Mujer T6

MUJER EMOCIONALMENTE SANA
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GUÍA PARA EL LÍDER
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O
LÍDER
Que bendición ya vamos en el “TEMA 6”, más que
agradecidos con tu trabajo, estamos felices de contar
contigo.
Recuerda que no estás solo, que nuestro Padre te
guía y será el quien te respalde en cada paso que des!
Sigue adelante y pase lo que pase no te rindas!
Te amamos!!!💚
SEMANA
06
TEMA 6
HERRAMIENTAS PARA LA
LIBERTAD PERSONAL
Aquí veremos una adaptación y expansión de un conjunto de herramientas creado por
la reconocida psicóloga Virginia Satir. Las nueve herramientas son esenciales si
queremos dejar de culpar a otros y hacernos responsables por nuestras propias vidas.
Cada herramienta nos recuerda un derecho o responsabilidad como seres humanos
hechos a imagen de Dios y seguidores de Jesucristo. La siguiente lista te da un
panorama de esas herramientas simples, pero poderosas para cambiar tu vida. Son
sencillas de aprender, aunque resulta difícil ponerlas en práctica:
1. El cerco de la separación
Los cercos establecen límites. Dios también creó a los seres humanos con límites.
Antes de haber dos personas en el jardín, había solo una. Adán y Eva tenían una
identidad como seres humanos únicos, aparte el uno del otro. Sus identidades como
individuos separados resultaban cruciales para una unidad saludable.
Del mismo modo, Dios nos da límites para que sepamos dónde terminamos y
comienzan los demás. Esos límites incluyen nuestros pensamientos, sentimientos,
esperanzas, sueños, temores, valores y creencias. Tales cosas nos separan,
recordándonos nuestra propia individualidad como personas.
El cerco de la separación es una herramienta simple, pero poderosa, que nos permite
responder diferente en situaciones que solían hacernos sentir desahuciados. En vez
de tener miedo de hablar y hacernos valer, o de perdernos en la vida de otro,
reivindicamos nuestra libertad como individuos diferentes y expresamos nuestros
pensamientos y sentimientos.
Recuerda, si la gente cruza nuestros límites es porque se lo permitimos. Nadie más
que tú es responsable de asegurar que tus fronteras sean respetadas.
2. La voz de la declaración
Esta herramienta es indispensable para afirmar tu individualidad.
Y con voz me refiero a nuestra habilidad de hablar a favor nuestro, a la capacidad de
decirles a los demás lo que pensamos y sentimos.
Cuando usamos nuestra voz para declarar lo que pensamos, no estamos tratando de
controlar ni manipular a los demás. Estamos hablando con una actitud de profundo
respeto, tanto por nosotros como por los demás. Nuestras palabras no implican enojo
o emplean un tono defensivo.
Dios tiene voz. Él habla. Como una hija de Dios hecha a su imagen, también tienes
una voz y debes usarla de una manera amable, pero poderosa. Se trata de tu voz de
declaración, y no puedes vivir la clase de vida singular que Dios te ha dado sin hacer
uso de ella.
3. La medalla del sí/no
Hay dos palabras de especial importancia en el conjunto de herramientas para la
libertad personal: sí y no. Ambas son poderosas y presentan un desafío singular.
La mayoría de nosotros nos sentimos culpables diciendo que no. Queremos agradar y
no desilusionar a la gente,
Decir que no cuando resulta apropiado es el derecho de todo adulto.
• «No, no puedo ayudarte hoy».
• «No, no puedo cuidar a los niños este sábado».
• «No, no iré esta semana».
• «No, no aceptaré tu invitación esta vez».
• «No, no quiero llevar a tu amiga a su casa esta noche».
Debemos ser capaces de decir que no si hemos de expresar un saludable sí. Un sí
saludable proviene de un corazón sincero que desea y a la vez es capaz de hacer
algo.
4. El corazón de los sentimientos
La herramienta del corazón me recuerda que necesito apartar un tiempo con
regularidad para prestarle atención a los sentimientos que hay dentro de mí. Ellos
