Dieta Ra adelgazante y antivejezBy ee ; es el azucar que el cuerpo utlliza Dro Caroling Ruiz V DIETA ADELGAZANTE Y ANTIVEJEZ Nombre del Paciente: Peso tnicial: Kgs. FUNDAMENTACION Alguna vez ha oido de una divertida dieta en Ia cual se permite beber moderadamente un par de tragos y disfrutar de un buen filete de carne rociado con salsa bermesa. Es posible que encuentre dificil creerlo porque todos hemos sido condicinados para pensar en la dieta como una palabra de autotortura que nos castiga por nuestros excesos. Sin embargo, dicha dieta existe y a continuacién explicaremos en qué consiste. Esta tiene dos pilares fundamentales: comer alimentos bajos en carbohidratos y con alto contenido en antioxidantes, los cuales protegen a las orterias. La regia de CLEAVE nos advierte que cada vez que los ccarbohidratos refinados se consumen en grandes cantidades, dos enfermedades comienzan a surgit veinte afos mas tarde, diabetes y enfermedades cardiacas que afectan las ‘coronarias. Simplemente, esto significa que los humanos son incapaces de manejar excesos de carbohidratos. Cuando comemos muchos postres, pastas, arroz, otros almidones y azicares procesados, nuestra habllidad para utilizar insulina 8€ deteriora, nos volvernos resitentes a Ia insulina e intolerantes Ja glucosa, producimos grandes cantidades de insulina, lo que $y vez causa arteroesclerosis, hipertension, diabetes. etc. — principal para efectuar susOro. Carolina Rue me. es Vg Almento Poreiin Carboh. ‘Salsas finas hierbas 1/4 taza, 4 Salsa inglesa 1 cucharadita 6 ‘Salsa ragu Chunky Garden 1/2 taza VW Salsa ragu con cebolia y ajo 1/2 taza 18 Salsa tag con champifices 1/2 taza 10 Salsa tagui tradicional 1/2 taza 10 Salsa Tabasco 1 cucharadita oO Salsa Tértara 1/2 taza, 3 Salsa vermicelli 1 porcién de 100 rs. 20 Sandwich de atin, legumbres y huevo Unidad 57 Sandwich de came fria, pepinillo y tomate Unidad 57 Sandwich de came y papas fritas Unidad 108 Sandwich de jamén Unidad 55 ‘Sandwich de roast beef Unidad 9 Sandwich de pémil y pepinillio Unidad 55 ‘Sandwich de queso Unidad 56 Sandwich de saichichén Unidad 56 Sardina en aceite Unidad 0 Sardina frita 6 unidades 0 Sashimi 1 porcién 0 Semillas de girosol 1 porcién de 15 gis. 2 Seven-up 1 lata de 330 mi. 33 Sitope de pita l porcién de 140 gis. | 33. ‘Sirope Hershey's de chocolate 2 cucharadas 240 Sitope Hershey's de fresa 2 cucharadas 264) OT Srope Nestié Quick de chocolate 2 cucharadas 26x) OF Sirope Nestié Quick de fresa 2 cucharadas Super ‘Slim Fast sabor a vainilia 1 porcién de 140 gs. 25 Soda 1 lata de 330 mi. anon Solomo 1 porcién de 140 gs. QO Solomo enceboliado 1 porclén de 140 gis, 4 ne