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    Estilo de Vida Saludable en La Familia

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    La familia describe su estilo de vida saludable, incluyendo una alimentación balanceada, actividad física regular, buena higiene, sueño adecuado y una unión familiar fuerte a pesar de los desafíos de la pandemia.

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    Estilo de Vida Saludable en La Familia

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    La familia describe su estilo de vida saludable, incluyendo una alimentación balanceada, actividad física regular, buena higiene, sueño adecuado y una unión familiar fuerte a pesar de los desafíos de la pandemia.

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    ESTILO DE VIDA SALUDABLE EN LA FAMILIA

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    ESTILO DE VIDA

    SALUDABLE
    ALUMNA: ESTRELLA RIVERA ARRIAGA
    UNIDAD DIDÁCTICA; ACTIVIDADES EN SALUD COMUNITARIA
    DOCENTE: CLARA GRIJALVA ALCANTARA
    CARRERA:ENFERMERÍA TÉCNICA
    FAMILIA SALUDABLE
    • Los miembros de las familia están en la búsqueda continua de su bienestar:

    FISICO PSIQUICO SOCIAL


    CARACTERÍSTICAS
    1.ALIMENTACIÓN SALUDABLE
    • Mi esposo y yo tenemos sobre peso
     Yurbi Matencio:
    - Peso: 98 kg -Talla: 1.80 cm
     Estrella Rivera:
    -Peso: 78 kg - Talla: 1.65 cm
     Mis hijos: Ellos comen de todo y variado
    Mariano (5 años)
    -Peso: 27 kg -Talla: 1.16 cm
    Marcelo (1 y 5 meses)
    -Peso: 14 kg Talla:
     Consumimos frutas y verduras a diario, tanto sal como
    azúcar el consumo es mesurado
     El sobre peso se debe a comer muy tarde la cena, y la falta
    de ejercicio.
    2.ACTIVIDAD FISICA

     Debido a la pandemia, ya no salimos a


    practicar deportes al aire libre.
     No fumar ni tomamos bebidas
    alcohólicas.

    TIPOS DE EJERCICIOS:
     Subir y bajar escaleras
     Caminatas en el pasaje debajo de mi
    casa, cuidando al hijo menor.
     Baile en casa
     Limpieza de la casa
    3.HIGIENE
    PERSONAL
    • Nos bañamos de forma continua y/o siempre que se ensucien los niños después
    de jugar.
    • Limpiamos todos los días la casa, ya que los niños la desordenan y ensucian
    siempre.
    • Sacamos la basura todos los días.

    4.DESCANSO ADECUADO
    • Los niños tienen un horario de dormir, están en la
    cama a las 9:00p.m. y si el menor se duerme antes
    (8:00p. m.)también lo hará el mayor
    5.SALUD MENTAL
    • Mantenemos una actitud positiva a pesar de los problemas
    que se presentan a diario, la comunicación y el aliento
    constante el uno al otro nos hace sentir unidos.
    • Creemos en Dios y nos gusta ayudar a las personas.

    6.SEXUALIDAD
    RESPONSABLE
    Si bien es cierto nuestros hijos no fueron planeados, nos
    esforzamos constantemente para darles una seguridad
    económica y un hogar estable.
    Actualmente no planeamos tener más hijos, tengo un método
    anticonceptivo de larga duración(implante en el brazo),y debido
    a las cesáreas anteriores el medico me indico no tener más
    embarazos para no arriesgar mi salud.
    8.UNIÓN FAMILIAR
    • Somos una familia unida, actualmente vivo cerca a la familia de mi esposo, así
    que los niños crecen rodeados de primos, tíos entre otros, esto no siempre es
    bueno ya que a veces hay malos entendidos pero también se comparte en
    familia.
    • Tenemos normas de convivencia en casa, para así poder llevar un vida en
    armonía.
    • Las decisiones que tomamos las consultamos papa y mama para hacer un
    consenso de si es buena o no.

    9.PROMUEVE LOS VALORES Y PRINCIPIOS


    • Creemos que el servicio y el ayudar a los demás es una practica muy importante.
    • El hablar con la verdad nos hace una mejor familia
    • El ser responsables tanto en el jardín de niños( tareas y clases virtuales),estudios
    superiores y el trabajo arduo de papá, nos ayuda a crear sentido de responsabilidad y
    constancia en lo que nos proponemos.
    10.AUTOCUIDADO
    • Enseño siempre sobre el autoestima a cada
    integrante de mi familia, ya que considero que es
    un pilar en la vida humana.
    • Tenemos mucho cuidado en el tema de prevenir
    enfermedades así que el aseo diario es importante.
    • Por este tiempo de pandemia, compartimos mas
    tiempo juntos en casa, jugamos play station,
    salimos al patio ,siempre pensando en nosotros
    como un hogar.

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