LIMPIEZA SIN TÓXICOS

Fácil y para todos

GABRIELA POCOVI GERARDINO
Gracias por estar aquí
Si estás aquí es porque te interesa sin suda aprender sobre limpiar sin
tóxicos y te doy la gran enhorabuena y felicitaciones porque llegar a este
punto requiere un entendimiento profundo de que lo que usamos para
limpiar es más PELIGROSO de lo que pensamos.

Aromas e ingredientes tóxicos impregnan nuestros hogares y aunque no

lo creas también impregnan tus mucosas, sobre todo la respiratoria. La
mala noticia es que todas las mucosas están conectadas. Y por tanto todo
tóxico afecta también tu salud digestiva, reproductiva y tu piel, porque
todas son mucosas. Además tu sistema inmunitario no tardará en dar la
señal de alarma generando a largo plazo alergias, sensibilidades, e
inclusive enfermedades inflamatorias.

Nos han enseñado a tenerle más miedo a las bacterias que lo

que deberíamos, a día de hoy sufrimos más de enfermedades por
tóxicos ambientales, que por bacterias...
Limpieza sin tóxicos (2)
Sobre mi

Podría definirme de muchas maneras.

Peiro ms títulos están en mi web. Soy Nutricionista, Doctora en Medicina

y he hecho amplias formaciones y un en Inmunología porque me fascina
el sistema inmunitario, entenderlo y cuidarlo. Por ello, todo lo que altere
el sistema inmunitario, entre ellas los tóxicos me interesa.

Mi consulta está plagada de pacientes con enfermedades crónicas y

degenerativas, pacientes inflamados e intoxicados.

Recientemente fui madre, y eso ha dado un vuelco bastante grande en

mi vida, haciéndome aún más consciente de la importancia de minimizar
los tóxicos en mi casa y en mi vida. Gracias a ello decidí incursionar en el
maravilloso mundo de los aceites esenciales que bien usados (y con
cabeza y asesoría) son una gran herramienta de salud.

En esta guía pretendo darte soluciones fáciles, sencilla y además

económicas para hacer tus propios productos de limpieza y tu limpieza
sin tóxicos.

Gabriela Pocovi
Limpieza sin tóxicos (3)
 Contenidos
¿Por qué limpiar sin tóxicos? 05
Aprende por qué es tan impotante reducir los
tóxicos en casa

Lo que usaremos 07
Te sorprenderá saber que con pocos ingredientes y
algunos muy económicos puedes hacer grandes
cosas

Fórmulas caseras 11
Detergente, suavizante, limpiador multiusos,
fregasuelos, lavavajillas, limpiador del baño,
limpiacristales y mucho más...

Aceites esenciales y limpieza 21

¿Por qué aceites esenciales? Mis recomendaciones.

Conclusiones finales y 22
recomendaciones
Continúa tu camino sin tóxicos...

Limpieza sin tóxicos (4)

 01 ¿Por qué limpiar
sin tóxicos?

¿Alguna vez has sentido ese olor fuerte y químico después de limpiar tu
hogar? ¿O has estornudado cuando rocías lejía en el WC?
¿O con simplemente pasarte por el pasillo de limpieza del súper?
¿O cuando entras a esa tienda que huele a perfume?
Y es que, hemos sido terriblemente engañados. Nos han vendido la idea
de que para estar sanos necesitamos librarnos de cada milímetro de
bacterias que exista a nuestro alrededor.

¿Qué tal si te digo que los productos con que limpias tu casa e incluso el
inocente aromatizador puede ser más dañino para tu salud que las pobres
bacterias?
Detrás de esa aparente “frescura” y olor a “limpio” hay un aire denso y plagado de
sustancias que a tu sistema inmunitario no le gustan nada e intenta liberar por
donde sea, por la piel mediante alergias o acné, o por el sistema respiratorio
mediante los estornudos....
Pero es un poquito y ya está”...te cuento por qué no...

¿Sabías que limpiar sin tóxicos no

Cuando fui madre, entendí solo es mejor para tu hogar, sino
que por alguna razón los también para tu salud y la de tu
productos para bebés son familia?
tan cuidados. Sin aromas,
sin tóxicos, sin químicos...y En este pequeño ebook te enseñaré
mi pregunta es ¿por qué a a mantener un hogar impecable
los adultos no los cuidados usando muy poquitas cosas. Y no
igual?...La realidad es que sólo eso, verás que a la larga
ahorrarás mucho dinero, tiempo y
todos sufrimos de
energía en tu limpieza diaria.
enfermedades debido al
exceso de toxicidad.

