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TAREA 1 PROYECTO UEFA C - ÁREA DE ENTRENADOR
PLANIFICACIÓN, IMPARTICIÓN Y REVISIÓN
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO
1. DESCRIPCIÓN GENERAL Y PLANIFICACIÓN
Esta sesión de entrenamiento está dirigida a un equipo de infantiles de primer año, por tanto edades comprendidas entre los 11 y los 12 años. Se plantea como una sesión tipo desarrollada en los primeros meses de la temporada y con chicos que vienen de categoría inferior y esta será la primera campaña en futbol 11.
El planteamiento inicial serán sesiones de valoración para conocer tanto el estado de forma física después del verano, asi como las capacidades técnicas de los jugadores.
En club marca unas sesiones de 2 horas de duración, adaptando los días y el horario a la carga de uso del campo donde se ejecuta el entrenamiento. En este caso se plantean dos días de sesión, martes y jueves, en horario de 17:30 a 19:30 h.
2. DESARROLLO DE LA SESIÓN
- Introducción al medio (En este caso y como se plantea una sesión de inicio de temporada se dedicará un tiempo más largo a esta fase de introducción para comprobar el estado de forma de cada jugador y sus capacidades técnicas)
◦ Calentamiento: El punto de partida es un estiramiento previo a la realización de la
actividad deportiva. Entrenador en el medio de un rondo grande donde iremos calentando los diferentes grupos musculares y articulaciones de abajo a arriba. Duración - 10’
◦ Carrera continua y modificada: A ritmo bajo se van dando vueltas al campo, se
van introduciendo modificaciónes (talones arriba, desplazamiento lateral tocando pie con pie, mano al suelo y salto de cabeza, tocamos interiores, rodillas arriba, pierna derecha cruza por delante y por detras de pierna izquierda). Duración - 10’
◦ Ruedas de pase: Realizamos diferentes ruedas de pase.
- Primero grupos enfrentados, pase al compañero de cara (el compañero de
cara marca un numero con la mano, el que da el pase tiene que decir el nombre del compañero al que da el pase y el número que marca con la mano. - Pañuelo con balón: Dos balones en el centro, dos equipos enfrentados, se numeran los jugadores, se canta y tienen que correr al centro, y con balón en el pié conducción hasta el resto del equipo. - Reloj: Grupos de cinco, uno en el centro y cuatro esquinas. Se van dando pases de la esquina al centro, el centro cambia a otra esquina y se intercam- bian posiciones. - Grupos de 3: Dos en laterales y otro en el medio, simplemente pase al del medio, control orientado para girar y dar pase al otro compañero. Duración - 20’ TAREA 1 PROYECTO UEFA C - ÁREA DE ENTRENADOR PLANIFICACIÓN, IMPARTICIÓN Y REVISIÓN
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO - PARTE 2
- Tareas principales (En este caso y como se plantea una sesión de valoración queremos comprobar como se mueven los chicos y como se comportan en situación de cara a cara, desplazamientos y movimiento en relación al balón)
Se plantea desarrollar 3 tareas especificas con una duración aproximada de 15’/tarea.
◦ Juego de las torres: Equipos divididos en peto y sin peto, con compañeros ence- rrados entre cuatro conos. Para salvarlos hay que tocar balón y realizar pases, en el que momento que un pase llegue al compañero que esta en la torre se libera y se suma al juego grupa. Duración - 15’
◦ De lado a lado (se puntua que en balón cruce de lado a lado: Dos jugadores de un equipo con peto a los lados de un gran rectángulo, el resto de petos dentro del rectángulo junto a el mismo número de jugadores sin peto. El balón tiene que llegar de lado a lado del rectángulo habiendo pasado el todo momento por los 2 jugadores que están fuera y al menos dos de los compañeros que están dentro del rectángulo. Duración - 15’
◦ Rugby: Una línea de defensa con peto y un ataque sin peto repartidos en la hori- zontal completa del campo. El balón tiene que romperla línea de defensa habien- do realizado un mínimo de 5 pases. Duración - 15’
- Repaso
Cómo el objetivo principal en este caso era comprobar las habilidades (y a los chicos les encanta competir) iniciales de cada jugador, la movilidad, el pase y la conducción, se realiza un pequeño partido asignando posiciones a los jugadores. Simplemente valorar como han inte- riorizado las correcciones que se han ido llevando a cabo durante las fases anteriores. Duración: 15’
◦ Estiramiento: Finalizado el partido, pequeña serie de estiramientos, soltar e ir
charlando sobre las impresiones de la sesión. Correciones y puntualizaciones. Recogida del material en equipo, piña final antes de irnos, premiar la actitud de los chicos por una buena sesión y al vestuario. Duración: 10’
En la tarea se solicita detallar las partes que van a tener las sesiones, y aunque en este caso se ha concretado un poco más en la ejecución de una sesión, la estructura y el desarrollo sería el mismo (obviamiente variando las tareas)
