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    Pruebas para Calcular VO2max

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    Este documento describe varias pruebas comúnmente utilizadas para calcular el consumo máximo de oxígeno (VO2max) de un individuo, incluyendo carreras cronometradas, pruebas en banda, cicloergómetro o banco, así como pruebas específicas para nadadores y deportes de equipo.

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    Pruebas para calcular

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    Pruebas Para Calcular VO2max

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    Pruebas para Calcular VO2max

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    Universidad Estatal de Sonora

    Licenciatura en Entrenamiento Deportivo

    Laboratorio del Desempeño Físico

    Norman Martinez Molina

    Roberto Andrés González Fimbres

    Hermosillo, Sonora

    28 de abril de 2024
    Pruebas para calcular VO2max
    • Carrera de 2.4 km: También conocida como la prueba de la milla y media, es una
    carrera cronometrada en la que se calcula el tiempo que toma a un individuo correr
    esa distancia. Se utiliza para estimar la capacidad aeróbica.

    • Astrand en banda: Esta prueba implica el uso de una banda de correr y la medición de
    la frecuencia cardíaca mientras el individuo corre a una velocidad constante. Se utiliza
    para estimar el consumo máximo de oxígeno (VO2max).

    • Astrand en cicloergómetro (6 minutos): Similar al anterior, pero en lugar de correr, el


    individuo realiza ejercicio en un cicloergómetro durante 6 minutos mientras se mide
    la frecuencia cardíaca.

    • Astrand en banco (6 minutos): Esta prueba implica el uso de un banco de paso y la


    medición de la frecuencia cardíaca mientras el individuo realiza el paso arriba y abajo
    durante 6 minutos.

    • Cooper: Esta prueba consiste en correr la mayor distancia posible en 12 minutos. Se


    utiliza principalmente para evaluar la capacidad aeróbica y predecir el VO2max.

    • Conconi: Esta prueba implica correr en una cinta rodante o en un circuito cerrado a
    un ritmo creciente y constante, mientras se registran los cambios en la frecuencia
    cardíaca. Se utiliza para identificar el umbral anaeróbico.

    • Velocidad crítica de nado: Específica para nadadores, esta prueba implica nadar
    distancias variadas a ritmos específicos para determinar la velocidad crítica y predecir
    el rendimiento en competiciones de natación.

    • Test de Harvard: Esta prueba es un test de campo diseñado para estimar el VO2max
    mediante una fórmula que incluye el tiempo en una pista de 1.5 millas y la frecuencia
    cardíaca al finalizar.

    • Test de multi - etapas Léger: También conocido como "Beep test" o "Test de Navette",
    consiste en correr en intervalos cronometrados entre dos puntos mientras aumenta la
    velocidad. Se utiliza para evaluar la resistencia cardiovascular y estimar el VO2max.

    • Queens College: Esta prueba implica caminar a un ritmo rápido durante una distancia
    específica, mientras se registra la frecuencia cardíaca. Se utiliza para evaluar la aptitud
    cardiovascular.
    • Rockport: Similar al test de Harvard, esta prueba implica caminar una milla lo más
    rápido posible y se utiliza para estimar el VO2max.

    • Tecumseh: Esta prueba implica caminar una distancia específica mientras se mide el
    tiempo y la frecuencia cardíaca al finalizar. Se utiliza para estimar el VO2max.

    • Daniels Resultado de una carrera: Desarrollado por Jack Daniels, este método utiliza
    el resultado de una carrera reciente para estimar el VO2max del corredor.

    • Canadian: Esta prueba implica caminar o correr una distancia específica a un ritmo
    rápido, mientras se registra la frecuencia cardíaca al finalizar. Se utiliza para evaluar
    la aptitud cardiovascular.

    • Yo-yo: También conocido como el Test de Yo-Yo Intermittent Recovery, este test es
    específico para deportes de equipo y evalúa la capacidad de recuperación después de
    intervalos de ejercicio intenso.

    • IFT 30-15: Este test, también conocido como "Test de Intermitent Fitness", implica
    correr entre dos líneas a una velocidad que aumenta gradualmente con intervalos de
    recuperación. Se utiliza para evaluar la resistencia cardiovascular y estimar el
    VO2max.

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