ERGONOMÍA

DEFINICION DE ERGONOMIA
 Definición de Ergonomia
El Consejo de la la IEA (Internacional Ergonomics Association) que agrupa a
todas las sociedades científicas a nivel mundial estableció desde el año el año
2000 la siguiente definición, que abarca la interdisciplinariedad que
fundamenta a esta disciplina.
"Ergonomía (o Factores Humanos) es la disciplina científica relacionada con la
comprensión de las interacciones entre los seres humanos y los elementos de
un sistema, y la profesión que aplica teoría, principios, datos y métodos de
diseño para optimizar el bienestar humano y todo el desempeño del sistema.
Los ergonomistas contribuyen al planeación, diseño y evaluación de tareas,
trabajos, productos, ambientes y sistemas en orden de hacerlos más
compatibles con las necesidades, habilidades y limitaciones de las personas.
Recuperado de:
http://www.iea.cc/
 Definición de Ergonomia
• Según la Asociación Española de Ergonomía (AEE), la ergonomía
es el conjunto de conocimientos de carácter multidisciplinar
aplicados para la adecuación de los productos, sistemas y
entornos artificiales a las necesidades, limitaciones y
características de sus usuarios, optimizando la eficacia,
seguridad y bienestar.
Recuperado de:
http://www.ergonomos.es/ergonomia.php
CLASIFICACIÓN DE LA
ERGONOMÍA
 Dominios de la Ergonomia
Según la IEA, existen dominios de especialización dentro de la
disciplina, que representan competencias más profundas en
atributos humanos específicos o características de la interacción
humana.

Los dominios de especialización dentro de la disciplina de la

ergonomía son, en términos generales, los siguientes:
Ergonomía física
Ergonomía Cognitiva
Ergonomia Organizacional
 Ergonomía física

La ergonomía física se relaciona con las características anatómicas,

antropométricas, fisiológicas y biomecánicas del ser humano en lo
que se refiere a la actividad física. (Los temas relevantes incluyen
posturas de trabajo, manipulación de materiales, movimientos
repetitivos, trastornos musculoesqueléticos relacionados con el
trabajo, diseño del lugar de trabajo, seguridad y salud).
 Ergonomía Cognitiva

La ergonomía cognitiva se refiere a los procesos mentales, como la

percepción, la memoria, el razonamiento y la respuesta motora, ya
que afectan las interacciones entre los humanos y otros
elementos de un sistema. (Los temas relevantes incluyen la carga
de trabajo mental, la toma de decisiones, el desempeño calificado,
la interacción humano-computadora, la confiabilidad humana, el
estrés laboral y la capacitación, ya que pueden estar relacionados
con el diseño del sistema humano).
 Ergonomía Organizacional

