Surmontez les nerfs de la présentation avec des stratégies efficaces pour rester calme. Respirez profondément, visualisez le succès et maîtrisez votre matériel pour une livraison en toute confiance.

One of the best ways to manage stress is to reframe the physical symptoms as excitement rather than nerves. Research 🧐 shows when people did this it helped them perform better. In my communicating for impact workshops, I teach experts about how to use the power of storytelling so the audience will be transfixed by their presentations! If I can help you manage stress so you can be your best, let’s connect!

Having performed a TEDx talk in 2022 I can tell you all about nerve wracking presentations... There are many different tools but they are personal to the individual. Practice makes perfect is a phrase I heard as a child and whilst I don't believe in perfectionism I do believe that presentations need to be practiced again and again and again. The better you know your content, the more confident you will feel. A storyboard is also another helpful tool. I also like to do some deep breathing in the green room before stepping on stage to calm my nervous system!

There are a many ways I prepare for a speaking engagement. Here are a few: 1. I always try to have at least a few minutes of movement before a big speaking event. If I'm presenting online at home I'll do some yoga or put on some loud music to dance to. If I'm out I do some stretches or shake my arms and legs, and shrug my shoulders to use up some of the adrenaline pumping around in my body and also feel more connected and grounded, rather than stuck in my head. 2. Practice. I do what I can to prepare in the week or two before the event, but I barely look at it on the day of the event. If I'm prepared enough, I let go and trust myself that I know enough to do it well. 3. Trust. I'm human and they are human. I don't have to be perfect.

The most important aspect to any presentation is to know your stuff inside out and two is practice. In fact in your rehersal, pretend that you are presenting to a hostile crowd. This way you are prepared. Practice the most challenging parts while, in the shower, at the gym, or first thing in the morning.

I will do the basic things like (1) prepare the speech and do a rehearsal in front of the mirror. (2) If possible, present it to the smaller group of audience (family members, Friends, colleagues, team members, etc.). (3) I will start the speech with ice breaker. (4) I will ask questions to audience about the topic and assess their knowledge about the topic. (5) I will Interact with the audience, both ways communication will reduce our stress.

Last updated on 16 oct. 2024

Vous faites face à une présentation éprouvante pour les nerfs à une foule. Comment pouvez-vous garder votre sang-froid et votre concentration ?

Faire face à un public intimidant peut augmenter votre anxiété, mais avec les bonnes stratégies, vous pouvez rester calme et faire une présentation exceptionnelle.

Une présentation éprouvante pour les nerfs exige du sang-froid. Pour rester concentré et agir efficacement, envisagez les stratégies suivantes :

- Pratiquez des exercices de respiration profonde avant de monter sur scène pour aider à stabiliser vos nerfs.

- Visualisez un résultat réussi, en imaginant la foule engagée et réceptive à votre message.

- Concentrez-vous sur le matériel, et non sur le public, en connaissant parfaitement votre contenu et en vous appuyant sur des indices ou des notes.

Quelles techniques utilisez-vous pour vaincre la nervosité de la présentation ? Partagez vos idées.

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Une présentation éprouvante pour les nerfs exige du sang-froid. Pour rester concentré et agir efficacement, envisagez les stratégies suivantes :

- Pratiquez des exercices de respiration profonde avant de monter sur scène pour aider à stabiliser vos nerfs.

- Visualisez un résultat réussi, en imaginant la foule engagée et réceptive à votre message.

- Concentrez-vous sur le matériel, et non sur le public, en connaissant parfaitement votre contenu et en vous appuyant sur des indices ou des notes.

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