Inteligencia Emocional

Inteligencia
Emocional
Facilitadora
Clara Escoto
Abril, 2016
Contenido
 Objetivos de la Inteligencia Emocional
 Controlar nuestras emociones. La influencia
de las emociones en los asuntos humanos
 Los sentimientos en la toma de decisiones

Contenido
 La inteligencia múltiple
 La competencia emocional
 Conocerse a Sí mismo
Contenido
 El sentido humano de los sentimientos
 El “feeling” de la empatía
 La Armonía entre el CI y la IE
De acuerdo a
Deepak Chopra Médico hindú indio americano
“La inteligencia emocional

comienza cuando
usted siente lo que siente
sin etiquetas o
evaluación”
Cuanta verdad……
“Sólo hay un rincón del universo que

usted puede estar seguro de mejorar …
y ese es
su propio yo”
(Aldous Huxley)
Escritor Inglés
El éxito en la vida depende:
23% nuestras
capacidades
intelectuales
77% nuestras
aptitudes
emocionales
(Datos de The consortium for
Research on Emotional
Intelligence Oraganizations )
¿Qué es la inteligencia?
De acuerdo a las definiciones conceptuales
se considera como:
La capacidad de dar respuestas que son ciertas u
objetivas (Thordinke, 1911)
 Pensamiento abstracto (Terman, 1918)
La capacidad de adaptarse al medio (Covin, 1946)

¿Qué es la inteligencia?
 Adquirir conocimientos y los que ya se poseen

(Henmon, 1960)
 Aprender o sacar provecho de la experiencia

(Dearborn, 1967)
 Un conjunto de capacidades, que nos permiten

responder a situaciones nuevas ((Sternberg, 2000)
INTELIGENCIAS MÚLTIPLES
 Verbal - Lingüística
 Lógico-matemática
 Visual - Espacial
 Musical
 Cinético-corporal
 Naturalista
 Interpersonal
Inteligencia
Emocional
¿Qué es la Inteligencia Emocional?
 “Incluye las áreas de conocer las propias
emociones, manejar emociones, motivarse
uno mismo, reconocer emociones en otros y
manejar las relaciones” Goleman 1995
 “Esta relacionada con la autoestima y el

estado de animo positivo”
 “La inteligencia emocional se relaciona con el

bienestar emocional”
¿Qué es la Inteligencia Emocional?
HABILIDAD
permite
CONOCER INTERPRETAR ENFRENTAR
SENTIMIENTOS AJENOS Y PROPIOS
para lograr
SATISFACCIÓN EFICACIA HÁBITOS MENTALES

Es bueno saber que:
PENSAR SENTIR
INSEPARABLES
Cerebro Racional p
Cerebro Emocional
A
R
A
Poder comprender e
Interpretar nuestro
entorno necesitamos
El Mundo de las
La Inteligencia Emociones
Racional y Suele actuar de un
Planificadora modo mas bien
espontaneo
Principios de la
Inteligencia Emocional
1.- Recepción :
Cualquier cosa que incorporemos por cualquiera de
nuestros sentidos.
2.- Retención :
Corresponde a la memoria, que incluye la retentiva (o
capacidad de almacenar información) y el recuerdo, la
capacidad de acceder a esa información almacenada.
3.- Análisis :
Función que incluye el reconocimiento de pautas y el
procesamiento de la información.
Principios de la
Inteligencia Emocional
4.- Emisión :
Cualquier forma de comunicación o acto creativo, incluso
del pensamiento.
5.- Control:
Función requerida a la totalidad de las funciones
mentales y físicas.
¿Qué son las emociones?
“Un sentimiento que

afecta a los propios
pensamientos, estados
psicológicos, estados
biológicos y voluntad
de acción”
Daniel Goleman
¿Para que necesitamos
las emociones?
 Para reaccionar con rapidez ante acontecimientos
inesperados
 Para tomar decisiones con prontitud y seguridad
 Para comunicarnos de forma no verbal con otras

personas
Emociones Básicas
Ira Miedo Tristeza Placer
Amor Sorpresa Vergüenza

Piénselo un poquito…
“Aprender a leer y escribir emocionalmente
es una de las mejores inversiones
que los seres humanos pueden hacer
por sí mismos, sus hijos,
y el futuro.”
(Ayman Sawaf)
Coautor del libro “La inteligencia emocional
El mapa de las emociones
Emoción
Conmoción afectiva de carácter intenso.
Constituye fuerzas poderosas que ejercen una gran
influencia sobre la conducta de las personas y de los
animales
Ej. Se echo a llorar de la emoción
Sinónimos
Impresión, conmoción, alteración, desasosiego, enternecimiento,
exaltación, turbación, agitación, inquietud, temor
Sentimiento
 Impresión que causan en el alma las cosas espirituales:
El sentimiento del amor; un sentimiento de tristeza.
 Intuición o presentimiento confuso e irracional:
Tengo el sentimiento de que me engaña.
 Parte del ser humano opuesta a la inteligencia o razón.
Dejarse llevar por los sentimientos; no tener sentimientos.
 Estado del ánimo, especialmente el afligido por un
suceso triste: le acompaño en el sentimiento.
Sinónimos
Sensación, sensibilidad, sensiblería, sentir, compasión, conmiseración,
conmoción, afecto, piedad, ternura, dolor, pesar, delicadeza, pasión
Duración de la
Emoción y el Sentimiento
 Las emociones tienen una duración reducida, con una
ventana temporal que va desde los segundos a unos cuantos
minutos, siendo en forma de estados de ánimo como éstas se
prolongan más en el tiempo. Las micro expresiones son
emociones visibles que se producen en menos de 1/14
segundos.
 El sentimiento es mucho más largo en el tiempo que la

