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AROMATERAPIA CONTRA LA ANSIEDAD
Uso del Cedrón por medio de difusor.
INTRODUCCIÓN Hoy en día, la ansiedad es un proceso psicológico cada vez mas abundante, sobre todo con los problemas que viven día a día las personas de esta generación, donde los miedos constantes de sobrellevar distintas dificultades hacen que las personas sean mas propensas a padecerla. La ansiedad es una respuesta normal a una amenaza o una situación de estrés psicológico. Está relacionada con la sensación de miedo y cumple una importante función en la supervivencia. Hace siglos la medicina natural a ayudado a calmar los síntomas de distintas afecciones, entre ellas la ansiedad, en esta ocasión se profundizará en el cedrón como arma contra esta.
USOS Y PROPIEDADES En el Cedrón o Aloysia citriodora las partes que más se utilizan de esta planta medicinal son sus hojas y flores, de las cuales son extraídas todas sus sustancias activas para la preparación de infusiones y aceites esenciales para aromaterapia. El cedrón es una planta medicinal que sirve para ayudar en distintos tratamientos de: cólicos intestinales. Diarrea exceso de gases fiebre Debido a sus propiedades, el cedrón también puede ser utilizado para ayudar a combatir síntomas de estrés, ansiedad y depresión.
POSOLOGIA infusión: El té de cedrón debe ser preparado con las hojas secas de esta planta de la siguiente forma: - 1 cucharada de hojas secas de cedrón. - 1 taza de agua. Hervir el agua y luego colocarla en una taza junto a las hojas de cedrón. Dejar reposar cerca de 10 minutos. Luego, colar y beber 1 taza de té de 2 a 3 veces por día, después de las comidas principales. Aromaterapia: El aceite esencial de cedrón es usado en la aromaterapia para ayudar a aliviar los síntomas de ansiedad, insomnio o estrés, pues tiene propiedades calmantes y sedativas. Para hacer la aromaterapia con el cedrón, se debe inspirar el aroma del aceite, manteniendo el aire cerca de 2 a 3 segundos y luego expirar. Repetir la inhalación de 3 a 7 veces, varias veces al día.
EFECTOS ADVERSOS En dosis elevadas podría tener efectos neurotóxicos, el aceite esencial podría producir irritación en las vías urinarias, evitar y consultar con su médico en caso de padecer cistitis, nefritis, o insuficiencia renal.
CONTRAINDICACIONES - No debe ser utilizado por mujeres embarazadas o que se encuentran en periodo de lactancia. - No debe ser utilizado en personas con problemas renales. - El cedrón en la forma de aceite esencial no debe ser ingerido por vía oral.
CONCLUSION Debido a distintas situaciones del día a día, la persona se puede volver susceptible a padecer de ansiedad, es por esto que es necesario que cada persona conozca su forma de ser y saber cuándo esta en frente a crisis de ansiedad. El presente trabajo nos entrega la información necesaria para prevenir estos episodios por medio de la medicina natural, en especifico con el uso del cedrón para dichos eventos. Dejándonos en claro que hay opciones ajenas a la medicina tradicional que puede hacer bien al organismo.
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD La actividad por realizar, denominada” AROMATERAPIA CONTRA LA ANSIEDAD Uso del Cedrón por medio de difusor.” Consiste en la utilización de aceites esenciales de Cedrón por medio de difusor de calor, para la evaporación de este aceite y así poder inhalarlo y disminuir los episodios de ansiedad.
NECESITARAS - Aceite esencial de Cedrón con gotario. - 1 quemador de aceites esenciales - 1 vela plana. - agua. - Lugar cerrado y tranquilo.
COMO SE REALIZA 1. Buscar un lugar cerrado y tranquilo, idealmente donde pueda estar recostado. 2. Aplicar 4 ml de agua sobre el quemador de A.E. (Aceite esencial) 3. Encender la vela e introducirlo en la parte inferior del quemador de A.E. 4. Aplicar 5 gotas de A.E. de cedrón sobre el agua 5. Recostarse y meditar, intentando aspirar la mayor cantidad de vapor posible. Beneficios Al inhalar el vapor del A.E. de Cedrón se busca activar las funciones relajantes de esta hierba y lograr introducirla en nuestro organismo por medio del vapor, así poder disminuir los efectos de la ansiedad.
