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    ESTRUCTURA DE BLOQUES DEverjoshanski

    Cargado por

    Yaneli Espinosa
    El documento describe la estructura de bloques de entrenamiento propuesta por el científico ruso Yury Verkhoshansky en 1988. Verkhoshansky propuso un modelo de planificación del entrenamiento estructurado en tres fases: programación, organización y control. El método se basa en dividir la preparación en bloques con dos fases cada uno, variando el volumen y intensidad de la carga de entrenamiento para lograr una adaptación funcional e intensificar procesos fisiológicos.

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    ESTRUCTURA DE BLOQUES DEverjoshanski

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    Yaneli Espinosa
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    El documento describe la estructura de bloques de entrenamiento propuesta por el científico ruso Yury Verkhoshansky en 1988. Verkhoshansky propuso un modelo de planificación del entrenamiento estructurado en tres fases: programación, organización y control. El método se basa en dividir la preparación en bloques con dos fases cada uno, variando el volumen y intensidad de la carga de entrenamiento para lograr una adaptación funcional e intensificar procesos fisiológicos.

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    ESTRUCTURA-DE-BLOQUES-DEverjoshanski

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    El documento describe la estructura de bloques de entrenamiento propuesta por el científico ruso Yury Verkhoshansky en 1988. Verkhoshansky propuso un modelo de planificación del entrenamiento estructurado en tres fases: programación, organización y control. El método se basa en dividir la preparación en bloques con dos fases cada uno, variando el volumen y intensidad de la carga de entrenamiento para lograr una adaptación funcional e intensificar procesos fisiológicos.

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    Yaneli Espinosa
    El documento describe la estructura de bloques de entrenamiento propuesta por el científico ruso Yury Verkhoshansky en 1988. Verkhoshansky propuso un modelo de planificación del entrenamiento estructurado en tres fases: programación, organización y control. El método se basa en dividir la preparación en bloques con dos fases cada uno, variando el volumen y intensidad de la carga de entrenamiento para lograr una adaptación funcional e intensificar procesos fisiológicos.

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    ESTRUCTURA DE

    BLOQUES DE(verjoshanski)
    KAROLL OTIGOZA
    YANELI ESPINOSA
    MAICOL GONZALES
    DUMER CUELLAR
    11-01
    YURY VERKHOSHANSKY
    • En 1988 el doctor Yury Verkhoshansky, científico ruso, entrenador del
    equipo olímpico de atletismo, cuyos trabajos sobre el método
    polimétrico han suscitado gran interés, propuso este modelo de
    planificación. Verkhoshansky usa una concepción del entrenamiento
    basada en un sistema estructurado en tres fases o conceptos.
    SISTEMA ESTRUCTURADO EN TRES
    FASES
    • Programación: Es una primera determinación de la estrategia, del
    contenido y de la forma de construcción del proceso de
    entrenamiento.
    • Organización: Es la realización práctica del programa, partiendo de
    las condiciones concretas y las posibilidades reales del deportista.
    • Control: Es el seguimiento del proceso de entrenamiento basado en
    criterios establecidos previamente.
    SE DESTACAN Y PRIORIZA ASPECTOS
    COMO
    Conocimiento de la realidad del deporte moderno, en aspectos como: 
    • Incremento continuo del nivel de rendimiento y mejoramiento de
    los resultados.
    • Elevado número de competencias y calendarios competitivos densos.
    • Aumento de los intereses económicos, sociales y políticos que
    rodean el alto rendimiento deportivo. 
    • Utilización de cargas de entrenamiento impensables años atrás.
    • Desarrollo y utilización de ciencia y tecnología de punta aplicadas
    al rendimiento deportivo. 
    • Concepto metodológica de la preparación. En el ciclo de
    entrenamiento se intensifican las cargas específicas, dado que los
    deportistas de élite tienen un nivel de preparación específica
    extremadamente alto. 
    • LINEA ESTRATEGICA GENERAL DEL ENTRENAMIENTO
    • ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO:
    PRINCIPIOS
    • Cada etapa recibe el nombre de bloque en vez de períodos.
    • El bloque se divide en dos fases diferentes; la primera concentra un gran volumen de
    preparación específica, la segunda es de bajo  volumen pero  con cargas específicas más
    intensas.
    • Ambas fases se caracterizan por el volumen de las cargas  concentradas de
    entrenamiento. 
    • La propuesta tradicional de la dinámica del volumen y la intensidad varía durante este
    bloque concentrado; el volumen, a diferencia del  método tradicional, crece y decrece
    más rápidamente, generando un incremento intensivo de la carga de entrenamiento.
    • No se presentan cambios conflictivos entre las cargas de entrenamiento y las de
    competencia, combinándose de una forma con la que se busca primero una adaptación
    funcional y posteriormente intensificar los procesos fisiológicos, mediante cargas no
    muy intensas.
    • Cronológicamente la preparación especial condicional (Pec) siempre
    debe desarrollase de forma previa a un profundo trabajo de técnica y
    velocidad del ejercicio de competición. 
    • PRIMER BLOQUE: Se desarrolla la preparación especial  condicional.
    • SEGUNDO BLOQUE: Se intensifica la carga utilizando medios competitivos,
    con la recuperación acelerada de la capacidad específica de prestación.
    • TERCER BLOQUE: Representa la carga de competición como final
    del macrociclo.
    CRITERIO PRINCIPAL DE LA EFICACIA
    DEL ENTRENAMIENTO
    • Efecto retardado de entrenamiento a largo plazo (ERELP): Determina
    el comportamiento específico de la capacidad de rendimiento, luego
    de la aplicación de cargas elevadas de entrenamiento. Implica
    un descenso inicial de los niveles de rendimiento, situación que
    coincide con la aplicación de cargas concentradas unilaterales.
    LAS SECUENCIAS BASICAS
    • PRUEBAS DE POTENCIA:
    -Resistencia aeróbica, fuerza general y saltabilidad (submaximal sobre distancias largas)
    -Fuerza
    -Potencia
    -Potencia especifica y técnica
    FONDO:
    -Resistencia aeróbica
    -Resistencia de transición y fuerza general
    -Carreras variadas y fuerza especifica
    -Resistencia anaeróbica láctica
    • MEDIO FONDO
    -Resistencia aeróbica y fuerza general
    -Resistencia en zona de transición y saltabilidad general
    Carrera anaeróbica, potencial especifica y saltabilidad especifica
    -Resistencia anaeróbica láctica y resistencia anaeróbica alactica

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