EFT

TM
Emotional Freedom Techniques
(Libération des émotions)
Un outil universel pour la guérison
L'entrée du gratte-ciel de la guérison

Le manuel
Version 4

"La cause de toute émotion négative est une

perturbation du système énergétique corporel."

© 1995-2002 Gary Craig

 Le manuel -EFT

Aux personnes qui lisent ce manuel

Ce manuel est un point de départ - une introduction - à l'EFT. Il accompagne
notre cours approfondi sur CD ROM (13 vidéos sur CD ROM, 1 CD Audio et ce
manuel sur CD en anglais). La traduction complète du texte de cette série de
vidéos est en cours.
L'objectif de ce livre n'est pas de vous enseigner la méthode complète.
Si vous étudiez ce manuel et appliquez l'EFT avec diligence, pour vous et
pour les autres, vous obtiendrez sans doute des résultats immédiats et souvent
profonds. C'est la promesse EFT si vous observez les directives à la lettre. Parfois,
vous vous buterez contre un mur et vous vous demanderez :

"Pourquoi l'EFT ne fonctionne-t-il pas cette fois ?"

"Pourquoi l'EFT fonctionne-t-il pour les autres et pas pour moi ?"
"Pourquoi les résultats sont-ils permanents dans certaines situations et
temporaires dans d'autres ?"
Pourquoi, pourquoi, pourquoi ?

Il existe bien des réponses à toutes ces questions, mais vous ne pouvez pas les
trouver toutes dans un manuel comme celui-ci. Les réponses viennent avec
l'expérience, des ateliers-découverte plus approfondis et des journées EFT-
partage. L'étudiant qui aspire à devenir chirurgien peut apprendre beaucoup de
choses dans les livres, mais doit observer attentivement les chirurgiens
d'expérience qui maîtrisent leur art. C'est en regardant les vidéos sur CD ROM, en
lisant le texte d'accompagnement en français, et en participant à des ateliers-
découverte que vous apprendrez l'art de l'EFT.

i
 Le manuel -EFT

La table des matières

EFT - Première partie ..............................................................................1
Une lettre ouverte .................................................................................................2
Un cadeau inestimable .........................................................................................5
Lettres de témoignages .........................................................................................6
Les aspects juridiques ........................................................................................10
Ce que vous promet ce cours ...........................................................................13
La libération des émotions .................................................................................13
La simplicité .......................................................................................................13
Un sain scepticisme ............................................................................................14
Cas types ............................................................................................................16
La répétition .......................................................................................................17
Le côté scientifique de l'EFT ...........................................................................18
Un ingénieur et la science de la psychologie ......................................................18
Le système énergétique corporel ........................................................................21
La première expérience du Dr. Callahan ............................................................22
L'affirmation-découverte ....................................................................................22
Le concept de la remise en état ...........................................................................25
La recette de base .............................................................................................27
C'est comme préparer un gâteau .........................................................................27
Le premier ingrédient - la préparation ................................................................27
Le deuxiéme ingrédient - la séquence ................................................................30
Le troisième ingrédient - la gamme des neuf actions ..........................................32
Le quatrième ingrédient - la séquence (encore) ..................................................33
La phrase de rappel ............................................................................................33
Modifications à apporter aux séquences ultérieures ...........................................34
Conseils pour la mise en pratique de l'EFT ...................................................36
Mesurer l'intensité ..............................................................................................36
Les aspects .........................................................................................................36
La persistance...c'est avantageux ........................................................................37
La précision lorsque c'est possible .....................................................................38
L'effet de généralisation .....................................................................................38
Essayez-le pour tout ! .........................................................................................39
L'EFT, en quelques mots ....................................................................................39
L'EFT sur une page .........................................................................................40
Questions et réponses .......................................................................................41

ii
 Le manuel -EFT
Cas types ...........................................................................................................45
1 - Peur de parler en public ................................................................................45
2 - Asthme ..........................................................................................................45
3 - Abus sexuel ...................................................................................................46
4 - Anxiété et se ronger les ongles ......................................................................46
5 - Peur des araignées .........................................................................................47
6 - Dépendance à l'égard du café ........................................................................47
7 - Alcoolisme ....................................................................................................48
8 - Le chagrin .....................................................................................................48
9 - Peur des injections ........................................................................................48
10 - Dépendance à l'égard des friandises M & M ...............................................48
11 - Douleurs physiques .....................................................................................49
12 - Douleur dans la région lombaire .................................................................49
13 - Culpabilité et insomnie ...............................................................................49
14 - Constipation ................................................................................................50
15 - Gêne de son corps .......................................................................................50
16 - Lupus ..........................................................................................................50
17 - Colite ulcéreuse ...........................................................................................51
18 - Crise de panique ..........................................................................................51
19 - Peur dans les ascenseurs .............................................................................51
Les vidéos - Première partie ............................................................................53
Vidéo 1a .............................................................................................................53
Vidéo 1b .............................................................................................................53
Vidéo 2a .............................................................................................................53
Vidéo 2b .............................................................................................................53
Vidéo 3 ...............................................................................................................54
L'audio ..............................................................................................................55
Lisez ces directives avant d'écouter ce CD .........................................................55
Résumé des sessions par téléphone....................................................................56
................................................................................................................................
EFT - Deuxième partie ...........................................................................59
Les obstacles à la perfection ............................................................................60
Premier obstacle : les aspects .............................................................................60
Deuxième obstacle : l’inversion psychologique .................................................60
Troisième obstacle : problème de respiration claviculaire ..................................65
Quatrième obstacle : les toxines énergétiques ....................................................65
Raccourcis .........................................................................................................70
Raccourcir la séquence .......................................................................................70
Eliminer la préparation .......................................................................................70
Eliminer la gamme des neuf actions ...................................................................71
Mouvement des yeux, du plancher au plafond ...................................................71
L'art d'utiliser les raccourcis ...............................................................................71

iii
 Le manuel -EFT
Les vidéos de la Deuxième partie ....................................................................72
Vidéo 1 - Survol .................................................................................................72
Vidéo 2 - Exemples avec des participants de l'auditoire .....................................72
Vidéo 3 - Problèmes émotionnels I ....................................................................72
Vidéo 4 - Problèmes émotionnels II ...................................................................72
Vidéo 5 - Problèmes physiques ..........................................................................72
Vidéo 6 - Accoutumances ..................................................................................73
Vidéo 7 - Toxines, phobies et persévérance .......................................................73
Vidéo 8 - Problèmes communs et Q & R ...........................................................73

iv
 Le manuel -EFT

Appendice ................................................................................................74
Utiliser l'EFT pour les peurs et les phobies ....................................................75
Questions et réponses .........................................................................................77
Utiliser l'EFT pour les souvenirs de traumatismes ........................................78
Questions et réponses .........................................................................................79
Utiliser l'EFT pour les dépendances ...............................................................80
Les problèmes du sevrage ..................................................................................81
Comment aborder la dépendance .......................................................................82
Comment aborder l'attachement maladif ............................................................83
Aborder les événements précis qui causent l'anxiété ..........................................83
Le processus de paix personnelle........................................................................83
À quoi s'attendre ? ..............................................................................................86
Questions et réponses .........................................................................................86
Utiliser l'EFT pour la guérison physique .......................................................88
Essayez-le sur tout .............................................................................................88
Questions et réponses .........................................................................................89
Utiliser l'EFT pour rehausser l'image de soi ..................................................91
La cause de la pauvre image de soi ....................................................................91
Métaphore de la forêt et des arbres .....................................................................92
Généralisation ....................................................................................................92
Soyez observateur ..............................................................................................93
Comment procéder .............................................................................................93
Un modèle simple pour l'EFT ................................................................................

v
 Le manuel -EFT

Aux thérapeutes, médecins, ministres ordonnés et

prêtres, et autres professionnels de la santé.
Ce cours ne ressemble en rien aux techniques conventionnelles. Utilisé avec
sagesse, il enrichira vos aptitudes.
Cependant, il s'adresse autant aux professionnels qu'aux profanes, et est rédigé
de manière simple et facile à comprendre. L'auteur s'est appliqué afin de présenter
cet outil remarquable au grand public et a évité d'adopter le style usuel des
manuels d'apprentissage.
La précision et le détail qu'exigent les professionnels ont été respectés, bien
que je fasse usage de métaphores et petites illustrations. Il est vrai que ceci est peu
courant, mais l'EFT, c'est aussi peu courant. Si vous recherchez les conventions
habituelles, vous ne les trouverez pas ici.

vi
 Le manuel -EFT

La façon la plus facile de suivre ce cours

Ce chapitre est important. En le lisant, vous ferez de grandes économies de temps et
apprendrez à utiliser l'EFT de manière beaucoup plus efficace.
Il est humain (j'en suis victime moi-même) pour les nouveau-venus de feuilleter
rapidement ce manuel pour y lire les grandes lignes et ensuite plonger dans les vidéos,
plus attirants. À la longue, ceci n'est pas avantageux, parce que vous ne suivrez pas le
cours dans son ordre logique. Par exemple, vous aurez l'impression, en regardant les
vidéos plus récentes, que je ne pratique pas ce que je prêche dans ce manuel. Ce n'est pas
le cas. J'utilise simplement des raccourcis efficaces (ils réduisent la durée d'une session
de 50 %) et je me fonde sur des concepts qui sont élaborés au début du cours. De plus,
sans cette préparation, vous ne pourriez pas comprendre des termes comme "aspects",
"inversion psychologique" et "toxines environnantes". Aussi, si vous suivez le cours
selon la séquence proposée, le tout se déploiera devant vous, logiquement et
intelligement.
Afin de développer ce cours EFT, j'ai investi des années de travail et une barque
remplie d'argent, et je l'ai fait afin de vous faciliter la tâche autant que possible. Je
suggère donc fortement que vous suiviez le cours EFT dans l'ordre dans lequel il vous est
présenté. C'est tellement plus facile ainsi. Si vous ne suivez pas cet ordre, vous vous
engagez sur une route remplie d'obstacles. C'est un peu comme si vous lisiez un livre en
commençant par le premier chapitre, ensuite le huitième, ignorant les autres chapitres,
croyant que vous avez tout compris.
Bon. Assez dit.

La façon la plus facile de suivre le cours EFT

Première partie - notions élémentaires

1. Lisez d'abord la Première partie du manuel, lisant bien chacune des sections. Ceci
est important même si vous êtes un-e thérapeute d'expérience parce que l'information qui
suivra est fondée sur les idées et la terminologie contenues dans ces pages.
Le chapitre le plus important de la Première partie est intitulé "La recette de base". Il
décrit en détail la séquence de base et est en fait la plate-forme à partir de laquelle sont
lancés tous les concepts de l'EFT. Dans la Deuxième partie, cependant, vous apprendrez
que vous utiliserez rarement la séquence EFT complète. Généralement, des raccourcis
variés suffiront. De toute manière, vous devez posséder la base, c'est-à-dire la recette de
base complète, ce qui vous permettra de bien utiliser les raccourcis et maîtriser l'art de
l'EFT. Lorsque vous aurez terminé la lecture de la Première partie, ne passez pas
immédiatement à la Deuxième partie. C'est pour plus tard.
2. Maintenant, étudiez les vidéos de la Première partie.
La Vidéo 1a s'ajoute à la Première partie de ce manuel et vous enseigne chacun des
points à tapoter ainsi que les séquences de la recette de base. La vidéo 1b démontre une
session qui utilise la recette de base complète pour aborder et résoudre une intense peur
de l'eau avec Dave. Remarquez que ceci est la seule et unique fois dans ce cours EFT où
la recette de base complète est utilisée. C'est fait uniquement pour vous donner un aperçu
de la séquence de base. Toutes les autres sessions dans ce cours sont des sessions
raccourcies. La peur de l'eau de Dave est une situation complexe, dans le sens qu'il y a
plusieurs aspects à régler avant que le problème ne disparaisse. C'est un exemple parfait
pour la personne en apprentissage. Même si la session complète ne dure qu'une heure (y

vii
 Le manuel -EFT
compris une longue interview avant le début du processus EFT), elle est assez pénible,
relativement aux normes des sessions EFT. Si les raccourcis avaient été utilisés, cette
situation aurait été résolue en très peu de temps.
Les vidéos 2a, 2b et 3 enrichissent votre apprentissage. Vous observez un atelier et
un grand nombre de sessions individuelles. Vous reconnaissez la puissance de l'EFT alors
que des versions raccourcies de la recette de base sont utilisées pour une gamme de
problèmes. Nous n'expliquons ces raccourcis que dans la Deuxième partie.
3. Lisez maintenant la description du CD audio et écoutez ce CD audio, qui contient
plusieurs situations et commentaires. L'objectif de ce CD n'est pas de vous enseigner
l'utilisation de la recette de base. Ceci vous est enseigné ailleurs dans ce cours.
L'intention est 1) d'enrichir votre expérience grâce à la gamme de situations abordées par
l'EFT; 2) de vous donner un aperçu du rôle que jouent souvent les "aspects" dans ce
processus; et, 3) de vous permettre de voir les réactions différentes des gens à ces
procédures - allant de l'enthousiasme à une prudente absence de confiance.

Deuxième partie - l'EFT plus avancé

1. D'abord, lisez la Première partie de ce manuel, suivant la séquence logique. Vous
lirez ici les Obstacles à la perfection (y compris les toxines), les Raccourcis et autres
petits conseils utiles vous permettant de tirer le plus grand profit possible de l'EFT.
2. Étudiez maintenant les vidéos de la Deuxième partie. La vidéo 1 de la Deuxième
partie fait le lien entre la Première partie et la Deuxième partie et est importante. Les
autres vidéos de la Deuxième partie vous montrent des sessions devant le public et des
discussions qui démontrent bien l'art de l'EFT. Ce sont de véritables sessions, tout comme
celles que vous faites pour vous ou pour vos clients, et sont un coffre au trésor débordant
d'exemples de l'EFT à l'oeuvre. Pour en retirer le plus grand profit, vous devriez les
regarder souvent.

viii
 Le manuel -EFT

EFT - Première partie

La base de l'EFT et la démarche pas à pas.

Première partie Une lettre ouverte - Un cadeau inestimable - Lettres de

témoignages - Les aspects juridiques

Nota : Les raccourcis et autres concepts plus avancés sont élaborés

dans la Deuxième partie. Cependant, il est préférable
de maîtriser la Première partie d'abord.

1
 Le manuel -EFT

Une lettre ouverte

Une lettre ouverte à tous les étudiants de l'EFT - Emotional Freedom

Techniques. Cette lettre permet de préparer la voie et explique le
pourquoi de ce cours.

"Ensemble, nous construirons à l'intérieur de vous,

un pont menant au pays de la paix personnelle."
Chère/cher amie/ami,
Au moment où je vous écris ces mots, je guerre.
suis chez moi...seul...un mardi soir. J'écoute le
Ils transpirent. Ils pleurent. Ils ont des
bruit tout doux de la pluie qui tombe contre la
maux de tête et des crises d'anxiété. Ils sont
fenêtre. Après deux années de rédaction et de
déprimés et souffrent beaucoup. Ils ont des
tournage, l'EFT est complété. Nous sommes
peurs et des phobies et ont peur de s'endormir
presque prêts à "mettre sous presse".
le soir, parce qu'ils font des cauchemars.
Il y a à peine cinq minutes, j'ai laissé Plusieurs suivent des thérapies depuis 20
couler les larmes sur mon visage. ans...avec très peu de soulagement. Je me
souviens de mon enthousiasme lorsque
C'est à ce moment précis que j'ai compris
l'Administration nous a invité, avec Adrienne,
pourquoi j'avais rédigé ce cours. Enfin, ce que
à apporter l'EFT à nos soldats. Ils nous ont
je veux dire, c'est que j'ai toujours su
donné carte blanche, nous permettant de
pourquoi, mais je n'arrivais pas à le dire. Et
conseiller ces hommes comme nous
maintenant, je peux. Voici l'histoire.
l'entendions. Ceci serait le test ultime pour
Il y a quelques minutes, je regardais une l'EFT. Si l'EFT avait réussi à n'apporter qu'une
vidéo que nous avions réalisée, mon associée modeste mais manifeste amélioration dans la
Adrienne Fowlie et moi-même, au Veterans vie de ces hommes frappés d'incapacité, on
Administration (Administration des anciens aurait pu dire que l'expérience avait été une
combattants) à Los Angeles. Nous y avions réussite. En vérité, elle a fait beaucoup plus.
passé six jours, utilisant l'EFT pour aider nos
L'Administration ne nous a offert aucune
vétérans du Vietnam à se soulager de leurs
rémunération. Aucun budget n'existait pour
horribles souvenirs de guerre. Cette vidéo fait
des interventions de l'extérieur. En fait, nous
partie de ce cours.
avons défrayé nos frais de déplacement, notre
Ces personnes souffraient de SSPT hébergement, nos repas et la location de la
(Syndrome de stress post-traumatique), l'une voiture. Mais ce n'est pas grave. Nous aurions
des perturbations affectives les plus graves. volontiers payé davantage, simplement pour
Tous les jours, ces hommes revivent les jouir d'une telle opportunité.
catastrophes de la guerre - par exemple, être
De toute manière, la vidéo que je regardais
obligés d'abattre des civils (y compris de
tout à l'heure était un sommaire de ces six
jeunes enfants), ensevelir des cadavres dans
jours. Une partie parlait de Rich, qui suivait
des tranchées à ciel ouvert et voir leurs amis
une thérapie pour son SSPT depuis 17 ans. Il
chers mourir à leur côté, ou être mutilés. Les
avait :
bruits de canonnade, de bombes et de cris
rebondissent dans leur tête, jour et nuit. - plus de 100 souvenirs de guerre qui le
Parfois, seuls les narcotiques peuvent soulager hantaient, dont un grand nombre qu'il revivait
les douleurs continues de ces souvenirs de tous les jours;

2
 Le manuel -EFT

- une acrophobie sévère, agravée par plus larmes.

de 50 sauts en parachute;
Ensuite, nous avons tourné la vidéo avec
- l'insomnie - tous les soirs, il n'arrivait à Anthony. Anthony était tellement traumatisé
s'endormir qu'après 3 ou 4 heures - même en par ses expériences de guerre qu'il avait peur
ayant pris des médicaments. d'être en public, dans un restaurant, par
exemple. Il craignait qu'un soldat Vietnamien
Après avoir utilisé l'EFT avec Rich, ces
n'arrive, armé d'un fusil AK47. Dès qu'il y
problèmes étaient tous disparus sans laisser de
pensait, il était paralysé. Bien sûr, il savait que
trace.
cette pensée était illogique, mais ceci ne
Comme la plupart des gens, Rich n'arrivait réduisait pas sa peur. C'est l'effet qu'a le SSPT.
pas à croire que ces méthodes étranges
Après sa session EFT, Anthony nous a
pouvaient réussir. Mais il voulait bien essayer.
accompagné dans un restaurant bondé. Il nous
Nous avons d'abord travaillé pour sa phobie
a dit "Je ne ressens pas la moindre peur."
des hauteurs et après 15 minutes d'EFT, elle
Nous avons commandé notre dîner et rigolé
était partie. Pour s'en assurer, il est sorti sur
toute la soirée, entourés de 200 personnes.
l'escalier de secours du 7e étage, et a regardé
Anthony était tout détendu. Sa peur était
en bas. À sa grande surprise, il n'a éprouvé
partie. Mais, quelle transformation ! Et quel
aucune réaction phobique. Il s'est donc
bonheur de pouvoir transformer ainsi la vie
appliqué à faire des séquences EFT pour ses
d'une personne.
pires souvenirs de guerre, les neutralisant tous
en moins d'une heure. Bien sûr, il ne les a pas Dans son interview filmée, il a réfléchi et
oubliés, mais ils n'ont plus de charge a dit "Je suis béni, vraiment. Je pense que le
émotionnelle négative. moment était venu pour moi de faire votre
connaissance."
Nous avions enseigné la technique EFT à
Rich, exactement comme elle vous l'est Et c'est à ce moment précis...assis dans
enseignée dans ce cours. Ainsi, il pourrait mon salon...que mes larmes de joie se sont
travailler seul pour ses autres souvenirs de mises à couler.
guerre. Quelques jours plus tard, ils étaient
La valeur qu'a ce cours pour l'humanité
toutes neutralisés. Ils ne le dérangeaient plus.
toute entière mérite son sommet de montagne
L'insomnie n'est plus revenue et, sous l'avis de
à elle toute seule ! Vous pouvez atteindre de
son médecin, il a pu arrêter de prendre ses
nouveaux sommets avec ce cours. Si vous le
médicaments. Deux mois plus tard, j'ai parlé
souhaitez, vous pouvez vous en servir pour
avec Rich - il était toujours libéré de ses
aider les autres et en même temps, augmenter
problèmes.
votre confiance en vous. Combien de
Voici ce qu'est la véritable libération des "Merci !" voulez-vous recevoir ? Il n'y a pas
émotions. C'est la fin de nombreuses années de récompense plus grande. J'espère que vous
de tourment. C'est comme quitter sa prison. savez maintenant ce qui m'a motivé à rédiger
Et...j'ai eu l'honneur de lui remettre les clés !!! ce cours. C'est parce que : Je suis béni,
Mon Dieu, quel bonheur ! Voilà ce que promet vraiment. Je pense que le moment était venu
l'EFT. Maîtrisez cette méthode et vous pourrez pour moi de faire votre connaissance."
vous offrir, ainsi qu'aux autres, ce que Rich a
Ensemble, nous allons bâtir en vous un
reçu.
pont menant au pays de la paix personnelle.
Robert, Gary, Phillip et Ralph avaient eux Une fois construit, ce pont sera pour vous une
aussi des souvenirs de guerre traumatisants. aptitude pour la vie, que vous pourrez utiliser
En quelques minutes, l'EFT leur a apporté un pour répandre la libération émotionnelle et la
grand soulagement de leurs souvenirs. La joie joie - de vous vers les autres.
que nous avons ressentie en voyant leurs
Et...c'est permanent. Comme l'or...cette
sourires et en entendant leurs paroles de
aptitude ne se détériore pas, ne ternit pas, ne
gratitude ne peut être exprimée que par nos

3
 Le manuel -EFT

sera jamais démodée. Elle sera toujours là culpabilité, douleur de deuil et toute autre
pour vous. émotion contraignante. Ceci se fera sans avoir
à consacrer des années et des années à faire
Nous n'aurons peut-être jamais le bonheur
des sessions, lentes et drainantes -
de se rencontrer en personne, donc je ne
émotivement et financièrement. Souvent,
connaîtrai pas votre chaleur, comme j'ai pu le
même les émotions négatives les plus noires
faire avec Anthony. Ce cours sera peut-être
disparaissent en quelques minutes. Mais, je me
notre seul lien. Mais, c'est quand même bien.
laisse emporter. Vous ferez vous-même
Lorsque des gens se réunissent pour faire de la
l'expérience en suivant ce cours et en mettant
guérison, ils font un travail Divin. L'amour
en pratique ces techniques, pour vous et les
remplit les espaces (petits et grands) et aide à
autres.
réaliser ce miracle. Dans notre Divinité, ce
n'est pas nécessaire de se voir en personne. Vous apprendrez aussi leurs limites.
L'EFT ne fonctionne pas toujours pour tout et
Nous nous embarquons dans une aventure
pour tout le monde. Mais vous serez renversé
vers la libération des émotions. Je vous
de voir ce que vous pouvez accomplir. Je n'en
promets que vous n'aurez jamais vécu pareille
reviens toujours pas, et j'applique l'EFT depuis
aventue. Il ne s'agit pas d'un manège mythique
des années. De plus, l'EFT apporte beaucoup
sur un tapis magique qui se termine en
plus que ce je décris dans cette courte lettre. Je
illusion. C'est un vrai voyage qui vous donnera
n'ai que soulevé le coin du couvercle pour
de véritables résultats...tout comme il l'a fait
vous donner un petit aperçu. Le reste se
pour nos vétérans. Vous développerez
déploiera devant vous alors que lisez les pages
l'aptitude de faire disparaître vos peurs,
suivantes.
phobies, souvenirs traumatisants, colère,
Avec tendresse,
Gary H. Craig

4
 Le manuel -EFT

Un cadeau inestimable

Une dédicace - un merci - pour les pionniers dont

les efforts ont permis que se fasse le lancement de l'EFT

Nous sommes au rez-de-chaussée du gratte-ciel de la guérison.

Nous avons reçu un cadeau inestimable. Dr. Roger Callahan, de qui j'ai reçu ma
Nous ne pourrons jamais rencontrer première formation dans ce domaine, mérite
personnellement la plupart de tout le crédit que peut lui accorder l'histoire. Il
nos bienfaiteurs parce que a été le premier à mettre ces techniques à la
leur contribution a été portée du grand public, ceci malgré les
apportée il y a 5 000 ans. Ces sentiments d'hostilité de ses collègues. Vous
personnes géniales ont savez, tout comme moi, qu'il faut avoir le
découvert et illustré ce qui est maintenant la courage de ses convictions pour foncer malgré
pièce centrale de l'EFT, c'est-à-dire, ces les croyances conventionnelles bien ancrées.
énergies subtiles qui se diffusent dans le corps. Sans l'oeuvre de missionnaire de Roger
Callahan, nous serions peut-être tous encore à
Ces énergies subtiles sont aussi le coeur tourner autour du pot, élaborant des théories
de l'acupuncture, donc, l'EFT et l'acupuncture sur "cette chose intéressante"...
sont petites cousines. De plus en plus nous
entendons parler de ces deux disciplines, et C'est avec humilité et gratitude que je
avec le temps, elles auront un rôle primordial à vous présente ce cours, debout sur les épaules
jouer dans le domaine de la guérison émotive de ces géants. Ma contribution à ce domaine
et physique. en pleine croissance a été de réduire la
complexité inévitable qui se pointe toujours
Plus récemment, d'autres âmes dévouées dans les nouvelles découvertes. L'EFT est une
ont fait évoluere encore plus notre utilisation version toute simple et élégante de ces
de ces très anciennes techniques. L'un des plus techniques, et peut être adoptée, autant par les
importants est George Goodheart et ses professionnels que les profanes, pour
merveilleux contributeurs à la kinésiologie solutionner une gamme de problèmes.
appliquée, précurseur de l'EFT.
Nous sommes tous au rez-de-chaussée du
Le travail de John Diamond mérite d'être gratte-ciel de la guérison, et il nous reste
applaudi aussi, parce que je crois bien qu'il a beaucoup à apprendre. Je remercie
été l'un des premiers psychiatres à utiliser et sincèrement tous les praticiens EFT de partout
publier des articles sur ces énergies subtiles. dans le monde qui enrichissent nos
Ce sont ces concepts novateurs, combinés connaissances en partageant gratuitement leurs
avec les idées avancées de la kinésiologie découvertes, par le biais des sites Internet
appliquée, qui représentent la base sur laquelle suivants :
nous construisons le gratte-ciel de la guérison.
http://www.emofree.com (en anglais) et
http://www.wisdomofbeing.com/EFT_francais
.html (en français).

5
Voici quelques lettres de témoignage d'utilisateurs de l'EFT
Première lettre
Independent Distributor
Interior Design
Nutritionals
Bob & Debra Ackerman
Intelligent Weight Management Health and Fitness

Gary et Adrienne,

Je voulais vous remercier tous les deux de m'avoir fait

connaître l'EFT. J'avais un nerf coincé dans le cou, ce qui
me causait parfois une douleur paralysante dans la main et
le bras droits. Lorsque cette douleur m'a affligée la dernière
fois, les médicaments et mes méthodes habituelles n'ont
apporté aucun soulagement - c'est-à-dire, jusqu'au jour où
j'ai suivi votre atelier. Non seulement ai-je pu éliminer la
douleur immédiatement, mais aussi, lorsqu'elle a voulu
revenir, j'ai pu la contrôler !

Merci !

Debra Ackerman
Deuxième lettre
Adrienne Fowlie
Business Associate of Gary Craig
1102 Redwood Boulevard
Novatco, CA 94947
Chère Adrienne,
Jeudi, le 21 juillet, j'ai participé à l'atelier de Gary Craig "How to Drive Your Own
Bus" (Au volant de votre propre autobus). Plusieurs raisons m'avaient motivée à
m'inscrire, et je n'avais même pas pensé que je pourrais résoudre mon problème de peur
des hauteurs. Je n'y ai pensé que lorsque Gary a demandé si quelqu'un dans la salle avait
une peur des hauteurs. En levant la main, je me suis senti envahie par la nervosité, je
transpirais et je tremblais. Jusqu'à ce jour, ma peur des hauteurs était tellement intense
qu'il m'était même impossible de monter sur une chaise.
Il s'est passé quelque chose de fabuleux. Gary a fait une session EFT avec moi, et ma
peur a fondu presque immédiatement. C'était tellement rapide, que même aujourd'hui, j'ai
de la peine à y croire. Vous vous souvenez que nous sommes montés à l'étage du haut
pour que je puisse regarder par une fenêtre. Je n'étais pas dérangée le moins du monde.
Le lendemain, au travail, j'ai regardé en bas à partir d'un balcon au 2e étage, sans la
moindre réaction négative.
Le plus étonnant, c'est que, de toute ma vie, je n'avais pris place dans une grande roue
au cirque que deux ou trois fois. Eh bien, hier, j'ai pu le faire à la foire de Sonoma, et je
n'ai pas eu peur ! C'était pour moi le test ultime. Les fois précédentes, j'étais pétrifiée, je
manquais de souffle, je transpirais, je tremblais. Je ne peux expliquer comment je me
sentais. Hier, j'étais détendue et parfaitement à l'aise. C'était pour moi un miracle. Mes
enfants étaient sous le choc ! Ils ne savaient que trop bien combien ma peur était réelle, et
maintenant, c'était comme si elle n'avait jamais existé.
Je veux ajouter que je n'ai pas ressenti le besoin de faire les séquences EFT, sauf
quelques jours avant la foire. Je n'ai même pas répété le jour de la foire.
Adrienne, je suis ravie d'avoir fait votre connaissance, et j'espère vous revoir un jour.
Barbara Woolman
Santa Rosa, CA
Troisième lettre
Nota : Tim Clark est détenu à la prison de Folson, et souffre de
SSPT depuis plusieurs années. Il a appliqué l'EFT pendant quelques
minutes dans le parloir et tous ses symptômes sont disparus. Cette
merveilleuse lettre a été tapée à la machine à écrire dans la prison.

A qui de droit,
Je ne sais pas exactement ce que je voudrais exprimer au sujet de l'aide que gary a
apporté dans ma vie, autre que simplement dire ceci.
En janvier 1980, j'ai été condamné au trou à SAN QUENTIN. Ceci a duré jusqu'à ma
libération sur caution en avril 1982. Pendant ce temps, j'ai ramassé un mauvais cas de
SSPT.
Avant de connaître Gary, j'avais vécu avec ce syndrome de stress, c'était un mode de
vie pour moi. Presque 12 ans.
Grâce à Gary, ceci n'est plus le cas. Il est venu me voir. (Je suis à la prison Folsom) et
il m'a guéri juste là, dans le parloir. Moi aussi j'étais un incrédule de ses théories, mais je
ne partage plus cet avis. Merci à toi, mon ami.
Avec tout mon respect.
Timothy Clark
Quatrième lettre
Greenwood & Co.
Commercial Real Estate Incorporated
Mr. Gary Craig
c/o Adrienne Fowlie
Emotional Freedom Techniques
1102 Redwood Boulevard
Novato, CA 94947
Cher Gary,
J'étais l'un des participants de votre atelier de Los Angeles pour la Fondation
Nationale des Vétérans, le mois dernier, alors que vous avez présenté l'EFT.
Votre affirmation : "Toute émotion négative est causée par une perturbation du
système énergétique corporel" est une affirmation que je croyais sans justesse.
L'idée que l'on peut tapoter des points sur le corps pour rapidement transformer nos
émotions exigeait que je sorte tellement de mon système de croyances que j'avais besoin
de preuves.
Dire que des phobies peuvent être guéries presqu'immédiatement ou que des résultats
positifs dans la performance sportive, les affaires ou les dépendences sont obtenus en
quelques heures grâce à l'EFT est un peu difficile à accepter.
Après avoir vu les merveilleux résultats que vous avez obtenus avec vos participants
lors de votre atelier, j'ai essayé l'EFT pour améliorer ma moyenne au golf.
A mon étonnement et enchantement, après seulement trois séquences d'EFT, ma
moyenne est descendue de 10 points, passant d'une moyenne dans les 90 à une moyenne
dans les 80.
Et maintenant, mon pointage est toujours dans les 80, sur presque tous les terrains de
golf.
Il me tarde de connaître de tels résultats dans mes prochains essais avec cette
technique.
Merci d'avoir partagé avec nous cet outil amusant et intéressant.
Bien à vous,
Gray DeFevera
1445 South Sepulveda Boulevard
Lps Angeles, CA 90025
 Les aspects juridiques
Veuillez lire bien attentivement, c'est important

Le bon sens dicterait qu'on ne peut user de bon sens avec l'EFT, et ne pas s'en
s'attendre à aucun effet seconfaire négatif servir avec des personnes ayant de graves
causé par l'EFT. C'est parce que : problèmes, À MOINS de posséder l'expertise
nécessaire. Il est vrai que ces méthodes nous
il n'y a aucune procédure chirurgicale;
fascinent et font remonter en nous un fort
pas d'aiguilles, enthousiasme, mais une certaine retenue et
ni pilules, ni médicaments; une mesure de bon sens sont de mise dans
pas de pressions ou d'étirements du corps. certaines situations. Laissez-moi vous
expliquer.
Plutôt, il ne s'agit que de quelques
mouvements inoffensifs, par exemple : D'abord, l'un des aspects les plus
tapoter, fredonner, compter, faire des enchanteurs de l'EFT (et ses nombreuses
mouvements avec les yeux. Des centaines de cousines), est que, pour la majorité des gens,
milliers de personnes ont utilisé l'EFT, et les la méthode peut être utilisée sans occasionner
commentaires négatifs sont minimes. la moindre douleur, ou très peu. La méthode
est tellement douce qu'elle a incité de
A l'occasion, une personne nous dira nombreux psychologues à publier des livres
qu'elle se sent nauséeuse ou que le symptôme sur le sujet, afin que les non-spécialistes
s'est aggravé. Parce que c'est tellement rare, il puissent l'apprendre. Et pourquoi pas ?
est impossible de savoir si l'EFT en était Pourquoi empêcher que les profanes aient
vraiment la cause. Je souligne le fait que entre les mains de tels outils de
parfois, la personne n'a qu'à parler de son transformation, pour solutionner...doucement
problème, et elle a les mêmes réactions. et facilement...un grand nombre de problèmes.
L'EFT n'en est toujours qu'à ses premiers Par exemple,
pas, et nous avons beaucoup à apprendre. La
possibilité que l'EFT puisse être délétère - Les thérapeutes enseignent couramment
existe. Par conséquent, il vous faut prendre en la méthode à leurs clients, pour qu'ils
compte que nous en sommes toujours au stade l'utilisent à la maison.
de l'expérimentation, alors usez de prudence - Les enseignants l'apprennent, pour
en utilisant l'EFT. ensuite l'utiliser avec leurs élèves.
Dans ce même sens, j'ajoute le message ci- - Les entraîneurs l'apprennent pour
dessous, que je vous invite à lire l'utiliser avec leurs athlètes.
attentivement.
- Les parents l'apprennent pour l'utiliser
Reconnaissez et respectez vos limites. avec leurs enfants.
Bonjour à tous et à toutes, - Les médecins l'apprennent pour aider
Le message suivant est tellement leurs patients à gérer leur douleur.
important que j'ai consacré de nombreuses - Les massothérapeutes l'ajoutent à leurs
heures à le rédiger et le corriger afin qu'il soit thérapies habituelles afin d'obtenir des
aussi précis que possible. résultats encore plus durables.
Heureusement, ce que j'ai à partager n'est - Les chefs spirituels s'en servent avec
pas nouveau pour vous, et vous comprenez ceux qui en ont besoin.
probablement déjà ce que je vais dire.
- Les chiropraticiens, acupuncteurs et
En fin de compte, l'essentiel est qu'il faut
homéopathes voient augmenter leur clientèle produisent souvent. Dans la société de tous les
et l'enseignent à leurs patients. jours, elles sont rares. J'ai pris le temps de
communiquer avec un grand nombre de
- Et ainsi de suite...
praticiens EFT qui ont l'habitude de travailler
Il m'est impossible de savoir combien avec ce genre de situations, et j'estime que
d'enthousiastes du tapotement utilisent ces moins de une personne sur mille aurait eu une
techniques pour les autres, mais je devine que abréaction grave.
le nombre se situe dans les centaines de
Ce pourcentage est minime, et si je
milliers, et ces méthodes ont probablement été
partage cette information avec vous, ce n'est
utilisées des millions de fois, partout dans le
pour vous inviter à vous aventurer sur une
monde.
route inconnue et courir un risque. Au
Ceci serait impossible, bien sûr, si on contraire, un débutant en EFT doit faire appel
n'obtenait pas des résultats fabuleux et s'il y au bon sens et NE PAS TENTER
avait des effets secondaires négatifs ou D'ATTÉNUER DES SYMPTÔMES QUI
dangereux, même minimes. DÉPASSENT SES CONNAISSANCES OU SA
Aucun fervent de l'EFT ne peut nier que FORMATION PROFESSIONNELLE.
les résultats sont souvent considérables, mais On me connaît bien pour mon expression :
ces personnes ne sont pas toujours au courant "Essayez l'EFT pour TOUT !" Vous retrouvez
qu'en de rares occasions, certains effets cette phrase dans ce manuel, sur mon site et
secondaires peuvent être sérieux. Je vous dans les vidéos. Son objectif est de vous ouvrir
explique. aux possibilités infinies de l'EFT, et non pour
Certaines personnes ont vécu de tels vous donner la permission d'agir de manière
traumatismes et/ou abus, qu'ils ont des irresponsable. Par bonheur, les gens
problèmes psychologiques très graves - par interprètent mes mots intelligemment, et ne
exemple, des troubles de personnalité s'en servent pas pour motiver quelqu'un à agir
multiple, la paranoïa, la schizophrénie et dangereusement.
autres troubles mentaux. Bien que l'EFT ait A l'occasion, certaines personnes se
permis d'obtenir des résultats même dans ces prêtant à l'EFT versent quelques larmes ou
situations graves, DANS CES SITUATIONS, ont d'autres réactions de détresse en se
L'EFT NE DOIT ETRE APPLIQUÉE QUE rappelant certains souvenirs troublants.
PAR DES SPÉCIALISTES D'EXPÉRIENCE. Parfois, des douleurs physiques semblent
Pourquoi ? Parce que certains de ces s'aggraver - temporairement. Le thérapeute
patients ont des abréactions et peuvent perdre EFT efficace qui a de l'expérience reconnaît
la maîtrise. Pendant ces abréactions, ils que ces réactions sont normales et saura
peuvent se faire mal et/ou nuire aux autres, et utiliser l'EFT pour solutionner le problème.
parfois doivent être hospitalisés ou calmés à Mais, je le répète, faites toujours appel au bon
l'aide de médicaments. Le débutant n'est pas à sens lorsque de telles réactions se produisent.
sa place ici...peu importe son enthousiasme Si la situation vous dépasse, faites appel à un
pour ces méthodes. praticien qui a davantage d'expérience.