La ergonomía organizacional se ocupa de la optimización de los

sistemas sociotécnicos, incluidas sus estructuras organizativas,
políticas y procesos. (Los temas relevantes incluyen comunicación,
administración de recursos de la tripulación, diseño de trabajo,
diseño de horarios de trabajo, trabajo en equipo, diseño
participativo, ergonomía comunitaria, trabajo cooperativo, nuevos
paradigmas de trabajo, organizaciones virtuales, teletrabajo y
gestión de calidad).
Recuperado de:
http://www.iea.cc/
 Clasificación de la ergonomia
Según la AEE, la ergonomía se puede clasificar en las siguientes áreas:
• Ergonomía de puestos / ergonomía de sistemas.
• Ergonomía de concepción o ergonomía de corrección.
• Ergonomía geométrica.
• Ergonomía ambiental.
• Ergonomía temporal o cronoergonomía.
• Ergonomía informática: hardware y software.
Recuperado de:
http://www.ergonomos.es/ergonomia.php
Ergonomía de puestos / ergonomía de
sistemas.
Sin duda la actividad más tradicional y conocida del ergónomo es la concepción y el diseño de los
puestos de trabajo, es decir, disponer del arte y la técnica para crear puestos de trabajo, o
sencillamente, disponer de un plan para crear puestos de trabajo con arreglo a los requerimientos
de las personas que lo van a desarrollar. Su objetivo es la adaptación del espacio de trabajo, de las
máquinas y de las herramientas, a las exigencias de la persona, para facilitar la realización de su
tarea e incrementar su rendimiento.
Desde el punto de vista ergonómico, el desarrollo del diseño físico del puesto de trabajo se basa
en la adecuación del espacio físico de trabajo a los requerimientos cinético-operacionales de las
personas que los ocupan. Para ello es preciso conocer las características antropométricas y
biomecánicas de las personas, así como las características del espacio de trabajo en su aspecto
físico, que incluye máquinas, planos de trabajo, herramientas, señales etc.
Fernando R, Manuel de la Fuente M, Concepcion y diseño del puesto de trabajo. Recuperado de:
https://trabajoyprevencion.jcyl.es/web/jcyl/binarios/451/902/Ergonom%C3%ADa_Salud_2_Parte.
pdf?blobheader=application%2Fpdf%3Bcharset%3DUTF-8&blobheadername1=Cache-
Control&blobheadername2=Expires&blobheadername3=Site&blobheadervalue1=no-store%2Cno-
cache%2Cmust-
revalidate&blobheadervalue2=0&blobheadervalue3=Portal_TrabajoYPrevencion&blobnocache=tr
ue
 Ergonomía de concepción o ergonomía
de corrección.
Desempeña un papel muy importante en la obtención de resultados positivos en el factor
actividad presupone, entre otras tareas:
• La optimización de cada actividad tomando en cuenta, en forma consecutiva, los factores
psicológicos, fisiológicos, higiénicos, de seguridad, etc,
• Integración de cada uno de los modelos unidimensionales, reduciendo a un común
denominador los resultados proporcionados por cada ciencia que estudia el trabajo. –
• Influencia positiva en la práctica del diseño y reestructuración del mismo.
• Contribución a la acumulación de datos sobre el trabajo. Sin embargo, teniendo como
objetivo principal el análisis ergonómico y productivo de la empresa, el estudio de la
ergonomía debe centrarse en el sistema hombre - máquina - entorno, Cuando se habla de
hombres (factor humano), máquinas (factor técnico) y ambiente (factor sociotécnico) no
se les puede tratar en forma independiente y dar soluciones independientes; por el
contrario, 11 se debe preocupar por encontrar las condiciones concretas de su interacción
a través del sistema hombre-máquina-entorno integrado.
Recuperado de:
http://www.ceduc.cl/aula/antof/materiales/MP/MP-430/ergonomia.pdf
 Ergonomía geométrica.
Estudia a la persona en su entorno de trabajo, prestando especial
atención a las dimensiones y características del puesto, así como a
las posturas y esfuerzos realizados por el trabajador.
Por lo tanto, tiene en cuenta su bienestar tanto desde el punto de
vista estático (posición del cuerpo: de pie, sentado etc.;
mobiliario, herramientas...) como desde el punto de vista
dinámico (movimientos, esfuerzos etc.) siempre con la finalidad
de que el puesto de trabajo se adapte a las características de las
personas.
 Factores que pueden influir en la
ergonomía geométrica son
Mandos y señales: el funcionamiento de una máquina puede
facilitar o reducir la efectividad del sistema. Los mandos y señales
deben:
• Tener un diseño determinado en función de su utilización, del
esfuerzo exigido. El diseño debe facilitar a los trabajadores la
información necesaria para su utilización, reduciendo, de este
modo, la fatiga mental.
• Ser diferenciados sin dificultad, para disminuir el error. o Poderse
manejar con facilidad, evitando posturas forzadas y realización
de esfuerzos.
 Factores que pueden influir en la
ergonomía geométrica son
Máquinas y herramientas:
• Las máquinas deben estar diseñadas de modo que al utilizarlas favorezcan
la adquisición de una buena postura.
• Es necesario, en función de las características individuales y la cualificación
profesional de los trabajadores, encontrar un equilibrio entre la actividad
manual y la actividad mental en el manejo de las máquinas.
• El diseño de las herramientas debe adecuarse a la función para la que son
requeridas y adecuarse a la postura natural del cuerpo humano.
• También debemos destacar la importancia de un correcto mantenimiento
de las máquinas y herramientas, para hacer más seguro su uso.
Recuperado de:
http://www.croem.es/prevergo/formativo/1.pdf
 Ergonomía ambiental.

