escribe la Fecha de Inicio del Microciclo y en inferior la Fecha Final del mismo
 En la Fila 12 van los Macrociclos: Aquí se escribe en Número Romano el respectivo
Macrociclo en el Microciclo.
 En la Fila 13 van las Etapas: Aquí se escribe la Primera Letra en Mayúscula de etapa que
le corresponde al Microciclo que son: General, Especial y Competitiva
 En la Fila 14 van los Números de Microciclos: Enumeración de los Microciclos.
 En la Fila 15 van la Cantidad de Días por Microciclos: Cantidad de Días que se va a
Programar por cada Microciclo.
 En la Fila 16 van la Cantidad de Sesiones por Microciclos: Cantidad de Sesiones de
Entrenamientos que realizó la Programación por cada Microciclo.
 En las Filas 17 hasta 19 van las Fechas de las Competiciones Fundamentales: Aquí se
ubican las Fechas de las Competiciones Fundamentales.
 En las Filas 20 hasta 22 van las Fechas de las Competiciones Preparatorias: Aquí se ubican
las Fechas de las Competiciones Preparatorias.
 En las Filas 23 hasta 25 van las Fechas para la Preparación Teórica: Aquí se ubican las
Fechas que se van a utilizar para realizar las Clases Teóricas que el Entrenador realiza con
los Deportistas.
 En las Filas 26 hasta 28 van las Fechas Pruebas Pedagógicas: Aquí se ubican las Fechas
de las Evaluaciones Físicas, Técnicas que se realizan.
 En las Filas 29 hasta 31 van las Fechas Pruebas Biológica: Aquí se ubican las Fechas de
las Evaluaciones de carácter Biológico que se realizan.
 En las Filas 32 hasta 34 van las Fechas Pruebas Psicosocial: Aquí se ubican las Fechas
de las Evaluaciones de carácter Psicosocial que se realizan.
 En las Filas 35 hasta 37 van los Pronósticos: Aquí se ubican las Fechas de los Pronósticos
de lo que espera el Entrenador que ocurra en las Competiciones Preparatorias como
Fundamental de los Deportistas.
3 PROTOCOLO DEL CRONOGRAMA DE LAS ACTIVIDADES EN EL PROYECTO ANUAL DE LA DISCIPLINA DEPORTIVA …

4
5
ENTRENADOR: DEPORTISTA: PESO CORPORAL ÓPTIMO:
6
7
GÉNERO CATEGORÍA: FECHA DEL PLAN ANUAL: al
8
9 MESES
10
FECHA DE INICIO Y
FINAL DEL MICROCICLO
11
12 MACROCICLO
13 ETAPAS
NÚMERO DE
14
MICROCICLOS
15 DÍAS x MICROCICLOS
SESIONES x
16
MICROCICLOS
17
COMPETICIONES
18
19
FUNDAMENTALES
20
COMPETICIONES
21
22
PREPARATORIAS
23
24 PREPARACIÓN TEÓRICA
25
26
PRUEBAS
27
28
PEDAGÓGICOS
29
PRUEBAS
30
31
PSICOSOCIALES
32
33 PRUEBAS BIOLÓGICAS
34
35
36 PRONÓSTICO
37
3.1 ENCABEZADO
Para el Modelo propuesto se seleccionó una sola Competición Fundamental con la siguiente
fecha: 17 al 22 de mayo de 2022, Campeonato Nacional
De acuerdo con la fecha de la Competición Fundamental en este ejemplo Modelo de la

Programación Anual o Macrociclo va a empezar la respectiva Programación el: 3/01/2022.
Esta fecha de inicio fue determinada por el máximo responsable de la Programación y culmina
con el último día de la última Competición Fundamental 22/05/2022.
Para empezar a llenar el Encabezado del Modelo, se presenta con el siguiendo orden en la
elaboración:
 Categoría: Mayores.
 Nombre del entrenador: Aymer Orozco.
 Género: Varón.
 Fecha de la Programación Anual: 03/01/2022 al 22/05/2022.

4
5
ENTRENADOR: Aymer Orozco DEPORTISTA: Habit De la Salas PESO CORPORAL ÓPTIMO: 61 kg
6
7
GÉNERO Varón CATEGORÍA: Mayores FECHA DEL PLAN ANUAL: 03/01/2022 al 22/05/2022
8
9 MESES ene ene ene ene ene feb feb feb feb mar mar mar mar abr abr abr abr may may may
10
FECHA DE INICIO Y 03 10 17 24 31 07 14 21 28 07 14 21 28 04 11 18 25 02 09 16
11 09 16 23 30 06 13 20 27 06 13 20 27 03 10 17 24 01 08 15 22
12 MACROCICLO
13 ETAPAS
NÚMERO DE
14
MICROCICLOS 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
SESIONES x
16
MICROCICLOS
17
COMPETICIONES
18
19
FUNDAMENTALES
20
COMPETICIONES
21
22
PREPARATORIAS
23
25
26
PRUEBAS
27
28
PEDAGÓGICOS
29
PRUEBAS
30
31
PSICOSOCIALES
32
34
35
36 PRONÓSTICO
37
3.2 MACROCICLO
Si se tienen dos o más Competiciones Fundamentales, se realiza la División de los

Macrociclos que coincide con el último Día de las Competiciones Fundamentales de los
Microciclos que le corresponda al final de estos Microciclos en que se encuentran ubicadas
las Competiciones Fundamentales, se trazan Líneas Verticales más Gruesa de color azul
desde la Fila 9 hasta la 37, para Dividir los respectivos Macrociclos. En la Fila 12 se escribe
en cada Microciclo en Número Romanos del Macrociclo, como solo hay un Macrociclo se
escribe en Número Romano I.
En las Filas 17 hasta 19, se ubican las Fechas de las Competiciones Fundamentales de
acuerdo con las Fechas que previamente se recibieron de la Organización Deportiva
Responsable de la Planificación de las Competiciones, 17 al 22 de mayo.
En las Filas 20 hasta 22, se ubican las Fechas de las Competiciones Preparatorias que
algunas veces son Programadas por la Organización Deportiva Responsable o son asignadas
por el Entrenador de acuerdo con algunos intereses personales, se Programan Fogueos o
chequeos para verificar cualquier Componente de la Preparación, del 15 al 19 febrero y 05 al
09 de abril.

4
5
6
7
8
10
FECHA DE INICIO Y 03 10 17 24 31 07 14 21 28 07 14 21 28 04 11 18 25 02 09 16
11 09 16 23 30 06 13 20 27 06 13 20 27 03 10 17 24 01 08 15 22
12 MACROCICLO I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I
13 ETAPAS
NÚMERO DE
14
MICROCICLOS 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
SESIONES x
16
MICROCICLOS
17 15/01/22 17/05/22
COMPETICIONES
18 a a
FUNDAMENTALES 19/01/22
19 22/05/22
20 05/04/22
COMPETICIONES
21 a
PREPARATORIAS
22 09/04/22
23
25
26
PRUEBAS
27
28
PEDAGÓGICOS
29
PRUEBAS
30
31
PSICOSOCIALES
32
34
35
36 PRONÓSTICO
37
3.3 ETAPAS
Las Etapas se ubican en la Fila 13, con el concepto previamente estudiado se van colocando
la letra G mayúscula para la Etapa General que va de: 03/01/2022 al 20/02/2022; la letra E
Mayúscula para la Etapa Especial va de 21/02/2022 al 10/04/2022 y C para el Competitivo
que va de: 11/04/2022 al 22/05/2022; también aquí se realiza los respectivos trazados que
Dividen las Etapas. Al Final de estos Microciclos se traza Líneas Verticales más gruesa de
color negro desde la Fila 9 hasta la 37, para Dividir las respectivas Etapas.
Es fundamental que el Entrenador de la Disciplina Deportiva tenga en cuenta, para realizar la

distribución de las Etapas dentro del Macrociclo: de la categoría de edad que le está
Programando, considerando cuantos Microciclos le va a dedicar a cada Etapa, cualquier otro
criterio que le permita realizar una buena distribución en lo Programado de las Etapas.