En passant, nous ne savons pas si les Bisous,

tapotements sont la cause de telles Gary.
abréactions ou si elles sont précipitées par le
En conséquence, les affirmations de "bon
souvenir de situations troublantes. De toute
sens" suivantes représentent un accord
manière, si vous n'avez aucune expérience
juridique entre nous. Veuillez les lire
dans ce domaine, reconnaissez quelles sont
attentivement.
vos limites, et respectez-les.
** Adrienne et moi ne sommes pas des
Ces abréations sont-elles fréquentes ?
psychologues ni des thérapeutes, et n'avons
Dans un hôpital psychiatrique, elles se
aucune accréditation ou formation, autre que ** Il vous faut informer toutes les personnes
mon grade universitaire en génie de Stanford. que vous aiderez avec l'EFT, qu'elles doivent
aussi prendre en compte leur bien-être êmotif
** Nous sommes des coaches de performance
et/ou physique.
personnelle et notre mission est de présenter
au grand public une gamme d'outils de ** Vous devez mettre Adrienne, moi-même, et
performance personnelle. toute autre personne impliquée en EFT, hors
de cause de toute plainte faite par une
** Notre mission est spirituelle, et nous
personne que vous essayez d'aider avec l'EFT
sommes tous deux des ministres ordonnés.
ou à qui vous avez enseigné l'EFT.
** Ce cours sert à démontrer aussi
** Nous vous faisons remarquer qu'il est bon
complètement que possible l'utilisation d'un
d'utiliser ces techniques sous la surveillance
outil d'épanouissement personnel
d'un-e thérapeute qualifié-e ou d'un médecin.
impressionnant. Ce n'est pas une formation en
psychologie ou psychothérapie. ** N'essayez pas d'utiliser ces techniques
pour solutionner un problème si votre bon
** Sous réserve des autres dispositions de cet
sens vous dicte autrement.
accord, vous pouvez utiliser l'EFT pour vous
et les autres. Si vous n'êtes pas en accord avec ce
contrat, ne vous engagez pas. Si vous êtes en
** Adrienne et moi ne sommes pas
accord, je m'attends à ce que vous le
responsables de l'utilisation que vous ferez de
respectiez.
ces techniques.
Je suis conscient que ce qui précède est un
En conséquence :
appel au bon sens, et mon intention n'est pas
** Vous devez prendre en compte votre bien- de vous parler comme à un enfant. Je ne le fais
être émotif et/ou physique pendant et après que parce que mon avocat insiste. C'est tout.
votre étude de ce manuel..
En avant !
 Ce que vous promet ce cours
La libération des émotions - La simplicité - Un sain scepticisme
- Cas types - La répétition
La libération des émotions Je le répète, je pense que l'EFT sera
capable de transformer votre monde.
Je devrais sans doute être un peu plus
humble en parlant de l'EFT, mais je pense que Ce que vous ne trouverez pas avec l'EFT :
cette technique sera capable de transformer - ces situations interminables où vous
votre monde. devez "raconter votre vie";
Vous avez peut-être - aucun médicament;
l'impression que je suis un peu
porté vers l'exaggération, mais - pas besoin de revivre les événements
ces techniques, selon moi, ne traumatiques du passé;
sont pas moins importantes que - vous n'y passerez pas des mois et des
la Déclaration sur l'indépendance aux Etats- années;
Unis ! Pour certaines personnes, c'est
effectivement leur Déclaration sur - c'est vite terminé, parfois en quelques
l'indépendance. minutes.
Lorsque je dis indépendance, je veux dire Les gens se libèrent de leur bagage
libéré de ses émotions négatives, c'est-à-dire émotionnel, habituellement pour de bon, et
une liberté qui vous permet de vous épanouir vivent leur vie de manière beaucoup plus
et surmonter tous les obstacles qui gênent efficace.
votre performance. L'EFT est fondée sur la découverte
Je parle d'être libéré de ces années de suivante : les déséquilibres dans le système
manque de confiance en soi...de réticence face énergétique corporel ont de profonds effets sur
aux visites de représentants...de deuil après la la psychologie de la personne. La correction
perte d'un être cher...de la colère...de souvenirs de ces déséquilibres, en tapotant sur certains
négatifs de viol ou autres formes d'abus. points sur le corps, porte souvent remède très
rapidement. Quand je dis rapidement, je veux
Je parle d'être libre d'augmenter ses dire, la plupart des problèmes disparaissent en
revenus, de faire ses visites de représentants quelques minutes !!! (Ceci est surtout efficace
sans hésitation, de se lancer en affaires, lorsque vous arrivez à relier le problème à des
d'améliorer sa moyenne au golf, de perdre son événements précis dans votre vie. J'en
excès de poids, d'approcher les gens avec reparlerai.)
facilité, ou de devenir conférencier, chanteur
ou comédienne. Ceci est démontré maintes et maintes fois
dans les cas types et sessions filmées qui font
Je parle d'être libéré de l'anxiété qui vous partie de ce cours. Parfois, certains problèmes
force à prendre des médicaments, boire de exigent un peu plus de travail...peut-être deux
l'alcool, fumer ou manger à l'excès. ou trois courtes sessions. Les situations les
Je parle d'être libre de parler d'amour plus corsées peuvent exiger entre quelques
facilement et de vivre sur notre terre, dans jours et quelques semaines. Heureusement, ces
l'élégance et la confiance. situations sont beaucoup moins fréquentes.
Je parle d'être libéré de peurs intenses...de La simplicité
phobies...d'anxiété...de crises de panique...du L'objet de ce cours n'est pas de vous
syndrome de stress post-traumatique enseigner toutes les subtilités dans ces
(SSPT)...de dépendances...de dépression...de découvertes. Il faudrait alors y consacrer des
culpabilité...etc., etc. centaines de pages et plonger dans des
domaines comme la physique quantique et les véritables. Parfois, nous croyons même aux
champs morphogénétiques. Ce cours offre contes de fées.
plutôt une version simple et efficace de cette
En lisant les promesses énumérées dans
méthode, adaptée à tout le monde.
les pages précédentes, vous avez peut-être
En suivant ce cours, c'est un peu comme si réagi en disant : "Mais, c'est trop beau pour
vous appreniez à conduire une voiture. Il ne être vrai." ...ou quelque chose du genre. J'ai
vous est pas nécessaire de connaître la probablement déjà enfreint vos croyances.
physique, la chimie, le génie et les C'est sain, et il faut s'y attendre. Toute
mathématiques d'une voiture pour apprendre à nouvelle idée doit faire l'objet d'une étude
la conduire. Mais vous devez savoir à quoi minutieuse. A la longue, c'est ce qui la fortifie.
servent l'accélérateur, le frein, le volant et le
Vous avez entre les mains une innovation
levier de changement de vitesse. Une fois que
importante. Vous constaterez qu'elle est
vous possédez ces connaissances
fondée sur un excellent principe scientifique.
fondamentales, vous pouvez aisément
Mais, parce qu'elle n'a rien en commun avec la
conduire sur la plupart des routes.
"sagesse conventionnelle", elle est
Mon objectif est de simplifier un thème constamment, et tout naturellement, accueillie
très complexe en vous donnant quelques avec scepticisme. Il ne s'agit pas uniquement
directives faciles à comprendre (accélérateur, de l'EFT. D'autres innovations sont accueillies
frein, etc.). Plus ces directives seront concises, avec cette même attitude. Voici ce que
plus elles seront faciles à apprendre et utiliser. l'histoire nous raconte :
En achetant ce cours, vous avez acheté un
"Des machines à voler plus lourdes que
procédé puissant et facile à utiliser pour
l'air ? Impossible !" - Lord Kelvin, Président,
augmenter votre performance personnelle. En
Royal Society.
conséquence, ce cours est parsemé d'exemples
faciles à comprendre, d'images et de "Tout ce qu'il y avait à inventer a été
métaphores, de manière à ce que la méthode inventé." Charles H. Duell, Directeur du U.S.
EFT soit pour vous claire et évidente. Patent Office, 1899.
Un sain scepticisme "Les femmes logiques et responsables ne
veulent pas voter." Grover Cleveland, 1905.
Toute innovation fait face au scepticisme
parce qu'elle enfreint les croyances établies. "Il est invraisemblable de penser que
L'EFT contredit à peu près toutes les l'homme pourra un jour capturer la puissance
croyances actuelles en psychologie et en de l'atome." Robert Milikan, Lauréat du Prix
guérison émotionnelle. Les remèdes rapides Nobel de la physique, 1923
pour les problèmes émotifs "difficiles", sont "Mais qui voudrait entendre la voix des
perçus, dans certains cercles, comme étant acteurs ?" Harry M. Warner, Warner Brothers
impossibles et quiconque prétend les connaître Pictures, 1927
est vite étiquetté "charlatan". "Après tout" ,
disent nos croyances, "ces choses sont ancrées Et même si vous n'êtes pas sceptique et
tellement profondément dans les gens, et que vous absorbez cette information
prennent inévitablement beaucoup de temps à rapidement et avec
guérir." enthousiasme...comme
moi...je vous assure que
Les croyances ont beaucoup de puissance. vous allez vous heurter à
Elles sont la cause de nombreuses batailles et un immense scepticisme
guerres. On érige des monuments, fondés sur de la part des personnes
certaines croyances. Les systèmes médical, que vous voudrez aider. Comment puis-je le
psychologique et politique sont tous fondés sur prédire ? Des années d'expérience. Je ne
des croyances. Hélas, parfois ces croyances condamne pas le scepticisme. Cependant il
sont fausses. Mais, nous pensons qu'elles sont faut bien comprendre cette attitude parce
qu'elle touche l'EFT de près. gens doivent "se focaliser" sur leur
problème pour que l'EFT soit efficace.
Voici un exemple. Souvent, j'ai
C'est exactement le contraire de la
démontré ces techniques à des participants
distraction.
de l'auditoire - des nouveau-venus qui
acceptaient de travailler avec moi devant le
Mais voici ce que me fascine le plus.
groupe. En quelques minutes, 80 % de ces
Aucune de ces raisons ne parle de l'EFT,
derniers voyaient diminuer, et souvent
comme si l'EFT ne pouvait même pas être une
disparaître, leurs malaises physiques et
possibilité !
émotionnels. Les peurs se calment, les maux
de tête partent, la respiration se dégage, et C'est curieux, comme réaction. On serait
les traumatismes émotionnels disparaissent. porté à penser que les gens, ayant vu les
Je demande alors aux participants : "Alors, bienfaits indéniables, m'inonderaient de leurs
qui, ici, est sceptique ?" , et invariablement, questions, cherchant à comprendre comment
la moitié des participants lèvent la main ! fonctionne cette technique, ce processus. Et
plutôt, ils ignorent le processus et cherchent
Je leur demande ensuite s'ils croient que
ailleurs. Ils ne me demandent pas : "Que vient-
les transformations sont réelles...oui...ils sont
il de se passer ?" Non. Ils me disent, à leur
toujours d'accord : les transformations sont
manière, ce qui vient de se passer.
réelles. Après tout, je ne connais pas ces
personnes, mais souvent, les autres Chaque personne puise dans son répertoire
participants les connaissent. Ils savent très de connaissances et d'expérience et associe
bien que ces gens disent la vérité. Je cette transformation à une vérité qu'elle
demande : "Mais, pourquoi êtes-vous connaît. L'EFT n'est toujours pas dans son
sceptique ?" Voici un exemple de réponses. répertoire et c'est pourquoi elle a de la peine à
faire le lien. Je sais maintenant comment ont
** On me dit que j'ai hypnotisé les gens.
dû se sentir les scientifiques d'autrefois qui
C'est très intéressant, parce que je ne
essayaient de convaincre les gens qui
connais rien à l'hypnose, pas davantage
croyaient que la terre était plate, qu'en vérité,
d'ailleurs que les gens qui me donnent
elle était ronde.
cette réponse.
Il est rare qu'une personne me dise : "Oh,
** On me dit que c'est tout simplement de
c'est exactement comme tu as dit. Tu as
la pensée positive. Ceci, même s'ils n'ont
harmonisé leur système énergétique alors
jamais vu, de toute leur vie, de telles
qu'ils se concentraient sur leur problème et
transformations se produire aussi
ainsi, tu as éliminé la cause." Et pourtant, c'est
rapidement avec la pensée positive.
bel et bien ce qui s'est produit. Et depuis une
** On me dit que les gens étaient prêts à demi-heure, je leur dis que c'est exactement ce
surmonter leur problème. Il s'agissait qui va se produire. C'est la SEULE chose qui
simplement d'y penser avec intensité. Et je s'est produite pendant ces quelques minutes
me demande - pourquoi n'ont-ils pas alors que les participants étaient devant
surmonté leur problème avant de venir l'auditoire, et c'est la SEULE chose qui a
travailler devant le groupe. apporté ces transformations.
** On me dit que l'effet ne sera pas Autrefois, je critiquais souvent les gens
durable, parce que la solution miracle parce qu'ils réagissaient ainsi, et je pensais
n'existe pas. Et pourtant, ils prennent des qu'ils étaient bélligérants, obstinés ou idiots. Je
médicaments comme la péniciline pour me disais : "Mais, pourquoi ne peuvent-ils pas
obtenir, justement, cette solution miracle. voir ce qui saute aux yeux ?" Et je me suis
rendu à l'évidence que les gens n'étaient pas
** On me dit que les tapotements sont une
bélligérants, obstinés ou idiots, parce que des
distraction qui empêche les gens de penser
personnes de divers horizons, chauffeurs de
à leur problème. Ils ignorent le fait que les
bus, docteurs en philosophie, qu'importe,
avaient toutes la même réaction. Certains de reconnaître que les personnes qui tirent de
mes amis proches expliquaient autrement ces telles conclusions sont souvent les plus
résultats renversants, et trouvant ce processus sceptiques.
plutôt absurde, s'en moquaient un peu.
La vérité, c'est que les gens croient
Souvent, même les personnes qui vivaient rarement à la puissance de ces techniques au
la transformation attribuaient les changements départ. Ils sont presque toujours plus ou moins
à autre chose - même quelque chose qui n'a sceptiques. Mais malgré le fait que les
vraiment rien à voir, comme un tremblement débutants n'y croient presque jamais, les
de terre récent ou une hausse de salaire résultats qu'ils obtiennent grâce à l'EFT sont
récente ! Remarquez bien, elles ne nient toujours fabuleux.
aucunement que la transformation s'est
produite au moment même où elles faisaient
Cas types
de l'EFT. Elles n'arrivent tout simplement pas Enfant, j'adorais le baseball et je rêvais de
à relier la transformation aux tapotements ! devenir un jour le voltigeur de centre des
Pour elles, ceci n'a pas de sens. Il doit Yankees de New York. Frapper cette balle me
sûrement y avoir une autre explication. Le Dr. semblait si facile : me placer au marbre et
Roger Callahan, de qui j'ai appris ces attendre qu'on me lance la balle...
procédures au départ, appelait ceci le
Mais frapper une balle de baseball est une
problème APEX.
aptitude qui exige de la pratique et de
Je répète - je ne veux critiquer personne. l'expérience. Et plus on vous lance des balles
Mais il est important d'observer ceci et de le rapides, courbées, glissantes, plus vous vous
comprendre parce que c'est fréquent. En fait, perfectionnez. Il en va de même pour l'EFT.
ça se produit chez presque tout le monde, et
Vous pouvez apprendre les étapes de
peut-être même vous !
l'EFT en un rien de temps. Vous pouvez les
Voilà pourquoi je vous en parle. Si vous mettre en pratique immédiatement et devenir
n'en étiez pas conscient, vous feriez comme compétent après quelques essais. Mais si vous
tant d'autres, c'est-à-dire vous "l'expliquer" voulez vraiment maîtriser cet art, il vous
autrement, et tourner le dos à votre libération faudra étudier assidûment les vidéos sur CD
émotionnelle et tous ses bienfaits, qui dureront ROM du cours EFT de base (et aussi les autres
toute votre vie. séries) et appliquer l'EFT sur une multitude de
situations et problèmes (balles rapides,
Les gens sont souvent sceptiques aussi
courbées, glissantes). En bref, la simple
parce que l'EFT paraît bizarre, il faut l'avouer.
lecture de ce manuel ne vous suffira pas - il
En faisant ces techniques, vous vous parlerez,
vous faudra aussi vous exercer et vous
roulerez vos yeux dans votre tête et vous
perfectionner davantage.
fredonnerez des petits airs tout en tapotant ici
et là sur votre corps. Ces techniques ne Il est probable que la plus importante
ressemblent en rien à la psychologie limite que vous vous imposerez est celle de ne
traditionnelle, et sont très distantes de vos pas reconnaître le potentiel infini de l'EFT.
croyances. Cependant, une fois que vous aurez C'est l'une des raisons qui m'incite à vous
compris leur logique, ces techniques inonder de cas types. Vous les trouverez
deviendront plus claires. Vous vous parsemés partout dans ce manuel. Et plus
demanderez alors comment elles n'ont pas été important encore, vous en trouverez des
découvertes plus tôt. heures et des heures sur les vidéos et audios
sur CD ROM. Ces sessions filmées sont
J'ajoute cependant : Vous n'avez pas
indispensables si vous choisissez de maîtriser
besoin d'y croire pour qu'elles fonctionnent.
cet art, parce qu'elles ne sont plus que des
Plusieurs personnes sont persuadées que l'EFT
mots sur papier, mais des situations bien
est efficace simplement parce que les gens y
vivantes. Prenez le temps de les étudier. Ce
croient. C'est encore plus étrange de
sont des cas véritables, avec des vraies
personnes qui ont de vrais problèmes - La répétition
élargissez votre horizon.
Je crois fermement à l'importance de la
Sur ces vidéos, vous verrez des personnes
répétition. C'est un outil d'apprentissage qui a
surmonter des problèmes de toute une vie en
fait ses preuves, et je m'en sers inlassablement.
quelques minutes, et d'autres qui exigent de la
persévérance. Vous verrez des problèmes Plus vous êtes exposé à quelque chose,
émotionnels vraiment graves fondre devant plus vous apprenez à le connaître. Aussi, je
vos yeux. Vous verrez aussi des soulagements reviens souvent aux mêmes idées pendant tout
partiels, qu'on n'arrive pas à éliminer. Ces ce cours, en utilisant des approches
vidéos vous offrent un immense arc-en-ciel différentes. J'explique souvent les mêmes
d'expériences vécues, ainsi qu'un bagage de concepts, dans ce manuel et dans les vidéos et
connaissances qu'il vous faut posséder si vous audios sur CD ROM.
souhaitez passer de l'EFT mécanique à l'art et
Si vous en avez marre de m'entendre
la maîtrise de l'EFT.
répéter souvent la même idée, alors soyez
Bien sûr, je veux aussi vous exposer à un reconnaissants. C'est que vous l'avez intégrée
grand nombre de cas types où vous voyez des au point qu'elle vous ennuie. C'est plus
transformations tellement remarquables que avantageux que de n'entendre l'idée qu'une
vous ne pourrez pas demeurer sceptiques. seule fois, empêchant qu'elle fasse ses racines
dans votre mémoire. Je vous rendrais un bien
Même le plus rigide des sceptiques ne
mauvais service en évitant de le faire, parce
pourra pas résister à cette saturation de
que je sais combien ces idées peuvent
témoignages. L'EFT est véritablement ce que
améliorer votre qualité de vie.
je vous dis ...et davantage.
Je le répète. Attendez-vous à de la
répétition...
 Le côté scientifique de l'EFT

Un ingénieur et la science de la psychologie - Le système énergétique

corporel - La première expérience du Dr. Callahan - L'affirmation-
découverte - Le concept de la remise en état complète

Un ingénieur et la science de la enthousiaste, je suivais toutes les pistes, à la

psychologie recherche de l'histoire à la une. Pour savoir ce
qui était efficace, j'ai parlé à de nombreux
Ce cours a été rédigé par un ingénieur de psychologues, psychiatres et
Stanford. Je ne suis pas psychologue et mon psychothérapeutes. Et selon moi, l'EFT est de
nom n'est pas suivi d'une série d'initiales. S'il loin l'outil d'épanouissement personnel le plus
vous plaît, appelez-moi Gary, et non monsieur passionnant, le plus enrichissant et le plus
le docteur. efficace qui soit. Il est vraiment à la hauteur de
Si vous êtes un penseur conventionnel, il son nom : Emotional Freedom Techniques -
est possible que ceci vous dérange un peu. Libération des émotions. Et il libère vraiment
Après tout, qu'est-ce qu'un ingénieur vient les émotions négatives.
faire dans le domaine de la psychologie ? La Mais, je brûle des étapes. Ma recherche
science de la physique et la science de la comportait de nombreux événements
pensée ne semblent avoir rien en commun. marquants dont je veux vous parler, parce
C'est vrai. qu'ils représentent votre introduction à cette
Mais, il y a plus de 40 ans, j'ai reconnu découverte ingénieuse.
que la qualité de vie d'une personne est D'abord, vous devez savoir que ma
directement reliée à sa santé émotionnelle. formation technique ne m'a jamais
Une bonne santé émotionnelle apporte la formellement servi. J'ai toujours choisi des
confiance en soi, et c'est avec cette confiance professions axées sur les personnes tout en
en soi que l'on peut accomplir de grandes oeuvrant en tant que coach de performance
choses dans la vie. Presque tout le monde est personnelle.
d'accord avec cette idée qui n'a rien de
nouveau. Vous n'avez qu'à jeter un coup d'oeil Cependant, je ne dis pas que ma formation
aux nombreux livres qui garnissent les n'a pas eu une grande influence sur moi. C'est
étagères dans la section d'épanouissement cette formation qui m'a orienté vers de
personnel de toute librairie. nombreux outils de performance personnelle.
C'est que, voyez-vous, l'ingénierie est une
La plupart des gens tiennent ceci pour science exacte, appliquée. Deux et deux font
acquis, et à l'occasion, ils liront un livre ou quatre, c'est impératif. Il y a une raison, pour
participeront à un atelier portant sur ce sujet. tout. Dans la pensée d'un ingénieur, la logique
Mais moi, je l'ai pris au sérieux ...vraiment au décide toujours.
sérieux. J'ai décidé que si j'allais vivre sur
cette planète pendant des décennies, autant en C'est dans cet état d'esprit que je me suis
faire une expérience agréable, et pour moi et lancé dans la recherche d'outils
pour les autres. Et c'est ainsi qu'ont débuté mes d'épanouissement personnel. Je voulais que
40 années de recherche pour des outils qui ces outils soient inspirés, pratiques,
aideraient les gens. scientifiques, c'est-à-dire que s'ils ne
fonctionnaient pas "dans la vraie vie", je n'en
J'ai lu des centaines de livres et investi des voulais pas.
milliers de dollars pour acheter des cassettes et
pour suivre des ateliers. Comme un journaliste J'ai donc lu tous ces livres et participé à de
nombreux ateliers sur la psychologie. C'était des moyens d'améliorer les outils qu'ils
logique. Mais la psychologie était pour moi un possèdent déjà. L'EFT est pour eux un nouvel
mystère. J'essayais d'y trouver la même outil d'aide qui possède une composante
logique et la même précision que j'avais nettement scientifique. Cette composante
trouvées en ingénierie, mais elles ne scientifique est convaincante même pour le
semblaient pas s'y trouver. Après de plus exigeant des ingénieurs. Elle ne peut
nombreuses années d'exploration dans le qu'améliorer la performance de tout
domaine de la psychologie, je peux vous thérapeute.
assurer maintenant que la science de
Il y a des gens qui suivent des thérapies
l'ingénierie et la science de la psychologie ont
pendant des mois ou des années afin de
très peu de choses en commun.
soulager leurs peurs, leur colère, leur
La psychologie semble scientifique, mais culpabilité, leur chagrin, leur dépression, leurs
à la surface. La plupart des universités souvenirs traumatiques, etc., sans amélioration
importantes en Amérique du Nord ont des ou très peu. Ils trouvent alors un/une autre
laboratoires consacrés à la recherche thérapeute, espérant que cette fois, "elle aura
psychologique. Les théories sont développées la réponse". Mais les résultats sont les mêmes.
et rigoureusement mises à l'épreuve. Des Et ainsi, ils passent d'un thérapeute à une
études contrôlées sont effectuées pour autre, et un autre... Ils investissent beaucoup
démontrer que les découvertes sont valides. en temps et en argent. Ils traversent des
Ensuite, on publie d'innombrables mémoires sessions dures, émotionnellement. Et s'il se
scientifiques rédigés par des praticiens fort produit quelque chose de positif pour ces
estimés dans le domaine. Tout ceci semble personnes, ce n'est pas énorme.
impressionnant, et l'est vraiment, de plusieurs
Ceci m'a laissé perplexe. Selon moi, ces
façons.
méthodes avaient des lacunes importantes : (1)
Toutes ces recherches font remonter des parce qu'elles ne fonctionnaient pas (enfin,
aspects inestimables dans notre façon de selon ce que je voyais); (2) parce qu'elles
penser, dans nos comportements. Ils servent semblaient durer éternellement. Alors, j'ai
bien dans les domaines de la vente, du interrogé les clients/patients et les
marketing, de la publicité, et bien d'autres. thérapeutes : "Pourquoi est-ce si long, pour
"Mais la plupart de ces recherches ne font pas obtenir si peu ?" Les réponses variaient, bien
grand-chose pour aider les gens à obtenir un sûr, mais ressemblaient toutes à peu près à :
soulagement rapide et durable de leurs
?? "Eh bien, le problème est vraiment
problèmes émotionnels."
enraciné..."
Je vous semble peut-être un peu
?? "C'est une cicatrice très profonde..."
irrévérencieux, et je ne veux surtout pas être
irrespectueux. Mais en tant qu'ingénieur, ce ?? "Nous ne savons pas...nous travaillons
que j'avance est une vérité. Bien sûr, il y a avec les mystères de la pensée, vous savez..."
toujours des exceptions, mais les résultats Mon esprit d'ingénieur rejetait vite ces
obtenus par la majorité des techniques réponses données pour expliquer, rationaliser
conventionnelles ne sont pas brillants. des méthodes peu efficaces, mais qui
Comprenez bien qu'il ne s'agit pas ici semblaient acceptables pour la plupart des
d'une critique visant les psychothérapeutes. Je gens. Avaient-ils un autre choix ? Les vraies
pense que ces professionnels sont en fait parmi réponses n'étaient pas disponibles.
les personnes les plus dévouées sur la planète, Bien sûr, je ne veux pas laisser sous-
et plusieurs de mes amis très chers oeuvrent entendre que la thérapie n'aide et ne soulage
dans cette profession. Ce sont des personnes personne. Ce n'est pas juste. Certaines
remplies de compassion qui se préocuppent de personnes en profitent vraiment. Mais, en
leurs patients/clients. Leurs journées de travail règle générale, elle est l'une des sciences les
sont longues et ils recherchent inlassablement
plus lentes et inefficaces sur terre. un tout nouveau niveau. On m'a parlé d'un
psychologue californien, Dr. Roger Callahan,
Et pour l'ingénieur qui s'adresse à vous, le
qui, en quelques minutes, soulageait les gens
seul labo scientifique qui ait de l'importance
de peurs intenses (phobies). Éternel zélé, je l'ai
est le vrai monde, la vraie vie, et il n'existe
appelé sur le champ pour me renseigner sur
qu'un critère qui démontre qu'une théorie est
ses méthodes. Il m'a dit qu'elles ne se
valable ou non : est-ce efficace pour le client ?
limitaient pas au soulagement de phobies,
L'ordinateur conçu par un ingénieur, par mais à TOUTE émotion négative : dépression,
exemple, a intérêt à fonctionner dans la vraie culpabilité, colère, chagrin, troubles de stress
vie - et parfaitement. Sinon, les post traumatique (TSPT), et toute autre
consommateurs le retournent, se font émotion négative que je pouvais nommer. Et
rembourser leur argent et enverront même une de plus, cette méthode était pratiquée en
lettre déplaisante. Mais dans le domaine de la quelques minutes et ses résultats étaient
santé émotionnelle, si une nouvelle méthode habituellement permanents.
semble fonctionner à l'occasion (et en autant
D'une part, ses allégations
qu'elle n'est pas trop extrémiste) on la
m'enthousiasmaient. D'autre part, je demeurais
proclame "grande découverte" et son inventeur
un peu sceptique. De telles affirmations
s'enrichit en écrivant des livres et donnant des
semblaient grandioses ...même pour moi.
conférences. Intéressant...mais, c'est ainsi.
Mais, j'étais à l'écoute. Il m'a ensuite dit
Au début de ma recherche, je songeais qu'avec cette méthode, il s'agissait simplement
sérieusement à poursuivre des études en de tapoter les points d'entrée/de sortie des
psychologie. Mais, plus je me plongeais dans méridiens.
ce domaine, plus je me rendais compte que ce
Gary : "Tu veux dire méridiens, comme
serait à mon détriment. Pourquoi ? Parce que
en acupuncture ?"
je devrais apprendre des méthodes qui ne sont
pas efficaces...enfin, pas selon mes critères. Roger : "Tout à fait."
Je ne voyais pas le bien-fondé de tant Gary : "Hmmmm... C'est un peu bizarre,
d'années d'études pour apprendre quelque non ?"
chose qui, selon moi, était de valeur douteuse.
Je parlais à un docteur qui faisait des
Et, fait paradoxal, ceci m'éloignerait de mon
allégations sensationnelles et tentait de les
véritable objectif, soit trouver des outils
expliquer en fonction d'une énergie subtile qui
d'épanouissement personnel efficaces.
circule dans le corps. Je ne voyais pas le lien
Au fil des années, j'ai découvert de entre la psychologie et l'électricité, mais j'ai
nombreux outils utiles, les utilisant pour moi quand même acheté quelques-unes de ses
et les enseignant ensuite aux autres. En vidéos, pour voir des exemples.
passant, je n'ai trouvé aucun de ces outils dans
Ce que j'ai vu m'a vraiment étourdi. Il était
les livres de psychologie. Et tous ont été
bien clair que les gens surmontaient leurs
efficaces lorsqu'ils étaient bien utilisés.
émotions les plus intenses, en quelques
L'un de ces outils fort utiles est la minutes, et les résultats étaient durables !
Programmation Neuro-Linguistique, la PNL.
Je n'avais jamais rien vu de tel ...nulle
Je me suis plongé corps et âme dans cette
part.
discipline et je suis vite devenu très
compétent. Je suis devenu Maître praticien de Je ne voyais toujours pas le lien entre les
PNL, ce qui m'a permis d'aider beaucoup de émotions et le système énergétique corporel,
personnes. Si vous êtes à la recherche mais je sentais qu'il y avait quelque chose de
d'épanouissement personnel, je vous scientifique là-dessous. J'allais peut-être
recommande cette formation. découvrir ici une approche scientifique à la
psychologie ? Et c'est effectivement ce que j'ai
Mais ma recherche a fait un bond géant, à
trouvé. Il advient que la véritable cause des
émotions négatives n'est pas là où tout le les voyez toujours branchés à la personne
monde pense la trouver, elle n'est pas là où mourante dans les émissions dramatiques à la
cherchent les psychologues. Voilà pourquoi ils télé - quand le beep à l'écran s'arrête, c'est que
ne l'ont pas trouvée - ils ne cherchaient pas au le patient est mort.
bon endroit. La cause de toute émotion
Nos systèmes électriques sont essentiels à
négative est reliée au système énergétique
notre santé physique. Rien ne pourrait être
corporel. Ceci est un concept important qui
plus évident. Lorsque l'énergie arrête de
transforme les paradigmes...même s'il semble
couler...nous mourons. Parlez-en à votre
un peu étrange.
médecin. Personne ne peut le nier.
Mais, au fruit on reconnaît l'arbre... Pour
La civilisation le sait depuis des
moi, le seul laboratoire valable est celui de la
millénaires. Il y a plus de 5 000 ans, les
vraie vie, et là, ces techniques ont un
chinois ont découvert un système de circuits
rendement nettement supérieur. Vous le verrez
énergétiques qui traversaient le corps. La
encore et encore dans les vidéos de ce cours.
médecine orientale et l'acupuncture,
Dans mes 40 années de recherche, je n'ai
l'acupression et plusieurs autres techniques de
jamais, jamais connu un seul outil qui dépasse
guérison sont fondées sur ces circuits
la rapidité, l'efficacité et les effets
énergétiques, ou méridiens.
durables/permanents de ces techniques.
Cette énergie course dans le corps et est
Cette découverte est le moteur de l'EFT.
invisible à l'oeil nu. On ne peut la voir sans
Sans elle, ce cours n'existerait pas. Pour vous
des équipements de haute technologie. Par
aider à comprendre davantage, nous allons
analogie, vous ne voyez pas non plus l'énergie
nous attarder un peu sur ce système
diffusée dans un téléviseur. Vous savez
énergétique vital.
cependant qu'elle existe, grâce à ses effets. Les
Le système énergétique corporel sons et les images sont la preuve que ce flux
énergétique existe.
Nos corps sont électriques. Tout cours
d'anatomie de base vous l'enseigne. Frottez De la même façon, l'EFT, par les effets
vos pieds sur un tapis et touchez un objet de positifs qu'elle produit, démontre que l'énergie
métal. Vous verrez parfois l'électricité statique coule dans votre corps aussi. En tapotant près
déchargée au bout de vos doigts. Ceci serait des extrémités de vos méridiens, vous pouvez
impossible si votre corps n'était pas électrique. transformer votre santé physique et
émotionnelle. Ces transformations ne se
Si vous touchez un fourneau chaud, vous produiraient pas s'il n'y avait aucun système
sentirez la douleur immédiatement parce énergétique.
qu'elle est transmise, par le biais de l'électricité
de votre corps, dans les nerfs, jusqu'au La médecine occidentale a tendance à se
cerveau. La douleur voyage à la vitesse de centrer davantage sur la nature plus chimique
l'électricité et c'est pourquoi vous sentez vite la du corps et son intérêt pour les subtils mais
douleur. Des messages électriques sont puissants flux énergétiques est plutôt récent.
constamment transmis dans tout votre corps Ils existent et de plus en plus de chercheurs s'y
pour lui dire ce qui se passe. Sans ce flux intéressent. Je recommande les lectures
d'énergie, vous seriez incapables de voir, suivantes :
entendre, ressentir, goûter ou sentir. Becker, Robert O. et Selden, Gary: The
L'électroencéphalographe (EEG) et Body Electric. Morrow, NY, 1985
l'électrocardiographe (ECG) démontrent bien Becker, Robert O. Crosscurrents. Tarcher,
qu'il existe de l'électricité (de l'énergie) dans le NY, 1992
corps. L'EEG enregistre l'activité électrique
cérébrale et l'ECG enregistre l'activité Burr, H.S. Blueprint for Immortality: The
électrique du coeur. Ces appareils sont utilisés Electric Patterns of Life. Neville
dans les hôpitaux depuis des décennies - vous Spearman, Londres, 1972.
 Nordenstrom, B. Biologically Closed courante.
Electric Circuits : Clinical, Experimental
and Theoretical Evidence for an
L'affirmation-découverte
Additional Circulatory System. Nordic, Et maintenant, voici l'essence même de
Stockholm, 1983. l'EFT, l'affirmation
De nombreux professionnels de la santé
utilisent maintenant ce système d'énergie
vitale dans leur travail de guérison physique, L'affirmation-découverte
par exemple, l'acupuncture, la massothérapie
et la chiropratique. Vous pouvez trouver des La cause de toute émotion négative est une
quantités de livres portant sur les techniques perturbation du système énergétique
des méridiens énergétiques pour améliorer la corporel.
santé physique.
La première expérience du Dr. Callahan Si je vous l'expliquais à la lumière de la
Le science derrière l'EFT n'a pas été phobie de l'eau de Mary. Quand elle avait
développée comme d'autres découvertes, c'est- peur, l'énergie coulant dans son méridien de
à-dire qu'elle n'a pas été créée en laboratoire et l'estomac était perturbée. Ce déséquilibre
éprouvée dans le vrai monde. C'est plutôt le énergétique est ce qui causait son intensité
contraire qui s'est produit. Voici l'histoire. émotionnelle. Les tapotements sous ses yeux
ont envoyé des pulsations dans le méridien et
En 1980, Roger Callahan travaillait avec corrigé la perturbation. Le méridien
une patiente, Mary, qui avait une grande énergétique était maintenant harmonisé et
phobie de l'eau. Elle souffrait de maux de tête l'intensité émotionnelle...la peur...est partie.
fréquents et faisait des cauchemars terrifiants, Vous n'apprendrez jamais rien de plus puissant
tous deux reliés à sa phobie de l'eau. Elle au sujet de vos émotions indésirables. Elles
passait d'un thérapeute à l'autre depuis des sont causées par des perturbations
années, toujours à la recherche de énergétiques.
soulagement...mais, sans succès.
Examinons cette affirmation-découverte
En utilisant ses méthodes plus attentivement. Remarquez ce qu'elle ne
conventionnelles, Dr. Callahan a essayé de dit pas. Elle ne dit pas qu'une émotion
l'aider pendant un an. Lui non plus ne faisait négative est causée par le souvenir d'une
pas grand progrès. expérience post-traumatique. Je veux
Et un jour, il a dépassé les limites de la souligner l'importance de ceci, parce qu'en
psychothérapie. Par curiosité, il étudiait depuis psychothérapie conventionnelle, le point
peu le système énergétique corporel et a d'appui est cette présumée relation entre les
décidé de tapoter sous ses yeux (une extrémité souvenirs de traumatismes et les émotions
du méridien de l'estomac). Mary a réagi en négatives.
disant qu'elle sentait un malaise dans son Dans certains milieux, on travaille sur le
ventre. souvenir, et le client se voit obligé de revivre,
A sa grande surprise, Mary a annoncé que plus d'une fois, la douleur émotionnelle d'un
sa phobie était partie, elle s'est rendue à la événement quelconque. En revanche, l'EFT
piscine en courant, et a aspergé de l'eau sur respecte la mémoire mais travaille plutôt au
son visage. Plus de peur. Plus de maux de tête. niveau de la véritable cause...une perturbation
Tout est parti, et n'est jamais revenu...y du système énergétique corporel.
compris les cauchemars. Elle est Je reçois des appels de personnes partout
complètement libre de sa phobie de l'eau. De aux États-Unis, me demandant de l'aide.
tels résultats sont rares dans le domaine de la Immanquablement, sans que je leur demande,
psychothérapie..mais avec l'EFT, c'est chose ils me racontent, en détail, leurs traumatismes
passés. C'est parce qu'ils croient, par erreur, Mais, imaginez que vous enlevez le dos du
qu'il me faut connaître tous ces détails pour téléviseur et piquez ces "spaghetti
être en mesure de les aider. Selon eux, ces électroniques" avec le bout d'un tournevis.
souvenirs sont la cause de leurs problèmes. Que se passe-t-ilÊ? Evidemment, vous aurez
Je souhaite profondément aider ces déréglé ou dérouté ce flux d'électricité et il se
personnes qui transportent inutilement en elles produit un "zzzzzt" électrique. L'image et le
ces souvenirs chargés d'émotions. C'est son deviendraient instables et le téléviseur
pourquoi j'ai créé ce cours. Mais les gens sont vous montrerait sa version d'une "émotion
toujours perplexes quand je leur annonce qu'ils négative".
n'ont pas besoin de revivre ces horreurs pour De la même façon, lorsque nos systèmes
que l'EFT soit efficace. Ces souvenirs énergétiques deviennent déséquilibrés, il se
contribuent peut-être à une émotion négative produit ce même "zzzzzzt" énergétique à
(vous verrez comment plus loin), mais n'en l'intérieur de nous. Alignez ce "zzzzzt" (en
sont pas la cause directe. Par conséquent, il tapotant - et parfois il faut posséder l'art de
serait inutile de gaspiller son temps à faire l'EFT...voyez les vidéos), et l'émotion négative
ressortir cette douleur. disparaît. C'est tout simple. Je sais que ceci
Donc, l'EFT comporte très peu de vous semble vraiment étrange et que vous
souffrance émotionnelle. Cette technique est avez peine à y croire...enfin, pour l'instant. Je
plus ou moins sans douleur. On vous n'y croirais pas non plus si je n'avais pas vu
demandera de vous souvenir de votre toutes les transformations chez les gens après
problème, ce qui peut être un peu avoir mis ces techniques en pratique.
inconfortable, mais c'est tout. Vous n'avez pas L'étape intermédiaire (expliquée ci-
besoin de revivre la douleur. En fait, l'EFT dessous)...la pièce manquante. Une fois que
désapprouve la prolongation d'un inconfort vous l'aurez acceptée...que vous la laissez vous
émotionnel. Ceci n'est qu'un exemple de pénétrer...sa logique devient indéniable. Tout
l'extrême différence entre l'EFT et les devient clair et vous commencez à reconnaître
méthodes conventionnelles. les lacunes dans les autres méthodes.
Pour vous aider à comprendre davantage, Par exemple, à la lumière de ces
je vous invite à comparer le flux énergétique découvertes, la fausseté de la méthode
dans votre corps à celui dans un téléviseur. expliquée plus tôt - soit, traiter la mémoire -
Aussi longtemps que l'électricité se propage devient flagrante. Il est présumé dans cette
normalement dans le téléviseur, le son et méthode qu'un souvenir traumatique est la
l'image sont clairs. cause directe d'un dérangement émotionnel
chez une personne. C'est faux. Il y a une étape
intermédiaire - la pièce manquante - entre le
souvenir et le dérangement émotionnel. Et
cette étape intermédiaire, bien sûr, c'est la
perturbation du système énergétique corporel.
C'est cette perturbation, ce "zzzzt", qui est la
cause directe du dérangement émotionnel.
Voyez le petit tableau ci-dessous :
 Première étape Deuxième étape Troisième étape
l'étape intermédiaire