Es la rama de la ergonomía que estudia todos aquellos factores del medio

ambiente que inciden en el comportamiento, rendimiento, bienestar y
motivación del trabajador.
Los factores ambientales que más frecuentemente van a condicionar el
confort en el trabajo son: el ruido, la temperatura, la humedad, la
iluminación, las vibraciones, etc. Un ambiente que no reúne las condiciones
ambientales adecuadas, afecta a la capacidad física y mental del trabajador.
La ergonomía ambiental analiza todos estos factores del entorno para
prevenir su influencia negativa y conseguir el mayor confort y bienestar del
trabajador para un óptimo rendimiento. Dentro de los factores que
determinan el bienestar del trabajador, no debemos olvidar los relativos al
ambiente psicosocial, condicionados por la organización del trabajo, las
relaciones entre los individuos y la propia personalidad de cada uno de ellos.
 Factores que pueden influir en la
ergonomía ambiental
Ventilación:
• Un diseño incorrecto del sistema de ventilación puede contribuir a la
formación de ambientes a los que no llegue el aire limpio.
• Las principales fuentes de contaminación debidas a una mala ventilación
son, entre otros: el humo del tabaco (para el caso de que haya locales para
trabajadores que fuman), algún tipo de calefacción según el combustible
empleado, pegamentos, productos de limpieza, insecticidas, pinturas, etc.
Iluminación:
• Se debe disponer, de un equipo de iluminación adecuado al tipo de trabajo
y tarea visual que debemos realizar.
• Tenemos que tener en cuenta no sólo la cantidad de luz necesaria, sino
también la calidad de la luz, evitando contrastes, deslumbramientos, etc.
 Factores que pueden influir en la
ergonomía ambiental
Ambiente térmico:
• La adaptación de la persona al ambiente físico que le rodea durante su
trabajo está en función de dos aspectos: ƒLas características del individuo:
peso, altura, edad, sexo, etc. ƒEl “esfuerzo” que requiere la tarea.
• Un ambiente térmico no confortable, produce malestar general, afectando
a la capacidad de movimiento, procesamiento de información, estado de
ánimo, etc.
Ruido:
• Sería deseable que las exposiciones al ruido no sobrepasaran los 80 dB. Si
ésto no se puede evitar, se debe: ƒEncerrar la máquina o los procesos
ruidosos, Diseñar el equipo para que produzca menos ruido, Evitar el
envejecimiento de máquinas, Apantallar los equipos., Facilitar equipos de
protección individual.
 Factores que pueden influir en la
ergonomía ambiental
Música:
• La música puede producir agradables sensaciones, que influyen
positivamente en la atención y vigilancia de una actividad y en la
sensación de bienestar y satisfacción.
• Es importante conocer la opinión de las personas, sobre sus
preferencias.
• El ritmo del programa no tiene que ser mayor que el ritmo de
trabajo.
Recuperado de:
http://www.croem.es/prevergo/formativo/1.pdf
 Ergonomía temporal o cronoergonomía
Consiste en el estudio del trabajo en el tiempo. Nos interesa, no solamente la
carga de trabajo, sino como se distribuye a lo largo de la jornada, el ritmo al
que se trabaja, las pausas realizadas, etc.
Estudia pues, el reparto del trabajo en el tiempo en lo que se refiere a: ƒ
• La distribución semanal, las vacaciones y descanso semanal. ƒ
• El horario de trabajo (fijo, a turnos, nocturno, etc.). ƒ
• El ritmo de trabajo y las pausas.
Todo ello, teniendo en cuenta las variaciones del organismo humano en el
tiempo. Una buena distribución del trabajo y del descanso en el marco del
tiempo biológico, tiene como consecuencia, además de un mayor grado de
satisfacción por parte del trabajador, un mayor rendimiento, que se plasma
en una disminución de los errores y un aumento de la calidad del trabajo
realizado.
Recuperado de:
http://www.croem.es/prevergo/formativo/1.pdf
 Ergonomía informática: hardware y
software.
La ergonomía informática contribuye tanto a la mejora del equipo de soporte (hardware) como al diseño de
los programas (software), buscando una optimización de la interfaz entre el ordenador y el usuario. La
Ergonomía de la programación se refiere a los aspectos cognoscitivos de la actividad de programación que
mejora la interacción entre el hombre y la máquina mediante la concepción, la construcción y la escritura de
