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Hygiene de La Grossesse

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HYGIENE DE LA GROSSESSE

INTRODUCTION

 L’hygiène de la vie de la femme enceinte nécessite des


visites menstruelles auprès de son médecin ou sage
femme en insistant sur plusieurs points qui méritent
leurs attention :
 UNE ALIMENTATION EQUILIBREE
 LA SUPPRESSION DE TOXIQUE
 LE DEPISTAGE DE TOUTE PATHOLOGIE SUDJADJACENTES
 ACTIVITEE SPOTRIVE
 LIMITER LE STRESS
 LA QUALITE DE SOMMEIL

A SAVOIR
 L’importance d’une alimentation équilibrée et
diversifiée
 Dépistage des situation à risque de carence
d’apports :niveau socio-économique
défavorisé alcoolo-tabagisme , régime
végétarien ,région peu ensoleillées ( vit D )
certains antécédents des grossesses
ultérieures
 Cependant,il faut savoir que dès le 2eme
trimestre de grossesse ,le métabolisme
maternel s’adapte physiologiquement à
l’augmentation des besoins : augmentation
spontanée de la consommation alimentaire ,
augmentation de l’absorption intestinale de
fer et du calcium .

MOTS CLEF

 ALIMENTATION EQUILIBREE ET DIVERSIFIEE


 ACIDE FOLIQUE
 VITAMINE D
 VITAMINE K
 ALIMENTATION RICHE EN IODE
 DEPISTAGE D’UNE EVENTUELLE CARENCE EN FER

APPORTS RECOMMANDES

 Apport énergétique :2000 Kcal par jour avec ration


énergétique équilibrée: glucides50% lipides 30 %et
protéines 20 %
 Répartition de la ration calorique sur 3 repas avec 1 ou 2
collations pas de grignotage entre les repas
 Alimentation équilibrée et diversifiée apportant du
calcium ( laitage ) iode ( lait, poisson ,œufs ,sel enrichi )
fer (viande ,poissons , céréales )vitamines C ( fruits ,
légumes verts , œufs )
 Eau 1,5 L par jour
 Pas d’alcool ni du tabac ( actif ou passif )
 Si sérologie toxoplasmose négative ( viande bien cuite
lavage soigneux des légumes )
 Prévention contre la listériose : éviter les fromages non
pasteurisées et la charcuterie artisanale .
SUPPLEMENTATION SYSTEMATIQUE

 ACIDE FOLIQUE : supplémentation dès qu’une grossesse


est envisagée , au moins 4 semaines avant la conception ,
jusqu’à 8 semaines après :
1. 0,4 mg/jr pour les femmes sans antécédents
particuliers.
2. 05 mg /jr pour les femmes à risques élevés
( antécédents d’anomalies de fermeture du tube neural ,
traitement anti-épileptique ) alcoolisme , tabagisme ou
grossesses multiples .
 Prévention de certaines malformations neurologiques
fœtales ( défauts de fermeture de tube neural :spina
bifida, anencéphalie ).

 VITAMINE D : supplémentation à 28 SA début de 7 ème


mois de grossesse 1 dose unique de 100000 UI pour
prévenir l’hypocalcémie néonatale .
 SEL ENRICHI EN IODE : prévention des troubles liés à la
carence en iode retard de développement
psychomoteur chez l’enfantet goitre chez la
femme( réservé chez les personnes qui habitent dans les
pays dont la carence d’iode est connue )
 VITAMINE K : supplémentation chez les femmes traitées
par les inducteur enzymatique à partir de 36 SA jusqu’à
l’accouchement pour prévenir les anomalies
hémorragique du nouveau-né .
SUPPLEMENTATION NON SYSTEMATIQUE

 FER : 30 mg /jr si groupe à risque ou anémie pour


prévenir une éventuelle carence martiale chez la femme
et l’enfant
 CALCUIM
 OLIGOELIMENTS
 POLYVITAMINES
 FLUOR
A SAVOIR

 La prise de poids pendant la grossesse


1. 500 g par mois au 1er trimestre.
2. 01 kg par mois au 2 eme trimestre .
3. 02 kg par mois au 3 eme trimestre .
4. 09 à 12 kg sur l’ensemble de la grossesse .
En cas de prise de poids excessive , penser à rechercher
un diabète gestationnel .
 Une bonne hydratation de l’ordre de 1,5 à 2 L /jr
 Une vie normale et saine avec une activité physique
modérée bien adaptée ( natation et la marche …….)
 Dormir et manger à des heurs fixes

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