==========> "zzzzzt" ========>

une perturbation dans le

système énergétique corporel

Remarquez que si la deuxième étape, avec l'EFT.

l'étape intermédiaire, ne se produit pas, il n'y a
Revenons à notre affirmation-découverte.
pas de troisième étape. Autrement dit, si le
Voyez comme elle est globale : La cause de
souvenir ne cause pas de perturbation dans le
TOUTE émotion négative est une perturbation
système énergétique corporel, l'émotion
du système énergétique corporel. Ceci
négative ne peut se produire.
comprend : peurs, phobies, colère, chagrin,
C'est pourquoi certaines personnes sont angoisse, dépression, souvenirs traumatiques,
dérangées par leurs souvenirs, alors que SSPT, inquiétude, culpabilité, et toutes les
d'autres ne le sont pas. La différence est que le émotions limitantes dans le domaine des
système énergétique de certaines personnes a sports, des affaires et des arts du spectacle.
tendance à se laisser déséquilibrer par de tels C'est une liste exhaustive de presque toutes les
souvenirs. émotions négatives limitantes.
A la lumière de ceci, il est facile de voir De toute manière, ceci signifie que toutes
comment la méthode "traiter le souvenir" ces émotions négatives ont une seule et unique
manque la cible. Elle aborde la première étape cause...un zzzzzzt électrique dans le corps.
et ignore la deuxième. Ceci signifie aussi qu'elles peuvent toutes être
soulagées de la même façon.
C'est aussi la raison pour laquelle les gens
vont souvent de mal en pis lorsque la Ainsi, le chagrin a la même cause que le
psychologie conventionnelle vise le souvenir traumatisme, la culpabilité, la peur et la série
et non sa cause (la perturbation énergétique). de coups manqués du joueur de baseball. La
Le fait d'aborder la première étape, c'est-à-dire même méthode générale peut être utilisée pour
exiger que la personne revive un souvenir tous ces problèmes. Ceci est en même temps
traumatique, produit davantage de perturbation une véritable bénédiction pour les
dans le système énergétique. Ceci augmente la professionnels de la santé mentale. Ils ont
douleur au lieu de la diminuer. Ceci peut l'habitude d'entendre des explications
souvent aggraver le problème. Si la deuxième interminables qui changent continuellement
étape était abordée plutôt que la première, il y pour les innombrables soucis émotionnels de
aurait très peu de douleur. Le système leurs clients. Comme leur travail serait
énergétique serait harmonisé (grâce aux simplifié s'ils apprenaient qu'il n'y a qu'une
tapotements) et un calme intérieur prendrait la seule cause.
place de l'émotion négative. La personne serait
Pouvez-vous diagnostiquer pour les
vite soulagée parce que la véritable cause a été
déséquilibres énergétiques ? Oui. Vous pouvez
abordée. C'est ce qui se produit constamment
trouver les déséquilibres énergétiques en
utilisant des tests musculaires. Si vous tous les avantages penchent de son côté.
connaissez bien ces techniques vous arrivez à
Cette remise en état n'aidera pas si le
distinguer les méridiens qui sont déséquilibrés
téléviseur est dans un endroit où la réception
et vous savez précisément où il faut tapoter -
est pauvre parce qu'il y a beaucoup
en théorie... Je dois ajouter que la compétence
d'interférence. Mais, très souvent, ce n'est pas
vient avec la pratique.
le cas. Pareillement, quelques personnes
Passer outre au diagnostic : Cependant, (moins de 5 %) ont un système énergétique qui
vous pouvez connaître beaucoup de succès réagit à l'interférence d'allergènes. Nous en
avec l'EFT sans connaître les techniques de reparlerons un peu plus loin.
diagnostic. Voici ce que j'ai apporté à ces
La recette de base: C'est avec ce concept
découvertes. L'EFT peut contourner le
de remise en état que l'EFT passe outre au
diagnostic. Je ne veux pas laisser entendre que
diagnostic. Nous exaggérons. Nous
ces techniques ne sont pas importantes. En
mémorisons une séquence appelée la recette
fait, j'enseigne une version de diagnostic très
de base, et nous tapotons suffisamment pour
élégante dans ma série de vidéos : "Comment
remettre tout le système énergétique en état.
devenir la/le thérapeute ultime" . Les
Ainsi, nos chances de réparer le déséquilibre
thérapeutes professionnels, surtout ceux qui
énergétique précis, ou le 'zzzzzt' sont vraiment
travaillent avec les patients souffrant de
bonnes...même si nous n'avons pas l'aptitude
troubles mentaux, ont intérêt à aller un peu
de diagnostiquer.
plus loin dans leur apprentissage.
La seule différence entre le technicien qui
Cependant, le concept de la remise en état
répare le téléviseur et l'EFT c'est que notre
complète (décrite ci-dessous) remplace bien le
remise en état ne prend que quelques
diagnostic. Pour le plus grand nombre des
minutes...et non plusieurs jours. Ainsi, c'est
personnes, pour la plus grande partie des
bien pratique.
problèmes, le diagnostic n'est pas nécessaire.
Pour effectuer cette remise en état, vous
Le concept de la remise en état complète tapotez sur les extrémités de plusieurs
Pour vous aider à comprendre encore méridiens sans savoir vraiment lequel ou
mieux comment contourner le diagnostic, lesquels sont perturbés. Vous tapoterez
revenons à notre analogie du téléviseur. inévitablement sur des méridiens où l'énergie
Imaginons que l'image est floue...il y a un se disperse normalement. Vous vous
"zzzzzt" à l'intérieur...et vous voulez qu'il soit demandez si ceci peut nuire ? La réponse est
réparé. Imaginez maintenant que le technicien non. Ce tapotement sur tous les méridiens a le
n'a aucun outil pour diagnostiquer le même effet que la remise en état de votre
problème. Il n'a aucun moyen de savoir s'il téléviseur. Vous ne nuisez à rien...et vous
vous faut remplacer une pièce importante réparerez probablement ce qui ne va pas.
comme un nouveau tube à image ou Je résume : Jusqu'à maintenant, nous
simplement un condensateur. Alors, comment avons vu les antécédents et vous savez à quoi
arrivera-t-il à réparer votre téléviseur ? vous attendre avec l'EFT. Nous avons parlé du
Voici la réponse : Afin de réparer votre côté scientifique de ces techniques et vous
téléviseur...il remet TOUT en état...comme le avez appris que : "La cause de toute émotion
ferait un mécanicien avec un moteur. Il négative est une perturbation du système
remplace tous les bidules électroniques qu'il énergétique corporel." C'est une grande
voit...le tube image, le bidule de résistance découverte et pour l'apprécier à sa juste valeur,
électrique, tous les fils, tous les condensateurs, il faut être prêt à s'éloigner des sentiers battus.
etc. Il exaggère ? Bien sûr ! Mais, la question Vous avez aussi appris que diagnostiquer
importante est la suivante : "Selon toute pour trouver les déséquilibres énergétiques
vraisemblance, réparera-t-il le problème ?" peut être important, mais ne fait pas l'objet de
Bien sûr ! En fait, comme il remplace tout, ce cours. Heureusement, vous pouvez éviter
les diagnostics dans la grande partie des même de l'EFT et je l'appelle la recette de
situations en faisant une remise en état. base. Il s'agit de votre outil le plus important et
votre meilleur ami pour la libération des
Ce concept de la remise en état exige que
émotions négatives. Avec ce que vous
vous mémorisiez une séquence de
connaissez maintenant, vous ne pouvez faire
tapotements. Cette séquence est le coeur
autrement qu'apprécier sa grande puissance.
 La recette de base
C'est comme préparer un gâteau - Le premier ingrédient : la préparation - Le
deuxième ingrédient : la séquence - Le troisième ingrédient : la gamme des neuf actions -
Le quatrième ingrédient : la séquence (encore) - La phrase de rappel : modifications à
apporter aux séquences ultérieures

C'est comme préparer un gâteau ingrédients - dont deux sont identiques, soit :
Ce que nous visons à atteindre par le biais 1. La préparation
de ce cours est de vous doter d'une recette 2. La séquence
facile pour augmenter votre liberté
émotionnelle. Je l'appelle "La recette de base", 3. La gamme des neuf actions
et je vous la présente sur les pages suivantes. 4. La séquence
Dans toute recette, il y a des ingrédients Je vous les explique en détail ci-dessous.
qui doivent être ajoutés en
respectant une certaine séquence. Le premier ingrédient : la préparation
Si vous préparez un gâteau, par Je peux comparer la recette de base à une
exemple, vous devez utiliser du partie de bowling. A la salle de quilles, il y a
sucre et non du poivre et vous un appareil qui place les quilles en les
devez ajouter le sucre avant de mettre le ramassant et les plaçant à un endroit précis à
gâteau au four. Sinon, pas de gâteau... l'extrémité de la piste de quilles. Une fois cette
La recette de base ne fait pas exception à "préparation" faite, vous n'avez qu'à faire
cette règle. Chaque "ingrédient" doit être rouler votre boule sur la piste pour faire
effectué exactement comme il est décrit et tomber les quilles.
ajouté en respectant une certaine séquence. Ainsi, la recette de base débute par une
Sinon...pas de résultat. petite démarche qui "prépare" votre système
Même si je prends le temps de vous énergétique, comme s'il s'agissait d'un jeu de
l'expliquer en détail, la recette de base est quilles. Cette démarche (la préparation) est
vraiment très simple et facile à faire. Une fois essentielle au processus et prépare le système
que vous l'aurez mémorisée, vous pourrez énergétique afin que la recette de base (la
compléter chaque séquence en moins d'une boule de quilles) fasse son travail.
minute. Vous devrez vous exercer un peu, Bien sûr, votre sytème énergétique n'est
mais après quelques essais, vous connaîtrez pas vraiment un jeu de quilles. C'est un jeu de
bien le processus et vous pourrez cuire ce circuits électriques très subtils. Je ne vous
gâteau de libération émotionnelle les yeux propose cette analogie que pour vous aider à
fermés. Avec le temps, vous perfectionnerez comprendre l'objectif de cette préparation et le
votre technique et récolterez ses fruits. besoin de s'assurer que votre système
Je souligne qu'il existe plusieurs énergétique est vraiment bien orienté avant
raccourcis qui sont expliqués dans la de tenter de dégager ses perturbations.
Deuxième partie de ce manuel et sur la Votre système énergétique est sujet à une
première vidéo de la Deuxième partie de la interférence électrique qui peut empêcher
série. Je vous explique ici la recette de base l'effet harmonisant de ces techniques de
complète parce qu'elle est la base de ce tapotement. Lorsqu'il est là, ce blocage doit
processus. Mais, avec la pratique, vous être enlevé ou alors, votre recette de base
choisirez peut-être de réduire la durée des n'aura aucun résultat. C'est la tâche de la
séquences en adoptant des raccourcis. préparation.
La recette de base comporte quatre
 On pourrait dire que ce blocage est une retrouve cette inversion dans 40 % des cas.
polarité inversée dans votre système Certaines personnes n'en souffrent jamais (ce
énergétique. Ce n'est pas la même chose que qui est plutôt rare), alors que d'autres sont
les perturbations énergétiques qui causent vos presque toujours en inversion (plutôt rare
émotions négatives. aussi). La plupart des gens se retrouvent entre
ces deux extrêmes. Vous ne la ressentez pas
Voici une autre analogie qui pourrait vous
intérieurement, alors vous ne pouvez pas
éclairer davantage. Disons que vous avez un
savoir si cette inversion est présente ou non.
petit magnétophone qui fonctionne à l'aide de
Même les personnes les plus positives peuvent
piles - et les piles doivent être bien insérées
avoir une telle inversion, moi y compris.
dans l'appareil. Vous avez sûrement remarqué
les petits symboles "+" et "-" qui indiquent la Si l'inversion est présente, elle arrête net
polarité sur les piles. Si vous alignez ces toute tentative de guérison, y compris l'EFT.
polarités correctement, le courant électrique Elle doit donc être corrigée afin que la
passe et votre appareil fonctionne recette de base soit réussie.
parfaitement.
Toujours en respectant le concept de la
Mais, que se produit-il si vous insérez les remise en état complète, nous faisons la
piles à l'envers ? Essayez-le si vous voulez. Le correction pour l'inversion psychologique,
magnétophone ne fonctionnera pas plus que si même si elle n'est peut-être pas présente. Cette
les piles avaient été enlevées. C'est étape ne prend que 8-10 secondes, et si
exactement ce qui se produit l'inversion psychologique n'y est pas, vous ne
lorsqu'il y a une polarité inversée nuisez à personne. Cependant, si elle y est,
dans le système énergétique. C'est vous aurez enlevé un empêchement important
comme si vos piles étaient à à la réussite.
l'envers. Je ne dis pas que vous
Voici comment vous faites l'étape de la
arrêtez de fonctionner d'un seul coup...c'est-à-
préparation, qui comporte deux parties :
dire, tomber raide mort...mais votre
comportement est dérangé à certains niveaux. 1. Vous répétez une affirmation trois fois,
tout en :
Cette polarité inversée est appelée
"Inversion psychologique" - une découverte 2. Frottant un point sensible ou en tapotant
fascinante qui a eu un effet sur tous les le point karaté (j'expliquerai ces points
domaines de la guérison et de la un peu plus loin).
performance personnelle.
L'affirmation
C'est la raison pour laquelle certaines
Puisque la cause de l'inversion
maladies sont chroniques et réagissent peu aux
psychologique est la pensée négative, il est
soins conventionnels. C'est aussi la raison pour
logique de la corriger en disant une
laquelle certaines personnes n'arrivent pas à
affirmation de neutralisation, par exemple :
perdre du poids ou abandonner leurs
dépendances. C'est véritablement la cause de "Même si j'ai cette
l'auto-sabotage. Je pourrais consacrer tout un __________________________,
stage pour expliquer comment il peut servir, et je m'aime et je m'accepte infiniment."
j'en parle en détail dans la Deuxième partie de
Remplacez le blanc par une courte
ce cours.
description du problème que vous voulez
Pour l'instant, je ne vous l'explique que aborder, par exemple :
brièvement...surtout, comment corriger cette
inversion psychologique.
L'inversion psychologique est causée par
des pensées négatives et auto destructrices qui
se produisent au niveau du subconscient. On
 "Même si j'ai cette peur de parler en **Il importe peu que vous croyiez à
public , je m'aime et je m'accepte infiniment." l'affirmation ou non...dites-la, c'est tout.
"Même si j'ai ce mal de tête , je m'aime et **Il est préférable de la dire avec
je m'accepte infiniment." insistance et émotion, mais vous aurez des
résultats positifs même si vous la dites
"Même si j'ai cette colère contre mon père
machinalement.
, je m'aime et je m'accepte infiniment."
**Il est préférable de la dire à voix haute,
"Même si j'ai ce souvenir de guerre , je
mais si vous n'êtes pas seul, vous pouvez
m'aime et je m'accepte infiniment."
toujours la dire à voix basse ou la penser;
"Même si j'ai cette raideur dans le cou , je elle sera quand même efficace.
m'aime et je m'accepte infiniment."
Pour que l'affirmation soit encore plus
"Même si j'ai ces cauchemars , je m'aime efficace lorsque vous faites votre préparation,
et je m'accepte infiniment." vous pouvez frotter un point sensible... ou...
"Même si j'ai ce besoin d'alcool , je tapoter sur le point karaté. Je les décris ci-
m'aime et je m'accepte infiniment." dessous :

"Même si j'ai cette peur des serpents , je Le point sensible :

m'aime et je m'accepte infiniment." Il y a deux points sensibles, et vous
"Même si j'ai cette dépression , je m'aime pouvez stimuler l'un ou l'autre. Ils se trouvent
et je m'accepte infiniment." sur les parties supérieures gauche et droite du
thorax. Voici comment vous les trouvez :
Ceci n'est qu'une liste partielle, bien sûr,
parce que les situations qui peuvent être Placez un doigt dans le petit "U" à la base
abordées avec l'EFT sont infinies. Vous du cou, là où se trouverait un noeud de
remarquerez que sur les vidéos et audios, cravate. C'est au haut du sternum. Glissez le
Adrienne et moi disons ces affirmations de doigt environ 7-8 cm vers le bas et 7-8 cm vers
plusieurs façons, par exemple : la gauche (ou la droite). Vous êtes sur la partie
supérieure (gauche ou droite) du thorax.
"Je m'accepte même si j'ai cette Appuyez fort
____________________." dans cette
"Même si j'ai cette région, dans
____________________, je m'accepte un radius
profondément." d'environ 5
cm. Vous y
"Je m'aime et je m'accepte, même si j'ai trouverez un
cette ____________________." point sensible.
Toutes ces affirmations sont justes parce C'est le point
qu'elles adoptent le même format, c'est-à-dire : que vous
elles reconnaissent le problème et affirment devrez frotter
l'acceptation de soi, malgré ce problème. C'est en disant votre
ce que doit contenir une affirmation afin d'être affirmation.
efficace. Vous utiliserez l'affirmation qui vous Ce point est sensible lorsque vous le
plaît, mais je recommande : "Même si j'ai frottez parce qu'il se produit ici de la
____________________, je m'aime et je congestion lymphatique. En frottant, vous
m'accepte infiniment" , parce que cette dispersez cette congestion. À la longue, vous
affirmation a fait ses preuves maintes et n'aurez plus de douleur à cet endroit. Vous
maintes fois. pourrez alors frotter ce point sans ressentir
Voici quelques points intéressants au sujet d'inconfort.
de l'affirmation : Je ne veux pas donner trop d'importance à
l'inconfort que vous risquez de ressentir en sensible plutôt que le point Karaté. Vous
frottant ce point sensible. Il ne s'agit pas d'une mettez ainsi plus de chances de votre côté.
douleur intense. C'est supportable, et l'objectif Cependant, le point Karaté est utile et la
n'est pas de vous faire souffrir de manière plupart du temps, il dégagera aussi les
exagérée. Si c'est vraiment douloureux, blocages. Si pour quelque raison que ce soit,
appuyez plus doucement. vous ne pouvez pas frotter le point sensible,
sentez-vous bien libre de tapoter le point
Aussi, si vous avez déjà subi une
Karaté.
opération à gauche ou à droite de cette région
du thorax, ou si vous ne devriez pas appuyer En regardant les vidéos, vous remarquerez
fort dans cette région pour quelque raison que que je demande souvent aux gens de tapoter
ce soit, appuyez sur le côté opposé. De toute leur point Karaté plutôt que le point sensible.
manière, en cas de doute, consultez votre C'est simplement parce que c'est plus facile de
professionnel de la santé avant de l'enseigner ainsi dans un grand groupe.
commencer...ou...tapotez plutôt sur le point
Karaté.
Comment se déroule l'étape de la
préparation
Le point Karaté
Maintenant que vous comprenez le
Le point Karaté (PK) se situe au centre du pourquoi de la préparation, voici comment
tranchant de la main faire. Vous créez une affirmation en précisant
(gauche ou droite), entre votre situation/problème et... dites
le poignet et la base de l'affirmation trois fois, avec insistance, tout
votre auriculaire...ou...la en frottant le point sensible ou en tapotant
partie de la main qui le point Karaté.
frappe lorsque vous
C"est tout. Quelques répétitions et vous
donnez un coup de
arriverez à faire cette étape en 8 secondes, plus
Karaté.
ou moins. Une fois la préparation bien faite,
Plutôt que frottez comme vous le feriez vous pouvez passer à l'ingrédient suivant de la
sur le point sensible, vous tapotez recette de base...la séquence.
vigoureusement le point Karaté, utilisant le
bout de l'index et du majeur de votre autre Le deuxième ingrédient - la séquence
main. Vous pourriez tapoter le point Karaté de La séquence est un concept fort simple.
votre main droite ou gauche, mais il est Vous tapotez sur les points aux extrémités des
habituellement plus pratique de tapoter sur le méridiens dans le corps, et c'est la méthode qui
point Karaté de votre main non-dominante permet que le zzzzzt du système énergétique
avec les doigts de votre main dominante. Si soit corrigé. Avant de vous dire où sont situés
vous êtes droitier par exemple, vous tapotez le ces points, je vous donne quelques petits trucs
point Karaté de la main gauche avec le bout de tapotement.
des doigts de la main droite.
Petits trucs : Vous pouvez tapoter avec la
Alors, qu'allez-vous choisir ? Le point main gauche ou la main droite, mais il est plus
sensible ou le point Karaté ? Des années pratique de vous servir de votre main
d'expérience en utilisant les deux méthodes ont dominante (par exemple, la main droite si vous
démontré que les sessions sont un peu plus êtes droitier).
efficaces si vous frottez le point sensible plutôt
que tapoter le point Karaté. La différence n'est Tapotez avec le bout de votre index et de
que minime, mais cette méthode est préférée à votre majeur. En utilisant deux doigts plutôt
l'autre. qu'un seul, vous toucherez probablement le
point, même si vous ne connaissez pas sa
Parce que l'importante étape de la position exacte.
préparation assure l'efficacité de la recette de
base, je vous encourage à utiliser le point Vos tapotements seront fermes, mais pas
forts au point de vous faire mal ou vous l'emplacement exact, placez votre doigt
meurtrir. sur le petit "U" à la base du cou (là où se
trouverait le noeud de cravate). Placez
Tapotez environ sept fois sur chaque
votre doigt dans le creu du "U", et faites-le
point. Je dis environ sept fois parce vous direz
glisser d'environ 2-3 cm vers le bas,
votre "phrase de rappel" (je l'expliquerai un
ensuite glissez 2-3 cm vers la droite ou la
peu plus loin) tout en tapotant, et il sera
gauche. C'est le point CL (clavicule),
difficile de compter et dire l'affirmation en
même si ce n'est pas véritablement la
même temps. Si vous tapotez entre cinq et
clavicule . Le point est au début de la
neuf fois, par exemple, ce sera suffisant.
clavicule et c'est plus facile à expliquer
La plupart des points de tapotement se que "L'endroit où se rencontrent le
retrouvent de chaque côté du corps. Vous sternum..."
pouvez donc tapoter soit à gauche, soit à
- Sur le côté du
droite, et vous pouvez alterner gauche/droite
corps, sous le bras, à
en faisant la séquence. Par exemple, vous
la hauteur du
pouvez tapoter sous votre oeil droit, et plus
mamelon (chez les
tard dans la séquence, tapoter sous votre bras
femmes, là où passe
gauche, et ainsi de suite.
le soutien-gorge),
Les points Chacun des méridiens environ 10 cm sous
énergétiques a un point d'entrée et un point de l'aisselle. C'est le
sortie. Pour la recette de base, vous tapoterez point SB (sous le bras).
sur une seule des extrémités des méridiens
- Pour les hommes, 2-3 cm sous le
pour l'harmoniser et enlever toute perturbation
mamelon; pour les femmes, sous le sein, là
qui pourrait s'y trouver. Ces points d'entrée et
où le sein et la paroi de la cage thoracique
de sortie se trouvent près de la surface de la
se touchent. C'est le point SS (sous le
peau et sont plus facilement accessibles que
sein).
d'autres points plus éloignés de la surface.
Voici les directives qui vous aideront à trouver - Sur le coin extérieur
l'emplacement des points de la séquence. du pouce, à la base de
l'ongle. C'est le point
- Au début du sourcil, juste au-dessus, et à
PO (pouce).
droite (ou à gauche) du nez. C'est le point
DS (début du - Sur le côté de l'index
sourcil). (le côté le plus près du
pouce), à la base de
- Sur l'os qui longe
l'ongle. C'est le point IN (index).
le côté extérieur de
l'oeil. C'est le point - Sur le côté du majeur
CO (coin de l'oeil). (le côté le plus près du
pouce), à la base de
- Sur le petit os sous l'oeil, environ 2-3 cm
l'ongle. C'est le point
sous la pupille. C'est le point SO (sous
MA (majeur).
l'oeil).
- Sur le côté de
- La région entre le bas du nez et la lèvre
l'auriculaire (le côté le plus
supérieure. C'est le point SN (sous le nez).
près du pouce), à la base de
- Entre la lèvre inférieure et la pointe du l'ongle. C'est le point AU
menton. C'est le point ME (sous la (auriculaire).
bouche).
- Le dernier point est le point Karaté...qui
- L'endroit où se rencontrent le sternum, la est décrit dans la section
clavicule et la première côte. Pour trouvez "La préparation" plus
 haut. Le point Karaté se situe au centre du droit du cerveau (le côté créatif) est stimulé
tranchant de la main, entre le poignet et la lorsque vous fredonnez un petit air, et le côté
base de l'auriculaire. C'est le point PK gauche (le côté logique) est stimulé lorsque
(point Karaté). vous comptez.
Voici une liste des points et leur La gamme des neuf actions se fait en 10
abbréviation : secondes, et en faisant ces neuf actions qui
stimulent le cerveau, vous tapotez sans cesse
DS - Début du sourcil
un point énergétique : le point de gamme. Mes
CO - Coin de l'oeil nombreuses années d'expérience ont démontré
SO - Sous l'oeil que l'EFT est plus efficace si vous ajoutez
cette petite démarche...surtout lorsqu'elle est
SN - Sous le nez en sandwich entre deux séquences complètes.
ME - Sous la bouche (menton) Pour vous aider à mémoriser la recette de
CL - Début de la clavicule base, imaginez qu'il s'agit d'un sandwich au
jambon. L'inversion psychologique serait la
SB - Sous le bras préparation du sandwich au jambon, le
SS - Sous le sein sandwich est composé de deux tranches de
pain (la séquence) et la garniture, soit le
PO - Coin de l'ongle du pouce jambon, est la gamme des neuf actions,
IN - Coin de l'ongle de l'index comme vous le voyez dans le petit tableau ci-
dessous :
MA - Coin de l'ongle du majeur
Le sandwich au jambon :
AU - Coin de l'ongle de l'auriculaire
La préparation (inversion
PK - Point Karaté psychologique)
Remarquez que ces points sont en ordre La séquence (le pain)
descendant (sur le corps), c'est-à-dire que le La gamme des neuf actions (le jambon)
point suivant est toujours sous le point La séquence (le pain)
précédent. C'est très facile à mémoriser. Vous
ferez la séquence quelques fois et vous ne Pour faire la gamme des neuf actions,
l'oublierez plus jamais. trouvez d'abord le point de gamme. Il se
Remarquez aussi que j'ajoute ici le point trouve à l'endos de votre main, entre les
SS (sous le sein), même si je n'en parle pas jointures de l'auriculaire
beaucoup dans les vidéos. Certaines personnes et de l'annulaire. Placez
hésitaient à tapoter ce point, surtout les un doigt de l'autre main
femmes (en public, dans les restos, etc.). J'ai entre les jointures et
toujours obtenu de merveilleux résultats même laissez-le glisser vers le
en n'utilisant pas ce point, mais je l'ajoute pour poignet : le point de gamme se trouve dans
l'intégralité. une petite dépression, environ 1 ou 2 cm des
jointures. Ou encore, imaginez que vous tracez
Le troisième ingrédient - le gamme des une ligne entre ces deux jointures. Cette ligne
neuf actions pourrait être la base d'un triangle équilatéral et
La gamme des neuf actions est sans doute le point de gamme est le point (apex) où
la séquence la plus bizarre de l'EFT. Elle a convergent les autres côtés de ce triangle.
comme objectif "d'affiner" le cerveau, en Vous faites ensuite les neuf actions, en
faisant des mouvements oculaires, en tapotant sans arrêt le point de gamme. Les
fredonnant et en comptant. Lorsque les yeux neuf actions sont :
se déplacent, le cerveau est stimulé par
certains nerfs qui y sont reliés. Aussi, le côté 1. Fermer les yeux.
 2. Ouvrir les yeux. problèmes émotionnels et physiques.
Cependant, avant de mettre vos connaissances
3. Sans bouger la tête, regarder en bas à
en pratique, je voudrais expliquer un autre
droite.
concept. Il s'agit de la phrase de rappel.
4. Sans bouger la tête, regarder en bas à
Lorsque le quart arrière au football fait
gauche.
une passe, il sait à quel joueur il la destine. Il
5. Faire rouler les yeux dans le sens horaire ne fait pas que lancer le ballon en espérant
(comme si vous lisiez les chiffres de 12 qu'un autre joueur l'attrapera au vol. Il en est
à 12 sur une horloge). de même pour la recette de base - elle doit être
6. Faire rouler les yeux dans le sens anti- destinée à un problème précis. Sinon, elle
horaire. rebondira sans but et n'aura que peu ou pas
d'effet.
7. Fredonner un petit air que vous
connaissez (par exemple, "Au clair de la Vous destinez votre recette de base à une
lune"). situation précise que vous voulez soulager en
vous centrant sur cette situation lorsque vous
8. Compter de 1 à 5. faites vos séquences. Ceci annonce à votre
9. Fredonner votre petit air de nouveau. système quelle situation sera en position de
"receveur".
Vous remarquerez que ces neuf actions
suivent une certaine séquence, et je vous invite Souvenez-vous de l"affirmation-
à les mémoriser ainsi. Cependant, vous pouvez découverte :
choisir de changer la séquence, mais faites "La cause de toute émotion négative est une
toujours chacune des neuf actions... et ...les perturbation du système énergétique
étapes 7-8-9 doivent se suivre. C'est-à-dire, corporel."
vous fredonnez un petit air pendant quelques
secondes, vous compter, et vous fredonnez de Les émotions négatives sont créées parce
nouveau...SUIVANT CETTE SÉQUENCE. que vous vous centrez sur certaines pensées ou
Mes années d'expérience démontrent que ceci situations qui, à leur tour, causent des
a beaucoup d'importance. perturbations dans votre système énergétique.
Sinon, vous fonctionnez normalement. La peur
Il pourrait arriver que le petit air ou la des hauteurs d'une personne, par exemple,
berceuse populaire que vous demandez à votre n'est pas présente le dimanche matin
client de fredonner fasse remonter chez lui/elle lorsqu'elle se détend en lisant sa bande
des émotions ou des souvenirs lourds. A ce dessinée préférée (parce qu'elle ne se centre
moment, faites une séquence EFT pour le pas sur son problème).
souvenir ou l'émotion...ou...choisissez
simplement un autre air. Vous vous centrez sur un problème en y
pensant, tout simplement. Le fait de penser au
Le quatrième ingrédient - la séquence problème cause les perturbations énergétiques,
(encore) et ce n'est qu'à ce moment que vous pourrez
les harmoniser en utilisant la recette de base.
Le quatrième...et le dernier...des
Si vous ne vous centrez pas sur votre
ingrédients de cette recette de base est
problème...créant ainsi les perturbations...la
expliqué plus haut. Vous refaites tout
recette de base ne fait rien.
simplement la première séquence.
On serait porté à croire que le fait de se
La phrase de rappel centrer sur son problème est bien facile. Vous
Une fois que vous aurez mémorisé la pensez à votre situation et faites vos
recette de base, elle devient une amie pour la tapotements. Tout simple...en théorie.
vie. Vous pourrez l'utiliser pour soulager ou Cependant, vous trouverez peut-être
éliminer une gamme infinie de situations et difficile de vous centrer sur votre problème et,
en même temps, tapoter, fredonner, compter... avec l'assurance que vous êtes bel et bien
Voilà pourquoi je vous parle de la petite centré sur votre situation précise. Vous ne
phrase de rappel que vous pouvez répétez risquez pas de vous nuire en l'utilisant chaque
pendant que vous faites la recette de base. fois. Je reviens ici à la remise en état complète
expliquée plus tôt. Lorsque nous faisons la
Cette phrase de rappel est simplement un
séquence complète, nous faisons parfois des
mot ou une courte phrase que vous dites à voix
choses qui ne sont pas vraiment nécessaires
haute chaque fois que vous tapotez sur les
pour le problème traité. Mais, lorsque l'une des
points de la séquence. C'est pour votre système
étapes de la recette de base est impérative... ,
énergétique un "rappel" du problème que vous
elle l'est vraiment.
traitez.
Vous pouvez tout inclure, sans
Il est préférable d'utiliser une phrase de
crainte...même ce qui n'est pas absolument
rappel identique à celle qui est utilisée dans
nécessaire...et c'est fait en une minute , y
l'affirmation d'inversion psychologique. Par
compris toujours répéter la phrase de rappel
exemple, si vous travaillez sur un problème de
chaque fois que vous tapotez l'un des points de
peur de parler en public, l'affirmation
la séquence. C'est gratuit et ne vous demande
d'inversion psychologique ressemblerait à :
pas plus de temps que le tapotement tout seul.
Même si j'ai cette peur de parler en public , je
Le concept de la phrase de rappel est
m'aime et je m'accepte infiniment.
facile à retenir. Je vous en donne quand même
Dans cette affirmation d'inversion quelques exemples :
psychologique, la phrase soulignée est parfaite
** mal de tête
pour votre phrase de rappel.
** colère contre mon père
Dans les vidéos de ce cours, vous
remarquerez que souvent, avec Adrienne, nous ** souvenir de guerre
utilisons des phrases de rappel abrégées. Par
** raideur dans le cou
exemple, nous choisirons d'utiliser "parler en
public", plutôt que la phrase plus longue ci- ** cauchemars
dessus. C'est l'un des nombreux raccourcis que ** besoin d'alcool
nous avons appris à utiliser au cours des
années. Au début, il est plus simple de répéter ** peur des serpents
les mots exacts de l'affirmation d'inversion ** dépression
psychologique, évitant toute possibilité
d'erreur. Modifications à apporter aux séquences
Ceci n'est pas toujours vrai. Grâce à notre
ultérieures
expérience et nos longues formations, nous Disons que vous faites l'EFT pour un
savons reconnaître quand il est impératif problème quelconque (peur, mal de tête,
d'utiliser la phrase de rappel complète. Je le colère, etc.). Parfois, un problème disparaîtra
répète, ce n'est pas toujours nécessaire... mais, après une seule séquence, alors qu'à d'autres
lorsque c'est nécessaire, c'est vraiment moments, une séquence n'apportera qu'un
nécessaire . soulagement partiel. Si c'est le cas, il vous
faudra faire une ou plusieurs séquences
Ce qui est fabuleux avec l'EFT, c'est qu'il
supplémentaires.
n'est pas obligatoire de posséder autant
d'expérience que nous en ce qui a trait à Afin d'obtenir les meilleurs résultats
l'utilisation de la phrase de rappel. Vous n'avez possibles, il faut ajuster les séquences
pas besoin d'essayer de savoir à tout prix s'il ultérieures. Voici pourquoi : l'une des raisons
vous faut dire la phrase de rappel complète ou pour lesquelles la première séquence n'a pas
non. Vous n'avez qu'à prendre pour acquis réussi à éliminer le problème complètement
qu'elle est toujours nécessaire et vous la dites, est parce que l'inversion psychologique surgit
de nouveau...c'est-à-dire le blocage qui devrait "Même si j'ai toujours ce reste de
être corrigé lorsque vous faites la préparation. souvenir de guerre , je m'aime et je
m'accepte infiniment."
Cette fois, l'inversion psychologique surgit
d'une manière un peu différente. Elle "Même si j'ai toujours ce reste de raideur
n'empêche pas complètement votre progrès, dans le cou , je m'aime et je m'accepte
mais seulement en partie. Vous avez fait du infiniment."
progrès, mais vous êtes arrêté avant d'avoir
"Même si j'ai toujours ce reste de
obtenu un soulagement complet parce que
cauchemars , je m'aime et je m'accepte
l'inversion psychologique vous empêche d'être
infiniment."
encore mieux.
"Même si j'ai toujours ce reste de besoin
Comme le subconscient a tendance à être
d'alcool , je m'aime et je m'accepte
très littéral, les séquences ultérieures de la
infiniment."
recette de base doivent préciser que vous
travaillez le reste du problème. Par "Même si j'ai toujours ce reste de peur
conséquent, l'affirmation de la préparation et des serpents , je m'aime et je m'accepte
la phrase de rappel doivent étre ajustées. infiniment."
Voici une affirmation de préparation "Même si j'ai toujours ce reste de
modifiée : dépression , je m'aime et je m'accepte
infiniment."
"Même si j'ai toujours ce reste de
………, La phrase de rappel est facile à modifier
je m'aime et je m'accepte infiniment. aussi. Vous n'avez qu'à ajouter les mots reste
de avant la petite phrase. Voici quelques
Remarquez les mots en caractères gras
exemples de phrases de rappel modifiées :
(toujours et reste ) et voyez comment ils
arrivent à orienter l'affirmation vers "ce qui ** reste de mal de tête
reste du problème." Il est facile de modifier les ** reste de colère contre mon père
affirmations et vous prendrez vite l'habitude de
le faire. ** reste de souvenir de guerre
Examinez les affirmations modifiées qui ** reste de raideur dans mon cou
suivent. Elle reflètent les ajustememts apportés ** reste de cauchemars
aux affirmations citées plus haut.
** reste de besoin d'alcool
"Même si j'ai toujours ce reste de peur de
parler en public , je m'aime et je ** reste de peur des serpents
m'accepte infiniment." ** reste de dépression
"Même si j'ai toujours ce reste de mal de C'était la recette de base. Il ne vous reste
tête , je m'aime et je m'accepte plus qu'à la mémoriser et lire les quelques
infiniment." petits conseils qui suivent, pour la mise en
"Même si j'ai toujours ce reste de colère pratique.
contre mon père , je m'aime et je
m'accepte infiniment."
 Conseils pour la mise en pratique
Mesurer l'intensité - Les aspects - La persistance...c'est avantageux - La précision lorsque
c'est possible - L'effet de généralisation - Essayez-le pour tout ! - L'EFT, en quelques mots

