Football - Fcbarcelona

Periodo: Mesociclo: Microciclo:
MATERIAL ENTRENAMIENTO
CALENTAMIENTO
P.Rojo P.Azul P.Blanco Conos Balones Vallas Pesa 5k Pelota 3k Palos Picas
PARTE PRINCIPAL
Temporada ‘07-'08 FC Barc
Pep Guardiola
Tito Vilanova Aureli Altimira
PARTE FINAL
Lesionados:
Ausencias: Observaciones:
Día
Hora Sesión
Instalación
C Barcelona
Altimira
Periodo: Preparatorio
Mesociclo:
1 Preparación
Microciclo: 1 FG
CALENTAMIENTO
2
1
1 juego 10 1 2 5 6
RODAR SUAVE 5' 1 3
ESTIRAR 3' RONDOS 5X2 1
5 SALIDAS CORTAS DE 10-15m 1
2 1
5
4
Interval training: PARTE PRINCIPAL

a) Skipping+ zig-zag picas+salida a) c) d) b)
b) 5 flexiones brazos+ zancada amplia+salida
c) 5 Abdominales + 1 valla+ salida
d) 5 pesa 5 kgs + salida
Trotar muy suave
1ª serie: a-b-c-d 40m 30m

2ª serie: c-d-a-b 3ª serie: a-b-c-d 4ª serie: c-
d-a-b 5ª serie: a-b-c-d
Tiempo Trabajo:3'00 apx 30m
Tiempo Pausa: 2'30
Juego de posición 2 1
4x4+3 1 2
1 3 2
TT: 2 series de 10' TP: 3' o <120p/m
GRUPO 1: 3 4
GRUPO 2:
3 4
PARTE FINAL 10'

RODAR SUAVE 5'
ESTIRAR
Lesionados:
Preparatorio Día
L 25/08/07
Hora 1
Sesión 8:
0
0
3
0'
Instalación
Campo nº 3
50
d) b)
30m 40m
10'
Mesociclo:
1 Preparación
Microciclo: 1 FG
CALENTAMIENTO
2
1 juego 10 6 2 4 7
3' Activación libre
3' Estiramientos
1
6 salidas Skipping+salto+salida
1
PARTE PRINCIPAL
1
Fuerza: 1
Circuito de Fuerza:
Por parejas
a)10 rep. Pesa 5Kg pasos laterales+brazos 2
b) 2 saltos valla+salida+pared
c) Presión+presion+pared
d) Coordinación+salida+pared
e) 10rep,pesa 5kg con coordin.
f) 2 salto valla+salida
g) Pared y tiro
6 series
TT: 45” TP:2'30-3'
PARTE FINAL
Rodar 5', estirar+abdominales ( 3 series de 15 de 4 abdominales distintos)
Lesionados:
Preparatorio Día M 26/08/07
Hora 1
Sesión 0
:
0
0
1
0'
Instalación
Campo nº 3
65
15
Mesociclo:
1 Preparación
Microciclo: 1 FG
CALENTAMIENTO
3
P.Rojo P.Azul P.Blanco Conos Balones Vallas Pesa 5k Pelota 3k Palos Picas Instalació
1 juego 10 0 0 0 0 Campo nº
5' Rodar suave
5' Calentamiento típico a lo ancho del campo libre 3' Estirar
PARTE PRINCIPAL
Ejercicio de pase
3 1 1
Iniciar los ejercicios con un solo balón, una vez establecida la dinámica introducir el 2º balón.
1 1 12 1 1 1 1 1 1 1
1 2 balones a la vez 1 2 balones a la vez 1
3 vueltas derecha y izquierda 3 vueltas derecha y izquierda

2
Juego de posición
4x4+1
4x4+2 2
Espacio 15 x 20 m 1
TT: 2 series de 12'

TP: 2-3' < 120 p/m 2
1
Máximo 2 toques 1
Imprimir ritmo de juego alto GRUPO 1:
3 4
GRUPO 2:
3 4
PARTE FINAL
Rodar 5' suave Estirar + abdominales
Lesionados:
Preparatorio Día M 26/07/08
Hora 1
Sesión 8
:
0
0
1
5'
Instalación
Campo nº 3
65
1 1 1 1
1 1balon a la vez
3 vueltas derecha y izquierda
4
15
Mesociclo:
1 Preparación
Microciclo: 1 FG
CALENTAMIENTO
4
1 juego 10 4 1 1 0 6 Campo nº
5' Rodar suave 1
3' Estiramientos 1
5' Optimización por oleadas 1
en grupos de 4 1
1
PARTE PRINCIPAL
Fuerza: 1
Circuito de Fuerza:
Por parejas
a) 10 rep. Balon medicinal 3 Kgs
5 a cada lado tirando el balon
al suelo.
pasos laterales+brazos 2
b) 2 saltos valla+salida+pared
c) Presión+presion+passar detrás pica
+salida+pared
d) 4 saltos amplitud de zancada. 2º triple.
e) 10rep. Pesa 5kg con coordinacion
brazos +piernas..
g) Zig-zag+tiro
6 series
TT: 45” TP:2'30-3'
4 Largos a lo ancho del campo con un poco de amplitud de zancada

La vuelta de recuperación trotando muy suave
JUNTAMOS EL ENTRENO CON EL DE LA TARDE
PARTE FINAL
Estirar+abdominales (4 series de 10 de 4 abdominales distintos)
Lesionados:
Preparatorio Día
X 27/07/07
Hora 1
Sesión 0
:
0
0
1
0'
Instalación
Campo nº 3
45
RDE
15
Mesociclo:
1 Preparación
Microciclo: 1 FG
CALENTAMIENTO
5
1 juego 10 0 0 0 2
3' Activación 1
3' Estiramientos
4' Coordinación + salidas
2' Tocar balon libre 1
PARTE PRINCIPAL
Competición: 3 Equipos 1
Partidos cortos 6x6x6 8’

TT: 45' 1
1 2
Equipo que descansa: 1
Estirar + abdominales 2
1
2
Partidos de 8' 1 2
Contabilizar las victorias 2
Al final 20' de cambio al gol 1
EQUIPO A: EQUIPO B: EQUIPO C:
4 Largos de 50-60 metros con amplituid de zancada, volver recuperando.
Estirar 10'
PARTE FINAL
Lesionados:
Preparatorio Día
X 27/07/07
Hora 1
Sesión 8
:
0
0
1
2'
Instalación
Campo nº 3
45
10
Mesociclo:
1 Preparación
Microciclo: 1 FG
CALENTAMIENTO
1
1
PARTE PRINCIPAL

3' Estiramientos
4' Coordinación + salidas 10 m
21' Resistencia
6
1 juego 10 0 2 0 0
Correr individualmente de forma libre a lo largo de todo el espacio.
TT: 21' ( 7 series de 3' de cambios de ritmo (1' suave - 1' ritmo - 1' Fuerte))
Cada jugador se impone su ritmo y elige el recorrido. MUY IMPORTANTE LA AUTOEXIGENCIA
Estirar 5' + 3x15 abdominales
Conservación:
2
A) 8x8+2 comodines por dentro
B) 8x8+2 C por fuera
C) 7x7+2 C por fuera 1 4 1
Espacio 70x60 m grande 8

7
TT:3X12'
TP:3' o < 120 p/m 7
5
1
Posiciones libres 2
6
Ocupar racionalmente el 2
terreno de juego.
3x15 abdominales libres entre pausas. 7
4
3
5
6 8
EQUIPO A:
EQUIPO B: COMODINES:
4 largos de 70 m con amplitud de zancada volver recuperando suave PARTE FINAL

Estirar
Lesionados: Ausencias:
Observaciones:
Preparatorio J
Día
28/07/07
Hora 1
Sesión 0:
ENTO 0
0
10
'
L 65
'
Instalación
Mini Estadi
GENCIA
65
Mesociclo:
1 Preparación
Microciclo: 1 FG
CALENTAMIENTO
7
1 juego 10 4 1 0 0 6
5' Rodar suave 1
3' Estiramientos 1
5' Optimización por oleadas 1
en grupos de 4 1
45'
1
PARTE PRINCIPAL
Fuerza: 1
Circuito de Fuerza:
Por parejas
a) 10 Abdominales
pasos laterales+brazos
b) 2 saltos valla+salida+
devolver de cabeza. 2
c) Zigzag+ pared
d) Desplazamiento lateral + pared
e) 10rep. Pesa 5kg con coordinacion
brazos +piernas..
g) Zig-zag+tiro
1x1
8 series
TT: 45” TP:2'30-3'

PARTE FINAL
Lesionados:
Preparatorio Día
V 29/07/07
Hora 1
Sesión 0
:
0
0
1
0'
Instalación
Campo nº 3
15
Mesociclo:
1 Preparación
Microciclo: 1 FG
CALENTAMIENTO
8
1 juego 10 0 0 0 2
3' Activación 1
3' Estiramientos
4' Coordinación + salidas
2' Tocar balon libre 1
PARTE PRINCIPAL
Competición: 3 Equipos Partidos cortos 5x5x5 8’ 6 1
1
TT: 45' 1
Equipo que descansa 5 2 5
juega por fuera 4

2
Estirar + abdominales 4
3 5
Partidos de 8' Comptabilizar las victoria 3
2
20' Cambio al gol 5 1
5
1
4 3
EQUIPO A: EQUIPO B: EQUIPO C:
4 Largos de 50-60 metros con amplituid de zancada, volver recuperando.
Estirar
PARTE FINAL
Lesionados:
Preparatorio Día
V 29/07/07
Hora 1
Sesión 8
:
0
0
1
2'
Instalación
Campo nº 3
45
10
Mesociclo:
1 Preparación
Microciclo: 1 FG
CALENTAMIENTO
9
1 juego 10 0 0 0 0

2' Estiramientos
3' 4 salidas de: Acción gesto + cambio de ritmo de 20 m
PARTE PRINCIPAL
21' Resistencia
Correr individualmente de forma libre a lo largo de todo el espacio.

TT: 21' ( 7 series de 3' de cambios de ritmo (1' suave - 1' ritmo - 1' Fuerte))
Cada jugador se impone su ritmo y elige el recorrido. MUY IMPORTANTE LA AUTOEXIGENCIA
Estirar 5' + 3x15 abdominales
PARTIDO ENTRENAMIENTO
10x10+2 porteros depende del nº de jugadores efectivos.
Espacio : 3/4Campo
TT:2X20' cambiando el nº de toques TP:3' o < 120 p/m
EQUIPO A:
EQUIPO B:
5' Rodar muy suave Estirar PARTE FINAL
Lesionados:
Preparatorio Día
S 30/07/07
Hora 1
Sesión 0
:
0
0
8'
Instalación
Campo nº 3
65
GENCIA
15
Mesociclo:
1 Preparación
Microciclo: 2 C
CALENTAMIENTO
1
5' Rodar suave

3' Estiramientos
5' Optimización por parejas
10
1 juego 10 4 1 1 0 4
2
ACCION COMBINADA PARTE PRINCIPAL
1) 5 Rep Pesa 5 Kgs Coordinación+pase + apoyo fuera 1
del àrea. 4
2) 2 Vallas+ pase a 3 + salida y centro
3) 5 Rep. Balon 3 Kgs coordinación
3
+ jugar de cara + entrada 2º palo. 1
4) 4.- 2 vallas + entrada al 1r palo.
• 4 o 5 jugadores por estación.
• Orden de rotación 1-2-3-4
• En el momento que centra ya sale el siguiente grupo.
• Recuperación trotando a ritmo suave.
• Optimizar el timing de la acción.
TT: 2 series de 15’. Una serie a cada lado.
TP: 3’ entre las dos series
PARTIDO ½ CAMPO
TT: 2x12' TP: 3'
Equipo 1:
Equipo 2:
PARTE FINAL
Lesionados:
Preparatorio Día
L 01/08/07
Hora 1
Sesión 8:
0
0
10
'
Instalación
Campo nº 3
INCIPAL 60'
2
15
Mesociclo:
1 Preparación
Microciclo: 3 Fr
CALENTAMIENTO
1
2
5' Rodar suave

3' Estiramientos
5' Optimización por parejas.
Acción + salto + salida.
11
1 juego 10 4 1 0 10 2
PARTE PRINCIPAL
1
Fuerza: 1
Circuito de Fuerza:
Por parejas
a) 10 Abdominales
b) 2 saltos valla+salida+ pared
c) Zigzag+ salida + pared 2
d) Skipping+abrir cerrar
e) 10rep. Pesa 5kg con coordinacion brazos +piernas..
f) 2 salto valla+pared+tiro.
8 series
TT: 45” TP:2'30-3'

