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    Aniuska Rodriguez Resumen

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    RESUMEN

    El día sábado 9/11/2024 todas asistimos a una caminata deportiva donde participe en la comisión
    de caminata, donde pase un rato agradable y entretenido, todos pudimos compartir, caminar, la
    pasamos chévere entre todos como compañeros para desarrollar un poco más y soltar, En los
    tiempos tan acelerados en los que vivimos vale la pena desafiar por este tipo de planes. Antes de
    que la contaminación y el cambio climático nos devoren, debemos aprovechar estos momentos en
    compañía de colegas, familiares y amigos o en soledad en donde el esplendor de la naturaleza esté
    presente.

    Un hecho tan natural como caminar, sentir el aire fresco a medida que se aumenta la velocidad de
    las piernas, contemplar el entorno natural del camino y detenerse de manera pasiva en algún punto,
    contemplar la naturaleza, tomar una fotografía para luego continuar mientras el pensamiento y las
    ideas fluyen, no debería pasar desapercibido. A veces esas pequeñas cosas no parecieran
    importantes en medio del ritmo agitado de la vida diaria.

    Se puede ser perezoso a la hora de querer hacer ejercicio, y más bien, inscribirse en un gimnasio y
    concurrir todos los días a la máquina para correr junto con otras tantas personas. Pero el ambiente
    de los gimnasios es a veces fastidioso por el encierro, la carga de sudor y de aire reciclado, lo que
    significa que la mejor opción será siempre salir a andar hacia donde te lleven tus pasos

    Son incontables y variados los beneficios que para la salud física y mental producen las caminatas:
    fortalecen los músculos de la respiración y facilitan la entrada y salida de aire a los pulmones;
    mejoran de la fuerza y eficiencia de los impulsos cardíacos, lo que permite el envío de mayor
    cantidad de sangre; mayor capacidad de transportar oxígeno a los pulmones; tonifican los músculos
    de todo el cuerpo, mejoran la circulación

    Al margen de esta serie de beneficios, destaca otro muy importante, y es el del factor social. En
    nuestras vidas plagadas de responsabilidades y obligaciones es necesario disfrutar de la compañía
    de nuestros amigos y/o seres queridos para poder estar sanos física y mentalmente. Y uno de los
    mejores planes para hacer en compañía es sin duda el de salir a caminar sin tampoco tener muy
    claro el lugar al que nos llevarán los pasos. Los niveles de confianza entre tu acompañante y tú
    mejorarán si superamos retos por un sendero natural, o si la naturaleza nos sorprende lo que
    significará que vuestra relación se fortalecerá.

    Participante:
    Aniuska Katerine Rodríguez Devies
    C.I.: V-32.646.673
    Carrera: Fisioterapeuta
    Curso: Educación Física
    Sección: “105”
    Facilitador: Prof.: José Gregorio Hernández

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