L"EFT est facilement mise en pratique. base corrige les perturbations

Vous pouvez personnaliser la recette de base qui existent MAINTENANT
d'une minute en créant une affirmation de dans votre système
préparation et une phrase de rappel qui énergétique, alors que vous
abordent directement votre problème. Faites êtes centré sur la situation ou
ensuite des séquences jusqu'à ce que le le problème.
problème soit parti.
Voici un exemple.
Ce processus très simple peut être répété, Disons que vous avez une
avec persistance, afin de littéralement peur des araignées et que vous voulez vous
restructurer votre système . libérer de cette peur. S'il n'y a pas une araignée
devant vous pour créer une intensité, fermez
Ceci déchargera les peurs, colères,
les yeux et imaginez que vous voyez une
chagrins, dépression et autres émotions
araignée ou imaginez une situation où une
négatives qui font que plusieurs personnes
araignée vous aurait effrayé. Mesurez
roulent sur les routes de la vie, le pied sur le
l'intensité de votre peur, entre zéro et 10, telle
frein. Et ce processus...en cours de
que vous la ressentez MAINTENANT, en y
route...pourrait aussi soulager vos maux de
pensant . Si vous la mesurez à 7, par exemple,
tête, asthme, douleurs et une liste infinie de
vous avez un point de repère qui vous
malaises physiques.
permettra de mesurer votre progrès.
Cette partie du manuel vous présente
Faites maintenant une séquence de la
plusieurs petits conseils...des aperçus
recette de base et imaginez votre araignée de
utiles...afin que vous puissiez utiliser au mieux
nouveau. Si vous ne ressentez plus l'intensité
cette fabuleuse technique. Elle vous amène en
émotionnelle de tout à l'heure, vous avez
coulisse et vous aide à fortifier la base de vos
terminé. Par contre, si l'intensité diminue mais
nouvelles compétences.
demeure, disons à un 4, vous devez
Mesurer l'intensité recommencer les séquences jusqu'à ce que
l'intensité soit réduite à zéro.
Vous avez sûrement remarqué, en
regardant les vidéos et en écoutant le CDROM Les aspects
audio, qu'avec Adrienne, nous demandons
Vous vous demandez maintenant
constamment aux participants de mesurer
comment vous réagirez devant une véritable
l'intensité de leur problème, entre 0 et 10 (où
araignée, même si ce n'est qu'en l'imaginant
10 représente "l'intensité la plus élevée
que vous avez réussi à réduire l'intensité de
possible", et 0 représente "aucune intensité").
votre peur à zéro. La réponse est
C'est un point de repère permettant de mesurer
habituellement...oui !!
l'amélioration. Vous pourriez commencer, par
exemple, avec une intensité mesurée à 6 avant La plupart du temps, les perturbations
la première séquence...et passer à un énergétiques qui se produisent lorsque vous
3...ensuite à 1...et finalement zéro... pensez à l'araignée sont les mêmes que celles
qui se produisent lorsque vous êtes devant une
Vous devriez toujours mesurer l'intensité
véritable araignée. Voilà pourquoi
telle que vous la ressentez MAINTENANT...
l'harmonisation énergétique effectuée lors de
au moment même où vous y pensez...et non
la situation imaginée tient toujours dans une
comme vous pensez qu'elle serait dans la
situation réelle.
véritable situation. N'oubliez pas, la recette de
 L'exception à la règle est lorsqu'un nouvel soulagement total, il faut les aborder un à la
aspect du problème qui n'y était pas lorsque fois.
vous avez imaginé la situation, remonte dans
Comprenez bien que lorsqu'un problème
la situation réelle. Par exemple, vous avez
émotionnel a plusieurs aspects, vous ne
peut-être imaginé une araignée immobile. Si le
remarquez peut-être aucun soulagement avant
mouvement de l'araignée est un aspect
que tous ses aspects n'aient été réduits à zéro
important de votre
avec la recette de base. La même chose se
peur et...si vous
produit pour les problèmes physiques . Par
n'aviez pas imaginé
exemple, si vous souffrez en même temps d'un
cet aspect en faisant
mal de tête, d'une rage de dents et d'un mal de
vos premières
ventre, vous ne vous sentirez pas bien avant
séquences ...alors,
d'avoir éliminé les trois malaises. Vous aurez
cet aspect de votre
l'impression que la douleur se déplace, mais
peur remontera
c'est toujours de la douleur. Il en est de même
lorsque vous verrez
pour les situations émotionnelles à aspects
l'araignée bouger. Il
multiples. Jusqu'à ce que tous les aspects
est normal que ceci
soient partis, vous aurez l'impression de ne
se produise et ne
ressentir aucun soulagement, même si vous
signifie pas que l'EFT n'a pas été efficace.
avez traité un ou plusieurs aspects.
Ceci signifie simplement que vous n'avez
pas terminé. Refaites alors une (ou plusieurs)
La persistance ...cest avantageux
séquence(s) pour ce nouvel aspect (l'araignée Au début, vous n'aurez pas acquis
qui bouge) jusqu'à ce que l'insensité soit l'expérience qu'il vous faut pour identifier les
réduite à zéro. Une fois que vous aurez aspects spécifiques et les aborder un à la fois
éliminé tous les aspects, votre réaction avec l'EFT. Ce n'est pas grave. Vous n'avez
phobique ne sera plus qu'histoire ancienne et qu'à reconnaître ce que vous ressentez et faire
vous serez parfaitement calme en présence la séquence de base pour cette sensation. Votre
d'araignées. subconscient sait très bien ce qui a besoin
d'être travaillé. Vous créerez une affirmation
Ce concept des aspects est vraiment
de préparation, par exemple : "Même si j'ai
important. Comme dans l'exemple de
cette sensation , je m'aime et je m'accepte
l'araignée, certains problèmes ont plusieurs
infiniment." et une phrase de rappel qui dit :
pièces...ou aspects...et le problème ne sera
"...cette sensation..."
résolu complètement que lorsque tous ces
aspects auront été abordés. En fait, chacun des Comprenez bien que le plus grand
aspects est un problème en soi, même si on nombre des problèmes que vous traitez avec
serait porté à croire qu'il ne s'agit que d'un seul la recette de base ne sont pas
problème. Je reviens à mon exemple de nécessairement des problèmes à aspects
l'araignée. La peur d'une araignée et la peur multiples. La plupart des problèmes sont
d'une araignée qui bouge pourraient sembler faciles à reconnaître et à soulager. Mais si
être un seul et même problème mais sont en vous avez un des ces problèmes complexes et
fait deux problèmes séparés que l'EFT peut que vous n'arrivez pas à identifier tous ses
résoudre. aspects, je vous propose ce qui suit : faites
trois séquences de la recette de base une fois
Tout problème que vous traitez avec l'EFT
par jour (environ trois minutes par jour) pour
pourrait avoir des aspects multiples. Parfois,
"cette sensation" ou "ce problème", ceci
ils adoptent la forme d'une série de souvenirs
pendant 30 jours. Votre subconscient saura
de traumatismes, par exemple, souvenirs de
faire remonter exactement ce qu'il faut, et vous
guerre, d'abus ou d'agressions sexuelles, etc.
serez soulagé bien avant 30 jours. Comme
Chacun de ces souvenirs est un problème en
vous pouvez le constater, l'EFT est... un
soi, ou un aspect, et afin d'obtenir un
processus d'une grande souplesse ...et
soulagera souvent des problèmes dont vous nouvelles occasions se présenteront, c'est un
n'êtes pas conscient. goût de l'aventure qui vous guidera et non plus
la peur de ne pas "être à la hauteur."
La précision lorsque c'est possible
Un concept vraiment utile est de diviser
Bien sûr, il est préférable d'être précis chaque problème en situations précises, et
lorsque c'est possible. Ainsi, vous pouvez vous utiliser l'EFT pour chacune de ces situations.
concentrer pleinement sur une Par exemple, une personne qui a de la colère
peur/douleur/souvenir limitant-e bien précis– parce que son père abusait d'elle ferait des
e...et vous en défaire. sessions EFT pour un événement spécifique
Parfois nous réunissons ensemble dans son passé : "Lorsque mon père m'a giflé
plusieurs problèmes précis, sous la même dans la cuisine quand j'avais huit ans." Ceci
étiquette. Ceci peut gêner votre progrès avec est beaucoup plus précis et donne des résultats
l'EFT. Par exemple, la plupart des gens plus rapides que si elle disait : "Mon père
aimeraient bien améliorer leur "estime de soi" abusait de moi", ce qui est beaucoup plus
mais ne se rendent pas compte que ce terme général.
est une étiquette générale qui agit comme La plupart des nouveau-venus à l'EFT
fourre-tout pour de nombreux problèmes sont portés à faire la même erreur, c'est-à-
précis (par exemple, des souvenirs d'abus, de dire utiliser la technique pour des situations
rejets, d'échecs et/ou peurs de toutes sortes). trop globales. Bien sûr, ils feront des
Une personne qui a été rejetée dans son progrès s'ils persistent, mais ils ne les
enfance aura un sérieux complexe d'infériorité remarqueront pas immédiatement et
ailleurs dans sa vie. Ceci aggrave son manque risquent alors d'abandonner trop tôt. S'ils
d'estime de soi en causant des perturbations divisent le problème global en événements
énergétiques (donc, des émotions négatives) précis, ils remarqueront immédiatement
lorsqu'elle fait face à un rejet possible. En leur progrès. De toute manière, ceci aura un
conséquence, elle sentira toujours qu'elle "n'est effet positif sur le problème général.
pas à la hauteur" chaque fois qu'une occasion
L'effet de généralisation
lui est présentée et elle aura tendance à rester
coincée où elle est. Je veux maintenant vous parler d'un
avantage fascinant que l'on retrouve dans
Voici la métaphore que j'utilise pour aider
l'EFT. C'est ce que j'appelle l'effet de
les gens à y voir plus clair. J'explique que le
généralisation parce que, après avoir abordé
problème "général" est ...comme une forêt
avec la technique EFT quelques problèmes
malade dans laquelle chaque
reliés, le processus a un effet qui se répand sur
situation/problème sous-jacent/e est un
tous ces problèmes. Par exemple, une
arbre négatif. Pour certaines personnes, cette
personne qui a une centaine de souvenirs
forêt peut être tellement dense qu'elle
traumatisants reliés à des abus de toutes sortes
ressemble plutôt à une jungle dont il est
trouvera qu'en utilisant l'EFT, la charge
impossible de sortir.
émotionnelle négative entourant tous ses
Chaque fois que vous neutralisez un souvenirs disparaît après n'en avoir
événement négatif dans votre vie en utilisant neutralisé que cinq ou dix !
la recette de base, vous abattez un arbre
C'est assez étonnant pour certaines
négatif dans votre forêt malade. Continuez à
personnes qui ont plusieurs souvenis de
abattre ces arbres et bientôt, la forêt sera
traumatismes et qui croient que ces sessions
éclaircie et vous pourrez facilement en sortir.
seront interminables. Mais non...sauf en de
Chaque arbre renversé représente une mesure
rares cas. En règle générale, une forêt entière
de liberté émotionnelle et...si vous persistez et
est éclaircie après n'avoir abattu que quelques
utilisez votre recette de base souvent...vous
arbres.
verrez diminuer vos réactions négatives. Vous
serez plus à l'aise...plus calme...et lorsque de Un parfait exemple de cet effet de
généralisation se trouve sur la vidéo "Six jours pas de se permettre d'être irresponsable. En
à l'Administration des anciens combattants", conséquence, il est préférable de ne pas
dans notre session avec Rich. essayer l'EFT avec des personnes qui ont de
sérieux problèmes psychologiques À MOINS
Essayez-le pour tout ! de posséder une formation ou des
Ce cours est rempli d'exemples de cas qualifications solides dans le domaine de la
types. Leur objectif est de vous faire santé mentale.
comprendre profondément l'effet qu'a l'EFT
L'EFT, en quelques mots
dans le "vrai monde". Dans ce manuel, vous
trouverez toute une section où sont racontés Il est primordial pour moi que tout ce que
des quantités de cas types, et les vidéos en j'enseigne soit clair pour tous. Je m'efforce
contiennent des dizaines. Ils parlent de d'arriver à tout expliquer en un seul
situations de toutes sortes : paragraphe. Alors, voici :
**de la peur de parler en public aux L'EFT, en quelques mots... Mémorisez
souvenirs de guerre; la recette de base. Utilisez la méthode pour
tout malaise émotionnel ou physique en
**du besoin de chocolat à l'insomnie; et,
personnalisant une affirmation de
**du hoquet à la sclérose en plaques. préparation et une phrase de rappel. Soyez
Je sais qu'il est possible d'utiliser l'EFT précis lorsque c'est possible, et faites des
pour une gamme infinie de problèmes séquences pour tous les événements précis
physiques et émotionnels. JE L'ESSAIE de votre vie, sous-jacents à votre problème.
POUR TOUT !! et je vous invite à faire de Lorsque c'est nécessaire, persistez jusqu'à
même. Les gens me demandent sans cesse : ce que tous les aspects des problèmes
"Est-ce que ce sera efficace pour... ?" , et je disparaissent. Essayez l'EFT pour tout !!
réponds toujours en disant : "Essaie-le !' Les Et voilà, c'est essentiellement ce que vous
résultats fabuleux obtenus ne m'étonnent plus. apprenez ici. Vous trouverez sur la page
Presque toujours, dans presque tous les cas, il suivante une version plus élaborée de ce petit
y a du progrès. sommaire. Sur une même page, j'inclus
Cependant, en interprétant la politique : ...l'affirmation-découverte...la recette de
"Essaie-le pour tout", il faut faire appel au bon base...et l'EFT en quelques mots. C'est "L'EFT
sens. L'objectif est d'élargir ses horizons, non sur une page." Elle vous servira de guide
jusqu'à ce que ayiez maîtrisé le processus.
 L'EFT sur une page
L'EFT, en quelques mots
Mémorisez la recette de base.
L'affirmation-découverte Utilisez la méthode pour tout malaise
“La cause de toute émotion négative est émotionnel ou physique en
une perturbation du système énergétique personnalisant une affirmation de
corporel." préparation et une phrase de rappel.
Soyez précis lorsque c'est possible, et
faites des séquences pour tous les
événements précis de votre vie, sous-
jacents à votre problème. Lorsque c'est
nécessaire, persistez jusqu'à ce que tous
les aspects des problèmes disparaissent.
Essayez l'EFT pour tout !!

La recette de base

1. La préparation... Dites l'affirmation suivante trois fois :

"Même si j'ai ce __________
je m'aime et je m'accepte infiniment."
tout en tapotant le point Karaté ou en frottant le point sensible de congestion
neurolymphatique.
2. La séquence... Tapotez environ sept fois sur chacun des points énergétiques suivants
tout en disant votre phrase de rappel à chaque fois :
DB - CO - SO - SN - ME - CL - SS - SB - PO - IN - MA - AU - PK
3. La gamme des neuf actions... Tapotez continuellement sur le point de gamme en
faisant ces neuf actions :
Fermer les yeux ; ouvrir les yeux ; yeux en bas à droite ; yeux en bas à gauche ; cercle
avec les yeux dans un sens ; dans l'autre sens ; fredonner un petit air ; compter jusqu'à 5,
fredonner un petit air.
4. La séquence (de nouveau)... Tapotez environ sept fois sur chacun des points
énergétiques suivants tout en disant votre phrase de rappel à chaque fois :
DB - CO - SO - SN - ME - CL - SS - SB - PO - IN - MA - AU - PK
Nota : Dans les séquences subséquentes, l'affirmation de préparation et la phrase de
rappel seront modifiées pour souligner le fait que vous abordez le reste du problème.
 Questions fréquemment posées et réponses
Certaines personnes sont vraiment impressionnant. Si elles mettaient un temps
étonnées de ce qu'elles voient se produire avec fou à faire effet (et encore...), elles
l'EFT et elles posent leurs questions avec mériteraient d'être classées parmi les autres
enthousiasme. techniques ordinaires.
D'autres personnes ne savent pas trop Mais, ce n'est pas le cas. Elles frappent
comment réagir parce que l'EFT va à toujours dans le mille et sont efficaces comme
l'encontre de presque toutes leurs convictions devrait l'être tout bon remède, c'est-à-dire que
relativement à l'épanouissement personnel. On leur effet est rapide, facile, permanent.
décèle dans leurs questions un élément de
Question : Les effets sont-ils durables ?
précaution...comme si elles voulaient bien
s'ouvrir un peu, mais elles ont toujours besoin Cette question accompagne presque
de protéger leur croyances existantes. toujours la question précédente : "solution-
miracle". Après tout, la logique dicte qu'un
Peu importe leur source, ces questions
soulagement aussi rapide d'un problème doit
sont importantes pour enrichir vos
être temporaire. Les effets durables, dans la
connaissances de l'EFT et comblent les
logique de la plupart des gens, ne peuvent
lacunes possibles dans votre compréhension.
qu'être le fruit d'un long travail.
C'est pour cette raison que je consacre ce
chapitre à mes réponses aux questions Ce n'est pas le cas. Les effets obtenus avec
communément demandées au cours des l'EFT sont habituellement permanents.
dernières années. Les cas types que vous trouverez dans ce
Question : En quoi l'EFT est-il différent de cours parlent de personnes qui ont obtenu des
la "solution-miracle"? résultats durables...même si le problème a été
résoulu en quelques minutes. Ceci est encore
L'expression "solution-miracle" a une
une preuve que l'EFT touche la véritable cause
connotation négative et est souvent employée
du problème. Sinon, l'effet du "remède" ne
pour définir les techniques de guérison des
pourrait pas durer aussi longtemps.
charlatans et tricheurs. C'est un terme
synonyme d'arnaqueur et fait remonter des Cependant, n'oubliez pas que l'EFT ne fait
pensées de soupçons et de précautions. pas tout pour tout le monde. Certains
problèmes ont tendance à revenir,
L'EFT apporte un soulagement rapide pour
habituellement parce qu'un aspect du problème
une multitude de malaises physiques et
fait surface plus tard. L'étudiant EFT
émotionnels et ne mérite pas l'étiquette :
d'expérience reconnaît cet effet et sait qu'il
"solution-miracle." C'est clair pour toutes les
s'agit simplement de refaire les séquences pour
personnes qui ont vu les nombreuses sessions
ce nouvel aspect du problème. Ce même
sur vidéo et surtout pour les étudiants qui ont
étudiant saura aussi diviser le problème en
vu les résultats qu'ils obtiennent avec l'EFT. Je
événements précis et fera des séquences EFT
parlerai donc de "soulagement rapide" plutôt
pour ces causes sous-jacentes.
que de "solution-miracle" afin d'éviter cette
Éventuellement, lorsque tous les aspects et les
connotation négative.
événements spécifiques ont été abordés, le
Je peux affirmer sans le moindre doute problème disparaît complètement et ne revient
que ces procédures remplacent maintenant pas.
toutes les techniques inefficaces utilisées
depuis longtemps pour soulager les malaises
émotionnels. Elles sont vraiment le remède
tant attendu, parce qu'elles apportent un
soulagement rapide à des problèmes
émotionnels pénibles, et ça, c'est
 Question : Comment l'EFT traite-t-il un Question : Et le besoin qu'a la personne de
problème émotionnel très sérieux et/ou comprendre son problème ?
dont la personne est affligée depuis
Voilà l'une des caractéristiques les plus
longtemps ?
étonnantes de l'EFT. Au moment même où la
Comme il traite tout autre problème personne se sent soulagée, il se produit une
émotionnel. transformation au niveau de sa compréhension
de son problème. Après l'EFT, la personne ne
Avec l'EFT, l'intensité du problème ou sa
parle plus du problème de la même manière.
longueur de vie est sans conséquence. La
Elle en parle d'une manière plus saine. Par
cause est toujours un système énergétique
exemple, la femme qui a été victime d'un viol
perturbé et l'application de la recette de base
ne porte plus en elle la terreur et la méfiance
pour aligner les énergies apporte un
des hommes. Plutôt, elle sait que c'est son
soulagement...peu importe la gravité du
agresseur (ou agresseurs) qui a un problème et
problème.
qui a besoin d'être aidé.
Cette question revient souvent parce qu'on
Les personnes qui font l'EFT pour se
croit toujours que les problèmes graves et/ou
libérer de leur culpabilité ne se blâment plus
anciens et tenaces sont "ancrés plus
d'avoir causé l'événement à la source de cette
profondément" que les autres problèmes.
culpabilité. Leur colère devient objectivité;
Donc, ils demandent un plus grand effort afin
suite à la mort d'un être cher, elles vivent leur
d'être libérés. Ceci peut sembler logique si
deuil plus paisiblement, plus sainement.
c'est perçu comme une approche
conventionnelle; les approches Prenez le temps de remarquez comment
conventionnelles ne traitent pas la véritable vous réagissez à votre ancien problème et vous
cause. comprendrez ce que je veux dire. Avec le
soulagement vient une nouvelle
Les approches conventionnelles ont
compréhension.
tendance à s'attarder aux souvenirs et ignorer
le système énergégique (où se trouve la vraie Un dernier mot sur la puissante
cause). Si le progrès est lent, il est pratique de transformation qui se produit au niveau de
dire que c'est normal puisque le problème est votre compréhension grâce à l'EFT. Parmi les
"ancré profondément"" ou est "tellement centaines et centaines de personnes
grave." C'est pourquoi il est facile de qu'Adrienne et moi avons aidées avec l'EFT,
comprendre pourquoi les approches pas une seule...jamais...n'a cherché à
conventionnelles peuvent avoir...et ont...peu comprendre son problème plus profondément.
de succès. Et pourquoi le feraient-elles ? Ce n'est pas
nécessaire.
Lorsque l'EFT exige de la persévérance, ce
n'est pas à cause de l'intensité ou la durée d'un Question : Et l'EFT en ce qui a trait au stess
problème. C'est habituellement à cause de sa et à l'anxiété ?
complexité, c'est-à dire qu'il existe plusieurs
En EFT, le stress et l'anxiété ainsi que
aspects à ce problème et chacun de ces aspects
toutes les autres émotions négatives sont
doit être soulagé avant de pouvoir ressentir un
causées par...une perturbation du système
soulagement complet. Partout dans ce manuel,
énergétique corporel. En conséquence, il s'agit
dans les vidéos et audios, je parle de ce
d'appliquer la recette de base tout comme pour
concept d'aspects.
les autres situations émotionnelles.
Nota : Ces commentaires ne s'appliquent
En psychologie clinique, l'anxiété est
peut-être pas toujours pour les cas de maladie
expliquée ainsi : une tension anormale
mentale. L'EFT a été très utile pour les
résultant d'une peur dont la source n'est ni
troubles mentaux, mais ne devrait être utilisé
connue, ni reconnue par la personne. En EFT
que par des personnes qualifiées dans ce
cependant, sa définition est beaucoup plus
domaine.
large et inclut l'état d'inconfort général. Ainsi, service parfait et un service qui accroche le
stress et anxiété font partie de la même filet...ou...rater ou poter la balle. Et ainsi de
catégorie. suite...
Le stress et l'anxiété sont des problèmes De nombreux athlètes sont conscients de
constants parce que les situations qui les ce problème et recherchent l'aide de
créent sont constantes. Une situation familiale psychologues en sports. Toutes les émotions
abusive ou un environnement de travail négatives...même les émotions légères et
stressant ne sont que deux possibilités parmi inconscientes...ont un effet sur la performance
tant d'autres. L'EFT ne fait pas disparaître les d'un athlète.
situations, bien sûr, mais aide à réduire les
EFT apporte une solution efficace au
réactions d'inquiétude. Dans la plupart des cas,
problème. L'objectif de la recette de base est
l'EFT devra être utilisé avec persistence
de neutraliser les émotions négatives et leurs
(probablement tous les jours) parce que les
effets. L'une des réactions habituelles est que
situations stressantes se présentent tous les
les personnes se sentent détendues ; autrement
jours.
dit, la tension a quitté leurs muscles. Pour
Au bout de quelque temps, vous l'athlète, c'est l'idéal puisque toute tension
remarquerez que vos réactions aux musculaire est neutralisée sans pour autant
événements pénibles sont beaucoup plus avoir un effet négatif sur son habileté sportive.
calmes; ces situations vous dérangent moins Ceci permet plutôt à son potentiel de jaillir
qu'avant. Vous souriez davantage. Votre santé sans résistance musculaire.
s'améliore et la vie vous semble plus agréable.
Question : Comment se fait-il que l'EFT
Question : Comment l'EFT peut-il apporte un si grand soulagement aux
améliorer la performance sportive ? problèmes physiques ?
Tout athlète accompli vous dira que sa C'est assez facile à comprendre, puisque le
prédisposition mentale a nettement un effet sur concept de la connection corps/esprit est de
sa performance. Ses émotions font la plus en plus accepté. L'EFT en est une preuve
différence entre une bonne journée et une tangible. Quelle meilleure preuve voudrait-on
mauvaise journée. Sauf lorsqu'il est malade, avoir quand les transformations au niveau de
l'athlète apporte toujours son même corps bien l'esprit et du corps sont tellement visibles
entraîné sur le champ de compétition. Tout ce après avoir tapoté sur les points énergétiques
qui change, c'est l'effet qu'ont les émotions sur des méridiens ?
son corps.
Mais les preuves sont encore plus intenses.
Tout le monde, y compris les athlètes, ont Faire une séquence EFT pour un problème
parfois des pensées négatives et doutent d'eux- émotionnel a souvent comme effet secondaire
mêmes. Vous comprenez maintenant que ces la disparition d'un problème physique. Des
états d'esprit négatifs dérangent le système problèmes de respiration s'en vont. Des maux
énergétique corporel et causent les émotions de tête disparaissent. Les symptômes de
négatives. Ces émotions négatives sont sclérose en plaques diminuent. C'est un
ressenties en plusieurs endroits dans le corps : phénomène que j'observe depuis des années.
coeur battant très fort, larmes, sueurs, tension La liste des améliorations qu'apporte l'EFT est
musculaire, etc. infinie.
Dans les sports, la moindre tension dans Logiquement, ceci laisse entendre que
les muscles a un effet sur la coordination, et l'EFT corrige effectivement toutes les causes
tout est dans la coordination. Frapper un balle émotionnelles des symptômes physiques. Une
de baseball, de tennis ou de golf exige une fois les causes émotionnelles écartées, le
coordination parfaite; une erreur de quelques problème diminue d'intensité.
millimètres fait toute la différence entre un
Certaines personnes croiront que leurs
coup de circuit et un fly au champ...ou...un
émotions ou leurs pensées sont les seules Question : Comment m'assurer que je suis
causes de leurs malaises physiques. Je ne peux toujours au courant des plus récentes
ni prouver ni contredire cette ligne de pensée, découvertes et progrès dans le monde de
mais il me semble évident que les émotions l'EFT ?
contribuent dans une large mesure à la santé
physique. Et à cet égard, l'EFT est un outil Dès maintenant, vous pouvez obtenir des
efficace qui apporte un soulagement. résultats impressionnants avec l'EFT, mais il
vous faut reconnaître que vous n'en êtes qu'à
Je veux terminer avec ceci. Vous vous vos premiers pas. EFT est capable de
demandez peut-être ce qui se passe "en beaucoup plus que ce que vous apprenez dans
coulisses émotionnelles" lorsque vous faites la ce cours. Voici quelques ressources :
recette de base pour un malaise physique (un
mal de tête, par exemple) sans vous centrer sur
une émotion précise. Autrement dit, si le HTTP://www.wisdomofbeing.com/EFT_fra
malaise physique est causé par une émotion, ncais.html : la plupart des informations ci-
alors pourquoi le malaise physique est-il dessous, en français et des liens aux pages :
soulagé même si aucune émotion précise n'est
abordée ? HTTP://www.emofree.com/products.htm :
une liste des vidéos avancées en anglais.
Je n'ai pas la réponse. Il reste tant à
apprendre au sujet de ces techniques et des HTTP://www.emofree.com/tutorial.htm :
révélations fabuleuses nous seront apportées une description des techniques et découvertes
dans le futur. Pour le moment, je crois que le les plus récentes.
subconscient fait remonter toute émotion qui HTTP://www.emofree.com/faq.htm : une
cause le malaise physique, et la recette de base liste des questions les plus fréquemment
neutralise automatiquement cette émotion. posées.
 Cas types
Peur de parler en public - Asthme - Abus sexuel - Anxiété et se ronger les ongles - Peur des
araignées - Dépendance à l'égard du café - Alcoolisme - Le chagrin - Peur des injections -
Dépendance aux friandises M & M - Douleurs physiques - Douleur dans la région lombaire
- Culpabilité et insomnie - Constipation - Gêne de son corps - Lupus - Colite ulcéreuse -
Crise de panique - Peur dans les ascenseurs
Dans les pages qui suivent, vous trouverez recette de base et elle a surmonté sa peur en
plusieurs exemples de résultats obtenus avec quelques minutes...enfin, lorsqu'elle y pensait.
l'EFT. Ces exemples démontrent l'EFT utilisée Lorsque le groupe s'est reformé après le
pour une gamme de problèmes et vous laissent déjeuner, je lui ai demandé de venir devant le
voir ce à quoi vous pouvez vous attendre. groupe pour mettre nos résultats à l'épreuve.
Lisez-les tous...même ceux qui selon vous ne Alors qu'elle m'approchait, elle a dit que sa
s'appliquent pas à votre vécu. Ces techniques peur était revenue, mais l'intensité était
se chevauchent et le travail que vous faites "seulement un 3." C'était beaucoup moins que
pour un problème aura un effet sur un autre le 10 qu'elle ressentait normalement, bien sûr,
problème. mail il lui restait quand même de la peur. Ceci
démontre bien qu'un nouvel aspect de sa
Un aspect très important de votre
peur faisait surface, un aspect qui n'y était
apprentissage EFT est la découverte des
pas lorsqu'elle y pensait pendant la pause-
différentes APPROCHES qui peuvent être
déjeuner.
utilisées pour une gamme de problèmes.
L'EFT s'adapte à la grande partie des malaises Nous avons donc refait une séquence EFT
psychologiques et physiques connus et la devant le groupe et sa peur a diminué à zéro.
démarche est à peu près la même chaque fois. Elle m'a alors enlevé le microphone, m'a
Cependant, les APPROCHES peuvent varier à demandé de m'asseoir et a expliqué aux
l'infini. Les cas types suivants vous donnent un participants ce qui s'était passé pendant l'heure
bel aperçu de plusieurs de ces approches, mais du déjeuner. Elle était remplie de calme de de
ce sont surtout les vidéos accompagnant ce prestance. Son trouble de langue était toujours
cours qui vous seront vraiment utiles. Il y a là, bien sûr, mais la peur était partie.
des limites à ce qui peut être expliqué par
Si la personne n'a plus sa peur de parler en
écrit.
public, deviendra-t-elle automatiquement une
Cas type # 1 : Peur de parler en public conférencière extraordinaire ? Mais non, bien
sûr. Parler en public est un art qui se
Sue avait un trouble de la parole qui lui perfectionne avec l'usage. Cependant, une fois
causait une grande peur de parler en public. la peur partie, d'autres symptômes de peur
Elle a participé à un atelier que j'animais avec disparaissent, par exemple, le coeur battant à
Adrienne et elle nous a demandé de lui tout rompre et la bouche sèche, et la personne
consacrer un peu de temps pendant la pause du se sent plus à l'aise et est libre de développer
déjeuner. Elle nous a montré une cicatrice ses compétences en art oratoire.
dans son cou, suite à une intervention
chirurgicale pour un cancer de la gorge. Cas type # 2 : Asthme
Depuis cette opération, elle ne parlait plus
Kelly était assise dans la première rangée
normalement et il était difficile de comprendre
lors de l'une de mes présentations. Il était clair
ce qu'elle disait. Naturellement, elle avait très
qu'elle souffrait d'asthme et j'entendais sans
peur de parler en public...et pour aggraver la
cesse sa respiration laborieuse. On aurait dit
situation...elle était Sergent de l'Armée et
un doux ronflement, et je voyais que ceci
devait souvent "parler en public" devant ses
dérangeait les personnes assises près d'elle.
soldats.
Après la présentation, elle est venue me
Nous avons fait deux séquences de la
voir pour me demander de l'aider à surmonter
sa peur de parler en public. Elle n'avait pas inhabituelles pour le soulager de cette colère.
compris que l'EFT pouvait soulager son Je dis inhabituelles parce qu'elles ont été faites
asthme, donc elle n'avait pas demandé de devant un groupe de participants lors d'un
l'aide pour ce problème qui sautait aux yeux. atelier. Naturellement, il ne voulait pas en
Selon elle, seule la Médecine pouvait l'aider. parler devant les autres, alors nous avons
travaillé ces souvenirs tout en respectant la
Nous avons travaillé ensemble pour sa
confidentialité.
peur de parler en public. Au bout d'environ
trois minutes, elle a remarqué, avec C'est chose facile avec l'EFT parce que la
étonnement, qu'elle respirait beaucoup plus personne n'a qu'à se centrer sur son problème
librement. Et c'était vrai. Plus aucune trace et effectuer les tapotements. Elle peut se
d'asthme. centrer sur son problème sans avoir à
l'expliquer.
Nous obtenons souvent de tels effets
secondaires positifs. L'harmonisation du J'ai croisé Bob par hasard environ un mois
système énergétique corporel a ses plus tard et il m'a dit : Je n'y pense presque
récompenses. jamais, maintenant." Une telle réaction est
normale après des sessions EFT. Même les
Jusqu'à maintenant, je n'ai travaillé
situations les plus intenses ont tendance à
qu'avec une dizaine de personnes qui avaient
disparaître. Parfois, les gens me disent
des problèmes reliés à l'asthme, la respiration
qu'après l'EFT, ils ne peuvent même plus
ou les problèmes de sinus. Chaque fois, le
penser à leurs souvenirs. C'est inexact, mais
progrès était visible, c'est-à-dire que dès
c'est ce qui semble être juste.
qu'une séquence EFT était effectuée, il y avait
un soulagement immédiat. Je n'avance pas Le souvenir ne disparaît pas vraiment,
que l'EFT a éliminé le problème pour de bon, parce que si je demande à la personne de me le
comme c'est presque toujours le cas pour les décrire, elle arrive à me le raconter dans le
situations émotionnelles. Parfois, le problème détail. C'est plutôt la charge émotionnelle qui
de respiration revient et il faut refaire quelques disparaît, et le souvenir ne remonte pas de la
séquences d'EFT. même manière. Il devient un simple
événement du passé.
Il faut comprendre que j'ai fait des
séquences avec d'innombrables personnes et il C'est parce qu'il manque maintenant un
m'est impossible d'assurer un suivi avec élément qui avait auparavant une grande
chacune d'elles. Je ne sais pas combien ont dû importance que la personne ne semble plus
refaire des séquences pour soulager leurs être en mesure d'y penser. C'est ce qu'elle
symptômes d'asthme. Ce que je sais, c'est que souhaite, en fait. Ce que nous cherchons à
l'EFT réussit plus souvent qu'autrement. Si obtenir ici, c'est la libération des émotions
vous souffrez d'asthme, vous avez de fortes négatives...non pas l'amnésie.
chances d'être soulagé de votre problème. Je
Avec Bob, la réussite n'était pas parfaite
vous recommande cependant de le faire en
parce que les souvenirs sont remontés à
compagnie de votre professionnel de la santé.
l'occasion, mais c'était léger relativement à ce
Cas type # 3 : Abus sexuel que c'était autrefois. S'il utilise ces techniques
et qu'il persévère, il réussira à les éliminer
Bob avait fait l'objet d'abus sexuel alors complètement.
qu'il était enfant. Il en gardait des souvenirs
vifs et ceci le remplissait de colère. Ces Cas type # 4 : Anxiété et se ronger les
événements s'étaient produits trente ans plus ongles
tôt et il était conscient qu'il s'empêchait d'être
Sue était dans un état constant d'anxiété et
en paix en retenant cette colère. Mais
faisait souvent des séquences EFT pendant la
émotivement, il n'arrivait pas à s'en défaire.
journée. Elle a persisté pendant plusieurs mois
Nous avons fait deux sessions assez et alors que son niveau d'anxiété réduisait, elle
a cessé de se ronger les ongles (une très vieille la tarentule de sa cage et Molly l'a laissée
habitude), sans même s'en rendre compte. Un marcher sur elle.
jour, elle a voulu jouer de la guitare et ses
Voilà un exemple typique de la puissance
ongles étaient trop longs !
de ces techniques. Même les personnes qui
Les résultats de l'EFT sont parfois subtils n'ont pas peur des araignées ne laisseraient pas
et il arrive souvent que de tels effets une tarentule marcher sur elles...même en
secondaires positifs se produisent sans que la sachant qu'elle est inoffensive. Mais Molly
personne n'en soit consciente. Lorsque la vie était parfaitement à l'aise dans cette situation
redevient normale (sans anxiété, par exemple), et ressentait moins de peur qu'une personne
elle semble...normale. Pas de clairons et normale. Bien sûr, si la tarentule avait été
tambours, qu'un sentiment de paix. Souvent, la dangereuse, Molly ne l'aurait pas laissée
personne ne remarque le changement que approcher. L'EFT enlève l'aspect irrationnel de
lorsqu'on lui souligne. la phobie mais ne réduit pas la prudence
obligatoire.
C'est ce qui s'est produit pour Susan et ses
ongles. L'EFT a subtilement, mais Plusieurs mois plus tard, nous avons
puissamment, réduit son anxiété à un point tel communiqué avec Molly et sa phobie n'était
qu'elle n'avait plus ce besoin de ronger ses jamais revenue. De plus, elle ne faisait plus de
ongles. cauchemars au sujet des araignées.
Cas type # 5 : Peur des araignées Cas type # 6 : Dépendance à l'égard du
Molly avait de fortes réactions si elle ne café
faisait que penser aux araignées et avait des Joe a abandonné le café. Il a participé à
cauchemars au moins cinq nuits sur sept. l'un de mes ateliers et a observé la session que
Après deux sessions EFT, elle avait surmonté ja faisais avec une autre personne qui voulait
cette peur intense. se libérer de son besoin de café. Il a tapoté en
Lors de leur première session ensemble, même temps que nous, et même s'il le faisait
Adrienne a réussi à réduire la peur de Molly à indirectement, son besoin de café est
zéro, lorsqu'elle pensait aux araignées. C'est disparu...pour de bon. Cette tasse de café était
souvent suffisant et cette peur demeure un sa dernière. Dans son cas, une seule session
zéro même devant une véritable araignée. avec l'EFT a suffi pour le libérer de sa
dépendance.
Pour s'en assurer, Adrienne et Molly se
sont rendues dans une animalerie pour voir Vous savez bien que ceci n'est pas la
une tarentule. En la voyant, Molly est sortie en norme. L'EFT aide vraiment à réduire le
courant et en larmes parce que sa peur était besoin immédiat d'une substance et soulage les
revenue. Ce n'est pas parce que la première symptômes de sevrage. Mais il faut
session n'avait pas réussi. Ceci indiquait tout habituellement persister et faire plusieurs
simplement que la véritable araignée faisait séquences afin de faire disparaître une
remonter de nouveaux aspects de sa peur qui dépendance. Environ 5 % des personnes ont
n'y étaient pas lorsqu'elle ne faisait qu'y des résultats comme ceux de Joe alors que
penser. pour les autres, c'est beaucoup plus long.