PARTE FINAL
Lesionados:
Preparatorio Día
X 10/08/07
Hora 1
Sesión 0
:
0
0
1
0'
Instalación
Campo nº 3
45
15
Mesociclo:
1 Preparación
Microciclo: 3 Fr
CALENTAMIENTO
12
1 juego 20 0 0 0 0
5' Rodar suave
5' Calentamiento típico a lo ancho del campo . 3' Estirar
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO DE PASE 2 4 4 4
A) 1-3-2-4 retorno a 1 1 1 1 1 4 4 4
B) 1-3-2-4-3-4-2-3-4 retorno a 1 3
C) 1-4-2-3-4 retorno a 1 2
Rotación: 1-2-3-4-1 1 1 1 1
TT: 3 x series de 6'- 3
TP: 2'
2 4 4 4
1 1 1 1
3
JUEGO DE POSICIÓN 4x4+2 2

1
Espacio 12 x 16 m 2
TT: 3 series de 8' 2
TP: 2-3' < 120 p/m 1
Máximo 2 toques 3 4
3 4
Imprimir ritmo de juego alto PARTE FINAL
GRUPO 1: …………
GRUPO 2:
Rodar 5' suave
Estirar + abdominales (3x15 rep de 4 abdominales distintos)
Lesionados:
Preparatorio Día
X 10/08/7
Hora 1
Sesión 8
:
0
0
1
5'
Instalación
Campo nº 3
65
4 4 4
4 4 4
4 4 4
1
15'
Mesociclo:
1 Preparación
Microciclo: 3 Fr
CALENTAMIENTO
13
1 juego 20 2 2 3 0 5
5' Rodar suave
PARTE PRINCIPAL
RESISTENCIA
A) 10 Pesa 5 Kgs+ presión D C B A
+Salida 40 mts.
B) 10 Abdominales + valla + salida 30 mts
C) 5 flexiones de
brazos+zig-zag+salida 20 mts.
D) 10 Balon 3
Kgs+valla+salida 10 mts
Rotación: A,B,C,D
D,C,B,A
TT: 2 x series de 10'
TP: 2'
CONSERVACIÓN DE BALÓN 2 4 1 2
1 9 1
9x9+2 7 7 8 7
Espacio grande TT: 2 series de 12' 8
5
1 4
2 6 5 4
TP: 2-3' < 120 p/m 7 2 1

7
Imprimir ritmo de juego alto. 1ª serie
comodines por dentro.
2ª serie comodines por fuera. 4 3 4 3
GRUPO 1: ………… 5 5
6 8
6
8
GRUPO 2:
PARTE FINAL
Rodar 5' suave
Lesionados:
Preparatorio Día
J 11/08/07
Hora 1
Sesión 0:
0
0
15
'
Instalación
Campo nº 3
60
4 1
9
7 7
4
6
2
2
4 3
5
6
8
15
Mesociclo:
1 Preparación
Microciclo: 3 Fr
CALENTAMIENTO
1

3' Estiramientos
14
1 juego 10 2 0 0 4 3
12' Rondos 4
1
2
4 salidas tocando balón + acción/salida 30m 1
3
PARTE PRINCIPAL
6-7-9-8-7 centro,entrada 9-1
ACCION COMBINADA / TOMA DE DECISIÓN 1
• Todos los jugadores pasan por todos las posiciones.
• Rotación: 6-7-8-9-11-10
• TT: 3x10'
15' lado derecho / 15' lado izquierdo / TP: 4' ≤ 100 p/m
15' ( 5' una jugada;5' la 2a opción;5' combinación de las 9
dos opciones). 7
• Objetivos: 8
Ritmo alto de balón 11
Optimización del Timing 6
Máxima concentración Finalización
Dar la recuperación suficiente para que cada jugada se pueda realizar a un ritmo alto de
juego. ( 1' 30” aprox.) 6-7-9-8-11 centro,entrada 9-8-7

1
6 Zig-zag con balón+pase a 7+apoyar fuera del área.
7 Finta+salto de valla+salida+pase a 9+ centrar o entrada al 2º palo
8 Finta+pase a 7 o 11 + apoyar fuera del área.
9 Salto valla+jugar de cara a 8+finalización.
11 Skiping+entrada 2º palo o centrar.
9
7
PARTE FINAL
Lesionados:
Preparatorio Día
V 12/08/07
Hora 1
Sesión 0
TO :
0
0
1
0'
Instalación
Campo nº 3
60
-9-8-7 centro,entrada 9-11

1
entro,entrada 9-8-7
11
8
6
15
Mesociclo:
1 Preparación
Microciclo: 3 Fr
CALENTAMIENTO
15
1 juego 10 0 0 0 0 0
5' Calentamiento con balón
3' Estiramientos
3' Optimización
PARTE PRINCIPAL
ENTRENAMIENTO TÉCNICO / TÁCTICO
ELIGE ENTRENADOR
PARTE FINAL
Lesionados:
Preparatorio Día
V 12/08/07
Hora 1
Sesión 8
:
0
0
1
0'
Instalación
Campo nº 3
60
15
Mesociclo:
1 Preparación
Microciclo: 3 Fr
CALENTAMIENTO
2
1
5' Activación
12' Rondos 4x2
16
9 9 20 5 5
3' Estiramientos 1 2 3
6 Salidas de velocidad de reacción
4 4
PARTE PRINCIPAL
VELOCIDAD POR PAREJAS 1 1
TT: 2x 12'
TP: 3'
2 1 1 2
PARTIDO 9x9 1
TT: 20’ 1 1
2 2 2
1
PARTE FINAL
10' Estirar
Lesionados:
Preparatorio Día
S 13/08/07
Hora 1
Sesión 0
TO :
0
0
Instalación
Campo nº 3
1 1 2
2 1 2
1 2
1
Mesociclo:
1 Preparación
Microciclo: 4 C
CALENTAMIENTO
17
1 juego 20 0 0 0 0 0
5' Rodar suave
PARTE PRINCIPAL
RESISTENCIA
Acción de fuerza por parejas: A 10m 35 m
Empujar, arrastrar ... + salida. B F por 25 m
3 Distancias de 15, 25 y 35 mts. Vuelta suave parejas 15m
TP: 3'
CONSERVACIÓN BALON 2 4 1 2
1 9 1
9x9+2 7 7 8 7
Espacio grande TT: 2 series de 12' 8
5
1 4
2 6 5 4
TP: 2-3' < 120 p/m 7 2 1

7
Imprimir ritmo de juego alto. 1ª serie
comodines por dentro.
2ª serie comodines por fuera. 4 3 4 3
GRUPO 1: ………… 5 5
6 8
6
8
GRUPO 2:
PARTE FINAL
Rodar 5' suave
Lesionados:
Preparatorio L
Día
15/08/07
Hora 1
Sesión 0:
0
0
15
'
Instalación
Campo nº 3
60
35 m
25 m
4 1
9
7 7
4
6
2
2
4 3
5
6
8
15
Mesociclo:
2 Prep/Comp.
Microciclo: 5 C
CALENTAMIENTO
18
1 juego 20 0 0 0 0 4
Rodar 5”
Estiramientos 1
6 salidas 1
Pases por parejas
PARTE PRINCIPAL
RESISTENCIA
60% 30%
80%
50%
40%
Intervalo con MP:3' A.1ª serie x 8'
Cada tres lados realizar una diagonal. B.2ª serie x 10' D:40m cada lado
JUEGO DE 2
POSICIÓN
4x4+2 1
2
Espacio 12 x 16 m 2
TT: 4 series de 6'
1 1
TP: 2-3' < 120 p/m 3

4
Máximo 2 toques
Imprimir ritmo de juego alto
3 4
PARTE FINAL
Rodar 5' suave
Lesionados:
Preparatorio Día
V 26/08/07
Hora 1
Sesión 0
:
0
0
1
5'
Instalación
Campo nº 3
60
15
Mesociclo:
2 Prep/Comp.
Microciclo: 5 C
CALENTAMIENTO
2
5' Activación
19
1 juego 10 4 peq. 0 0 10 6
2' Estiramientos 1
1 3
16' Rondos 5x2 4 4
2
60'
PARTE PRINCIPAL
Velocidad con tiro 1
por parejas.
A) Pase + salida
B) 2 vallas pequeñas+ Skipping + pared.
C) Zig-zag +tiro 2 2
Salida derecha e izquierda alternativamente.
1
1
PARTIDO ½ CAMPO
TT: 2x10’ PARTIDO ½ CAMPO TP: 5’
PARTE FINAL
Lesionados:
Preparatorio S
Día
27/08/07
Hora 1
Sesión 0
O :
0
0
1
5
'
Instalación
Campo nº 3
60'
TT:2x8' T: 9-10'' MP:2'

Mesociclo:
2 Prep/Comp.
Microciclo: 6 FV
CALENTAMIENTO
20
1 juego 20 0 0 0 0 0
5' Rodar suave

3' Estirar
3' Calentamiento hacia la R
PARTE PRINCIPAL
A) Entrenamiento. 1ª Serie 10' B) Recuperación.
A.1) Resistencia 2ª Serie 8' Todos los jugadores que han jugado +4
Los que han jugado - 45’. Estiramientos. Carrera continua:
25m Rápido Lento 2 series de 10'
Cada vuelta suave realizar una diagonal al 60-
30m
40m
A.2) 2
TT:2x10'
JUEGO DE POSICIÓN 2 mp:3'
4x4+2 a 2 toques. 1 D: Campo pequeño.
5
5 3x15 abd.
1 2
3
3 4
PARTE FINAL
Estirar + Abdominales.
Lesionados:
Preparatorio Día
L 29/08/07
Hora 1
Sesión 0:
0
0
Instalación
Campo nº 3
60
ón.
dores que han jugado +45’.
realizar una diagonal al 60-70%

Mesociclo: 2 Prep/Comp
Microciclo: 6 FV
CALENTAMIENTO
1 Valla
2
Valla
5' Rodar suave

3' Estirar
6' Calentamiento hacia la Fuerza
21
1 juego 20 6 1 0 5 5
PARTE PRINCIPAL
A.1) Fuerza-V 1 1 Trabajo de F-V
a)5 Abdominales TT:2x4rep 20” mp:2'
b)5 Kgs. Coordin. MP:3'
c)Zig-zag balón+ pase d)Skipping+salida Estirar
e)2 Vallas+ control B B
f)Orientado+tiro.
A A
A.2) 1 TT:30'
21
Partidos Cortos o juego de 2 1
1
Cambio al gol max 3'
posición.( 1 2
2 1
2
1
2
2 1
1
PARTE FINAL
Rodar suave 5' Estirar+Abdominlaes
Lesionados:
Preparatorio Día
X 31/08/07
Hora 1
Sesión 0
ENTO :
0
0
Instalación
Campo nº 3
0'
bio al gol max 3'
Microciclo: 6 FV
CALENTAMIENTO
Rodar suave 4'

Estirar 3'
Calentar hacia la Resistencia 3'
22
1 juego 20 0 0 0 0 0
PARTE PRINCIPAL
RESISTENCIA
18' rodar suave conbinado con una salida a ritmo fuerte de 6 a 8” dentro de cada periódo de un minuto.
Estirar 2'
A.2)
4x4+2 a 2 toques.
Ritmo defensivo alto. 1 5
TT:6x4' 1 5
3
TP:1'30” Estirar
D: Campo de mediano a pequeño.