los programas. El análisis ergonómico de los programas informáticos y el diseño de las páginas web
constituyen otras aplicaciones mas reconocidas superespecialidad ergonómica.
La Ergonomía informática es otra forma de referencia al campo aplicado de la Ergonomía cognitiva, y cuyo
objetivo es la mejora del diálogo hombre máquina / computadora Los campos de trabajo clásicos son dos: la
ergonomía de los programas y la ergonomía de las páginas web. Un programa informático y una página web
tienen objetivos distintos y responden a necesidades específicas. En un caso, podemos estar hablando de un
equipo de trabajo, de una herramienta que puede ser empleada a través de la interfaz para personas con
diferentes características (conocimiento y aptitud ante la informática, experiencia en la actividad que el
programa, etc.) con repercusiones sobre la seguridad y la salud, y en el otro de páginas accesibles más
relacionadas con el marketing o con la facilidad para navegar.
F. Javier Llaneza, (2009) Ergonomia y psicologia aplicada, Manual para la formacion del especiaista.
Recuperado de:
https://books.google.com.co/books?id=BnCtJjxWTLoC&pg=PA40&lpg=PA40&dq=Ergonom%C3%ADa+inform%
C3%A1tica:+hardware+y+software&source=bl&ots=lauBdWpFs3&sig=shDfBQgwpKeZCrTw_H7kx9-
yZRs&hl=es&sa=X&ved=0ahUKEwiFiq2u5r7ZAhVPmVkKHX-fDSQ4ChDoAQguMAI#v=onepage&q&f=false
MOVIMENTOS
FUNDAMENTALES DEL
TRABAJO
Como parte del análisis de movimientos, los Gilbreth concluyeron que todo trabajo,
ya sea productivo o no, se realiza mediante el uso de combinaciones de 17
movimientos básicos a los que ellos llamaron therbligs (Gilbreth pronunciado al
revés). Los therbligs pueden ser eficientes o ineficientes.
Los primeros directamente estimulan el progreso del trabajo y con frecuencia
pueden ser acortados, pero por lo general no pueden eliminarse por completo.
Los therbligs ineficientes no representan un avance en el progreso del trabajo y
deben eliminarse aplicando los principios de la economía de movimientos.
Recuperado de:
http://www.romera.edu.mx/comunidad-escolar-
2013/preparatoria/descargables/Los%20Therbligs.%20Administracion%20I.pdf
https://sites.google.com/site/et111221057312211582/definicion-y-clasificacion-de-
los-movimientos-fundamentales-therblings
MOVIMIENTOS
FUNDAMENTALES DEL
CUERPO
 Movimientos fundamentales del cuerpo
humano
Planos de ejes y movimientos
Tenemos:
• El PLANO SAGITAL, que divide al cuerpo en dos
mitades, derecha e izquierda; se describen
movimientos de flexión y extensión. Posee un eje
llamado transversal.
• El PLANO FRONTAL, que divide al cuerpo en otras dos
mitades, la anterior o delantera y la posterior o
trasera; se describen movimiento de abducción y
aducción. Su eje se llama antero posterior.
• El PLANO TRANSVERSAL, que divide al cuerpo en dos
porciones, la superior y la inferior; donde se describen
las rotaciones. Su eje es el longitudinal.
• 1. Flexión-Extensión: Son los
movimientos realizados en el plano
sagital y en relación al eje
transversal. Los movimientos de
flexión son los que reducen el
ángulo articular: flexión de la cadera
al levantar la pierna, flexión del
tronco cuando lo inclinamos hacia
delante, flexión de rodilla cuando la
levantamos hacia atrás,...
• Los movimientos de extensión son
los contrarios a los de flexión: desde
la posición flexionada se vuelve a la
posición anatómica.
• 2. Abducción-Aducción: Son los movimientos realizados en el
plano frontal y alrededor del eje antero posterior.
• El movimiento de abducción es la separación o alejamiento de la
línea media de un segmento del cuerpo: abducción de cadera es
cuando separamos la pierna hacia fuera, abducción de hombro
es cuando levantamos el brazo,...
• El movimiento de aducción es el contrario al anterior o
aproximación desde la abducción hacia la línea media de la
posición anatómica. Los movimientos del tronco que se realizan
en este plano se denominan flexiones laterales o inclinaciones
laterales.
• 3. Rotaciones: Son los movimientos
realizados en el plano transversal y
alrededor del eje vertical. Rotación interna
es el movimiento giratorio hacia dentro
(también se llama pronación) y rotación
externa es el movimiento giratorio hacia
fuera (también llamado supinación).
