J’ai un mental de winneuse!

“Il a un énorme mental… » Voilà une phrase que l'on entend souvent sans bien saisir ce que représente ce fameux mental. Généralement associé au sport, il ressemble vaguement à une force de l'esprit qui nous permet de ne rien lâcher et de foncer dans le tas à la manière d'un rugbyman. On remarquera aussi, en passant, que ce genre de propos est rarement conjugué au féminin. Qu'à cela ne tienne : on est une femme, on ne tape pas dans un ballon, mais on peut le développer, cet esprit de winneuse. D'ailleurs, on en a très envie. Pourquoi ? Parce qu'avec un gros mental, on va au bout de ses objectifs et on s'offre la vie qui nous va. Go ? Voici les 10 règles de la win.

Visualiser son objectif

Avoir du mental est une chose, mais dans quel but ? On se pose la question. Est-ce qu'on veut retaper sa maison, remporter le prochain tournoi d'échecs, écrire un bouquin, apaiser ses angoisses, tout ça à la fois ? On identifie nos objectifs et on se visualise au sommet. Cette image est indispensable : elle va nourrir notre mental et, à chaque fois que l'on doutera, on la convoquera. Elle redonnera du sens à nos actions et nous aidera à enjamber les obstacles. On a un petit moral aujourd'hui et on se sent en échec ? Hop, bonjour l'image positive : on fixe le point de chute et on redresse la tête.

Apprendre la concentration

Notre mental dépend de notre capacité à nous concentrer, soit à rester focaliser sur nos objectifs et les tâches pour y parvenir. Et la concentration, ça se bosse. Comment ? On apprend à se poser trente minutes devant un sudoku, téléphone coupé. On sort faire un jogging, même court, en restant