3x10 repeticiones de 4 abdominales. 3 4
PARTE FINAL
Estirar
Lesionados:
Preparatorio Día
J 01/09/07
Hora 1
Sesión 0:
ENTO 0
0
10
'
Instalación
Campo nº 3
50
un minuto.
JUEGO DE POSICIÓN
ques. 2
10
Microciclo: 6 FV
CALENTAMIENTO
23
1 juego 20 0 0 0 0 0
Rodar 4'
Estirar 3'
Mobilidad articular 3'
PARTE PRINCIPAL
Ejercicio de pase
3 1 1
1 1 12 1 1 1 1 1 1 1

ENTRENAMIENTO TÁCTICO: ???
EVOLUCIONES O JUEGO DE POSICIÓN CON 11x11 CON LOS PORTEROS DENTRO DEL ÁREA.
PARTE FINAL
Estirar Abdominales
Lesionados:
Preparatorio Día
V
Hora 1
Sesión 0
:
0
0
1
0'
Instalación
Campo nº 3
60
1 1 1 1
1 1balon a la vez
10
Microciclo: 6 FV
CALENTAMIENTO
2
1
5' Activación
12' Rondos 4x2
3' Estiramientos
24
1 juego 20 0 0 0 0 4
6 Salidas de velocidad de reacción 1
2 3
4 4
VELOCIDAD POR TRIOS PARTE PRINCIPAL

TT: 26' MP:2'30''
1ª serie 12'
2ª serie 12'
2
3
1
Partido 9x9
TT: 15'
PARTE FINAL
ESTRATEGIA
ESTIRAR
Lesionados:
Preparatorio Día
S
Hora 1
Sesión 0
O :
0
0
2
5'
Instalación
Campo nº 3
50
10
Mesociclo:
2 Prep/Comp.
Microciclo: 7 FR
CALENTAMIENTO
25
1 juego 20 0 0 0 0 0
5' Rodar suave

3' Estirar
PARTE PRINCIPAL
A) Entrenamiento. B) Recuperación.
A.1) Resistencia. Los que han jugado menos de 45’. Salidas de Todos los jugadores que han jugado +4
30,40 y 50 mts fuerte, recuperación suave. Carrera continua:
2 series de 10'
30m
40m
1a Serie de 8' 2a serie de 10' 50m
TP entre series 2' 2
A.2) 2
1
JUEGO DE POSICIÓN 5
4x4+2 a 2 toques. 5
TT:2x10'
mp:3'
D: Campo pequeño. 3x15 abd.
1 2
3
3 4
A.3) PARTIDO OPCIONAL DE 4x4 CAMPO GRANDE
TT: 2x10’ TP: 2’
PARTE FINAL
Lesionados:
Preparatorio Día
L
Hora 1
Sesión 0
:
0
0
1
1'
Instalación
Campo nº 3
60
realizar una diagonal al 60-70%
pequeño. 3x15 abd.
10
Mesociclo:
2 Prep/Comp.
Microciclo: 7 FR
CALENTAMIENTO
1
1
PARTE PRINCIPAL
3' Activación
3' Estiramientos
4' Fuerza + salidas 2' Balón
26
1 juego 20 0 0 0 0 0
CIRCUITO DE FUERZA 35-40” 1
Parejas.
a)5 abdominales 1
b)Pesa 5kgs coordinación

c) 2 saltos valla+ salida + pared.
d) Presión+ 2 vallas+ salida y pared
e) Salto de valla+salida+ 2
2º de triple+1x1.
TTS:35”-40” MP:3' 2 1x1

8 repeticiones
12m
A.2) 1 TT:30'
1
Partidos Cortos o juego de 2
2
1
Cambio al gol max 3'
1
posición. 5x5x5 1 2
2 vueltas de 5’ 2 1
2
1
2
2 1
1
PARTE FINAL
RODAR SUAVE 5'
ESTIRAR
Lesionados:
Preparatorio Día
X
Hora 1
Sesión 0
TO :
0
0
1
2'
4
0'
Instalación
Campo nº 3
x1
0'
bio al gol max 3'
10
Mesociclo:
2 Prep/Comp.
Microciclo: 7 FR
CALENTAMIENTO
27
1 juego 20 0 0 0 0 0
10'
11 9 Con finalización.
5 10
PARTE PRINCIPAL
A.1) CONSERVACIÓN DE BALÓN 21 1 TT:2x10' de conservación de
2
7X7+1 CAMPO GRANDE 1 balón A 2 toques máximo.
2 1 TP: 3'
21 2
Equipo que defiende marcaje in
12 2
A.2) PARTIDO 7X7 1 TT:15' Marcaje ind

21
CAMPO GRANDE 2 1
1
1 2
2 1
2 1 2
2 1
1
PARTE FINAL
ESTIRAR
ABDOMINALES
Lesionados:
Preparatorio Día
J
Hora 1
Sesión 0
:
0
0
Instalación
Campo nº 3
5' RODAR SUAVE
3' ESTIRAR
10' EJERCICIO DE PASE EN KICK
9 7
8 2
2x10' de conservación de
ón A 2 toques máximo.
3'
uipo que defiende marcaje individual.
TT:15' Marcaje individual libre de toques.

Mesociclo:
2 Prep/Comp.
Microciclo: 7 FR
CALENTAMIENTO
2
1
5' Activación
12' Rondos 4x2
3' Estiramientos
28
1 juego 20 0 0 0 0 4
2 3
4 4
VELOCIDAD PARTE PRINCIPAL

ACCIONES COMBINADAS 1
TT:3 Vueltas a cada lado. TP: 5'
2
3
1
15’ PARTIDO 8x8
PARTE FINAL
ESTIRAR
ABDOMINALES
Lesionados:
Preparatorio Día
V
Hora 1
Sesión 0
O :
0
0
2
6'
Instalación
Campo nº 3
NCIPAL 50
TT:15'
10
Mesociclo:
2 Prep/Comp.
Microciclo: 8 RF
CALENTAMIENTO
29
1 juego 20 0 0 0 0 0
5' Rodar suave
3' Estirar
PARTE PRINCIPAL
A) RESISTENCIA. B) Recuperación.
Todos los jugadores que han jugado D C B A
Todos los jugadores que han jugado +45’.
+45'.
Carrera continua:
2 series de 10'
Cada vuelta suave realizar una diagonal al 60-70%
A) 5 Pesa 5 Kgs+ presión

+Salida 40 mts.
B) 5 Abdominales + valla + salida 30 mts
C) 5 flexiones de
brazos+zig-zag+salida 20 mts.
D) 5 Balon 3
Kgs+valla+salida 10 mts
TT: 1 x serie de 8'

1 x serie de 10'
TP: 2'
A.2) 2
JUEGO DE POSICIÓN TT:1x10' i 1x12'
4x4+2 a 2 toques. 2 mp:3'
1 1
D: Campo pequeño.
5
3x15 abd.
5 2
3
3 4
A.3) PARTIDO OPCIONAL DE 4x4 CAMPO GRANDE
TT: 3x7’ TP: 2’
PARTE FINAL
Lesionados:
Preparatorio Día
L
Hora 1
Sesión 0
:
0
0
1
1'
Instalación
Campo nº 3
60
s que han jugado +45’.
na diagonal al 60-70%
10
Meso
ciclo:
2
Pre
p/C
omp
.
Mi
cro
cic
3' Activación
lo:
3' Estiramientos 8 RF
4' Fuerza + salidas 2' Balón M
CIRCUITO DE FUERZA 45” AT
Parejas. E
a)5 Skipping RI
b) 2 saltos valla+ salida + pared. AL
c) Salto valla+presión+ salida y Pared E
d) 10 Coordinación 5Kgs. NT
d) Desplazamiento lateral en Zig- R
zag+valla+pared+tiro. E
N
A
MI
E
NT
O
C
AL
E
30 NT
1 juego 20 4 1 0 0 8
2
TTS:45”
MP:3'
8 repeticiones
PARTE FINAL
RODAR SUAVE 5'
ESTIRAR
Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:
Guerra se fue con fiebre
Preparatorio Día
X
Hora 1
Sesión 0
:
0
0
1
2'
4
0'
Instalación
Campo nº 3
2
Pared y tiro
10
Mesociclo:
2 Prep/Comp.
Microciclo: 8 RF
CALENTAMIENTO
31
1 juego 20 0 0 0 0 0
5' RODAR SUAVE
3' ESTIRAR
5' CALENTAMIENTO CON BALÓN
PARTE PRINCIPAL
PARTIDOS CORTOS 3 EQUIPOS: 5x5x5 CAMPO GRANDE
2 VUELTAS DE PARTIDOS DE 5’
15-20’ CAMBIO AL GOL
1
2
2 2
2
1
2
1 1
1 1
1
PARTE FINAL
ESTIRAR
Lesionados:
Preparatorio Día
X
Hora 1
Sesión 7
:
0
0
1
3'
Instalación
Campo nº 3
50
10
Mesociclo:
2 Prep/Comp.
Microciclo: 8 RF
CALENTAMIENTO
32
1 juego 10 0 0 4 0
RODAR SUAVE 5' 1
ESTIRAR 3'
5 SALIDAS CORTAS DE 10-15m 1
PARTE PRINCIPAL 50'
RESISTENCIA:
21 ‘ DE TRABAJO DE RESISTENCIA CON CAMBIOS DE RITMO
7SERIES DE 3' ( 1' SUAVE, 1' RITMO, 1' FUERTE)
El minuto fuerte tiene que haber cambios de sentido, de dirección y interponer una acción de fuerza en la salida
Juego de posición hacia la Resistencia. 2 1

1 2
4x4+3 1 3 2
TT: 1 series de 6'
1 serie de 8'
1 serie de 10'
3 4
TP: 3' o <120p/m

Campo de pequeño a grande. 3 4
PARTE FINAL 10'

RODAR SUAVE 5'
ESTIRAR
Lesionados:
Ausencias:
Observaciones: Víctor se fue haber al doctor Pruna
Preparatorio Día
J
Hora 1
Sesión 0
:
0
0
3
0'
Instalación
Campo nº 3
50'
10'
Mesociclo:
2 Prep/Comp.
Microciclo: 8 RF
CALENTAMIENTO
33
1 juego 10 0 0 4 0
Rodar 4'
Estirar 3'
PARTE PRINCIPAL
Ejercicio de pase
3 1 1
1 1 12 1 1 1 1 1 1 1

JUEGO DE POSICIÓN CON 11x11 CON LOS PORTEROS DENTRO DEL ÁREA.
PARTE FINAL
Lesionados:
Preparatorio Día
V
Hora 1
Sesión 0
:
0
0
3
0'
Instalación
Campo nº 3
60
1 1 1 1
1 1balon a la vez

L ÁREA.
10
Mesociclo:
2 Prep/Comp.
Microciclo: 8 RF
CALENTAMIENTO
2
34
1 juego 10 0 0 4 0
5 Activación
12 Rondos 4x2 1
3 Estiramientos
1
2 3
4
PARTE PRINCIPAL
1 1
Velocidad
parejas
TT: 3x cada lado mp:3'
2 1 1 2
Partido 8x8 TT: 15’ 1
1 1
2 2 2
1
1 1 2
2 1 2
1 2
1
Estrategia TT: 15'

10'
PARTE FINAL
Lesionados:
Preparatorio S Día
2 Prep/Comp. Hora
Mesociclo:
1
Microciclo: 8 RF Sesión 0
L ENTRENAMIENTO :
CALENTAMIENTO 0
2 0
3
0'
Instalación
Campo nº 3
55
TT:15'
TT: 15'
10'
Periodo: Competición
Mesociclo:
3 Competición
Microciclo: 9 Fr
35
1 juego 20 0 0 0 0 0
Grupo A) 1 CALENTAMIENTO Grupo B)
5' Rodar suave Valla 5' Rodar suave
Valla
3' Estirar 3' Estirar
PARTE PRINCIPAL
3' Calentamiento hacia la F 2
A.1) FUERZA RESISTENCIA B) Recuperación.

Todos los jugadores que han jugado - 45'. Todos los jugadores que han jugado
Juego de posición 4x4+2C
6 Series de 3' con presión y un 1'30” de tiempo de recuperación Carrera continua suave con una salida de 3
distancias al 50,60 y 70% después de cada v
C B A
2
2 20m
1
5
1 5
2
3
3 4 Suave
Abdominales
3x15 abd de 5 abdominales distintos..

A.2) PARTIDO OPCIONAL DE 4x4 CAMPO GRANDE TT: 3x7’
TP: 2’
O bien: Ejercicio de pase y tiro.