constituyen importantes indicadores y formas en las que Dios se manifiesta en mi
vida. Las circunstancias, la gente y las cosas que excitan emociones en mí son parte
de lo que me hace un ser humano único. Por ejemplo, cuando estoy consciente de lo
que le da gozo y vida a mi alma, estoy más apta para reafirmarme y perseguir esas
cosas que me brindan placer y gozo.
Pasa tiempo cada día preguntándote cómo te sientes, por qué estás enojada, triste,
ansiosa o alegre. Escríbelo y luego pregúntate: « ¿Cómo me está hablando Dios a
través de estos sentimientos?».
5. La máscara de oxígeno del cuidado personal
Aplicar la máscara de oxígeno del cuidado personal significa hacer cosas que te
renuevan y te dan vida. Eso significa permanecer en contacto con tus deseos y
sueños, las cosas que te hacen sentir plenamente viva.(caminar, pasear en bici,
correr, leer, viajar, etc.)
La pregunta es: « ¿Estás persiguiendo esas cosas que infunden vida en ti y te ayudan
a sentirte plenamente viva?». ¿Puedes detener todo trabajo durante un día a la
semana con el objetivo de enfocarte en lo que te da vida? Considera separar un día
en el que elimines todos los debo y tengo con el fin de descansar y deleitarte en los
dones de Dios para ti y lo que te rodea.
6. El espejo de la autoconfrontación
Ubicarnos delante del espejo de la autoconfrontación significa reconocer
humildemente nuestras deficiencias y la forma en que somos responsables de
nuestros fracasos y desilusiones ya que muchas veces preferimos culpar antes que
asumir la responsabilidad.
Vuelve a pensar en tu semana. ¿Hubo momentos en que dijiste algo que desearías
no haber declarado? ¿Hubo algún comportamiento o acción que te arrepentiste de
haber hecho? ¿Qué estaba sucediendo en tu corazón? Si pudieras volver atrás la
semana, ¿qué cosa harías diferente? Si hubiera alguna persona a la que debes acudir
y hablar, haz una nota en tu agenda a fin de dar ese paso de valentía. Ten cuidado de
no crucificarte a ti misma.
Somete tus descubrimientos a Dios, confiando en su promesa de que «si confesamos
nuestros pecados, Dios, que es fiel y justo, nos los perdonará y nos limpiará de toda
maldad» (1 Juan 1:9).
7. La llave de la esperanza
La esperanza abre puertas que podemos pensar que están cerradas, pero no lo
están.
Cristo nos invita a depositar nuestra esperanza en su poder a fin de redimir incluso la
más difícil de las circunstancias, y nos exhorta a colaborar con él en la creación de un
futuro positivo.
8. El sombrero de la sabiduría
Dios nos invita a buscar revelación y entendimiento como si estuviéramos buscando
un tesoro escondido (Proverbios 2:3-4).
El sombrero de la sabiduría nos otorga el derecho y la responsabilidad de hacer una
pausa, reunir información, y luego evaluar lo que sabemos sobre un tema. Exige que
pensemos de manera crítica antes de tomar decisiones, reconociendo que pensar dos
veces nuestros caminos es un privilegio y también un don de parte de Dios.
9. La insignia del coraje

La insignia del coraje nos permite asumir riesgos saludables. Esta herramienta resulta
poderosa debido a que está forjada en las llamas del amor de Dios por nosotros.
Apoderarse de la libertad personal requiere valor y fe.
Decidir tener una vida genuina no significa elegir una vida fácil; estas decisiones son
complicadas e incluyen algo de dolor.
Cuando dejamos de culpar y hacemos uso de la libertad personal que Dios nos dio,
nuestro sentido de indefensión se evapora. Nos damos cuenta de que no somos
responsables por las elecciones de los demás; ellos lo son. No podemos cambiar a
los demás, pero sí cambiar nosotros por la gracia de Dios.
PREGUNTAS:
1.- ¿Qué opinas de hacerse responsable?
2.- ¿Qué herramienta pondrías en práctica?

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9. La insignia del coraje

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