Après quelques minutes d'EFT, Molly est Je vous raconte deux événements du
entrée de nouveau dans la boutique et cette même genre : Susan, une psychothérapeute a
fois, elle a pu regarder la tarentule calmement. vu disparaître sa dépendance à l'égard des
La peur était partie. boissons gazeuses après une seule séquence,
ainsi que Robb qui n'a fait qu'une séquence
Quelques jours plus tard, Molly a annoncé pour faire disparaître sa dépendance à l'égard
à Adrienne qu'elle s'était rendue chez une du chocolat.
copine qui avait une tarentule (une chirurgie
l'avait rendue inoffensive). Cette copine a sorti
 Cas type # 7 : Alcoolisme minutes. L'une des participantes a surmonté
une phobie des hauteurs (quelques minutes
Aaron a surmonté sa dépendance à l'égard plus tard, elle a pu regarder du haut d'un
de l'alcool. Il s'agit, bien sûr, d'une dépendance balcon, sans le moindre problème). Un
plus sérieuse que le café, les boissons gazeuses participant a surmonté la colère qu'il ressentait
et le chocolat. Tous les soirs, il s'endormait envers une situation passée, et les autres ont
ivre, et le lendemain, il avait la gueule de bois ressenti un grand soulagement par rapport à
toute la journée. Il disait : "L'alcool, c'est mon leurs situations émotionnelles.
dieu."
Cas type # 9 : Peur des injections
Nous avons dû faire plusieurs sessions
EFT et il faisait les séquences plusieurs fois Connie avait vraiment peur des injections.
par jour. Il a donc eu peu de symptômes de Si elle devait subir une prise de sang, elle avait
sevrage. la nausée et il n'était pas rare qu'elle en perde
connaissance. Adrienne a fait l'EFT avec elle
Pendant sa phase de rétablissement, il
pendant quelques minutes. La peur est
pouvait faire son marché et avec une grande
disparue et n'est pas revenue lors de sa prise de
fierté, passait à côté des rayons de bière.
sang suivante.
Maintenant, un an plus tard, cette bière ne lui
inspire plus que le dégoût. Il ne ressent plus Ceci est souvent le résultat dans les
jamais le besoin de consommer de l'alcool. Il a situations de phobies. Habituellement, après
repris sa vie en main. Il a même choisi de ne quelques séquences, la phobie disparaît pour
pas fêter le Nouvel An lors d'une grande fête, de bon, même si l'objet de la phobie (dans
parce qu'il ne voulait pas, comme il disait : cette situation, l'aiguille) n'était pas là au
"être en présence d'une bande d'ivrognes." moment où la session a été faite. Si à
l'occasion la phobie revient dans la véritable
Cas type # 8 : Le chagrin situation, la personne n'a qu'à refaire quelques
Alicia portait en elle tellement de chagrin séquences pour l'éliminer totalement.
suite au décès de son frère que même deux ans
Cas type # 10 : Dépendance à l'égard
plus tard, elle était toujours incapable d'en
parler. Les émotions étaient trop intenses. des friandises M & M
On m'avait demandé d'animer un atelier Nancy devait subir une opération et son
lors d'une convention. J'ai fait les techniques médecin lui a dit qu'elle devait perdre un peu
avec quelques volontaires la veille de l'atelier. de poids. C'était un défi pour elle, surtout
Alicia était l'une des volontaires et nous avons parce qu'elle avait une dépendance à l'égard
travaillé pour son chagrin dans le cadre d'une des friandises M & M, ceci depuis de
session de quinze minutes avec sept autres nombreuses années.
personnes. Elle a fait l'EFT pour réduire son besoin
Le lendemain matin, peu de temps après le immédiat et a eu l'agréable surprise de vivre
début de l'atelier, elle s'est levée devant 80 l'expérience de mettre fin à sa dépendance
personnes et a dit tout haut qu'elle était en trois minutes.
émerveillée de voir qu'elle pouvait Un tel "résultat-miracle" se produit à
maintenant parler calmement du décès de l'occasion. Depuis ce jour, Nancy n'a aucune
son frère. difficulté à refuser cette friandise.
Bien sûr, ce n'était pas son sujet de Les dépendances sont reliées, et causées,
conversation préféré...mais son grand chagrin par diverses formes d'anxiété. Si vous éliminez
était parti. l'anxiété avec l'EFT, votre besoin de
J'ajoute que toutes les personnes dans ce consommer l'objet de votre dépendance
petit groupe de volontaires ont eu un taux de disparaît.
succès lors de cette courte session de 15
 Cas type # 11 : Douleurs physiques physiquement, mentalement et sexuellement
toute sa vie et ses nombreux problèmes
Lea était présente lors d'un atelier que émotionnels représentaient un grand défi pour
j'animais pour un groupe d'étudiants en tout thérapeute.
hypnothérapie. Elle m'a dit avant le début de
l'atelier qu'elle avait plusieurs muscles très Je n'ai passé que 45 minutes avec Audrey.
tendus et qu'elle avait beaucoup de douleurs Lors de notre session, j'ai découvert qu'elle se
physiques. Nous avons fait l'EFT ensemble sentait coupable d'avoir incendié sa maison. Il
pendant environ deux minutes et toute sa semblerait qu'elle s'était endormie laissant une
douleur dans la région du cou et des épaules bougie allumée. Son chat a fait tomber la
est disparue. bougie ce qui a mis le feu.
Une heure après le début de cet atelier de Il n'y a pas de place ici pour la culpabilité,
trois heures, je lui ai demandé si ses douleurs mais ce n'est pas ainsi que le voyait Audrey.
étaient revenues. Elle a dit non, mais a ajouté Elle ne pouvait pas en parler sans éclater en
que ses autres douleurs corporelles avaient sanglots. Elle se blâmait d'être la cause de tout
diminué mais n'étaient pas parties totalement. cet incident.
Encore une fois, voici un exemple d'un Nous avons fait l'EFT ensemble et sa
travail axé sur un problème précis et dont les culpabilité a semblé disparaître. Pour m'en
effets se répandent ailleurs. Dans le cas de assurer, je suis passé à autre chose et 20
Lea, le soulagement ressenti dans le cou et minutes plus tard, je lui ai demandé de me
les épaules s'était répandu partout dans son raconter de nouveau l'histoire de l'incendie. À
corps. la grande surprise de son thérapeute, elle a
répondu tout bonnement : "Je n'ai rien à me
Nous avons fait une autre séquence EFT et reprocher" et a parlé d'autre chose. Pas de
le reste de douleur est disparu...et à la fin de larmes. Aucune intensité émotionnelle. La
l'atelier, il n'était pas revenu. culpabilité était tout simplement disparue...en
De telles douleurs sont souvent causées quelques minutes.
par une angoisse émotionnelle et c'est Je vous en parle pour faire ressortir un
pourquoi l'EFT est si efficace. Cependant de point. L'EFT peut être tellement puissant que
nouvelles circonstances peuvent faire revenir les transformations semblent souvent
la douleur. Si c'est le cas, il faut refaire des naturelles. En conséquence, la personne ne se
séquences EFT pour la soulager. "sent pas différente" lorsqu'elle fait des
Cas type # 12 : Douleur dans la région sessions EFT pour certains problèmes (la
lombaire culpabilité, par exemple). Mais écoutez bien
ce qu'en dira la personne plus tard. Elle aura
L'exemple de Donna ressemble à la tendance à faire peu de cas du problème et il
situation de Lea. Elle participait elle aussi à n'aura plus d'importance pour elle.
l'un de mes ateliers, et sa douleur lombaire
était tellement intense qu'elle croyait ne pas Le problème disparaît tout doucement.
pouvoir rester toute la journée. "Impossible Quelle puissance. C'est exactement ce que
pour moi de passer toute la journée ici," vous recherchez - la libération émotionnelle
disait-elle. suprême.
Nous avons fait un peu d'EFT ensemble, Audrey souffrait aussi d'insomnie. Elle
sa douleur est partie et n'est pas revenue de la dormait très peu...environ deux heures par
journée. nuit...et seulement si elle prenait des
médicaments. À la fin de notre session, je lui
Cas type # 13 : Culpabilité et insomnie ai demandé de s'allonger sur la table de
Audrey était une femme gravement massage, dans le cabinet de son thérapeute, et
troublée que je rencontrais sur l'insistance de j'ai fait des séquences EFT pour le sommeil.
son thérapeute. On avait abusé d'elle En moins de 60 secondes, elle dormait
profondément. Je suis resté encore 30 minutes Il est venu travailler devant le groupe afin
avec le thérapeute, et nous entendions de surmonter ce problème, et il est tout de
maintenant Audrey ronfler. Elle était dans un suite devenu très tendu. En fait, il m'a dit : "Si
autre monde. Ceci s'est fait sans médicaments; tu me demandes d'enlever ma chemise, je te
seulement des tapotements sur un système tue." Bien sûr, il ne l'aurait pas fait, mais ceci
énergétique très perturbé. démontrait l'intensité de ses émotions.
Cas type # 14 : Constipation Au bout de trois ou quatre minutes d'EFT,
il a souri et calmement, il a enlevé sa chemise,
Richard souffrait de constipation depuis motivé par les applaudissements des
25 ans. Il prenait au moins deux doses de participants. Un jour ou deux plus tard, une
Metamucil tous les jours, mais il n'arrivait revue a offert de lui donner 3,000 $ pour poser
toujours pas à évacuer normalement. pour des photos et il a accepté.
Je lui ai enseigné à utiliser l'EFT pour ce Cependant, je pense que son problème n'a
problème et il faisait des séquences plusieurs pas été totalement résolu. Il avait fait un
fois par jour. Après deux semaines, il n'avait certain progrès, c'est vrai, mais lorsqu'il avait
aucun résultat impressionnant. Je lui ai dit enlevé sa chemise, il l'a gardée dans sa main,
d'être persistant. Je savais que ces choses comme s'il voulait l'enfiler de nouveau
peuvent être lentes. immédiatement. Peut-être qu'avec deux ou
Deux mois plus tard, je lui ai parlé de trois séquences supplémentaires, il aurait été
nouveau, et cette fois il y a avait eu une grande vraiment libéré de son problème.
amélioration. Il ne prenait plus maintenant que N'oubliez pas, cependant, que les
deux doses de Metamucil par semaine et non conditions n'étaient pas vraiment
plus deux par jour. favorables...c'est-à-dire, devant un groupe
En tant qu'étudiant de l'EFT, il vous faut d'observateurs. C'est donc assez
comprendre que parfois, la persistance est de impressionnant d'avoir eu un tel succès (je
rigueur. Les problèmes émotionnels dirais 70 %) dans de telles conditions.
disparaissent parfois instantanément et il en va
Cas type # 16 : Lupus
de même pour les problèmes physiques.
Cependant, certaines situations sont plus C'est en travaillant avec Carolyn que j'ai
tenaces et il est impossible de prédire reconnu pour la première fois la grande
lesquelles. Si Richard avait abandonné au bout puissance de ces techniques pour les
de deux semaines, il n'aurait pas fait cet problèmes physiques. Elle a participé à l'un de
immense progrès. mes ateliers, alors que je n'étais qu'à mes
débuts. Pendant une heure j'ai parlé de l'EFT,
Le message ? ...Ne lâchez pas !
et j'ai aidé quelques personnes à surmonter
Cas type # 15 - Gêne de son corps leur phobie des hauteurs (dont Carolyn) et leur
besoin de chocolat.
Avec Adrienne, nous avons rencontré
Bingo lors de l'un de nos ateliers sur Los Ce que j'ignorais, c'est que Carolyn
Angeles. Il était culturiste et son corps était souffrait de lupus, une affection dégénérative.
tellement magnifique que les magazines de Comme je travaillais avec plusieurs personnes
conditionnement physique lui demandaient à la fois, je n'avais pas remarqué l'oedème
souvent de poser pour des photos. autour de ses mains et ses pieds. En fait, elle
m'a avoué plus tard qu'elle ne pouvait pas
Mais Bingo refusait souvent ces offres
porter de chaussures normales à cause de
parce qu'il se sentait très inconfortable à l'idée
l'oedème.
de dévoiler son corps en public. Il était
d'origine asiatique et a expliqué que dans sa Pendant l'atelier, j'ai enseigné une version
famille, c'était honteux de montrer ainsi son raccourcie de la technique expliquée dans ce
corps. manuel. Carolyn a choisi de tapoter plusieurs
fois par jour pour son affection et, à sa grande semaines de ce régime et elle se sentait
surprise, tous les symptômes ont diminué. beaucoup mieux. Elle a choisi de réduire ses
médicaments. (Nota : c'est une chose que nous
C'est lorsqu'elle est revenue à un autre
ne recommandons jamais. Vous devez
atelier deux mois plus tard qu'elle m'a raconté
consulter votre médecin.)
ce qui s'était produit. Elle n'avait rien fait de
différent dans sa vie, sauf ses séquences EFT. Six mois plus tard, ses médecins lui ont
Elle m'a montré ses mains et ses pieds et a dit annoncé que l'infection se mesurait à
que l'oedème était complètement disparu. seulement 10 %. C'était il y a trois ans, et elle
Aussi, elle avait beaucoup plus d'énergie et n'a eu que très peu de symptômes depuis.
pouvait même aller danser - chose qu'elle ne En fait, l'an passé, elle a eu un bébé.
pouvait pas faire auparavant.
Alors, pourquoi cette maladie a-t-elle
Alors...ceci signifie que l'EFT guérit le diminué à ce point ? C'était le régime
lupus ? Ce n'est pas ce que j'avance, mais... il végétarien...ou le régime EFT...ou les deux ?
est difficile d'ignorer cette histoire. On ne le sait pas. Les gens essaient souvent
plusieurs approches de guérison
Il est clair que l'EFT a aidé à diminuer ses
simultanément, et il est impossible de dire
symptômes. Je partage cet exemple avec vous
laquelle a été la plus efficace.
comme preuve de la puissance de ces
techniques et je vous invite à les utiliser même Lorsque vous aurez de l'expérience avec
pour les maladies très graves. Cependant, je l'EFT, vous serez d'accord avec moi que cette
vous en prie, parlez-en à votre professionnel méthode devrait toujours faire partie de toutes
de la santé. les autres approches ou techniques utilisées.
J'ai fait un suivi avec Carolyn quelques Cas type # 18 : Crise de panique
mois plus tard. Elle avait cessé de tapoter tous
Kerry était dans un hôtel à Lake Tohoe
les jours et les symptômes réapparaissaient
lorsqu'elle a appelé Adrienne. Elle était en état
peu à peu. Parfois, les problèmes physiques
de panique. Si vous connaissez ce qu'est une
disparaissent sans que la personne ait à tapoter
crise de panique, vous savez aussi ce qu'est la
de nouveau, parfois non. Dans le cas de
terreur qui vous habite. Les gens en crise de
Carolyn, c'était un "parfois non."
panique croient souvent qu'ils vont en mourir.
Il est important de s'attarder à ce qui s'est
C'est ce qui s'est produit avec Kerry. Sa
produit, et non pas à ce qui ne s'est pas
voix laissait deviner sa panique et elle a tout
produit. Il va sans dire que ses symptômes ont
de suite donné à Adrienne le numéro de sa
diminué quand elle a harmonisé son système
chambre, afin qu'on puisse la retrouver si elle
énergétique. Il ne faut pas ignorer cette vérité.
n'arrivait pas à s'en sortir.
Cas type # 17 : Colite ulcéreuse
Adrienne l'a accompagnée en faisant de
Voici une autre situation de maladie grave. l'EFT par téléphone et en quelques minutes, la
Dorothy était atteinte de colite ulcéreuse et grande partie de sa panique était partie. Les
prenait des médicaments qui avaient de personnes qui souffrent de cette condition
nombreux effets secondaires négatifs. doivent souvent vivre avec cette peur intense
pendant des heures. C'est merveilleux de
La colite ulcéreuse est une maladie
pouvoir commencer à se calmer en quelques
douloureuse touchant le côlon, et chez
minutes. Adrienne a travaillé encore vingt
Dorothy, c'était très grave. Ses médecins lui
minutes avec Kerry pour qu'elle se calme
avaient dit que l'infection se mesurait à 90 %.
complètement.
Elle a travaillé avec Adrienne et a fait
deux choses. D'abord, elle est devenue Cas type # 19 : Peur dans les ascenseurs
végétarienne. Ensuite, elle s'est mise à tapoter Ellen a utilisé l'EFT pour éliminer sa "peur
pour sa maladie tous les jours. Quelques dans les ascenseurs." Lors de l'un de mes
ateliers, elle m'a demandé si je pouvais l'aider Nous étions dans un hôtel, et il y avait un
avec cette peur qu'elle avait depuis toujours. ascenseur à 30 pas de nous. Habituellement,
Elle était un peu timide, comme la plupart des par prudence, je m'arrête avant de monter et je
gens qui me parlent de leurs peurs intenses. prends le temps de refaire une séquence avec
Ces personnes savent qu'en psychologie la personne. Cette fois, je n'ai pas eu le temps
traditionnelle, on leur demanderait de de le faire parce qu'Ellen est montée dans le
confronter leur phobie. Elles devraient serrer premier ascenceur disponible, sans la
les mâchoires, prendre leur courage à deux moindre hésitation, et elle était toute
mains et monter dans l'ascenseur. La logique joyeuse d'appuyer sur les boutons.
d'un tel processus est que la personne devient
J'ai réussi à entrer avec elle juste avant que
moins sensible, qu'elle s'habitue à sa peur.
les portes ne se referment, et nous avons passé
Selon moi, il s'agit d'une pratique inutile qui,
les dix prochaines minutes dans cet ascenseur :
malgré les meilleures intentions du monde,
en haut, en bas, arrêter, repartir, ouvrir les
crée chez la personne de la douleur
portes, fermer les porter, toujours en vérifiant
injustifiée.
l'intensité de sa peur. Elle était totalement
Le plus souvent, ceci terrorise les gens et détendue, et ne ressentait aucune peur.
crée un autre traumatisme qu'ils auront à
Sa peur de toute une vie était disparue.
surmonter. Aujourd'hui, ces méthodes ne sont
Encore une fois, j'ai eu le grand bonheur de
plus nécessaires.
remettre les clés de la liberté émotionnelle à
Puisque l'EFT cherche à éliminer toute quelqu'un...comme je l'avais fait avec les
douleur, j'ai annoncé à Ellen qu'elle anciens combattants et avec tant d'autres dont
n'approcherait même pas d'un ascenseur avant vous lirez les témoignages dans ce cours.
de se sentir parfaitement à l'aise.
Pour comprendre l'EFT davantage, je vous
Nous sommes restés dans la salle de invite à regarder les vidéos qui accompagnent
conférence pendant trois ou quatre minutes, à ce cours. Elles sont remplies de témoignages
faire des séquences EFT. Elle m'a dit qu'elle et de cas types. Dans les pages qui suivent,
ne s'était jamais sentie aussi détendue en vous lirez les descriptifs de chacune des
pensant à sa peur, et qu'elle était prête à vidéos de la Première partie.
monter dans un ascenseur.
 Les vidéos de la Première partie

(Vous trouverez aussi dans l'Annexe

un résumé du contenu de ces vidéos)

Vidéo - # 1a ** Becci : Elle a une telle peur des rats

que ses mains deviennent moites rien qu'à y
Sur cette vidéo, Adrienne et moi vous penser. A la fin de sa session, elle laisse un
enseignons toutes les étapes de la recette de petit rat en cage lui lécher les doigts et Becci
base, enrichissant ainsi tout ce qui vous est dit : "Je n'arrive pas à croire que je fais ceci.
enseigné dans ce manuel. Nous présumons Je fais vraiment ceci."
que vous avez lu le manuel.
** Stephen : Le papa d'un petit garçon de
Il est impératif que vous regardiez cette six ans lui apprend à tapoter et le petit arrête
vidéo jusqu'à ce que vous connaissiez de ronger ses ongles.
parfaitement ce processus d'une minute. Une
fois que vous l'aurez mémorisé, il vous ** Adam : Mon fils qui utilise l'EFT pour
appartiendra pour la vie. réduire sa moyenne de golf de 14 coups.
Vidéo # 1b ** Cheryl : Elle participe à l'un de nos
ateliers et nous raconte comment elle a utilisé
Sur cette vidéo, vous nous voyez appliquer l'EFT pour surmonter sa peur de parler en
la recette de base complète avec Dave, et nous public. Nous avions travaillé avec elle 18
l'aidons à surmonter une phobie de l'eau. mois plus tôt et cette peur n'était jamais
Regardez attentivement cette vidéo plusieurs revenue depuis.
fois, et étudiez-la bien. C'est une session qui
enrichira beaucoup votre apprentissage, parce ** Jackie : Suite à un accident dix ans
qu'elle illustre bien comment travailler avec plus tôt, elle ne pouvait soulever son bras que
une situation à aspects multiples. de quelques centimètres sans ressentir une
grande douleur au niveau de l'épaule.
Vidéo # 2a Quelques minutes d'EFT et elle arrive à
Cette vidéo contient les points saillants soulever son bras sans la moindre douleur. La
d'un atelier au cours duquel nous enseignons session filmée que vous voyez est notre
toute la théorie de l'EFT et nous faisons deux entretien après l'atelier où nous discutons de ce
sessions de groupe, la première pour des "miracle."
peurs, et la seconde pour la douleur. ** Cindy : Comme Jackie, Cindy avait été
Vidéo # 2b victime d'un accident trois ans plus tôt et il lui
était impossible de soulever son bras sans
Sur cette vidéo, vous verrez la mise en ressentir beaucoup de douleur. Elle avait
application de l'EFT pour de nombreux cas consulté de nombreux médecins et
types. Voici les points saillants : thérapeutes, mais n'obtenait aucun résultat.
** Larry : Il surmonte son très grave Après quelques minutes d'EFT, elle pouvait
problème de claustrophobie , alors qu'il vit le soulever son bras très haut, sans éprouver la
pire de ses cauchemars...être installé sur le moindre douleur.
siège arrière d'une toute petite voiture qui ** Veronica : La session débute alors que
circule dans San Francisco, à l'heure de pointe. nous tentons de diminuer son très fort désir de
** Pam : Une chocomane qui ne veut fumer une cigarette . Elle vit ensuite des
plus de chocolat. émotions très fortes au sujet du viol par son
père. Après une seule session (que vous verrez
du début à la fin), elle neutralise ce souvenir En conséquence, nous utilisons des
traumatisant. versions raccourcies (expliquées dans la
** Norma : Elle est dyslexique et devait deuxième partie de ce manuel) aussi souvent
toujours lire un texte quatre ou cinq fois afin que possible, et ne faisons la recette de base
de le comprendre. Elle surmonte ce problème complète que très rarement.
en quelques minutes, et peu de temps après, Soyez rassuré, toutefois, car si nous avions
elle obtient un nouveau poste où on lui pris le temps de faire chaque fois la recette de
demande de lire à voix haute. base complète que vous apprenez dans la
Vidéo # 3 première partie de ce cours, nous aurions
obtenu les mêmes résultats. Le travail aurait
Le titre de cette vidéo est Six jours au exigé un peu plus de temps, c'est tout.
Veterans Administration et vous montre les
points saillants de notre séjour à Le premier objectif de ces sessions est de
l'Administration des anciens combattants à vous donner de l'expérience en quelque sorte,
Los Angeles, où nous avons travaillé auprès en vous montrant de véritables sessions dans
d'anciens combattants souffrant de troubles le vrai monde...avec de vraies personnes...pour
émotifs. C'était le test ultime pour l'EFT parce toute une gamme de problèmes et de
que la plupart de ces soldats étaient en thérapie situations. Ce n'est plus un cours théorique,
depuis plus de vingt ans, et n'avaient fait que mais des applications réelles et l'occasion de
peu ou pas de progrès. Vous verrez ici leur voir comment les gens réagissent.
intensité émotionnelle fondre en quelques Dans certaines situations, nous ne vous
minutes. montrons pas tous les tapotements, afin que les
Cette vidéo représente le plus grand sessions vous paraissent plus fluides. Vous
témoignage possible de la puissance infinie de voyez la démarche en général ainsi que les
que vous apprenez ici. J'en parle d'ailleurs au résultats, sans avoir à revoir le même
tout début de ce manuel, dans ma "lettre processus complet maintes et maintes fois. Sur
ouverte." les vidéos 2a, 2b et 3, je n'enseigne pas la
recette de base, puisque je l'ai fait dans la
Nota : première partie de ce manuel et sur la vidéo 1.
Vous remarquerez que sur les vidéos 2a, Ces prochaines vidéos vous apportent de
2b et 3, nous utilisons plusieurs versions l'expérience.
raccourcies que nous avons découvertes au
cours des ans. Nous avons maintenant
beaucoup d'expérience, nous savons quand
raccourcir le processus, et nous le faisons
toujours afin d'être encore plus efficaces.
N'oubliez pas que nous travaillons presque
toujours avec de purs étrangers qui sont très
sceptiques, et souvent, le travail se fait devant
un groupe d'observateurs.
 Audio - Première partie
Voici ce que vous y trouverez