PARTE FINAL
Estirar.
Lesionados:
Competición Día
L
Hora 10:30
Sesión
Instalación
Campo nº 3
Grupo B) 11'
5' Rodar suave 60'
3' Estirar
ción.
gadores que han jugado +45’.
ua suave con una salida de 3
0,60 y 70% después de cada vuelta:2 series de 8'
30m 40m
Suave
istintos..
10
Mesociclo:
3 Competición
Microciclo: 9 Fr
36
1 juego 20 5 1 0 7 4
1 Acción de CALENTAMIENTO TT:15'
fuerza Valla TT:60'
5' Rodar suave
Valla 3 vueltas
3' Estirar
PARTE PRINCIPAL TT: 14”-15”
3' Calentamiento hacia la F 1 mp:1'20” M
2 2
FUERZA - r 2
3 vueltas por lado. 2
2
1.- 10 Abdominales+valla+ pase+salida fuera el área
2.- 10 Coordinación pesa+ 2 vallas+salida y centro
3.- Coord/skip+salida
al 1r palo
3
3
3
3
1 1
1
1
PARTIDO CON 4 1
COMODINES:
Buscar el centro por las 3 3
bandas y potenciar el juego
1
de cabeza.
A) 8' Juego de cabeza 2

1 2
B) 8' Partidos con centros 2 1
C)15' Partido normal y gol de 3
1
2
cabeza vale doble. 2 1 3
LOS PARTIDOS LOS PODEIS REALIZAR POR LA 1

TARDE.
PARTE FINAL
ESTIRAR
Lesionados:
Competición Día
X
Hora 10:30
Sesión
Instalación
Campo nº 3
TT:15'
TT:60'
3 vueltas
TT: 14”-15”
mp:1'20” MP:3'
2
2
2
2
TT:10'
Mesociclo:
3 Competición
Microciclo: 9 Fr
37
1 juego 20 2 0 0 0 6 Campo nº
A B CALENTAMIENTO
C
3 3 3
Activación 3' 2 2
Estirar 3' 1 1
Finalizar calentamiento 2
con ejercicio de tiro.
1
Fuerza-r por parejas. PARTE PRINCIPAL

a)10 abd.+ presión+ salida 10m + pared 1
b)3kgs+2os triple+ salida 15m + pared
c)Coord.+2 vallas pequeñas+salida 20m
+pared yChut.
2
1
Vallas pequeñas
JUEGO DE POSICIÓN CON PRESIÓN
4x4+2comodines + 4 jugadores que descansan. 2
A) Equipo por fuera 2
B) Equipo dentro 1
C) Equipo descansa 5
2' tiempo de trabajo y contamos los balones recuperados 1 5
2
Cada equipo tiene que pasar por el centro 3 veces en cada serie de trabajo. Realizar 2 series. 3
3 4
PARTE FINAL
ESTIRAR
Lesionados:
Competición Día
J
Hora 10:30
Sesión
Instalación
Campo nº 3
TT:15'
A)3 vueltas cond+tiro
B)3 vueltas pared+tiro
C)3 vueltas pase segunda linea +
pared
+tiro.
TT:70'
Series:6 rep. Mp:2'30”
Vallas pequeñas
5
2
TT:10'
Mesociclo:
3 Competicion
Microciclo: 9 Fr
CALENTAMIENTO
2
2 1
1
1 3
5' Activación 2 1
2
3' Estiramientos 4 4
12' Rondos 4x2

4 Salidas de velocidad
de reacción por parejas.
38
1 juego 20 0 0 0 0 4
PARTE PRINCIPAL
Velocidad 1
3xlado
Por trios 1 TT:20'
3xlado mp:5' mp:3'
3 1
2 2 1 3
Partido 8x8
TT: 12’
PARTE FINAL
ESTIRAR
Lesionados:
Competición Día
V
Hora 1
Sesión 0
:
3
0
2
5'
Instalación
Campo nº 3
50
1
3xlado
TT:20'
mp:3'
10
Mesociclo:
3 Competicion
Microciclo: 10 FV
39
1 juego 20 4 2 0 5 4
Grupo A) CALENTAMIENTO Grupo B)
5' Rodar suave 5' Rodar suave
3' Calentamiento hacia la F
P
A
R
T
1 5Kg
E
2 5Kg
P
R
I
Espantapajaros N
5Kgs+Coordinacion+skiping+2 vallas+zig-zag+salida 15m 1 Valla pequeña y 1valla grande 50% 70%
TT: 3 series de 6 salidas

TP: 2'
Suave
Abdominales

A.2) JUEGO DE POSICION O PARTIDOS CORTOS DEPENDIENDO DEL Nº DE JUGADORES
CAMPO PEQUEÑO.
10'
PARTE FINAL
ESTIRAR + ABDOMINALES
Lesionados:
Competición Día
L
Hora 10:30
Sesión
Instalación
Campo nº 3
Grupo B) 11
5' Rodar suave
3' Estirar
60
50% 70%
Suave
stintos..
JUGADORES
10'
Mesociclo:
3 Competicion
Microciclo: 10 FV
CALENTAMIENTO
40
1 juego 20 4 2 0 5 4
ACTIVACIÓN 3'
ESTIRAR 3'
CALENTAR HACIA LA FUERZA 4'
PARTE PRINCIPAL
Circuito Fuerza Velocidad: 1
Parejas:
1 5 Abdominales Coordinación balón x2 salto
valla Triples
x2salto valla+devolución
Salida detrás muñecos+ tiro
2 2
1 5 Flexiones brazos Coordinación pesa x5 p Triple
1
X2 salto valla,pasar x picas Salida y ski 1
ping 2
1 2
X2salto valla+devolución Salida detrás 1
2
muñecos+tiro TTS:25-30” 1 2 1
1
4 repeticiones a cada lado
PARTIDO CORTOS 3 EQUIPOS PARTE FINAL
DOBLE AREA
Fomentar el jugar de cara y chut.
2 vueltas de 4'
15-20' Cambio al gol
ESTIRAR
Lesionados: Ausencias: Observaciones:
2
1
Competición Día
X
Hora 1
Sesión 0
:
3
0
1
0'
Instalación
Campo nº 3
70
2
x5 b 1
10'
Mesociclo:
3 Competicion
Microciclo: 10 FV
CALENTAMIENTO
41
1 juego 20 0 0 0 0 0
ACTIVACIÓN 3'
ESTIRAR 3'
CALENTAR CON JUEGOS DE PERSECUCIÓN 4'
PARTE PRINCIPAL
RESISTENCIA 3 distancias
TT: 15m 20m 25m
1 Serie de 8'
1 serie de 6'
TP: 3' ≤100p/m 1
2
Acción de fuerza por parejas 5m
Acción de fuerza por parejas + salida de 15, 20 o 25m

TRABAJO DEFENSIVO:
1X1ESPALDA Y DE FRENTE – 2X2 – 3X3
EQUIPOS 6X6X6
DOS LINEAS DE 3. 2
1 2
CERRAR LINEAS DE PASE 1 2
1
2
2 1
1
PARTE FINAL
ESTIRAR
ABDOMINALES
Lesionados:
Competición Día
J
Hora 1
Sesión 0
:
3
0
1
0'
Instalación
Campo nº 3
80
PARTIDO CORTOS 3
1
CAMPO PEQUEÑO
1
2
1 2
1
1
2
10
Mesociclo:
3 Competicion
Microciclo: 10 FV
CALENTAMIENTO
42
1 juego 20 0 0 0 0 2
ACTIVACIÓN 4'
ESTIRAR 3'
3' TOCAR BALON y DESPLAZAMIENTOS.
PARTE PRINCIPAL
4 3
EJERCICIO PASE 4 3
Varias combinaciones. 2
1-2-1-3 conduccion y tiro 2
1.2.1.3pared con 2 y tiro de 3 2
1-2 orientado-3- 1- 2 pase entrada de 3 y tiro
ACABA CON CONDUCCIÓN +TIRO

UNA VEZ EN CADA LADO
SIEMPRE ROTAMOS EN LA DIRECCIÓN DONDE VA EL BALÓN
Conducción o Conducción + Tiro.
1
1
1
ENTRENAMIENTO TÉCNICO-TACTICO
TRABAJO DEFENSIVO 5 X 6
DOS PUNTAS COMO LA RAPITENCA
PARTE FINAL
ESTIRAR
Lesionados:
Competición Día
V
Hora 1
Sesión 0
:
3
0
1
0'
Instalación
Campo nº 3
60
ducción + Tiro.
10
Mesociclo:
3 Competicion
Microciclo: 10 FV
CALENTAMIENTO
2
2 1
1
1 3
5' Activación 2 1
2
3' Estiramientos 4 4
12' Rondos 4x2

4 Salidas de velocidad
de reacción por parejas.
43
1 juego 20 0 0 0 0 4
PARTE PRINCIPAL
VELOCIDAD POR PAREJAS 1
TT: 24'
1a serie de 12' 2a serie de 10'
TP: 4' ≤ 100p/m

2
1
Partido 8x8
TT: 12’
PARTE FINAL
ESTRATEGIA
ESTIRAR
Lesionados:
Competición Día
S
Hora 1
Sesión 0
:
3
0
1
0'
Instalación
Campo nº 3
60
10
Mesociclo:
3 Competicion
Microciclo: 11 VF
44
1 juego 20 0 0 0 0 4
PARTE PRINCIPAL
B) Recuperación. ½ CAMPO
Todos los jugadores que han jugado +45’.
5m 10m 15m
1 Carrera continua muy suave + rodar al 50%, carrera
continua muy suave + rodar al 70%.
2 series de 10’
2
Rodar muy suave
5 Skiping+valla pequeña+zig-zag+salida 3 distancias

5m.10m y 15 m.
Cada repetición variamos la distancia final.
Vamos variando la inclinación de la valla i la posición de las picas.
TT: 2 series: 1ª serie 8' / 2ª serie 6'

recuperación suave TP: 4'
Rodar muy suav

Abdominales
CAMPO PEQUEÑO.
PARTE FINAL
Lesionados:
Competición Día
L
Hora 10:30
Sesión
Instalación
Campo nº 3
Grupo B) 10
5' Rodar suave
3' Estirar
60
PO
an jugado +45’.
Rodar muy suave
stintos..
UGADORES
Mesociclo:
3 Competicion
Microciclo: 11 VF
CALENTAMIENTO
45
1 juego 20 0 0 0 8 4
5' Rodar suave 1
10 m Coord+valla+zig-zag+salida 10m
3' Estirar
PARTE PRINCIPAL
FUERZA VELOCIDAD 1
TT:5x cada lado 15'' – 20''

TP entre las 2 series: 4'
Realizar 2 series de 8rep de 3 Abd. lentos entre las dos series y al final de la fuerza
2 2
Skiping+salto valla, volver+salto valla+

salida+pase+2 vallas+salida+pared+ salida zig-zag+control orientado+tiro.
2 grupos de trabajo.
intensidad de trabajo muy alta.
TP entre series 2' o que los jugadores 1
1
esten por debajo de 120p/m.
PARTIDO CON
COMODINES : 3 3
A) 2 vueltas de 4' 1
B) 15-20' cambio al gol

LOS PARTIDOS LOS 1 1
PODEIS REALIZAR POR LA TARDE. 3 2

1 2 3
1 2
1
2
2 2 1
1
3 3
PARTE FINAL
ESTIRAR
Lesionados:
Competición Día
X
Hora 1
Sesión 0
:
3
0
1
0'
Instalación
Campo nº 3
80
10
Mesociclo:
3 Competicion
Microciclo: 11 VF
CALENTAMIENTO
46
1 juego 20 0 0 0 0 0
5' Rodar suave
3' Estirar
3' Calentamiento con balón y pasar al ejercicio de pase+tiro
EJERCICIO DE PASE PODEMOS ACABAR CON TIRO PARTE PRINCIPAL
TT: 3 x series de 6'- 2
TP: 2' 111 1
3
2 44 4
111 1 44 4
3
2
111 1 1 4
4 4
3
JUEGO DE POSICIÓN CAMPO PEQUEÑO

1 2
4x4+3comodines
2
1
2 series de 8' campo normal y 2 series de 6' campo+ pequeño 5
1
3 2
Tiempo de pausa entre series de 1'30”
Ritmo defensivo alto. 3
3 4
PARTIDO CORTOS 3 1
EQUIPOS 1
CAMPO PEQUEÑO 2
1 2
20' Cambio al gol 1
1
2
2 1 2
1
PARTE FINAL
ESTIRAR
ABDOMINALES
Lesionados:
Competición Día
J
Hora 1
Sesión 0
:
3
0
1
0'
Instalación
Campo nº 3
80
44 4
44 4
4
4 4
10
Mesociclo:
3 Competición
Microciclo: 11 VF
CALENTAMIENTO
2
1
1 2 3
4 4
5' Activación
3' Estiramientos
12' Rondos 4x2
4' Juegos de persecución
47
1 juego 20 0 0 0 10 6
PARTE PRINCIPAL
VELOCIDAD 1
Salto valla+Skiping+pared+control orientado+

tiro.
Salen una vez de cada lado. Cuando el jugador del otro grupo realiza el control orientado empieza el jugador del lado contrario.
1
1
Automatismos: 6-3-1-4-11-10-5-centro 6-3-1-4-10-5 pared 11 – 5 centro
6-3-1-4-9-10 toma decisión 11ó 7
PARTIDO ½ CAMPO
TT:15’
PARTE FINAL
ESTIRAR
Lesionados:
Competición Día
V
Hora 1
Sesión 0
:
3
0
1
0'
Instalación
Campo nº 3
80
rio.
TT: 2 x series de 6 repeticiones

TPS: 5'
2 2
10
Mesociclo:
3 Competición
Microciclo: 12 V
48
1 juego 20 0 0 0 0 4
3' Pases por parejas
PARTE PRINCIPAL
A) Entrenamiento. B) Recuperación. ½ CAMPO
Todos los jugadores que han jugado – de 45’. Todos los jugadores que han j
JUEGO DE POSICIÓN CAMPO PEQUEÑO 2 series de 10’
4x4+3comodines o 3x3+2 dependiendo de los jugadores. d: ½ campo
4 series de 8' campo normal
1 2
2
1
5
1
3 2
3
3 4 Abdominales
A.2) PARTIDOS CORTOS
DEPENDIENDO DEL Nº DE JUGADORES. CAMPO PEQUEÑO.
PARTE FINAL
ESTIRAR
Lesionados:
Competición Día
L
Hora 10:30
Sesión
Instalación
Campo nº 3
Grupo B) 10
5' Rodar suave
3' Estirar
60
s los jugadores que han jugado +45’.

