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    Infografía Estilos de Natación Ilustrado Azul

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    Diana Peña
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    UNIVERSIDAD AUTÓNOMA

    DE
    NUEVO LEÓN

    Natación
    3.2 - Infografía sobre las fases de cada
    estilo.

    Gpo: D43 -Modalidad No escolarizada


    Alumno: Diana Karen Moreno Peña
    1988347
    Maestro: Zaid Alejandro Moreno Hernández

    San Nicolás de los Garza N.L. al 27 de


    Octubre del 2024
    ESTILOS DE
    NATACIÓN
    La natación es un deporte acuático que consiste en
    nadar en una piscina usando diferentes estilos,
    compitiendo por velocidad y resistencia.

    CROL Y SUS FASES


    El estilo de natación
    crol, también conocido
    como estilo libre, se
    divide en cuatro fases
    principales:
    Desplazamiento,
    Empuje, Final del
    empuje, Recuperación.

    Agarre: La mano entra en el agua en un ángulo de 45° y se extiende lo más


    posible.
    Tirón: Se dobla el codo en un ángulo de 90° para remar hacia el fondo
    y se empuja hacia atrás para ganar propulsión.
    Empuje: Se extiende la articulación del codo hasta que el brazo queda
    estirado y la mano pegada al muslo.

    DORSO Y SUS FASES


    Entrada • El brazo entra en el agua completamente extendido.
    • El brazo entra sobre el hombro. • Pequeña flexión de la
    muñeca para que la entrada de la mano se efectúe antes que
    el brazo. • Las palmas miran hacia fuera, para facilitar una
    entrada limpia del brazo. • El dedo meñique entra en primer
    lugar.
    Agarre • Es la preparación a la tracción en el que la mano se
    coloca en mejor posición para una buena propulsión. • La
    trayectoria de la mano es fundamentalmente hacia abajo y
    afuera. • El brazo permanece estirado.
    Tirón • Mantener el brazo justo bajo la superficie. • Mantener la
    muñeca firme. • Mantener los dedos cerrados. • La trayectoria
    de la mano es hacia atrás y arriba. • El codo se mantiene
    dirigido hacia el fondo. • El codo alcanza su máxima flexión
    (90º) al llegar a la altura de los hombros
    Empuje • Comienza a partir de la máxima flexión. • La
    trayectoria de la mano será hacia atrás y abajo. • Aumento
    progresivo de la velocidad de la mano. • La mano dirigirá el
    empuje. • El empuje termina con la palma de la mano mirando
    hacia el muslo.
    PECHO Y SUS FASES
    Las manos se impulsan juntas del pecho hacia adelante, y tanto las
    manos como los codos siempre se mantendrán por debajo del
    agua.
    Para respirar, se debe recoger el aire en cada brazada cuando la
    cabeza está completamente fuera del agua, y soltar el aire bajo la
    superficie mientras se da la patada.

    Agarre: Se inicia con los brazos


    extendidos hacia adelante y las
    manos juntas.
    Tirón: Las manos se dirigen hacia
    arriba y hacia afuera,
    lateralmente, dirigiendo las
    palmas en el mismo sentido de
    movimiento.
    Recobro: La cabeza se eleva al
    principio del agarre, sin un
    movimiento activo, siguiendo el
    movimiento general del cuerpo

    MARIPOSA Y SUS FASES


    Nado mariposa: Debes realizar un movimiento simultáneo y simétrico de
    los dos brazos sobre el agua, seguido de un movimiento ondulante del
    cuerpo y un golpe coordinado de las piernas (que se conoce como
    'patada de delfín'). Controla la respiración y el ritmo.

    Entrada: Las manos entran al


    agua con las palmas hacia
    abajo y los codos ligeramente
    flexionados.
    Agarre: Los brazos se
    extienden y se abren hacia
    fuera y atrás.
    Tirón: Se realiza la propulsión.

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