Limpieza sin tóxicos (6)

02 Lo que usaremos

La naturaleza nos ofrece grandes alternativas

antimicrobianas, antisépticas y
desodorizantes que permiten elaborar
fórmulas de limpieza sin tóxicos...

Los productos de limpieza son una cosa nueva.

Nuestros antepasados usaban lo que tenían a
mano para limpiar. Jabones a base de aceite
reciclado, vinagre, plantas y poco más...

Ten en cuenta que todo lo que usas para limpiar e

inhalas en casa al final TE LO COMES.

Los conductos olfativos tienen contacto con

nuestra boca. Si a eso le sumas que vivimos en
ambientes cerrados, el resultado es que vives
tragándolo todo. Aromatizantes, lejía, el multiusos,
etc...y sí, todos son tóxicos. Todos los ingredientes
que usaremos a continuación, son “casi”
comestibles...

Limpieza sin tóxicos (7)

Vinagre de limpieza
El vinagre de limpieza no es igual al de cocina (vinagre
de vino blanco) ya que es mucho más concentrado. En
caso de que sólo tengas el segundo, deberás utilizar el
doble de cantidad. Lo consigues en supermercados o
aquí.
Comprar vinagre de limpieza

Bicarbonato de sodio
Posee un gran poder blanqueador, desincrustante y
desodorizante.

Comprar bicarbonato de sodio

Aceites esenciales (AE)

Los grandes protagonistas. Concentran en una
pequeña gota propiedades desengrasantes,
antimicrobianas, antisépticas, antifúngicas,
desodorizantes. Bien usados son una gran
herramienta de salud y su gama de beneficios y usos
es maravillosa.
Te haré mi recomendación al final de este ebook.

Después de mucho investigar sobre la mejor forma de

trabajar sin tóxicos en la limpieza diaria, me quedo con
estas fórmulas, a base de los mejores aceites esenciales.

Limpieza sin tóxicos (8)

Ácido citrico
Presente naturalmente en los frutos cítricos como el
limón el ácido cítrico es un excelente conservador y
antioxidante natural.
Como verás te lo puedes comer.

Comprar ácido cítrico

Alcohol de limpieza
Usaremos alcohol de 99 grados para algunas fórmulas
antisépticas. Además el alcohol conserva y potencia
mejor el aroma de los aceites esenciales.

Comprar alcohol

Jabón Natural en escamas y jabón negro

Usaremos jabón en escamas o rallado. Para ello
puedes comprar el típico jabón de castilla neutro
(LAGARTO en España) y rallarlo o comprar las
escamas. También usaremos jabón negro para la
limpieza.
Comprar Jabón natural en escamas
Comprar Jabón Negro

Todo lo que inhalas y hueles, al final te lo comes. Los

conductos olfativos están conectados con la boca. Haz
que tus productos de limpieza sean comestibles.

Limpieza sin tóxicos (9)

Sal marina
con ella elaboraremos soluciones salinas que
favorecerán la limpieza.

Puedes utilizar la misma sal marina (fina) de cocina.

Agua destilada
La usaremos para diluir los aceites esenciales y
conservar sus propiedades y aromas. La consigues en
supermercados fácilmente y también aquí.
Comprar agua destilada

Carbonato de sodio
Que no es lo mismo que bicarbonato. Lo usaremos
para la fabricación de detergentes caseros sin tóxicos.

Comprar Carbonato de Sodio

La inversión realizada en todos estos productos te dará

para un año y algo más de limpieza sin tóxicos.
Verás cuánto ahorras en productos y fórmulas
comerciales llenas de sustancias que afectan tu salud.

Limpieza sin tóxicos (10)

 03
Fórmulas caseras

Ahora sí, vamos a la práctica.

Verás lo fácil y divertido que es.

Limpieza sin tóxicos (11)

 Limpiador Multiusos
para cocina, encimeras, y de todo

Ingredientes:
1 cucharada de jabón de
rallado o en escamas
3 cucharadas de alcohol
8 gotas de la mezcla de AE
Thieves*
3 gotas de AE de limón
Agua destilada para rellenar
Botellas de spray 500 ml

¿Cómo lo haremos?
Este es el típico limpiador que
Mezclar el alcohol con los aceites
podrás usar para todo.
esenciales.
Por otro lado disuelve el jabón en 1 Desde limpiar el polvo de los
taza de agua destilada. Con la ayuda muebles y la habitación hasta la
de un embudo trasvasa esta mezcla a cocina y encimeras.
la botella de spray y agrega la mezcla
de AE y alcohol. Rellena hasta arriba Su aroma es fascinante.
con más agua destilada. Mezcla bien
y listo. Mi sugerencia es que empieces *Puedes sustituir la mezcla de AE Thieves
por aceite esencial de eucalipto, clavo y
a usarlo a partir del día siguiente,
canela (3 de cada uno).
verás que el olor es maravilloso.
Limpieza sin tóxicos (12)
 Limpiador desincrustante
para el baño, WC y lavabo