2 series de 10’
d: ½ campo
Mesociclo:
3 Competicion
Microciclo: 12 V
CALENTAMIENTO
2
1
1 2 3
5' Activación
3' Estiramientos
12' Rondos 4x2
49
1 juego 20 0 0 0 0 4
6' salidas rápidas de 5m trabajando la velocidad de reacción
con toma de decisión basado en estímulos visuales. 4 4
PARTE PRINCIPAL
VELOCIDAD
1 Zig-zag con balón+pase a 2+pase en profundidad+ 1
entrada al remate.
2
Vengo a buscar+pase a 3+salida por banda pasando por detrás de la pica+centro.
3
Finta+jugar de car+ entrada al primer palo.
TT: 4 Vueltas por cada lado. TP: 3-4' recuperar

3
Podemos hacer primer un lado y después el otro o bien
los dos lados cada vez saliendo una vez de cada lado. 2
1
PARTIDO ½ CAMPO TT:15’-20’
o bien,
PARTIDOS CORTOS 3 EQUIPOS CAMPO PEQUEÑO
CAMBIO AL GOL TT: 20’-25’
PARTE FINAL
ESTIRAR
Lesionados:
Competición Día
M
Hora 1
Sesión 0
:
3
0
1
0'
Instalación
Campo nº 3
80
10
Mesociclo:
3 Competicion
Microciclo: 12 V
50
1 juego 20 0 0 0 0 0
3' Activación
PARTE PRINCIPAL
Todos los jugadores que han jugado – de 45’. Todos los jugadores que han jugado
Ejercicio de Pase +Tiro 1 series de 10’
1 serie de 8’
3 3
Rodar muy suav
2 2
1 1
Abdominales
A.2) PARTIDOS CORTOS
DEPENDIENDO DEL Nº DE JUGADORES. CAMPO PEQUEÑO.
PARTE FINAL
ESTIRAR
Lesionados:
Competición Día
J
Hora 10:30
Sesión
Instalación
Campo nº 3
Grupo B) 10
5' Rodar suave
3' Estirar
60
adores que han jugado +45’.
Rodar muy suave
stintos..
Mesociclo:
Competición.
Microciclo: 12 V
CALENTAMIENTO
51
1 juego 10 0 0 0 0
Rodar 4'
Estirar 3'
Terminar de calentar con el ejercicio de pase.
PARTE PRINCIPAL
Ejercicio de pase
3 1 1
1 1 12 1 1 1 1 1 1 1

ENTRENAMIENTO TÉCNICO/TÁCTICO:
JUEGO DE POSICIÓN CAMPO PEQUEÑO
4x4+2 comodines.
2 series 10' y 8'
ESTIRAMIENTOS Y ABDOMINALES
1 2
2
1
5
1
3 2
3
3 4
PARTE FINAL
ESTIRAR
Lesionados:
Preparatorio Día
V
Hora 1
Sesión 0
:
3
0
3
0'
Instalación
Campo nº 3
60
1 1 1 1
1 1balon a la vez
10
Mesociclo:
3 Competicion
Microciclo: 12 V
CALENTAMIENTO
2
1
1 2 3
4 4
5' Activación
3' Estiramientos
12' Rondos 4x2
4' Juegos de persecución
52
1 juego 20 0 0 0 10 5
PARTE PRINCIPAL
VELOCIDAD
Salen una vez de cada lado. Cuando el jugador del 1
otro grupo realiza la última pared empieza el jugador del lado contrario.
Velocidad de ejecución muy rapido.

Trabajo por parejas. 4 o 5 parejas en cada lado. 2 4
2 series de 3 tiros por cada lado.

Tiempo de pausa entre las dos series 3'
TT: 2 x series de 6 repeticiones
TPS: 5'
1 3
PARTIDO ½ CAMPO
TT:15’
PARTE FINAL
ESTRATEGIA ESTIRAR
Lesionados:
Competición Día
S
Hora 1
Sesión 0
:
0
0
1
0'
Instalación
Campo nº 3
80
10
Periodo:
Competición
Mesociclo:
4 Competición
Microciclo: 13 Vf
CALENTAMIENTO
Grupo A) Grupo B)

3' Calentamiento con balón.
PARTE PRINCIPAL
1 juego 20 0 0 0 0 4
JUEGO DE POSICIÓN B) Recuperación. ½ CA
4x4+3comodines Máximo 2 toques. Todos los jugadores que han jugado +
4 series de 6' campo normal.
Tiempo de pausa entre series de 1'30” Ritmo defensivo alto. rodar suave+ salidas de 40,30 y 20
recuperación muy su
Rodar muy suave
1 2
2
1
5
1
3 2
3 40,30 y 20 m
3 4 salidas al 50,60,70%
Abdominales
CAMPO PEQUEÑO.
PARTE FINAL
ESTIRAR
Lesionados:
L
Día
Hora 10:30
Sesión
10
60
Instalación
Campo nº 3
B) Recuperación. ½ CAMPO
dores que han jugado +45’. 2 series de 10’ de
e+ salidas de 40,30 y 20m al 50,60 y 70%.
recuperación muy suave.
Rodar muy suave
dominales distintos..
UGADORES
10
Mesociclo:
4 Competición
Microciclo: 13 Vf
CALENTAMIENTO
54
1 juego 20 0 1 0 5 6
5' Rodar suave
3' Estirar
3' Calentamiento hacia la fuerza
PARTE PRINCIPAL
Fuerza-V por parejas.
1 5 abd.+ 2 vallas+ skip+pared+ 1
Salida 20m+ centro.
2) 5 Coord pesa 5kgs+zig-zag+2 vallas+pared+
salida 20m+remate
Cuando el jugador nº 1 toca el balón por
primera vez empieza la siguiente pareja.
LA SEGUNDA SERIE DISMINUIR UN 20%
LAS DISTANCIAS DEL CIRCUITO.
1ª serie 4 vueltas
2ª serie 3 vueltas
Tiempo de pausa entre series 3'.
2 1
PARTIDO SIN COMODINES 3
EQUIPOS 1
A) 2 vueltas de partidos de 4'

A) 15-20' cambio al gol 1 1
2
1 2
2 1
1
2
2 2 1
1
PARTE FINAL
ESTIRAR
Lesionados:
Competición X
Día
Hora 1
Sesión 0
:
3
0
1
0'
Instalación
Campo nº 3
80
10
Mesociclo:
4 Competición
Microciclo: 13 Vf
CALENTAMIENTO
55
1 juego 20 0 0 0 0 5
5' Rodar suave
3' Estirar
3' Calentamiento hacia la resistencia.
PARTE PRINCIPAL
RESISTENCIA
1) Valla pequeña+zig-zag+salida 3 distancias 5m
5m.8m y 12 m. 1
2) Valla pequeña+presión+salida 3 distancias de 5, 8, 12m
Cada repetición variamos la distancia final.
Las vallas de medida pequeña
TT: 2 series: 1ª serie 8' 2
2ª serie 6'
recuperación suave
TP: 4' entre series.
JUEGO DE POSICIÓN
5x5+2comodines 1
2
2 5
2 series de 10' campo normal y 2 series de 6' campo+ pequeño 1
Tiempo de pausa entre series de 2'” 1
5
3 4
3 4
PARTIDO CORTOS 3 1
EQUIPOS
CAMPO PEQUEÑO 1
20' Cambio al gol 2

1 2
1 2
1
2
2 1
1
PARTE FINAL
ESTIRAR
ABDOMINALES
Lesionados:
Competición J
Día
Hora 1
Sesión 0
:
3
0
1
0'
Instalación
Campo nº 3
80
5m 8m 12m
10
Mesociclo:
4 Competición
Microciclo: 13 Vf
CALENTAMIENTO
56
1 juego 20 0 0 0 0 2
ACTIVACIÓN 4'
ESTIRAR 3'
3' TOCAR BALON y DESPLAZAMIENTOS.
4 PARTE PRINCIPAL 60'

4 2 3
EJERCICIO PASE
4 2 3
Varias combinaciones. 1.2 1.3pared con 2 y tiro de 3 2 3
1-2 orientado-3- 1- 2 pase entrada de 3 y tiro 2
ACABA CON CONDUCCIÓN +TIRO 2
UNA VEZ EN CADA LADO

SIEMPRE ROTAMOS EN LA DIRECCIÓN DONDE VA EL BALÓN
ACABADO CON TIRO

1
1
1
1
1
ENTRENAMIENTO TÉCNICO-TACTICO
Trabajo táctico defensivo según juega el Español. Delimitar línea de repliegue y comienzo de la presión Ensayar con 3
media punta
3
1
1
Ofensivamente cuando recuperamos balón buscar Profundidad en la zona libre del lateral que sube
PARTE FINAL
ESTIRAR
Lesionados: Mario.
Ausencias:
Observaciones:
Competición Día
V
Hora 1
Sesión 0
:
3
0
1
0'
Instalación
Campo nº 3
60'
3
3
3
de la presión Ensayar con 3 puntas y 2 puntas y un
ue sube
10
Mesociclo:
4 Competición
Microciclo: 13 Vf
CALENTAMIENTO
2
1
1 2 3
4 4
5' Activación.
3' Estiramientos.
12' Rondos 4x2
6 Salidas de velocidad.
57
1 juego 20 0 0 0 0 5
PARTE PRINCIPAL
VELOCIDAD
11 Conducción+pase a 9 más centro. 1
10
Se coloca en línea con el nueve, movimiento hacia dentro y pase en profundidad, entrada al segundo palo.
9
9 cae un poco a banda observando el movimiento de 10, juega de cara con 10 +entrada al primer palo.
Rotación: De 11 a 9 y de 9 a 10.
TT: 3 Vueltas por cada lado. TP: 3-4' recuperar 9
9
10
10 10
11
11
PARTIDO ½ CAMPO
TT:15’
PARTE FINAL
ESTIRAR
Lesionados:
Competición Día
S
Hora 1
Sesión 0
:
3
0
1
0'
Instalación
Campo nº 3
80
10
Periodo:
Competición
Mesociclo:
4 Competición
Microciclo: 14 RF
CALENTAMIENTO
Grupo A) Grupo B)

3' Calentamiento hacia la Resistencia.
PARTE PRINCIPAL
1 juego 20 0 0 0 0 5
Todos los jugadores que han jugado – de 45’. Partido 9x9 Todos los jugadores que han jugado
junto al os del B. ¾ de campo rodar al 60%. Carrera
continua a un ritmo normal ( No muy
3
10 3 3
5 8
3 3 7
11 3
6 3 9 3 4
PARTE FINAL
ESTIRAR
Lesionados:
L
Día
Hora 10:30
Sesión
10
60
Instalación
Campo nº 3
ión. ½ CAMPO
adores que han jugado +45’. 2 series de 10’ de
Carrera
ritmo normal ( No muy suave).
10
Mesociclo:
4 Competición
Microciclo: 14 RF
CALENTAMIENTO
59
1 juego 20 8 2 0 0 3
3' Activación 1
3' Estiramientos
6 Salidas de 5m Coord+5m fuerza+5m salida
1
FUERZA RESISTENCIA: PARTE PRINCIPAL

P
1
10 espantapájaros+
5m coordinación+salida 12m+ 1
2
2 vallas+ salida 10m+2 vallas+ salida 5m+
zig-zag+pared+tiro.
2
10 espantapájaros+
5m acción de fuerza+salida 12m+
2 vallas+salida 10m+2 vallas+ salida 5m+ zig-zag+pared+tiro.
2 grupos de trabajo. Trabajo individual

Realizan alternativamente el circuito 1 y el 2.
2 jugadores por lado realizan la pared y los demás empiezan al inicio de cada circuito. Van rotando.
Los jugadores van saliendo de forma alternativa de un lado y otro. En el momento que el jugador finaliza la 1a salida de 12m ya puede salir el jugador del otro
TT: 1 serie de 4 repeticiones al circuito.