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FECHA DE INICIO Y 03 10 17 24 31 07 14 21 28 07 14 21 28 04 11 18 25 02 09 16
11 09 16 23 30 06 13 20 27 06 13 20 27 03 10 17 24 01 08 15 22
13 ETAPAS G G G G G G G E E E E E E E C C C C C C
NÚMERO DE
14
MICROCICLOS 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
SESIONES x
16
MICROCICLOS
17 17/05/22
COMPETICIONES
18 a
FUNDAMENTALES
19 22/05/22
20 15/02/22 05/04/22
COMPETICIONES
21 a a
PREPARATORIAS 19/02/22
22 09/04/22
23
25
26
PRUEBAS
27
28
PEDAGÓGICOS
29
PRUEBAS
30
31
PSICOSOCIALES
32
34
35
36 PRONÓSTICO
37
3.4 CANTIDAD DE DÍAS Y SESIONES POR MICROCICLOS
La Fila 15, corresponde a la Cantidad de Días trabajados, aquí se contabiliza los Días que
determine el Entrenador a trabajar en cada Microciclo de acuerdo con la categoría que está
Programada, aquí se Programan cada Microciclo de 6 Días.
La Fila 16, corresponde a las Sesiones por Microciclos, aquí se contabiliza la Cantidad de
Sesiones que se Programan para cada Microciclo que también están en correspondencia con
la categoría, que se Programe por cada Microciclo 10 Sesiones de Entrenamiento.
Se plantea las siguientes Frecuencias de Sesiones Semanales en los Niveles.
 Principiantes 3 – 4.
 Fase Media 4 – 8.
 Deportista de Alto Rendimiento 6 – 8.
 Deportista de Rendimiento Superior 8 – 22.

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FECHA DE INICIO Y 03 10 17 24 31 07 14 21 28 07 14 21 28 04 11 18 25 02 09 16
11 09 16 23 30 06 13 20 27 06 13 20 27 03 10 17 24 01 08 15 22
NÚMERO DE
14
MICROCICLOS 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
15 DÍAS x MICROCICLOS 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6
SESIONES x
16
MICROCICLOS 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10
17 17/05/22
COMPETICIONES
18 a
FUNDAMENTALES
19 22/05/22
20 15/02/22 05/04/22
COMPETICIONES
21 a a
22 09/04/22
23
25
26
PRUEBAS
27
28
PEDAGÓGICOS
29
PRUEBAS
30
31
PSICOSOCIALES
32
34
35
36 PRONÓSTICO
37
3.5 PREPARACIÓN TEÓRICA
Las Filas 23 hasta 25, corresponden a las Fechas de la Preparación Teórica. Se

ubican las Fechas que fueron Programadas para realizar la Preparación Teórica del
Deportista.
La Preparación Teórica de los Deportistas es la parte de la preparación encaminada

a la comprensión de la actividad en sí, de los fenómenos relacionados directamente
con ésta y al desarrollo de las facultades Intelectuales necesarias para alcanzar
Resultados Deportivos. Está relacionada con los demás componentes de la
Preparación, en particular con las Preparaciones Técnica o Táctica, Valores,
Psicológica entre Otros.
La Preparación Teórica se desarrolla sistemáticamente en las Clases Prácticas,

Teóricas, en las Actividades Independientes.
Para que la Preparación Teórica tenga una gran importancia, se debe motivar de
las actividades por parte del Entrenador. En el caso de las Clases Teóricas, es
conveniente que la información sobre las mismas se dé con suficiente antelación,
para que los Deportistas la conozcan y vengan preparados mentalmente y para
tomar notas. Se deben crear condiciones para la asimilación de los conocimientos
(lugar, horario, duración, uso de medios, indicación para el estudio independiente).
Las Clases Teóricas deberán tener una duración aproximada de 30-60 Minutos. En
ellas, la profesionalidad del Entrenador es decisiva: el dominio sobre el tema, el uso
de un lenguaje sencillo, acorde con el nivel de los Deportistas, pero a la vez

empleando correctamente la terminología técnica, con ejemplos que aporten
claridad a la exposición.
Los contenidos por categoría de la Preparación Teórica para las diferentes

Categorías de Edades deben estar en correspondencia con las posibilidades de
asimilación y el nivel educacional que debe corresponderse con esas edades.

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FECHA DE INICIO Y 03 10 17 24 31 07 14 21 28 07 14 21 28 04 11 18 25 02 09 16
11 09 16 23 30 06 13 20 27 06 13 20 27 03 10 17 24 01 08 15 22
NÚMERO DE
14
MICROCICLOS 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
SESIONES x
16
MICROCICLOS 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10
17 17/05/22
COMPETICIONES
18 a
FUNDAMENTALES
19 22/05/22
20 15/02/22 05/04/22
COMPETICIONES
21 a a
22 09/04/22
23 02/01/22 23/01/22 06/02/22 20/02/22 13/03/22 27/03/22 10/04/22 24/04/22 08/05/22
25
26
PRUEBAS
27
28
PEDAGÓGICOS
29
PRUEBAS
30
31
PSICOSOCIALES
32
34
35
36 PRONÓSTICO
37
3.6 PRUEBAS PEDAGÓGICAS, PRUEBAS BIOMÉDICA Y PSICOSOCIAL
Las Filas 26 hasta 34, corresponden a las pruebas Pedagógicas, Pruebas

Biológicas y Pruebas Psicosocial. Se ubican las fechas que fueron programadas de
acuerdo con el cumplimiento de los objetivos que desee verificar el entrenador y los
otros profesionales de las ciencias del deporte.
El efecto que va produciendo el Estímulo de Entrenamiento en el organismo del

Deportista se evalúa mediante las diferentes pruebas que realizan los Entrenadores
y los demás integrantes del Equipo Interdisciplinario.

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FECHA DE INICIO Y 03 10 17 24 31 07 14 21 28 07 14 21 28 04 11 18 25 02 09 16
11 09 16 23 30 06 13 20 27 06 13 20 27 03 10 17 24 01 08 15 22
NÚMERO DE
14
MICROCICLOS 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
SESIONES x
16
MICROCICLOS 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10
17 17/05/22
COMPETICIONES
18 a
FUNDAMENTALES
19 22/05/22
20 15/02/22 05/04/22
COMPETICIONES
21 a a
22 09/04/22
23 02/01/22 23/01/22 06/02/22 20/02/22 13/03/22 27/03/22 10/04/22 24/04/22 08/05/22
25
26 17/05/22
PRUEBAS
27
28
PEDAGÓGICOS
29 17/05/22
PRUEBAS
30
31
PSICOSOCIALES
32 02/01/00 02/01/00 02/01/00 02/01/00 02/01/00 02/01/00 02/01/00 02/01/00 02/01/00
34
35
36 PRONÓSTICO
37
3.7 PRONÓSTICOS DE LAS COMPETICIONES
Las Filas 35 hasta 37, pertenece a las fechas de los resultados de las
Competiciones Fundamentales y Preparatorias. Para que en la programación
escrita en la Disciplina Deportiva se dé el rango de Pronóstico de los lugares o
porcentaje en que espera el Entrenador que ocupe el Deportista o Equipo.
El Pronóstico es la anticipación que realiza el Entrenador de lo que cree, que pueda

suceder en un futuro mediante ciertos indicios, señales, intuiciones, historia previa,
entre otros.

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FECHA DE INICIO Y 03 10 17 24 31 07 14 21 28 07 14 21 28 04 11 18 25 02 09 16
11 09 16 23 30 06 13 20 27 06 13 20 27 03 10 17 24 01 08 15 22
NÚMERO DE
14
MICROCICLOS 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
SESIONES x
16
MICROCICLOS 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10
17 17/05/22
COMPETICIONES
18 a
FUNDAMENTALES
19 22/05/22
20 15/02/22 05/04/22
COMPETICIONES
21 a a
22 09/04/22
23 02/01/22 23/01/22 06/02/22 20/02/22 13/03/22 27/03/22 10/04/22 24/04/22 08/05/22
25
26 17/05/22
PRUEBAS
27
28
PEDAGÓGICOS
29 17/05/22
PRUEBAS
30
31
PSICOSOCIALES
32 02/01/00 02/01/00 02/01/00 02/01/00 02/01/00 02/01/00 02/01/00 02/01/00 02/01/00
34
35 15/01/22 05/04/22 17/05/22
36 PRONÓSTICO a a a
37 19/01/22 09/04/22 22/05/22
PROTOCOLO DEL CRONOGRAMA DE LAS ACTIVIDADES EN EL PROYECTO ANUAL DE LA DISCIPLINA DEPORTIVA …
MESES ene ene ene ene ene feb feb feb feb mar mar mar mar abr abr abr abr may may may
FECHA DE INICIO Y 03 10 17 24 31 07 14 21 28 07 14 21 28 04 11 18 25 02 09 16
09 16 23 30 06 13 20 27 06 13 20 27 03 10 17 24 01 08 15 22
MACROCICLO I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I
ETAPAS G G G G G G G E E E E E E E C C C C C C
NÚMERO DE
MICROCICLOS 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
DÍAS x MICROCICLOS 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6
SESIONES x
MICROCICLOS 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10
15/01/22 17/05/22
COMPETICIONES
a a
FUNDAMENTALES 19/01/22 22/05/22
05/04/22
COMPETICIONES
a
PREPARATORIAS
09/04/22
02/01/22 23/01/22 06/02/22 20/02/22 13/03/22 27/03/22 10/04/22 24/04/22 08/05/22
PREPARACIÓN TEÓRICA
15/01/22 17/05/22
PRUEBAS
PEDAGÓGICOS
15/01/22 17/05/22
PRUEBAS
PSICOSOCIALES
02/01/00 02/01/00 02/01/00 02/01/00 02/01/00 02/01/00 02/01/00 02/01/00 02/01/00
PRUEBAS BIOLÓGICAS
15/01/22 05/04/22 17/05/22

