Fitness-Fakten

Fitness-Fakten, Fitness-Sprüche, Tipps und Tricks für den Muskelaufbau und Fettabbau, Interessante Sprüche und Fakten zum gesamten Bereich Fitness, Kraftsport und Training

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modusX

Periodisierte Krafttrainingsprogramme sind weitaus effektiver als nicht periodisierte! Ist von einigen Forschern bewiesen. . 📌 Folge mir ➡️ @modusx_official . #fitness #sport #kraftsport #bodybuilding #training #krafttraining #fakt #fitnessfakt #fakten #sprüche #fitnesssprüche #fitnessfakten #modusx Bodybuilding Training, Fitness Sport, Bodybuilding, On Instagram, Instagram

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Hast du das Gefühl du stagnierst? Ok aktuell vielleicht etwas dumm. Aber besteht generell Interesse an einem ausführlichen Beitrag über Stagnierung im Training? . 📌 Folge mir ➡️ @modusx_official . #fitness #sport #kraftsport #bodybuilding #training #krafttraining #fakt #fitnessfakt #fakten #sprüche #fitnesssprüche #fitnessfakten #modusx

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Trainierst du mit Supersätzen oder im Zirkeltraining? . 📌 Folge mir ➡️ @modusx_official . #fitness #sport #kraftsport #bodybuilding #training #krafttraining #fakt #fitnessfakt #fakten #sprüche #fitnesssprüche #fitnessfakten #modusx

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Die Muskeln kontrahieren bei einer Trainingseinheit mehrere hundert mal! Wusstest du das? . 📌 Folge mir ➡️ @modusx_official . #fitness #sport #kraftsport #bodybuilding #training #krafttraining #fakt #fitnessfakt #fakten #sprüche #fitnesssprüche #fitnessfakten #modusx

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Beim Muskelaufbau werden in der Regel 3-6 Sätze pro Trainingsübung empfohlen. . 📌 Folge mir ➡️ @modusx_official . #fitness #sport #kraftsport #bodybuilding #training #krafttraining #fakt #fitnessfakt #fakten #sprüche #fitnesssprüche #fitnessfakten #modusx

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Beim Maximalkrafttraining werden Satzpausen von 3 bis 5 Minuten empfohlen. . 📌 Folge mir ➡️ @modusx_official . #fitness #sport #kraftsport #bodybuilding #training #krafttraining #fakt #fitnessfakt #fakten #sprüche #fitnesssprüche #fitnessfakten #modusx

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Maximalkraftanstieg, Muskelhypertrophie und Kraftausdauer Wiederholungsbereiche. . 📌 Folge mir ➡️ @modusx_official . #fitness #sport #kraftsport #bodybuilding #training #krafttraining #fakt #fitnessfakt #fakten #sprüche #fitnesssprüche #fitnessfakten #modusx

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Kraftausdauer: Intensität 60% oder weniger, viele Wiederholungen und kurze Satzpausen. . 📌 Folge mir ➡️ @modusx_official . #fitness #sport #kraftsport #bodybuilding #training #krafttraining #fakt #fitnessfakt #fakten #sprüche #fitnesssprüche #fitnessfakten #modusx

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Die klassische Periodisierung auf den Punkt gebracht. . 📌 Folge mir ➡️ @modusx_official . #fitness #sport #kraftsport #bodybuilding #training #krafttraining #fakt #fitnessfakt #fakten #sprüche #fitnesssprüche #fitnessfakten #modusx

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Grundlegend gilt: Je weniger Wiederholungen, desto länger sollten die Sitzpausen sein. . 📌 Folge mir ➡️ @modusx_official . #fitness #sport #kraftsport #bodybuilding #training #krafttraining #fakt #fitnessfakt #fakten #sprüche #fitnesssprüche #fitnessfakten #modusx

Daumenregel für Satzpausen! . 📌 Folge mir ➡️ @modusx_official . #fitness #sport #kraftsport #bodybuilding #training #krafttraining #fakt #fitnessfakt #fakten #sprüche #fitnesssprüche #fitnessfakten #modusx

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Wenn du es träumst ist es schon mal in deinem Kopf. Du musst es also nur noch umsetzen. . 📌 Folge mir ➡️ @modusx_official . #fitness #sport #kraftsport #bodybuilding #training #krafttraining #fakt #fitnessfakt #fakten #sprüche #fitnesssprüche #fitnessfakten #modusx

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