2 serie de 5 repeticiones al circuito.
TPS: 4' Estirar + 3 series de 10 abdominales distintos lentos.
PARTIDO 3 EQUIPOS CAMPO GRANDE.
TT: Partidos de 6 minutos mientras el otro equipo realiza abdominales, estira... 2 VUELTAS
PARTE FINAL
ESTIRAR
Lesionados:
Competición Día
X
Hora 1
Sesión 0
:
3
0
1
0'
Instalación
Campo nº 3
PRINCIPAL
P
2m ya puede salir el jugador del otro lado y así sucesivamente.
10
Mesociclo:
4 Competición
Microciclo: 14 RF
CALENTAMIENTO
60
1 juego 20 8 2 0 0 3
5' Rodar suave
3' Estirar
5' Calentamiento hacia la resistencia.
PARTE PRINCIPAL
RESISTENCIA
TT: 15’ CON CAMBIOS DE RITMO.
7 series de 2’ ( 1’ suave+ 1’ a ritmo + 1’ fuerte)
CONSERVACIÓN BALON 2 4 1
1 9
8x8+2 comodines aprx. 7 7
Espacio grande 8
5
1 4
2 6
TT: 1ª serie de 12' comodines por dentro. 7 2
.
4 3
5
6 8
ENTRENAMIENTO TÉCNICO / TÁCTICO

Trabajo de salida de balón 4x3 salir, crear superioridad 3x2 salir,
crear superioridad en finalización 4x3
4x3 2x2 3x3

PARTE FINAL
ESTIRAR+ABDOMINALES
Lesionados:
Competición Día
J
Hora 1
Sesión 0
:
3
0
1
0'
Instalación
Campo nº 3
75
3x3
10
Mesociclo:
4 Competición
Microciclo: 14 RF
CALENTAMIENTO
2
1
1
1 2 3
5' Rodar suave. 2
3' Estiramientos. 4 4
12' Rondos 5x2
6 Salidas de: PARTE PRINCIPAL
5m coord.+Skiping+ valla pequeña+zig-zag+
salida 5m.
61
1 juego 20 2 0 0 5 6
VELOCIDAD POR PAREJAS 1
TT: 1ª serie de 3 vueltas

2ª serie de 4 vueltas
TPS: 4'
2 1
PARTIDO ½ CAMPO
TT:15’
PARTE FINAL
ESTRATEGIA + ESTIRAR
Lesionados: Ausencias:.
Observaciones:
Competición Día
V
Hora 1
Sesión 0
O :
3
0
1
0'
6
0'
Instalación
Campo nº 3
15
Mesociclo:
4 Competición
Microciclo: 15 TRANSF
62
0 0 3
Rodar suave 5' CALENTAMIENTO

Estirar 3'
calentar hacia la Resistencia 6' el grupo A Calentar hacia
la velocidad el grupo B
PARTE PRINCIPAL
A) Recuperación. B) Entrenamiento. Todos los jugadores
Todos los jugadores que han jugado + de 45’. Velocidad.
Metodología de recuperación. 1
2 series de 6 repeticiones x 70m

2 4
mp: 2' Estirar.
MP:4' 2
Final 15-20' Rondo 1

1 3
2
1
3
5 repeticiones por cada lado.

4
Trabajo individual.
Fútbol - Resistencia Resistencia con Balón 1
Espacio grande. 5x5 21

TT:4x5' 3 3
1 4
mp:2' 2 1
Distancia: campo pequeño. 4
1
PARTE FINAL
ABDOMINALES + ESTIRAR
Lesionados:
Competición Día
L
Hora 10:30
Sesión
Instalación
Campo nº 3
70
to. Todos los jugadores que han jugado - 45’.

Velocidad.
1
15
Mesociclo:
4 Competicion
Microciclo: 15 TRANSF.
CALENTAMIENTO
Rodar suave 5'

Estirar 3'
calentar hacia la Resistencia 6'
63
0 0 3
PARTE PRINCIPAL
A) Recuperación. B) Entrenamiento. Todos los jugadores
Todos los jugadores que han jugado + de 45’.
Metodologia de recuperación.
1ª serie de 4 repeticiones x 60m 2ª serie de 6 repeticiones x 50m 3ª serie de 8
repeticiones x 40m
2
mp: 2' Estirar.
MP:4' 1
1 3
2
Final 15-20' Rondo
1ª Serie: 4 repeticiones acabado con pared

4 2ª Serie: 4 repeticiones acabado con conducción+tiro
3ª Serie: 4 repeticiones acabado con 1x1
FUTBOL Resistencia con Balón 1
2x10’ Juego de posición 4x4+3.

2x10’ Partido 6x6. 1 2
21
Espacio grande. 3
1
3
2 1
4
1 2
5 4
1
3 2
3 1
3 4
PARTE FINAL
ABDOMINALES + ESTIRAR
Lesionados:
Competición Día
X
Hora 1
Sesión 0
IENTO :
O 3
0
Instalación
Campo nº 3
70
nto. Todos los jugadores que han jugado - 45’.

1
1
6m
5m
2os triple
10m
n+tiro
15
Mesociclo:
4 Competicion
CALENTAMIENTO
64
4 0 3 10
Calentamiento 5' 4 30mts 3 4 3 4 3
Estirar 3' 30mts 1 2 3
Calentamiento específico con ejercicio de

pases.
Optimización hacia la fuerza 3'
1 2 1 2 1 2
PARTE PRINCIPAL
FUERZA RESISTENCIA a.-
x3
Acción Fuerza por parejas+salida Fuerza por parejas agarrar, 10m

tirar...
4 x 8 salidas
Orden: b.- x2 15m
c.- 20m
a,b,c,d d.- x2 25m
a,b,c x 4 series a x1
TPSeries: 1'30” 10m segundos de triple max.4 saltos.
Competición: 3 Equipos Partidos cortos 1

1
6x6x6 8’ TT: 45' 1
1
Equipo que descansa: Estirar + abdominales 2
Partidos de 7' 2 1
2
2
2
1
PARTE FINAL
Lesionados:
Competición Día
J
Hora 1
Sesión 0
:
3
0
1
4'
Instalación
Campo nº 3
4 3 2 x D/I D:30m
3
2
80
15
Mesociclo:
4 Competicion
65
0 10 7
Calentamiento gen 3' C 3 acciones:a)
Calentar para V. 8' 1 A b)
Ej.Coor. L c)
.- Skip.1/Der e Izq
.- 2-1 / Der e Izq. E
.- Lat.Der./Der. e Izq. 2 N
.- Lat.Izq./Der. e Izq. T
A
M
I
E
N
T
VELOCIDAD 1
TT:3 vueltas por cada lado TP:1'20”

MP:4'
2 3 3 2
1 1
PARTIDO ½ CAMPO
TT:15’
PARTE FINAL
Lesionados:
Competición Día
V
Hora 10:30
Sesión
Instalación
Campo nº 3
acciones:a)
60
15
Mesociclo:
4 Competicion
Microciclo: 16 FR
CALENTAMIENTO
66
Rodar 10'
Estirar 5'
Calentar hacia la Resistencia 6'. Mobilidad articular y acceleraciones.
PARTE PRINCIPAL
RESISTENCIA 21’
7 SERIES DE 3’ CO0N CAMBIOS DE RITMO DE 1’ SUAVE, 1’ RITMO Y 1’ FUERTE.
TODO EL GRUPO. TRABAJO INDIVIDUAL.
CADA JUGADOR CORRE A SU RITMO PROCURANDO EXIGIRSE SEGÚN SUS POSIBILIDADES.
ESTIRAR POR PAREJAS ABDOMINALES
PARTE FINAL
Lesionados:
Competición Día
L
Hora 1
Sesión 0
:
3
0
Instalación
Parque Cervantes
TE.
S POSIBILIDADES.
Mesociclo:
4 Competicion
Microciclo: 16 FR
CALENTAMIENTO
2
1
1 2 3
4 4
Rodar 5' PARTE PRINCIPAL

Estirar 3'
Rondos 10' Llamar la fuerza
A.- LLAMAR A LA FUERZA
TT: 4 repeticiones
TP: 3' estirar.
67
8 1 0 5 9
1
4 3
1 y 2 accion 1 Finta + 2os de triple. Zig-zag + salida 10m

De fuerza. 5m. salida 4 saltos. 8m.
B.- FUERZA Resto de jugadores

5kg P
TT: 2x4 repeticiones de 40-45” TPS:4' Skip.
de 2x10rep x 3 Abd lentos 6m
5 repeticiones de 5Kgs Coord Skiping+2
vallas+salida 8m + pared Zig-zag en carrera +
2 vallas + salida 8m + pared + 8m

pica+valla+pica+valla 5-6 jugadores
+ salida 8m +
recibo balón+conducción zaig-zag + pared+tiro.
Siempre tiene que haber 3-4 jugadores
esperando apx antes de salir.
4 salidas por la derecha 4 salidas por

3m
8m
8m
PARTE FINAL
ESTIRAR
Lesionados:
Competición X
Día
Hora 1
Sesión 0
O :
3
0
8
5'
Instalación
Campo nº 3
+ salida 10m
4 salidas por la derecha 4 salidas por la izquierda

15
Mesociclo:
4 Competicion
Microciclo: 16 FR
CALENTAMIENTO
Rodar 5' suave 1

Estirar 3'
Optimización 4'
68
3
mobilidad A mobilidad B
JUEGO DE POSICIÓN PARTE PRINCIPAL

4x4+3comodines Máximo 2 toques. 1 2
2 series de 6' campo normal. Tiempo de pausa entre 2
series de 2” 1
5
1 3
2
3
3 4
Fuerza-Fútbol
3x7' 1
7x7
SE CAMBIO DEBIDO A LA LLUVIA 1
21
3 3
1 4
2
4
1
PARTE FINAL
Estirar
Lesionados:
Competición Día
X
Hora 1
Sesión 7
ENTO :
0
0
1
1'
Instalación
Campo nº 3
60
21
10
Mesociclo:
4 Competicion
Microciclo: 16 FR
CALENTAMIENTO
69
0 8
Rodar 5'
Estirar 3'
Calentar para llamar a la resistencia 4'
Carrera “partida”: PARTE PRINCIPAL

Acción Fuerza+salida x9
10m
1ª serie x6 15m
24
x6
20m
x3
25m
Carrera “quebrada”: 5m
10m
Accion Fuerza+salida+zig-zag+salida x9 2ª serie 7m
De – distancia a + distancia.
x6 15m
Orden: 20m 25m
3x10,15,20,25m x6
3x10,15,20m
3x10m
x3 24
Total: 9m
9x10m 6x15 y 20m 3x25m 11m
Competición: 3 Equipos Partidos cortos 1
4x4x4 7’
TT: 45'
Equipo que descansa: Estirar + abdominales 1 1

2
2
2 1
1
2
2
1
PARTE FINAL
ESTIRAR
Lesionados:
Competición Día
J
Hora 1
Sesión 0
:
3
0
1
4'
Instalación
Campo nº 3
80
24
15
Mesociclo:
4 Competicion
Microciclo: 16 FR
CALENTAMIENTO
70
0
Calentamiento general 5' 2 3 3
2 2 33
2 2 3 3
2
1 1 1
1 1
1
Estirar 3'
Ejercicio de pase+tiro 2series x cada lado Salen
una vez de cada lado
En el momento que 3 controla o tira, ya puede
empezar el siguiente
balon del otro triangulo.
PARTE PRINCIPAL
ENTRENAMIENTO TÉCNICO-TÁCTICO 1
EVOLUCIONES CON TODO EL EQUIPO