PRONÓSTICO a a a
19/01/22 09/04/22 22/05/22
4 PROTOCOLO DEL DOCUMENTO ESCRITO
El Protocolo del Documento Escrito, es un instrumento de cardinal importancia en

el Entrenamiento Deportivo. En él se plasma todo el análisis y síntesis previa a nivel
Individual y Colectivo de los Deportistas, se formulan los objetivos generales de
cada Macrociclo de Entrenamiento y se establecen las actividades que van a
permitir los logros de dichos objetivos. Por el indiscutible valor se convierte en
documento rector de los Entrenadores, ya que debe realizarse con extrema seriedad
y esfuerzo, más aún cuando en todo momento debe encontrarse a disposición del
pedagogo, para cualquier consulta.
La confección de la Planificación Escrita exige, además de dedicación y

laboriosidad, una minuciosidad para plasmar la mayor información posible de los
aspectos de la Preparación del Deportista o del Equipo de trabajo, esto que quiere
decir, que a través de éste documento se amplía toda la información que aparece
en el Protocolo Matriz de la Planificación, los Indicadores de los Componentes del
Estímulo y de Desempeño del Deportista, además otros aspectos que no se hayan
documentado.
Téngase en cuenta que este documento contendrá, las Fechas de Semanas con lo
que está contemplada en la misma y diferentes ciclos como: Sesiones, Microciclos
y Etapas de Entrenamiento, que conforman la estructura del Macrociclo. Por lo
tanto, el contenido está dado por varios aspectos que determinan el valor de este
documento tales como:
 Características Generales del Equipo.

 Resumen del Plan Anterior.
 Descripción del Nuevo Plan para Realizar.
 Competiciones Fundamentales y Preparatorias.
 Pronósticos y Posibles Oponentes.
 Matriz de Información de los Deportistas (Indicadores).
 Normas para Integrar a la Selección.
 Análisis y síntesis Individual o Colectivo de los Deportistas.
 Medios, Métodos, Objetivos y Tareas de la preparación del Plan Anual.
 Pruebas Pedagógicas, Pruebas Biológicas, Psicosociales.
 Relación en Cantidad de Medios y Presupuesto.
4.1 CARACTERISTICAS GENERALES DEL EQUIPO
Aquí se describen en forma general los siguientes aspectos:
 Nombre de la Institución Deportiva.

 Nombre del entrenador.
 Disciplina Deportiva.
 Categoría.
 Género.
 Nombre y Función del Equipo Interdisciplinario.
 Otros.
4.2 RESUMEN DEL PLAN ANTERIOR
El Plan Escrito debe iniciarse con un Resumen del Plan Anual anterior, este se
realizará tomando como base las Evaluaciones Auténticas, los Controles, Análisis y
Síntesis total del Plan Anual que se realizó, Asistencia, Disciplina, Estado de Salud
de los Deportistas, Preparación, Pronóstico Propuesto y Resultado Obtenido, etc.,
sintetizando los aspectos más importantes Individuales y Colectivos que será
necesario tomar en consideración en el momento de realizar lo Planificado global.
Además, se debe anexar los Protocolos Matriz de la Planificación Anual y las
respectivas Gráficas.
En caso, que el Entrenador que no haya trabajado con el Equipo o Deportistas en

el Plan Anual Anterior, para Programar se debe buscar la mayor información posible
del Equipo o los Deportistas que van a trabajar con él.
4.3 DESCRIPCIÓN DEL NUEVO PLAN PARA REALIZAR
Esta descripción empieza con el encabezamiento de los siguientes puntos:
 Fecha de Iniciación y Culminación de cada Macrociclos.

 Cantidad de Días y Sesiones Planificadas en los Macrociclos.
 Cantidad de Días de Competición.
 Cantidad de Días de Descansos.
 Anexar la nueva Programación Matricial Anual.
4.4 COMPETICIONES FUNDAMENTALES Y PREPARATORIAS
Las fechas de las Competiciones Fundamentales deben aparecer en el orden del

calendario deportivo, la sede del evento y las metas fijadas para las mismas. En las
Disciplinas Deportivas deben aparecer las metas por Pruebas o Categoría de Peso
Corporal, además de los aspectos Colectivos. Las Metas también se consideran
como Pronóstico expresado en Rango de Porcentaje para las Disciplinas Deportivas
de Tiempo y Marca.
Otro aspecto de gran importancia en la Planificación dentro del Plan Escrito General
está las Competiciones Preparatorias o chequeos se Programan atendiendo a
diferentes objetivos que en muchas ocasiones están determinadas por la fase en
que se enmarquen en el Proceso de Entrenamiento. No sería lógico pretender el
logro de idénticos objetivos a través de una Competición Programada para la Etapa

de Preparación General que la Especial. De igual forma no es posible el logro de
los mismos objetivos frente uno u otros adversarios o equipos. Por lo tanto, cada
Competición Preparatoria debe tener objetivos propios, sobre todo acerca de lo que
el Entrenador pretenda Evaluar en la misma (aspecto de la Preparación Física,
Técnica o Táctica entre otros). Dichos objetivos tienen que estar determinados con
antelación y el marco del Plan Escrito, se formula con un carácter general para más
tarde, en la Programación de ciclos más pequeños, irlos formulando y especificando
con más precisión.
4.5 MATRIZ DE INFORMACIÓN DE LOS DEPORTISTAS (INDICADORES)
El aspecto de los Protocolos Matriciales se encabeza con la relación de

Entrenadores que se encargarán de dirigir el Entrenamiento, señalando el
responsable de este, además del Grupo Interdisciplinario de apoyo Biomédico,
Psicológico, Desarrollo Social, Nutricional, etc. Seguidamente se relacionan los
Deportistas que integran el Equipo con la mayor información posible que se tenga
de cada uno como:
 Nombre.
 Fecha de Nacimiento.
 Años de Entrenamiento.
 Posición (División, Modalidad, etc.).
 Resultado Antropométricos.
 Mejores Resultados de las pruebas.
 Resultados Biomédicos.
A B C Resultados
D ETécnicos
F de
G la H
Disciplina
I J Deportiva.
K L M N O P Q R S T U V

