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    Grilla 1 de Julio

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    Día 1 Día 2 Día 3 Día 4 Día 5 Día 6 Día 7 Día 8 Día 9 Día 10 Día 11

    DESAYUNOS 1 FETA DE PAN INTEGRAL 1 MANZANA 1 FETA DE PAN HASTA 2 PEPAS 1 VASO DE YOGUR O 1 REBANADA DE 1 GALLETA DE PAN RÁPIDO 1 RAPIDITA INTEGRAL HASTA 3 GALLETITAS JUGO DETOX A
    TAMBIEN LOS PODÉS + 1 HUEVO + PALTA UNTADA CON INTEGRAL + 2 INTEGRALES + LECHE PROTEIN + PAN INTEGRAL + 3 ARROZ + 1 HUEVO + INTEGRAL + 1 + FETA DE JAMÓN + 1 SUGERIDAS + YOGUR ELECCIÓN + 1 HUEVO
    ELEGIR COMO MERIENDAS. [OPC.] Y CHERRYS [OPC.] MANTEQUILLA CUCHARADAS DE YOGUR O LECHE FRUTOS SECOS + CDAS. DE HUMMUS PALTA O QUESO HUEVO + FETA DE HUEVO. O LECHE PROTEIN. DURO O PUÑADO DE
    PODES UTILIZARLOS EN + INFUSIÓN DE MANÍ + MERMELADA + 1 PROTEIN. FRUTA. + INFUSIÓN. CREMA + INFUSIÓN QUESO + 1/4 DE FRUTOS SECOS.
    CULQUIER ORDEN DE DIAS
    FRUTOS SECOS CUCHARADA DE PALTA (OPCIONAL)
    INCLUSIVE REPETIR.
    + INFUSIÓN. QUESO CREMA + + INFUSIÓN.
    PUÑADO DE FRUTOS
    SECOS + INFUSIÓN

    COLACIONES UNA BARRA PROTEICA 1 TOSTADA HASTA 2 TRUFAS 1 BARRA 1 HUEVO. 1 GALLETA DE 1 PUÑADO DE 1 PUÑADO DE HASTA 3 1 PORCIÓN DE YOGUR HASTA 3 COQUITOS.
    LAS PODES ELEGIR EN TIPO RIERA O PROTEICA ARROZ + CDA. DE POLLO. FRUTOS SECOS. ALFAJORCITOS DE HELADO.
    CUALQUIER ORDEN DE DE ARROZ + 1 CASERA. MANTEQUILLA DE BANANA RELLENOS
    DIAS, INCLUSIVE REPETIR FETA DE JAMÓN MANÍ. CON MANTEQUILLA
    Y 1 FETA DE DE MANÍ
    QUESO.

    ALMUERZOS HASTA 2 MILANESAS DE HASTA 2 HASTA 2 RAPIDITAS HASTA 2 1 PLATO DE WOK DE HASTA 4 1 PLATO DE ASADO 1 PLATO DE GUISO 1 MILANESA DE 1 MILANESA 4 TORREJITAS +
    LAS PODÉS ELEGIR EN CARNE O POLLO + CANASTITAS + RELLENAS CON MILANESAS DE CARNE ALBONDIGAS + SALUDABLE LIGHT. PESCADO O POLLO + NAPOLITANA + ENSALADA.
    CUALQUIER ORDEN DE ENSALADA A ELECCIÓN. ENSALADA. ATÚN. SOJA + ENSALADA. ENSALADA. ENSALADA. ENSALADA.
    DIAS, INCLUSIVE REPETIR.
    PODES ARMAR TUS PLATOS
    DE ALMUERZOS A GUSTO,
    COMO QUIERAS SIGUIENDO
    LA GUIA DEL ARMADO DEL
    PLATO IDEAL.

    MERIENDAS HASTA 2 HOTCAKES + HASTA 5 1 GALLETA XXL + 3 CDAS. DE 1 SANWICH DE 1 TAZA DE AVENA HASTA 3 FALSAS FRUTA + 2 ROLLITOS 1 PANQUEQUE YOGUR + FRUTA + HASTA 3 CHIPAS +
    TAMBIEN LOS PODÉS INFUSIÓN CRACKERS INFUSIÓN MAYONESA MIGA AVENA + CON LECHE. TORTA FRITAS + DE JAMÓN + RELLENO CON JAMÓN PUÑADO DE FRUTOS YOGUR O LECHE
    ELEGIR COMO DESAYUNOS. INTEGRALES + 1 CASERA + INFUSIÓN. INFUSIÓN. INFUSIÓN. Y QUESO. SECOS. PROTEIN
    PODES UTILIZARLOS EN HUEVO REBANADA DE
    CULQUIER ORDEN DE DIAS
    REVUELTO. + PAN INTEGRAL +
    INCLUSIVE REPETIR.
    INFUSIÓN INFUSIÓN.

    CENAS 1 ARROLLADO DE HASTA 2 PORCIÓN DE CARNE MEDIO PLATO DE HASTA 3 1 MORRÓN HASTA 2 PINCHES DE FILETE DE MERLUZA HASTA 2 PORCIONES HASTA 2 FALSOS 1/4 TORTILLA DE
    LAS PODÉS ELEGIR EN ACELGA O ESPINACAS. CANELONES SIN + ENSALADA SOUFFLÉ DE REBANADAS DE RELLENO (DOS POLLO. + ENSALADA. DE PIZZA DE POLLO + CANELONES. ACELGA + ENSALADA.
    CUALQUIER ORDEN DE HARINAS + ZAPALLITOS. ARROLLADO DE MITADES) + ENSALADA.
    DIAS, INCLUSIVE REPETIR. ENSALADA. POLLO + ENSALADA. ENSALADA
    PODES ARMAR TUS PLATOS
    DE CENAS A GUSTO, COMO
    QUIERAS SIGUIENDO LA
    GUIA DEL ARMADO DEL
    PLATO IDEAL, INTENTANDO
    EVITAR LOS
    CARBOHIDRATOS POR LA
    NOCHE.

    VER SIN EXCEPCION EL VIDEO INSTRUCTIVO PARA COMPRENDER EL MANEJO DE LA GRILLA


    (*) VER RECETAS EN LA LISTA DE LINKS ENVIADA.
    INFUSIONES ABARCA: TE DE CUALQUIER TIPO, MATE, MATE COCIDO, CAFÉ SOLO O CORTADO CON LECHE COMUN O DESCREMADA Y ENDULZADO CON EDULCORANTE/STEVIA O AMARGO.
    LAS OPCIONES QUE DICEN: “YOGURT O LECHE PROTEIN” “NO” PUEDEN SER REEMPLAZADAS POR INFUSIONES.
    TODOS LOS PLATOS PUEDEN ACOMPAÑARSE CON ENSALADA.

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