DOBLAR POSICIONES EN 9,7,11,10 y 8
TT: 6' CADA JUGADA+10' de TOMA DECISIÓN
SALIR UNA VEZ DE CADA LADO.
9
11 7
10 8
6
5
1 1
9 9
11 7 11 7
10 8
10 8
6 6
5 2 5 2
4 3 4 3
PARTE FINAL
ESTIRAR
Lesionados:
Competición Día
V
Hora 1
Sesión 0
:
3
0
2
6'
Instalación
Campo nº 3
2 2 3 3
2
1 1
1
50
6
5 2
4 3
15
Mesociclo:
4 Competicion
Microciclo: 16 FR.
71
3 0 2 5
Rodar 5' CALENTAMIENTO
Calentamiento gen 3' 2
Rondos 10' 1 1
1 3
Calentar para V. 5 salidas 2
4 4
PARTE PRINCIPAL
1
VELOCIDAD
TT:3 vueltas por cada lado MP:4'
1 Saque de banda fuerte al pie+
solo entrar en el campo y quedarse junto a la linea+pase a jugador 2+

salida por banda+centro.
2
1
Se anticipa la muñeco+
jugar de cara+pasar detras de la 2
pica+pase en profundidad+
entrada al remate después de pasar la segunda pica.
PARTIDO ½ CAMPO
TT:15’
PARTE FINAL
Lesionados:
Competición Día
S
Hora 10:30
Sesión
Instalación
Campo nº 3
60
15
Mesociclo:
5 Competicion
Microciclo: 17 Fv.
CALENTAMIENTO
72
3 0 0 05
5' Rodar suave
3' Estirar
4' Calentamiento hacia la R. Todo el equipo junto.
PARTE PRINCIPAL
A) Entrenamiento. 2ª Serie 8' B) Recuperación.
A.1) Resistencia Estiramientos. Todos los jugadores que han jugado +4
Los que han jugado - 45’. Rápido Lento Carrera continua:
30m 40m 2 series de 8'
Todos los jugadores que esten bien pueden jug
50m
A.2) 2
JUEGO DE POSICIÓN TT:2x10'
4x4+3 a 2 toques.
2
mp:3'
1 1
5 D: Campo pequeño.
5
2 3x15 abd.
3
3 4
ACABAR CON 4 PARTIDOS DE 4’ CON CAMPO PEQUEÑO. EQUIPOS DE 3 O 4 JUGADORES.
SOLO LOS JUGADORES QUE HAN JUGADO MUY POCO O NO HAN JUGADO. TT:4'
TPs:2'
PARTE FINAL
Estirar
Lesionados:
Competición Día
L
Hora 1
Sesión 0
:
3
0
1
2
'
Instalación
Campo nº 3
60
ón.
realizar una diagonal al 60-70% Estirar

es que esten bien pueden jugar el juego de posición.
Mesociclo:
5Competicion
Microciclo: 17 Fv.
CALENTAMIENTO
Valla
Valla
5' Rodar suave 1

2' Estirar
4' Calentamiento hacia la Fuerza
2
73
3 0 2 5
PARTE PRINCIPAL
A) Fuerza-v 1
a)5 Kgs. Coordin.

b)2 vallas+salida 8m+ pared c)Skipping+valla+salida+centro Jugador B:
Pase+2 abrir cerrar+pase en profundidad+entrada al remate
TT: 5 repeticiones derecha 4 repeticiones izquierda

TP:4' 2x10 rep.lentasx 2 abdominales distintos B
PODEMOS MONTAR EL CIRCUITO POR LOS

DOS LADOS Y REALIZAR UN CENTRO A POR CADA LADO.
FUTBOL FUERZA 1
PARTIDOS CORTOS
4 EQUIPOS DE 4 JUGADORES MAX. 1
2
2 vueltas de partidos de 3'. 2 1
1
2
Acciones muy cortas. 2-3 pases y tiro. 2

1
1
CON LOS JUGADORES QUE SOBRAN ABDOMINALES.
Rodar suave 5' Estirar PARTE FINAL
Lesionados:
Competición Día
X
Hora 1
Sesión 0
:
3
0
1
1'
Instalación
Campo nº 3
70
10
Mesociclo:
5 Competicion
Microciclo: 17 Fv.
CALENTAMIENTO
2
1
1 2 3
5' Rodar suave

18' Rondo
74
3 0 2 5
4 4
PARTE PRINCIPAL
ENTRENAMIENTO TÉCNICO/TÁCTICO
3x12' Mp:3'
CONSERVACIÓN DE BALON EN SUPERIORIDAD 8X6 PRESIÓN A LA PERDIDA DE BALÓN
ROBO DE BALÓN Y SALIDA RÁPIDA PARA EL OTRO CAMPO.
2
2
2 2
2 2
2
2
8x6
PARTE FINAL
ESTIRAR
Lesionados:
Competición Día
V
Hora 1
Sesión 7
:
0
0
2
5'
Instalación
Campo nº 3
80
E BALÓN
8x6
10
Mesociclo:
5 Competicion
Microciclo: 17 Fv.
CALENTAMIENTO
75
3 0 2 5
Rodar 5'
Estirar 3'
Calentar con juegos de persecución 4'
PARTE PRINCIPAL
RESISTENCIA D C B A
A) 10 Pesa 5 Kgs+ presión 5m 15m 20m
+Salida 20 mts. 5m
B) 10 Abdominales + valla pequeña + salida 15 10m
mts
C) 3m accion fuerza por parejas+zig-zag+salida
10 mts.
D) 10 pases Balon 3 Kgs por
parejas+valla+salida 5 mts
AUTOMATISMOS:
6-3-4-10-7-CENTRO
10-4-3-6-3-9-8-7-DESDOBLAMIENTO DE 2 CENTRO
10-4-3-6-3-5-11- DESDOBLAMIENTO DE 5 CENTRO
ATAQUE RITMO ALTO
PRESION A LA PERDIDA DE BALÓN 1
CONTRA EQUIPO 4-2-3-1

SALIDA DE DEFENSA MUY RAPIDA
9 7
8
9
11 8
2 10 2
9 2
95
2
1
PARTE FINAL
Lesionados:
Competición Día
J
Hora 1
Sesión 0
:
3
0
1
5'
Instalación
Campo nº 3
80
1
Mesociclo:
5 Competicion
Microciclo: 17 Fv.
CALENTAMIENTO
2
1
1
1 2 3
2
Rodar 5'
Calentamiento gen 3'
Rondos 10'
Calentar para V. 6 salidas
76
3 0 2 5
4 4
PARTE PRINCIPAL
1
Velocidad-f por parejas.
2) 2 vallas pequeñas+ skip+pared+ Salida 20m+ centro.
1)zig-zag con balón+2 vallas pequeñas+pared+

salida 20m+remate
4 centros por la derecha y
3 centros por la izquierda.
1 2
PARTIDO ½ CAMPO
TT:15’
PARTE FINAL
Lesionados:
Competición Día
V
Hora 1
Sesión 0
:
3
0
2
5'
Instalación
Campo nº 3
60
PAL
15
Mesociclo:
5 Competicion
Microciclo: 18 Vf
CALENTAMIENTO
77
3 0 6 6
5' Rodar suave
3' Estirar
4' Calentamiento hacia la F. grupo A
4' Calentamiento de mobilidad articular libre grupo B
PARTE PRINCIPAL
A) Entrenamiento. B) Recuperación.
A.1) V-f Todos los jugadores que han jugado +45’.
5m 10m 15m Carrera continua suave tres lados + diagonal al
1 50%, carrera quebrada 3 lados + diagonal al 70%.
2 series de 10’
2 Abdominales 3x15rx4abd distintos

la última serie abdominales lentos.
1)Skiping+2vallas pequeñas+salida 3 distancias 5m,10m,15 m. 2)Zigzag+2vallas
pequeñas+salida 3 distancias 5m,10m,15 m. Cada repetición variamos la distancia final.
Vamos variando las posiciones de las picas, los palos, y las vallas TT: 2 series: 1ª serie 8' / 2ª
serie 6'
recuperación suave TP: 4'
A.2)EJERCICIO DE PASE+TIRO
3 3 3 A)3 vueltas
2 2 2
B)3 vueltas p
1 1 1
C)3 vueltas p
pared
+tiro.
A.3)ACABAR CON JUEGO DE POSICIÓN 3x3+2 etc... depende del nº de jugadores. O CON 5 PARTIDOS DE 3’ CON CAMPO PE
JUGADORES. SOLO LOS JUGADORES QUE HAN JUGADO MUY POCO O NO HAN JUGADO.
TT: series de 6' si son juegos de posición
TT: series de 3' si son partidos cortos.
PARTE FINAL
Estirar
Lesionados:
Competición Día
L
Hora 1
Sesión 0:
3
0
1
2
'
Instalación
Campo nº 3
60
jugado +45’.
tres lados + diagonal al
3 lados + diagonal al 70%.
50%
70%
Suave
A)3 vueltas cond+tiro

B)3 vueltas pared+tiro
C)3 vueltas pase segunda linea +
pared
+tiro.
TIDOS DE 3’ CON CAMPO PEQUEÑO. EQUIPOS DE 3
10
Mesociclo:
5 Competicion
Microciclo: 18 Vf
78
2 1 7 4
CALENTAMIENTO
Rodar 5' Ejercicio de pase 3 1
Iniciar los ejercicios con un solo balón, una vez establecida la dinámica
Ejercicio de pase 12'
terminar con 4 salidas hacia la fuerza, introducir el 2º balón.
1 11
2
11 1 11 11
1 1 1
2 balones a la vez 2 balones a la vez
PARTE PRINCIPAL
1
FUERZA - V
En la segunda serie
montar el ci4rcuito un 15% + pequeño.
1 Salida 3m+2 Vallas pequeñas+

pase+entrada al remate.
2.- 5 Coordinación pesa 5kgs+ jugar con nueve+salida y centro
3.- Coord/skip+jugar de cara+entrada
al 1r palo 3
Rotación de 1 a 2, de 2 a 3 y de 3 a 1 3
2
2
2 3 3
3 vueltas por cada lado
1
1
2
TT: 19”-115” 1
1
Después de remate, sale el

siguiente trio.
Presión al balón 4x4+3 Partido 6x6 dos líneas

3 series de 2’ cada equipo TT:25’ TT: 25'
1
5 2
2 1
2 1 1
2 2
1 2
1
1 5
2
1
2
2
3 1
3 4
PARTE FINAL
Estirar
Lesionados:
Competición Día
X
Hora 10:30
Sesión
Instalación
Campo nº 3
12'
1
1 11 11 1
2 balones a la vez 1balon a la vez

70'
artido 6x6 dos líneas

TT: 25'
1
Mesociclo:
5 Competicion
Microciclo: 18 Vf
CALENTAMIENTO
79
0 0 7 2
5' Rodar suave.
3' Estirar
6' Calentamiento con balón. Habilidades
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO PASE: 4 3
2
Varias combinaciones. 4
3
1.2.1.3pared con 2 y tiro de 3 4
2
3
1-2 orientado-3- 1- 2 pase entrada de 3 y tiro 2

ACABA CON CONDUCCIÓN +TIRO 2
2
1
1
1
1
1
ENTRENAMIENTO TÉCNICO/TÁCTICO Posesión larga 3x2

2x8' Ocupar posiciones de remate
CONSERVACIÓN DE BALON 8X6 PRESIÓN A LA PERDIDA DE
BALÓN ROBO DE BALÓN Y SALIDA RÁPIDA
1
2 2
2 2
11
4
9
2 8x6 7
2
2 3
3
10 9
2 8
5 2
2 6
PARTE FINAL
ESTIRAR+ABDOMINALES
Lesionados:
Competición Día
J
Hora 1
Sesión 0
:
3
0
1
2
'
Instalación
Campo nº 3
60
3
Posesión larga 3x2

Ocupar posiciones de remate TT: 35'
7
10
Mesociclo:
5 Competición
Microciclo: 18 Vf
CALENTAMIENTO
80
0 0 7 2
5' Mobilidad articular
3' estirar
PARTE PRINCIPAL
Posición 5x5x5 5 2 2
2
2 series de 10’ TT:20’ 3
3 3
1 1 2
5
3
2 4
2
ENTRENAMIENTO TÉCNICO TÁCTICO.