2
3 Otros Aspectos más.CUADRO DE INFORMACION DE LOS DEPORTISTAS
4 Cuadro 42
5
6 POSICION FECHA AÑOS DE
RESULTADOS ANTROPOMETRICOS RESULTADOS DE LOS TEST FISICOS RESULTADOS MEDICOBIOLOGICO
N° NOMBRE ENTRENA
7 DE JUEGO NACIMIENTO
MIENTO
Talla(m) Masa(kg) % Grasa IMC Abd(R) Laz(m) 1000m(s) S.L.(cm) 30m(s) Hb(g) Pulso Hto. T/A
9 1 Antonio Lanzador 15 3 1,44 34,5 12.3 16,60 40 3,90 338 190 3,20 13,5 80 40.7 100 70
10 2 Billy Lanzador 15 3 1,60 54,0 8,0 20,40 35 3,50 356 180 3,50 13,4 76 40.1 120 60
11 3 Carlos Receptor 14 3 1,40 35,0 7,0 17,80 28 3,20 380 145 3,31 12,5 80 37.6 110 70
12 4 Daniel Cuadro 16 3 1,53 41,2 13,0 17,60 32 3,60 360 170 3,35 13,4 80 41.6 110 70
13 5 Eugenio Cuadro 15 3 1,60 42,5 4,2 16,60 30 3,50 394 160 3,60 13,3 88 42,0 110 70
14 6 Fabio Cuadro 15 3 1,43 46,0 20,0 22,50 34 3,60 388 169 3,90 12,3 76 36,0 100 70
15 7 Gabriel Cuadro 14 3 1,58 43,0 5,1 17,20 36 3,71 370 181 3,95 13,7 76 40,0 120 75
16 8 Hector Jardinero 14 3 1,47 35,9 7,0 16,60 31 3,50 359 160 3,85 12,4 64 37.7 120 70
17 9 Ignacio Jardinero 16 3 1,59 55,0 8,9 20,10 30 3,49 349 159 3,95 13,7 68 42.8 120 65
18 10 Javier Jardinero 16 3 1,61 48,5 5,1 18,70 15 3,20 450 130 4,00 14,1 80 42,0 130 70
19 Media 15,0 3,0 1,525 43,56 8,7 18,410 31,1 3,520 374,4 164,4 3,661 13,23 76,8 40,00 114,0 69,0
20 Desviación 0,8 0,0 0,082 7,39 5,0 1,999 6,7 0,211 31,8 17,8 0,305 0,62 6,7 2,83 9,7 3,9
21 Coeficiente Variación 5,4% 0,0% 5,4% 17,0% 57,3% 10,9% 21,4% 6,0% 8,5% 10,8% 8,3% 4,7% 8,8% 7,1% 8,5% 5,7%
22 Valor Máximo 16,00 3,00 1,61 55,0 20,0 22,5 40,0 3,9 450,0 190,0 4,0 14,1 88,0 42,0 130 75
23 Valor Mínimo 14,00 3,00 1,40 34,5 4,2 16,6 15,0 3,2 338,0 130,0 3,2 12,3 64,0 36,0 100 60
23
4.6 NORMAS PARA INTEGRAR LA SELECCIÓN
Es un punto de singular importancia que se le da a conocer a los Deportistas desde

que empieza la preparación.
Entre los aspectos que deben tenerse en cuenta están: Asistencia a los
Entrenamientos, Desempeño o Cumplimiento de las Tareas (Físicas, Técnicas,
Teóricas y Tácticas), Desempeño Académico, Resultado de las Competiciones
Anteriores, Aspectos Disciplinarios etc. Los Entrenadores pueden dar un rango de
importancia de los diferentes aspectos elegidos, sin embargo, siempre debe primar
la concepción de la formación integral del Deportista y que no solo sean
seleccionados los Deportistas por los Resultados Deportivos.
4.7 SÍNTESIS INDIVIDUAL Y COLECTIVO A NIVEL: FÍSICA, TÉCNICA Y

TÁCTICA DE LOS DEPORTISTAS
Este punto se requiere de todo el talento del Entrenador, pues partiendo de ello es
que se formularán seguidamente los Objetivos y se programan las tareas generales
del Plan Anual. Los análisis y síntesis Individuales deben reflejar el estado de cada
Deportista en la Preparación Técnico, Táctico, Físico, Psicológica y Teórica para lo
cual se debe acudir a los Datos Históricos de los Resultados de las pruebas
Pedagógicas, Pruebas Biológicas, Psicosociales, Estadística de Competición y la
observación en los Entrenamientos por parte del Cuerpo Técnico.
Aquí se hace necesario, aunque se trate de Disciplinas Deportivas Colectivas

realizar primero los análisis y síntesis Individuales para después formulan un criterio
de Conjunto, en relación con el nivel actual de cada uno de los aspectos
fundamentales de la Preparación del Deportista.
El análisis tiene que ser lo más objetivamente posible y resaltar los aspectos
positivos y negativos de los Deportistas.
4.8 MEDIOS, MÉTODOS, OBJETIVOS Y TAREAS DE LA PREPARACIÓN DEL

PLAN ANUAL
Hay que tener en cuenta que los Medios principales del Entrenamiento Deportivo lo
constituyen los Ejercicios, sin embargo, aquí deben aparecer también todos
aquellos Medios Auxiliares o Complementarios para el desarrollo de los
Entrenamientos que llevan a cabo durante todo el Plan Anual. En relación con los
Métodos deben describirse aquellos más generales que con frecuencia empleará el
Entrenador en el transcurso del Plan Anual. No es necesario especificar la utilización
de uno u otro Método, eso ocurrirá en los ciclos más pequeños de Entrenamiento,
donde necesariamente se especifican los Métodos y combinaciones con fines
determinados para la fase de Entrenamiento que se trate.
La formulación de los Objetivos y Programación de las tareas de la Preparación

Física, Técnica, Táctica, Psicológica y Teórica se realizan por separados.
Por lo tanto, los Objetivos que se formulan en el Plan Escrito tienen un carácter
general, mientras que en las subdivisiones del Plan se cumplen los Objetivos
Específicos.
4.9 PRUEBAS PEDAGÓGICAS, BIOLÓGICAS, PSICOLÓGICAS Y SOCIALES

DE LOS DEPORTISTAS
Se Programa de forma similar a las Competiciones Preparatorias. Los Entrenadores

deben tener determinados los Objetivos que pretenden lograr con la aplicación de
dichas Pruebas de tipos Pedagógicas: Teórico, Práctico y Competitivo y dentro de
los mismos, que aspectos se desean evaluar con mayor preferencia. Las pruebas
Pedagógicas, Pruebas Biológicas, Psicosociales y otras permiten evaluar
determinadas fases del entrenamiento y orientar al Entrenador en la continuidad o
corrección del camino propuesto con anterioridad.
4.10 RELACIÓN DE CANTIDAD DE MEDIOS Y PRESUPUESTO
Son elementos de carácter material indispensables para poder cumplir con toda la
Programación propuesta. Estos Medios Auxiliares de Entrenamiento son aquellos
elementos materiales que rebasan esa Programación, sin embargo, son
imprescindibles en un momento dado. Por ejemplo: transporte para desplazamiento
al lugar de Competición, Alimentación, Medicamentos, Asistencia Médica
Especializada, Indumentaria, etc.
5 ANTECEDENTE DE METODOLOGÍA ÁGIL DE MICOVI
Las Metodologías Tradicionales o de Cascadas para Programar y Controlar la

dosificación de los Componentes del Estímulo de Entrenamiento Deportivo, a través
de la distribución del Macrociclo se efectúa algo similar a lo que realizan los
Ingenieros que Construyen Productos Físicos como: Vehículos, Puentes, Edificios,
etc. Ellos primero diseñan todo lo que van a realizar y después se empieza la
construcción. Los Entrenadores se basaron en las Metodologías de Cascada para
Programar y Controlar el Macrociclo, después de desglosar la información pasando
por Mesociclos, Microciclos hasta las Sesiones, para posteriormente realizar la
dosificación del Estímulo de los Ejercicios por Sesiones del Entrenamiento.
Las Metodologías Tradicionales o de Cascadas presentan varias dificultades como

las siguientes:
 Como se realizó primero lo Programado de la dosificación de los Componentes del

Estímulo en todo el Macrociclo y posteriormente se empieza la Ejecución con los
Deportistas, en la vida real se presentan imprevisto que conlleva a realizar
cambios, ya que los Deportistas son Entes Psicosociobiológicos por algunas
alteraciones positivas o negativas de la persona se afecta lo que fue Programado
por mucha anterioridad, por lo que se tiene que cambiar esa Programación
constantemente.
 La dosificación de los Componentes del Estímulo se empieza de un valor Macro
hacia lo Micro, lo que hace complicada la disposición de los Indicadores
Estándares de Calidad del Estímulo que se encuentran en los Ejercicios.
 Como la dosificación de los Componentes del Estímulo, se realiza a través de
cálculos matemáticos, algunas veces presenta errores por defectos o excesos, por
el redondeo de los cálculos matemáticos en la dosificación de los Componentes
del Estímulo, además, nunca debe prevalecer lo matemático de lo
Psicosociobiológico.
Por muchos años los Entrenadores han estado en discrepancia sobre lo planteado
en los párrafos anteriores, sin embargo, no se sabía cómo resolver esas dificultades,
para ello se va a presentar la nueva Metodología de Programación y Control que se
ha tomado de otras áreas de conocimiento como: el Sistema Educativo, la Industria
Farmacéutica, los Ingenieros Desarrolladores de Software entre otros, que han
dado luz, para construir un Procedimiento de Programación y Control del
Entrenamiento Deportivo del trabajo de los Deportistas, que es extremadamente
cambiante el Organismo de los Deportistas, ya que los influjos son de carácter
Psicosociobiológico y que interactúa en un Sistema Dinámico Complejo.
Historia de La Metodología Ágil
Después de haberse realizado Consultas en Páginas de Internet, Artículos y Libros,

