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    Psicología positiva y felicidad: las

    24 fortalezas del ser humano


    Nov 42013

    Durante toda la historia de la Psicología se ha hecho mucho hincapié en


    describir la Psique del ser humano y su funcionamiento para
    entender y poder tratar la enfermedad. Pocos han sido los que se han
    centrado en estudiar el bienestar, la felicidad y la satisfacción. Es un
    tema muy polémico, pero nosotros nos posicionamos en una postura de
    aceptación y uso de estas teorías.
    El Psicólogo Martín Seligman, tras un estudio a fondo de la
    llamada Psicología Positiva, comparte con todos nosotros, entre otras
    cosas que iremos contando, las fortalezas del ser humano. Es decir,
    esas capacidades que todos tenemos y que es positivo ser consciente de
    ellas. A menudo el ser humano se centra en sus deficiencias y defectos.
    Aprender a ver lo bueno que tenemos y las cosas que hacemos bien
    es fundamental para poner las bases de una buena autoestima y
    vivir con mayor disfrute la vida.
    A continuación exponemos las fortalezas, ¿en cuál te sientes
    reconocido?

    SABIDURÍA Y CONOCIMIENTO: Fortalezas cognitivas que implican la


    adquisición y el uso del conocimiento.

    1. Curiosidad, interés por el mundo


    Tener interés por lo que sucede en el mundo, encontrar temas
    fascinantes, explorar y descubrir nuevas cosas.

    2. Amor por el conocimiento y el aprendizaje


    Llegar a dominar nuevas materias y conocimientos, tendencia continua a
    adquirir nuevos aprendizajes.

    3. Juicio, pensamiento crítico, mentalidad abierta


    Pensar sobre las cosas y examinar todos sus significados y matices. No
    sacar conclusiones al azar, sino tras evaluar cada posibilidad. Estar
    dispuesto a cambiar las propias ideas en base a la evidencia.

    4. Ingenio, originalidad, inteligencia práctica


    Pensar en nuevos y productivos caminos y formas de hacer las cosas.
    Incluye la creación artística pero no se limita exclusivamente a ella.

    5. Perspectiva
    Ser capaz de dar consejos sabios y adecuados a los demás,
    encontrando caminos no sólo para comprender el mundo sino para
    ayudar a comprenderlo a los demás.

    CORAJE: Fortalezas emocionales que implican la consecución de metas


    ante situaciones de dificultad, externa o interna.

    6. Valentía
    No dejarse intimidar ante la amenaza, el cambio, la dificultad o el dolor.
    Ser capaz de defender una postura que uno cree correcta aunque exista
    una fuerte oposición por parte de los demás, actuar según las propias
    convicciones aunque eso suponga ser criticado. Incluye la fuerza física
    pero no se limita a eso.

    7. Perseverancia y diligencia
    Terminar lo que uno empieza. Persistir en una actividad aunque existan
    obstáculos. Obtener satisfacción por las tareas emprendidas y que
    consiguen finalizarse con éxito.

    8. Integridad, honestidad, autenticidad


    Ir siempre con la verdad por delante, no ser pretencioso y asumir la
    responsabilidad de los propios sentimientos y acciones emprendidas.

    9. Vitalidad y pasión por las cosas


    Afrontar la vida con entusiasmo y energía. Hacer las cosas con
    convicción y dando todo de uno mismo. Vivir la vida como una
    apasionante aventura, sintiéndose vivo y activo.
    

    HUMANIDAD: Fortalezas interpersonales que implican cuidar y ofrecer


    amistad y cariño a los demás.

    10. Amor, apego, capacidad de amar y ser amado


    Tener importantes y valiosas relaciones con otras personas, en particular
    con aquellas en las que el afecto y el cuidado son mutuos. Sentirse cerca
    y apegado a otras personas.

    11. Simpatía, amabilidad, generosidad


    Hacer favores y buenas acciones para los demás, ayudar y cuidar a otras
    personas.

    12. Inteligencia emocional, personal y social


    Ser consciente de las emociones y sentimientos tanto de uno mismo
    como de los demás, saber cómo comportarse en las diferentes
    situaciones sociales, saber qué cosas son importantes para otras
    personas, tener empatía.

    JUSTICIA: Fortalezas cívicas que conllevan una vida en comunidad


    saludable.

    13. Ciudadanía, civismo, lealtad, trabajo en equipo


    Trabajar bien dentro de un equipo o grupo de personas, ser fiel al grupo y
    sentirse parte de él.

    14. Sentido de la justicia, equidad


    Tratar a todas las personas como iguales en consonancia con las
    nociones de equidad y justicia. No dejar que los sentimientos personales
    influyan en decisiones sobre los otros, dando a todo el mundo las
    mismas oportunidades.

    15. Liderazgo
    Animar al grupo del que uno es miembro para hacer cosas, así como
    reforzar las relaciones entre las personas de dicho grupo. Organizar
    actividades grupales y llevarlas a buen término.

    MODERACIÓN: Fortalezas que nos protegen contra los excesos.

    16. Capacidad de perdonar, misericordia


    Capacidad de perdonar a aquellas personas que han actuado mal,
    dándoles una segunda oportunidad, no siendo vengativo ni rencoroso.

    17. Modestia, humildad


    Dejar que sean los demás los que hablen de uno mismo, no buscar ser el
    centro de atención y no creerse más especial que los demás.

    18. Prudencia, discreción, cautela


    Ser cauteloso a la hora de tomar decisiones, no asumiendo riesgos
    innecesarios ni diciendo o haciendo nada de lo que después uno se
    pueda arrepentir.

    19. Auto-control, auto-regulación


    Tener capacidad para regular los propios sentimientos y acciones. Tener
    disciplina y control sobre los impulsos y emociones.

    TRASCENDENCIA: Fortalezas que forjan conexiones con la inmensidad


    del universo y proveen de significado la vida.

    20. Apreciación de la belleza y la excelencia, capacidad de asombro


    Saber apreciar la belleza de las cosas, del día a día, o interesarse por
    aspectos de la vida como la naturaleza, el arte, la ciencia…

    21. Gratitud
    Ser consciente y agradecer las cosas buenas que a uno le pasan. Saber
    dar las gracias.

    22. Esperanza, optimismo, proyección hacia el futuro


    Esperar lo mejor para el futuro y trabajar para conseguirlo. Creer que un
    buen futuro es algo que está en nuestras manos conseguir.

    23. Sentido del humor


    Gustar de reir y gastar bromas, sonreir con frecuencia, ver el lado
    positivo de la vida.

    24. Espiritualidad, fe, sentido religioso


    Pensar que existe un propósito o un significado universal en las cosas
    que ocurren en el mundo y en la propia existencia. Creer que existe algo
    superior que da forma o determina nuestra conducta y nos protege.

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