Ataque contra defensa de 4-1-4 como Cornella Liberar al 11 creando espacio al 9
1
3 2 9 4
3
11 7
9
10
9
9
8
6
PARTE FINAL
Lesionados:
Competición Día
V
Hora 1
Sesión 0
:
3
0
1
2
'
Instalación
Campo nº 3
60
Mesociclo:
5 Competición
Microciclo: 17 Vf
CALENTAMIENTO
2
1
1 2 3
4 4

Rondos 10'
5' Juegos de persecución 2' Tocar
balón
81
0 0 7 2
VELOCIDAD
Por trios. 1
1) Zigzag con balón + pase a 2+salida+tiro o centro Rechaze o remate. Tiro o centro
2) Skiping+pase en profundidad 2
3) Finta+valla pequeña+jugar de cara
Velocidad de ejecución muy rapido. Trabajo por trios.
TT: 2 series de 5 vueltas por cada lado. TPS: 5'
1
3
PARTIDO ½ CAMPO
TT:15’
PARTE FINAL
Lesionados:
Competición Día
S
Hora 1
Sesión 0
O :
3
0
2
5'
6
0'
Instalación
Campo nº 3
Tiro o centro
15
Mesociclo:
5 Competición
Microciclo: 19 V
CALENTAMIENTO
2
1
1 2 3
TODO EL EQUIPO RODAR SUAVE 5'

ESTIRAR 5'
RONDOS 15'
82
0 0 7 2
4 4
PARTE PRINCIPAL
A.1)i B.1) 2
4x4+3 a 2 toques.
2
mp:3'
1 1
5
2 3x15 abd.
3
3 4
TODO EL EQUIPO EXCEPTO A LOS JUGADORES QUE TENGAN MOLESTIAS QUE LES IMPIDA ENTRENAR NORMALMENTE.
B.2) ACABAR CON 6 LARGOS DE 50-60mts. CON AMPLITUD DE
ZANCADA Y VOLVER MUY SUAVE. SOLO LOS JUGADORES QUE NO
JUEGUEN LOS PARTIDOS CORTOS.
PARTE FINAL
ESTIRAR
Lesionados:
Competición Día
L
Hora 1
Sesión 0
:
3
0
2
5'
Instalación
Campo nº 3
60
R NORMALMENTE.
10
Mesociclo:
5 Competición
Microciclo: 19 V
83
0 0 0 0
CALENTAMIENTO
Ejercicio de pase 3 1
RODAR 5'
EJERCICIO DE CONTROL PASE 18' Iniciar los ejercicios con un solo balón, una vez
establecida la dinámica
ESTIRAR 3'
introducir el 2º balón. 1 1
TERMINAR DE CALENTAR CON BALÓN HACIA LA 2 1
1 11 11
COMPETICIÓN 3' 1 1 1 11
2 balones a la vez 2 balones a la vez

PARTE PRINCIPAL
PARTIDOS CORTOS: 3 Equipos 1
Partidos cortos 6x6x6

TT: Partidos de 4' campo pequeño.
1ª vuelta de 6' campo normal 1 12
2ª vuelta de 5' campo normal 2

1
3ª vuelta de 4' campo pequeño 2
1
Al final 25' de cambio al gol con el campo + 1 2
pequeño. 2
SOLAMENTE HACEMOS PARTIDOS CORTOS.

PARTE FINAL
ESTIRAR
Lesionados: Alex.
Ausencias:
Observaciones:
Competición Día
X
Hora 10:30
Sesión
Instalación
Campo nº 3
29'
1
1 11
11
1
2 balones a la vez 1balon a la vez

60'
2
1
2
10
Mesociclo:
5 Competición
Microciclo: 19 V
CALENTAMIENTO
84
0 0 0 0
RODAR 5'
ESTIRAR 3'
MOBILIDAD ARTICULAR 3'
TERMINAR DE CALENTAR CON EL EJERCICIO DE CONTROL PASE
PARTE PRINCIPAL
JUEGO DE POSICIÓN CON 9 7 TT:2x10'
10 7
TODO EL EQUIPO 11
5 10 8
8 2x 8' mp:1'30”
6x6+4 a 2 toques. 5 4
6 2 D: 2 primeras series campo normal
2 2 segundas series campo pequeñ
4 3
PARTIDOS CORTOS 3 EQUIPOS 1
CAMPO PEQUEÑO
20’ CAMBIO AL GOL. 1
1
2 2 1
2 1
1
2
2
1
ESTRAETEGIA OFENSIVA Y DEFENSIVA EN

CORNERS Y FALTAS
ESTIRAR
PARTE FINAL
Lesionados:
Competición Día
J
Hora 1
Sesión 0
:
3
0
1
0'
Instalación
Campo nº 3
70
10'
p:1'30”
imeras series campo normal
gundas series campo pequeño.
10
Mesociclo:
5 Competición
Microciclo: 19 V
CALENTAMIENTO
2
1
1 2 3
4 4

Rondos 10'
5' Juegos de persecución 2' Tocar
balón
85
0 0 7 2
VELOCIDAD
T T
Por parejas. 1
1) Skiping+zigzag+pared+zigzag+abrir cerrar
+pared+tiro
2) doble pared+rechaze. Si no hay rechaze el segundo entrenador tira un balón para que finalize el jugador nº 2
Velocidad de ejecución muy rapido. 2 2
Trabajo por trios.
TT: 2 series de 6 tiros por cada lado.

la segunda serie variar la disposición de las picas y de los palos.
TPS: 5'
1 1
PARTIDO ½ CAMPO
TT:15’
PARTE FINAL
Lesionados:
Competición Día
V
Hora 1
Sesión 0
O :
3
0
2
5'
6
0'
Instalación
Campo nº 3
15
Mesociclo:
5 Competicion
Microciclo: 20 f V
CALENTAMIENTO
2
1
1 2 3
TODO EL EQUIPO RODAR SUAVE 5'

ESTIRAR 5'
RONDOS 15'
86
0 0 0 0
4 4
PARTE PRINCIPAL
A.1)i B.1) 2
4x4+3 a 2 toques.
2
mp:3'
1 1
5
2 3x15 abd.
3
3 4
TODO EL EQUIPO EXCEPTO A LOS JUGADORES QUE TENGAN MOLESTIAS QUE LES IMPIDA ENTRENAR NORMALMENTE.
A.2) ACABAR CON 4 PARTIDOS DE 4’ CON CAMPO PEQUEÑO. EQUIPOS B.2) ACABAR CON 6 LARGOS DE 50-60mts. CON AMPLITUD DE Z
DE 3 O 4 JUGADORES. Y VOLVER MUY SUAVE. SOLO LOS JUGADORES QUE NO JUEGUEN
SOLO LOS JUGADORES QUE HAN JUGADO MUY POCO O NO HAN JUGADO. PARTIDOS CORTOS.
TT:25'
TPs:2'
PARTE FINAL
ESTIRAR
Lesionados:
Competición Día
L
Hora 1
Sesión 0
:
3
0
2
5'
Instalación
Campo nº 3
60
R NORMALMENTE.
50-60mts. CON AMPLITUD DE ZANCADA
JUGADORES QUE NO JUEGUEN LOS
10
Mesociclo:
5 Competicion
Microciclo: 20 f V
CALENTAMIENTO
87
2 1 7 4
5' Rodar suave
3' Estira
4' Calentamiento hacia la fuerza
FUERZA - V PARTE PRINCIPAL

En la segunda serie montar el circuito 1
un 15% + pequeño.
1 Salida 3m+2 Vallas pequeñas+

pase+entrada al remate.
2.- 5 Coordinación pesa 5kgs+ jugar con nueve+salida y centro
3.- Coord/skip+jugar de cara+entrada al 1r palo
3
Rotación de 1 a 2, de 2 a 3 y de 3 a 1
2 3
2
3 vueltas por cada lado
2
TT: 19”-115” 2
1 1
3 3
1
1
Después de remate, sale el siguiente trio.
Competición: 3 Equipos
1
Partidos cortos 6x6x6
TT: 15'-20' cambio al gol. 1 1
Partidos de maximo 3' 2 1

2 2 1
1 2
2
1
PARTE FINAL
Lesionados:
Competición Día
X
Hora 1
Sesión 0
:
3
0
Instalación
PRINCIPAL
1
Mesociclo:
5 Competicion
Microciclo: 20 f V
CALENTAMIENTO
88
5' Rodar suave

3' Estira
4' Calentamiento hacia la resistencia
PARTE PRINCIPAL
RESISTENCIA
Acción de fuerza por parejas: A 5m 20 m
Empujar, arrastrar ... + salida. B F por 15 m
3 Distancias de 10, 15 y 20 mts. Vuelta suave parejas 10m
TT: 1 x serie de 8'
1 x serie de 6'
TP: 3'
CONSERVACIÓN DE BALÓN CAMPO PEQUEÑO

1ª serie de 12' campo normal 2 4 1 2
2ª serie de 10' campo + pequeño. TP:3' 1 9 1
8 7 7 7 8
5
1 4
2 6 5 4
7 2 1
7
4 3
4
3
5 5
6
8 6
8
PARTIDO ½ CAMPO
TT:15’
PARTE FINAL
Lesionados:
Competición J Día
Hora 1
Sesión 0
:
3
0
1
2'
Instalación
80
20 m
15 m
4 1
9
7
4
6
2
2
10
Mesociclo:
5 Competicion
Microciclo: 20 f V
CALENTAMIENTO
2 1
2
1
3' Mobilidad articular

3' estirar
89
Terminar de calentar con juego de posición. 2x8' 1

4
2
3 3
3 4
PARTE PRINCIPAL
ENTRENAMIENTO TÉCNICO TÁCTICO
PARTE FINAL
ESTIRAR
Lesionados:
Competición Día
V
Hora 1
Sesión 0
:
3
0
2
2'
Instalación
60
10
Mesociclo:
5 Competicion
Microciclo: 20 f V
CALENTAMIENTO
2
1
1 2 3
4 4
Rodar 5'
Rondos 10'
6 salidas de velocidad de reacción visual 2' Tocar
balón
90
1 5 5
PARTE PRINCIPAL
VELOCIDAD
Por trios. 1
1) pase a 2+valla+zig-zag+pase+entrada Rechaze o remate. Tiro o centro

2) finta+jugar de cara 2
3) skiping+pase 9 + centro o tiro.
Velocidad de ejecución muy rapido. Trabajo por trios.
TT: 2 series de 5 vueltas por cada lado. TPS: 5'
3
1
PARTIDO ½ CAMPO
TT:15’
PARTE FINAL
ESTIRAR
Lesionados:
Competición Día
S
Hora 1
Sesión 0
:
3
0
2
5'
Instalación
Tiro o centro
10

Football - Fcbarcelona

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Football - Fcbarcelona

Cargado por

Información del documento

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Football - Fcbarcelona

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Periodo: Mesociclo: Microciclo:

Temporada ‘07-'08 FC Barc

Interval training: PARTE PRINCIPAL

1ª serie: a-b-c-d 40m 30m

PARTE FINAL 10'

3 vueltas derecha y izquierda 3 vueltas derecha y izquierda

TT: 2 series de 12'

3 vueltas derecha y izquierda

5' Optimización por oleadas 1

4 Largos a lo ancho del campo con un poco de amplitud de zancada

Partidos cortos 6x6x6 8’

Equipo que descansa: 1

Contabilizar las victorias 2

Al final 20' de cambio al gol 1

EQUIPO A: EQUIPO B: EQUIPO C:

4 Largos de 50-60 metros con amplituid de zancada, volver recuperando.

3' Activación libre

Espacio 70x60 m grande 8

4 largos de 70 m con amplitud de zancada volver recuperando suave PARTE FINAL

5' Optimización por oleadas 1

4 Largos a lo ancho del campo con un poco de amplitud de zancada

juega por fuera 4

EQUIPO A: EQUIPO B: EQUIPO C:

4 Largos de 50-60 metros con amplituid de zancada, volver recuperando.

3' Activación libre

Correr individualmente de forma libre a lo largo de todo el espacio.

5' Rodar suave

5' Rodar suave

4 Largos a lo ancho del campo con un poco de amplitud de zancada

JUEGO DE POSICIÓN 4x4+2 2

TP: 2-3' < 120 p/m 7 2 1

2ª serie comodines por fuera. 4 3 4 3

3' Activación libre

4 salidas tocando balón + acción/salida 30m 1

juego. ( 1' 30” aprox.) 6-7-9-8-11 centro,entrada 9-8-7

-9-8-7 centro,entrada 9-11

TP: 2-3' < 120 p/m 7 2 1

2ª serie comodines por fuera. 4 3 4 3

Pases por parejas

TP: 2-3' < 120 p/m 3

Salida derecha e izquierda alternativamente.

TT:2x8' T: 9-10'' MP:2'

5' Rodar suave

realizar una diagonal al 60-70%

5' Rodar suave

Rodar suave 4'

Ritmo defensivo alto. 1 5

D: Campo de mediano a pequeño.

3 vueltas derecha y izquierda 3 vueltas derecha y izquierda

3 vueltas derecha y izquierda

VELOCIDAD POR TRIOS PARTE PRINCIPAL

5' Rodar suave

dores que han jugado +45’.

realizar una diagonal al 60-70%

pequeño. 3x15 abd.

CIRCUITO DE FUERZA 35-40” 1

b)Pesa 5kgs coordinación

TTS:35”-40” MP:3' 2 1x1

A.2) PARTIDO 7X7 1 TT:15' Marcaje ind

TT:15' Marcaje individual libre de toques.