se resume los diferentes Autores que utilizaron algún Modelo de Planificación que
ha servido e Inspiraron en la Creación de la Metodología Ágil, que utilizan los
Ingenieros Desarrolladores de Software para Planificar en la elaboración los
Productos como los siguientes: Lean Manufacturing (Manufactura esbelta) de
Toyota (1940) y el Proceso de Desarrollo de Software Adaptativo (1970). Luego en
los 90 surgieron las llamadas "Metodologías de Desarrollo de Software de peso
liviano" (Lighweight), como Crystal (1992), Scrum (1995), Feature Driven
Development (1997), Desarrollo de Software Adaptativo (1999), Extreme
Programming (1999).
El Manifiesto Ágil fue promulgado en 2001 y desde entonces el movimiento Ágil ha

continuado evolucionando, con exponentes como el Desarrollo basado en
comportamiento (2006), el Lean Software Development (2003) y el Kanban aplicado
al desarrollo de Software (2007). La Metodología Ágil se aplica ya en muchas
empresas del mundo y poco a poco se van demostrando ventajas a largo plazo.
Los Ingenieros Desarrolladores de Software se vieron en una gran dificultad con el

Modelo de Planificación y desarrollo que no compaginaba con el Proceso Productivo
cuando utilizaban las Metodologías de Cascadas o Tradicionales de Planificación,
donde se perdía tiempo y dinero por las características muy cambiantes en lo que
ellos elaboraban, por lo versátil en corto tiempo en el mercado de oferta y demanda,
por tal motivo se reunieron y elaboraron un Manifiesto Ágil basado en los cuatro
Valores y doce Principios.
Qué significa eso de Ágil es ser metódico, riguroso y estricto científicamente

hablando, aunque no menos cierto es que se ha intentado inculcar también algo de
espíritu crítico. Pues bien, es precisamente a este espíritu crítico. Para intentar
comprender que es ser Ágiles no significa renunciar a formalismos ni dejar de ser
estrictos y rigurosos.
Se define la palabra Ágil como: que se mueve o utiliza los miembros con facilidad y
soltura. A priori no parece un adjetivo muy adecuado para una Metodología. Para
buscar el origen de ese adjetivo, se debe remontar al sujeto inicial que lo posee,
que no es otro que la organización. Es ésta la que debe ser Ágil, la que debe mover
todos los "miembros" con facilidad y soltura, en una orquestación que le permita
sobrevivir en el mundo altamente competitivo en el que se vive. Para ello necesita
de un cerebro, de un sistema de información que debe crecer según la demanda de
necesidades que se le exijan, y que debe crecer de una forma rápida y coherente,
de manera que la organización pueda adaptarse rápidamente a los cambios
producidos en el entorno.
La Metodología Ágil no son la gran solución a todos los problemas del desarrollo de
aplicaciones, ni se pueden aplicar en todos los casos, pero sí aportan otro punto de
vista de cómo se pueden llegar a hacer las cosas, de forma más rápida, más
adaptable y sin tener que perder la rigurosidad de las Metodologías Clásicas.
Así pues, de forma transitiva, si la organización ha de ser Ágil, y el sistema de

información que la Controla ha de ser Ágil, que menos que la Metodología para
desarrollar partes del Sistema de Información también sea Ágil.
Los Ingenieros Desarrolladores de Software con la Metodología Ágil diseñan y

solapan mediante Iteraciones Incrementales y Funcionales. Ya que no existe
división tan clara entre el diseño y la construcción del Software. Se repiten los
Indicadores de cada ciclo, se va añadiendo Funcionalidad al Producto y se
comprime al máximo el tiempo hasta de una semana por Iteraciones. Se hacen
entregas parciales del producto para ir validando con el usuario que el producto
cumple los requisitos. Se basan más en una Planificación transparente, adaptativa
por algunos imprevistos que le permite potenciar el desarrollo de Software a gran
escala.
Esta Metodología originalmente era para gestionar la creación y desarrollo de

Software. Por ejemplo, Apple, Facebook, Amazon, Google, son unas de las
Empresas que usan La Metodología Ágil en los Equipos para desarrollar los
Productos con gran versatilidad.
Las Empresas y en el Sistema Educativo han empezado a usar los principios Ágiles
de distintas formas y creativamente han llegado a aplicar la Metodología en los
procesos de desarrollo, creación, logística, etc. para convertirse en entidades más
eficaces y funcionales.
Ahora se ha incorporado en lo Programado del Entrenamiento Deportivo. Ellas se

apropian del Manifiesto Ágil en los cuatro Valores y doce Principios, en las
distintas formas y Creativamente tienen que llegar a aplicar la Metodología en los
Procesos de la Preparación del Deportista, en la construcción y logística, etc.
El servicio que se genera en las Instituciones Deportivas, en el Proceso de

Enseñanza Aprendizaje se interviene en un Ente de carácter Psicosociobiológico,
por tratarse de los Seres Humanos que se le está transformando el organismo, para
que den los Óptimos Desempeños en sus respectivas Disciplinas Deportivas, hay
distintos focos u objetivos dentro del conjunto del mismo servicio, el Deportista se
considera el Ente Primario a transformar, haciendo un paragón con la Materia Prima
que se Procesa en la Industria de cualquier índole, aquí se le añade valor al
procedimiento que se realiza con los Deportistas.
La Metodología Ágil de MICOVI reconoce que durante todo el Proyecto hay mucha
Incertidumbre, que deberá ser tenido en cuenta antes de adquirir compromisos.
Cuando el Entrenador y el Equipo Interdisciplinario son capaces de interiorizar que
la Incertidumbre es parte del día a día, y que no se puede aferrar a un Plan por el
mero hecho de cumplirlo, entonces el Equipo empieza a trabajar de forma más

Predecible y Ágil en cada Sesión de Entrenamiento.
La Metodología Ágil de MICOVI, basada en lo que hacen los Ingenieros

Desarrolladores de Software con Metodología Ágil, previamente se dispone de un
Protocolo de la Planificación Matricial Anual de las Tareas en cada Microciclos del
Macrociclo. También se disponen de los Protocolos que contiene los de Unidad
Patrón por Ejercicio, que sirven para realizar las comparaciones en la Programación
y Control de las Sesiones de Entrenamiento, además, de los Protocolos de los
Indicadores de Desempeño de los Deportistas de carácter Psicosociobiológico en
los Deportistas. La respectiva información recopilada es la que le sirve de base a
los Entrenadores y al Equipo Interdisciplinario para Programar la dosificación de los
Componentes del Estímulo en las Sesiones de Entrenamiento por Microciclo, para
que sea Ejecutada cada una de las Sesiones de Entrenamiento por los Deportistas,
y así sucesivamente se realiza las Iteraciones cortas, Incremental y Funcional de
las Sesiones contenidas en los Microciclos, como lo realiza los Ingenieros
Desarrolladores de Software. En la Ejecución de cada Microciclo, se genera una
continua Retroalimentación mediante los Controles y las Evaluaciones del
Entrenamiento por Deportista, lo que le permite tener también lo Programado, el
Control y la Evaluación de las Etapas, los Macrociclos, los Planes Anuales, las
divisiones de las Categorías de Edades, y así todo el Plan Perspectivo.
El Equipo Técnico Deportivo liderado por el Entrenador, presentan la Programación

de Entrenamiento a la Entidad Responsable de los Deportistas, llámese organismo
deportivo a nivel: nacional, departamental, municipal o local. La Metodología Ágil
de MICOVI le permite monitorear mejor la calidad de los Resultados de los
Deportistas.
Esta Metodología Ágil de MICOVI le permite estar atento en los aciertos como
también en los errores de cualquier índole, desde el primer día de lo Programado
de la Sesión o cualquier otro subdivisión del Plan Anual se pueden hacer los ajustes
respectivos; el Equipo Técnico Deportivo presenta una hoja de ruta anticipada y
dando respuesta a los principales aciertos o problemas técnicos de forma inmediata,
que con los Procedimiento Tradicionales los aciertos o errores no se identifican en
las primeras fases de lo Programado, además que no se disponen de todas la
capacidades de adaptación.
La Metodología Ágil de MICOVI permite realizar entregas tempranas a la entidad

responsable del Deportista por lo que, tendrá rápido acceso a toda la información
que aporta valor de los Resultados de los Deportistas.
Elementos claves de la Metodología Ágil de MICOVI aplicado al Deporte:

 Poco Papel: se cambia el exceso de documentación por la interacción cara a cara

con la entidad responsable del Deportista y el Equipo Técnico Deportivo, sin
separación de roles y se tiende a una gestión del Plan como Equipo.
 Simplicidad: cuanto más sencilla sea la solución, más fácilmente se puede adaptar
a los cambios. Se resuelven los problemas basado en la experiencia práctica, del
conocimiento de la ciencia mediante la Creatividad y el Pensamiento Lateral o
Divergente.
 Constante Retroalimentación: al final de cada Sesión o Microciclo el Equipo
Técnico Deportivo y la entidad responsable del Deportista realizan los respectivos
análisis y síntesis de lo que se Programó, de lo Ejecutado con los Controles y
Evaluaciones del Deportista.
 Evolutiva: Lo Programado se va realizando conforme a los cambios que se va
observando en los Controles y las Evaluaciones que se realizan en cada Sesión o
Microciclo de los Deportistas.
 Integraciones: los miembros del Equipo Técnico Deportivo y la Entidad
Responsable del Deportista conoce el estado del Deportista en cualquier
momento.
 Testeos Diarios: Ayuda al Equipo Técnico Deportivo y la entidad responsable del
Deportista a disponer del monitoreo funcional del organismo y de los estímulos en
el día a día.
En el capítulo 2 se definieron los diferentes ciclos que utiliza la Metodología Ágil

de MICOVI, como son: Sesiones de Entrenamiento, Microciclos, Etapas,
Macrociclos y Planes Anuales.
La Metodología Ágil de MICOVI, no discrepa de toda la conceptualización teórica

que utilizan las Metodologías Tradicionales o de Cascadas en lo Programado,
Control y Evaluación. La Discrepancia está en la forma orientarse lo Programado y
el Control en la dosificación de los Componentes del Estímulo del Entrenamiento,
ya que, las Metodologías Tradicionales o de Cascadas realizan lo Programado y el
Control de la dosificación de los Componentes del Estímulo de Entrenamiento desde
lo Macro hacia lo Micro hasta las Sesiones y de ahí a los Ejercicios. Mientras que la
Metodología Ágil de MICOVI se apoya de los criterios de los Indicadores de Unidad
Patrón, para realiza lo Programado y el Control de la dosificación de los Ejercicios
que están en las Sesiones del Entrenamiento por Microciclo, incluyendo las
Evaluaciones, a través de Iteraciones Incrementales de Microciclo a Microciclo
hasta la última Competición Fundamental, que es el final del Macrociclo.
El verdadero Objetivo se cumple en las Sesiones de Entrenamiento, por tal razón la

Metodología Ágil de MICOVI para la Programación, Control y Evaluación el
Entrenamiento Deportivo en los diferentes Ciclos de preparación, previamente debe
disponer de los Indicadores de Unidad Patrón de los Componentes del Estímulo y
el Desempeño, por Ejercicios de cada Deportista, que sirven de guía en todo el
Proceso de Preparación en el siguiente orden de los respectivos Ciclos: la unión de
los Ejercicios salen las Sesiones, la unión de las Sesiones conforman los
Microciclos, la unión de los Microciclos conforman las Etapas, la unión de las Etapas
conforman los Macrociclos, la unión de los Macrociclos conforman los Planes
Anuales, la unión de los Planes Anuales conforman las Categorías de Edades, la
unión de Categorías de Edades conforman el Plan Perspectivo.
LA METODOLOGÍA ÁGIL DE MICOVI (MAM) EN LO PROGRAMADO Y EJECUTADO DEL PROCESO EDUCATIVO EN

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO, REALIZA MONITOREO AUTOMÁTICO DE SEGUIMIENTO CON LOS KPIs Y OKRs EN EL
CONTROL Y LA EVALUACIÓN AUTÉNTICA DESDE CADA EJERCICIO DE LAS DISCIPLINAS DEPORTIVAS EN TODAS
LAS CATEGORÍAS DE EDADES
AÑOS DE LA VIDA COMPETITIVA DEL DEPORTISTA

NIVELES O CATEGORÍAS DE EDADES
MODELO UTILIZADO (ETAPAS)
DIVISIONES DE ACUERDO AL
PLANES
EJERCICIOS (fuerza,
ENTRENAMIENTO
resistencia, técnicos,
tácticos y precisión)
MACROCICLOS
UNIDAD PATRÓN DE CANTIDAD Y
MICROCICLOS
SESIONES DE
CALIDAD DE LOS EJERCICIOS (fuerza,

resistencia, técnicos, tácticos y
DÍAS
precisión), PARA COMPARAR EN
ANUALES
PORCENTAJE CON OTRO EJERCICIO DE
LA MISMA NATURALEZA Y LOS MEJORES
DESEMPEÑOS
Cuando los Entrenadores desean utilizar la Metodología Ágil de MICOVI para la

Planificación, el Control y la Evaluación del Entrenamiento Deportivo, y no cuentan
con los Protocolos de los Indicadores de Unidad Patrón de los Componentes del
Estímulo por Ejercicios como: repeticiones, kilogramos, tiempos, entre otros; sin
embargo, para construir los Protocolos, deben tener la información de las Sesiones
de Entrenamientos con los Mejores Resultados u Óptimos de los Ejercicios que le
Evaluaron el Desempeño al Deportista, se recomienda recopilar o realizar las
siguientes simulaciones:
 Los Indicadores de Cantidades se encuentra en las Sesiones de la Etapa General

o Especial, por tal motivo se buscan los Mejores Resultados que tenga del
Deportista o se realiza una Simulación de la dosificación de una Sesión de
Entrenamiento donde se contemple realizar la Mayor Cantidad para hallar la
Unidad Patrón de los Componentes del Estímulo por cada Ejercicio, con esos
Datos le sirven de base para tener los valores de Unidad Patrón de los Cantidades
que tendrá como Indicador los diferentes Ejercicios, que representan el 100%.
 Mientras que, los Indicadores de Calidades de los Mayores Promedios

Ponderados con su respectiva Unidad de Medida que se encuentran en las
Competiciones o Evaluaciones, también se puede realizar una Simulación de una
Competición o Evaluación con el Deportista donde realice el Mejor Resultado, los
datos que se hallan en la dosificación sería el Indicador Estándar de Unidad
Patrón del Mejor Promedio Ponderado por Ejercicios; para los Ejercicios que son
Técnicos o Tácticos cuando se construye la Rúbrica se dispone de la Mejor
Calidad o Desempeño que es la calificación de cinco, por lo que va a representar
el 100%.
Cuando se disponen de los Indicadores de Unidad Patrón de cualquier Ejercicio de

los Componentes del Estímulos fundamentalmente de Cantidad y Calidad
Promedio, ya se está en capacidad para realizar la dosificación del Ejercicio de la
misma especie, para que sea comparado y se exprese en Porcentaje su
equivalencia con relación a la Unidad Patrón y se reflejan es resto de los
estadísticos numéricos y gráficos.
Señalización para una mejor orientación en el Proyecto del Proceso de Enseñanza