Ingredientes:
1 cda de bicarbonato
1 cda de jabón natural
rallado o en escamas
10 gotas de la mezcla de AE
Thieves*
5 gotas de AE de limón
Rellena con agua destilada
Botellas de spray 500 ml

¿Cómo lo haremos?
Este limpiador puedes usarlo para el
Por otro lado disuelve el jabón y el
lavabo, las griferías y el WC.
bicarbonato en 1 taza de agua
destilada. Con la ayuda de un embudo Para una limpieza más profunda y
trasvasa esta mezcla a la botella de desincrustante del WC y las
spray y agrega los AE. Rellena hasta griferías sugiero añadir una
arriba con más agua destilada. cucharadita del detergente
Mezcla bien y listo. Mi sugerencia es (siguiente receta) y restregar muy
que empieces a usarlo a partir del día bien con un cepillo.
siguiente, verás que el olor es
maravilloso. *Puedes sustituir la mezcla de AE Thieves
por aceite esencial de eucalipto, clavo y
canela (3 gotas de cada uno).
Limpieza sin tóxicos (13)
 Detergente y suavizante
para el lavado de la ropa y +

Ingredientes:
1 taza de escamas de jabón
1 taza de bicarbonato
1/2 taza de carbonato de
sodio
15-20 gotas AE. Me gusta
usar (limón + lemongrass,
lavanda o geranio)

¿Cómo lo haremos?
En un bote de vidrio grande (puedes usar
alguno reciclado de conservas limpio y
seco) vierte todos los ingredientes secos
(jabón, bicarbonato, carbonato) y mezcla Usarlo es muy sencillo, vierte 2
bien. cucharadas soperas de la mezcla por
cada 5 kg de ropa en el
Añade 1 a 1 las gotas de AE, yo añado 10
compartimento para el detergente de
de limón por su poder desengrasante y
tu lavadora o viértela directamente
desincrustante + 10 de otro aroma,
lavanda si prefiero algo relajante o dentro del tambor de la ropa.
lemograss/geranio si prefiero más aroma a
limpio.

Cierra el bote.y agitalo muy bien para

integrar y mezclarlo todo. Limpieza sin tóxicos (14)
Además de lavar, ¿Quieres suavizar y aromatizar aún más tu ropa? El uso
de suavizante no es obligatorio pero si interesante si quieres darle una mejor
textura y una fragancia más agradable. Pero OJO, los suavizantes clásicos
están llenos de sustancias químicas y aromas que NO queremos.

Ingredientes:
1 botella de 1 litro de
¿Se trata de ropa
vinagre blanco de limpieza. blanca y quieres
40 gotas aceite esencial de
dejarla bien
geranio, romero y/o lavanda
blanquita?

Vierte los AE en el vinagre y listo. Añade 1 cucharada

adicional de percarbonato
Usaremos 2 cucharadas de vinagre directamente a la ropa o al
aromatizado por cada 5 kg de ropa. tambor en el momento del
lavado.

Éste debe colocarse en el

compartimento de la lavadora
específico para el suavizante.
Limpieza sin tóxicos (15)
 Lavavajillas sin tóxicos
platos limpios sin tóxicos

Ingredientes:
2 tazas de bicarbonato
2 tazas de carbonato sódico
2 tazas de sal fina
1/2 taza de ácido cítrico
10 gotas de AE de limón
1bote de vidrio

¿Cómo lo haremos?
En un bote de vidrio grande (puedes
usar alguno reciclado de conservas
limpio y seco) vierte todos los
ingredientes secos ( bicarbonato,
carbonato, sal, ácido cítrico) y mezcla Usarlo es muy sencillo, rellena el
bien. compartimento del lavavajillas con
esta mezcla y pon el ciclo de tu
Añade 1 a 1 las gotas de AE, yo añado
preferencia.
10 de limón por su poder desengrasante
y desincrustante.

Cierra el bote.y agitalo muy bien para

integrar y mezclarlo todo.

