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    Manejo de Las Emociones

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    karen trujillo
    El documento describe las emociones, cómo afectan el cuerpo y el cerebro, y las funciones de las emociones básicas. Define las emociones como reacciones orgánicas a estímulos externos y los sentimientos como una elaboración de las emociones que implica la razón. Explica que la amígdala cerebral controla las emociones y las respuestas de miedo o satisfacción, e influye en el comportamiento. También destaca que las emociones prolongadas pueden dañar la salud física y mental.

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    Manejo de Las Emociones

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    El documento describe las emociones, cómo afectan el cuerpo y el cerebro, y las funciones de las emociones básicas. Define las emociones como reacciones orgánicas a estímulos externos y los sentimientos como una elaboración de las emociones que implica la razón. Explica que la amígdala cerebral controla las emociones y las respuestas de miedo o satisfacción, e influye en el comportamiento. También destaca que las emociones prolongadas pueden dañar la salud física y mental.

    Título original

    1. MANEJO DE LAS EMOCIONES

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    El documento describe las emociones, cómo afectan el cuerpo y el cerebro, y las funciones de las emociones básicas. Define las emociones como reacciones orgánicas a estímulos externos y los sentimientos como una elaboración de las emociones que implica la razón. Explica que la amígdala cerebral controla las emociones y las respuestas de miedo o satisfacción, e influye en el comportamiento. También destaca que las emociones prolongadas pueden dañar la salud física y mental.

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    El documento describe las emociones, cómo afectan el cuerpo y el cerebro, y las funciones de las emociones básicas. Define las emociones como reacciones orgánicas a estímulos externos y los sentimientos como una elaboración de las emociones que implica la razón. Explica que la amígdala cerebral controla las emociones y las respuestas de miedo o satisfacción, e influye en el comportamiento. También destaca que las emociones prolongadas pueden dañar la salud física y mental.

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    LAS EMOCIONES

    QUE SON LAS EMOCIONES


    Son reacciones que todos experimentamos: alegría, tristeza, miedo, ira… Son
    conocidas por todos y llegan a ser complejas. Son reacciones orgánicas
    que experimenta un individuo cuando responde a ciertos estímulos externos
    que le permiten adaptarse a una situación con respecto a una persona,
    objeto, lugar, entre otros.
    EMOCIONES Y SENTIMIENTOS

    Emociones = Reacciones que experimentamos, fuerte influencia de los


    instintos, y de la no racionalidad.

    Sentimientos = Son el resultado de las emociones. Ya hay una elaboración de


    entender y comprender. Hay cercanía a la reflexión y al libre albedrío, a la
    espiritualidad y a la racionalidad.
    EMOCIONES
    • Alegría:  Entusiasmo, felicidad, diversión, satisfacción, euforia, produce sensación de bienestar y seguridad.
    • Tristeza:  Pena, aflicción, desconsuelo, desdicha, nostalgia, pesimismo.
    • Ira:  Rabia, enojo, indignación, irritabilidad, cólera, resentimiento.
    • Miedo:  Terror, pánico, desasosiego, espanto, sobresalto, aprensión, desconfianza, produce ansiedad e
    incertidumbre.
    • Sorpresa:  Asombro, sobresalto, estupefacción, perplejidad, resulta transitoria y su expresión es variada.
    • Asco:  Repugnancia, repulsión, aversión, desagrado.
    CEREBRO Y EMOCIONES
    La amígdala, es el principal núcleo de control de las emociones y sentimientos en el cerebro,
    controlando asi mismo las respuestas de satisfacción o miedo. Sus conexiones no solo
    producen una reacción emocional sino que debido a su vinculación con el lóbulo frontal
    también permite la inhibición de conductas.

    Su principal función es integrar las emociones con los patrones de respuesta correspondientes
    a estas, provocando una respuesta a nivel fisiológico o la preparación de una respuesta
    conductual.
    COMO AFECTAN LAS EMOCIONES?
    Las reacciones emocionales cuando son prolongadas en el tiempo, deterioran la salud,
    activando que el sistema nervioso autónomo se afecte y aparecen problemas de
    elevación de frecuencia cardíaca, hipertensión arterial, aumento de la tensión
    muscular…

    Existe una relación estrecha entre emociones y salud. Personas que ante un exceso de
    carga emocional tienen problemas físicos (cefaleas o trastornos digestivos)
    cognitivos (excesiva preocupación, obsesiones) o conductuales (adicciones). Por
    tanto, hay un síntoma de alarma diferente para cada persona.
    DIFERENCIA ENTRE TRASTORNO DE PERSONALIDAD Y
    ENFERMEDAD MENTAL

    Una persona que tiene una enfermedad mental no siempre puede seguir con su vida normal sin ayuda,
    mientras que una persona con un trastorno mental puede creer falsamente que no tiene un problema.

    Las emociones positivas tienden a potenciar la salud tanto física como mental mientras que las emociones
    negativas tienden a disminuirla. Las personas que gozan de un buen estado de salud tienden a
    experimentar más emociones positivas y menos negativas que quienes han perdido su bienestar.
    FUNCIONES DE LAS EMOCIONES BÁSICAS PRIMARIAS:

    •El miedo: prepara para la huida, la evitación, el afrontamiento o la protección ante el peligro
    •La tristeza: tiende a la reintegración personal, la introspección y la reconciliación
    •La ira: nos dota de recursos para la autodefensa o el ataque
    •La alegría: tiende a la acción, la afiliación, al pensamiento flexible y divergente
    •La sorpresa: a pararse y focalizar la atención en lo imprevisto
    •El asco o aversión: tiende al rechazo o evitación de lo que nos pueda perjudicar
    •La culpa: tiende a reparar
    •La admiración: a imitar
    •La curiosidad: tiende a la exploración
    •La seguridad: al control
    FUNCIONES DE LAS EMOCIONES SECUNDARIAS:
    •La ansiedad: (anticipación del miedo) motiva a prepararse para el peligro
    •La hostilidad: a inhibir conductas indeseables de otras personas, a evitar una situación de
    enfrentamiento o inclina hacia la agresividad
    •El humor y su expresión general, la risa, lleva a una actitud de incorporación, de propagación,
    de un estado de ánimo positivo.
    •El amor: lleva al cuidado y protección de la persona amada…
    EL AUTOGESTION
    Pensar antes de actuar" o simplemente no dejarse llevar por los impulsos. No
    tener control es ser alguien impulsivo.
    Habilidad de dominar emociones, pensamientos, comportamientos y deseos de
    sí mismo, regular los impulsos de manera voluntaria, con el objetivo de
    alcanzar un mayor equilibrio personal y relacional.
    GRACIAS

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