Aprendizaje en las Diferentes Categorías de Edades, con La Metodología Ágil de
MICOVI (MAM). Cuando las celdas tienen Fondo Amarillo y contenido de Color
Azul, ahí se puede trascribir o digitalizar la información que se está requiriendo.
Mientras que las celdas de Fondo Verde claro y contenido de Color Verde claro son
para el Monitoreo Automático del Control en lo Programado del Entrenamiento,
las celdas de Fondo Azul Aguamarina y contenido de Color Azul Aguamarina son
para el Monitoreo Automático del Control en lo Ejecutado, mientras que las
celdas de Fondo Azul Turquesa Claro y contenido de Color Azul Turquesa Claro
son para el Monitoreo Automático de la Evaluación del Desempeño en el
Deportista del Proceso del Entrenamiento Deportivo.
VERDE CLARO Y ESCRITURA ROJA MONITOREO AUTOMÁTICO DEL CONTROL DE LOS KPIs (Gestión de
AMARILLO Y ESCRITURA AZUL ALIMENTA AL SISTEMA
Candidad y Calidad) DE LO PROGRAMADO
AZUL AGUA MARINA Y ESCRITURA ROJA MONITOREO AUTOMÁTICO DEL CONTROL DE LOS KPIs (Gestión de Candidad AZUL TURQUESA Y ESCRITURA ROJA MONITOREO AUTOMÁTICO DE LA EVALUACIÓN AUTÉNTICA DE LOS KPIs
y Calidad) DE LO EJECUTADO (Desem peño Mejores Resultados) DE LO EJECUTADO
PROYECTO DEL PROCESO EDUCATIVO EN ENTRENAMIENTO DEPORTIVO Y EL SEGUIMIENTO DEL DEPORTISTA EN LAS DIFERENTES CATEGORÍAS DE EDADES, CON LA
METODOLOGÍA ÁGIL DE MICOVI (MAM)
RECOLECCIÓN DE LOS SIGUIENTES DATOS DE LO PROGRAMADO Y LO EJECUTADO
Paso 1 Protocolo de los Ejercicios de: Fuerza, Carreras de Resistencia, Precisión, Técnicos y Tácticos
CONSTRUCCIÓN DE LA MATRIZ VALORATIVA
Paso 2 Protocolo de la Rúbrica de Evaluación de la Calidad en los Ejercicios Técnicos o Tácticos que son Cualitativas Convertidas en Cuantitativas
PLANIFICACIÓN DE LOS REQUERIMIENTOS INICIALES DEL PROYECTO ANUAL
Paso 4 Protocolo de Unidad Patrón de los Paso 6 Protocolo

Paso 3 Protocolo del Cronograma Matricial Paso 5 Protocolo de Desempeño
Componentes del Estímulo (Candidad y Calidad) por del Documento
Anual (Macrociclos) PsicoSocioBiológico por Deportista o Equipo
Deportista o Equipo Escrito Anual
PLANIFICACIÓN DE LOS REQUERIMIENTOS POR MICROCICLOS
Paso 7 Protocolo de Programación de las Actividades de las Sesiones de Entrenamiento por Microciclo
RECOLECCIÓN DE LOS DATOS DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO
MONITOREO AUTOMATICO DE LA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO MONITOREO AUTOMATICO DE LA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO
Paso 9 Control de los Paso 17 Evaluación del

Paso 15 Protocolo de Recolección de
Paso 8 Protocolo de Programación de cada Componentes del Paso 16 Control de los Componentes
Estímulo de cada
lo Ejecutado de cada Ejercicio por Desempeño de cada
Ejercicio por Deportista o Equipo Deportista o Equipo del Estímulo de cada Ejercicio
Ejercicio Ejercicio
Sesiones Programadas y
Monitoreo automático de Sesiones Sucesivas en el Monitoreo automático de Sesiones en el Microciclo de cada Monitoreo automático de Microciclos en el Macrociclo de
Ejecutadas por Deportista
Macrociclo de cada Ejercicio por Deportista o Equipo Ejercicio y por Deportista o Equipo cada Ejercicio y por Deportista o Equipo
o Equipo
Paso 10 Control Paso 18 Control Paso 19 Paso 11 Control Paso 20 Control Paso 21 Paso 12 Control Paso 22 Control Paso 23 Paso 13 Sesión
Componentes del Componentes del Evaluación del Componentes del Componentes del Evaluación del Componentes del Componentes del Evaluación del para la Ejecución y
Estímulo Estímulo Desempeño Estímulo Estímulo Desempeño Estímulo Estímulo Desempeño Control
Paso 14 Control de Candidad y Calidad de la Interrelación de los Grupos de Paso 24 Control de Candidad y Calidad de la Interrelación de los Grupos de Paso 25 Evaluación del Desempeño Psicosociobiológico de la Interrelación de
Ejercicios en lo Programado Ejercicios en lo Ejecutado los Grupos de Ejercicios en lo Ejecutado
Paso 26 Evaluación Auténtica del Desempeño PsicoSocioBiológico en las Competiciones por Deportista o Equipo (Ejecutadas)
Paso 27 Realizar Tamizaje, Entrecruzamiento de Datos de los Ejercicios en los Componentes del Estímulo y los Desempeños Psicosociobiológico, en los Entrenamientos y Competiciones por Deportista o Equipo
Cuando se dispone de mucha información de los Profesionales que intervienen en

el Proceso Enseñanza Aprendizaje de los Deportistas, se requiere disponer de una
estructura que recopile los datos de todos los Profesionales. La finalidad es
establecer un sistema de la información que se disponga de los miembros de la
Institución Deportiva en el trabajo y que se alcancen las metas fijadas en la
Planificación.
Los datos que se disponen de los Deportistas por cada uno de los integrantes del
Equipo Interdisciplinario son muchos y diversos que solo reposan la información en
poder de cada profesional que apoya desde su área de conocimiento al Deporte. La
cantidad de datos digitales que existen actualmente está creciendo a un ritmo
rápido. A medida que los datos crecen a un ritmo más rápido, aparecen nuevos
términos asociados con el procesamiento y manejo de datos como: Ciencia de
Datos, Minería de Datos, Grande Cantidades de Datos, Aprendizaje Automático
entre otros. Como se está utilizando o aprovechando toda la Información o datos
que se recopilan de los Deportistas de todos los profesionales que intervienen en la
Institución Deportiva donde laboran.
Big Data son las combinaciones de conjuntos de datos cuyo tamaño (Cantidad),
complejidad (variabilidad) y velocidad de crecimiento (velocidad) dificultan su
captura, gestión, procesamiento o análisis mediante tecnologías y herramientas
convencionales, tales como bases de datos relacionales y estadísticas
convencionales o paquetes de visualización, dentro del tiempo necesario para que
sean útiles.
Aunque el tamaño utilizado para determinar si un conjunto de datos determinado se

considera Big Data, no está firmemente definido y sigue cambiando con el tiempo,
la mayoría de los analistas y profesionales actualmente se refieren a conjuntos de
datos que van desde 30-50 terabytes a varios petabytes.
La naturaleza compleja del Big Data, se debe principalmente a la naturaleza no

estructurada de gran parte de los datos generados por las tecnologías modernas, la
identificación por radiofrecuencia (RFID), los sensores incorporados en dispositivos,
la maquinaria, las búsquedas en Internet, las redes sociales, computadoras
portátiles, teléfonos inteligentes, software, hojas de cálculo, documentos, vídeos,
audios, dispositivos GPS entre otros.
La Minería de Datos permite realizar búsqueda en grandes bases de datos para

encontrar información útil que sirva para la toma de decisiones. Se puede entender
como la tecnología y software utilizado para encontrar patrones de comportamiento
dentro de la base de datos. La base fundamental de esto es que esos patrones
ayuden a la toma de decisiones. Por ejemplo, podría ayudar a Instituciones
Deportivas, a conocer los patrones de comportamiento de los Deportistas, de
manera que le facilitaría el establecimiento de estrategias para incrementar el
Desempeño de los Deportistas.
El Aprendizaje Automático es un tipo de Inteligencia Artificial que se encarga de

proporcionar a las computadoras la capacidad de aprender sobre conjuntos de
datos más nuevos sin ser programados, a través de una fuente explícita. Se enfoca
principalmente en el desarrollo de varios programas de computadora que pueden
transformarse si se exponen a nuevos conjuntos de datos. El Aprendizaje
Automático y la Minería de Datos siguen el mismo proceso, pero de ellos podría no
ser el mismo. El Aprendizaje Automático sigue el método de análisis de datos que
es responsable de automatizar la construcción del modelo de una manera analítica.
Utiliza algoritmos que de manera iterativa obtienen conocimiento de los datos y en
este proceso; permite a las computadoras encontrar información aparentemente
oculta sin la ayuda de un programa externo. Para obtener los mejores resultados de
la Minería de Datos, los algoritmos complejos se combinan con los procesos y
herramientas adecuados.
El proceso de la Ciencia de Datos se enfoca mucho más en las habilidades técnicas

para manejar cualquier tipo de datos de los Deportes. A diferencia de la Minería de
Datos y el Aprendizaje Automático de datos, es responsable de evaluar el impacto
de los datos en un producto u organización específica.
Mientras que la Ciencia de los Datos se centra en sacarle provecho a los datos, la
Minería de Datos se ocupa del proceso. Descubridlo nuevos patrones en grandes
conjuntos de datos. Puede ser aparentemente similar al Aprendizaje Automático, ya
que categoriza los algoritmos. Sin embargo, a diferencia del Aprendizaje