emoción, tiene una duración proporcional al tiempo en que
nuestro consciente piensa en ellos.
Componentes básicos
de la Inteligencia Emocional
 Autoconocimiento emocional
 Reconocimiento de emociones ajenas
 Autocontrol emocional
 Automotivación
 Relaciones interpersonales
Componentes Personales
Auto concepto
Autoconciencia emocional
Asertividad
Independencia
Auto actualización: “habilidad para alcanzar

nuestra potencialidad y llevar una vida rica y plena”
Componentes Interpersonales
Empatía: “habilidad de reconocer las emociones
en los otros, comprenderlas y mostrar interés por
los demás”.
Implica:
Escuchar con los ojos para captar emociones. Mirar al otro.
Reafirmar las emociones del otro.
Desarrollar intimidad y apertura en las relaciones interpersonales
No implica aceptar abuso verbal o psicológico.

Componentes Interpersonales
Responsabilidad social: “ ser una persona

constructiva socialmente, que mantiene las reglas
sociales y es confiable”
Relaciones interpersonales: “emocionales

amistosas y en las que nos sentimos bien”
10 maneras de
mejorar tu Inteligencia Emocional
1) No huyas de tus sentimientos.
2) No juzgues ni evites tus sentimientos con

demasiada rapidez.
3) Encontrar las conexiones entre tus

sentimientos.
4) Aprende a gestionar sentimientos

contradictorios.
10 maneras de
5) Escucha a tu cuerpo.
6) Controla tu nivel de estrés.
7) Usa el humor y el juego para hacer frente a

los desafíos.
10 maneras de
8) Resuelve tus conflictos de manera positiva.
9) Escribe tus pensamientos y sentimientos.
10) No revolcarse en los sentimientos

negativos.
Cualidades de la
Personalidad Positiva
Creen en sí mismos. “Una imagen positiva de uno mismo es
el pasaporte para el éxito en la vida”.
Están dispuestos a ver lo mejor en los demás.

“La persona positiva aprecia a las personas y ven lo bueno en
ellas”.
Pueden ver oportunidades en todas partes. “La

oportunidad existe donde tú la encuentras.
Se enfocan en las soluciones

Desean dar
Persistencia
Responsabilidad por sus vidas
¿Te atreves a
ser responsable de
esto?
!La Felicidad como la gripe es
un estado
Que se transmite……..
Se contagia……..
Y se propaga…….
Entonces,
Formemos una
ASCYENDE LES
RECUERDA

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 Objetivos de la Inteligencia Emocional

 Controlar nuestras emociones. La influencia

de las emociones en los asuntos humanos

 Los sentimientos en la toma de decisiones

 El sentido humano de los sentimientos

“La inteligencia emocional

“Sólo hay un rincón del universo que

 Pensamiento abstracto (Terman, 1918)

La capacidad de adaptarse al medio (Covin, 1946)

 Adquirir conocimientos y los que ya se poseen

 Aprender o sacar provecho de la experiencia

 Un conjunto de capacidades, que nos permiten

 “Esta relacionada con la autoestima y el

 “La inteligencia emocional se relaciona con el

CONOCER INTERPRETAR ENFRENTAR

SENTIMIENTOS AJENOS Y PROPIOS

SATISFACCIÓN EFICACIA HÁBITOS MENTALES

“Un sentimiento que

 Para tomar decisiones con prontitud y seguridad

 Para comunicarnos de forma no verbal con otras

Ira Miedo Tristeza Placer

Amor Sorpresa Vergüenza

 El sentimiento es mucho más largo en el tiempo que la

 Reconocimiento de emociones ajenas

Auto actualización: “habilidad para alcanzar

No implica aceptar abuso verbal o psicológico.

Responsabilidad social: “ ser una persona

Relaciones interpersonales: “emocionales

2) No juzgues ni evites tus sentimientos con

3) Encontrar las conexiones entre tus

4) Aprende a gestionar sentimientos

6) Controla tu nivel de estrés.

7) Usa el humor y el juego para hacer frente a

8) Resuelve tus conflictos de manera positiva.

9) Escribe tus pensamientos y sentimientos.

10) No revolcarse en los sentimientos

Están dispuestos a ver lo mejor en los demás.

Pueden ver oportunidades en todas partes. “La

Se enfocan en las soluciones

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