• 4. Circunducciones : Son movimientos
derivados de la suma de los movimientos
anteriores, solamente se dan en
articulaciones de amplio rango de
movimiento
Recuperado de:
https://nocturnoginer.files.wordpress.com/20
15/09/movimientos-del-cuerpo-humano.pdf
https://iessantalucia.org/wp-
content/uploads/2017/03/bases-anatomica-
y-funcional.pdf
http://www.amicivirtual.com.ar/Anatomia/02
AnatMov.pdf
NUMERO DE HUESOS DEL
CUERPO HUMANO
 Cantidad de huesos en el cuerpo
humano
• Cuando nace, el cuerpo de un bebé contiene aproximadamente
300 huesos. Con el tiempo, acaban uniéndose para formar el
esqueleto de 206 huesos de una persona adulta. Los recién
nacidos nacen con algunos huesos separados para facilitar su
salida por el canal del parto. Por eso en la cabeza encontramos
unas partes más blandas llamadas fontanelas. Están formadas
por cartílago, un material blando y flexible que después se
transformará en hueso para formar la cabeza de un adulto.
Recuperado de:
http://www.prensaescuela.es/actividades/alumnos/pregunta-a-
un-cientifico/todas/
PRIMEROS AUXILIOS
RCP
PRIMER RESPONDIENTE
 Guía para la atención inmediata de las
urgencias médicas
1. Proteger el área, al afectado y a usted mismo.
2. Valorar al afectado.
3. Solicitar ayuda a los servicios médicos de su localidad.
4. Atender al afectado.
Si está inconsciente, colocar la cabeza hacia arriba en hiperextensión.
Limpiar las vías respiratorias
Si no respira, expulsar cualquier objeto atorado.
Si no respira, dar respiraciones boca a boca.
Si tiene paro cardiaco, dar reanimación cardiopulomonar.
Si sangra, presionar la herida. No usar torniquete.
Si tiene fractura entablillar la extremidad.
Cubrir al afectado con una frazada.
1. Proteger el área, al
afectado y a usted
mismo.
La primera acción debe estar
dirigida a asegurar el área del
accidente y ubicar al afectado fuera
de la zona de peligro.
2. Valorar al afectado.
¿Está consciente?
¿Está respirando?
¿Está sangrando?
¿Tiene paro cardiaco?
3. Solicitar ayuda a
los servicios médicos
de su localidad.
Solicitar la presencia de los servicios
de urgencias con los que cuente la
comunidad, poblado o ciudad
donde se encuentre.
 4. Atender al afectado.
Si está inconsciente, colocar la cabeza hacia arriba en Combine la respiración boca a boca con el masaje cardiaco, 2
hiperextensión. ventilaciones de salvamento por 30 compresiones torácicas
Colocar al afectado acostado boca arriba, con la cabeza en continuas.
hiperextensión (flexionando la nuca hacia la espalda). Si sangra, presionar la herida. No usar torniquete: Asegúrese de
Coloque algún objeto bajo la nuca o empuje con una mano la frente que no exista sangrado. Si sangra profusamente trate de contener
hacia atrás y con la otra levante el mentón hacia arriba y atrás. la hemorragia aplicando presión constante con un pañuelo limpio o
una gasa sobre la herida hasta que el sangrado se detenga o hasta
Limpiar las vías respiratorias: Asegúrese que las vías aéreas estén el arribo de la ayuda solicitada.
permeables, limpie con un trapo limpio cualquier residuo líquido o
sólido. En caso de que la persona este vomitando, gire la cabeza Si tiene fractura entablillar la extremidad: En caso de que exista
hacia uno de los lados. evidencia de una fractura no manipule la extremidad. Inmovilice
con los elementos a su alcance: tablas, cartones, fragmentos de
Si no respira, expulsar cualquier objeto atorado: Si la persona tiene plástico o con papel periódico. Cualquier elemento es útil para
un objeto en las vías aéreas y no puede respirar; colóquese por disminuir el dolor.
detrás, ponga un puño en la boca del estómago y con la otra mano
abierta sobre el puño efectúe un compresión brusca. Cubrir al afectado con una frazada: Cubra al afectado sólo para
conservar la temperatura corporal; ofrezca apoyo para tranquilizar a
Si no respira, dar respiraciones boca a boca: Si el paciente no la persona, no la mueva. Conserve la espalda en una superficie
respira, comience inmediatamente a aplicar respiración de boca a plana. No mueva la cabeza.
boca. Continúe sin interrupción hasta que el afectado sea evaluado
por un médico o hasta que respire normalmente Solamente si vomita, gire la cabeza a un lado. No trate de sentarla
