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DEPORTE: VOLEIBOL
ESPACIO Y MATERIAL: FECHA: 30-09-11 SESIÓN: 2ª Pabellón Pelotas de voleibol Conos Red
NIVEL: primera etapa DURACIÓN: 2h 15min
OBJETIVOS: - Perfeccionar la técnica del toque de dedos. - Trabajar los desplazamientos después y antes de golpear el balón de voleibol
CALENTAMIENTO Explicación del ejercicio Representación gráfica Tiempo -Realizaremos toque de dedos 15min haciendo la tecnica correctamente. Variantes: con bote, sin bote, con retención , , tirando a la pared, , sentados para ver la importancia de las piernas, sentándote y levantándote
-Nos ponemos por parejas uno a
cada lado de la red a una distancia 10min determinada y realizaremos pases con toque de dedos. Variantes: con bote, con auto pase, directo
PARTE PRINCIPAL Explicación del ejercicio Representación gráfica Tiempo - Realizaremos un 1 contra 1 a 7 15min puntos e iremos canviando de adversario.
- Nos ponemos por trios dos
llevan balon y el otro no este 10min devera desplazarse de un lado a otro cuando este delante de uno de sus compañeros golpeara al suelo y devolvera el balon con toque de dedos.
- Nos ponemos por trios en
formando un triangulo dos de ellos llevaran balon y el otro no el 15min ejercicio consiste en el que no tiene balon devera tocar el balon de un compañero y seguidamente devera ir enfrente del otro compañero donde se haran pases con toque de dedos.
- Nos ponemos por parejas uno
enfrente del otro, uno de ellos con balon y el otro con dos conos a 15min los lados se iran haciendo pases y el de los conos devera ir a tocarlos despues de cada pase. Variante: por trios pero uno de ellos señala desde atrás el cono que quiere que se toque.
- Nos ponemos por parejas uno a
cada lado de la red y delimitamos 20min dos zonas, delante y detrás primero se haran pases largos desde la zona de detrás volviendo cada vez despues de golpear corriendo a la zona de delante y asi sucesivamente y despues se hara al reves golpearemos en la zona de delante y regresaremos a la de atrás.
- Realizaremos lo mismo que en 15min
el ejercicio anterior pero de forma lateral
- Partido de 3 contra 3 15min
VUELTA A LA CALMA Explicación del ejercicio Representación gráfica Tiempo
OBSERVACIONES: - Los ejercicios propuestos an sido los correctos para el nivel de la clase. - Aun no se realiza el toque de dedos correctamente