Automático, los algoritmos son solo una parte de la Minería de Datos. Los algoritmos
de Aprendizaje Automático se utilizan para obtener conocimiento de conjuntos de
datos. Mientras que, en la minería de datos, los algoritmos solo se combinan como
parte de un proceso. A diferencia del Aprendizaje Automático, no se centra
completamente en los algoritmos.
MAXIMO RESPONSABLE DE LA INSTITUCIÓN DEPORTIVA

(PLATAFORMA QUE PERMITA RECOPILAR LA INFORMACIÓN DE TODOS LOS INTEGRANTES DEL EQUIPO INTERDISCIPLINARIO MEDIANTE LA
INTELIGENCIA ARTIFICIAL)
COMISIÓN
ASESORES
TÉCNICA
GERENTE O DIRECTOR DEL PROGRAMA DE ALTOS LOGROS

METODÓLOGOS
ÁREA DE CONOCIMIENTO DE APOYO AL PROCESO DE FORMACIÓN Y PREPARACIÓN DEL DEPORTISTA
MÉDICOS FISIOTERAPEUTAS
NUTRICIONISTAS
PSICOLOGOS
DESARROLLO PSICOSOCIAL
CONUNICACIONES
ENTRENADOR
DEPORTISTAS
BACTERIOLOGOS
FISIOLOGOS
ASISTENTES TÉCNICOS
BIOMECÁNICO OTROS PROFESIONALES
SISTEMA UNICO DE INFORMACIÓN

BIBLIOGRAFIA
TEXTOS BASICOS
CORREA VILORIA, Milton. Conferencia de Teoría y Metodología del Entrenamiento

Deportivo
TEXTOS COMPLEMENTARIOS
 Aymer Orozco de Levantamiento de Pesas Olímpico Entrenador de Leidy Solis

(Campeona Mundial) y Diego Salazar ambos Medallistas de Plata a Nivel
Olímpico.
 BUNN Jhon. Entrenamiento Deportivo Científico. Editorial Pax. México. 1.983.
 CINTI Fritz. Entrenamiento de la Resistencia. Editorial Martínez Roca. Barcelona
1.991.
 Consultas a Alfredo Herrera Corzo Doctor en la Antigua Unión Soviética y
Entrenador de Levantamiento de Pesas Olímpica.
 Consultas al Metodólogo y Entrenador de Gimnasia de Cuba, Ricardo Dilou.
 DICK Frant W. Principio del Entrenamiento Deportivo. Editorial Paidrotibo –
Barcelona. 1.983.
 EHNLENZ Harns. Entrenamiento de la Fuerza. Editorial Martínez Roca.
Barcelona. 1.991.
 Entrenador Cubano de Esgrima Jorge Luis Chiquet Juegos Olímpicos Atlanta
1996. Plata Individual (Iván Trevejo).
 Entrenador de Gimnasia Jairo Ruiz Ganado 15 Oros 10 Platas y 3 Bronce en
Copa Mundo, Juegos Panamericanos de Toronto 2015. El Deportista Colombiano
que ganó más oros Jossimar Calvo, tres de Oro y dos Bronces.
 FORTEZA Armando de la Rosa. Base Metodológica del Entrenamiento
Deportivo. Editorial Científico técnico- ciudad de la Habana.
 FORTEZA Armando de la Rosa. El Entrenamiento Deportivo. Editorial Ciudad de
la Habana, 1.992.
 GETCHELL Bravo. Condición Física. Editorial Nortega – México. 1.990.
 GROSSER Fred. Entrenamiento de la Velocidad. Editorial Martínez Roca.
Barcelona 1.993.
 GROSSER Han Fred. Fundamentos del Entrenamiento Deportivo. Editorial Roca.
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 GURCHOV Dimitar. Curso “Teoría y Metodología del Entrenamiento Deportivo”.
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 http://blog.leanmonitor.com/es/que-son-las-metodologias-agiles/
 http://comunidad.iebschool.com/iebs/agile-scrum/que-es-agile/
 https://www.datasciencecentral.com/profiles/blogs/difference-of-data-science-
machine-learning-and-data-mining
 http://definicion.de/control/
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 http://navarrof.orgfree.com/Docencia/Calidad/UT7/criterio.pdf
 http://ronald-sistemas.blogspot.com.co/2009/10/metodologias-agiles-de-
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 https://es.scribd.com/document/207005287/Introduccion-a-Las-Metodologias-
Agiles
 https://fisioterapiajesusrubio.com/2014/09/23/enfoque-Psicosociobiológico-del-
dolor-propuestas-para-una-buena-praxis/
 https://www.researchgate.net/profile/Maria_Del_Carmen_Bas_Cerda/publication
/301219634_Estrategias_metodologicas_para_la_construccion_de_Indicadores
_compuestos_en_la_gestion_universitaria/links/570cffce08ae2b772e42a87b/Est
rategias-metodologicas-para-la-construccion-de-Indicadores-compuestos-en-la-
gestion-universitaria.pdf
 http://ticteando.org/rubricas-que-son-como-se-disenan-y-herramientas-tic-para-
su-elaboracion/#.XJo5YMtKjIU
 Loisan Acosta Profesor Cubano catalogado como el Mejor Joven Investigador en
Cuba (Premio CITMA) y Entrenador de John Morillo quito a Nivel Olímpico en
Salto Tripe en Atletismo.
 Luis Small Cubano Candidato a Doctor y Entrenador de Atletismo
 MATVEEN L. Fundamentos del Entrenamiento Deportivo. Editorial Radubá –
Moscú. 1.983.
 Notas del Entrenador Departamental de Voleibol de Bolívar, Andrés Mesa
(Campeón Nacional femenino 5 años consecutivo).
 Notas del Entrenador Nacional de la Federación Colombiana de Levantamiento
de Pesas, Osvaldo Pinilla. Entrenador Oscar Figueroa (Oro) y Luis Mosquera
(Bronce) a Nivel Olímpico.
 Notas del Entrenador Nacional de Lucha Olímpica David Gutiérrez Puentes
 OZOLIN NG. Sistema Complementario de Entrenamiento Deportivo. Editorial
Científica. Ciudad de la Habana. 1989.
 PLATONOV Vladimir Nikolaievica. La Adaptación en el Deporte. Editorial
Paidotribo. Barcelona, 1.997.
 PLATONOV Vladimir Nikolaivich. El Entrenamiento Deportivo. Editorial
Paidotribo. Barcelona. 1.995.
 RUIZ AGUILAR, Ariel. Metodología de la enseñanza de la Educación Física.
Editorial Pueblo y Educación. Ciudad de la Habana. 1.986.
 VERTOSHANSKI Turig. El Entrenamiento Deportivo. Editorial Martínez Roca
Barcelona. 1.990.
ZHELYAZKOV Tsvetan. Teoría y Metodología del Entrenamiento Deportivo.

Editorial Escuela Nacional del Deporte. 2006.
Dedico este Libro en Memoria de mi Amigo y Tutor Tulio Hernán Martínez Leal,
quien fue rector de la Escuela Nacional del Deporte, en Cali Colombia y además
Presidente de la Federación Colombiana de Levantamiento de Pesas. Lo considero
una persona Visionaria y Osado para darle un Vuelco al Levantamiento de Pesas
Colombiano, aunque yo también hacia parte del Comité Ejecutivo me consideraba
un aprendiz delante de ÉL. Yo Estoy a la Izquierda, Tutor Tulio Hernán Martínez
Leal a mi Derecha y al lado el Presidente de la Federación Internacional de
Levantamiento de Pesas Tamás Aján y José Herrera Secretario de la
Panamericana.
Otras de las Grandes y Gratas Experiencia que pude vivir al lado de Tutor Tulio
Hernán Martínez Leal, fue en la Escuela Nacional del Deporte, siendo Rector con
un solo Programa de Tecnología en Deporte, la Transforma en Profesional en
Deporte y después Crea la Especialización en Pedagogía y Didáctica del
Entrenamiento Deportivo, donde estoy recibiendo el Diploma de parte Él.
Doy gracia a Dios Todopoderoso, quien me ha dado Inspiración para presentar al

Mundo del Deporte otra Visión de realizar lo Programado, el Control y la Evaluación
del Entrenamiento Deportivo con la Nueva Metodología Ágil de MICOVI.

Conceptos Básicos de La Metodología Ágil de Micovi

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Milton Correa Viloria Tel: +573217481983. Mail: micovi1960@gmail.

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