Afin d'enrichir davantage votre expérience ** L'objectif de ces audios est

avec l'EFT, vous trouverez ici plusieurs heures d'enrichir votre expérience avec ces
d'entretiens téléphoniques. Comme pour les techniques, et non de vous enseigner le
vidéos, il ne s'agit pas d'écouter de la théorie. processus. Ceci a déjà été fait dans la
Vous entendrez de vraies personnes qui première partie de ce manuel et sur la
parlent de leurs vrais problèmes. vidéo 1a. C'est pourquoi sur les vidéos
2a, 2b et 3, les sessions sont raccourcies.
Vous entendrez des personnes qui
Ainsi, vous pouvez vous centrer plutôt
surmontent des problèmes de toute une vie en
sur les réactions des gens et les autres
quelques minutes, alors que d'autres devront
points importants de ces techniques.
persister plus longtemps. Vous entendrez la
voie d'Adrienne et la mienne alors que nous ** Vous partagerez des sessions très
faisons des sessions par téléphone pour de intimes avec les participants, ceci avec
graves problèmes et vous les entendrez leur consentement. Ils ont accepté de le
disparaître. Parfois, le soulagement ne sera que faire afin que vous puissiez profiter
partiel. Ces enregistrements enricheront votre davantage de ces techniques fabuleuses.
expérience, et vous serviront lorsque vous Ils méritent nos remerciements les plus
utiliserez l'EFT. sincères.
Lisez ce qui suit avant d'écouter ** Dans l'apprentissage de toute
le CD ROM. chose, la répétition a beaucoup de
valeur. En conséquence, vous
** Ce CD ROM contient de nombreuses m'entendrez répéter souvent certains
sessions par téléphone avec mon points importants, sous plusieurs angles.
associée Adrienne Fowlie et moi-même. Je ne cherche pas à vous ennuyer, mais à
Ce sont de véritables sessions ancrer certains concepts très importants
enregistrées avec un magnétophone à dans votre pensée.
ruban. La qualité sonore est acceptable,
mais n'est pas comparable à un ** Ces sessions ont comme objectif de
enregistrement en studio. vous éduquer et ne sont pas
simplement un jeu (j'avoue que
** Certaines de ces sessions sont faites quelques-unes des sessions sont très
avec des personnes qui apprennent amusantes). J'aurais pu les raccourcir
l'EFT. En écoutant ces sessions, vous davantage, souligner quelques points, et
serez véritablement "observateurs" vite passer à autre chose. Cependant,
alors que des gens utilisent ces ceci vous aurait empêché de vraiment
techniques pour toute une gamme de "sentir" la "profondeur" de ces
problèmes physiques et émotionnels. processus. Mais parfois, nos entretiens
Ceci vous donnera un "aperçu" s'éloignent du thème principal de ce
inestimable qui vous préparera à vos cours. En éditant ces enregistrements,
propres sessions EFT, pour vous et les j'ai choisi l'équilibre entre ces deux
autres. extrêmes, gardant intacte autant que
** D'autres sessions sont des possible, toute l'information qui pourrait
témoignages d'utilisateurs d'EFT. Ceci vous être utile. **Remarquez que les
vous permettra de voir les effets séquences de tapotement que vous
durables de ces techniques. entendez sur ces enregistrements
semblent différentes de ce qui vous est séquence pourrait durer quelques
expliqué dans ce manuel. Elles ne le secondes de plus et il vous faudra peut-
sont pas vraiment ; les séquences être faire quelques séquences
semblent simplement plus courtes et supplémentaires (persistence) afin
la démarche semble différente. d'obtenir les mêmes résultats. De toute
manière, il s'agira bien de quelques
Comme je vous l'ai déjà expliqué dans le
secondes ou minutes supplémentaires
chapitre portant sur les vidéos, Adrienne
(pour chaque problème)...et non des
et moi sommes des praticiens/coaches
semaines ou des mois supplémentaires.
avancés de ces techniques, et les
pratiquons depuis de nombreuses En écoutant ces enregistrements, prenez
années. En conséquence, nous utilisons bien le temps d'écouter non seulement
plusieurs de ces raccourcis. ce que disent les gens mais de remarquer
la différence dans leur voix, avant et
Mais une autre technique est aussi
après leur session EFT. Remarquez aussi
utilisée dans ces sessions par téléphone.
que les gens poussent souvent des
Adrienne et moi avons fait un important soupirs de détente après leurs séances de
investissement de temps et d'argent pour tapotement. Il est clair qu'ils se libèrent
apprendre Voice Technology avec Roger de leur fardeau émotionnel.
Callahan, afin de plus facilement
Sur certains enregistrements, vous
reconnaître les points d'acupuncture
entendrez un bruit de fond (boum,
précis qu'il fallait tapoter, de découvrir
boum, boum). C'est que notre
s'il existait ou non une inversion
magnétophone était défectueux - ce n'est
psychologique chez la personne, etc. En
pas un battement de coeur.
faisant les sessions par téléphone
suivantes, nous avons utilisé cette forme Vous serez peut-être tenté maintenant de
de diagnostic afin d'accélérer le survoler rapidement le résumé des
processus, mais nous utilisons toujours sessions par téléphone ci-dessous et
les mêmes points que vous apprenez ici. passer tout de suite à la session qui vous
Au départ, lorsque j'ai appris Voice touche plus particulièrement. C'est
Technology , je croyais qu'il s'agissait normal, je suppose, mais je vous prie de
d'un outil inestimable qu'il fallait utiliser ne pas ignorer les autres
à tout prix. Cependant, après de enregistrements parce qu'ils ne vous
nombreuses années d'expérience, je ne touchent pas directement
crois plus que cette forme de diagnostic immédiatement. Ils contiennent des
ajoute quoi que ce soit de valable, et je aperçus inestimables qui enrichiront
ne m'en sers plus. votre maîtrise de l'EFT.
En fait, j'ai développé une forme de Résumé des sessions par téléphone
diagnostic beaucoup plus utile qui est
enseignée en détail sur les vidéos de la 1. De Barbara à Paulette
série : "Comment devenir le-la Barbara (7 minutes 35 secondes) :
thérapeute ultime". Si cette formation Soulagement d'un souvenir d'un traumatisme
avancée vous intéresse, consultez ces (projetée sur un pare-brise), un mal de tête et
vidéos. l'insomnie.
Comme je vous l'ai aussi expliqué plus Del (9 minutes 56 secondes) : Il monte sur un
tôt, nous n'enseignons pas le diagnostic toit avec un téléphone portable et surmonte la
dans ce cours. Nous enseignons plutôt la grave phobie des hauteurs dont il souffre
recette de base (et le concept de la depuis toujours. Cette phobie disparaît au
remise en état), parce que pour la plupart point qu'il ira plus tard faire du parachutisme.
des situations, c'est très efficace. Chaque Des douleurs dans le cou et les articulations
diminuent aussi. sclérose en plaques depuis 7 ans et sent la
force revenir dans ses jambes. Il est en fauteuil
Mike (3 minutes 28 secondes) : Il détient
roulant, mais arrive à se lever pendant la
plusieurs diplômes en psychologie, et est
session. Il sent de nouveau ses mains et ses
renversé par ce processus. Il surmonte
pieds et voit diminuer sa douleur dorsale et ses
rapidement une peine d'amour (la rupture de sa
troubles de sommeil .
relation avec son amie de coeur) ...mais il
n'arrive pas à le croire. 3. De Geri à Bonnie
Ingrid (9 minutes 23 secondes) : Depuis de Geri (10 minutes 15 secondes) : Cette
nombreuses années, elle souffre presque psychothérapeute a une peur des dentistes.
constamment d'un côlon irritable, de maux de Elle se rend compte qu'elle a de nombreuses
tête, de "yeux brûlants" et de constipation. peurs. Cette session nous aide à comprendre
Tous ces symptômes sont soulagés, et vers la que nos peurs et autres émotions négatives
fin de la session, elle nous fait bien rire en contiennent parfois plusieurs aspects.
parlant de son problème de constipation.
Shad (4 minutes 43 secondes) : L'EFT lui
Paulette (4 minutes 40 secondes) : Une peur permet de bien gérer son stress et son anxiété
de voyager en avion disparaît. Après l'EFT, de tous les jours. Il se sert aussi de la
elle fait deux voyages en avion sans ressentir technique pour améliorer sa moyenne au golf
la moindre intensité. de plus de dix coups.
2. De Buz à Bruce Margie (3 minutes 50 secondes) : En
quelques minutes, elle réduit à zéro son besoin
Buz (9 minutes 10 secondes) : Buz était dans
de chocolat. Elle affirme qu'il n'a même plus
un état très grave de stress post traumatique.
de saveur.
Un peu plus tard, il nous parle de ses souvenirs
de guerre les plus traumatisants comme s'il Mary (12 minutes 16 secondes) : Elle
parlait de faire ses courses. surmonte ce qu'elle appelle une peur mondiale
et planétaire et réduit des douleurs dans ses
Donna (1 minute 35 secondes) : Elle utilise
genoux et son dos.
l'EFT pour améliorer sa vue.
JoAnn (4 minutes 11 secondes) : Elimine un
Kieve (9 minutes 45 secondes) : Ecoutez bien
malaise dans la gorge et des symptômes
cet entretien. Kieve a appris les techniques
d'allergie.
exactement comme vous le faites, et s'en est
servi avec plus de 150 personnes, obtenant des Bonnie (8 minutes 30 secondes) : Des
résultats étonnants. Il nous parle de personnes malaises émotionnels l'empêchent d'avaler sa
qu'il a aidées qui souffraient de phobies, SPM, nourriture normalement. En une seule session,
migraines, douleur à la hanche, douleur causée elle surmonte des émotions non identifiables et
par un cor au pied et autres problèmes. avale sa nourriture sans problème.
Maîtrisez ces techniques et vous pourrez faire
de même.
4. De Steve à Doris
Steve (13 minutes) : Cette personne qui
Cathy (7 minutes 23 secondes) : Cette
souffre d'une maladie peu connue (anémie
femme souffrait de douleur dorsale tous les
hémolytique) obtient un soulagement
jours depuis un accident d'automobile 24 ans
important de fatigue, yeux lourds ou
plus tôt. Elle avait essayé toutes les méthodes
démangeants, douleur dorsale (et spasmes
possibles pour se soulager...sans grand succès.
musculaires), et de nombreux autres
Elle nous dit comment la douleur a été réduite
symptômes. Il élimine également un problème
après avoir tapoté avec l'EFT. Elle voit aussi
de colère et les cauchemars qui en résultaient.
réduire son anxiété quotidienne et son
insomnie . Rachel (3 minutes 53 secondes) : Elle
neutralise une grave émotion reliée au
Bruce (11 minutes 22 secondes) : Il a la
souvenir d'une tentative de meurtre commise
envers elle par son ami et surmonte en même 6. De Jim à Dorothy
temps un problème de respiration.
Jim (2 minutes 40 secondes) : En cinq
Geoff (11 minutes 50 secondes) : Il a minutes, il voit disparaître sa claustrophobie
consulté cinq psychiatres mais sa dépression s'il entre dans un placard sombre.
n'a jamais été soulagée. Après deux courtes
sessions EFT, cette dépression diminue. Patricia (5 minutes 11 secondes) : Cette
victime de viol passe d'un 10 à un zéro pour
Karen (6 minues 17 secondes) : Elle souffre deux aspects différents entourant cette
de fatigue causée par son insomnie, et ne se expérience traumatisante.
sent jamais reposée. Elle se sent soulagée
après une seule session avec EFT. Juanita (1 minute 57 secondes) : Son anxiété
constante est soulagée en quelques minutes.
Mike (7 minutes 50 secondes) : Il a une
grande peur de parler en public et voit cette Susan (2 minutes 12 secondes) : Susan se fait
peur diminuer dramatiquement. Il raconte qu'il mal au dos en jouant au golf et sa douleur
a pu faire une présentation impeccable après disparaît en moins d'une minute.
avoir utilisé l'EFT. Geri Nicholas (9 minutes 28 secondes) :
Doris (1 minute 44 secondes) : Une patiente C'est notre deuxième entretien avec cette
de cancer, elle nous raconte le soulagement psychothérapeute. Cette fois elle nous
émotionnel que lui a apporté l'EFT et le décrit explique comment elle utilise l'EFT, pour elle
ainsi : "C'est comme si j'avais un nouveau et pour les autres.
corps." Dorothy Tyo (12 minutes 1 seconde) : Pour
5. Bonnie terminer, une interview fascinante avec une
psychothérapeute qui a appris l'EFT comme
Bonnie (35 minutes 9 secondes) : Elle utilise vous le faites maintenant, et s'en est servi pour
l'EFT avec persistence et améliore aider des gens qui avaient des problèmes
énormément son image de soi. On avait abusé variés, par exemple des douleurs physiques, la
de Bonnie lorsqu'elle était enfant et elle était peur de parler en public, la peur des araignées,
en thérapie depuis 28 ans, ce qui lui avait la cigarette, le hoquet, etc.
coûté au-delà de 50,000 $. Elle fait des progrès
sans pareil pour d'innombrables souvenirs
traumatiques, des maux de tête, la honte de
son corps, des sentiments d'incompétence, se
ronger les ongles, une phobie, de l'anxiété,
l'insomnie et la dépression.
 EFT - Deuxième partie
Nota : Nous supposons que vous avez déjà étudié la première partie de ce manuel et que
vous avez utilisé l'EFT pour votre épanouissement personnel.
Vous trouverez sur les pages qui suivent la section sur l'EFT avancé. Vous
approfondirez ce qui est enseigné dans la première partie et augmenterez votre
compétence à utiliser cette technique unique. Dans cette section, vous allez :
● explorer les obstacles qui diminuent parfois les effets de l'EFT et
apprendre ce qu'il faut faire;
● diviser la recette de base et apprendre des raccourcis pour obtenir
des résultats plus rapidement; et,
● vous plonger dans l'art de l'EFT en observant d'innombrables
démonstrations sur vidéo, pour toute une gamme de problèmes.
Ce que vous apprendrez dans la section avancée vous sera très utile, et c'est tout aussi
fascinant que ce que vous avez appris jusqu'à maintenant. Mais avant d'aller plus loin, je
veux m'assurer que vous vous rendez bien compte de l'importance de la première partie, à
savoir...la recette de base est un outil d'une puissance extraordinaire même sans les
options avancées ...et...
...si vous persistez
et utilisez la recette de base
tout en étant "centré" sur votre problème
il est probable
que le problème disparaîtra.
Même si ces concepts avancés sont importants, la persistance avec la recette de base
suffira souvent. Cette recette de base est un cadeau et est un résumé de nombreuses
années d'expérience. Ne l'oubliez pas, même si vous augmentez votre savoir en étudiant
ce qui suit.
 Obstacles à la perfection
Aspects - Inversion psychologique - Problème de respiration claviculaire - Toxines
Même pour les nouveau-venus, la recette présenté d'abord par Dr. John Diamond et plus
de base promet un taux de réussite assez élevé, tard par Dr. Roger Callahan, qui a inventé
soit environ 80 % la plupart du temps, surtout cette expression. C'est une découverte
si elle est utilisée pour des événements fascinante qui mérite que l'on s'y attarde.
négatifs précis dans la vie de la personne. C'est
un taux de réussite extraordinaire et trés peu
Vous vous êtes déjà demandé :
de techniques conventionnelles peuvent faire pourquoi...
la même promesse. Cependant, il est possible ...la performance des athlètes baisse
de réussir davantage si vous savez ce qu'il faut tout à coup ? Ceci échappe à toute logique.
faire face aux obstacles à la perfection. Quatre Aucune raison physique ne peut expliquer que
grands obstacles peuvent réduire les effets de leur performance soit sous la normale.
la recette de base, soit : L'athlète est toujours aussi bien entraîné,
1. Les aspects. avant, pendant et après cette baisse de
performance. Mais tous les athlètes traversent
2. L'inversion psychologique. de telles périodes plusieurs fois au cours de
3. Un problème de respiration leur carrière. Pourquoi ?
claviculaire. ...il est si difficile de surmonter les
4. Les toxines environnantes. dépendances ? Après tout, la personne en
manque veut bien se défaire de ses schémas
Premier obstacle : destructeurs. Elle sait, et avouera souvent,
les aspects qu'elle paie le gros prix pour cette
Nous avons parlé des aspects dans la dépendance : le prix de sa santé, de ses
première partie de ce manuel, alors inutile de relations et même de sa vie. Et pourtant, elle
s'éterniser ici. J'en parle comme s'il s'agissait continue. Pourquoi ?
vraiment d'obstacles, mais ce n'est pas tout à ...la dépression est si difficile à guérir ?
fait juste. Ils ressemblent à des obstacles parce C'est l'un des problèmes psychologiques les
qu'ils semblent retarder le progrès. plus difficiles à régler. Une personne qui
Chaque aspect est simplement une choisit les thérapies conventionnelles pour
nouvelle partie du problème qui doit être surmonter sa dépression prend un engagement
abordée afin d'obtenir un soulagement financier important pendant au moins cinq ans.
complet. Pour ce faire, nous utilisons la recette Et le progrès, si progrès il y a, se fait à petits
de base, tout comme si c'était un autre pas. Pourquoi ?
problème (ce qui est un peu vrai). Sur les ...nous nous sabotons parfois ? Lorsque
vidéos de la Deuxième partie, vous verrez ceci nous essayons, par exemple, de perdre du
se produire maintes et maintes fois. Et si poids ou lire plus rapidement, nous nous
aucun des autres obstacles n'y est, c'est en organisons souvent pour "s'arrêter" et
persistant que vous arriverez à neutraliser tous retomber dans nos "zones de confort", n'ayant
les aspects. fait que peu ou pas de progrès. Pourquoi ?
Deuxième obstacle : ...la guérison tarde parfois à venir ? Je
l'inversion psychologique parle du rhume qui s'éternise, l'entorse ou l'os
cassé qui ne guérit pas, le mal de tête ou la
Dans la première partie, je vous ai parlé de douleur qui persistent et persistent. Parfois, les
la préparation, ou autrement dit, l'inversion choses ne guérissent pas normalement.
psychologique, un phénomène qui nous a été Pourquoi ?
 La raison est dans le système énergéti- souvent la forme de ce que les psychologues
que corporel. C'est la véritable cause de ce appellent "des bénéfices ou pertes
que nous appellons l'auto-sabotage. C'est la secondaires." Par exemple, la personne qui
raison pour laquelle nous semblons parfois croit consciemment qu'elle veut perdre du
être notre pire ennemi et n'arrivons pas à poids aura souvent un "blocage' comme : "Si
atteindre ces "nouveaux niveaux" auxquels je perds du poids, je vais le reprendre, et je
nous aspirons. devrai dépenser une fortune pour me refaire
une nouvelle garde-robe." Cette personne a
En plus de ces exemples, c'est aussi
une inversion psychologique envers la perte de
pourquoi les gens essaient souvent, mais en
poids.
vain, de gagner davantage et n'atteignent
jamais un grand nombre de leurs objectifs Comment l'IP a-t-elle été découverte ?
même s'ils savent qu'ils possèdent les Les origines de l'inversion psychologique se
compétences voulues. C'est aussi l'une des trouvent dans le domaine de la kinésiologie
choses qui contribue aux blocages appliquée. L'un des outils les mieux connus de
psychologiques (par exemple l'écrivain qui a cette discipline est le testing musculaire. Le
un blanc) et aux difficultés d'apprentissage (la patient soulève et allonge l'un de ses bras et le
dyslexie, par exemple). médecin exerce une pression sur le bras pour
mesurer la force/résistance du patient.
Autrefois, avant cette découverte, on
attribuait l'empêchement qu'avaient les gens de Le médecin s'entretient alors avec le
réussir dans les domaines qui leur tenaient à patient et appuie sur le bras allongé lorsque ce
coeur, à des choses comme "le manque de dernier dit des affirmations. S'il y a un
volonté", le "manque de motivation", "la désaccord au niveau du subconscient au sujet
distraction" ou d'autres faiblesses de caractère. de l'affirmation, les muscles faiblissent et
Mais c'est faux. Il y a une autre cause...et il est lorsque le médecin appuie sur le bras, il baisse
possible de la corriger. facilement. S'il n'y a pas de désaccord, le bras
ne baisse pas. Ceci permet au médecin de
Cette cause est l'inversion psychologique
"parler" au corps et l'aider à trouver où se
(IP). C'est une découverte extrêmement
situent les problèmes.
importante et utile qui s'applique à plusieurs
domaines. Dr. Roger Callahan a utilisé cet outil avec
une femme qui voulait perdre du poids. Voici
Elle est importante dans les domaines de
comment il l'explique dans son livre : "How
la psychologie, de la médecine, des
Executives Overcome the Fear of Public
dépendances, de la perte de poids, et d'autres
Speaking and Other Phobias."
champs d'activités, par exemple la
performance dans les sports et les affaires. Là "Aucun thérapeute ne peut dire qu'il n'a
où il y a inversion psychologique, il n'y aura jamais rencontré un patient qui n'arrive pas à
que peu ou pas d'amélioration. Elle... empêche guérir, peu importe l'efficacité qu'a
tout progrès. habituellement la thérapie ou les efforts que
font le patient et le thérapeute. Cette
Qu'est-ce que l'inversion psychologi-
résistance aux soins est frustrante pour les
que ? Tout le monde en fait l'expérience. Elle
thérapeutes et éprouvante pour les patients.
se produit lorsque la polarité du système
On nomme cette résistance : l'instinct de mort,
énergétique corporel est inversée, et la
le syndrome du perdant, comportement
personne n'en est habituellement pas
d'auto-destruction ou négativisme. On nomme
consciente. C'est véritablement une polarité
ces patients troublés : patients récalcitrants,
inversée dans votre système énergétique
personnalités négatives, personnes auto-
corporel, comme si vos "piles étaient placées à
destructives - mais leur situation est toujours
l'envers", tel que je l'explique dans la première
la même, ils résistent à toute forme d'aide -
partie de ce manuel.
peu importe l'approche utilisée. Ils affirment
Il est intéressant de voir qu'elle adopte vouloir guérir - mais ils ne réagissent pas aux
soins. dire : "Je veux surmonter mes crises
d'anxiété", "Je veux avoir une meilleure
Un jour que je travaillais avec une femme
relation avec mon époux/ma femme/mon
qui affirmait vouloir être mince, j'ai retrouvé
amant", "Je veux surmonter ma
ce blocage négatif. Elle suivait des régimes
frigidité/impuissance/problème d'éjaculation
amincissants depuis des années, sans succès.
précoce" ou "Je veux être un
Et pourtant, même si elle n'arrivait pas à
acteur/musicien/chanteur/compositeur réussi
diminuer son appétit, elle insistait sur le fait
et/ou excellent." Chaque fois, je demandais
qu'elle voulait perdre du poids.
aussi au client de formuler une affirmation
J'ai fait un test musculaire, lui demandant contraire (par exemple, "Je ne veux pas
de s'imaginer mince, comme elle souhaitait le surmonter mes crises d'anxiété", etc.). Et
devenir. Le résultat m'a surpris. Quand elle a chaque fois, je faisais aussi un test
réussi à se visualiser mince, sans surcharge musculaire.
pondérale, ses muscles ont faibli.
J'ai été renversé par les résultats de cette
Nous étions tous deux étonnés. Et malgré expérience. A mon grand chagrin, j'ai
ce résultat négatif, elle insistait qu'elle voulait découvert que chez un grand nombre de mes
vraiment perdre du poids. clients, leurs muscles faiblissaient lorsqu'ils
J'ai donc essayé une approche différente. pensaient à guérir ou s'améliorer, et
Je lui ai demandé de s'imaginer avec 12 kilos résistaient facilement s'ils pensaient à
en plus. Cette fois, ses muscles n'ont pas empirer.
faibli. Pas étonnant que la psychothérapie soit si
J'ai reformulé ma question, lui demandant pénible..."
de dire à voix haute : "Je veux perdre du Qu'est-ce qui cause l'IP ? La cause
poids." Le test a démontré que cette première est la pensée négative. Même les
affirmation était fausse. personnes les plus positives transportent en
Ensuite je lui ai fait dire à voix haute : "Je elles des pensées négatives et destructrices
veux prendre du poids." Cette fois, ses subconscientes. En règle générale, plus cette
muscles étaient forts. Il est clair qu'il y avait façon de penser est profonde, plus grands sont
un désaccord entre ce qu'elle affirmait vouloir les risques d'inversion psychologique.
et ce que démontrait le test. Chez certaines personnes, c'est un
Intrigué, j'ai refait le même test avec six phénomène qui est toujours présent. Il les
autres clients qui suivaient des régimes depuis arrête dans tout ce qu'elles entreprennent. On
des mois et des années sans succès. Ils ont reconnaît facilement ces personnes parce que
tous démontré le même schéma. Ce qu'ils rien ne semble jamais réussir dans leur vie.
affirmaient souhaiter était tout le contraire de Elles se plaignent beaucoup et se voient
ce que ce même test musculaire démontrait. comme des victimes. Nous disons de ces
personnes qui sont toujours inversées qu'elles
Bien sûr, ce n'était pas la première fois sont inversées massivement.
que je confrontais de la résistance aux soins.
Mais j'avais maintenant un outil qui me L'IP est aussi la compagne chronique de
permettait d'identifier et peut-être même ceux qui souffrent de dépression. La
surmonter cette résistance. Je voulais que le dépression, la pensée négative et l'IP vivent
nom que j'allais donner à cette affection la sous le même toit.
décrive en même temps. Je l'ai donc nommée Comprenez bien que l'IP n'est pas une
Inversion psychologique. faiblesse de caractère. Ces personnes
...Ensuite, je me suis mis à faire ce même souffrent, sans le savoir, d'une inversion
test avec tous mes clients en ce qui avait trait chronique de leur polarité électrique
à leur problème le plus important (c'est-à- corporelle. C'est comme si leur système
énergétique travaillait contre eux, que tous
leurs efforts étaient contrecarrés. Ce n'est pas Les étudiants ne savent pas qu'ils sont
que le monde est contre eux...c'est leur propre inversés parce que jusqu'à maintenant, ils ne
système énergétique. Leurs piles sont savaient pas ce que phénomène existait.
installées à l'envers.
Ils ont tendance à
La plupart des personnes savent, au moins trouver des raisons pour
intuitivement, que leurs pensées négatives expliquer leurs
freinent leur progrès. C'est pourquoi il y a des "insuffisances". Ils diront, par
quantités de livres et d'ateliers portant sur la exemple : "Je ne suis pas
pensée positive. Cependant, jusqu'à fait pour la chimie," ou "Je
maintenant, personne n'avait pu expliquer n'arrive pas à me concentrer," ou "Je déteste
comment la pensée négative créait ces la...."
blocages, et personne n'avait jamais trouvé un
Souvent, ces raisons sont fausses. La
moyen de les corriger. L'inversion
véritable raison est habituellement l'IP.
psychologique s'occupe des deux !
Lorsqu'ils pensent à leur sujet faible, leur
Chez la plupart des personnes, l'IP polarité s'inverse et leur performance en
apparaît dans certains domaines précis. Une souffre. Si l'IP est corrigée, il y aura
personne peut exceller dans plusieurs amélioration des résultats scolaires.
domaines, mais dès qu'il est question
Certains étudiants ont une IP à propos de
d'abandonner la cigarette par exemple, il n'y a
l'école en général. Ceci est l'une des causes
rien à faire. Consciemment, elle peut vouloir
importantes des échecs scolaires et c'est une
arrêter de fumer, parfois de toutes ses forces.
chose qui est rarement abordée. On dit de ces
En fait, elle peut même abandonner cette
étudiants qu'ils sont "lents" ou qu'ils ont des
mauvaise habitude pendant un certain temps.
"difficultés d'apprentissage". Mais, quelle
Mais éventuellement, si elle a une IP, elle
étiquette on leur donne, et qui les
sabotera tous ses efforts et recommencera à
accompagnera toute leur vie, sans raison !
fumer. Elle n'est pas faible. Elle est inversée
psychologiquement. La santé :
L'énergie doit couler dans notre corps avec L'IP est presque toujours présente dans les
fluidité si nous voulons atteindre notre plein situations de maladies dégénératives, par
potentiel. L'inversion psychologique est l'une exemple le cancer, le SIDA, la sclérose en
des choses importantes qui perturbe ce flux. plaques, la fibromyalgie, le lupus, l'arthrite, le
diabète, etc. Du point de vue de l'EFT, c'est
L'inversion psychologique peut être
l'un des importants obstacles à la guérison. Je
corrigée, et cette correction, la préparation, se
prévois qu'éventuellement, la médecine
fait en quelques secondes. La démarche est
occidentale le reconnaîtra et intégrera l'IP à ses
expliquée dans la section portant sur la Recette
soins conventionnels.
de base.
Il semblerait qu'en enlevant cette inversion
On retrouve l'IP dans presque tous les
(c'est-à-dire, en disant une affirmation de
domaines. Il y a des milliers de possibilités.
préparation visant un malaise précis), le
Voici quelques exemples d'inversion processus normal de guérison se produit avec
psychologique : fluidité. Ceci a beaucoup de sens lorsque vous
comprenez l'importance du flux énergétique
Difficultés d'apprentissage :
corporel. Les os cassés et les malaises
Les "blancs" des écrivains et la plupart des physiques de toutes sortes semblent guérir plus
difficultés d'apprentissage sont souvent un rapidement lorsque les "piles sont bien
résultat de l'IP. Un étudiant, par exemple, peut installées."
exceller dans tous les sujets sauf un (disons, la
Les médecins, acupuncteurs,
chimie) et il y a de fortes chances que ce soit à
chiropraticiens et les autres professionnels de
cause d'une IP.
la santé dont les patients ne progressent pas nouveaux numéros de téléphone. Cette fois,
voudront leur enseigner à éliminer eux-mêmes neuf de ces numéros étaient parfaits...ceci sans
leur inversion psychologique. Ceci risque le moindre effort.
d'augmenter leur puissance d'autoguérison et
Je ne veux pas vous donner une fausse
accélérer leur rétablissement.
impression. Sa dyslexie n'est peut-être pas
Les athlètes : éliminée à tout jamais. Ce qui s'est produit ici,
c'est que l'inversion psychologique a été
Il y a de fortes chances qu'il y ait inversion
repoussée temporairement, et sans IP, elle
psychologique lorsque la personne voit sa
pouvait fonctionner normalement. C'est un
performance baisser dans un domaine de sa
exemple renversant de la puissance de l'IP.
vie. Les athlètes en sont
Dans les situations de dyslexie, l'IP reviendra
un exemple frappant.
probablement éventuellement, apportant avec
Le fabuleux joueur elle la dysfonction. Annie devra y travailler
de basketball qui est davantage. Mais si elle ne comprenait pas
moche sur la ligne de l'inversion psychologique, son progrès serait
lancer franc a très lent, peut-être même nul.
probablement une inversion psychologique
L'IP fait obstacle au progrès :
contre les lancers francs. S'il corrige son
inversion, il verra probablement une grande Il est important de savoir qu'avec l'EFT...
amélioration. s'il y a inversion psychologique, les
tapotements n'auront aucun effet.
Il en est de même pour les botteurs aux tirs
Souvenez-vous, l'IP fait obstacle au progrès et
au champ, les sauteurs en hauteur, les
ceci est vrai avec l'EFT et toute autre
frappeurs au baseball, et les athlètes dans tous
technique.
les domaines. Les propriétaires et les
entraîneurs d'équipes sportives pourraient Je compte de nombreux psychothérapeutes
pofiter énormément de ce simple concept. dans mon cercle d'amis et ils ont tous plusieurs
clients qui ne réagissent pas aux meilleures
La dyslexie :
des techniques. Jusqu'à ce qu'ils découvrent ce
A bien y penser, la dyslexie n'est-elle pas concept d'inversion psychologique, les
un exemple typique d'inversion blocages de leurs clients étaient un grand
psychologique ? En fait, l'inversion est son mystère pour eux.
symptôme le plus frappant. Entre autres, les
Grâce à nos nombreuses années
gens transposent les chiffres et les lettres et
d'expérience avec l'EFT, nous savons
ainsi, ont des difficultés d'apprentissage.
maintenant à quelle fréquence apparaît l'IP.
A la fin de l'un de mes ateliers, Annie est Elle est là dans environ 40 % des situations
venue me demander si je pouvais l'aider avec abordées par l'EFT. Dans certaines situations,
le problème de dyslexie qu'elle avait depuis cependant, l'IP fait presque toujours obstacle
l'enfance. Elle avait maintenant 49 ans. Elle au progrès. Les exemples les plus frappants
m'a avoué qu'elle était incapable d'écrire un sont la dépression, les dépendances et les
numéro de téléphone sans faire d'erreur. "Ça maladies dégénératives. Pour la plupart des
và pour les trois premiers chiffres", me dit- problèmes, l'IP peut ou ne pas être présente
elle, "mais quand j'arrive aux derniers, je chez une personne. Une personne peut avoir
bousille tout." une inversion psychologique contre le
Je lui ai dicté dix numéros de téléphone et soulagement de son asthme, alors qu'une autre
elle les écrivit. Elle avait bien raison. Les dix personne n'aura pas cette inversion.
étaient erronés. Comment saurez-vous si vous avez une
Ensemble, nous avons corrigé son inversion psychologique ? Vous ne le saurez
inversion psychologique et j'ai dicté dix pas. C'est pourquoi la recette de base
comprend une correction automatique pour
l'IP (la préparation). Vous la faites en quelques faire 7 tapotements.
secondes et vous ne nuisez à rien en faisant
** Expiration complète et retenez le
une correction même si elle n'est pas là. Ainsi,
temps de faire 7 tapotements.
à moins de corriger l'IP, vous aurez très peu de
succès avec ces techniques. **Respiration complète et retenez le
temps de faire 7 tapotements.
Troisième obstacle :
le problème de respiration claviculaire Placez deux doigts de votre main droite
sur le point de la clavicule à gauche et en
Dans quelques situations...peut-être tapotant continuellement sur le point de
5 %...il se produit un genre de désorganisation gamme, faites les cinq respirations ci-haut.
énergétique assez unique qui empéche la
réussite de la recette de base. Il est impossible Courbez les doigts de votre main droite de
de tout expliquer dans ce manuel, mais je peux manière à ce que les premières jointures soient
vous enseigner la correction. Je l'appelle le bien en évidence. Placez-les sur le point de la
Problème de respiration claviculaire, non pas clavicule de droite et tapotez sur le point de
parce qu'il y a un problème au niveau des gamme continuellement tout en faisant les
clavicules ou de la respiration, mais parce que cinq respirations. Refaites le même exercice
son nom lui vient de la correction elle-même : en plaçant vos jointures de droite sur le point
l'exercice de respiration claviculaire. de la clavicule gauche.
Cette correction a été développée par Dr. Vous êtes à mi-chemin. Pour compléter
Roger Callahan et elle peut être ajoutée à la cet exercice, refaites le même processus, mais
recette de base quand vous n'obtenez pas les utilisez les doigts et les jointures de votre main
résultats voulus, même en persistant. Elle se gauche. C'est donc avec les doigts de la main
fait en deux minutes et pourrait dégager droite que vous tapoterez sur le point de
suffisamment pour permettre que la recette de gamme.
base fonctionne parfaitement. Comment utiliserez-vous l'exercice de la
Je vous l'explique ci-dessous, mais je vous respiration claviculaire ?
recommande fortement d'étudier les vidéos de D'abord, faites comme si vous n'aviez pas
la deuxième partie, pour en voir une besoin de faire cet exercice et faites
démonstration. simplement la recette de base. C'est une
Exercice de la respiration claviculaire : présomption logique parce ce problème ne nuit
pas à l'efficacité de l'EFT chez un grand
Vous pouvez commencer avec la main nombre de personnes.
droite ou gauche. Je vais expliquer comme si
vous commenciez avec la main droite. Cependant, si vous utilisez la recette de
Éloignez vos coudes et vos bras de votre corps base avec persistence mais que vos résultats
de manière à ce que seuls vos doigts et vos sont lents ou nuls, faites la respiration
jointures touchent votre corps. claviculaire avant chaque séquence EFT. Vous
trouverez que cet exercice semble "dégager les
Placez deux doigts de votre main droite obstacles" et permettre un grand soulagement.
sur le point de la clavicule à droite. A l'aide de
deux doigts de votre main gauche, tapotez sur Quatrième obstacle :
le point de gamme continuellement tout en les toxines énergétiques
faisant ces cinq respirations : Nous vivons dans un véritable égout.
** Demi-inspiration et retenez le temps Ce matin, j'ai lu les ingrédients énumérés
de faire 7 tapotements. sur l'emballage d'une savonnette. Elle
** Inspiration complète et retenez le contenait huit produits chimiques dont je
temps de faire 7 tapotements. n'avais jamais entendu parler. Lorsque je me
douche, ces produits chimiques pénètrent dans
** Demi-expiration et retenez le temps de
mon corps. Nous ingérons de l'alcool, de la nicotine,
de l'aspirine, des antihistaminiques et
Ma crème à raser contient sept ingrédients
d'innombrables drogues. Nous respirons les
chimiques et ma lotion pour les mains en
émanations de nos autos, des grandes
contient treize. Ils sont tous versés sur mon
cheminées industrielles et de l'isolant dans nos
corps.
maisons. Autrement dit, nous affrontons une
Je ne voyais pas d'ingrédients énumérés armée d'intrus chimiques 24 heures par jour.
sur mon tube de pâte dentifrice, mais je suis
Comme je l'ai dit plus tôt, nous vivons
persuadé qu'elle contient aussi des produits
dans un véritable égout.
chimiques que mon médecin ne
m'encouragerait pas à manger. Et pourtant, ils Une "réaction allergique" un peu
se glissent dans mon système en passant par différente
les membranes sensibles dans ma bouche.
Nos corps sont conçus afin de combattre
Vient ensuite mon désodorisant qui ces toxines, et font un merveilleux travail.
contient neuf ingrédients chimiques. Et si Mais trop, c'est trop ! Tôt ou tard, cet assaut
j'étais une femme, je serais exposée à de constant a un effet sur notre santé.
nombreux produits de beauté : des crayons
Le plus souvent, notre réaction aux
pour les yeux, des rouges à lèvres, etc.
substances toxiques est une réaction
Je me demande combien de produits allergique. Certains des symptômes sont : des
nocifs pénètrent dans notre corps par le biais plaies, des éruptions cutanées et une gamme
de notre crème pour le visage, notre fixatif, de problèmes de sinus.
notre cologne, notre parfum et notre
Nous sommes portés à croire que ce sont
shampooing et revitalisant. C'est sans doute
les produits chimiques qui causent les
une liste impressionnante et nous.... n'avons
réactions allergiques, c'est-à-dire que ces
même pas quitté la salle de bain.
substances toxiques causent des réactions
L'eau qui sort de nos robinets contient chimiques dans notre corps qui elles, sont la
toute une gamme de substances toxiques. Et cause de nos symptômes gênants.
pourtant, c'est l'eau qui remplit notre baignoire
Une réaction allergique du système
et qui sert à la cuisson et à la préparation de
énergétique.
notre café matinal.
Mais il existe une réaction allergique un
Et toute la journée, les résidus chimiques
peu différente, et je dois vous en parler ici.
du savon dans lequel nous lavons nos
Elle ne gêne pas nécessairement notre chimie
vêtements touchent notre
interne, donc la définition typique d'une
corps. Nous dormons entre
réaction allergique ne lui convient pas. Plutôt,
des draps qui contiennent ces
elle ressemble à une réaction allergique dans
mêmes résidus chimiques.
le sens qu'elle gêne notre système énergétique.
A la maison et au travail, Faute d'une expression plus juste, nous
des purificateurs d'air et des désodorisants appellons cet obstacle : "toxines énergétiques."
remplissent l'air de parfums synthétiques.
Comment éviter les toxines énergétiques
Au cinéma, nous mangeons du maïs
Si vous avez essayé l'EFT et persisté mais
soufflé rance trop salé. Nous buvons des
n'avez pas de succès ET que vous savez que
boissons gazeuses qui ne sont que des
vous avez abordé tous les aspects de votre
cocktails de produits chimiques. Nous
problème ET que vous avez utilisé l'EFT pour
mangeons des quantités énormes de sucre. Nos
les événements précis sous-jacents à ce
aliments sont remplis de colorants, d'agents de
problème, il est possible que des toxines
conservation et de pesticides dont la liste ferait
énergétiques gênent votre système énergétique
concurrence à un petit bottin téléphonique.
et empêchent la réussite de ce processus. Ce
n'est pas parce que l'EFT n'est pas efficace. Au fabrication. Les produits chimiques utilisés
contraire, l'EFT fonctionne merveilleusement dans les établissements de nettoyage à sec et
bien dans un environnement qui est sain pour les blanchisseries ainsi que les résidus de votre
vous. savon de lessive peuvent tous gêner votre
système énergétique.
J'énumère ci-dessous plusieurs façons
d'éviter les effets des toxines énergétiques si Vous avez peut-être aussi sur votre corps
vous ne savez pas lesquelles vous dérangent. des résidus d'autres produits : parfum, crème à
raser, savon, produits de beauté, fixatif,
Première façon d'éviter les toxines shampooing, revitalisant, etc. Je sais par
énergétiques : expérience qu'une quantité minime d'une
Sortez de la pièce où vous êtes. Parfois, substance toxique suffit pour vous causer un
quelque chose dans votre problème.
environnement immédiat N'oubliez pas qu'une substance qui est
est la cause de votre toxique pour votre système énergétique
problème. Il pourrait pourrait ne pas l'être pour une autre
s'agir d'un appareil personne. Les toxines énergétiques ont des
électronique comme un effets très personnalisés.
ordinateur ou un
téléviseur, ou encore les émanations d'une Alors, si l'une de ces choses freine votre
usine, de votre tapis ou de votre systéme de progrès, il vous faudra prendre un bain ou une
ventilation. Peut-être avez-vous une réaction douche et bien vous laver avec une éponge ou
allergique au fauteuil sur lequel vous êtes un gant à laver, mais sans savon.
installé ou on a peut-être peint tout récemment Soyez minutieux lorsque vous lavez
la pièce où vous êtes. certaines parties : les aisselles, les organes
Alors...le simple fait de changer de pièce génitaux externes et toutes les parties touchées
peut éliminer une chose qui vous gêne. Vous par vos parfums et produits de beauté. Rinsez
pourriez aussi vous lever et aller ailleurs dans vos cheveux parfaitement. N'utilisez ni savon
la même pièce. S'il n'y a pas de changement, ni shampooing, parce qu'ils laisseront des
alors changez de pièce ou sortez dehors. résidus. Ainsi, vous enlèverez toute trace de
produit chimique sur votre corps.
Puisque chaque séquence EFT se fait en
moins d'une minute, vous pouvez facilement Maintenant, refaites l'EFT. Mais cette
passer d'un endroit à l'autre pour essayer. Si en fois...à poil.
changeant d'endroit vous avez plus de succès, Je sais. Je sais. Ceci vous semble peut-être
vous saurez que vous vous êtes éloigné d'une un peu bizarre. Mais c'est souvent ce qui
chose qui gênait votre système énergétique. Si fonctionnera. De cette manière, il ne reste sur
ceci ne réussit pas, passez alors à la... votre corps aucun produit chimique et vous
Deuxième façon d'éviter les toxines réduisez la possibilité qu'ils dérangent votre
énergétiques : système énergétique. Faites vos séquences
debout afin d'éviter de toucher les lits, les
Enlevez tous vos vêtements et prenez un chaises ou les fauteuils ou toute autre
bain ou un douche sans substance qui pourrait vous gêner. Vous serez
savon. Nos vêtements pieds nus, bien sûr, et si c'est possible, évitez
contiennent des produits d'être sur un tapis qui contiendrait des produits
chimiques qui dérangent chimiques - placez-vous sur un plancher de
peut-être notre système bois ou une planche.
énergétique. Vous pouvez
avoir une certaine Si vous obtenez maintenant de bons
sensibilité aux tissus eux-mêmes, ou aux résultats avec l'EFT, une toxine énergétique
produits chimiques qui sont utilisés dans la vous dérangeait. Cependant, si vous faites tous
ces efforts et n'avancez pas, utilisez la... En règle générale, les aliments que nous
mangeons le plus souvent auront tendance à
Troisième façon d'éviter les toxines être des toxines pour nous. Ceci est vrai même
énergétiques pour les aliments les plus sains...même la
Attendez un jour ou laitue. La laitue, comme toutes les autres
deux. Si les deux premières plantes, fabrique ses propres toxines internes
méthodes ne vous ont pas pour se protéger des prédateurs. C'est une
donné les résultats que vous forme d'auto-conservation naturelle. Nous
recherchiez, c'est que les ingérons ces toxines, bien sûr, chaque fois que
toxines énergétiques ne sont nous mangeons de cette plante.
pas sur votre corps, mais Habituellement, nos corps savent les gérer,
dans votre corps. mais si nous mangeons beaucoup de laitue, les
toxines surtaxent notre système. Ce surplus de
Ceci veut dire que vous avez ingéré les toxines dérange le corps et surtout, gêne le
produits toxiques. Il s'agit de quelque chose système énergétique corporel.
que vous avez mangé ou bu. Si vous attendez
un jour ou deux, vous permettez que les Ceci est vrai aussi pour les pommes de
toxines soient éliminées. Une fois éliminées, terre, les pois et prunes et tous les autres
elle ne font plus concurrence à l'EFT. aliments que nous mangeons. Finalement, tout
aliment consommé jusqu'à l'excès risque d'être
Cependant, si cette toxine est quelque une toxine énergétique. Il serait plus sage de
chose que vous mangez ou buvez souvent, réduire cette consommation. Bien que presque
votre système ne vous accordera que de petits tout pourrait être toxique pour notre système
créneaux pendant lesquels vous pouvez faire énergétique, certaines substances le sont plus
l'EFT et avoir du succès. Si par exemple, le souvent que d'autres. Cependant, elles ne vous
café est une toxine pour vous, et que vous en dérangeront peut-être pas. En voici une liste :
buvez tous les jours, vous n'avez pas souvent
l'occasion de faire des sessions EFT efficaces le parfum les sucres l'alcool
parce qu'il y a toujours concurrence avec les herbes raffinés la nicotine
"l'ennemi" persistant qui est en vous. le blé le café les produits
le maïs le thé laitiers
Très souvent, nous avons créé une la cafféine le poivre
dépendance pour les aliments que nous
ingérons de façon constante, et il n'est pas
facile de s'en passer. L'EFT est un outil
inestimable pour toute personne qui veut Et comment saurez-vous lesquelles de ces
surmonter ses dépendances. Nous en parlons substances dérangent tellement votre système
ailleurs dans ce manuel. énergétique qu'elles empêchent l'efficacité de
la recette de base ? Vous ne le saurez pas.
Un point très intéressant est soulevé ici. Mais si vous éliminez toutes ces substances
Les toxines énergétiques ne sont pas toujours pendant une semaine, il y a de fortes chances
des choses que l'on croit mauvaises pour nous. que la recette de base fonctionnera
Les pommes de terre frites par example, ne parfaitement. Sinon, il faut vous demander
sont jamais sur les listes des aliments intuitivement ce que pourrait être la substance
recommandés par les diététiciennes. Mais ça toxique. L'intuition vous met souvent sur la
ne veut pas dire qu'elles dérangeront votre bonne piste.
système énergétique. Au contraire, je trouve
souvent que les pommes de terre frites ne Tout le monde subit les effets de toxines,
dérangent pas l'efficacité de ces techniques. mais elles ne dérangeront pas nécessairement
Bien sûr, ça ne veut pas dire que je les votre système énergétique. Au contraire, la
recommande. Mais d'un autre côté, des plupart des gens ne sont pas gênés jusqu'au
aliments sains peuvent aussi déranger votre point d'empêcher l'efficacité de ces fabuleuses
système énergétique. techniques.
 D'un autre côté, il faut être conscient que Pourquoi il est important de persister :
certains malaises sont causés par des
allergènes ou autres formes de pollution. C'est Au début de la deuxième partie de ce
simple bon sens. Néanmoins, nous sommes manuel, je vous ai fait ce petit rappel suivant :
souvent en mesure de soulager le symptôme ...si vous persistez
s'il est causé par l'environnement. En fait, nous et utilisez la recette de base
pouvons souvent éliminer la réaction tout en étant "centré"
allergique en utilisant l'EFT. Par exemple... sur votre problème
Même si j'ai une sensibilité au blé... il est probable
Même si je suis allergique à mon chat... que le problème disparaîtra.
Même si mon savon me cause une La persistence peut aider à éviter les effets
éruption cutanée... de plusieurs de ces obstacles. Si vous
persistez, vous utilisez la recette de base à
et ainsi de suite. différents moments de la journée...à l'intérieur
Plus d'une fois, j'ai vu disparaître des et à l'extérieur...au bureau...à la maison...
réactions allergiques grâce à l'EFT. Ce n'est portant différents vêtements...consommant une
pas toujours le cas, mais il vaut la peine variété d'aliments. Ceci veut dire que votre
d'essayer. environnement immédiat variera souvent et
vous trouverez des moments où les toxines
Je veux ajouter que, dans certains cas, le énergétiques (si effectivement elles sont un
simple fait d'éliminer un aliment ou une problème pour vous) ne vous dérangeront pas.
substance dérangeante peut avoir des effets
guérissants fabuleux. Par exemple, une amie Aussi, le problème de respiration
était souvent déprimée, ceci depuis plusieurs claviculaire n'est pas toujours là. Il part et
années. Elle prenait des médicaments, dont revient et si vous persistez, vous trouverez des
Prozac, et ne ressentait aucun véritable créneaux où l'exercice de la respiration
soulagement...elle n'arrivait qu'à masquer le claviculaire ne sera pas nécessaire (si vous en
problème temporairement. Eventuellement, aviez besoin au départ).
elle s'est rendue compte qu'elle avait une De plus, si vous persistez, vous faites la
sensibilité au blé et dès qu'elle eut éliminé cet recette de base très souvent et abordez
aliment de son régime, sa dépression a été plusieurs aspects, donc vous gérez la plupart
soulevée immédiatement. Sans pilules, sans des problèmes occasionnés par ces obstacles.
EFT, sans quoi que ce soit. Uniquement Ce que je veux dire... il est important de
l'élimination de cet aliment. persister.
Si vous vous appliquez et faites la recette
de base avec persistence pour tous les
problèmes qui remontent, vous aurez un taux
de réussite très élevé sans avoir à vous étendre
sur les points de détail de ces obstacles. Votre
taux de réussite sera encore plus élevé si vous
faites l'EFT pour tous les événements de votre
vie qui pourraient être reliés à tout problème
que vous abordez.
 Les raccourcis
Vous vous demandez peut-être pourquoi je (Début du Sourcil) et je m'arrête au point SB
parlerais de raccourcis pour la recette de base (Sous le Bras). Il n'est habituellement pas
qui se fait en environ une minute. Voulons- nécessaire de tapoter sur les points des doigts.
nous vraiment raccourcir davantage une
Vous me verrez utiliser ces raccourcis
séquence qui se fait si rapidement ?
maintes fois sur les vidéos. Je fais rarement la
Même s'il est possible d'ignorer ce séquence complète. Voici comment se déroule
chapitre et obtenir quand même des résultats la séquence raccourcie :
fabuleux avec l'EFT, vous jouirez de deux
DS -Début du Sourcil
avantages si vous prenez le temps d'examiner
CO -Coin de l'Oeil
les raccourcis.
SO -Sous l'Oeil
1. Vous pouvez approfondir votre SN -Sous le Nez
compréhension de la recette de base parce SB -Sous la Bouche
que la plupart des raccourcis sont en fait des CL -CLavicule
parties de la recette de base. ME -MEnton (sous le bras)
2. Les thérapeutes, médecins et les autres Laisser tomber l'étape de la préparation
intervenants apprécieront l'économie de temps.
Vous vous souvenez que l'inversion
Souvent, une version raccourcie de 15 ou 20
psychologique est presque toujours présente
secondes de la recette de base suffira. Si la
dans les situations de dépression, de
personne a plusieurs clients dans sa salle
dépendances et de maladies dégénératrices
d'attente, cette économie de temps est
donc, pour ces situations, il est très important
inestimable.
de faire la préparation.
Examinons de nouveau la recette de base :
Mais dans d'autres situations, l'IP n'est
La préparation présente que 40 % du temps. Ceci signifie
La séquence évidemment que 60 % du temps, la
La gamme des neuf actions préparation n'est pas nécessaire. Osons-nous la
La séquence laisser tomber et risquer d'échouer avec le
40 % où l'IP pourrait être là ?
Evidemment, si vous pouvez éliminer
certaines de ces étapes ou les raccourcir, vous Tout à fait. Il y a moyen de le faire.
ferez une économie de temps importante. Toutefois, je fais habituellement la préparation
de toute manière, puisqu'elle ne prend que
Raccourcir la séquence quelques secondes. Mais, si je choisis de la
La séquence est la machine performante laisser tomber, il y a un processus qui me
de la recette de base. C'est elle qui fait tomber permet de savoir rapidement si je dois revenir
les quilles émotionnelles une fois que la en arrière et la faire.
préparation a fait son travail. Nous ne pouvons Je fais dabord la séquence (la version
pas l'éliminer, mais nous pouvons raccourcie qui ne prend que 10 secondes) et je
habituellement la raccourcir. m'arrête pour mesurer s'il y a eu une
En l'occurence, les méridiens qui circulent amélioration. Je demande à la personne si
dnas le corps sont tous interreliés et l'intensité est inférieure à ce qu'elle était au
l'expérience démontre qu'en tapotant sur un départ. Si elle dit oui, je sais que l'étape de la
méridien, l'effet se répand dans tous les autres. préparation n'était pas nécessaire et je
Ainsi, après maints essais et erreurs, nous continue à travailler uniquement avec la
avons découvert que le travail peut être aussi recette de base.
efficace si on ne tapote que sur quelques Comment est-ce que je sais que l'étape de
méridiens. Je commence avec le point DS la préparation n'était pas nécessaire ? C'est
simple. Je sais que l'IP empêche tout l'intensité à zéro, sans avoir à refaire une autre
progrès...et...puisqu'il y a eu une amélioration, séquence de la recette de base.
il n'y avait pas d'inversion psychologique.
Tapotez simplement sur le point de
Mais s'il n'y a eu aucune amélioration, je dois
gamme sans vous arrêter (gardez votre main
soupçonner qu'il y a IP et je recommence la
bien stable) et en six secondes, déplacez vos
recette de base, mais cette fois, j'ajoute l'étape
yeux de bas (regardant vers le plancher) en
de la préparation.
haut (regardant vers le plafond). Vous pouvez
Avec l'epérience, vous apprendrez que aussi dire la phrase de rappel pendant que vous
certaines personnes ont très peu d'inversion faites ce petit exercice.
psychologique. C'est super de faire cette
Adrienne vous montre cet exercice sur la
découverte parce que vous pouvez alors
première série de vidéos : Vidéo 1 de de la
rapidement passer d'une situation à l'autre.
deuxième partie, dans la section portant sur les
Laisser tomber l'étape de la gamme des raccourcis.
neuf actions L'art d'utiliser les raccourcis
La gamme des neuf actions n'est pas Cette approche est un art et il est difficile
toujours nécessaire. En fait, elle n'est d'expliquer de manière purement théorique
nécessaire que 30 % du temps. Vous pouvez l'utilisation de ces raccourcis pour de
parfois la laisser tomber. Je la laisse tomber véritables problèmes. C'est l'une des raisons
souvent simplement parce que dans 70 % des pour lesquelles un si grand nombre de sessions
situations, elle est inutile. Si je ne progresse filmées font partie de ce cours. Vous me
pas à la vitesse que j'aimerais, je peux toujours verrez utiliser ces raccourcis pour de
l'ajouter. Si elle était vraiment nécessaire, nombreuses situations et vous comprendrez
l'amélioration sera évidente. davantage comment faire. L'art des raccourcis
Mouvement des yeux, du plancher au se perfectionne avec l'expérience. Je ne vous ai
plafond donné ici qu'un très bref aperçu.