ni permita que camine. ESPERE EL APOYO MÉDICO.
Si tiene paro cardiaco, dar reanimación cardiopulmonar: Coloque
en el centro del pecho el talón de su mano izquierda y encima el de
la derecha, entrelazando los dedos, con los brazos estirados, repita
esta operación 30 veces seguidas por 2 ventilaciones.
EJEMPLOS DE ERGONOMIA
 Plusvalía del trabajo
• La plusvalía, que podemos definir de forma rápida como la diferencia entre la
riqueza producida por el trabajador y el salario percibido más los insumos, es un
concepto ampliamente conocido. En la teoría marxista, el concepto de plusvalía es
básico para entender la explotación capitalista, ya que los beneficios obtenidos por
el capital se derivan de dicha plusvalía arrebatada a los trabajadores. Es
precisamente este concepto la base fundamental de la inestabilidad del sistema.
La progresiva acumulación de plusvalías genera el desequilibrio social. El capital se
hace cada vez más rico y, necesariamente, los asalariados deben empobrecerse.
• El concepto de Plusvalía que fue desarrollado ampliamente por Karl Marx a finales
del siglo XIX no es más que el excedente monetario originado por el trabajo
humano presente en cualquier acción productiva y del que se apropia
“gratuitamente” (según la teoría marxista), el capitalista o empresario
Recuperado de:
http://www.micajondesastre.org/Documentos/ensayos/Plusvalia.pdf
http://economipedia.com/definiciones/plusvalia-economia.html
SERIE DE FIBONACCI
A Fibonacci, nombrado en los escritos medievales y renacentistas como Leonardo de
Pisa (1170-1250), se le conoce, más que por su obra, por la serie recurrente en la
que cada término es suma de los dos que le preceden:
1, 1, 2, 3, 5, 8, 13…
escrita por Leonardo en el margen del texto de su libro más conocido, Liber abaci
(Leonardo de Pisa, 1202), en relación al famoso problema de los conejos, que es más
un juego que un auténtico problema. Los matemáticos modernos han señalado
importantes propiedades de esta serie, bautizada por Édouard Lucas como serie de
Fibonacci, y llaman a sus elementos números de Fibonacci.
Si 𝑎0 = 0, 𝑎1 = 1, 𝑎𝑛+1 = 𝑎𝑛 + 𝑎𝑛+1 (n>1), entonces se tiene la fórmula de Binet
ϕ𝑛 −(1−ϕ)𝑛
𝑎𝑛 = ,
5
1+ 5
donde ϕ = = 1,618039...
2
Recuperado de:
http://Alegría, P. (2009). Sucesiones de recurrencia en la matemática recreativa.
Revista Eureka sobre enseñanza y Divulgación de las Ciencias, 6(3).
EL NUMERO FI
El número áureo (también llamado número de oro, razón extrema y media,1​
razón áurea, razón dorada, media áurea, proporción áurea y divina
proporción2​) es un número irracional,3​ representado por la letra griega φ
(phi) (en minúscula) o Φ (Phi) (en mayúscula) en honor al escultor griego
Fidias.
La ecuación se expresa de la siguiente manera:
1+ 5
ϕ= = 1,618039...
2
El número áureo surge de la división en dos de un segmento guardando las
siguientes proporciones: La longitud total a+b es al segmento más largo a,
como a es al segmento más corto b
Recuperado de:
https://es.wikipedia.org/wiki/Número_áureo
LEGISLACION PARA
TELETRABAJO EN COLOMBIA
La legislación vigente en Colombia en materia de teletrabajo es
amplia y pretende abarcar todos los ámbitos posibles en materia
de protección de los derechos de los trabajadores. Conozca las
normas que la reglamentan actualmente.
El Teletrabajo en Colombia se encuentra regulado por la Ley 1221
del 2008 y el decreto 884 del 2012 que la reglamenta.
 Ley 1221 de 2008
Establece el reconocimiento del Teletrabajo en Colombia como
modalidad laboral en sus formas de aplicación, las bases para la
generación de una política pública de fomento al teletrabajo y una
política pública de teletrabajo para la población vulnerable. Crea la
Red Nacional de Fomento al Teletrabajo, con el fin de promover y
difundir esta práctica en el país e incluye las garantías laborales,
sindicales y de seguridad social para los Teletrabajadores.
 Decreto 884 de 2012
Especifica las condiciones laborales que rigen el teletrabajo en
relación de dependencia, las relaciones entre empleadores y
Teletrabajadores, las obligaciones para entidades públicas y
privadas, las ARLs y la Red de Fomento para el teletrabajo. Así
mismo establece los principios de voluntariedad, igualdad y
reversibilidad que aplican para el modelo.