Limpieza sin tóxicos (16)

Limpiavidrios sin tóxicos
cristales limpios y olorosos

Ingredientes:
80 ml de vinagre de limpieza
10 gotas de la mezcla de AE
Thieves* o aceite esencial de
lavanda
Agua destilada para rellenar
Bote de Spray de 500 ml

¿Cómo lo haremos?
Mezcla el vinagre con los AE y vierte en Si buscas un aroma relajante usa el
la botella de spray. AE de lavanda, si prefieres algo más
activador, antimicrobiano y
Rellena con agua destilada y VOILÁ.
energizante la mezcla de AE de
Thieves es perfecta.
Así de fácil y sencillo puedes limpiar
tus vidrios como de costumbre.
*Puedes sustituir la mezcla de AE
Thieves por aceite esencial de eucalipto,
clavo y canela (3 gotas de cada uno).

Limpieza sin tóxicos (17)

 Spray antimicrobiano
para sábanas y hogar

Ingredientes:
5 gotas de aceite esencial de
romero
5 gotas de aceite esencial de
lavanda
2 cucharadas de alcohol
Rellenar con agua destilada
Bote de spray ámbar 150 ml

¿Cómo lo haremos?
Mezcla todos los ingredientes en un
bote de 150 ml.
Este aromatizante te servirá tanto
para perfumar tu hogar y baño, como
para rociar en las sábanas para un
aroma fresca, energizante, y relajante.

Limpieza sin tóxicos (18)

Fregasuelos energizante
para limpiar tus suelos de verdad

Ingredientes:
1 cucharada de jabón negro
Cáscaras de 6-7 naranjas o 3
gotas de AE de naranja
3gotas de AE de romero
1 cucharada de vinagre de
limpieza

¿Cómo lo haremos?
Simplemente hierve las cáscaras, yo
uso las que me como en la semana
(unas 6-7) con agua hasta cubrirlas Y con esta mezcla fregarás tu casa que
por mínimo 15-20’, apaga y deja quedará impregnada a naranja y romero.
reposar toda la noche. Si no tienes cáscaras de naranja puedes
usar de mandarina o sustituir por 3
2 tazas de esta mezcla dan para gotas de AE de naranja.
diluirlas en 3-4 litros de agua, si
quieres puedes añadir un chorreón de El romero por su parte no sólo le dará
vinagre para hacerlo más aroma a fresco sino que ayuda a alejar
antimicrobiano + 1 cucharada de jabó animalitos como las hormigas y las
negro si lo quieres más jabonoso. garrapatas de casa.
Agrega 3 gotitas de AE de romero, le
dará un aroma más a limpio y además
ayudará a alejar bichitos de casa. Limpieza sin tóxicos (19)
 Mi historia con los
aceites esenciales
no ha sido de amor
Te soy honesta llevaba tiempo viendo a todo el mundo haciendo cosas con
aceites esenciales y “vendiéndolos” y me resultaba aburrido, muy comercial
y poco útil.

Pero la maternidad tocó a mi puerta, y con ello la necesidad de huir mucho

más de los tóxicos en casa. Y así, empezó mi investigación sobre ellos.

Se abrió un gran mundo de fines medicinales y no sólo eso, descubrí sus

grandes aplicaciones para limpiar mi hogar, potenciar mi energía, realizar
remedios caseros para mi familia y mi peque, entre otros.

Me di cuenta que no sólo podía crear fórmulas maravillosas sin tóxicos como
las que te he mostrado si no que también podía usarlas para miles de
remedios caseros para mi hija y evitar el uso de fármacos a edades
tempranas. Pero, no, no todos los AE son iguales...

Limpieza sin tóxicos (21)

 El potencial terapéutico
de los aceites esenciales
Después de mucho investigar y probar numerosos aceites esenciales
me quedo con los de Young LIVING, por muchas razones.
Los valores detrás de la empresa, la sostenibilidad, la calidad de sus
productos, la potencia terapéutica de sus aceites y la gran cantidad
de usos que puedes tener con ellos. No obstante hay que saberlos usar
con cabeza, ciencia y coherencia y te enseñaré a hacerlo.

Mi sugerencia para empezar a trabajar

con AE es hacerte con un KIT DE INICIO*,
que te servirá no sólo para hacer estas
fórmulas sino para miles de remedios
caseros, cosmética y terapias que podrás
realizar con nuestra asesoría gratuita.

QUIERO MI KIT

Un kit de inicio es la oportunidad de aprender a disfrutar del

potencial terapéutico de los aceites esenciales junto a la asesoría de
nuestro equipo.

Si tienes dudas escríbenos a

info@nutrigaby.com
Limpieza sin tóxicos (22)
 A día de hoy padecemos más
enfermedades por exceso de tóxicos que
por bacterias.
El futuro de la medicina alternativa
será la búsqueda activa de desintoxicar
el cuerpo.
- GABRIELA POCOVI

Espero que esta guía haya sido de gran ayuda en la búsqueda

de tu bienestar.

Limpieza sin tóxicos (20)