Voici un raccourci à utiliser si vous avez N'oubliez pas, cependant, que la recette
réussi à diminuer l'intensité de l'émotion de base ne prend que quelques minutes.
négative à 1 ou 2. Ce petit raccourci ne prend Vous n'avez donc pas vraiment besoin des
que six secondes, et s'il réussit, diminuera raccourcis. Tout simplement, ils sont plus
rapides et pratiques.
 Les vidéos de la Deuxième partie
(Vous trouverez également un résumé de toutes les vidéos dans l'Appendice.)
Vidéo 1 - Survol l'EFT même pour les situations les plus
intenses.
Cette vidéo fait le pont entre la première
partie du manuel et la deuxième partie : Cette fois, elle travaille pour un tout autre
révision de la première partie et survol des problème. Elle ressent des émotions intenses,
concepts qui seront présentés dans la ayant été abandonnée, seule et non-aimée
deuxième partie. Nous parlons des obstacles à alors qu'elle était enfant. Notre session EFT
la perfection, des raccourcis et de la métaphore élimine le problème et le lendemain, elle nous
de la forêt et des arbres. raconte qu'elle se sent légère comme une
plume.
Vidéo 2 - Exemples avec des
participants de l'auditoire La troisième session est avec Sandhya qui
travaille pour ses émotions entourant les
Les autres vidéos de la deuxième partie expériences vécues par son père durant
sont un condensé de deux stages de trois jours. l'holocauste de la Seconde Guerre
Vous voyez sur cette vidéo le début de l'un de Mondiale.
ces ateliers et nous y explorons toute une
variété de situations...émotionnelles et Vidéo 4 - Problèmes émotionnels II
physiques...et nous vous présentons une Deux sessions sont présentées sur cette
perspective inestimable de l'infinie puissance vidéo. Dans la première, Marlys fait de l'EFT
de l'EFT. Nous y discutons de divers pour surmonter la peine d'amour ...une
problèmes, par exemple, la peur de parler en obsession suite à des ruptures de relations
public, l'agoraphobie, l'anxiété, les amoureuses. Alors que la session se déroule,
migraines, les malaises physiques, la peur plusieurs aspects font surface et elle passe d'un
de prendre l'avion, la dépression, la aspect à un autre. Eventuellement, elle voit
fibromyalgie et l'hypertension. que sa mère ne l'aimait pas, et après sa
J'y anime aussi un échange avec les session EFT, elle en rit.
participants portant sur l'affirmation- Dans la deuxième session, Kathy travaille
découverte et je démontre plusieurs exemples avec trois problèmes : la peur d'être touchée
d'inversion psychologique. Etudiez bien ces (serrée dans les bras de quelqu'un) ; un
démonstrations - elles sont importantes pour incident traumatique où sa mère l'a aspergée
vous. d'eau bouillante ; et, une douleur à l'épaule
Vidéo 3 - Problèmes émotionnels I parce qu'elle devait toujours se protéger des
coups. Elle réagit merveilleusement bien à
Vous verrez trois sessions sur cette vidéo. l'EFT et la préparation (inversion
La première est avec Jason qui travaille pour psychologique) n'est pas nécessaire, même si
la colère et la trahison ressenties après que sa nous faisons un grand nombre de séquences.
femme l'eut quitté et obtenu du Tribunal une
ordonnance d'interdiction de communiquer Vidéo 5 - Problèmes physiques
avec leur fille. Cette vidéo contient quatre sessions.
La deuxième session est avec Veronica. D'abord, Connie J. a les mâchoires
Vous la reconnaîtrez, l'ayant vue dans la Vidéo serrées à force de serrer les dents pendant son
#2 de la première partie - elle avait utilisé sommeil. Son problème est tellement sérieux
l'EFT pour le traumatisme de viol par son qu'elle doit porter un appareil la nuit pour
père. Ici, trois ou quatre mois plus tard, elle protéger ses dents. Avec l'EFT, elle se défait
nous dit qu'elle ne ressent aucun problème complètement de ce problème, même si elle en
émotionnel entourant cette situation. Ceci est souffrait depuis deux ou trois ans. Aussi, en
une preuve incontestable de l'effet durable de
travaillant seule, elle élimine un mal de tête. Vidéo 7 - Toxines énergétiques, phobies
Ensuite, Patricia se présente avec son et persévérance
problème d'asthme, dont elle souffre depuis Cette importante vidéo souligne
plus de dix ans. Avec l'EFT, elle est l'importance des toxines énergétiques et
grandement soulagée et le lendemain, elle pourquoi il faut persévérer avec l'EFT.
nous annonce qu'elle est toujours bien. Elle
obtient un grand soulagement de son La première partie est une entrevue avec
problème lombaire même si elle a des Todd dont le taux de réussite est nul pendant
disques herniés. l'atelier, parce qu'il est dérangé par des toxines
énergétiques. Il revient un mois plus tard pour
Dorothy a un rhythme cardiaque raconter aux participants de mon nouveau
irrégulier, un problème avec lequel l'EFT groupe que des modifications alimentaires ont
n'avait jamais été utilisé. Comme nous soulagé ses troubles du sommeil, ses
essayons l'EFT pour tout problème, nous douleurs aux yeux et sa dépression .
avons fait une expérience et avons obtenu
d'excellents résultats. La prochaine session est fort inhabituelle.
Plusieurs personnes voient diminuer leur
Connie M. utilise l'EFT pour une douleur phobie des serpents. Cependant, même si les
dans le cou qui, selon elle, est causée par des améliorations dépassent la norme
problèmes émotionnels. Elle obtient un conventionnelle, elles sont lentes et inférieures
soulagement complet. à la norme habituelle de l'EFT. Vous verrez
Vidéo 6 - Accoutumances que ceci est causé par les toxines énergétiques
présentes dans cette salle de conférence. Pour
Au début de cette session, nous obtenir un soulagement, la plupart des
rencontrons deux femmes qui dirigent un personnes doivent vraiment persévérer.
centre pour les personnes souffrant de
troubles alimentaires. Les concepts soulevés Pour terminer, nous démontrons
au cours de l'entretien mènent aux causes de l'importance de la persévérance dans notre
ces comportements accoutumants... y compris session avec Grace qui était profondément
les troubles alimentaires. déprimée et avait plusieurs autres problèmes.
Nous n'avançons presque pas lors de cette
Viennent ensuite : (1) une importante session, mais au cours des semaines suivantes,
discussion au sujet des causes des Grace a persisté et fait des modifications
accoutumances et, (2) toute une session au alimentaires. Elle voit améliorer son bien-être
cours de laquelle l'EFT est utilisée pour aider émotionnel et elle nous raconte ces
un groupe de participants à soulager leur changements lors d'un entretien téléphonique.
besoin immédiat pour la cigarette, le chocolat
et l'alcool . Vidéo 8 - Problèmes communs et Q & R
Cette vidéo explique comment utiliser
l'EFT pour améliorer la performance dans
différents domaines : les sports (golf), les
affaires; la facilité de parler en public;
l'image de soi et les relations.
Plusieurs questions importantes sont
posées par les participants et augmenteront vos
connaissances.
 Appendice
Articles rédigés par Gary Craig :

Utiliser l'EFT pour les peurs et les phobies

Questions et réponses
Utiliser l'EFT pour les souvenirs de traumatismes
Questions et réponses
Utiliser l'EFT pour les dépendances
Les problèmes du sevrage
Comment aborder la dépendance
Comment aborder les accoutumances
Aborder les événements précis qui causent l'anxiété
À quoi s'attendre ?
Questions et réponses
Utiliser l'EFT pour la guérison physique
Essayez-le sur tout
Questions et réponses
Utiliser l'EFT pour rehausser l'image de soi
La cause de la pauvre image de soi
Métaphore de la forêt et des arbres
Généralisation
Soyez observateur
Comment procéder
Sommaire des Vidéos et de l'Audio EFT
 Comment utiliser l'EFT pour les peurs et les phobies
Environ 10 % de la population souffre d'au Elles appuient sur le frein pour nous mettre à
moins une phobie qui peut être la cause d'une l'abri de tout danger.
peur immense et qui paralyse souvent la vie de
Mais parfois, les peurs sont exagérées.
ces personnes. Il existe des centaines de
Elle dépassent les limites de la prudence et
phobies et l'EFT peut être efficace dans le
créent chez la personne une réaction de peur
traitement de chacune d'elles. Voici les
inutile. Bien sûr, il est important d'user de
phobies dont on entend parler le plus souvent :
prudence en voyant une araignée ou un
parler en public serpent. Certaines espèces sont dangereuses et
hauteurs pourraient vous faire mal. Mais, ce n'est pas la
serpents, araignées et insectes même chose si votre réaction est un battement
de coeur accéléré, un mal de tête, des nausées,
claustrophobie
des vomissements, des sueurs froides, des
dentistes larmes ou d'autres réactions de peur exagérées.
injections De telles réactions sont inutiles dans le sens
conduire en auto qu'elles ne font rien de plus pour vous protéger
ascenceurs que votre prudence normale. Elles sont
avions purement "de la peur excessive" et ne créent
ponts que de la souffrance pour la personne
phobique.
rejet
sexualité C'est cette "peur excessive"...la partie
eau inutile...la partie qui va au-delà de la prudence
ou le souci normaux...que nous appelons
vitesse "phobie".
téléphone
mariage Ce qui est fascinant avec l'EFT à cet
égard, c'est qu'elle élimine la partie phobique
hommes de la peur, mais n'enlève pas la prudence ou le
échec souci normaux. Les gens sont souvent étonnés
maladie de voir disparaître si rapidement une phobie de
chiens toute une vie. Mais ce processus ne les rend
ordinateurs pas idiots. Ils ne sautent pas en bas du toit d'un
guêpes et abeilles édifice élevé et ne vont pas donner un bisou à
un grizzli.
solitude
Cependant, une autre chose intéressante
Qu'est-ce qu'une phobie ? Pour nos est qu'une personne qui a éliminé une phobie
besoins ici, je l'explique ainsi : "une phobie est en utilisant l'EFT aura tendance à avoir moins
une peur excessive qui dépasse la prudence de peur que la plupart des gens, devant cette
habituelle." Je précise... situation de phobie. Presque tout le monde, par
Nos peurs sont essentielles...jusqu'à un exemple, a une mesure de réaction phobique
certain point. Elles sont importantes pour par rapport aux hauteurs. Demandez à une
assurer notre survie. Sans elles, nous pourrions centaine de personnes de regarder en bas à
nous lancer dans le vide en bas du toit d'un partir du toit d'un édifice élevé, et un grand
édifice élevé, consommer de l'arsenic ou jouer nombre de ces personnes ressentiront un petit
au tennis au milieu de l'autoroute. Elles sont malaise. C'est une réaction phobique, bien sûr,
une forme de mécanisme automatique qui mais pour la plupart des gens, c'est assez léger.
enclenche lorsqu'il y a un danger imminent. Ce n'est pas un problème qui dérange leur vie
de tous les jours. de problème. L'intensité émotionnelle sera
neutralisée.
A titre de comparaison, les personnes qui
ont complètement éliminé une phobie avec L'un des outils pour accomplir ceci est la
l'EFT ne ressentiront pas le moindre malaise. recette de base. Quelques séquences et votre
Elles resteront avec une mesure de prudence phobie peut être éliminée pour de bon.
normale et pourraient passer la journée sur le Cependant, le nombre de séquences dont vous
toit, à regarder en bas, très calmement. aurez besoin variera selon le nombre d' aspects
qu'a votre phobie.
L'intensité et la durée de la phobie ne sont
pas des facteurs importants. Ceci étonne Les aspects sont importants. Les aspects,
plusieurs personnes parce que la sagesse tels qu'expliqués plus tôt, sont les différentes
conventionnelle leur enseigne depuis des parties de la phobie qui influent sur l'intensité
décennies que les phobies intenses et de émotionnelle. Pour vous aider à comprendre,
longue date sont "ancrées profondément" et ne revenons à la phobie des hauteurs. La plupart
peuvent être éliminées qu'après des mois ou des personnes qui ont cette phobie ont vécu
des années de travail. Ce n'est pas le cas avec des événements où ils étaient dans un endroit
l'EFT. surélevé et leurs réactions phobiques font
qu'elles en gardent des souvenirs pénibles. Par
Certaines phobies exigent un travail plus
exemple, un homme que j'ai aidé avec sa
long que d'autres, mais ce n'est pas à cause de
phobie des hauteurs avait un souvenir (aspect)
leur intensité ou leur longévité. C'est plutôt à
d'avoir été assis sur un château d'eau quand il
cause de leur complexité, c'est-à-dire leurs
était petit. Il ne pouvait redescendre, et il a eu
aspects.
peur à en mourir. De tels souvenirs sont des
Si une phobie est "tenace" après plusieurs aspects différents d'une phobie des hauteurs
séquences EFT, essayez de faire des séquences qui, lorsqu'ils remontent en mémoire, créent
pour des événements précis, sous-jacents à la une réaction de peur.
peur. Par exemple :
Comme la plupart des phobies ne
● Même si ce serpent m'a mordu possèdent qu'un seul aspect, une, deux ou trois
lorsque j'avais 8 ans... séquences de la recette de base devraient
● Même si je suis tombé du toit de suffire. Le problème disparaîtra en quelques
l'école en 4e année... minutes, et dans la plupart des cas, ne
● Même si toute la classe a ri de moi reviendra jamais.
quand j'ai oublié les paroles de mon Pour l'instant, nous ne savons pas combien
discours... d'aspects de votre phobie nous devrons
Et ainsi de suite. aborder. Malgré ceci, nous pouvons quand
même progresser. Nous n'avons qu'à supposer
A la lumière de ceci, mettons maintenant
que vous avez plusieurs aspects qui doivent
en pratique tout ce que vous avez appris plus
être abordés, et les travailler un à la fois
tôt dans ce manuel. Souvenez-vous de
jusqu'à ce que vous ne ressentiez aucune
l'affirmation-découverte qui est la base de
intensité émotionnelle négative. Lorsque
l'EFT :
l'intensité émotionnelle sera partie, vous
La cause de toute émotion négative est une saurez que vous avez terminé et que tous les
perturbation du système énergétique corporel. aspects pertinents ont été abordés.
Toutes les réactions phobiques sont des
émotions négatives causées par un "zzzzztttt"
dans votre système énergétique. Ceci veut dire
que, théoriquement, la solution de votre
problème est simple. Eliminez simplement le
"zzzztttt" et la phobie disparaîtra. Pas de maux
de tête. Pas de coeur qui bat à tout rompre. Pas
 Questions et réponses Et qu'est-ce que je fais si j'ai de nombreuses
Une fois la phobie éliminée, l'effet est-il phobies ?
permanent ? Abordez-les une à la fois. Par exemple,
Oui. Cependant, si la phobie semble assurez-vous de bien neutraliser votre phobie
"réapparaître", c'est presque toujours parce des araignées avant d'aborder votre
qu'il y a de nouveaux aspects qui n'avaient pas claustrophobie. Et assurez-vous de neutraliser
été abordés la première fois. Si vous interrogez complètement votre claustrophobie avant
le client pour découvrir ce qui se passe en eux, d'aborder votre phobie de conduire une
vous les entendrez habituellement parler de voiture, etc.
leur peur différemment. Par exemple, la On dit de certaines phobies qu'elles sont
personne qui a une phobie des serpents pourra complexes, c'est-à-dire qu'elles semblent
vous parler de sa réaction lorsqu'elle voit contenir plusieurs phobies en une. La peur de
bouger la langue d'un serpent. Si vous n'aviez voler en avion en est un exemple : 1) la
pas parlé de cet aspect la première fois, ce claustrophobie; 2) la peur de s'écraser; 3) la
problème reste. Si vous faites des séquences peur de mourir; 4) la peur de la turbulence; 5)
EFT pour cet aspect, vous obtiendrez un la peur de décoller; 6) la peur d'atterir; 7) la
soulagement complet, à moins, bien sûr, qu'il y peur des foules; etc. Si vous arrivez à séparer
ait un autre aspect non abordé. ces aspects, vous pouvez les aborder comme
Dans d'autres cas, c'est une toute autre s'il s'agissait de phobies différentes.
expérience traumatisante qui pourrait réactiver Si vous avec une phobie complexe mais
la phobie. Vous ferez le même processus, n'en êtes pas conscient, faites souvent la
comme s'il s'agissait d'une autre phobie, parce recette de base. Vous devrez peut-être
qu'il s'agit effectivement d'une nouvelle recommencer maintes et maintes fois afin de
phobie. Et vous savez que le soulagement est à réussir à neutraliser tous les "zzzzzttttt". Vous
votre portée. remarquerez aussi que l'intensité variera alors
que tous les aspects différents sont abordés au
niveau du subconscient.
 Utiliser l'EFT pour les souvenirs de traumatismes
(Par exemple : guerre, accidents, viol, syndrome de stress post-traumatique (SSPT)
et tous les abus du passé)
Ce que vous lirez dans ce chapitre ne Les aspects sont importants. Vous vous
ressemble en rien aux approches souvenez que les aspects sont des parties
conventionelles. Ici, nous regroupons en une différentes du souvenir qui ont un effet sur
seule catégorie une liste infinie de problèmes l'intensité de vos émotions.
émotionnels (souvenirs de traumatismes) et les
La plupart des souvenirs traumatiques
abordons comme s'ils étaient identiques. En
n'ont qu'un aspect principal. Ainsi, une, deux
fait, ils sont identiques puisqu'ils ont tous la
ou trois séquences de la recette de base
même cause...une perturbation du système
suffiront habituellement. Vous serez
énergétique corporel.
débarrassé de ce problème en quelques
Les souvenirs de traumatismes provoquent minutes et le plus souvent, il ne reviendra
une gamme de réactions émotionnelles, dont jamais.
certaines sont très fortes. Certaines personnes
Par contre, certains souvenirs traumatiques
ont des maux de tête ou de ventre. Leur coeur
ont de nombreux aspects. Ils exigent plus de
bat à tout rompre. Elles transpirent. Elles
travail parce qu'il faut faire plusieurs
pleurent. Elles ont des problèmes sexuels, des
séquences de la recette de base. Mais malgré
cauchemars, du chagrin, de la colère, de la
ceci, il ne s'agit toujours que de quelques
dépression et de nombreux autres problèmes
minutes, peut-être 20 ou 30 au lieu de cinq ou
émotionnels et physiques.
six.
Mettons d'abord en pratique ce que vous
Evidemment, il nous faut un moyen de
avez appris plus tôt. Souvenez-vous de
repérer ces aspects. Une fois repérés, il ne
l'affirmation-découverte sur laquelle est
reste plus qu'à les aborder un à la fois jusqu'à
fondée l'EFT :
ce qu'ils aient tous été neutralisés. Le concept
La cause de toute émotion négative est une du "petit film" nous permet de le faire
perturbation du système énergétique corporel. efficacement.
Ainsi, toutes les émotions négatives que Le concept du petit film : Imaginez qu'un
vous avez au sujet d'un souvenir traumatique souvenir traumatique est un petit film qui est
sont causées par un "zzztttt" dans votre tourné dans le cinéma imaginaire de vos
système énergétique. Ceci signifie que, pensées. Ce film a un début. Il a des
théoriquement, la solution de votre problème personnages et une histoire. Et il a une fin.
est très simple. Vous n'avez qu'à éliminer le
"zzzztttt" et l'impact émotionnel fond à zéro. Habituellement, ce "film" est joué en
Plus jamais de cauchemars, de maux de tête, quelques secondes et à la fin, vous vous
de coeur battant à tout rompre. Plus jamais de retrouvez avec une émotion négative que vous
problèmes de quelque nature que ce soit. Bien connaissez bien. Parce que le film tourne
sûr, vous aurez toujours le souvenir. Mais c'est tellement vite, nous ne sommes pas conscients
tout. La charge émotionnelle aura été que différents aspects de ce film pourraient
neutralisée. contribuer à cette émotion négative. Nous
avons l'impression qu'elle vient de tout le film.
Notre outil qui permet d'accomplir ceci,
bien sûr, est la recette de base. Quelques Si nous pouvions jouer ce film au ralenti,
séquences et vous obtiendrez un soulagement. les aspects pourraient être repérés et abordés.
Le nombre de séquences dont vous aurez C'est ce que nous allons faire : jouer ce film au
besoin, cependant, varie selon le nombre ralenti.
d'aspects de ce souvenir. Raconter le film. La meilleure façon de
faire ceci est de raconter le film A VOIX traumatiques, il ne vous faudra en aborder
HAUTE. Racontez le film à une copine, à un qu'une dizaine ou une quinzaine. Après l'avoir
miroir, un magnétophone. Et, très important, fait, il vous sera difficile de ressentir une
ajoutez maints détails. Inévitablement, ceci intensité émotionnelle par rapport aux autres.
ralentit le film parce que les paroles sont Ils auront été neutralisés grâce à l'effet de
beaucoup plus lentes que les pensées. généralisation.
Alors que vous le racontez en y ajoutant En éliminant rapidement le problème
tous les détails possibles, les aspects multiples émotionnel, est-ce que nous ne nous privons
remonteront. Arrêtez dès que vous ressentirez pas de l'importance d'explorer ce problème
une intensité émotionnelle (n'oubliez pas, nous à fond et "vider la question" ?
cherchons à réduire la douleur autant que
Les méthodes conventionnelles laissent
possible), et faites maintenant la recette de
entendre que la cause de ces problèmes
base pour cet aspect, comme s'il s'agissait d'un
émotionnels "bien ancrés" est enfouie dans nos
tout autre souvenir traumatique. En fait, c'est
pensées et qu'il faut à tout prix la découvrir et
vraiment un autre souvenir traumatique. Il
la dénouer. Faire autrement serait "tricher" le
avait simplement été oublié dans ce film.
client et ne pas résoudre son problème. EFT
Continuez ainsi pour tous les autres ignore complètement ce concept.
aspects, diminuant leur intensité émotionnelle
J'ai aidé des centaines de personnes qui
à zéro, jusqu'à ce que vous puissiez raconter
avaient des souvenirs traumatiques...certains
tout le film sans ressentir la moindre émotion
d'une intensité extraordinaire. Après avoir fait
négative.
l'EFT avec elles, pas une personne...pas une
Je le répète : la plupart des souvenirs seule...n'a jamais exprimé le souhait ou le
traumatiques n'ont qu'un seul aspect. D'autres besoin d'explorer davantage ou "vider son
peuvent en avoir deux ou trois. Il est rare qu'un problème". Pour elles, tout était résolu
souvenir traumatique contienne plus de trois complètement et elles sont reconnaissantes
aspects, mais ceci pourrait se produire. Si oui, d'être libérées de ce fardeau.
alors il faut persister. Le soulagement est tout
Selon mon expérience, l'EFT vide
près.
vraiment le problème et le fait puissamment.
Questions et réponses L'attitude qu'ont les gens au sujet de leur
souvenir se transforme presqu'immédiatement.
Et qu'est-ce que je fais si j'ai de nombreux Ils en parlent différemment. Leurs paroles de
souvenirs traumatiques ? peur deviennent des paroles de
Abordez-les à l'occasion. Travaillez compréhension. Leur comportement et leur
d'abord avec votre souvenir le plus important posture démontrent qu'ils ne réagissent plus de
et réduisez l'intensité à zéro avant de passer au la même façon au souvenir. Ils n'en parlent
suivant. Continuez ainsi jusqu'à ce que tous les même plus parce qu'ils les ont vus sous leur
souvenirs traumatiques aient été neutralisés. vrai jour. Tout ceci se produit lorsque l'EFT
Au cours de ce processus où vous vous libérez enlève le zzzztttt dans le système énergétique.
de ces souvenirs traumatiques, vous sentirez C'est parce que ce zzzztttt est la cause
probablement une liberté presque euphorique. véritable.
Quel cadeau on se fait en se libérant de ces
lourds bagages inutiles.
Certaines personnes (les anciens
combattants, par exemple) ont des centaines
de souvenirs traumatiques. Si vous faites
partie de ce groupe, vous pouvez vous attendre
à un effet de généralisation. Par exemple, si
vous avez une centaine de souvenirs
 Utiliser l'EFT pour les dépendances
(Un nouveau regard sur la cause des dépendances)
Pour la plupart des professionnels de la Selon mon expérience, ces "causes" sont
santé, les dépendances demeurent un grand proposées parce qu'elles semblent expliquer le
mystère. Les personnes aux prises avec des comportement indésirable. Elles semblent
dépendances viennent les consulter et veulent logiques et c'est pourquoi on choisit de les
vraiment...vraiment....être libérés de leurs travailler. Cependant, elles partagent toutes un
dépendances. Mais malgré leurs meilleures trait bien précis...elles ne réussissent pas
intentions et malgré leur immense souvent à soulager la personne de sa
investissement en temps et en argent, ils dépendance. Ce qu'il nous faut ici, c'est la
reviennent bientôt à leur ancien véritable cause...et non une liste de "c'est peut-
comportement. être..."
Et même si un personne se défait d'une "La véritable cause de toute dépendance
dépendance, elle s'organise pour en adopter est l'anxiété...un sentiment d'agitation qui est
une autre à la place. La plupart des personnes masqué temporairement, ou calmé, à l'aide
qui abandonnent la cigarette par exemple d'une substance ou d'un comportement."
prendont du poids parce qu'elles remplacent
Pour de nombreuses personnes, ceci
les cigarettes par les aliments. Aussi, les
représente un "AHA !" rafraîchissant qui
personnes qui abandonnent l'alcool se tournent
dévoile une cause qu'elles n'arrivaient pas à
vers la cigarette et le café, souvent à l'excès.
préciser. Intérieurement, elles ont toujours su
Dans ces situations, la dépendance n'est pas
que ce qui les poussait à fumer, boire, manger
surmontée...elle passe simplement à une autre.
à l'excès, etc., était leur besoin de calmer leur
Pourquoi les traitements pour les agitation. Mais elles ne reliaient pas ce
dépendances ne sont-ils pas plus efficaces ? sentiment à la véritable cause de leur
Parce qu'ils n'abordent pas la véritable dépendance.
cause !!! S'ils le faisaient, les gens n'auraient
Si vous y réfléchissez, ce lien est bien
pas besoin de remplacer une dépendance par
évident. Par exemple :
une autre.
Les personnes aux prises avec une
Quelle est donc la véritable cause du
dépendance la décrivent souvent
comportement de dépendance ? Je vous
comme une habitude nerveuse
énumère d'abord ce qui n'est pas la cause. Ce
(anxiété) et ,
n'est pas ce que les méthodes conventionnelles
lorsqu'elles sont stressées (anxiété),
essaient de nous dire depuis des décennies. Par
elles augmentent leur consommation.
exemple :
Privez une personne de l'objet de sa
Ce n'est pas une mauvaise habitude.
dépendance (tranquillisant) et elle deviendra
Ce n'est pas héréditaire. vite agitée (anxiété). En fait, souvent elle
Ce n'est pas parce que c'est un trait de réagira ainsi si vous ne faites que menacer de
famille. lui enlever son objet de dépendance. Ecoutez
Ce n'est pas parce que la personne est ce que dit cette personne lorsqu'elle parle de sa
faible. dépendance et vous entendrez souvent : "Ça
Ce n'est pas un manque de volonté. me détend." Voilà l'indice le plus évident de
Ce n'est pas parce que la personne en tous. Pourquoi aurait-elle besoin de se
retire des bienfaits secondaires. détendre si elle ne ressentait pas une certaine
mesure d'anxiété ? Peut-on avoir besoin de se
détendre d'autre chose ?
 Examinons ceci d'un peu plus près, par le problème une fois pour toutes. Mais nous le
exemple, l'idée fausse que les dépendances ne savons bien, ceci ne se produit jamais. Plutôt,
sont que des "mauvaises habitudes." Il est vrai les personnes doivent répéter leur
que la personne prend l'habitude, mais les comportement afin d'obtenir un soulagement.
dépendances sont beaucoup plus que des Elles deviennent alors dépendantes et
mauvaises habitudes. Ceci est clair parce qu'il finalement, associent leur anxiété avec leur
est relativement facile de se défaire d'une tranquillisant. Ceci devient alors un cercle
habitude. vicieux dans lequel elles sont emprisonnées.
En voici un exemple. J'ai l'habitude, tous Souvent, leur anxiété intensifie lorsqu'elles
les matins, de chausser d'abord mon soulier sont privées de leur tranquillisant. Ceci
droit avant mon soulier gauche. Si je voulais augmente leurs symptômes de sevrage et
changer cette habitude, ce serait très facile. Je devient un obstacle les empêchant
placerais une petite note près de mes souliers d'abandonner leur dépendance. Elles préfèrent
qui me rappelerait de chausser mon soulier courir les risques de la dépendance aux
gauche d'abord. Je répéterais ce processus souffrances du sevrage, parce que ce coût est
quelques fois, mon habitude serait changée et trop élevé.
je n'aurais plus besoin de ma petite note de
rappel. Il est facile de changer une telle
Les problèmes de sevrage
habitude parce qu'elle ne comporte pas un Voici l'une des merveilleuses qualités de
élément d'anxiété. l'EFT. L'EFT réduit énormément les
problèmes de sevrage et souvent, les élimine
Mais cette méthode échouerait si je m'en
complètement. Et ce n'est là que l'une des
servais pour me défaire de 'l'habitude' de
nombreuses qualités de l'EFT, qui le distingue
fumer. Je n'arriverais à rien si je plaçais des
des autres méthodes.
petites notes partout me rappelant de ne pas
fumer. Elles n'auraient aucun effet pour une Il y a dans le sevrage des facteurs
dépendance causée par l'anxiété. physiques et émotionnels. Lorsque les
personnes abandonnent une substance de
Lorsque les personnes aux prises avec une
dépendance, leur besoin physique disparaît
dépendance ressentent un besoin, elles
après environ trois jours. C'est un processus
recherchent une substance (cigarette, alcool,
naturel par lequel le corps se débarasse de
etc.) pour calmer leur anxiété. Elles le font,
toxines indésirables. Mais le facteur
bien sûr, pour se détendre, se calmer les nerfs,
émotionnel (l'anxiété) peut persister pendant
penser à autre chose, faire une pause,
des semaines ou des mois, et parfois, ne part
etc...toutes des formes d'anxiété qui les
jamais.
orientent vers leur comportement de
dépendance ou l'objet de leur dépendance. Selon mon expérience, l'anxiété est la
partie la plus importante du sevrage. C'est
Alors, les dépendances ne sont pas que des
évident lorsque vous faites des séquences EFT
mauvaises habitudes. Il s'agit d'un besoin
parce que le niveau d'anxiété diminue jusqu'à
causé par l'anxiété qui demande d'être soulagé.
zéro en quelques minutes. Et lorsque l'anxiété
Le véritable problème pour la personne disparaît, il en va de même pour la plupart des
aux prises avec une dépendance, c'est que cette symptômes de sevrage.
substance ne fait que soulager l'anxiété
Examinons maintenant la solution. Nous
temporairement. Elle masque le problème
mettons d'abord en pratique ce que vous avez
pendant un moment. C'est pourquoi c'est un
appris au début de ce manuel. Vous vous
tranquillisant. Lorsque l'effet du tranquillisant
souvenez de l'affirmation-découverte, sur
diminue et disparaît, l'anxiété reprend le
laquelle repose l'EFT :
dessus.
La cause de toute émotion négative est une
C'est clair. Sinon, un seul usage de la
perturbation du système énergétique corporel.
substance ou du comportement pourrait régler
 Puisque l'anxiété est une émotion correction pour l'inversion psychologique.
négative, il est logique qu'elle soit causée par
une perturbation du système énergétique
Comment aborder la dépendance
corporel. Et vous pouvez utiliser ici la recette C'est assez direct. Faites la recette de base
de base. Eliminez le zzzttt et vous éliminez le pour la dépendance, et répétez le processus
besoin. C'est presque tout aussi simple que ça. plusieurs fois par jour. Ceci aidera à diminuer
l'anxiété qui cause la dépendance et corrigera
Je dis presque parce que, afin de tout vous
en même temps toute inversion psychologique.
dire, je dois parler d'un autre obstacle très
important...l'inversion psychologique. Pour Cependant, il ne faut pas oublier que la
souligner son importance, j'ai consacré un préparation n'élimine pas l'inversion
chapitre entier à ce thème dans la première psychologique pour de bon. L'inversion
partie de ce manuel. Je vous invite à le relire psychologique revient habituellement, et dans
parce qu'il s'applique vraiment aux les cas de dépendances, revient souvent.
dépendances.
Ainsi...et ceci est important...il vous
Souvenez-vous que l'inversion faudra refaire la recette de base au moins une
psychologique est la cause de l'auto-sabotage. quinzaine de fois par jour. Je recommande au
C'est la raison pour laquelle les gens bloquent moins 25 fois.
leurs propres efforts et adoptent un comportent
Ceci maintiendra votre anxiété (donc,
qui va à l'encontre de leur plus grand bien.
votre besoin) à un bas niveau et fera obstacle
Toutes les personnes aux prises avec une aux effets subtils (mais nuisibles) de
dépendance savent bien que leur l'inversion psychologique. Avec le temps, ce
comportement les oriente dans la mauvaise problème d'inversion psychologique diminuera
direction. De nombreuses personnes essaient et disparaîtra.
en vain de le transformer et, même si elles
Vous pouvez répartir ces 25 répétitions sur
progressent un peu, elles finissent par accepter
toute la journée. Vous pourriez par exemple
la défaite et retombent dans leur ancien
(1) régler une montre qui bipe aux 30 minutes
comportement. C'est un exemple parfait
pour vous rappeler de faire votre séquence ou,
d'inversion psychologique.
(2) faire votre séquence en même temps que
L'inversion psychologique se retrouve d'autres routines quotidiennes :
dans 90 % des problèmes de dépendance. C'est
au lever
pourquoi il est si difficile de les surmonter. Le
système énergétique change sa polarité et au coucher
sabote tous les meilleurs efforts que fait la avant chaque repas
personne. chaque fois que vous entrez dans la
salle de toilette
C'est aussi la raison pour laquelle il est
possible d'éliminer le besoin mais qu'il est chaque fois que vous entrez ou sortez
toujours difficile d'abandonner le de votre voiture
comportement de dépendance. Je sais que ceci chaque fois que vous raccrochez le
peut sembler un peu étrange...mais c'est une téléphone
chose qui se produit de façon constante. Si chaque fois que vous asseyez
vous avez tenté en vain de vous libérer d'une chaque fois que vous vous levez
dépendance, je vous assure qu'un facteur chaque fois que vous entrez ou sortez
important était l'inversion psychologique. de la maison
Afin d'être vraiment efficace, il faut chaque fois que vous traversez une
éliminer et le besoin immédiat et l'inversion entrée de porte
psychologique. Bien sûr, notre outil sera la
recette de base. C'est l'outil par excellence
parce qu'il contient la préparation...la
 Evidemment, tout le monde a ses propres Heureusement, il y a une solution à ce
routines et cette liste ne vous conviendra peut- problème, qui paraît déjà sur le site Internet. Il
être pas. Elle est là simplement pour vous s'agit du Processus de paix personnelle. Il sert
donner des idées. Vous voudrez créer votre à éliminer systématiquement chacun des
propre liste. événements spécifiques dans votre vie qui
vous cause anxiété, dépendantes ou des limites
Parfois, vous vous trouverez dans un
de toutes sortes. Voici une copie de ce
endroit (des rencontres, au restaurant, etc.) où
processus.
vous risquez de vous attirer les regards
interrogateurs des autres si vous faites la Le processus de paix personnelle
recette de base. Dans ces situations, allez à la
Ce processus de paix personnelle que je
salle de toilette, ou dans votre voiture, ou un
veux partager avec vous n'est pas uniquement
autre endroit discret.
une façon pour vous de vous "sentir un peu
Comment aborder l'attachement plus en paix". Si elle est bien appliquée, cette
maladif technique pourrait vite devenir la méthode de
guérison la plus importante jamais créée, pour
Si vous faites exactement comme il est toute personne sur terre. Tout médecin,
proposé ci-haut, vous n'aurez probablement thérapeute, conseiller spirituel ou coach
pas de problèmes de sevrage ou de besoins d'amélioration de la performance sur la planète
pendant la journée. Mais si vous en avez, vous devrait adopter cette technique comme l'outil
devez faire une ou deux séquences de la de premier choix pour s'aider et aider les
recette de base jusqu'à ce que le besoin autres.
disparaisse. Ces séquences s'ajoutent aux 25
séquences que vous faites pour la dépendance. Ce processus de paix personnelle suggère
la rédaction d'une liste de tous les
Aborder les événements précis qui ÉVÉNEMENTS PRÉCIS dérangeants de notre
causent l'anxiété vie, et de faire des séquences EFT,
Si vous respectez le processus proposé ci- systématiquement, tous les jours, afin de faire
haut, il vous aidera à éliminer votre fondre l'effet que ces événements ont toujours
dépendance, mais je vous invite aussi, afin dans notre vie. En faisant ceci, nous pouvons
d'assurer un travail complet, à aborder les déraciner les "arbres négatifs" dans notre
événements spécifiques sous-jacents que vos "forêt émotionnelle", éliminant ainsi les causes
comportements de dépendance tentent de de nos malaises émotionnels et physiques.
calmer. Bien sûr, ceci nous oriente vers notre paix
personnelle, ce qui, en retour, a un effet
Ce processus peut sembler déconcertant immense sur la paix mondiale.
parce que la plupart des gens ne sont pas
conscients des événements spécifiques qui Voici quelques suggestions - quand et
sont directement reliés à leur comportement de comment utiliser ce processus :
dépendance. S'ils n'en sont pas conscients, 1. Comme travail à faire à la maison entre
comment peuvent-ils alors utiliser l'EFT ? Et vos consultations avec le-la praticien-ne ou
aussi, selon la personne, la liste de tels thérapeute. Ceci ne pourra qu'accélérer et
événements spécifiques pourrait être approfondir le processus de guérison.
interminable.
2. Comme processus quotidien pour dégager
l'accumulation de toute une vie de débris
émotionnels. Ceci enrichira notre image de
soi, réduira notre manque de confiance en soi
et nous apportera une profonde impression de
liberté personnelle.
3. Comme moyen d'éliminer une cause
importante (sinon LA cause) d'une maladie l'EFT peut facilement effacer d'un seul coup
grave. C'est au sein de ces événements précis les événements qui sont gravés sur les murs de
que sont logés ces colères, peurs et nos pensées. C'est là que l'EFT excelle. Jusqu'à
traumatismes qui se transforment en maladies. maintenant, cependant, nous avons centré nos
En les abordant tous, nous travaillerons efforts sur les événements spécifiques négatifs
sûrement ceux qui sont la cause de la maladie. sous-jacents des malaises précis comme les
phobies, les maux de tête, les traumatismes.
4. Pour trouver les problèmes fondamentaux.
Ceci est bien... très bien... et nous devrions
Si nous neutralisons tous les problèmes
continuer ainsi. D'un autre côté, cependant,
spécifiques, nous aurons automatiquement
pourquoi ne pas utiliser l'EFT sur TOUS les
travaillé les problèmes fondamentaux.
autres événements spécifiques sous-jacents de
5. Comme technique de relaxation. nos problèmes plus généraux (mais quand
6. Pour servir d'exemple pour les autres, même très importants), comme par exemple,
démontrant ce qui est possible. pour n'en énumérer que quelques uns :