Resolución 2886 de 2012

Define las entidades que hacen parte de la Red de Fomento del
Teletrabajo y las obligaciones que les compete.
TIPOS DE TELETRABAJO
En Colombia, Ley 1221 de 2008 establece tres modalidades de
teletrabajo o tipo de teletrabajador, que responden a los espacios
de ejecución del trabajo, las tareas a ejecutar y el perfil del
trabajador.
Las modalidades de trabajo flexibles y a distancia han propiciado
la transformación de las relaciones laborales, permitiendo a los
empleados tener control sobre su tiempo y sus objetivos, y
brindando a las organizaciones mayor productividad derivada del
aumento en la calidad de vida de los trabajadores gracias al
teletrabajo.
Teletrabajo
Autónomo
Trabajadores
independientes o
empleados que se valen
de las TIC para el
desarrollo de sus tareas,
ejecutándolas desde
cualquier lugar elegido
por él.
Teletrabajo
Suplementario
Trabajadores con contrato
laboral que alternan sus
tareas en distintos días de la
semana entre la empresa y un
lugar fuera de ella usando las
TIC para dar cumplimiento. Se
entiende que teletrabajan al
menos dos días a la semana.
Teletrabajo Móvil
Trabajadores que utilizan
dispositivos móviles para
ejecutar sus tareas. Su
actividad laboral les
permite ausentarse con
frecuencia de la oficia. No
tienen un lugar definido
para ejecutar sus tareas.
Recuperado de:
http://www.teletrabajo.gov.co/622/w3-article-8098.html
http://www.teletrabajo.gov.co/622/w3-article-8364.html
JET LAG
 Jet Lag
Un hecho sin precedentes en la historia de la humanidad, consecuencia de los
viajes por avión hacia el Este o el Oeste, es que el ser humano cruce en un
único día por diversos husos horarios hecho que puede producirse por única
vez o de manera crónica (tripulación).
Este cruce de husos horarios en un mismo día trae alteraciones en los ritmos
biológicos con consecuencias negativas para la salud. Estas consecuencias
están dadas en el denominado jet-lag o síndrome de los husos horarios, cuyos
principales síntomas podemos resumir así:
• Fatiga • Náuseas
• Somnolencia diurna • Problemas estomacales
• Dificultades en la concentración mental • Dolor de cabeza
• Disminución del alerta • Atontamiento
• Problemas de memoria
• Insomnio Recuperado de:
• Torpeza mental http://www.centronaval.org.ar/boletin/BCN809/8
• Irritabilidad 09beltran.pdf