Ce concept tout simple devrait pouvoir l'image de soi

transformer tout le domaine de la guérison. Je l'anxiété
peux vous le dire en une seule phrase : la dépression
La plupart de nos problèmes émotionnels l'insomnie persistante
et physiques sont causés (en tout ou en les dépendances
partie) par nos événements spécifiques non les comportements compulsifs
résolus, dont la plupart peuvent être traités les émotions de rejet, d'abandon
facilement avec l'EFT.
Alors que vous libérez ces événements de
Ce n'est pas mal, venant d'un ingénieur
leur bagage émotionnel, vous aurez de moins
comme moi, non ? Cette phrase, si elle était
en moins de conflits intérieurs à travailler.
adoptée par tout praticien de santé et tout
Moins vous avez de ces conflits intérieurs,
client ou patient, pourrait probablement (1)
moins vous éprouverez de souffrances
augmenter de manière spectaculaire notre taux
émotionnelles et physiques et plus vous
de guérison; et, (2) réduire rapidement les
ressentirez la paix personnelle. Pour un grand
coûts des services de santé.
nombre de personnes, ce processus mettra fin
Remarquez que cette idée ne parle pas des à de nombreux problèmes anciens que d'autres
causes chimiques comme celles proposées par méthodes n'ont jamais réussi à résoudre. Que
la médecine moderne. C'est parce que j'ai été pensez-vous d'une telle paix !?
témoin, maintes et maintes fois,
La même chose s'applique aux malaises
d'améliorations dramatiques chez des clients,
physiques, par exemple, les maux de tête, les
là où les drogues et autres solutions chimiques
problèmes respiratoires, les problèmes
avaient échoué lamentablement.
digestifs, le SIDA, la sclérose en plaques, le
Je n'avance pas, cependant, que les cancer. On accepte de plus en plus facilement
médicaments, l'alimentation saine et autres la croyance que nos colères, traumatismes,
n'ont pas leur place. Au contraire, ils l'ont - culpabilité, désespoir et autres, causent ou
parfois ces choses sont vitales. Selon mon contribuent à nos maladies physiques. Au
expérience, cependant, nos événements cours des quelques dernières années, j'ai
spécifiques non résolus sont plus souvent la discuté avec plusieurs médecins et ils
cause fondamentale de la maladie que toute s'entendent avec moi pour affirmer que les
autre chose. Ainsi, nous avons intérêt à nous y conflits émotionnels sont l'une des causes
arrêter. importantes de maladies graves. Jusqu'à
C'est tellement évident ! Les praticien-nes maintenant, cependant, il n'y avait pas de
EFT d'expérience sont bien conscients que façon efficace d'éliminer ces voleurs de bien-
être. Nous pouvons les masquer avec des
drogues, bien sûr, mais les véritables guérisons mon prof de 3e année s'est moqué de moi
sont difficiles à trouver. Heureusement, l'EFT quand j'ai fait ce discours - Maman m'a
et ses nombreux cousins nous apportent des enfermé dans le placard - Mme Adam m'a dit
outils faciles et élégants qui aident les que j'étais sotte... etc.
praticiens de la santé à détruire les racines de
4. Lorsque vous aurez terminé votre
la maladie ... et non le-la malade...
liste, choisissez les plus gros "arbres" dans
Je tiens à souligner que ce que je partage votre "forêt négative" et appliquez l'EFT sur
ici avec vous ne remplace pas une bonne chacun jusqu'à ce que vous puissiez en rire, ou
formation EFT ou l'aide d'un-e praticien-ne "ne plus y penser". Notez bien tous les aspects
EFT d'expérience. C'est un outil qui, s'il est qui remontent et traitez-les tous comme autant
utilisé avec sagesse et savoir-faire, est capable d'arbres dans votre "forêt négative". Appliquez
d'apporter un grand soulagement. Bien sûr, l'EFT selon le besoin. Assurez-vous de ne pas
une bonne formation et de l'assistance directe abandonner avant d'avoir résolu chaque
aideront grandement. La simplicité et événement.
l'efficacité de cette méthode en font une
S'il vous est impossible de mesurer une
technique obligatoire pour toute personne
intensité entre 0 et 10 pour l'un des petits
recherchant de l'aide pour un problème de
films, dites-vous que vous essayez d'enfouir
santé - quel qu'il soit, et quelle que soit sa
l'émotion, et faites 10 séquences EFT
gravité ! Je sais que c'est une affirmation
complètes, sous tous les angles possibles.
audacieuse, mais je fais ce travail depuis plus
Vous aurez alors de fortes chances de l'avoir
de dix ans maintenant, et j'ai vu tellement de
résolu.
résultats impressionnants, pour un si grand
nombre de problèmes, qu'il m'est facile, voire Après avoir déraciné vos "plus gros
essentiel, de faire une telle affirmation. arbres", passez aux gros arbres suivants.
La méthode est très simple. J'imagine que Travaillez ainsi un film (un événement
vous connaissez déjà la séquence de base de spécifique) tous les jours... mais de préférence
l'EFT. Voici donc la démarche du processus de trois ... pendant trois mois. Ceci n'exige que
paix personnelle : quelques minutes par jour. En faisant ceci,
vous aurez résolu, en trois mois, entre 90 et
1. Rédigez une liste de tous les
270 événements spécifiques ! Remarquez
événements spécifiques dérangeants qui vous
ensuite combien vous êtes bien dans votre
reviennent en mémoire. Si vous n'en trouvez
peau. Remarquez que les choses vous
pas au moins une cinquantaine, c'est que vous
dérangent beaucoup moins. Remarquez la
n'y mettez pas tout votre coeur, ou vous
qualité de vos relations et combien vos
habitez depuis un moment sur une autre
problèmes exigeant de la thérapie semblent ne
planète. La plupart des gens peuvent en
plus être là. Repensez à certains de ces
trouver des centaines !
événements spécifiques intenses et remarquez
2. En rédigeant votre liste, vous qu'ils n'ont plus aucune charge émotionnelle.
trouverez peut-être des événements qui ne Remarquez les améliorations au niveau de
vous rendent pas inconfortables présentement. votre tension artérielle, votre pouls, votre
C'est bien. Mais ajoutez-les quand même à respiration.
votre liste. Le simple fait qu'ils remontent en
Je vous demande de remarquer
mémoire laisse entendre qu'ils ont besoin
consciemment ces choses, sinon la guérison
d'être résolus.
personnelle qui s'est produite en vous sera
3. Donnez un titre précis à chacun des d'une telle subtilité que vous risquez de ne
événements... comme s'il s'agissait d'un petit même pas vous en rendre compte. Vous direz
film, par exemple : Papa m'a giflé dans la même : "Bof, ceci n'a jamais vraiment été un
cuisine - j'ai piqué le sandwich de Suzanne - problème." Je vous assure que ceci est
j'ai failli glisser et tomber dans le précipice - fréquent avec l'EFT, et c'est pourquoi je
choisis de le souligner. terminer des sessions avec une femme qui a
surmonté ses dépendances aux boissons
Si vous prenez des médicaments, vous
gazeuses, le bacon, les rondelles d'oignons, le
sentirez peut-être le besoin de les arrêter. Je
chocolat, les bonbons mous et les frites en ne
vous prie de ne le faire qu'avec l'avis de votre
faisant qu'une ou deux séquences de la recette
médecin !
de base pour chacune de ces substances. Elle
Je souhaite que ce processus de paix n'a plus aucune attirance pour ces choses.
personnelle devienne un rituel, partout dans le Avec d'autres personnes, bien sûr, c'est un peu
monde. Quelques minutes par jour plus long.
transformeront de manière monumentale, pour
Les dépendances aux substances plus
nous tous, la performance à l'école, les
lourdes comme la cigarette, l'alcool, la
relations, la santé et notre qualité de vie. Ces
cocaïne, etc., exigent un travail plus
mots ne veulent rien dire à moins que VOUS
long...peut-être une ou deux semaines. J'ai
ne mettiez cette idée en pratique,
travaillé avec un homme qui a éliminé sa
MAINTENANT !
dépendance à l'alcool (qu'il avait depuis de
La paix personnelle pour tous ! nombreuses années) en ne faisant que
Gary quelques séquences de la recette de base. Un
résultat pareil n'est pas chose rare, mais je ne
À quoi s"attendre ? peux pas prédire que vous aurez les mêmes
résultats.
Lorsque vous faites l'EFT tel qu'expliqué
ci-haut, vos besoins devraient être réduits dès Aucune règle stricte ne s'applique ici.
le premier jour et seront de plus en plus légers C'est terminé lorsque c'est terminé...et vous le
et de moins en moins fréquents au fil des saurez parce que vous n'en voudrez plus, tout
jours. Eventuellement, vous n'aurez plus de simplement. En attendant, votre seule
besoins et votre substance de dépendance vous "douleur" sera de faire la recette de base sans
sera même dégoûtante. Vous serez libéré. arrêt. Les symptômes de sevrage sont chose
Vous ne la verrez plus de la même manière et normale.
vous vous demanderez comment vous avez pu
Je peux travailler pour éliminer plus d'une
être aux prises avec une telle dépendance.
dépendance lors d'une même séquence
Ce sont là des indices positifs, bien sûr. EFT ?
Lorsque vous arriverez à ce stade, vous
Non...vous ne pouvez aborder qu'une
devriez continuer le processus pendant encore
dépendance à la fois. Ne combinez pas deux
quelques jours pour bien le "fixer".
dépendances ou plus, mais faites plutôt une
Une fois la dépendance libérée, cependant, séquence pour chacune de ces dépendances.
vous risquez toujours de revenir en arrière. Il
Ne soyez par surpris, cependant, si le
est préférable d'éviter la tentation. Il en est
travail que vous faites pour une dépendance a
ainsi pour toute réhabilitation de dépendance.
un effet positif sur les autres dépendances.
Questions et réponses Ceci se produit parfois parce qu'en tapotant,
l'anxiété diminue tellement que la personne n'a
Combien de temps devrais-je attendre
plus besoin de "tranquillisant". Il est
avant d'arriver à surmonter ma
impossible de promettre un tel résultat chaque
dépendance ?
fois, mais oui, ceci peut se produire.
Ceci varie selon la situation. Selon mon
Comment l'EFT aide-t-il la perte de poids ?
expérience, les dépendances aux substances
plus innocentes comme le chocolat, le café, les Si vous souhaitez perdre du poids, il vous
boissons gazeuses et certains aliments peuvent faut aborder la cause fondamentale. Et cette
disparaître en quelques jours. Elles deviennent cause est une dépendance par rapport à la
répugnantes pour la personne. Je viens de nourriture qui est causée par l'anxiété...comme
toute autre dépendance. En fait, la substance dans la famille ou le milieu de travail, ou
de dépendance la plus importante en Amérique encore d'abus pendant l'enfance ou de
du Nord est la nourriture. Elle arrive à souvenirs de traumatismes.
masquer l'anxiété temporairement tout comme
Pour perdre du poids, vous devez
le tabac, l'alcool, etc. Combien de fois avez-
évidemment éliminer l'anxiété qui vous motive
vous vidé le frigo alors que vous n'aviez pas
à manger à l'excès. Quel meilleur outil que
faim ? Pourquoi l'avez-vous fait ? Pour
l'EFT ? En plus de faire le processus de paix
masquer un sentiment d'anxiété ? Vous ne
personelle décrit ci-haut, faites la recette de
l'avez peut-être pas appelé "anxiété". Vous
base au moins 25 fois par jour pour diminuer
l'avez peut-être appelé "ennui" ou "manger
votre anxiété. Utilisez-la chaque fois que c'est
sans faim", mais c'était, de toute manière, une
nécessaire pour réduire vos besoins de
forme d'anxiété.
nourriture (par exemple : "Même si j'éprouve
L'anxiété qui nourrit la dépendance à la le besoin de manger ce gâteau..." . Avec le
nourriture...ou toute autre substance ou temps, la cause de votre dépendance par
comportement...peut être causée par plusieurs rapport à la nourriture...et votre excédent de
choses. Elle vient peut-être d'un stress actuel poids...devraient disparaître.
 Utiliser l'EFT pour la guérison physique
L'existence de la connexion corps-esprit Selon mon expérience, l'EFT est tellement
n'est nulle part ailleurs plus évidente que dans efficace qu'il devrait faire partie du répertoire
l'EFT. Sans doute connaissez-vous quelqu'un d'outils de tout praticien de la santé. Et je vais
(ou vous-même !) qui a fait l'expérience de encore plus loin. Il devrait être l'outil que la
guérisons physiques à plus d'un niveau grâce à praticienne utilise d'abord. En voici les raisons :
cette méthode.
Le soulagement des symptômes est
La liste ci-dessous des malaises physiques généralement immédiat.
qui ont été soulagés ou éliminés grâce à l'EFT L'EFT réussit souvent où toutes les
est loin d'être exhaustive: autres méthodes ont échoué.
maux de tête, maux de dos, cou et C'est une méthode facile à apprendre et
épaules raides, douleurs articulaires, à mettre en pratique.
cancer, syndrome de fatigue Elle ne demande que quelques secondes.
chronique, lupus, colite ulcéreuse, Elle n'est pas toxicomanogène.
psoriasis, asthme, allergies,
démangeaisons des yeux, plaies, Je ne connais aucune autre technique de
éruptions cutanées, insomnie, guérison capable de faire état de telles
constipation, syndrome du côlon qualités. Et vous ? Néanmoins, l'EFT ne
irritable, troubles de la vue, tensions remplace pas les conseils d'un médecin ou
musculaires, piqûres d'abeilles, autre. Il est toujours préférable de travailler
troubles urinaires, nausées, SPM, avec plus d'une professionnelle de la santé.
dysfonction sexuelle, transpiration,
manque de coordination, syndrome du Dire que l'EFT mérite une place d'honneur
canal carpien, arthrite, au panthéon de la guérison physique est une
engourdissement des doigts, maux de vérité indéniable. L'observateur le plus détaché
ventre, rages de dents, tremblements, ne peut s'empêcher d'admirer avec le plus
sclérose en plaques. grand respect les résultats de cette méthode.
Mais la grande question demeure... pourquoi
Et j'en laisse...une liste complète est-ce si efficace ?
remplirait cette page. Pourquoi, si cette méthode a été conçue
pour aborder les problèmes émotionnels ,
Essayez-le pour tout
fonctionne-t-elle si bien pour les problèmes
J'essaie l'EFT sur tous les malaises physiques ? La science de la guérison est
physiques dont sont affligés mes clients et entourée de mystère et c'est pourquoi la
j'avoue que les résultats ne cessent de recherche dans ce domaine se poursuit
m'étonner. Il est vrai que mon taux de succès continuellement. L'EFT ne fait pas exception à
n'est pas 100 % (est-ce même possible ?) mais cette règle.
l'EFT donne très souvent des résultats
Tout comme la circulation sanguine est
fabuleux là où rien n'avait réussi auparavant.
vitale pour la santé physique, le flux
Il arrive aux êtres humains des milliers de énergétique est tout aussi important.
malaises physiques pour lesquels la science L'harmonisation de ce flux grâce à l'EFT ne
médicale a trouvé une multitude de remèdes. peut que stimuler la guérison physique.
Ces remèdes peuvent être le toucher ou les
Il est incontestable que les émotions
médicaments, la chirurgie, le jeûne ou la
négatives contribuent aux malaises physiques.
visualisation. Ces derniers semblent tous réussir
Dans la mesure où l'EFT neutralise ces
pour certaines personnes dans certaines
émotions négatives, les symptômes physiques
situations. Mais aucune de ces méthodes ne
semblent diminuer.
fonctionne pour tous dans toutes les situations.
 Questions et réponses séquence au moins dix fois par jour, jusqu'à ce
que soyiez satisfait. Ces dix séquences
Combien de temps devrai-je attendre avant peuvent être réparties sur toute la journée.
de ressentir un soulagement ? Vous pouvez les faire aux mêmes moments
Aucune règle stricte ne s'applique ici. Les tous les jours, par exemple :
symptômes disparaissent souvent en quelques Avant de vous lever le matin.
minutes bien que, à l'occasion, une réaction
tardive peut survenir quelques heures plus Avant de vous coucher le soir.
tard. Le soulagement de la maladie sous- Avant chaque repas.
jacente peut ne survenir que plusieurs jours, Chaque fois que vous allez à la toilette.
semaines ou mois plus tard. Alors...soyez
persévérent. Et n'hésitez pas à consulter votre Il est important aussi de faire une
professionnel de la santé. De nombreuses séquence EFT chaque fois qu'il se produit un
personnes sont tentées d'arrêter de prendre événement qui peut être relié au malaise
leurs médicaments lorsque la guérison se fait physique. Le Processus de paix personnelle
sentir. Ceci ne devrait être fait que sous la pourrait vous venir en aide ici.
surveillance de votre médecin. Vous pourriez nous raconter certaines de
Je peux aborder plus d'un symptôme à la vos expériences EFT concernant une
fois ? gamme de malaises physiques ?
Non ! Faites la recette de base pour Avec plaisir. Cependant, souvenez-vous
chaque symptôme séparément. Travaillez que les exemples qui suivent ne représentent
d'abord avec le plus grave des symptômes et qu'une fraction des malaises qui peuvent être
faites ensuite les autres, un à la fois. Ne soyez soulagés grâce à l'EFT.
pas étonné, cependant, si le travail que vous Douleurs lombaires
faites pour l'un des symptômes soulage les
autres. C'est souvent ce qui se produit. Je connais de nombreuses personnes qui
ont subi des blessures au niveau du dos, qui
Je peux vraiment m'attendre à obtenir des sont bien visibles sur une radiographie.
résultats pour des malaises graves et de Néanmoins, après quelques minutes d'EFT,
longue durée ? leurs douleurs diminuent énormément.
Je suis bien conscient que la sagesse Ceci ne semble faire aucun sens jusqu'à ce
conventionnelle dit que de nombreux malaises que vous acceptiez que le stress est ressenti
de longue durée seront avec la personne pour dans les muscles qui eux, exercent d'énormes
toujours. Par conséquent, dire qu'ils peuvent pressions sur les articulations. En détendant la
être diminués ou éliminés grâce à des tension musculaire avec l'EFT, la pression sur
tapotements méthodiques sur le système les articulations est aussi réduite. Le résultat ?
énergétique est vraiment extrémiste. Ça ne Moins de douleur. Il m'est impossible de
cadre pas avec les croyances de la plupart des compter le nombre de maux de dos que j'ai vu
gens que je connais. Mais j'ai vu, de mes yeux, disparaître. Certaines douleurs disparaissent
vu, tellement d'exemples surprenants de ceci pour de bon alors que d'autres exigent que la
que ce serait pure négligeance de ne pas les personne tapote tous les jours pour empêcher
partager avec vous. que la douleur revienne.
Combien de fois devrai-je faire la recette de Maux de tête et d'estomac
base pour mon problème ?
Je crois que j'ai obtenu d'excellents
Pour soulager des symptômes comme des résultats pour environ 90 % des situations de
maux de tête, douleurs, mal à l'estomac, etc., maux de tête et d'estomac avec lesquelles j'ai
faites la recette de base chaque fois que vous travaillé. La plupart des symptômes sont
voulez ressentir un soulagement. Pour la disparus en quelques minutes, n'utilisant que la
maladie sous-jacente, il faudrait répéter la recette de base.
 Syndrome du tunnel carpien Soyez patient...et persévérant. Vous y
Un soir, j'ai eu un dîner d'affaires avec consacrez du temps, c'est tout. Persistez, et
Anne, et la douleur qu'elle ressentait au niveau toutes les chances seront de votre côté. Ceci
du poignet se mesurait à 7. Après avoir fait la s'applique à tous les malaises...et non pas
recette de base pendant moins de deux uniquement la constipation.
minutes, sa douleur est disparue et n'est pas La vue
revenue de la soirée.
J'ai vu un grand nombre de personnes
Inutile de vous dire qu'elle était étonnée, améliorer leur vue avec l'EFT ... enfin, de
puisqu'aucune méthode ne lui avait jamais manière temporaire. Les gens viennent
apporté de soulagement. Je ne l'ai jamais travailler avec moi devant un groupe, font la
revue, alors je ne sais pas si ceci a persisté. Il recette de base pour leur vue et me disent
s'agit d'un genre de problème qui risque de qu'ils voient beaucoup plus clair. Je n'ai jamais
revenir alors il est bon que la personne refasse fait de suivi après ces sessions, alors il m'est
des tapotements. impossible de dire si oui ou non les
Psoriasis
améliorations sont durables. Je soupçonne
cependant que les améliorations peuvent très
Le psoriasis dont souffrait Donna était bien être permanentes chez les personnes qui
tellement grave qu'elle avait de la peine à font preuve de persistence.
porter des souliers. Ses médicaments n'aidaient
Arthrite
pas. Elle tapota pendant quelques jours, et
90 % de ses symptômes disparurent. La douleur causée par l'arthrite est souvent
Allergies
soulagée après quelques séquences de la
recette de base. Je l'ai vu se produire maintes
Les allergies réagissent bien à l'EFT. J'ai et maintes fois. Cependant, vu les causes sous-
vu de nombreuses personnes se soulager de jacentes, ce symptôme revient habituellement.
problèmes de sinus, de démangeaisons des Il faut alors aborder les symptômes et les
yeux, d'éternuement et toute une gamme de causes sous-jacentes.
symptômes d'allergies.
L'EFT permet-il d'éliminer l'arthrite pour
Constipation de bon ? Je n'en sais rien parce que je ne
Pour ce qui est de ce problème, les connais personne qui ait utilisé ces techniques
résultats varient mais selon mon expérience, avec persévérance pour ce problème. On nous
les gens obtiennent un soulagement. Par dit en médecine moderne que l'arthrite ne peut
exemple, une personne a obtenu un disparaître, qu'elle ne peut être guérie et ne
soulagement immédiat et permanent après une peut être qu'arrêtée.
seule session de tapotements. D'autres doivent Cependant, en 1986, on m'a posé un diagnostic
tapoter tous les jours pendant des semaines d'arthrite et aujourd'hui, je n'en ai plus le
afin de soulager des années de problèmes de moindre signe. Je n'ai pas utilisé l'EFT à
constipation. l'époque parce que je ne connaissais pas ces
N'oubliez pas que vous n'obtiendrez pas techniques. C'est après avoir fait un jeûne et
toujours le soulagement immédiat de votre transformé mes habitudes alimentaires, mon
malaise physique et parfois, vous serez porté à style de vie et ma façon de penser que l'arthrite
croire que les tapotements n'ont aucun effet. est disparue. Je suis persuadé que l'EFT aurait
accéléré cette guérison.
 Utiliser l'EFT pour rehausser l'image de soi
La cause de la pauvre image de soi avons tendance à rester coincés, comme pris
au piège. Nous n'avons pas le courage de nous
L'expression "la pauvre image de soi" lancer en affaires, ou quitter notre relation
signifie une impression négative de soi-même. abusive ou vivre de nouvelles expériences plus
Même les spécialistes dans ce domaine enrichissantes. Notre vie peut être triste et
n'arrivent pas à lui trouver une définition juste, monotone.
et ne peuvent pas en préciser la cause exacte.
Alors, personne ne s'entend sur la meilleure Notre image de soi est au centre de notre
façon de l'aborder. force émotionnelle. Souvent, notre qualité de
vie en dépend.
Par contre, l'EFT est beaucoup plus juste
dans son approche et en précise la cause Entrez dans une libraire et vous y
exacte. La voici : trouverez d'innombrables livres portant sur les
solutions pour les problèmes d'image de soi.
La cause d'une pauvre image de soi est Souvent, ils mettent l'accent sur les attitudes
une accumulation d'émotions négatives par positives et enseignent des exercices pour
rapport à soi-même. aider à reconnaître le côté positif de la vie. Ils
C'est tellement évident et je choisis de vous encouragent à vous centrer sur vos forces
l'écrire parce que, vue ainsi, l'EFT est rempli plutôt que vos faiblesses et certains
de bon sens. Si nous éliminons les émotions contiennent des visualisations et affirmations
négatives, nous éliminons la cause. Et sans sa pour vous aider à atteindre ces objectifs. Je
cause, la pauvre image de soi disparaît. félicite tous les auteurs de ces livres.
Et quel meilleur outil que l'EFT pour Je suis en faveur de tout ce qui peut aider
éliminer les émotions ? les gens et il faut avouer que ces approches
aident de nombreuses personnes à améliorer
La pauvre image de soi est sans doute l'un
leur image de soi. Mais, les résultats sont
des malaises les plus importants dans ce
épars : une amélioration ici, une nouvelle
monde. C'est tellement courant que la plupart
attitude là. Il est rare qu'une personne
des personnes en transportent en eux une
transforme son image de soi du tout au tout à
certaine mesure. Notre image de soi
l'aide de ces outils.
correspond souvent à notre confiance en soi.
Nous avons tendance à "la dégager" par le Ce qui manque à ces techniques c'est
biais de notre maniérisme, notre posture, nos qu'elles ne neutralisent pas le manque de
paroles et nos gestes, et inévitablement, les confiance et les émotions négatives qui sont la
autres "la lisent". En conséquence, elle a un cause de la pauvre image de soi. Plutôt, elles
effet important sur notre performance - écrasent la personne sous d'immenses doses de
personnelle, avec les autres et en affaires. positivisme.
Parfois nous obtenons ou ratons un Ces efforts sont dignes de louanges, bien
nouveau poste, une promotion ou une vente sûr, mais le manque de confiance en soi et les
selon les pensées intérieures que nous sentiments négatifs envers soi peuvent être
irradions vers les autres. Nos amitiés et plutôt tenaces. Imaginez que votre voyage
relations amoureuses sont parfois florissantes dans la vie est comme un voyage en autobus et
et parfois elles flétrissent, selon les que le manque de confiance et les sentiments
impressions de soi que nous dégageons. Plus négatifs sont les passagers dans votre autobus.
est pauvre notre image de soi, plus nous Vous conduisez et eux sont assis sur les bancs
sommes facilement dérangés et plus nos juste derrière vous et vous dictent comment
réactions émotionnelles de colère, de faire. Les méthodes conventionnelles
culpabilité, de jalousie, etc., sont intenses. n'arrivent pas facilement à les faire bouger de
Lorsque notre image de soi est basse, nous là.
 L'approche qu'adopte l'EFT par rapport à comprendre davantage ce concept. Imaginez
ce problème est nouvelle et rafraîchissante et que toutes vos émotions négatives ou
permet que se produisent des changements événements spécifiques sont des arbres dans
profonds. J'ai vu des personnes se transformer un forêt d'image de soi négative. Elles peuvent
grâce à l'EFT. Leur maniérisme, leur posture, représenter des choses de votre passé, par
leurs paroles et leurs gestes se transforment exemple, des rejets, abus, échecs, peurs,
tous pour laisser apparaître une personne plus culpabilité, etc. Vous pourriez en avoir des
assurée, plus positive. Les amis et collègues centaines et votre forêt pourrait ressembler
font souvent des commentaires au sujet de davantage à une jungle qu'à une forêt.
cette "nouvelle" personne qui a évolué sous
Considérons que vous avez une centaine
leurs yeux.
d'arbres malades dans votre forêt d'image de
Plutôt que de tenter de remplacer les soi. Si vous en abattez un (en le neutralisant
attitudes et perspectives de la personne comme avec l'EFT) il vous en reste toujours 99. Vous
le font les méthodes conventionnelles, l'EFT éprouverez sans doute un grand soulagement
libère la personne de son manque de confiance émotionnel après avoir abattu cet arbre, mais
en elle et de ses sentiments négatifs. Elle peut cette petite éclaircie n'est pas très visible dans
finalement mettre à la porte les passagers cette forêt très dense.
indésirables qui prennent toutes les premières
Mais, que se passerait-il si, avec méthode,
places dans son autobus. Une fois partis, ces
vous abattiez un arbre par jour ? Petit à petit,
derniers ne peuvent plus avoir d'effets négatifs
cette forêt deviendrait moins dense. Vous
sur l'image de soi de la personne.
pourriez vous y promener plus librement, et
Les doutes et les sentiments négatifs qui vous vous sentiriez capable d'y habiter.
causent la pauvre image de soi sont des
A la longue...si vous persistez avec
"émotions négatives" - et justement, l'EFT a
l'EFT...tous les arbres disparaîtront et à leur
été conçu pour s'en défaire. Vous vous
place se trouvera un MOI libéré de ses
souvenez de l'affirmation-découverte de l'EFT
émotions négatives. Le monde semble
"La cause de toute émotion négative est différent lorsque la forêt malade n'y est plus et
une perturbation du système énergétique une toute nouvelle image de soi voit le jour.
corporel."
Généralisation
Dans cette optique, le processus à suivre
Heureusement, vous n'aurez pas besoin
pour améliorer l'image de soi est fort simple. Il
d'abattre les 100 arbres afin d'arriver au
s'agit tout simplement de faire la recette de
résultat recherché. Pourquoi ? Parce que
base pour toutes les émotions négatives
l'utilisation de l'EFT pour neutraliser quelques
ressenties. Elles disparaissent une à la fois, et
émotions négatives d'un même genre aura
ce faisant, vous ressentez plus souvent des
tendance à créer un effet de généralisation qui
émotions positives que négatives. Une image
se répandra sur toutes les autres émotions
de soi rafraîchissante et confiante émerge.
négatives de ce même genre.
Vous avez lancé par les fenêtres de votre
autobus les passagers gênants et leurs bagages. Disons par exemple que dans votre forêt,
vous avez un bouquet de dix arbres
Je vous invite à utiliser l'approche de la
"d'expériences d'abus". Prenez le plus grand
Paix personnelle, telle qu'expliquée plus tôt.
(le plus intense) de ces arbres et abattez-le
Elle aborde automatiquement tous les
avec des séquences EFT. Après avoir ainsi
événements spécifiques négatifs qui s'infiltrent
abattu trois ou quatre de ces arbres, vous
dans une image de soi qui serait saine
verrez que les six ou sept arbres restants
autrement.
tomberont sans effort. L'harmonisation du
Métaphore de la forêt et des arbres système énergétique qui se produit après avoir
abattu certains arbres se répand sur les autres
Voici une métaphore qui vous aidera à
arbres de cette même famille d'arbres.
 Ce concept de généralisation peut aussi n'était. Remarquez comment vous dites plus
être adapté à d'autres bouquets d'arbres souvent ce que vous pensez et comment vous
"d'échecs" ou "rejets". Ainsi, une forêt de 100 vous occupez davantage de vous. Ecoutez-
arbres peut être éclaircie après n'avoir abattu vous et voyez que vous êtes plus souvent
qu'une trentaine d'arbres. positif que négatif. Observez les réactions des
personnes qui vous entourent alors que vous
Soyez observateur rayonnez une image plus assurée de vous-
Avec l'EFT, les transformations au niveau même.
de l'image de soi se produisent beaucoup plus Il est important d'être observateur, sinon
rapidement et puissamment qu'avec les vous pourriez conclure qu'il ne se passe rien et
méthodes conventionnelles. Cependant, ces abandonner.
transformations ne se produisent pas aussi
rapidement que dans les situations de phobies Comment procéder
et souvenirs de traumatismes. L'EFT corrige
La méthode est bien simple. C'est
souvent ces situations en quelques minutes
l'essence même du processus de la paix
alors que les transformations au niveau de
personnelle. Voici les deux étapes à suivre
l'image de soi peuvent exiger des semaines.
C'est parce que ces transformations ne se font 1. Faites une liste de toutes les émotions
qu'àprès l'élimination méthodique de négatives de votre passé auxquelles vous
nombreuses émotions négatives (arbres)...une pouvez penser. Rappelez-vous chaque
à la fois. incident de peur, de rejet, de culpabilité,
de colère, d'abus, de pleurs et larmes ou
Lorsque je dis que la transformation totale
autre émotion négative. Notez les
de l'image de soi ne se produit souvent
événements importants et les moins
qu'après des semaines, ce n'est pas dire qu'il ne
importants, mais les plus importants
se passe rien entre-temps. Au contraire.
d'abord. Ne vous inquiétez pas s'ils ne
Chaque fois qu'un arbre est abattu dans votre
vous viennent pas tous en mémoire au
forêt, il se produit une transformation au
début. A la longue, vous pourrez les
niveau de l'image de soi. Cependant, la
ajouter à votre liste.
libération émotionnelle qui se produit
immédiatement lorsqu'un arbre est abattu n'est 2. Utilisez ensuite la recette de base tous les
pas vraiment perceptible au sein de ce grand jours afin "d'abattre les arbres" sur cette
problème d'image de soi. Mais l'effet liste. Recommencez tous les jours jusqu'à
cumulatif de nombreux arbres abattus se voit ce que plus aucune émotion négative
si vous devenez un observateur de ce qui se (arbre) n'existe. Surtout, assurez-vous
passe. "d'observer" votre progrès en cours de
route. Vous pouvez faire ce processus plus
Les transformations qui se produisent en
d'une fois par jour si vous en avez le
vous sont graduelles, subtiles et puissantes.
temps, et vous pourriez abattre plus d'un
Elles vous semblent tellement naturelles que
arbre au cours d'une session. Cependant, il
vous ne vous en rendez même pas compte.
faut vraiment s'occuper uniquement d'un
Eventuellement, vos amis vous diront que
arbre à la fois. N'essayez pas d'en
vous êtes différent-e et vous aurez alors la
regrouper plusieurs lors d'une même
preuve incontestable que des transformations
séquence.
se sont produites. Mais entre-temps, vous
devez être "observateur" et vous aligner avec Après seulement quelques jours de ce
ce qui se passe en vous. processus, vous remarquerez déjà que certains
de ces "gros arbres" ne vous bloquent plus la
Remarquez par exemple que vous avez
route. C'est normal et ceci représente une
réagi à une situation de rejet comme si de rien
nouvelle liberté. Profitez-en.
 Un modèle simple pour l’EFT

Identifiez le
Soyez aussi précis
problème
que possible

Préparation, aspects, recette

de base complète, respiration
claviculaire, toxines
Faites la recette
de base

Soulagement
Aucun soulagement Soulagement partiel
complet

Vérifiez et
recommencez, si
nécessaire
Faites la recette de
base modifiée